月度归档： 2025 年 11 月

来源：篱馆  侵删

江南忆，最忆是杭州。
杭州一年四季都有迷人的地方。这两天的大降温也让秋意更浓，梧桐叶飘落，枫叶红得惹眼，银杏金黄铺地……
收好这篇“杭州秋色地图”，趁着秋高气爽，与那些被秋天染了色的树叶，来一场美妙的邂逅吧！

1、灵隐路•石莲亭

最佳观赏时间：11月下旬-12月初
石莲亭位于灵隐路和梅岭南路交叉口、九里松附近，平日里这座亭子并不起眼，可一到了枫叶染红的时候，它便默默地惊艳了所有人。

红色的枫叶映衬着古朴的亭子，犹如置身油画之中，就连附近的公交站都成了最美的风景。

2、孤山

最佳观赏时间：11月下旬
秋日的北山街，沿路的法国梧桐，在时光的轮回中悄悄偷换了青黄。

在大好秋光中，无论你选择行走、骑行或开车，“梧桐湾”的满目秋色都会缱绻入你眼中，北山街边那些民国时期的建筑和秋色的配搭充满了浪

3、北山街

最佳观赏时间：11月中下旬
信步闲游西湖，孤山定是绕不开的一处。

孤山的美，并不仅是冬天的“文化梅林”，秋天绕着孤山走上一圈，你会发现原来季节的语言可以通过山间的枫香、银杏、无患子、鸡爪槭等树种的颜色变化来传递。

4、曲院风荷

最佳观赏时间：11月中下旬
对于曲院风荷，大多数人想到的是夏日里“接天莲叶无穷碧”的场景，其实深秋的曲院风荷，又是一番别样的景致。

虽有几分萧瑟，但在烟雨迷蒙中，湖中的残荷高傲地挺立在水中，向人们展示着它的孤介和高洁，那些赞美残荷的诗句在它面前都显得有些逊色。

5、南山路沿线

最佳观赏时间：11月下旬-12月初
沿着南山路随心而走，你会接连偶遇柳浪闻莺、涌金门、中国美院南山路校区、西湖博物馆等等。

这段由季节书写的时光印记，掩映着其间年年日日不间断的文化传承。让人从心底里感叹：秋季，当真是美好啊！

6、钱王祠

最佳观赏时间：11月下旬
位于西湖边的钱王祠，每年秋天都会举办菊花展，大多数人都是冲着这个买的门票，每每进去后都会被秋色与花色震撼到。

金黄的银杏和红墙黑瓦，在阳光的照射下，明黄的色调更加夺目，满是岁月痕迹的石雕栏杆和屋檐下的铃铛，在黄叶的映衬下，越发显得厚重。

7、太子湾公园

最佳观赏时节：11月下旬
太子湾的四季从来都不缺美景，到秋季，最美就是那一片片的红枫。水边的红枫蔚然成林，与碧绿的水、远处的山，描绘出独有的一份五彩斑斓。

漫步秋天的太子湾公园，碧绿的草地浮着一层银白的薄霜，枝头的金叶红果衬得更加鲜艳，湖面的雾气腾起一片青烟，清晨林间穿透的丝丝光线，仿佛将游人引入童话世界。

8、杨公堤

最佳观赏时间：11月下旬
“西湖三堤”之一的杨公堤，相比于苏堤和白堤，游客较少，但景色丝毫不逊色。每到秋天，这里都会下起梧桐雨，整个杨公堤都被飘落的法国梧桐叶子染成了金色。

一些梧桐叶还随风在半空中打着旋儿，漫天起舞，从空中俯瞰杨公堤，碧绿的湖水与金红的树叶相映，美不胜收。

9、灵隐寺

最佳观赏时间：11月下旬
灵隐寺是杭州最盛名在外的寺庙，历史最悠久的江南古刹，是济公出家的地方，被称为“佛家所隐”的佛国世界。
每个季节的灵隐都有不一样的风光，唯一不变的是那份古朴静谧的禅意。

深秋时节，绿荫黄叶交相辉映，大殿的一角飞檐从树荫中斜逸而出，在沉静的视线里飞跃一个弧度，在这庄严肃穆里凸显出一抹轻盈的灵动，颇有“深山藏古寺”“禅房花木深”之意。

10、虎跑

最佳赏秋时间：11月中下旬-12月初
提到虎跑，大多数人的印象是被誉为西湖双绝之一的“虎跑泉”。凡是来杭州游西湖的人们，若是喜欢品茶，那自然不会错过虎跑泉水泡的西湖龙井。

不过很多人不知道，其实虎跑公园里的秋色一样值得一品。

虎跑公园，又名虎跑梦泉，位于西湖之南，是一处以“泉”为主题的景观，又是以济公、弘一法师李叔同的传奇故事为特色的人文景观。

虎跑公园很清静，外地游客极少，大多是前来打泉水的市民。一走进公园，山溪迎面而来，石径穿林而去。数十棵水杉，直挺挺地长在水里、路边。

水杉是虎跑公园里的背景树，一到秋天，树叶就变成了褐色，落叶满地，踩上去，跟其他枯叶发出的脆生生的粉碎声不同，脚下一阵沙沙声，脚感就像踩在厚厚的雪上一样。

沿着小径一直往上走，虎跑寺内的鸡爪槭被秋风染出了各种深浅不一的暖色调，给宁静的寺庙增添了一抹温暖。

11、九溪

最佳观赏时间：11月下旬
九溪的红枫溪水，是秋季最热门的景点，景致绝不会让人失望。

沿途走过去，从入口处的法国梧桐开始，伴随着茶园渐入佳境，走到“九溪烟树”，能看到蓝绿的水配着火红的枫叶格外鲜艳。

秋季五彩斑斓的树叶，红的黄的绿的像一个调色板，完全看不够！

12、六和塔

最佳观赏时间：11月下旬
说起杭州的塔，最著名的莫过于雷峰塔，而矗立在钱塘江畔的六和塔，却鲜为外地游客所知。

六和塔，兀立于山水之间，伟硕挺拔，势干云天，气魄非凡。它是中国古代楼阁式塔的杰出代表之一，也是历史文化名城杭州最重要的宋代高大建筑遗存。

如果把保俶塔比作柔丽动人的女子，那么，六和塔则更像一名充满阳刚之气的壮士。这一柔一刚，为天堂杭州增添了丰富多样的审美意趣。

秋季层林尽染，和杭州的各色古楼塔相互映衬，显得更为层次分明。

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文图 / 乌兰    诵读、配乐 / 兰襟客

夜已深，辗转难眠的时候，窗外传来窸窸窣窣的雨声。

这雨来得那样轻，那样细，像是无数蚕宝宝在啃食桑叶，像是大自然在轻声絮语。侧耳凝听，细密的雨丝落在青瓦上，发出细碎的嗒嗒声，滑过玻璃时，又变成轻柔的沙沙声。雨季的版纳就是这样缠绵，恰到好处地萦绕在耳畔，不疾不徐，不轻不重，像是在用最温柔的方式抚慰失眠的我。

听着这细碎的雨声，由失眠引起的烦躁渐渐安静下来。它让我想起童年时躲在被窝里听雨的夜晚。那时的雨声是一种庇护，隔着薄薄的窗帘，世界变得很小很安全。蜷缩在被窝里，听着雨点敲打瓦片的声音，像是一首不知疲倦的摇篮曲。有时雨大了起来，打在院子里的大树上，啪嗒啪嗒的，像是有人在轻轻敲门。而现在，这雨声唤醒的不只是童年的记忆，更是一种难以言说的愁绪。

不知怎的，脑海中浮现出李商隐的那句诗：君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。年少时读这句诗，只觉得是课本上一行晦涩的文字，囫囵吞枣地背下，却始终不解其中深意。直到此刻，独在异乡为异客，窗外雨打青瓦，声声入耳，才惊觉这七个字里藏着多少漂泊者的心事。

巴山的夜雨涨满了秋池，而我的心事又何尝不是被这雨声一点点填满。异乡的雨声里，藏着太多说不清道不明的情绪。它像一个温柔的窃听者，偷走了我藏在心底的乡愁。这雨声里，有母亲在厨房忙碌的脚步声，有父亲翻阅报纸的沙沙声，有女儿在雨中奔跑的欢笑。可现在，这些都成了回不去的从前。

雨还在下，时密时疏，像是在诉说什么，又像是在倾听什么。我想起白居易写的”夜深知雪重，时闻折竹声”，虽然说的是雪，但那种深夜独处的意境却是相通的。古人没有现代人这么多消遣，夜深人静时，最能体会万籁俱寂中的细微声响。正是这份静，让雨声变得格外清晰，也让心事变得格外沉重。

其实不只李商隐，很多诗人都写过夜雨。杜甫在《春夜喜雨》里写”随风潜入夜，润物细无声”，那是喜悦的雨；而李商隐笔下的雨，总是带着挥之不去的愁绪。想来是因为每个人的心境不同，听雨的感受也各不相同。今夜的我，显然更接近李商隐的心境。

很多时候，有些诗词，像看不懂的画面，存在心里。忽然有一天，你遇到了某个风景，某份心情，就忽然明白那首诗，那句词的意蕴了。宋人晏几道写道：“落花人独立，微雨燕双飞。”少年时只觉得对仗工整，直到春天目睹花瓣纷飞如雨，屋檐下燕子成双掠过，突然懂得其中蕴含的物是人非。

年少背诵诗词时只觉意象遥远，那些月照松间的句子不过是纸上的墨痕。直到多年后独坐山亭，看月光如水泻满石阶，风过竹梢的声音像极了古琴的余韵。刹那间王维的诗句涌上心头，原来千年前的诗人早已将此刻的心境写尽。这种顿悟不需要刻意寻求，它像藏在岁月里的密码，当时机成熟自会解锁。

有一年深秋，我独自行走在一条落满秋叶的小径上，夕阳的余晖将树叶染得金黄，脚下的叶片发出沙沙的脆响。空气中弥漫着清冷而干燥的气息。一种莫名的寂寥与宁静将我包裹。就在那一刻，脑海里毫无征兆地浮现出那句“枯藤老树昏鸦”。先前只觉得这是几个凄冷意象的堆砌，此刻却仿佛亲眼看见了那幅苍凉的古画，切身感受到了那份漂泊天涯的孤寂。刹那间，诗词活了，它不再是纸上冰冷的文字，它与眼前的风景，与此刻的心境完全重合，我突然明白了，那种无需言语的萧索与苍茫。

还有一次我送女儿去上学，离别时刻，火车缓缓启动，我的心却像骤然被掏空了一块，视线开始模糊，方才强装的笑脸再也维持不住，耳边似乎响起了千百年前的那句“执手相看泪眼，竟无语凝噎”。原来，古人与今人，在至深的情感面前，竟是如此相通。那份离别的痛楚，那份千言万语哽在喉头的凝滞，跨越了漫长的时间洪流，在此刻精准地击中了我的心。

雨声渐渐小了，像是要说完了所有的话，又像是知道听雨的人已经懂了它的意思。我突然明白，为什么古人那么喜欢写雨，因为雨声是最懂人心的。它不急不躁，就那么慢慢地下着，陪着每一个失眠的人，听着每一段无人知晓的心事。这一夜的雨声，像是把所有的愁绪都洗刷了一遍，虽然问题还在，但心里却清明了许多。或许这就是夜雨的神奇之处，它不解决问题，却能给人面对的勇气。

窗外的雨完全停了，世界重归寂静。我听着自己的心跳声，突然觉得，即便身在异乡，有雨声作伴的夜晚，也不算太孤单。毕竟，千年前的诗人，也在某个雨夜，写下了与我此刻相通的心境。这跨越时空的共鸣，让孤独有了一丝温暖的慰藉。

天快亮了，新的一天就要开始。而这一夜的雨声，会留在记忆里，成为异乡生活中一个温柔的注脚。或许某个雨夜，当我再次失眠时，还会想起今夜的心境，想起那句”君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池”。到那时，不知又会生出怎样的感慨。（2025.11.3于景洪）

 

作者：风雨        编发：扬帆远航

乘风好去，长空万里。2025年10月23至25日，在这秋高气爽的日子，尚善“第十一届艺术节暨康养体验”在河北衡水隆重举行。我们尚善郁金香暖心团队来自北京、新疆、湖北、山西等地十四位家人参加了本次活动。


一、尚善第十一届暖心艺术节精彩纷呈。

尚善毛老师的致词温暖人心，衡水卫健委领导及呼弘中医康养基地院长发表热情洋溢的讲话。来自衡水、秦皇岛、邯郸、尚善郁金香团队的家人带来了优秀的歌舞表演，同时还播放了全国各团队的线上节目。我们尚善郁金香团队的家人雪莲现场表演了独舞《我心中的茉莉花》，得到了大家的掌声和赞扬。

二、健心跑是尚善倡导的一项有益身心健康的活动。

在美丽的衡水湖畔，我们在毛老师带领下，参加了3公里或5公里的健走慢跑。大家兴奋地排着三列，沿湖边林中小道跑起来，整齐的口号声回荡在空中。大家都觉得户外健心跑既锻炼身体，还呼吸了新鲜空气，释放了心理压力。

三、探讨生命的尊严和康养体验。

本次活动中，尚善特邀请到新闻人、教育人、公益人、北京生前预嘱协会理事陆晓娅老师，为家人们带来了一场“生前预嘱与我的五个愿望”的专题讲座。陆老师结合志愿服务经验，讲解了生命末期医疗选择的意义，如何提前规划实现“善终”、保持个人尊严与自主权。讲课引起了家人们的感概与思考。

很多家人还体验了呼弘中医院的推拿、针炙等中医项目，对他们的技术也竖起了大拇指。

相聚的时刻总是短暂，三天的时光带来了美好的回忆。分别的时侯，大家合影留念，毛老师和家人们举杯相约：下次再相会！

感谢北京尚善公益基金会的暖心支持！感谢参加活动的家人们！

阿司匹林作为临床常用药，常用于预防心脑血管疾病（如冠心病、脑梗死）。曾经该药也曾用于缓解慢性疼痛，但剂量很大，近年已较少用。
长期服用并非“一吃了之”，需重点关注用药安全。

首先要明确的是，长期吃阿司匹林必须基于医生的专业评估，不能自行决定用药或停药。

医生会根据年龄、基础疾病（如有无冠心病、脑血管病等）、是否有出血风险等因素，判断是否需要长期服用以及确定合适的剂量（通常用于预防心脑血管疾病的剂量为75-150毫克/天），自行增减剂量或突然停药可能增加血栓风险，而盲目增加剂量可能增加出血风险。

长期服用阿司匹林最需警惕的是出血风险，这是其最常见的不良反应。

由于阿司匹林会抑制血小板聚集，可能导致凝血功能下降，日常需留意身体的异常出血信号，比如牙龈出血、皮肤出现不明原因的瘀斑或瘀点、鼻出血。

更需警惕消化道出血，表现为黑便、呕血（颜色呈咖啡色或鲜红色），或泌尿道出血（尿液呈红色或茶色），一旦出现这些症状，必须立即停药并就医。

此外，阿司匹林对胃黏膜有刺激作用，长期服用可能引发胃炎、胃溃疡，尤其是本身有胃病史或同时服用其他伤胃药物（如布洛芬）的人群，风险更高，这类人群可在医生指导下搭配胃黏膜保护剂。应用肠溶剂型（即肠溶阿司匹林或阿司匹林肠溶片）可以减少该药对胃黏膜的刺激作用。

还要注意阿司匹林的禁忌情况，并非所有人都适合长期服用。

有活动性出血（如胃出血、脑出血急性期）、对阿司匹林或非甾体抗炎药过敏、有严重肝肾功能不全、活动性消化性溃疡等情况的人群，应禁止使用

另外，长期服用期间需定期复查，一般建议每3-6个月检查血常规（关注血小板数量）、凝血功能、肝肾功能以及大便潜血，以便及时发现药物引起的异常，调整用药方案。

最后要提醒的是，若在服药期间需要进行手术、拔牙、做胃肠镜（可能涉及切息肉或者取活检）等有创操作，需提前告知医生正在服用阿司匹林，通常需停药5-7天，避免术中或术后出血增多，具体停药时间需遵医嘱，切勿自行处理。

再次提醒大家，阿司匹林是好药，但不是“有病治病、无病强身”的万能药。

如果年龄超过70岁但没有明确诊断冠心病、心梗、脑梗等动脉粥样硬化性心血管病，不应该吃阿司匹林，这是因为这类老人吃阿司匹林的坏处多于好处。

有些老年人没有明确依据，看到别人吃阿司匹林预防心脑血管病，未经医生同意，就自行吃药，这种做法是大错特错的。

来源：盘古老龄院 老龄与未来 2025年10月31日

导读

近日，国家密集出台养老、老龄相关政策文件。聚焦老年人健康养老需求与人口老龄化应对工作。国家卫健委网站发布《关于开展医养结合促进行动的通知》，明确要进一步推动医疗卫生与养老资源共建共享，更好满足老年人健康养老服务需求。此外，民政部联合多部门分别印发了《关于促进新时代基层老年协会健康发展的意见》、《关于深入开展人口老龄化国情教育的指导意见》以及工信部发布的《四部门关于组织开展2025年“孝老爱老购物季”的通知》。

NO.01 《关于开展医养结合促进行动的通知》

国家卫健委网站发布的《关于开展医养结合促进行动的通知》，其中提到，到2027年底：
⦁ 每个县（市、区、旗）至少有1家医疗卫生机构或养老机构直接开展医养结合服务；
⦁ 符合条件且具备意愿的医养结合机构原则上均纳入紧密型医联体；
⦁ 全国累计新增医养照护与管理专业布点不少于30个；
⦁ 基本完成辖区内医养结合机构管理人员、专业技术人员培训全覆盖；
⦁ 失能、高龄、残疾等特殊困难老年人家庭医生签约覆盖率不低于80%；
⦁ 养老机构可作为医疗卫生机构老年患者出院后的康复场所，基本实现有意愿与基层医疗卫生机构合作的养老机构签约全覆盖；
⦁ 将自愿申请且符合条件的医养结合机构中的医疗卫生机构均纳入医保定点。

NO.02 《关于促进新时代基层老年协会健康发展的意见》

《意见》指出，按照立足实际、便于管理、服务老人的原则，支持鼓励发展基层老年协会，促进新时达基层老年协会健康发展。坚持培育扶持与规范管理并重，支持鼓励具备条件的地方建立发展基层老年协会，符合登记条件的做好登记管理，不符合登记条件的做好指导与管理；坚持统筹协调与因地制宜结合，多措并举，不搞“一刀切”。

从经费、设施、人员等方面支持基层老年协会发展。

《意见》指出，估计各地区根据实际，合理统筹资源，多元支持建设，提升工作水平。

一是鼓励基层老年协会通过多种方式争取经费支持，支持社会力量通过公益捐赠等方式参与基层老年协会建设。

二是鼓励各地区重点整合用好既有资源，依托党群服务中心、新时代文明实践中心（所、站）、乡镇（街道）社区服务中心、乡镇（街道）及村（社区）退役军人服务站、城乡社区服务站、养老服务设施、老年活动中心、老年大学（学校）、基层社会工作服务站等公共服务设施，为基层老年协会开展活动提供场所、设备等支持。

三是着力发现、培养思想素质好、组织能力好、服务热情好、奉献精神好“四好”基层老年协会负责人和骨干，持续提升骨干能力素养，切实发挥社会工作者等专业人才的支撑作用。

四是推动基层老年协会强化用制度管人管事的意识，完善日常工作制度，健全民主监督制度。指导基层老年协会结合自身特点制定章程，按照章程规定开展管理服务。

基层老年协会是由老年人或单位发起、组成，活动范围在乡镇（街道）、村（社区），实行自我管理、自我教育、自我服务、服务社会的老年人组织，是党和政府联系广大老年人的桥梁和纽带，是新时代基层老龄工作的重要力量。此次《意见》进一步明确了基层老年协会要在五方面发挥作用。

NO.03 《关于深入开展人口老龄化国情教育的指导意见》

记者从民政部了解到，民政部等部门日前联合印发《关于深入开展人口老龄化国情教育的指导意见》，引导全社会正确认识人口老龄化带来的机遇和挑战，坚定信心、凝聚共识，增强积极应对人口老龄化的主动性、针对性、实效性。

《意见》提出，要坚持政治引领、服务大局、分类指导、系统推进，全面深入开展人口老龄化国情教育，推动积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程，使积极应对人口老龄化成为全社会的思想共识和自觉行动。

在丰富人口老龄化国情教育内容方面，提出学习贯彻习近平总书记关于老龄工作的重要论述，加强研究阐释和宣传普及；开展人口老龄化形势教育、老龄政策法规教育、积极老龄观健康老龄化理念教育以及孝亲敬老传统文化教育。

在分类开展人口老龄化国情教育方面，提出将人口老龄化国情教育纳入党员、干部教育培训内容，纳入学校思想政治教育工作，纳入老年大学（学校）、老年科技大学课程，纳入社会主义核心价值观宣传教育，重点做好党政干部、青少年、老年人、社会公众等群体人口老龄化国情教育。

在加强人口老龄化国情教育基础建设方面，提出研发人口老龄化国情教育示范课程，建立国家人口老龄化国情教育专家库，组建人口老龄化国情教育宣讲员队伍，推进线上学习平台建设，丰富人口老龄化国情教育资源供给。

在营造积极应对人口老龄化的社会氛围方面，提出发挥节日涵育功能，广泛开展特色鲜明、群众参与度高的主题活动，形成全媒体传播格局，发挥先进典型示范作用，创作产出更多群众喜闻乐见的老年题材、孝亲敬老题材等优秀文艺作品。

在强化组织实施方面，提出健全党委领导、政府主导、部门协同、社会参与、全民行动的人口老龄化国情教育工作格局，要求各级民政部门、老龄办加强综合协调、指导推动，会同有关部门做好重点人群人口老龄化国情教育。

NO.04 四部门关于组织开展2025年“孝老爱老购物季”的通知

近日，工业信息化部、国家发展改革委、民政部、市场监管总局等四部门联合印发通知，部署开展2025年“孝老爱老购物季”工作，以丰富优质老年用品和服务供给，促进银发消费扩容提质，满足老年人日益增增长的美好生活需要。

通知部署了六项重点任务，分别是提升优质产品供给水平；打造线上消费新平台；布局线下体验新场景；加强供需双方精准对接；创新开展主题服务活动。构建和谐银发消费环境。