月度归档： 2023 年 10 月

来源： 张晴丹 中国科学报 2023-09-26 侵删

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香港理工大学科研人员发现，早晨是一天中锻炼身体的最佳时间，在7点到9点之间进行晨练，对体重的控制效果最佳。近日，相关成果发表于《肥胖》。

“与一天中其他时间进行锻炼相比，在早饭前锻炼瘦得更多。”论文第一作者兼通讯作者、香港理工大学助理教授马童煜告诉《中国科学报》。

马童煜团队使用了美国疾病控制与预防中心为期两年的美国全国健康和营养检查调查数据。该调查涉及5200多名20岁以上成年人的运动、饮食和生活习惯数据，清醒时间的运动数据用可穿戴设备持续监测7天，纳入的人群被分为3组。在控制了性别、年龄、运动量、能量摄入等混杂因素后，研究人员对比了这3组试验参与者的身体质量指数和腰围。

结果显示，早上进行中等强度到剧烈运动的人的身体质量指数低于中午或晚上运动的人。这一结果不受能量摄入和总运动量的影响。值得注意的是，运动时机对身体质量指数的影响在经常运动的人群中更为明显，而在运动量不达标的人群中无明显差异。这强调了应该在运动量达标的前提下，通过优化运动时机获得更好的体重控制效果。

该项研究认为早上锻炼，特别是在进食之前锻炼，有助于身体燃烧脂肪。结果背后的机制可能是多因素的。马童煜指出，由于人们在夜间睡觉时禁食，早餐前锻炼可以帮助身体燃烧脂肪而不是碳水化合物。此外，锻炼的好处会持续数小时。另有来自其他研究的证据表明，早晨运动可能对一整天的能量摄入有抑制效果。另外，早晨运动更容易坚持。在工作、家务、社交等其他事务干扰之前，晨练更利于运动习惯的养成。

上午游完了独秀峰，午饭安排了当地特色的米粉、米线等，是整个行程最敷衍的团餐了，饭后游览象鼻山。

前面介绍过，桂林市区的山是相对独立的，一座一座突兀拔地而起。象鼻山是在桂林市的象山外围建了一圈围墙，门口立了块异石碑，成了象鼻山公园，还有旁边的七星岩公园也是如此。就像最近听说，给黄河瀑布建围墙的新闻一样，取名“虎口瀑布”公园，就可以收费了。

  
进来后沿着漓江顺流闲逛几分钟，到了一座小岛，江边草坪旁，立了一块石碑，称为“爱情岛”，夫妻、情侣们在此留影，络绎不绝、争先恐后，好像只有留了影，才能爱得深一样；终究，我们也未能免俗。

看得出这些都是为吸引游客的人工景点。然后走上“解放桥”，站在桥上放眼远眺，本以为这是象鼻山，其实那是伏波山。

伏波山、象鼻山、叠彩山和漓江，在这可以一眼饱览，构成一景，称为“三山二洞一条江”。

这才是象鼻山，远看像一头巨象饮水，所有人都是为一睹其真容而来。 我觉得似乎有些牵强，还不如伏波山呢。有些失落，感觉有点盛名之下，其实难符的梗喉。

今天是这次桂林之行最热的一天，气温达到36度，如此炎天暑月便无心久览，于是匆匆离开，人人都汗流浃背、步履蹒跚、有气无力，有道是：游了象鼻山，出来像“瘪三”，还蛮贴切的。

出了公园，来桂林后第一晚游览的“二江四湖”近在咫尺，步行三、五分钟就到杉湖（日月双塔）。蒋导说桂系军阀李宗仁的官邸、白崇禧的俯宅就在榕湖边，大约二十分钟左右的路程，有兴趣的可以去看看，怎奈天气实在太热，我们几个选择在杉湖边蔽荫小憩，等待回饭店用晚餐。

如果按照行程上的时间安排，下午游览靖江王府、独秀峰，大部分在室内，也许会更尽兴一点。

晚餐后回酒店休息。我们这次的住宿安排还是相当不错的，前面三晚分住不同的酒店，后四晚住近郊漓江边的“江璟酒店”。

到酒店的第一晚，适逢“原声乐团成立”首演，我们全团就我和三号家庭的一位大姐观看了，至此行程已过半，我才认识了我们团队的其他成员，可想而知，我们这个团队的互动是如何之少。音乐会没几个真正的观众，大多是请来的嘉宾，我觉得这个乐团的信息还是有点闭塞，以当地民歌为主，还请了一位外国友人，插科打诨，几乎没有当下的流行歌曲，结束前请观众点歌，没人响应，于是我自告奋勇点了首《游牧时光》，太激动，歌名说成了《游牧民族》，弄得主持人莫衷一是，不知道唱啥，最后反应过来，唱了“游牧时光”，于是台上台下互唱，才把气氛烘托到高潮。

酒店布局也很恰当，自助早餐放在顶层的观光餐厅，边吃边欣赏，云雾缭绕的漓江晨景尽收眼底，如此好的心情，怕是要亏了酒店早餐。

这么好的景色，我带了无人机算是比较明智的选择。

最后一天的行程是自由活动，酒店位于大圩古镇，领队带着我们一、四、五、七、八、九号家庭，总共十四人游览古镇，一号家庭年纪最长，其他人不知所踪。我们步行十几分钟到了古镇，这是集镇上的商业中心，外来游客的大巴停在这里，然后分散活动。

我们专程是为坐竹筏漂流漓江而来，说是竹筏，其实现在已经改良成PVC材质机动的竹形浮筏，其优点不言而喻。我们分坐了四艏，船老大的服务态度和质量良莠不齐，有的全程就两句话：“穿好救生衣”，“坐下别动”；有的一路遇景讲解，还配合游客的心思，你追我赶追逐嬉戏；

 

风景如画，豪不夸张，就是一盆盆自然的山水盆景；独树孤影，中流砥柱。天然摩崖石刻，亿万年江水侵蚀冲刷，形成凹凸不平、千奇百态的崖壁，气势雄壮伟岸、造型各异如石刻。

我们沿江拍照嬉闹自不在话下，来回一小时很快过去了。下了竹筏，即是一座古桥，桥边放着一块卧石，上刻“万寿桥”，意指背后的桥，也没其他景，于是大家摆着各种造型，对着卧石一通狂拍。拍完离午饭时间还早，便由北向南逛古镇，沿街有一些售卖店，古建筑保留还算完整。

古“汉王庙也有一些文革的缩影，现在也算是古迹了。

行进途中，看着同行的几位，又不免感叹。别看他们都是年近花甲，甚至年逾花甲的老人，没有一个鹅行鸭步、步履蹒跚的，观念也很超前，记得第一晚游览“两江四湖”，我俩只想到叫路边的电动三轮车，可一号家庭却叫了网约车。

很快我们一行就出了古镇南头，到了刚才坐竹筏经过的“江中孤洲”，当然名字是我取的。 我对水情有独钟，看到江河湖海总会千方百计会下去，今天早有准备，穿了拖鞋，一上岛我就忙不迭地下到齐膝深的江里折腾了一番。其他人都各自忙着拗造型拍照。

我上岸后，以领队施老师为核心的“帅哥”团队也合了张影，另二位帅哥跑开了，右一是酒友大刘哥。虽骄阳似火烈日难挡，但微风拂面神清气爽。

我和“忘年交”小宸宸也不失时机地留下了永久的纪念。

再由一号家庭大哥（右一）建议，拍了集体照，“忘年交”连阿娘都不要了，拉着我的手，我有点小雀欣。

其时已近中午时分， 遂打道回镇找饭店就餐。 整个上午大家谈笑风生，你来我往，气氛非常活跃，以致兴奋之情延续到了饭店，十四个人硬是挤上了十人餐桌，好不热闹。出于尊重，请老大哥喝了一杯，大哥借着酒兴猛然说了句：“今天十几个人吃饭，比前几天二十几人还要高兴、闹猛”。

至此，桂林之旅宣告结束，第二天踏上归途的列车。车上最欢奔雀跃的还是小欣宸，声情并茂、声形并舞地背诵着妈妈发来的幼儿园毕业典礼献词，一丝不苟，哪怕错了一个字，也要从头再来，直到滚瓜烂熟，苟学于乐，背完了又唱起喜欢的歌，车厢里“载歌载舞”、欢声笑语不断。
我自是烟、酒、牌交替行乐，“暮年已无乾坤番，偷得余生一日闲”。

收录于合集《漓江》

作者：春暖花开

2023年9月29日中秋节，喜迎国庆两大节日到来之际，佳木斯市尚善暖心团队聚集家人们组织了暖心活动。

为了筹备这次活动事先联系厂家订制节日中秋月饼并预约洒店。上午10点，大家纷纷来到活动地点。

家人们见面后互相询问关心，彼此安抚，感受到节日的热闹，心灵的激励，感受到集体的温暖有爱。

很快近中午，家人们在一起共进午餐共同庆祝中秋、国庆两节，并祝愿我们伟大的祖国繁荣昌盛，人民幸福安康！

中秋暖心团圆饭已成为家人们固定活动内容，大家坐在一起品尝美味佳肴，又可减少在家做饭做菜的辛苦和麻烦，走出家门聚在一起让家人们轻轻松松过个快乐的节日，彼此之间又多一份交流少些寂寞。

感谢北京尚善公誉基金会的支持，感谢毛爱珍老师多年来的关爱，感谢家人们的积极参与和付出，期待下一次活动的相聚！

作者：秋水伊人

每到中秋佳节来临之际，每个人总会想起苏轼的诗句：明月几时有，把酒问青天，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

我们六盘水牵手余生团队，在迎接两节的到来，用锻炼身体的方式，庆祝中秋佳节和国庆节的到来。

因为我们都是年过六旬的老人，只有我们的身体健康了，才能照顾好自己，不给国家和社会带来麻烦。才能在像亲人一样的群体里相互关爱，相互照顾，才能在自己力所能及的范围内，做一些有益的公益活动。

国庆节的到来，每个人都抑制不住内心的喜悦，在社区的帮助下，为我们提供活动场所，我们六盘水牵手余生团队，为庆祝祖国母亲的生日，带来了文艺表演和书法表演。给中秋佳节和国庆佳节增添喜悦的气氛。

我们为繁荣富强的祖国自豪，我们为祖国母亲歌唱！我们是世界最幸福的人，因为祖国母亲的强大，我们才有今天的幸福生活。所以，我们要歌唱我们的祖国，感谢祖国母亲给我们带来的幸福生活。

活动结束圆满，为了感谢社区工作人员为我们提供的服务，我们的会员特意写了题词，送给社区工作人员，以表谢意！

作者：曲建波

金秋时节，丹桂飘香我们迎来了中华人民共和国成立74周年的日子又恰逢中秋在这举国欢庆的日子里，我们今年刚刚成立的尚善筑爱家园开阳团队，组织家人们开展了一场别开生面，喜气洋洋的庆国庆迎中秋双节活动。

大家欢聚一堂，有说有笑。团队的管理人员向大家公布了2022至20023年度九九公主益日以来团队的经费使用情况和今年九九募捐的情况，通报新队员的家庭情况和需要帮扶的事项及办理结果，指出团队中存在的问题及改进措施，大家纷纷发言提出了很多合理化建议，这样有力的促进了团队的健康发展。

你看一身红红的舞裙，好看的四角帽，婀娜的舞姿给节日增添了祥和气氛，虽然他们都也是六十七十的老人但跳起舞来并不比专业舞蹈演员差，我们选取了其中一段拍成视频上传尚善综艺，参加今年的庆双节全国各地团队的云联网晚会，得到了好评！

当天又是家人黄冬梅的生日，大家纷纷送上生日祝福，她手捧着鲜花得到大家的祝福别提多开心了，大家在这样氛围中度过了愉快难忘的一天。

认真对帐

仔细核对

新家人介绍家庭情况

确定帮扶对象

大家认真讨论

认真排练

送上祝福！

姐妹们合影

9月21日早课
最难忘崔颢《黄鹤楼》中的联句：
晴川历历汉阳树
芳草萋萋鹦鹉洲
书柜里有草绿色的楹联宣纸，正好扣题。
为了避免雷同，重复字都需要变化，还算满意。

9月23日
今天是秋分，想起王勃第一名句：
落霞与孤鹜齐飞
秋水共长天一色

公元675年秋天，25岁的王勃出席滕王阁盛会，即席挥毫，待此句一出，都督阎公叹曰：“此天才也！”

今早用暖色单边楹联纸书写，制作成两种不同颜色的电子版，发给我的朋友们。

9月29日
伯鸢中秋节早课，古隶书楹联：

松间明月長如此，
身外浮云何足论？

癸卯中秋中秋书寄我的好友：
——恩怨、名气、地位、金钱、……这些都是身外之物，只有健康、读书，快乐属于我们！

太常引 ·建康中秋夜 为吕叔潜赋 辛弃疾

一轮秋影转金波，飞镜又重磨。把酒问姮娥：被白发，欺人奈何？
乘风好去，长空万里，直下看山河。斫去桂婆娑，人道是，清光更多。

上阙：辛弃疾大胆地质问嫦娥：“被白发，欺人奈何？”（你偷吃了长生不老的仙药，我却披上白发，失去收复中原的年华）。
下片：砍掉月宫的桂树吧（暗指投降派），让月亮更加光明！
通篇充满了忧国忧民的思想。

9月30日
成功每在穷苦日
敗事多因得志时

这是古人的一句老话，30年前，我曾经看到刘炳森用隶书写过，感慨系之！
近日中央对恒大掌门人采取果断行动，许X也是苦出身，最后跌倒在得志之时！
今天早上用古隶书写出，历史啊，就是一面镜子！

文 / 风月     图 / 网络

中秋望月

时光荏苒又中秋
冷风吹落枯叶游
抬头望月心伤叹
两鬓斑白热泪流

明月高悬照西楼
云淡星稀伴中秋
倚立窗前无心赏
思念亲人添忧愁

十五月亮十六圆

十五月亮十六圆
秋风萧瑟天已寒
人倚栏杆长相望
眼含泪水锈迹斑

月光如水一样的清澈
温柔的照进窗栋
夜晚的风有些微凉
天上的星星无语的寂寞着

十五月亮十六圆
中秋节是团聚的日子
望着万家灯火
空气中飘着醉人的酒香
欢声笑语的喧哗
诉说着人间相守的情
血脉亲情的暖
相思长长
空想一场
我的心里永远装着你的音容笑貌
可爱的模样

十五月亮十六圆
无眠的夜
转辗反侧
团圆的梦
什么时候清醒
苦涩的泪水模糊了双眼

十五月亮十六圆
这一生所爱
对你所有的思念如隔山海
我抬头仰望着洁白的夜空
对你的爱
凝聚成永恒的星光
直到永远
永远

每逢佳节倍思亲
举杯相邀向冰轮
心中悲痛欲不忍
醉酒当歌悟人心

秋天有感

一个季节
一个转身
已是秋天
天空湛蓝
风轻云淡
秋日的暖阳怡人心脾

漫步在金秋的阳光下
盈一抹恬淡
拥一怀秋色
沉醉于秋天美丽夕阳下
感受生命的喜悦宁静

春微凉柔情
夏日热烈相拥
冬季寒冷严酷
唯有这秋天风和日丽

一季风景
一季柔情
时光缓缓的流淌
清浅而行的日子
邂逅秋的美
秋的浓烈

在漫长的生命里
总有一个秋
沉淀了炙热
成熟了收获
以沉静的心情
以喜悦的相逢

积攒着夏日的情怀
在秋天里倾诉
离别的秋日
伤感的秋风
萧瑟的凄冷
满地的落叶飘零
在悲伤的秋意里
感受岁月的沉淀
一生所爱的人
失去的悲欢离合
聚散着流沙的心情

残荷

寒冬凝霜染金黄
一地枯叶
一地草殇
孤树干枝惹凄凉

残荷低头思秋光
一池惆怅
一身哀伤
雪花飘落唱远方

佚名

生如蝼蚁
当有鸿雁之志
命如纸薄
应有不屈之心
乾坤未定
你我皆是黑马
众生皆苦
试问：谁曾屈服

同思念

明月高悬挂天边，星辉闪烁银河岸。
关山万里同思念，血脉亲情梦依然。

祈盼

寒冬难忍盼春秋，彻夜难眠万般求。
心事浩茫眉不展，祈福温暖解忧愁。

来源：妍汐万象     侵删

引言

随着时光的流逝，人们逐渐步入了老年阶段，而随之而来的是身体健康和安全问题的日益凸显。年迈的旅行者们仍然怀揣着探索世界的渴望，然而，与年轻时不同，老年旅行需要更多的谨慎和策划，以确保旅程的舒适、愉悦和安全。在选择旅游目的地时，老年人需要更加关注自身的健康状况和体能，避免前往一些可能对他们构成潜在风险的地方，确保其身心健康在旅程中得到充分的保障。

不适合65-75岁老人的旅游地点：

1、高原地带区域

高原地带通常位于海拔较高的地区，氧气浓度较低，可能导致老年人出现头晕、乏力、胸闷等缺氧症状，这对于已经有心血管问题的人来说尤为危险。

所以，在选择旅行目的地时，年老旅行者应慎重考虑高原地带，并尽量避免前往高海拔地区，以减少健康风险。如果决定前往高原地带，建议提前咨询医生，了解如何减轻高原反应，同时应密切监测身体状况。

2、热门景区

热门景区通常吸引大量游客，导致人满为患，这对于年老的旅行者来说可能构成危险。人多景区中常常拥挤，地面可能不平整，容易导致老年人摔倒，可能导致骨折等伤害。而且老年人可能会与家人或旅行伴侣失散，这会导致困扰和担心。

老年旅行者应尽量避免选择拥挤的热门景区，以减少摔倒和失散的风险。在选择目的地时，可以考虑一些自然景区或相对冷门的旅游景点，以享受宁静与安全的旅行体验。

3、恶劣气候条件地区

一些地方可能有恶劣的气候条件，例如极端寒冷或极端炎热，这对于老年人的健康可能带来挑战。极寒的天气可能导致老年人体温过低，容易感染感冒等问题。 极热的天气可能导致中暑和脱水等健康问题。

所以建议65岁以上的老年人应尽量避免前往气候条件恶劣的地方，以确保他们的身体健康和旅行的顺利进行。如果决定前往气候恶劣的地方，应备足合适的衣物和防护用品，并注意保持充足的水分摄入。

4、长途跋涉

长途跋涉可能对年老体弱的老年人的身体健康和舒适造成不适。长途跋涉通常涉及漫长的车程、飞行或乘船，这些都会带来身体的不适和疲劳感，可能进一步影响旅行体验和健康。

我们建议老年人选择距离较近、交通便利的目的地，以减轻旅行的不便和疲劳感。如果决定前往远距离目的地，应事先规划好旅程，包括充足的休息时间和合适的交通工具。

结论

老年旅行是一个充满潜力和可能性的领域，但健康和安全始终应该是首要考虑因素。老年人在规划旅行时应始终以健康至上为原则。以下是关于如何确保老年旅行的舒适、安全和愉快的一些建议：

健康检查和咨询：在决定旅行前，老年旅行者应当接受全面的健康检查，并咨询医生的建议。医生可以根据个体情况提供旅行建议，确定是否存在特殊的健康风险。

目的地选择：考虑目的地的地理特点、气候、海拔等因素是非常重要的。避免前往高原地带、过于拥挤的景区以及恶劣气候条件的地方，这些地方可能对健康和安全构成潜在威胁。

旅行伴侣：老年旅行者可以考虑与家人、朋友或专业旅行伴侣同行，以提供额外的支持和安全感。

保险和紧急计划：购买合适的旅行保险非常重要，以应对可能发生的突发状况。同时，应制定紧急计划，包括紧急联系人、医疗设备和药物的携带等。

适度的行程安排：避免过于紧张的行程安排，确保有足够的休息时间。老年旅行者可以选择轻松的活动和观光，以减轻身体负担。

合适的装备和药物：携带必要的药物和医疗设备，确保有足够的防寒或防暑装备，以应对不同环境下的气候变化。

保持沟通：保持与家人或朋友的良好沟通，定期告知他们旅行的情况，以便在需要时能够及时获得支持和帮助。

老年旅行不仅可以提供愉快的时光，还可以丰富生活经验，但健康和安全应该始终放在首位。通过谨慎的旅行规划、充分的准备和明智的决策，老年旅行者可以在旅途中留下美好的回忆，同时确保身体健康和安全。让我们共同关心和尊重年长者，为他们的旅行体验增添更多的快乐和意义。希望每一位老年旅行者都能在旅途中享受到满满的幸福和满足。

桂林之旅还剩最后一天集体出游的景点，市区的独秀峰和象鼻山。

独秀峰位于靖江王府的府邸后面，外围建了王城，城池有东南西北四个城门，我们由东门进入，王城外围有迄今保存最完好的明代城墙；

                   

靖江王府正门门楼，游览独秀峰和王府由此检票入内；

                 

“独秀峰”和“靖江王府”，二者相得益彰，被评为国内旅游的5A景区。

王府正门正对着王城南门，这是根据道教，阳宅须“坐子向午”，又称“子山午向”的风水理论而建，背靠独秀峰，妥妥的一个“将军座”。
这是王城南门，也是王府正门所对应的方向，正门外左右各有一棵高大茂盛的榕树，只是右边那棵略低一些，正契合左青龙右白虎的风水理论。

桂林开埠已有二千年以上的历史，早在南宋时期，大文豪颜延之在此出任始安郡守，后任中书侍郎，据居于独秀峰脚下，从此这里兴起了弘扬中华文化的民风。颜延之是以诗词歌赋见长，和陶渊明是挚友；同时也开启了黔东汉文化的传播，尤以道教文化理念为甚，就是所谓：“人法天，天法道，道法自然”的科学理念。

万物都有相生相克的规律，万事都有阴阳平衡的法则，这是一张“天干地支”相生相克的关系图。

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的封建科举制度在此也逐步兴盛，以文兴邦的理念已经根深蒂固，至明朝，太祖朱元璋为巩固自己的政权，封其侄孙朱守谦为靖江王值守黔东，遂选址独秀峰，建造了“靖江王府”。

因其建筑结构坚固、完好，金碧辉煌、规模宏大，现在被改建成“广西师范学院”，是全国唯一兼5A级旅游景区的大学校园。

王府大殿有二米多高的殿基，通向大殿有三条这样的石基阶梯，王爷走中间的阶梯，文、武官员走两边，护栏石柱柱顶的石雕各不相同，也各有其意，在此不一一详述。

为保护古迹，王爷道已经封闭，我们从两边拾阶而上。

现在大殿已经改为“靖江王府博物馆”，也被称为“南方小故宫”。展示着历代入主王爷的介绍和图片；

 

到了明末因政权纷争，王府曾被焚毁，馆内展示着被焚毁经历的记载；

明朝灭亡后，清初重修王府，并定此为科举考试的贡院——广西贡院，是全国五大贡院之一，至今还保留着部分较为完整的考试场景，游客都被邀请参加“考试”游戏；

自贡院成立至清末废除科举制，贡院人才辈出，举人就达数千人，状元四人而且都是桂林本地人，可见桂林的学风是如何昌盛。

馆内展示的五福图，详细介绍了民间“五福捧寿”的含义、字形和来历。其中有“风水福（符）、醉（最）有福、万全福、天子福和全家福”，捧着“无量寿和天下第一寿”，这些“福”字、和“寿”字，都是独秀峰上的摩崖石雕，后经拓印保存下来的；

经过一系列介绍和宣传，然后让游客自己模仿拓印“福”买回去。

旅游景点总是能巧妙地利用各种景物或传说故事，获取旅游红利。记得有个段子说，旅游就是从自己待腻了的地方，到别人待腻了的地方去，花完自己的钱，让别人富起来。还有人更简洁明了地说，旅游就是去扶贫。但不能是强制消费，这点值得推荐。

园内还保留着一幢非常完整、精美的“国学堂”，明堂榕树荫，背倚独秀峰。

侧面树荫下矗立的“中山碑”，镌刻着中山先生的三明主义思想理论，校园里处处凸显着文化氛围，也彰显着这块宝地始终处于历史的风口浪尖上。

出了王府博物馆，就来到了独秀峰脚下，山壁周围到处都留有经临描过的崖刻真迹；

 
这是未经修饰的崖刻“最有福”真迹，拓片已保存在博物馆内。

这是一块五福崖雕，“佛主居中坐，五福纷至来”，预示着这里是五福宝地。

在一块较为平整的崖壁上，看到南宋诗人王正功的“桂林山水甲天下，玉碧罗青意可参”的崖刻诗句真迹，这是最早赞美桂林山水的诗词，由其门生乡贡进士篆刻于此。

这是雕琢在登山（独秀峰）山径道旁的“螺磴穿云”牙刻，指引上山的游人，也预示着登顶的不易，如同螺间小径，蜿蜒曲折又陡峭；

独秀峰海拔虽不高，但却是桂林市区的制高点，由于天气炎热，登至半途早已大汗淋漓，两次想折返，看到同行年纪最大的都捷步先登了，所以也不甘示弱，最终登顶独秀峰，一览全貌。

                      

独秀峰因靖江王府而闻名天下，否则它就是一座孤山；王府因独秀峰而兴盛，这是难得的一块龙脉宝地。

靖江王府是中国唯一的集大学院校、风景名胜区、完整历史建筑物和历史背景于一体的综合性景区。

收录于合集《漓江》