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作者：草原孤狼
百灵鸟从蓝天飞过，
飞过万里长城，
飞过高山大漠
飞过长江两岸
飞过千里黄河
飞过广袤草原
飞过簇新的村落，
飞过珠穆朗玛高峰
飞过炎黄子孙的心窝……
我用最深情的歌声
唱响我的祖国
我爱你——我的祖国
你是不落的太阳
你骄阳似火
你是东方的神韵
你是最美的传说
我爱你——我的祖国
你的光芒铺满神奇的天路
映红布达拉宫的经幡
浸染兴安岭的林海
普照万里山河
我爱你——我的祖国
你是一部厚重的史书
与日月同辉
与山川同歌
与群星共舞
与世界同乐
我爱你——我的祖国
忘不了你被践踏的凄苦
忘不了你伤痕累累的胸脯
忘不了你走过的峥嵘岁月
我亲爱的祖国啊！
你是豪壮的诗篇
你是升腾的红日
你是腾飞的蛟龙
你是东方的神话
你用神奇的画笔
描绘出五彩斑斓的世界
你飞腾崛起 奋勇拼搏
人民扬眉吐气 激情高歌……
我爱你——我的祖国
我爱你稻浪滚滚的江南
我爱你大豆飘香的北国
我爱你海疆辽阔
我爱你草原广袤
我爱你群山巍峨
我要为你欢呼！
我要为你歌唱：
伟大的母亲
伟大的 中国！
乐 曲 简 介：
《永存我心》选自乌多 . 菲斯曼纯音乐专辑《平衡》，其轻柔的钢琴音乐，伴随着宁静和沉思的弦音，打造一段完美的旋律。
我们每个人心中，都有一个好久不见的人。不管过了多久，那个曾经熟悉的身影都难以忘怀，永存我心。见或不见，依然思念！
演 奏 者 简 介：
乌多 . 菲斯曼出生于1971年2月6日，一直居住在德国的奥斯纳布吕克附近，直到1999年。13岁时，他创办了自己的第一支乐队，并于1994年开始了自己的音乐工作室。除了众多的演出和录音的节目合同，乌多 . 菲斯曼还发布了共五张器乐背景音乐专辑，专辑中多数音乐主要是来自世界各地的电影制片人使用的纪录片插曲。
乌多 . 菲斯曼一直在汉堡住了好几年，经过12年蓄力，推出了第一张专辑《平衡》。通过现代与古典钢琴音乐的融合，乌多 . 菲斯曼再次表达了他钟爱的柔软和宁静的旋律。《平衡》通过表现日常生活的喧嚣，和压力与安宁的内在力量之间找到正确的平衡。
文 / 风月 图 / 网络
七绝 . 头伏饺子
头伏闷热过暑期，
大汗淋漓如洗衣。
群友微信争相问，
笑答水饺最随意。
渔歌子 . 白云悠然水无边
池塘抛竿钓流年，红尘往事记心间。
斟满酒，笑声谈，白云悠然水无边。
渔歌子 . 相思杨柳垂岸边
暑伏闷热躲清闲，荷满池塘如流年。
花芬芳，争斗艳，相思杨柳垂岸边。
我 愿
我愿岁月在平凡中漫游
我愿相遇在惦念中同舟
我愿与你相伴是一份执着
我愿相互温暖更是一份追求
我愿与你相识相知相惜是今生的相守
我愿你心中不再有烦恼忧愁
我愿你活的更加自信优秀
我祝愿你吉祥如意健康长寿
大 暑
大暑蒸笼入画屏，荷花满塘闻蛙鸣。
暖风拂面寻幽静，无奈知了唱不停。
来源：微游甘肃 2022年7月23日 侵删
《月令七十二候集解》中说
“大暑，六月中
暑，热也，就热之中分为大小
月初为小，月中为大
今则热气犹大也。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后
是一年当中日照最多、气温最高的时期
“大暑”表示炎热至极
即夏天最热的时候
大暑是夏季的最后一个节气
“蒸煮模式”即将开启
你准备好吗？
大 暑 气 候 特 征
“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大 暑 三 候
一 候： 腐 草 为 萤
每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。
二候 ：土 润 溽 暑
“腐草化为萤，又五日，土润溽暑。” 此时土壤内湿气潮润，天气也湿热难耐，这种蒸郁的热天也是最难过的。
三候：大 雨 时 行
当早上的湿热之气升至对流云层，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨势大但是下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。
大 暑 风 俗
01、晒 伏 姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
02、喝 伏 茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
03、烧 伏 香
大暑节气，大部分地区的旱、涝、风灾频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
04、喝 暑 羊
“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具备健腺益气、温补肾阳的良好功效，是农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。
05、送 “ 大 暑 船 ”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。
06、吃 仙 草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的风俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
07、吃 米 糟
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食。说的是可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
大 暑 养 生
01、饮 食
大暑饮食需谨慎。夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡的营养搭配。
02、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，远离湿热，预防中暑。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。
03、饮食应清热解暑
大暑时节的饮食，应增加健脾利湿类食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，诸如荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
04、益气养阴食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
05、趁暑化湿解冬病
即我们所说的“冬病夏治”。对于每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
06、切莫动“肝火”
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”（即因大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱等问题），应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。
附 录：
大 暑 节 气 话 诗 词
和晁应之大暑书事
宋·张耒
蓬门久闭谢来车，畏暑尤便小阁虚。
青引嫩苔留鸟篆，绿垂残叶带虫书。
寒泉出井功何有，白羽邀凉计已疏。
忍待西风一萧瑟，碧鲈斫鲙意何如。
消 暑 诗
唐•白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
大 热
南宋•戴复古
天地一大窑，阳炭烹六月。
万物此陶熔，人何怨炎热。
君看百谷秋，亦是暑中结。
田水沸如汤，背汗湿如泼。
农夫方夏耘，安坐吾敢食？
暮热游荷花池上
南宋•杨万里
细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。
荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。
大 暑
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
六月十八日夜大暑
宋·司马光
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已惊秋。
月下濯寒水，风前梳白头。
如何夜半客，束带谒公侯。
长夏漫漫，
小编愿你能寻一处清凉，
度一场清欢大暑，
浅握清风，祝夏安！
