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视频制作：小强 上传：扬帆远航
翡冷翠的一夜 | 尘尘安女儿作品
梦在远方推荐 | 为什么不想好才能好（第二篇章）
〖作者：一心老师〗
有的同学说：不行、不行、不行……~我一定要有目标!那我就说得深入一点，我问大家一个问题，是目标重要还是过程重要？过程是什么意思？过程就是当下！
你知道：为什么人要有目标吗？目标的目的是什么？目标是为了让你更好地去体验当下,目标是为了过程去服务的 ，目标是为了当下服务！比如你要设计一个目标，我要去登那座山，好了，那我有了这个目标以后，我接下来就要走出去体验当下的每一步。这个就是我们传说中的我为了那点醋，去包了一顿饺子，这就是正念！
但是你的人生：从一开始就是反着活，你为了目标，放弃了过程，你只是为了吃那个饺子，结果饺子也没吃到，醋也没有了！说来说去，你被一个假象欺骗了，就是你认为目标更重要！未来更重要！
很多同学:觉得自己现在不好，觉得哎呀未来我等着改变，两个月以后我会相当的牛逼，我期待、我期待…….~结果只剩下了失望跟绝望。那个东西不重要，重要的是现在所有的未来都是为当下服务,没有当下,你有的未来只会是豆腐渣工程!
从现在开始:你换一种方式，比如说我有一个目标去上厕所，那上厕所是为了什么服务？为了我从这儿走到厕所的每一步，为了我解开皮带，为了我拉开拉链，为了我蹲下来，甚至是为了放那个屁……~是我做以后想到自己的目标，哎回到那个过程里面，然后你就知道什么叫活在当下了!
不明白的同学：看过来，这就是为什么，我要让你去练习正念，不要追求目的，练习正念就是为了去体验正念的过程，练习正念为了去体验走神，为了体验睡着；练习正念学会去看到你的评判，看到自己打呼噜，看到自己流口水…….~这些就是体验的过程！都是当下，正念没有目的。
如果：它真的要有一个目的，那就是练习正念，就是体验正念。就是让你去感受什么叫做当下，当下可能你是呼吸困难的，你是心跳加快的，你是头晕的，那个就是你的当下，不要去评判它，如果你一开始评判它，你就想要变得更好，你的思维就跑到了未来，我什么时候才能变好，这个时候你的大脑里面就产生了一个恶魔…….~《叫做时间》
只要:你的大脑有当下以外的时间，你就会产生痛苦。因为时间就是所有痛苦的容器，我现在很糟糕，我希望我马上下一刻好起来，你创造了一个时间，叫下一刻。这个下一刻给你提供了一个标准叫《好，现在不好》，因这种落差就会让你接受不了，只有你学会抽空大脑里面的时间，没有过去，没有未来，只有这一刻，现在是什么→《它都是过程》，我去体验它！所有的过程综合在一起，最后得到你的目标！
田间回望朗诵 | 春
作者：朱自清
- 盼望着，盼望着，
- 东风来了，春天的脚步近了。
- 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。
- 山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。
- 小草偷偷地从土里钻出来，
- 嫩嫩的，绿绿的。
- 园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。
- 坐着，躺着，
- 打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。
- 风轻悄悄的，草软绵绵的。
- 桃树、杏树、梨树，
- 你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。
- 红的像火，粉的像霞，白的像雪。
- 花里带着甜味儿；
- 闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。
- 花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，
- 大小的蝴蝶飞来飞去。
- 野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，
- 散在草丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。
- *
- “吹面不寒杨柳风”，
- 不错的，像母亲的手抚摸着你。
- 风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，
- 还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。
- 鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，
- 高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，
- 唱出宛转的曲子，跟轻风流水应和着。
- 雨是最寻常的，一下就是三两天。
- 可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，
- 人家屋顶上全笼着一层薄烟。
- 树叶儿却绿得发亮，小草儿也青得逼你的眼。
- 傍晚时候，上灯了，
- 一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。
- 在乡下，小路上，石桥边，
- 有撑起伞慢慢走着的人，
- 地里还有工作的农民，披着蓑戴着笠。
- 他们的房屋，稀稀疏疏的，
- 在雨里静默着。
- 天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。
- 城里乡下，家家户户，老老小小，
- 也赶趟儿似的，一个个都出来了。
- 舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份儿事去。
- “一年之计在于春”，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。
- 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。
- 春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。
- 春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。
苍琼朗诵 | 奔向雪落的地方
作者：深海蓝
- 我不曾拒绝过每一个寒冬，
- 因为我无法抗拒
- 寒冬里的每一场雪
- 带给我的怦然心动。
- 我会静静的用一整夜
- 来等待一场雪的飘落，
- 更会傻傻的用一整天
- 奔向雪落的地方。
- 每一场雪，
- 我都会梦幻般的浮想联翩，
- 我都会孩子般的欣喜若狂。
- 你看呀，
- 我又追到一山大雪。
- 翻山越岭的刺激，
- 叠加着冰天雪地的兴奋，
- 我的想象尽情的飞扬。
- 这是雪吗？
- 不,这是一场大梦，
- 从秋叶凝霜,到春寒料峭；
- 这是一首情诗,
- 穿过一个个寒夜，
- 书写一次次心动；
- 这是我源自灵魂的热爱，
- 向大地千万次的纯情告白；
- 这是我发自心底的渴望，
- 在天空中千万次的激情碰撞。
- 这是雪吗？是的,
- 这是“惟余莽莽”的磅礴，
- 这是“乱把白云揉碎”的酣畅，
- 这是“千树万树梨花开”的浩荡。
- 你看吧,只需一眼，
- 你的心就会凌空飞翔；
- 只需一眼,
- 你的全身就会热血澎湃；
- 只需一眼,你的一切
- 就似乎不再属于自己，
- 那是灵与肉的升华，
- 是一场热烈的浴雪重生。
- 你还能不被感动吗？
- 如果你是苍鹰,何必害怕搏击？
- 不必惆怅,潇洒走出去，
- 与雪共舞,让灵魂来一次痛快洗礼，
- 如果你是大河,何必束缚自己？
- 不要彷徨,大胆走出去，
- 追雪路上,让躯体释放别样的魅力。
环环朗诵 | 如果时光可以倒流
作者：楚楚
如果时光可以倒流 就让我们躲开相遇 躲不开相遇，就让我们躲开别离 如果我能摁住胸膛里的一片海 是不是就不会有这么多年的追逐 像雨里的风，风里的雨 如果时光可以倒流 我想跟着黄昏一起消失在人海之中 这样就不会有灵魂和灵魂的重逢 若可，就许我们不远不近的守候 恰好我能看到你头上的晴天 恰好你能看到我梦里的星辰 如果时光可以倒流 你会等我吗 先生，我曾经等过你 等雨雪风霜推着你穿过人潮汹涌 等无数个黑夜和黎明化成的你 你永远都不会知道 我爱你的样子 像极了万物相爱时舍生忘死的沉默 像极了漩涡里挣扎的漩涡 如果时光可以倒流 我不想回到多年以后 如果非要把我还我，把你还给你 那就让天空给我留下一抹最纯净的蓝 我要把最青涩的忧伤留在那里 我要把碎裂的自己也留在那里 如果时光可以倒流 我愿意和你保持朋友间的距离 一直等到年青的我们和暮年的我们举杯聚首 就算是喜欢，也要淡淡的 比如，把爱藏进坦荡的笑容 把你藏进我的往后余生
贾秀艳朗诵 | 在冬天的麦苗上看到中国的春天
作者：阿紫
为了寻找春天， 我乘上凛冽的寒风， 飞向高山。 看到一粒金色的种子， 扎根在冻结的山峦。 我等待发芽， 等待开花， 等待在栖息的大地上， 写一首滚烫的诗篇。 为了寻找春天， 我驾驭一匹黑色的骏马， 奔向草原， 用一朵洁白的雪花， 抚摸颤抖的草尖， 我等待乌云散尽， 等待阳光舒展， 等待无数个温暖的你， 向我深情的呼唤， 为了寻找春天， 我将一条不羁的大河追赶， 紧紧地握住他强壮的手腕， 和他一泻千里， 和他奔腾向前。 我听到， 冰封之下汹涌的涛声， 我看到，千万种磅礴的力量。 汇聚成排山倒海的咏叹， 我在茫茫的天地之间， 寻找春天。 那长在妈妈门前的一棵麦苗， 突然，让我泪流满面， 还要到哪里去寻找啊。 这里就是我疼到筋骨的乡土， 还要到哪里去寻找啊。 这里就是我刻进血脉的祖先， 谁能没有磨难， 谁能逃过艰难。 谁有， 一百年招展的旗帜， 谁有一百年不变的信念， 我的祖国啊， 血气方刚的祖国， 我的家园啊， 旭日东升的家园。 你给予我， 梦想、希望，坚强、勇敢。 让我在一棵冬天的麦苗上， 看到了，中国的春天。
清雅朗诵 | 春的思念
作者：佚名
- 烟花三月，
- 江南的风，
- 将记忆吹成了片片花瓣，
- 独自坐在斑驳的花影间，
- 一个人用一首诗写一生念。
- 很喜欢仓央嘉措的那一句，
- 你见或者不见，
- 我就在那里，
- 任风霜雪雨，
- 任岁月变迁，
- 在一厢痴守中看沧海变成桑田。
- 光阴的故事里，
- 你是我最刻骨的那一篇，
- 那场盛放在尘埃里的缘，
- 在心中开成了一朵记忆的莲。
- 一程山水一场眷恋，
- 我用一朵花开的时间去怀念，
- 那些幽居在心底的往事，
- 在每一次回眸中温润了陌上流年。
- 一场遇见就是一生的暖，
- 我在每一个春天里放牧思念，
- 若将你我的缘分重新安排，
- 我祈愿是在花开正好的时间。
- 一别经年，
- 我依旧素心如简，
- 静赏花开花落，
- 闲看云舒云卷，
- 只为等待，等待，
- 等待那一场梦中的花好月圆。
- 岁月的笔描绘着相思的浓淡，
- 让姹紫嫣红在一页诗笺上开满，
- 为那一树桃花的心事，
- 轻轻的写下一个美丽的落款
求真朗诵 | 翻阅阳光
作者：阿紫
- 我喜欢阳光，
- 喜欢阳光下推开的每一扇温暖的心窗。
- 坐在窗前翻阅阳光，
- 一页页的梦想就会生出翅膀，
- 在蓝天和白云之间自由地飞翔。
- 曾经寂寞的盘旋，
- 曾经起落的创伤，
- 都会在阳光下找到可以歇落疲惫的方向，
- 都可以找到舔食修复的地方。
- 翻阅阳光，就有了春天的希望，
- 即使刚让北风刮得遍体鳞伤，
- 也会让泪水和微笑一起在阳光里飞扬。
- 阳光让心胸变得宽阔，
- 让脆弱的生命变得顽强。
- 闭上眼睛，用一颗清澈的心去聆听阳光，
- 每一页都会有潺潺的水声，
- 每一段都会有小鸟明亮地歌唱。
- 翻阅阳光，
- 把晴朗的天空装进纯净的胸膛，
- 让淋湿的故事重新象花朵一样地绽放。
- 阳光让黑夜不再刺伤眼睛，
- 阳光让青涩的季节长成丰盈的金黄。
- 阳光让苦难顺流而下，
- 阳光让忧伤淡成一两片白帆，
- 消失在曾经苍茫的远方。
- 翻阅阳光，
- 去听种子顶破土地的炸响，
- 把枯朽的树木摇曳成绿色的海洋。
- 翻阅阳光，
- 不再怕零落的枝干濒临衰老的终结，
- 不再怕青春的脚步踏出时间的长廊。
- 只要心存阳光，
- 生命就会再次地繁衍，
- 再次地怒放。
- 到那时啊，
- 一缕缕、一弯弯、一浪浪都将是迭荡喧腾的新绿，
- 都将是无法阻挡，无法摧毁的蓬勃和茁壮。
- 也许有一天，
- 明媚的阳光会被翻阅成日暮西山，落叶夕阳。
- 也许有一天，
- 站立的生命也会倒成一粒泥土，
- 或一抹暗淡的灰黄。
- 无悔的是：
- 我们曾经在阳光里走过，
- 曾经用最真挚的心，
- 翻阅过最炽热的阳光。
- 我们曾经在阳光的照耀下幸福地生长，
- 曾经在阳光的合声里和所有的生命一起快乐地歌唱。
- 翻阅阳光
- 就是翻阅生命，
- 翻阅生命，
- 就是让每一个日子都充满温暖，
- 充满美丽的阳光。
梧桐树朗诵 | 中文之美
当你真正爱上朗诵， 当你真正深入到 中华文化的精髓之中， 你会感觉到中文是歌， 中文是诗， 中文是魂， 中文是中华民族精神， 中文是我们的根， 中文是我们世代相传的爱， 中文博大精深，光彩绝伦。 如果你不懂中文， 你将永远不会懂 山可以叫翠微， 海可以叫沧渊， 云是仙凝 风是扶摇 太阳叫扶光，月亮叫望舒 如果你不懂中文， 你不会知道天涯有多远， 断肠是怎样的一种思念？ 你体会不到有一种愁， 是恰似一江春水向东流， 你体会不到， 有一种喜 可以漫卷诗书喜欲狂。 你也体会不到 有一种悲叫十年生死两茫茫。 我骄傲， 我是中国人， 我骄傲， 我懂中文， 这世上，再没有第二种语言， 像中文一样变换出如此多的美丽， 蕴含着如此深的情素。 中文之美，美得无以伦比， 中文之美，美的无法想象。 中文 看上去 赏心悦目， 读出来 朗朗上口， 吟起来 心领神会， 颂出来 神采飞扬。
一叶孤舟朗诵 | 写给春天的诗行
作者：碑林路人
- 我要用饱蘸深情的笔墨
- 写一首关于春天的诗行
- 那是我蛰伏已久的愿望
- 是花开的喜悦、苏醒的梦想
- 我要用火一般的激情
- 吟诵一首关于春天的诗行
- 我要让阳光的羽毛在大地上飞舞
- 让春的信息一夜之间写满河流山岗
- 我要歌唱春天
- 以蓬勃生长的麦苗和刚刚吐蕊的春芽
- 我要歌唱春天
- 以突然炸响的惊雷和羞涩缠绵的春雨
- 我要歌唱春天
- 以春鸟飞翔的翅膀和悄悄嫩绿的枝桠
- 我要歌唱春天
- 以一盏渔火的温暖和潺潺流水的欢畅
- 当今夜的一缕月光倾泻在春天的土地上
- 当含苞的花蕾用多情的眼眸与春天对望
- 我看见一棵棵无名的小草
- 正在春天的怀抱里肆意地生长
- 这就是我要写给春天的诗行
- 春雨用深情的泪水替我在山梁间书写着
- 小草用卑微的身躯替我在大地上书写着
- 所有的鲜花用五颜六色的笑颜
- 替我在春风里书写着
- 这就是我要写给春天的诗行
- 草叶替我写着、春雨替我写着
- 盛开的花朵替我写着
- 布谷鸟的歌声替我写着
- 春天的诗行
- 就在季节的笔触下越写越长
- 春天的诗行
- 就在广阔的原野里越写越长
- 那是勤劳耕作的人们
- 用汗水写就的诗行
- 那是辛苦跋涉的人们
- 用脚步写就的诗行
- 当枯藤老树的缝隙里
- 又长出翠绿的嫩芽
- 当贫瘠干涸的土地上
- 又有了五谷的芬芳
- 我是多么渴望自己是一颗种子、
- 一个怀揣梦想的孩子
- 我要用我的身躯、
- 我的激情为春天写诗、为春天歌唱