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原创：健康网  2022年6月15日  侵删只要它没消失

只要你还活着

就一定能感受到它荆棘般的存在

♦ 好好的口腔，为什么会出现溃疡？

大体可以分为两种情况

第一种是我们自身的免疫反应亢进

意思是免疫细胞坐不住

一看到病菌

无论对方有没有威胁

就想上去干架

只要是免疫细胞战斗过的地方

就会留下炎症

引发溃疡

第二种情况是

口腔实在太脏，病菌过多

口腔黏膜的防护派不上用场

免疫细胞无法坐视不管

只好进行“战斗”

♦ 口腔溃疡发生时，该怎么做？

口腔溃疡和痘痘不同

溃疡中心的白色部分不是脓

它被称为“伪膜”

它是一层修复性的口腔黏膜

将其捅破后

会直接暴露口腔溃疡的表面

可导致溃疡出血

延缓愈合

其实

我们可以通过科学的干预手段

让口腔溃疡的发病过程更好受

♦ 应对口腔溃疡正确的做法

首先

要学会判断溃疡类型

如果你属于轻型溃疡

只需在饭后使用生理盐水漱口

防止细菌残留即可

如果你属于重型溃疡

可使用0.02%浓度的氯己定溶液漱口

能起到抗菌消炎的作用

口含2分钟吐出即可

此外

可以用纸吸干患处的水分

并使用1%浓度的碘甘油涂抹患处

既可以抗菌消炎

也可以保护溃疡面，减轻疼痛

如果实在疼得无法自理

则可在临床指导下

涂抹复方苯佐卡因凝胶

能起到麻醉止痛的作用

除了局部治疗外

病情较严重的人

还需口服消炎药和免疫调节剂来治疗

♦ 如何防止溃疡反复发作？

1、补充这些营养

研究证明

缺乏维生素B1、B2、B6、B12

以及维生素C的人

溃疡的几率更高

所以

平常可以多补充富含维生素的水果

例如橙子、猕猴桃

除了维生素外

锌、硒、铜、钙扥微量元素也不可或缺

我们从牛奶、鸡蛋、全麦面包、

牛肉、鸡肉、芹菜、芽菜等食物中获取

2、改变生活习惯

许多年轻人长出溃疡

大多是熬夜了一段时间

或是每次大考临近前

日常生活中一些习惯

会在不知不觉中使我们免疫失衡

让溃疡更容易发生

例如熬夜、长期处于高压状态、

滥用抗生素、不爱运动等

口腔溃疡反复发作

实在太折磨人

如果你身边有人受此困扰

不妨把文章分享给TA吧！

原创：蔡医生科普说  2022年8月11日  侵删

近几年人们越来越关注口腔健康，尤其是牙龈方面的问题，如果不注意可能会导致整个口腔健康受损。当牙龈处于健康状态下，牙齿和口腔健康才可以得到保障，但是出现牙龈萎缩，却可能会带来口腔病变的威胁。

所谓的牙龈萎缩，其实就是指牙龈部位不断地缩小，牙齿的牙根部位就会慢慢露出来，此情况可不仅会影响到你的口腔健康，甚至让你笑起来看起来更显老。

根据数据统计显示我国中老年人群当中50%的人出现了牙龈萎缩，一旦没有及时的干预，任由其发展，很可能会出现牙齿脱落或者是口腔炎症。

01

只有老年人才会出现牙龈萎缩吗？

很多人觉得只有年龄大了才会出现牙龈萎缩，其实并不然！

牙龈萎缩是说牙龈边缘向釉牙骨质界的根方萎缩，导致牙根暴露，严重的还会发生牙槽骨相应的吸收。牙龈萎缩，一旦出现牙齿的根部，就失去了最初的保护屏障，就如同是冬天人穿着单薄的衣裳站在外面。

牙龈萎缩在临床上还是比较常见的，但大多数是老年人居多，因为饮食结构和卫生习惯的改变，导致年轻人也出现了这种情况，且35-44岁的人发生牙龈萎缩的几率是82.12%。年轻人太早地出现牙龈萎缩，一般是因为饮食和生活环境污染导致的，还有可能是药物导致的。

02

导致牙龈萎缩的5个原因，若现在改正，老了或许依然有一口好牙

1、刷牙方式错误

健康的刷牙方式应该是保持牙刷45度倾斜，后上下轻柔地刷牙，材质最好选择软毛，很多人生活当中往往采取了不正确的刷牙方式。

最常见的就是上下使劲刷牙用力过猛，或者是使用了过硬的牙刷，这给牙龈和牙齿都带来了机械性的损伤，特别容易导致牙龈萎缩，这种情况一般不会在全口腔出现，只是在单个的牙齿上比较多见。

2、患有牙周炎

牙周炎已经成了现代人存在的牙齿问题，既不注意口腔卫生，很容易让牙龈下方堆积牙结石或者是牙菌斑，非物质内存在大量细菌，更容易给你的口腔健康带来威胁，极易导致牙龈红肿口臭以及牙齿松动等症状出现。

很多人并没有把这件事情放在心上，记得牙周炎不处理就很容易导致牙槽骨退缩，导致牙龈萎缩，牙根暴露，出现松动时才想起如何根治。

3、牙齿排列不整齐的人群

并不是所有人出生之后的牙齿都是白洁整齐的，有一些牙齿排列本身就不整齐，过于拥挤的话，也容易导致牙龈受到挤压，牙槽骨会因此而变得特别的薄弱，这一类人群也容易出现牙龈萎缩。

另外，天然牙齿解剖结构差或分叉大的人群，出现牙龈萎缩的风险也会增加。所以相关的问题最好是提前进行注意，必要的时候可以到牙科进行矫正。

4、年龄因素

上面已经说过牙龈萎缩大多数是老年人，但是也有年轻人。随着年龄的增长，牙龈的健康也会逐渐走下坡路，仔细观察会发现老年人的牙龈会比正常人往上跑许多，这算是自然的生理现象。

老年人的牙齿会逐渐变得敏感，尤其是一些做了假牙的老年人，假牙可能会给你的牙龈带来一些不良的刺激，同时也加速了牙龈萎缩的速度。

5、废用性牙龈萎缩

有一些人长时间用单侧牙齿咀嚼，另一侧的牙齿长时间不用，这种情况导致牙周组织缺乏功能性刺激，也就是长时间处于废弃状态。

这种状态的牙龈会逐渐出现萎缩，等到真正想用这侧牙齿咀嚼的时候，你才发现牙齿变得特别无力，甚至咬不动东西，所以也是诱发牙龈萎缩的元凶，生活当中最好左右牙都要用。

03

预防牙龈萎缩，牢记3点

定期口腔检查

平时要定期去口腔科医院进行检查，检查的时候发现了牙齿严重的不齐，就要尽早进行矫正，越早矫正，后期恢复越好，如果发现牙齿异常移动或者是口腔出现了炎症，也要科学治疗，以免影响到牙龈或者是牙周健康。

正确刷牙

平时最好选择小头软毛顶端圆钝的牙刷，而且要选择适合自己的牙膏，同地区是不同的，而且部分地区的水质含氟量较高，所以要根据实际情况选择，同时要注意刷牙的姿势，一定要坚固清洁牙齿和牙龈。

定期洗牙

大量研究发现，每年洗牙1~2次是预防牙龈炎的有效方法，包括已经患有牙周炎的患者也要及时地接受系统的牙周治疗，重度的牙龈萎缩患者可能需要进行手术治疗。

无论你任何时候，能够拥有一口洁白整齐的牙齿，往往会给人留下很好的印象，我们都应该保持牙齿健康和口腔卫生，更要学会预防口腔疾病。

 

原创：民福康  2022年8月21日  侵删

搜索老年人摔跤的新闻，真是比比皆是，看着图片上老人摔倒在地的样子，令人揪心。如果是小朋友或年轻人摔倒了，拍拍膝盖和屁股站起来就没事了，而老年人要是遇到这一摔，可能把命都交代了。

之前有新闻报道，一位九旬老人独自到菜市场买菜，结果被菜场内的小推车绊倒摔跤，导致肩关节、肋骨多处骨折，被判定为八级伤残，左侧肩关节还为此换了人工关节。

一位网友表示，自己也曾经被小推车绊倒，以相同的形式摔倒，不过自己身上只有手掌有点疼，另外膝盖有瘀青，一个多星期后就恢复了。为何摔跤发生在老年人身上，就如此严重呢？

骨质疏松被称为“寂静的疾病”，它来临时真没有信号吗？

骨量流失是全身性的，而且刚开始流失的速度很慢，等到六十岁后才会突然加快，但是要知道有句话叫“量变到质变”，在骨量流失较少的时候不重视它，等到病情进展骨结构被破坏，骨折的风险也会变大，这个时候如果碰上摔跤等意外事故，将会给人体带来沉重的打击。

出现这些症状，可能是骨量流失的信号

经常性骨痛

随着骨量减少，骨骼支撑力变差，在久坐、久站、做家务后就会感觉骨头疼，休息后也不能缓解，年纪越大疼痛越明显。

脊椎过度弯曲

年轻时身姿挺拔，走路很有气质，而到了老年期很多人都会弯着腰走路，不是走路习惯不好，而是骨量流失，就像食物不新鲜了会发软一样，骨骼疏松也会导致整体结构变形坍塌。变形的脊椎、胸椎还有可能挤压器官，导致胸闷、腹胀。

很容易骨折

有的老人在短短一年内会遇到两次骨折，通常是在突然用力、意外碰撞的情况下发生，例如弯腰抱孩子、蹲下穿鞋、撞到扶手等。相对来说，手腕、肋骨、骨盆、上臂都是容易骨折的部位。

骨质疏松的发展是缓慢的，刚开始很难引起大家重视，等到年龄越来越大、肌肉含量减少，反应能力也大不如前，一旦遇到突发事件，身体避之不及就容易摔跤。

摔跤后不仅要面对骨头锻炼带来的痛苦，还要警惕各种并发症，尤其是下肢受伤不能动弹的老人，很容易出现血栓、尿路感染、肺炎、褥疮等问题，对老人的寿命都会造成影响。

关注老年人，三种异常步态，摔跤风险大

走路时两脚距离近，经常绊脚

摔跤可能是绊倒其他东西，也有可能是被自己的左右脚绊倒，如果没有及时掌握身体平衡，就可能摔地上去。经常出现这种情况，要及时检查神经和大脑功能，做颅内CT或血糖测试，看看是否存在脑梗、糖尿病等情况。另外，饮酒、长期失眠也会损伤脑神经。

走路时膝盖突然打弯

突然打弯没劲，就像膝盖中了一箭，这种情况可能和关节炎、下肢供血不足有关，身体很容易失去平衡摔跤。要及时检查关节，例如X线检查、屈伸检查，还需关注血脂、血糖等指标。

走路时身体会往前冲

明明是走平路，但是患者却像走下坡路，控制不了身体往前冲，若是脚步没有走稳，也很容易摔跤。如果还有手抖、手臂摆动异常等情况，要警惕帕金森。

老年人平时要坚持走路散步，增强关节和肌肉力量，同时也能检查自己的身体，是否存在异常步态，如果有，要及时查找病因，降低日后摔跤的风险。60岁后，保护骨骼，2种肉常往桌上端

虾肉

虾肉的蛋白质含量很高，约20%，而蛋白质对肌肉和骨骼的生长都有利，而且虾对身体比较滋补，老年人通常身体比较虚弱，抵抗力差，适当吃些虾可以改善气短乏力。

虾肉比起鱼肉有个优点，那就是没有刺，口感软硬适中，可以直接虾仁，也可以做成虾球吃。经常吃虾肉的老人，能保证蛋白质摄入量，比吃鸡蛋还好，平时要学会搭配起来吃。

鱼肉

鱼肉是低脂肉，味道鲜美，可煮汤，可红烧，富含叶酸、维生素等营养素，对老年人的视力、大脑、血管都有好处。眼睛不花、视物清楚、大脑反应快、血管不容易堵，那么老年人的身体也会更健康，摔跤风险更小。

想更好地吸收鱼肉中的营养，可以烧鱼汤、做鱼丸，适合肠胃不太好的老人以及吞咽困难、牙口不好的老人。尤其是深海鱼，其中的营养物质不饱和脂肪酸，对视网膜和心脑血管都有促进作用。

老年人骨骼亚健康，除了衰老这个原因，其实还有饮食不均、运动不足、日晒不足、喝酒等因素，另外，某些药物成分也会影响钙吸收、合成，加剧骨量流失。

摔跤，看似一个不大的问题，但是如果被老年人碰上了，那就是一次沉重的打击，对心理和身体都会造成很大伤害，特别是八九十岁的高龄老人，更经不起摔跤，老人平时出门最好有人照看，合理使用拐杖，走路注意观察周围的环境，避免受到意外伤害。

原创：新疆故事广播  2022年8月13日  侵删

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