木兰：有许多家人喜欢写作却常常会“卡住”，今天为大家推荐《唤醒创作力》一书，本书作者是美国公认的“创作教母”朱莉娅٠卡梅伦，这本书共分两大部分：唤醒创作力的两大基本工具和修复创造性自我的12堂创意写作课。
冰儿姐前期阅读了这本书，并跟着书中所述的方法进行了写作。她的记述生动独特，“原句摘录——个人体验——行动指引”的形式一目了然。这篇“晨间笔记”从儿时开始的生动记述，帮她找到了“审判官”这个扼制她儿时艺术家梦想的源头。同时也让我们随着冰儿姐的记述了解了书中“唤醒创作力的两大基本工具之一——晨间笔记”。
审判官，去一边吧！
——我的第一篇晨间笔记
听书友Cathy在读《唤醒创作力》，我也很感兴趣，买了一本。昨天下午取来，晚饭后迫不及待的读了起来，真的不错啊！好读又有趣，还金句频出。作者说“晨间笔记”是可以帮助我们发掘和修复创造性自我的首要工具、就是3页手稿、就是在纸上记下脑中想到的东西，无所谓对错。于是我今天就开始写晨间笔记。在“晨间笔记”一节里有这样一段让我记忆深刻：
原句摘录：我们心里住着一个完美主义者，这个带着批评家嘴脸的审判官，就住在我们的左脑中，他口中冒出尖刻话语源源不绝，颠覆着我们的自信，却被我们的潜意识奉为永远的金科玉律。其实我们一直都是他的受害者。
个人体验：这句话说的太对了，我的心里就住着个这样的审判官。当我今天开始写作的时候，审判官会挖苦说：“你还能写作，吹大牛！你那也叫写作，真是笑话？三分钟热度，坚持两天就扔下，还指望写出自己的书？！你的能耐不过如此……”而且我发现，审判官会一直跟着我，喋喋不休，在我脑子里讲下去。他监督我、批评我、污染我的心情，破坏我的兴致和信心，让我什么事情都做不愉快。这个审判官是从哪里来的呢？怎么钻到我的脑子里去的？
记得小时候在农村的大场院里，我帮妈妈栓黄烟，就是把地里采来的黄烟叶一左一右系到一根棍子两边，放到火炉里去烤烟叶，卖出去制作香烟用。看妈妈手那么灵巧，我也想做做，可我第一次做啊！有时忘了一左一右系，不小心忘了倒换，在一边连了起来。妈妈看着看着很快就没有耐心了：“又忘了，没记性吗？告诉你应该怎么做，怎么记不住？真笨，这点事情也学不会，做不好，长大还指望你能干什么……”
妈妈越看越着急，越说声音越大，惹得周围那么多的邻居大叔大婶的目光都投向我，我越想做好，结果越出错，又引来妈妈不断的指责、批评、打击，似暴风骤雨般迎面袭来，我先是红着脸巴不得找个地缝钻进去，后来干脆哭着跑了。从此，再也不愿出门帮妈妈干农活了。
于是我包揽了所有的家务，照看弟弟妹妹、做饭、收拾院子，还有家里的杂七杂八。小小的我尽量学着妈妈的样子，努力把家里的大事小情做到最好，可每次妈妈回家，我听到的不是自己期待的表扬和夸赞，而是指责和批评，这个没做好，那个应该怎么做…
时间久了，慢慢的这些声音好似审判响在耳边，又钻进我心里，并不断生长：嗯应该这应该那，这不好那不好，开始拿着完美主义的标杆，不断地挑剔自己。后来上学参加工作了，尽管表现很好，常常得到老师领导的夸赞，却也有意无意地吸收着那些应该这样不应该那样的声音，批评自己总是不留余地。尽管在外人眼里我已经很优秀了，但总觉得自己做的远远不够，这也不好，那也不够好。而且生活中常常复制这种方式，去挑剔别人，本意是为别人好，时间长了却搞得很不愉快。有时感觉活的无趣又辛苦！
行动指引：觉察你内在那个审判官吧，只要他一出现，你就马上侦探到，瞪大眼睛使劲看着他，不让他继续发酵，蔓延攻击你。如果他还喋喋不休，你就把他当成舞台上的表演者，仔细的看他在演什么戏，记下审判官的嘴脸和言论，搞清楚他的用意是什么？
也可以和他对话：你说的就是真理吗？我为什么要按你说的去做？你歇歇吧，这是我自己的事，我的人生我做主！我喜欢这样做，不需要完美，尽力就好啊！想象他听到这些话的时候，会是什么表情、什么样子？甚至把他的尴尬表情画下来，贴在你的书桌前“看他的笑话”，来鼓励自己！
2022年5月10日
