月度归档： 2022 年 10 月

作者：扬帆远航

金秋十月，道路两旁银杏叶悄然染上了秋色。在这秋意渐浓的季节，我们崇州市失独互助关爱暖心家园的志愿者，从所在的区域汇集到经工村进行暖心慰问！慰问同命家人唐大姐，这个暖心慰问活动是我们建群宗旨中的重要一项，到今年已经连续坚持整整8年了，正是因为有了这样的抱团取暖互相帮助，大家更像亲人一般包容理解！积极参与群活动，今天暖心志愿者人数达到了40人！

这次慰问的唐大姐，命运多踹！多年以前失去了唯一的女儿，老两口一直含辛茹苦扶养着女儿留下来的孙女，即便是马上70岁了也还在四处打临工挣钱，一心想的就是能给14岁的孙女一个好的生活！但是老天不公命运不济，在今年的体检中确诊恶性肿瘤，立即手术后尚未康复，命运又给她当头重击，年仅14岁的孙女也意外夭折。就在这一瞬间，唐大姐仿佛觉得全世界都崩溃了……谁能承受这样的双重打击，谁能告诉我如何才能去坚强？……

人间自有真情在，处处有情暖心怀！当得知唐大姐家遭遇了这样的变故，群里部分家人第一时间来到了现场，给予最大的暖心拥抱，让我们筑起一道人墙，希望能帮她挡住北极千里冰封的寒气，伸出友爱的双手给予温暖，重燃生命之火！赠人玫瑰，手有余香，你带给别人的温暖，那些温暖也必将会照亮于你的人生，自己同时也得到了升华！

今天群里再次组织自愿者来到唐大姐家中进行暖心慰问，群里送去了1000元的慰问金和慰问品，小小的心意满满的力量和温暖的友爱！让我们一起携手共进与命运抗争，做永远也打不败的小强！我们需要抱团取暖互帮互助携手同行，度过余生！一起努力向着有光的方向前行！佛说，生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘……

来源：黄山发布   2022年10月5日

登高望远，赏秋抒怀，今天是重阳佳节。

10月3日晚河南卫视《2022重阳奇妙游》的“登高抒怀”这一篇章，取景黄山、宏村、木坑竹海等地，通过舞蹈以及“孟嘉落帽”的典故展现重阳节登高、赏秋、插茱萸的节日文化。被网友们赞为“被画面美哭”的节目一经推出就迅速刷屏、引爆全网。

河南卫视，赞3.1万

《登高抒怀》为何取景黄山？如何呈现重阳节的传统文化？拍摄背后又有哪些故事？10月4日，908新媒体专访《2022重阳奇妙游》总导演路红莉，揭秘节目背后的故事。

目光扫过“五岳”，为何取景黄山？

一群年轻的古代书生，从富有烟火气的村落走向高山，吟诗作赋、乘风落帽；登黄山之巅，眺日落之景。视频中，宛若画中的宏村、大气磅礴的黄山、郁郁葱葱的木坑竹海逐一呈现，处处美景引得全国观众对安徽黄山频频点赞。

“这一次的《2022重阳奇妙游》，主要体现的是重阳登高的传统习俗文化，节目组在题材的选择上也以山为基础。”路红莉透露，早在节目编排初期，导演组的目光就扫过了“五岳”并最终选择了奇、俊、美的黄山。“一方面，黄山有着大家熟知的怪石、云海、奇松等奇观，这些在中国山水画中占有极为重要的地位，视觉效果绝美；另一方面，自古就有着‘五岳归来不看山，黄山归来不看岳’的美称。”

“黄山的美，打动了参与节目制作的每一个人。”她透露，整个节目的创意是在中秋之前，节目组简单进行了节目创作、作曲、舞蹈编排等筹备工作；中秋节之后，便正式投入到拍摄中，此次还邀请了中国歌剧舞剧院舞剧团的演员们，走进黄山、感受“大美安徽”。

自带“IP属性”的黄山不仅征服了路红莉，在观众心中也是“分量感十足”。

网友直呼 “把磅礴之气写进了烟雨江南”、“不做天上仙 愿做黄山客”、“舞蹈与黄山美景完美融合，美轮美奂”……

为拍黄山日落，节目组在山顶熬了一晚！

“观众看到的整个节目中，景色美轮美奂、演员朝气蓬勃，但实际拍摄背后还是很辛苦的。”路红莉透露，《登高抒怀》成型时间只有三周，在黄山等地取景的时间也只有4天，时间短、任务重，走进黄山拍摄时就遇到多重难题。

首先是黄山险峻，拍摄的器材只能全部拆卸，由节目组人工运上山再组装开展拍摄，其难度不言而喻。其次，为了拍摄山顶的最美日出，在时间有限的情况下节目组只能在山上等候一整夜。“夜里两三点，舞蹈演员们在山顶顶着低温就开始化妆、拍摄；宏村的那个镜头为了避开游客，也是早晨四五点拍摄完成的。”

为了呈现最美效果，节目组此次在服装、化妆、道具的设计上也是“格外用心”。

“镜头中的黄山是青灰色，为了契合徽派风格的特点，演员的服装选择的是淡紫色，既符合皖南山水的婉约特点，又在青灰色之间亮眼跳脱，让观众感受到宋代书生的蓬勃之气。”在她看来，虽然节目拍摄过程很辛苦，但所有人都觉得拍出黄山之美的“值得”！

“洒脱不羁才情艳，孟嘉落帽后人羡。”孟嘉落帽的故事见于《晋书·孟嘉传》，发生在重阳节的一次登高宴会，后人用以形容一个人“才思敏捷，洒脱有风度”。这段剧情也引出了这次由陈炳睿领衔、中国歌剧舞剧院舞剧团演出的舞蹈《登高抒怀》。

“重阳的风俗不同于其他的中国节日，更多凝聚和表达的是古人对自然、对社会、对人生的思考和态度。”在路红莉看来，很多人对重阳节的传统习俗并不陌生，但对其中的文化故事有陌生感，也因此，节目要挖掘传统节日“熟悉中的陌生感”，通过一个个文化故事带领观众走入其中，进一步触碰、感受重阳佳节的人文内涵。

三年来的疫情，在我们贵阳人的心中一直都觉得离我们很遥远，因为我们贵州环境优美空气清新，山清水秀家乡处处是风景。防控工作更是棒棒哒，为此身为贵州人的我们也经常调侃道，我们爱吃折耳根，折耳根有防疫功效。

9月初贵阳突发的疫情，封控管理使我们团队策划组精心筹备一个来月9月5日的中华慈善日“关爱失独 暖心行动”贵州筑爱家园募捐活动嘎然停止。我们大家心中都充满了遗憾，这是我们团队成立三年来，第一次在社会企业的支持下开展的募捐活动。

虽有遗憾，但是在这个特殊的群体里，夫去唯一的赡养人已经年过半百的我们，坚强不屈自尊自爱坚毅精神随着自媒体的宣传感动了越来越多的人，并受到了一些社会企业及爱心人士关注，以及更多同命人的认可和加入，我们的付出就是值得的。

封控静默管理整整一月，家乡有疫情，遵守地方政府的防疫措施是我们每一个公民的义务。我们贵州筑爱家园的十六位家人在引领人空菊幽兰的倡议下，已经不再年轻的她们也加入到了志愿者的工作中，为此次防疫工作贡献了自己微薄的力量，愿爱永驻，爱可传递！为你们的爱心点赞。

“十一”过后的贵阳疫情清零，从逐步解封到全部解封，我们的团建活动也提到了议程。刚刚解封的贵阳不能堂食，团队策划组几次腾讯会议商议后，决定我们团队有十个小组，小组自己做饭，一个小组一个小家庭自己做饭丰衣足食，既增加了我们的集体观念，又可融为一体还増强了小组的凝聚力，一个小组一个家。一举三得。嘻嘻！

活动前的准备

活动通知一发出，封控一月的家人们都积极踊跃的接龙报名，活动的相聚让我们大家的心中充满喜悦，每一个小组在组长的带领下都在为活动做前期的准备，开会讨论怎样按排这三天的生活。你带电饭煲、电磁炉，她带米 、油、盐、酱、醋。刀、菜板我来拿，你们俩个去买菜。哈哈！大家都在为三天的工作访活动忙碌的准备着。

小组开会讨论三天的伙食按排

开阳河湾我们来啦！

10月8日我们向着心中期待己久的目的地出发了

照一张全家福留下我们的身影，这是我们一起走过的日子！

贵州筑爱家园至成立三年多来，在队长空菊幽兰 副队长莉姐、青青草的带领下，吸引了各媒体以及许多贵阳爱心人士的关注，许多的同命人在知道啦这个团队后也都加入到了这个大家庭。

团队各小组展示

在主持人青青草的宣布下活动正式开始，

首先：由幽兰队长讲话，宣讲团队今年团队新的规章制度。

接下来我们的男士们为大家演唱了他们的经典节目男生小合唱《打靶归来》

在全体家人们“七律长征”的高潮歌声中我们的小组展示环节开始！

每一年腾讯99公益日结束后的第一个活动，团队各小组展示是最热闹最开心的环节，各小组在组长的带领下，展示小组风彩，齐生说出自已组的口号，唱小组队歌，每个队员都介绍自己的姓名、网名 ，展示了自己，愉悦了心情。

河湾农家小镇因条件有限无室内活动中心，我们的活动就在在河湾桥上开展，我们策划组称它为“风雨桥”，十月的秋风带着一丝丝寒意，但吹不散我们火热的心。

展示活动接照抽签顺序进行

第一个展示的是我们的小河区：多彩小河组，顾名思义小组人才最多，歌星、舞星、摄影师、乐器师、舞蹈老师全在这个组。

他们的队歌是一一《我的祖国》

口号是：充满活力 天天开心

希望你们在组长的带领下，在筑爱家园这个大家庭，天天开心，过好每一天。

观山湖区：

他们的队名《快乐“童”行》这个童是有引号的童，永保童心，童真永在。简单的生活，真诚的待人！该忘的忘，该放的放，让心归零，微笑向前。

队歌是一一《中国人民志愿军战歌》

口号是：“重头再来 向阳而生！”

真诚的希望团队每一个家人，在未来的每一天快乐同行，用一颗美好的心看风景。

乌当区：

分为两个小组，他们两组合为一体队名是：神秘乌当

队歌是一一《游击队之歌》

口号是：铛铛铛、神秘乌当，要想健康 就来乌当

是啊！除了身体是我们自己的，一切都是身外之物，愿我们大家保持一颗平常心，都有一个健康的身体。

?哈哈图照片中的宝宝是我们的一号首长，更是我们团队所有家人们的小宝贝。

南明区二组：

队名：幺二和三队 哈哈！一听队名搞笑第一。

口号是：幺二和三非同一般

他们的队歌是：《我和我的筑爱家园》

我们幺二和三，一刻也不能分割，无论我们到哪里，都唱出美丽的歌。我们热爱筑爱家园，她是我们的娘家。欢欢喜喜，高高兴兴。幸福每一天。啦啦啦，筑爱家园母亲样温情，温暖我们。

歌词改的真棒，唱出了我们的心声！

展示表演中他们飞舞国旗，在手语舞组长林娜和艳姐的手语舞表演中，把气氛推进了高潮。哈哈！幺二和三组你们真会作妖。

云岩区二个组：展示活动合二为一

队名云岩一：黔筑夕阳

云岩组：嘻嘻哈哈

他们的队歌是：《我和我的祖国》

口号是：团结就是力量

云岩区在这次疫情中疫情最严重，团结一心战胜疫情，封控后的他们今天放飞心情，在男女生领唱和优美的伴舞中展示让我们耳目一新。

南明三组：

队名是：随心所欲

口号是：加猪油，加菜油，我们一起来加油！

队歌是：《再不疯狂我们就老啦》

是啊！我们努力坚强的活着，活出精彩，隨着心自由飞翔！加油！

隨心所欲组成员全是今年的新队员，家庭成员有些相互都不认识，活动消息一发出，两位队长叶子、三姨就相约大家在云岩区湿地公园集中，并照了小组第一张全家福。

南明区一组：

队名：开心一家

队歌是：《沒有共产党就沒有新中国》

囗号是：我们参与。我们开心。我们快乐。

那是一定的啦，走进筑爱家园我们同命人的家，快乐永伴！

开阳组：

队名是：富硒开阳开心快乐队

队歌是：《没有共产党就没有新中国》

口号是：健康快乐 你我同行

是啊！我们同命相运，我们一起起健康同行，团队活动走进开阳河湾小镇，你们的地盘，你们是“地主”哟。

为家人们过集体生日

真的希望时间你慢些走，我们不想变老，我们改变不了自然规律，唯有改变心态，希所有的家人们在变老的路上，越来越好。

今年我们团队的生日主持人，是心地善良勤快能干的啊莲姐姐，感谢能歌善舞的你，每一个生日视频和文字的祝福都带给我们无限的快乐，如冬日暖阳温暖心房。

每一次的生日环节是最感动也是最开心的环节，一群后天的亲人在筑爱家园这个大家庭，面对生活的痛携手共进。

我们生日主持夫妻俩人

我们一起来运动

起床啦，健身啦！我们一起去运动。

昨日的活动还在睡梦中意犹未尽，就被小组的家人们喊起床去健身，是啊！一场大病让我体会到了身体的重要性，有一个健康的身体，才是革命的本钱

在策划组廖静芳 苏玲的带领下我们一起来做我们少年时代的广播体操。

我们一起健步走

学习操作尚善暖心小程序

教新人学习操作尚善暖心小程序，丰富家人们的内心世界。

后记

每一次团队活动，都给我们留下了美好的回忆，愿我们在筑爱家园这个大家庭同频共振。带着一颗善良和包容之心牵手同行！

春天，不是季节而是我们的内心，生命不是躯体，而是我们的心性，人老，不是我们的年龄，而是我们的心境，人生，不是岁月，而是永恒。

提升心灵，放宽眼界，自能海阔天空

放下执着，随缘放旷，自能超越生活。

昨天上午，把前晚上领到的三颗莲花白中一颗的老叶子剥来洗净切成小片煮来吃，在我的记忆中，这可是第一次吃老莲花白。看着煮在锅里的这点东西，还有些小兴奋。

这可是近几天唯一的绿叶菜啊，看看煮得差不多了，尝一尝，哎哟，咋还那么硬，再煮一会吧，足足20分钟，还是硬的，而且又硬又皮，可不能再煮了，怕煮久了养分流失完了，那就吃吧，我还勉强可以吃，近90岁的老妈可吃不动，怎么办呢？

灵机一动，用料理机打成浆，調点作料，再就着点其他肉菜，算是把这顿中午饭对付过去了。今天早上，看着那两颗莲花白的绿叶子，既可爱又郁闷，可爱的是三大颗莲花白还有那么几片绿叶子！虽说是老叶子，个人感觉其营养价值比嫩叶子高（我虽然不懂什么营养学，但却认为生长期长养分就高），而且是目前家中仅有的绿叶菜啊！郁闷的是煮不耙，煮久了养分流失严重，咋办呢？

又是灵机一动，洗净（洗时加点食盐和小苏打多泡一会）切小打成浆。

看着绿油油的生蔬菜浆，别提有多兴奋——这可够我们母子俩在这艰难的时候吃两三顿！于是，将一部分装保鲜盒放入冰箱，剩下的加点调料拌匀，蒸上几分钟（因为是浆没敢煮，怕煮糊），蒸时尝尝没有生菜味即可，起锅后尝了尝，乖乖，美味啊！吃饭时老妈问我，这是什么呀？回答曰：高级营养美味蔬菜浆！

原创：929文化旅游广播   2022年10月9日  侵删图片/网络

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”
“秋冻”指的是
从夏天向冬天过渡的过程中
让人体适当地感受到一点寒意
从而增强耐寒的能力
为进入严冬做准备
不过，“秋冻”并不等于盲目挨冻
这些误区需要警惕
↓↓↓

+“秋冻”不是盲目挨冻

专家介绍
“秋冻”并不是一味地挨冻
建议在秋季气温刚开始下降时
不要过早、过多增加衣物
让人体更能适应季节变化
提高免疫力

在温度不低于20摄氏度的情况下
可以适当“秋冻”
身体感受凉而不寒
是比较适合的

若气温急剧下降
已经感觉非常冷了
则不可一味坚持“秋冻”
避免导致抵抗力下降
引发相应的疾病

如果气温降到15℃以下
持续两周以上
就可以穿上秋冬衣服

+这些人群不宜“秋冻”

专家特别提醒
并不是所有人群都适合“秋冻”

1、本身就有心血管疾病的人群不适合
2、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适合
3、有胃肠道疾病的人群不适合

+添衣保暖 这四个部位格外需要保护

寒露节气以后
天气明显转凉

专家表示
此时开始要特别注意
头部、脖子、腹部和脚部的保暖
因为这些部位过度受凉
容易降低人体免疫力
甚至诱发心脑血管、呼吸道
和消化道的疾病

专家提醒
凉从脚起，脚部受凉
对人的肠胃等都有影响
所以应注意脚部保暖
穿厚一点的袜子
另外，晚上可以适当用温水泡脚

+啥时候该穿上秋裤？

穿秋裤不仅可以呵护双腿
避免关节受凉
还可以防止因为全身寒凉造成的
抵抗力下降
那么，究竟什么时候应该穿秋裤？

从气象上来说
主要考虑温度、风力、湿度
如果日最低气温低于5℃
建议穿上秋裤

日最低气温低于5℃时
如果加上风寒效应
体感温度可能在0℃左右
如果日最低气温低于零下10℃
棉裤就可以上阵了

+换季时该如何增强免疫力？

专家建议
应对降温，想提高免疫力
平时要多摄入
新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质
保证充足睡眠
同时注意房间的通风换气
还可以适当做一些户外运动
比如慢跑、骑自行车、登山等
都有利于提高人体免疫力
帮助大家顺利过渡到严冬季节

《江夏稻花香》拍摄于2022年10月4日

抓住了今年最后一天高温37度，航拍了江夏法泗稻花香，从天上俯视大地像上帝巨大的调色盘，真是缤纷世界、美不胜收，一直拍到日落西山红霞漫天！

文 / 无名小卒  图 / 网络

汨罗长乐采风

乡村长乐采风行
协会诗联聚友情
妙勺佳肴烹饪好
迎来远送踏回程

参观屈子祠

二千几百年
战火起狼烟
疆土相吞并
离骚著巨篇
萦怀忧国志
投水汩罗川
端午龙舟赛
忠魂万代传

2022.9.29.

七律 .秋之韵

雨后秋晴沐太阳
虽然温暖觉身凉
眼前湖面涟漪起
树上枝条叶片霜
水绿天蓝含笑意
草枯地沃渐多黄
闲庭信步随心走
桂蕊迎风馥郁芳

2022.10.11.

来源： 菖蒲草堂  2022年10月3日  侵删

秋，

是四季中最有味的时节，

天阔云淡，黄叶翻飞，

是秋的诗意韵味，

野旷风清，瓜果飘香，

是秋的生活美味，

萧瑟中不乏暖意，

斑斓里有些清朗，

浪漫又实在，

沉静且热烈。

清秋独特的风韵，

几场雨后愈发鲜明起来，

有沙场秋点兵的萧然之味，

亦有江心秋月白的空灵之味，

冷冽而静谧，

深沉却灵动，

与其说人间有味是清欢，

毋宁说人间有味是清秋。

 

一缕清风，从天边而来，采绮丽流霞一抹，飞过苍穹山野，一路将流霞抛洒，诗意便乘风而来。洒向林间，青山就花了衣衫，缤纷里起了思念；洒向长河，秋水就泛起涟漪，褶皱中藏着闲情；洒向人间，篱落旁秋菊就渐次盛开，悠然里多出禅意……

一缕清风，万种诗情，天地疏远了时日，便淡淡萦着些远意，看着草木稀疏的影，闭上眼便是那句：凉风有信，秋味无边。

秋天的光影，总有些迷离，透露出慵懒的味道，光阴就变得闲适起来。

闲来无事的午后，泡一壶茶，捧一卷书，静坐在小院里，时长似太古，倦了便放下书，远眺墙外秋色，虚度时光，恍惚间便有“结庐在人境，而无车马喧”的隐世之感。若是再有些情调，抱一床古琴在膝，对无边秋色，抚一曲《秋风辞》，琴弦铮鸣间，也是清秋的味道……

最好去田间垄头走一走，那里有秋天最生活的味道。

一垄飘香的稻田里，藏着几千年岁月，藏着诗人的星天，也藏着生活的辛劳。看农人如何收割，如何获取丰收的喜悦，那是一个人对生活最直接的理解，也是生活里最朴素的美学。这样的味道，教给我们的，是一生受用不尽的谦逊和知足。

橙黄橘绿，是自然对人类的馈赠，沁人心脾的果香，使站在树下的人，看到四时怎样有序在一棵树上走过，怎样使它开花，怎样使它结果，尝一口，确切地知道，那是时间的味道。

每到清秋时节，古老民居的窗前屋后，便参差有序摆上五彩缤纷的食物，显示出秋天最动人的生活韵味。晒秋，又何尝不是在晒一种心绪，晒一腔心事，晒一种生命的斑斓色彩和生活的零总希望。

等到秋味尽时，新的时序，又将带来新的人间滋味。生活就是在这样的轮回里，变得活色生香，有滋有味。