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来源 ：小大夫漫画          侵删
原创 ：蔡谞   2022年11月28日

编辑：tanmi8号   2019年06月06日  侵删

导语：鸟是比较常见的一种飞行动物，其中最迅速的就是世界上速度最快的十种鸟，它们分别是游隼，金雕，矛隼，白喉针尾雨燕，燕隼，军舰鸟，距翅雁，红胸秋沙鸭，灰头信天翁，澳洲斑鸭，之前大家也了解了世界十大笼养鸟，下面和探秘志一起了解一下吧。

1、游隼

第一个上榜世界上速度最快的十种鸟的是游隼，它有着相当强健的体魄，和相当有力的翅膀这些都让它的速度更快更加惊人，最快的时候可以达到389.46公里每小时，而且它和世界上最昂贵的十种鸟中的猎隼的名字还有一点相似呢。

2、金雕

金雕是一种很大的鸟，身体长度可以达到76-102厘米之间，而翅膀展开可以达到2.3米，体重大约为7公斤，它们最快速度可以达到321.86公里每小时，虽然没办法和世界上跑的最快的动物猎豹相比，但也是相当可观的。

3、矛隼

矛隼可以在很高的地方俯冲下来，它们的翅膀也是长长的尖尖的，体长大约为60厘米左右，最快的速度可以达到209.21公里每小时。

4、白喉针尾雨燕

这种有着美丽名字的鸟儿主要生活在山地和森林地带，身体相当的强壮有力，可以在飞行中更快的加速，最快的时速达到168.98公里。

5、燕隼

燕隼也是一种猎鹰，主要生活在非洲、欧洲等地区，它们擅长长途迁徙，最快的时候可以达到160.93公里每小时。

6、军舰鸟

军舰鸟一般生活在热带地区，最快的时速可以达到152.88公里，它们在很多时候为了更好的觅食可能会选择滑翔。

7、距翅雁

距翅雁也是一种比较庞大的鸟，身体长度一般在90-100厘米之间，最重的甚至有10公斤重，它们速度最快可以达到141.62公里每小时。

8、红胸秋沙鸭

红胸秋沙鸭一般生活在全北界、印度、中国等地区，最快的时候可以达到每小时130.35公里，喜欢吃鱼蟹等等。

9、灰头信天翁

灰头信天翁主要生活在南部海洋，这是一种比较大型的海鸟，最快的时候速度可以达到126.97公里每小时。

10、澳洲斑鸭

最后一个上榜世界上速度最快的十种鸟的是澳洲斑鸭，这是一种会潜水的鸭子，主要生活在北美地区，在起飞的时候最快可以达到117.48公里每小时的速度。

来源：十点文摘  2022年11月14 日

现在一天比一天冷啦，由于室内给了暖气，室内外的温差相对来说也越来越大了，因此，冬季的保健就尤为重要了！

这份《老人过冬指南》，一定要收好，在这数九寒天里，会帮你抵抗疾病，健健康康每一天！

01 、冬季饮食

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。

因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。

给大家介绍一下几种适合冬季的食物！

冬季当家水果：梨

尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

冬季当家肉：羊肉

羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。

冬季当家菜：大白菜

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

02、冬季起居

睡：早睡晚起

冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。

动：10:00-15:00最合适

冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。

居：18-23℃

室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

03、冬季防病

防呼吸系统疾病

预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。

盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。

防心脑血管病

冬季温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。

所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

首先是保暖，不能吃凉的东西。

其次是晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。

所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。

防消化系统疾病

一、软。不吃太硬的东西。

二、淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。

三、鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。

预防心理疾病

冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。

另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。

所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。