月度归档： 2025 年 9 月

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前篇提到的诸如“马尼堆”、“煨桑台”等，只是藏民的一些民风民俗，属于民俗文化范畴；提及藏族的民族文化人文风光，就不得不提藏族地区的大小寺庙；对佛教的推崇和督信，构成了藏民族的文化根基。

我对各种宗教，如道教、佛教的基本教义，也只略知一二，下面就分享一些略懂的”皮毛”。

中国宗教的本教是道教，起源于公元前，理论基础是“天地本无极，无极生阴、阳，万物皆由阴、阳轮转而生”，穷极自然、崇尚科学。正所谓“人法天、天法道、道法自然”。

佛教是传入教，理论基础是“因、果论”，万事万物都由因生果，容易沦为统治阶级的愚民工具。 就拿藏传佛教领袖班禅活佛的更替制度来说，并非是“嫡系子孙”，神的传承，而是通过宗教仪轨、灵童寻访、金瓶掣签等方式来确定的，这就可见一斑了。

佛教主要分两大体系，大乘（印传佛教）和小乘（汉传佛教），唐朝时传入西藏，后再经过觉醒、升华，演绎出自成一体、以大乘佛教为主要体系的藏传佛教。汉传佛教虽然起源早，当中有过几次因战乱或政治原因引发的断承，而藏传佛教一经形成就没有断过，所以至今，藏传佛教体系比较完整而且缜密。

导游小韩老师，差不多全程只给我们介绍了以下一些，拉卜楞寺的信息、知识，是有关景点的……

佛教自传入西藏后，逐步发展、演变成五大派系，十五世纪初格鲁派，奠定了教派（黄教)基础，最终形成了最具影响力的派系，成为藏传佛教的主导派系。格鲁派有六大寺院，其中拉卜楞寺是其中之一，属于学院型寺院。

拉卜楞寺的藏语意思就是：神仙地或神仙居住的地方。

拉卜楞寺不是单纯的寺庙，是以其完备的佛学教育体系闻名于世，属于佛学的高等学府；设有六大学院，分别专注于显宗、密宗、天文、医学、艺术和建筑等领域的研究，等级非常高，相当于美国的哈佛大学，被誉为“世界藏学府”。

拉卜楞寺，建造了世界上最长的转经筒长廊，长度达二公里以上，游客都一路走一路转，经过了转经长廊后，才到参观大殿，由一位僧人领着进去。

作为远道而来的游客，大多不是宗教界人士，时间有限只能大体了解一下寺院的概况，所以仅可参观其中的医学院。

医学院有四个大殿对外开放参观，为了保证寺院清静，就不能用扩音器，上百人的团队，只有一位僧人讲解，根本听不见，所以只能是看人头、看热闹，看各种神仙雕塑而已。

严格意义上来说，医学有传统医学和现代医学之分，世界各国也可能有各自的传统医学；就中国而言，具有代表性的传统医学分为藏医、汉医（中医）、蒙医和苗医四大类，其中要数藏医传承最久，没有断传过，系统最完善。

班禅和达赖都是藏传佛教的传承人，由于世代更迭的不同步（班禅更迭的快），他们互为师生；因为某些特殊的原因，现在藏传佛教只承认班禅大师为最高领袖（活佛），已经传承至十一世大师了。

藏传佛教体系在甘南，创造了二个世界第一，“最长的转经筒长廊和最大的转经筒”，最大的转经筒鼎立于宁玛寺。

宁玛寺，现在已经成为宁玛派了，也就是红教，是藏传佛教最古老的教派。

我们去的宁玛寺，位于玛曲县阿万仓乡的宁玛寺，目前世界上最大的藏式转经筒就在此，经筒总高度42.38米，内部装藏大藏经1080部约11万册，总重量430吨，表面贴了60公斤黄金。经筒虽然体重庞大，但它靠着信徒的力量无时不在转动。相传转动经轮一周，即等同于念诵《大藏经》一遍。

藏传佛教有五大派系，宁玛派——红教，教旨侧重于密宗，不轻易昭告世人，所以一般是不对外开放的，我们就只能围着经筒绕绕，远远地盯着寺庙楼宇看看。

“美女蛇”碰到金环蛇，遇到“同类”很兴奋

甘南的大小寺庙很普遍，每个村落都有，可一寺跨二省的就只有一个，那就是郎木寺。

郎木寺严格来说不是一个寺庙，而是一个山寨、一个古镇。

郎木寺被群山环抱，白龙江穿镇而过，将小镇一分为二——北岸属甘肃碌曲县，南岸属四川若尔盖县，形成“一寺跨两省”的奇观。

由于行程安排不尽合理，那天早上去的时候，正逢瓢泼大雨，便无意细赏，傍晚又折回住宿，才得以详察。

山寨以两座格鲁派寺院闻名：甘肃的“赛赤寺”与四川的“格尔底寺”，隔江相望。

 

来到郎木寺，无论是磕长头的信徒，还是静坐冥想的游客，它总能让你浮躁的心沉淀；它依山傍水，风景秀丽，绿树茂密。它不仅是地理位置上的交界，更是心灵与自然、世俗与信仰的交汇，被誉为“东方小瑞士”。

告别这仙境般的梵天净土，就回归凡尘人间了。

下午回到兰州，准备打道回府，因为离发车还有很长一段时间，于是我们游览了兰州的十里黄河雕塑长廊。

我们顺着水流方向闲逛，徜徉在滨江栈道上，吹着初夏大西北的凉风，释放着连日来的疲惫，甚是轻松惬意。大约二公里左右，就到了著名的兰州黄河第一桥，“中山桥”。

据说当时由德国人参与设计建造，已有近百年的历史了，结构还很完整、坚固，现在把它视为文物，就不再通车了。

这里几年前来过，所以也没那么激动，只是随意地拍了几张照，然后沿着黄河雕塑长廊返回。

沿途经过西游记师徒取经的雕塑，趁兴又留了张影。也许……就没有也许了。

 

 

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歌 曲 简 介：

《一直都在》是台湾电影《看不见的朋友》的主题曲，由韦礼安演唱，林孝谦作词，JerryC/WeiBird 韦礼安作曲，发行于2023年8月8日。这是一首融合温暖、疗愈与叙事深度的音乐作品。

韦礼安与JerryC曾合作电影《月老》主题曲《如果可以》，该曲创下破亿播放量并入围金曲奖与金马奖。此次两人再度联手，结合林孝谦细腻的歌词，形成“影视主题曲黄金三角”。 三人根据电影画面与剧情创作，林孝谦的歌词暗藏电影线索，需结合观影才能完全体会其深意；韦礼安更坦言在配唱时带入主角情绪，甚至因画面感动落泪。

韦礼安的声线温暖而坚定，以略带沙哑的细节处理强化歌曲的叙事感，例如在“每个孤单不会永远孤单”中通过气音传递脆弱与希望并存的情感。歌词紧扣“陪伴”与“救赎”，如“生命是最宽容的海”隐喻爱的包容性，呼应电影中亲人灵魂对主角的无条件守护。

电影主题体现了无论过去、现在、未来，亲人一直都在，突破线性时间，暗示爱与记忆的永恒性，升华了喜剧外壳下的生命哲思。

歌曲发布后迅速登上数位音乐平台榜单，MV播放量短期内突破千万，网友评价“韦礼安又把我逼进电影院”，凸显其感染力。 许多听众反馈歌曲在低谷期给予力量，尤其是“生命会用最独特的方式告诉你爱存在”，成为社交媒体热门文案。

《一直都在》通过音乐、歌词与电影的三重互文，成功将喜剧的欢乐与生命的深刻命题融合。它不仅是一首电影主题曲，更是一份关于“孤独与陪伴”的现代寓言，印证了韦礼安所言：“音乐能成为绝对的依赖”。对于听众而言，这首歌既是观影后的余韵，也是独立于银幕之外的情感寄托。

演唱者简介：

韦礼安，1987年3月5日出生于中国台湾，毕业于台湾大学外文系，中国台湾男歌手、演员。

2006年，因参加华视《快乐星期天》在台湾大学举办的校园歌喉战而步入乐坛。2009年，签约福茂唱片，推出首张EP《慢慢等》。2010年，发行个人同名专辑，并凭借该张专辑获第22届台湾金曲奖最佳新人奖 。2011年，他获得了第十一届全球华语歌曲排行榜最受欢迎新人奖，同时，他创作的《有没有》也被评为“年度二十大金曲”。2012年，发行了第二张个人全创作专辑《有人在等》 。2013年，获得了2012年度MusicRadio中国TOP排行榜港台地区年度最佳创作男歌手奖 。2013年，荣获第十三届全球华语歌曲排行榜的“最佳专辑”大奖。 2014年，发行了第三张专辑《有所畏》 。2015年，获得了第十届劲歌王·金曲金榜全球华人乐坛音乐盛典台湾最佳唱作人奖 ；同年，凭借单曲《狼》获得第26届台湾金曲奖最佳作曲人奖 。2016年8月，发行了专辑《硬戳》。2017年，获得了MusicRadio全球流行音乐年度盛典年度最佳创作男歌手奖、年度最佳作曲奖 。

2020年，发行了创作专辑《Sounds of My Life》 ，并凭借该专辑入围了第32届金曲奖最佳华语男歌手奖。2021年，发行首张英文创作专辑《I’m More Sober When I’m Drunk》 。2022年，发行专辑《明天再见》 。2020年，参加由人民日报新媒体联合网易云音乐，微博、十点读书提供支持的“你好，明天”公益云音乐会。

歌词欣赏：

又一次 孤单的游荡
遗失了幸福 的方向
快落下的太阳
是否为我 感到忧伤
脆弱过 更逞强
你说 尽头会有光
拥抱自己 也就不彷徨

是谁的爱 守护我未来
生命是最宽容的海
放开的手 接住了我
不离不弃 不曾更改

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我
原来爱一直都在

每当我 迷失了方向
又为了明天 而心慌
抬头看看月亮
就像有你 在我身旁
痛哭过 更坚强
你说 你是我的光
有过唯一 我就不彷徨

是谁的爱 守护我未来
生命是最宽容的海
放开的手 接住了我
不离不弃 不曾更改

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我 原来爱一直都在

每一个人 都在等
那个绝对的依赖
相信我也许不同
相信我也值得精彩

是谁的爱 填补了空白
提醒我 你不曾离开
温暖的风 陪伴着我
无怨无悔 无法替代

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我 你是为我而存在
你是为我而存在

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来源；新华社新媒体

“我希望我的最后一口气，是在讲台上呼出去的。”

在一次访谈中，叶连平老人用洪亮的声音说出这句直抵人心的话。

2023年6月29日，在安徽省马鞍山市和县乌江镇卜陈村的“留守未成年人之家”，叶连平在给孩子们免费上英语课。新华社记者 张端 摄　　

今年97岁的叶连平家住安徽省马鞍山市和县乌江镇卜陈村，是我们持续关注报道的乡村退休教师。

2000年，退休后的叶连平做出一个决定，开办家庭课堂，义务为留守儿童补课，之后规模扩大为“留守未成年人之家”。

2023年9月8日，在“留守未成年人之家”，叶连平将门锁上，准备回家吃晚饭。新华社记者 张端 摄　　

本应该安享晚年的叶连平，为何如此折腾，免费给孩子们上课？带着这样的疑问，我们踏上了寻访之路。

2019年7月30日，我们来到和县乌江镇卜陈村“留守未成年人之家”，叶老师刚结束一天的教学工作。看到我们拿着采访设备，叶老师连忙摆手想把我们赶走。“怎么又来媒体了！”他喃喃道，“我还有好多工作要做，备课、板书，没有时间浪费。”那段日子，得知叶连平入选第七届全国道德模范候选人，不时有记者前来采访，来得多了，叶老师将其视为一种“烦恼”。

2019年7月30日，叶连平在“留守未成年人之家”教室里为第二天的英语课准备板书。新华社记者 黄博涵 摄　　

为了尽可能不打扰叶老师的正常教学和生活，我们秉持“笨功夫”原则，跟随他的作息，从清晨到日暮，以静观的方式记录叶老师普通的一天。

夏日清晨，叶连平老人简单洗漱过后便开始准备自己的早餐，两包方便面倒在锅里，鸡蛋也不舍得加。

临近7点，陆续有学生步入教室，每个孩子都会向叶连平打招呼：“叶老师好！”叶老师微笑着，一一回礼。

课前，叶老师还会将教室里一台座机电话的听筒放到旁边，他不希望电话铃声影响课堂。

在英语课上，老人发音标准、思维清晰、板书工整，孩子们听课时也十分专注。

2023年9月9日，在“留守未成年人之家”，叶连平在上课前将座机电话的听筒放到一边，以免电话铃声影响授课。新华社记者 张端 摄　　

几天时间的蹲守拍摄，叶老师好像对我们没那么排斥了，并且同意接受访谈。聊天中，我们将疑问抛出：“您为孩子做这些事，为了什么？”

叶连平老人并没有直接回答，而是简单有力地说道：“因为你不是我。”

多年来，叶连平获得了“中国好人”“全国道德模范”“全国优秀共产党员”等称号。面对荣誉，他说自己只不过是做了一名教师应该做、可以做、必须做好的事情。

2022年7月21日，叶连平在“留守未成年人之家”教室里为英语课准备板书。新华社记者 张端 摄　　

今年8月27日，新学期开学前夕，在“留守未成年人之家”，叶连平为当地40名新入职教师上了一堂名为“陋室讲堂”的入职第一课，用亲身经历勉励他们廉洁从教。

“斯是陋室，惟吾德馨。”

《陋室铭》为唐朝诗人刘禹锡所作，而其笔下的“陋室”所在地就位于和县。穿越千年，叶老师所居住的旧平房和他开办的“留守未成年人之家”也如同“陋室”，见证着叶连平躬身耕耘、甘于奉献的时光。

2019年7月30日傍晚，叶连平在家里吃晚饭。新华社记者 张端 摄　　

在叶老师的家中、教室里，如果你仔细观察，会发现不少“老物件”——用了三十几年的茶缸、穿了几十年的T恤衫、废旧羽毛球拍制成的教鞭、书页残破的字典……

这是2023年9月8日拍摄的叶连平使用多年的教鞭和粉笔盒。新华社记者 张端 摄　　

叶连平无儿无女，过着极为俭朴的生活，对孩子们却十分慷慨。2012年，叶连平同乌江镇政府、卜陈学校三方筹款6万元，成立了和县乌江爱心助教协会暨叶连平奖学金，已经连续发放13年，为400多名农村孩子累计发放奖学金40余万元。

2023年9月17日，在安徽省马鞍山市和县卜陈学校，叶连平老师和获奖学生合影留念。新华社记者 黄博涵 摄　　

叶连平的师者萤火汇聚起如炬光芒：叶连平的学生中不少成为教师，受他的感染，许多大学生志愿者假期来到“留守未成年人之家”支教，当地甚至全国的乡村教师以叶老师为范，育人不辍……

2022年7月21日，叶连平在“留守未成年人之家”教室里和前来支教的浙江越秀外国语学院萤火支教团的志愿者交流讲课心得。新华社记者 刘军喜 摄　　

在“留守未成年人之家”教室的墙上写着“乡村永不熄灭的烛光”。叶老师却说，蜡烛的光很亮，而他能照亮的地方有限，自己充其量就是一只微光闪烁的萤火虫。

如今，叶老师的身形日渐瘦削，背脊也开始佝偻，甚至要坐着才能给学生上完一节完整的课。叶老师对我们说，他要把最后的时间都留给孩子们。

2023年9月9日，在“留守未成年人之家”，叶连平在准备上午的授课。新华社记者 张端 摄

2024年9月5日，在“留守未成年人之家”，叶连平在准备周末的授课。新华社记者 张端 摄

2019年7月31日，叶连平在“留守未成年人之家”教室里欣赏学生刚刚送给自己的折纸礼物。新华社记者 刘军喜 摄　　

犹记得暑假里，叶老师在课间收到孩子送的折纸蝴蝶结，捏在手里，不停翻看，笑得像个孩子。不起眼的“萤火虫”，在纯粹的坚守中，照亮着乡村孩子的梦想。

 

来源：摄影师小星星 侵删

今天我们聊一聊中年女性秋日拍照美姿。

中年女性在秋天的镜头下，也能展现出无与伦比的自信美好与优雅。她们站在五彩斑斓的枫叶中，身着简洁大方的装束，脸上洋溢着从容的微笑。

那份自信，如同秋日暖阳，温暖而明亮，让她们的美在岁月的洗礼中愈发璀璨。优雅的姿态，在秋风的吹拂下更显从容，每一个动作都透露出成熟女性的韵味。她们在秋天的背景里，如同一幅流动的画卷，将中年女性的美好与秋天的宁静完美融合，散发出一种超越时光的迷人魅力。

今天星星课堂把秋日拍照姿势总结成8句摄影口诀，一起来看看吧：

秋日静坐落叶中，依靠树木有意境。
漫步林间小道中，仰望天空且从容。
回眸一笑也温柔，靠墙而立人优雅。
低头沉思成熟美，拿起落叶很温馨。

一、秋日静坐落叶中
秋天的风景如诗如画，中年女性静坐于金黄落叶之上，双手轻放膝盖，目光远眺，展现出一幅成熟与优雅的画面。

落叶的温暖色调与女性的沉稳气质相得益彰，营造出一种与自然和谐共生的美感。深色系风衣的点缀，不仅提升了秋日的韵味，也更显女性的稳重与大方。这一姿势，让人在秋日的萧瑟中感受到岁月静好的魅力。

二、依靠树木有意境
在秋日的树林里，中年女性侧身依靠着枝繁叶茂的树木，一手轻搭树干，另一手自然下垂，展现了女性的柔美与力量。

阳光透过树叶形成光斑，斑驳的光影为画面增添了几分诗意。这一姿势不仅体现了中年女性的优雅，还透露出一种与自然对话的宁静氛围，让人感受到秋天的深邃与美好。

三、漫步林间小道中
林间小道上，中年女性漫步其中，双手自然摆动，脸上洋溢着轻松的笑容。这一姿势充分展现了她们热爱生活、享受时光的积极心态。长裙的搭配使画面更加灵动飘逸，仿佛秋天的精灵在林间舞动。这一姿势传递出中年女性对生活的热情和对自然的亲近，让人感受到秋日的温馨与宁静。

秋日拍照姿势不仅体现了中年女性的成熟、优雅与柔美，更传达出她们对生活的热爱、对自然的亲近以及对时光的珍惜。在秋天的背景下，这些姿势成为了中年女性独特魅力的展现，让人在欣赏美景的同时，也感受到了岁月赋予她们的独特韵味。

四、仰望天空且从容
在秋日的辽阔天地间，中年女性站立于开阔之地，抬头仰望天空或远眺远方，这一姿势无声地诉说着她们的自信与从容。蓝天白云的宽广背景，与中年女性的成熟气质相映成趣，共同描绘出一幅秋高气爽的美好画面。

简约服饰的搭配，不仅提升了整体的气质，也更显女性的干练与大方。这一姿势，让人感受到中年女性内心的平和与坚韧，以及对生活的深刻理解。

五、回眸一笑也温柔
在秋天的风景中，中年女性在行走间不经意的回头，微笑面对镜头，这一瞬间的捕捉展现了她们的韵味与魅力。那抹温柔的笑容，如秋日的阳光般温暖人心，让人沉醉于中年女性的成熟美。

这一姿势不仅体现了中年女性的优雅，更传达出她们内心的善良与平和，是对生活美好瞬间的一种回应。

六、靠墙而立人优雅
在秋天的街头巷尾，中年女性找一面富有特色的墙壁，靠墙而立，一手插袋，另一手自然下垂，展现出随性与优雅的姿态。这一姿势与秋天的宁静氛围完美融合，彰显了中年女性的独特魅力。墙壁的背景色与女性的着装相互映衬，营造出一种时尚而又不失格调的画面。这一姿势，让人看到了中年女性独立自信的一面，以及她们对生活细节的精致追求。

秋日拍照姿势完美地展现了中年女性的自信、从容、温柔与优雅。无论是仰望天空的宁静，回眸一笑的深情，还是靠墙而立的随性，都透露出中年女性对生活的热爱和对美的追求。

七、低头沉思成熟美
在秋意渐浓的公园里，中年女性坐在长椅上，低头沉思，这一姿势无声地展现了她们的成熟与内涵。低头的那一刻，仿佛在回顾过往，也像是在深思熟虑，让人感受到岁月在她们身上沉淀下来的美。

这种拍照姿态，不仅体现了中年女性的沉稳，也透露出一种智慧与经历的魅力。秋天的背景与人像相得益彰，构成了一幅充满故事感的画面。

八、拿起落叶很温馨
在秋天的怀抱中，中年女性轻轻拿起一片落叶，放在眼前，眼神中流露出对秋天的喜爱和珍惜。这一姿势展现了她们与自然的亲密接触，画面温馨而美好。

落叶在她们手中，仿佛承载着季节的变迁和生活的故事，让人感受到中年女性对生活的细腻感受和对自然的深深敬畏。这个简单的动作，不仅体现了中年女性的温柔，也展现了她们内心的温暖和对生活的热爱。

九、总结
最后为大家总结一下秋日人像拍照姿势：

秋日静坐落叶中，
依靠树木有意境。
漫步林间小道中，
仰望天空且从容。
回眸一笑也温柔，
靠墙而立人优雅。
低头沉思成熟美，
拿起落叶很温馨。

在这些拍照姿势中，我们不仅看到了秋天的美丽，更感受到了中年女性岁月沉淀下的独特魅力和生活的智慧。这些画面，无疑是对中年女性生活态度和审美情趣的最佳诠释。

中年女性在秋天拍照时，展现出的自信美丽和优雅，是对岁月最好的诠释。她们在金色的秋季中，以从容的姿态，捕捉了时光的精华。

自信美丽，源于内心的丰盈。中年女性在秋天的背景下，无论是身着风衣站在落叶飘零的小径，还是微笑着靠在粗壮的树干旁，她们的眼神坚定，笑容自然，流露出一种无需多言的自信。这种自信让她们在镜头前熠熠生辉，即便是最简单的站姿或坐姿，也透露出一种成熟女性的独特魅力。秋天的色彩为她们增添了更多光彩，让她们的美丽更加深邃，不可复制。

无论是轻轻拂去肩上的落叶，还是优雅地转身望向远方，每一个动作都显得那么从容不迫。秋天的风景与她们的优雅相得益彰，仿佛她们就是这季节的一部分，和谐而自然。她们的优雅不仅体现在外在的举止，更体现在内在的气质，那种岁月赋予的沉稳和大气，让她们在秋天的照片中显得格外迷人。

年女性在秋天拍照时，那份自信美丽和优雅，是对时间最精致的雕琢，是对生活最深刻的理解。她们在秋天的画卷中，不仅是一道亮丽的风景，更是一种力量的象征，展现了中年女性独有的魅力和生命力！

胸闷、心痛、心慌就是心脏病了吗？

在门诊经常有人因为胸闷、胸痛、心慌，还有气短、呼吸困难这些症状来就诊。这些症状，有些是心脏病还有其它疾病引起的，有些是跟焦虑状态，焦虑抑郁症有关的。对于非专业人士，区分焦虑症与心脏病是有一定难度的，因此需要医生根据患者的具体情况综合评估，并且做出诊断和鉴别诊断。

心脏病的常见症状包括心慌、胸闷、胸痛、气短、呼吸困难等等，但是这些症状呢在焦虑症患者同样可以发生。急性焦虑，就是医生常说的这个惊恐发作，这个时候呢可以出现严重的胸闷、胸痛，出大汗、呼吸困难，甚至有那个濒临死亡的感觉，特别像极性心梗发作的症状。遇到这样的患者呢医生会为他检查心电图，并且检查化验，以及抽血，查一些血液指标，像心肌酶呀、肌酐蛋白这些，就很容易鉴别出来。如果一个人有高血压、糖尿病、高血脂啊，还抽烟、喝酒，以及家族史这些危险因素呢更容易发生心脏病；如果没有这些因素呢，突然发生心脏病的风险是挺低的，这样更要注意去排除焦虑症、抑郁症，中青年的女性呢尤其如此。

诊断焦虑症的最常见的手段是量表评分。临床上常用的就是“焦虑自评量表”，通过回答一些简单的问题就可以了解是不是焦虑症。其实呐有经验的医生通过询问病史，并且进行简单的提个检查后呢就可以做出初步的判断。如果医生经过评估，认为你的心脏没有问题，至少是没有器质性的病变，发生这些症状的是焦虑或者抑郁状态，要根据医生的嘱咐正规接受治疗，症状就可以很快得到好转。

有的人呢不相信自己没有心脏病，因为这些症状发作的时候跟心脏病太像了，而且大家都知道心脏病一发作这个危险性很大，这些患者呢就到处求医，去做各种各样检查，老觉得这些检查是不是没查出来我的问题呢；甚至有些人哦做了冠状动脉CT也都没有发现心血管的异常，自己却还是不放心，仍然四处求医问诊。这样做呢，不仅会浪费医疗资源，增加经济负担，还会加重自己的焦虑情绪。而充分放松自己，好好吃这些抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，就可以很快缓解你这些病情。

来源： 帆书 · 弓桥 樊登讲书 2024年08月18日 侵删

万树凉生霜气清，中元月上九衢明。

转眼间，又到了夏末初秋，又是一年中元日。

在这个特殊的日子里，我们难免会想起猝然离去的故人，不肯忘怀的旧事。

时间带走了那段刻骨铭心的时光，带走了那个最重要的人，从未带走的，却是我们深埋的思念。

伊北在《熟年》中说：“所有的离别，都是一个伤感的句子，只是人们都希望离别不是句号，而是破折号，指向一个带着笑容的温暖明天。”

我们无法阻止离别，却可以学会温柔地告别，这也许是中元节留给我们最温暖的一课。

01 与至亲告别：
他只是走出了时间，并未离开你的身边

史铁生21岁时因病瘫痪，终日与轮椅为伴。

愁云密布的日子里，他不是抱头痛哭，就是发狠砸东西。

这些时刻，母亲默默地承受着他的坏情绪。

一边收拾残局，一边坚定地鼓励他：“我们娘俩在一块，好好儿活。”

可就在他决心陪母亲看菊花，重新迈向新生活时，母亲却猝然离世。

来日并无方长，一别再无归期。

无法接受现实的他一遍遍追问：

“母亲为什么就不能再多活两年？为什么在她儿子就快碰撞开一条路时，却忽然熬不住了？”

可越是发问，越让他痛不欲生。

直到一日，他发觉母亲种下的合欢树又开花了。

看着盛放的合欢花，他想起母亲挪着花盆，小声念叨，盼望花开的样子。

这些细碎的往事涌入心底，驱散了他悲凉的情绪。

在秋园里读书，他看着轮椅车辙印旁，总想起旁边曾有母亲的脚印。

曾经不以为意的细节，却瞬间戳中了心底最柔软的角落。

他还去了母亲出嫁前的小屋，沿着河道散步。

微风拂过时，他仿佛看到年轻时的母亲，戏过那片水，在草丛里嬉笑耍闹，直到嫁给父亲，与小小的他碰面。

他也忍不住感慨：母亲的灵魂并未消散，她在幽冥之中注视我，保佑我，直等我的眺望与她汇合，她才放了心。”

人在生离死别面前，总是万般渺小无力。

我们不知道那是最后一次见面，尚未说出口的牵挂眷恋，来不及实现的诺言心愿，竟成了终生缺憾。

越不肯接纳现实，这份遗憾越会化作刺向自己的利剑，带来撕心裂肺的痛苦。

仔细想想，生命终有穷尽，唯有记忆与爱绵绵无期。

与亲人共度的珍贵时光，他们曾经的叮嘱叮咛，总会在某个瞬间闪现，给我们指引和勇气；

甚至是一个熟悉的味道，也可能抚慰我们悲痛的身心。

正如那句温暖的话：“他只是跳出了时间，却无处不在，为你遮风避雨的大树是他，为你抵挡寒冷的毛衣是他。”

与其放任自己在永失亲人的痛苦里沉溺，不如带着他留给我们的美好记忆走下去。

你会惊讶地发现，这世界处处没有Ta，却又好像处处都是Ta。

02 和朋友告别：
很多人只能陪你一程，无法伴你余生

曾看过一个很扎心的调查：你在哪一刻，发现自己和朋友渐行渐远了？

有人说：大概是我只能从朋友圈了解她的生活，她和别人拍了新合照，说着我完全不知道的趣事；

有人喟叹：我们好不容易相聚彼此却无话可说，只能尴尬叙旧，空气里都透着陌生疏离；

还有人感慨：曾让我无比期待，设想了与他各种未来的人，却完全没有出现在我的未来里。

成年人的世界，感情本就脆弱易变。

利益地位的翻覆，也可能动摇关系的根基，山高水长的距离，难免冲散昔日的情谊。

若你与朋友已然殊途，坦然地挥手告别才是最体面的姿态。

倪虹洁曾在访谈中讲到拍摄《武林外传》时，他们几位主演同吃同住，关系很要好。

收工后只要吆喝一声，大家就会聚在一起吃宵夜聊天。

那些敞开心扉的夜谈，热闹嬉笑的时光让她牢记于心。

几年后拍摄电影版《武林外传》，几人又奇妙地重逢。

当她热情攒局，遍邀好友时，却发现曾经那么亲密的伙伴，如今却只剩疏远。

有人推说有事婉拒邀约，有人见面后只剩表面寒暄。

直到杀青，所有人都没有完整聚过一次餐。

她无比感慨地说：“时间流逝得很快，很多感情都会变淡。”

正如诗词所写：人生南北多歧路，君向潇湘我向秦。

也许昔日并肩的知己，如今不过是擦肩的甲乙。

不是情不够真，不是缘不够深，只是我们谁也难敌时间的洪流，岁月的漏斗。

苦苦追问原因，并不能改写故事的结局，反而会徒增彼此的压力。

在或深或浅的缘分里，你温柔过我的岁月，我出席过你的青春就已经很好了。

同行时彼此真心以待，曲终人散时，你我也能勇敢地挥手别离，才是对一段关系最好的致敬。

03 和自己告别：
只有步履不停地向前，阴霾痛苦才会翻篇

曾听过一个很有趣的“过道原理”，指的是在漆黑过道里，那盏感应灯，大多数时间会保持熄灯状态。

只有不断向前走，感应灯才会依次点亮，带我们找到出路。

若总停在原地，只会等来黑暗笼罩的结局。

人生亦是如此，我们难免遭遇命运的暴击，留在原地愤愤不平，只会带来更多伤痛，及时翻篇才能让生活焕然一新。

还记得《呼啸山庄》里的希斯克利夫吗？

他被山庄的老庄主领养，住进了宽敞明亮的新家，还与庄主的女儿产生了感情。

可庄主的儿子亨德雷却将他视作未来潜在对手，耍尽手段迫害。

待老庄主去世，他立刻将希斯克利夫赶进脏臭的马厩居住，斩断他读书的机会，还时不时羞辱他。

更让人绝望的是，曾经对他一见倾心的庄主女儿，如今也开始嫌弃他，甚至对别人说：“嫁给希斯克利夫，只会降低我的身份。”

屈辱愤懑就像熊熊烈火，燃烧在希斯克利夫的心里。

他伺机逃出了山庄，发誓要改变命运，狠狠报复伤害过他的人。

上帝似乎听到了他的感召，几年后他真的摇身一变，成为了体面的富人。

一心想报仇的他立刻回到山庄，先是设毒计让亨德雷倾家荡产，成为任他摆布的可怜虫，又处心积虑地破坏庄主女儿的婚姻，害对方郁郁而终。

可看似大仇得报的他，没有一天是畅快的。

对着仇人拳打脚踢，并不解气，只让他感到心力交瘁；

昔日的爱人惨死，更让他悔恨交加，夜夜难以安眠。

更可悲的是，他的妻儿也受到波及，终日过得心惊胆战。

冤冤相报的诅咒，最终把他吞没。

一个人最可悲的，莫过于将短暂的不幸变成终生的苦役。

对往事耿耿于怀，都忘了究竟是想解决问题还是赌气；

与怨恨纠缠不休，最终分不清是在折磨别人还是自己。

《了凡四训》中写道：昨日种种譬如昨日死。

及时埋葬旧事，与过去的自己挥别，并非懦弱，而是为我们自己解开枷锁。

当我们将旧的一页翻过，新生活的序章才会徐徐拉开。

04 写在最后

《易经》中讲道：反复其道，七日来复，天行也。

七本是复生之数，代表着天地宇宙间新一轮的循环与周转。

七月十五日的中元节，就像是上天垂怜我们的不甘和痴念，特意在万物轮回之际，给我们一次与过去，与亡人告别的机会。

请在这个特殊的日子里，好好告个别吧。

和逝去的亲人告别，虽然生活在不同的时空，但思念和爱终会重逢；

和走散的挚友道别，若无法继续同行，愿你我各自珍重；

和过去的自己也道个别，既然过去无可回首，不妨让所有往事随风。

人生几多悲欢，分别实难避免，愿你容得下世事无常，经得住命运风霜，把往后的日子过得从容悠然。