作者： xiaojuan

3月26日早课
用颜真卿《中兴颂》笔法书写曾国藩诗《赠九弟开缺》：

九载艰难下百城，
漫天箕口复纵横。
今朝一酌黄花酒，
始与阿连庆更生。

【释文】你在湘军一线统兵作战已经九年了，攻克了上百座城池，现在漫天飞舞着弹劾你的奏章。
今天朝廷下旨，开缺你回家养病（杯酒释兵权），我们应该一起庆贺：总算保住了这条性命（要学习张良知进退）！

3月30日
刘禹锡说：

沉舟侧畔千帆过，
病树前头万木春。

【释文】在那倾覆的破船旁边，上千艘新船破浪向前，在那干枯的死樹边上，几万株树木正在茁壮生长。

画心上面有一条惊燕飘带，上面写着：推陈出新。
【哲理】新事物代替旧事物是一个不可抗拒的定律！

3月31日
昨天写的“推陈出新”立轴受到朋友们的喜爱，那是刘禹锡的词儿好。
四川出产的画轴到了北方，纸面内卷很厉害，只好用手机拍一个实况。
今天早上换了一个比较平整的立轴，再写一遍，印章也做了调整，拍照后制作成电子版，遗憾的是两头仍有一点畸变。

4月2日早课
毛泽东词句：

世上无难事，只要肯登攀。

在成品仿古小立轴上走笔。上面盖了一方阳文押角章“铸魂”。
毛泽东带着红军从井冈山开始，走向成功，靠的就是这个“魂”！

4月6日早课
我们都知道“黔驴技穷”这个成语，当年毛主席曾经把日本军国主义比做“日本驴子”，说这个庞然大物，一定会被小老虎吃掉，历史证明了这一切！
这是柳宗元写的。
为四尺抗战作品《黔之驴》照相并制作电子版正反两色。

4月9日
王阳明命运多舛，因为反对权阉刘瑾被贬贵州龙场驿，在过钱塘江时被追杀，其巧妙地伪造出自杀现场，真身乘舟逃往海上，写下著名的《泛海》诗，其中这两句特别有名：

静夜海涛三万里，
月明飞锡下天风。

【释义】锡：指锡杖，是一种佛教中的法器。
整句意思是：
在宁静的月夜中，我像一位得道的高僧，执锡杖、乘天风，飞跃三万里海涛！
气魄恢宏，壮观之极！

4月10日
清同治三年六月，湘军攻破南京，曾国藩从安庆大营来到前线，写下明志对联云：

倚山照海花无数，
流水高山心自知。

【潜台词】我虽然攻破南京立下不世之功，但绝不会做黄袍加身的事情。

四川乐山的“小青花”立轴特别可爱?

文图/陈灼

四月的贵阳，春风拂面，万物复苏。贵州省老年摄影学会组织了一场主题为拍摄桃花的采风活动。永乐乡山清水秀，桃花盛开，处处洋溢着春天的气息。我们一行人在永乐乡度过了一个难忘的春日。在永乐乡“黔丰收”摄影基地的石屋前，摄影团队整齐地站成一排，他们带着对自然的热爱和对摄影的执着，开启了这次美好的旅程。

永乐乡桃花林位于贵州贵阳市南明区永乐乡。春暖花开，这里上万亩的桃花争相开放，将永乐乡的田间地头变为一片粉色的海洋，美如仙境一般。走进桃花林，仿佛置身于童话世界，每一棵桃树都像是精心雕琢的艺术品，枝头的花朵鲜艳夺目，散发着春天的气息。

粉色的花儿开得正艳，在阳光下显得格外娇嫩可爱。沿着蜿蜒的小径漫步，两旁是盛开的桃花和嫩绿的小草。小径尽头，一片开阔的花园映入眼帘，各色花卉争奇斗艳。同行的摄友们各自寻找最佳角度，捕捉春天的每一个细节。微风拂过，花瓣轻轻摇曳，仿佛在向每一位来访者致意。

永乐乡以桃花闻名，踏入这片土地，仿佛进入了一个粉红色的梦境。大片的桃林在田野间延展，与远处的青山相映成趣。微风吹过，花瓣随风飘舞，如同一场浪漫的粉色雨。这里的桃树不仅美丽，还承载着悠久的历史文化。据传，永乐乡种植桃树已有数百年历史，是当地重要的经济作物之一。

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。来到永乐桃花林，漫山遍野的桃花犹如世外桃源。置身桃花树下，尽赏绽花吐蕊、争芳斗妍的每一颗桃花，听闻鸟语花香的田园韵味，每一分钟都在与自然亲切的交谈，让人十分的惬意。摄影爱好者们穿梭于桃林间，用镜头记录下这难得的美景，将春天的瞬间定格成永恒的记忆。

沿着蜿蜒的小径漫步，两旁是盛开的桃花和嫩绿的小草。小径尽头，一片开阔的花园映入眼帘，各色花卉争奇斗艳。我们在这里驻足，用相机记录下这美好的瞬间。同行的摄友们各自寻找最佳角度，捕捉春天的每一个细节。一位背着背包的摄影爱好者，手拿相机，专注地拍摄着眼前的美景，他的身影与周围的景色融为一体，构成了一幅动人的画面。

除了自然风光，永乐乡还保留了许多传统建筑。灰瓦白墙的老屋，透露出浓厚的地方特色。我们在一座古朴的大门前合影留念，感受着岁月沉淀下来的宁静与美好。一位同伴手持横幅，上面写着“贵州省老年摄影协会”，为这次活动增添了纪念意义。古朴的建筑与盛开的桃花相映成趣，仿佛在诉说着永乐乡的历史与文化。

此次采风之行，不仅让我们领略了永乐乡的美景，更让我们感受到大自然的魅力与生命力。在这个春意盎然的季节里，每一次呼吸都充满了希望与喜悦。永乐乡的春天，将永远留在我们的记忆中。摄影爱好者们用镜头记录下这片土地的美丽，也将这份美好传递给更多的人。在这片桃花盛开的土地上，我们感受到了生活的诗意与浪漫，也体会到了人与自然和谐共生的美好。

摄友们各自找着不同的角度，开始拍摄着美丽的桃花。我拿着相机拍下他们的摄影身姿。

 

来源：文字缘 侵删

有时候莫名的惆怅，只想觅一块方寸之地，静静的感受心跳和呼吸，把不安的躁动和低落的情绪抚平在心底。

静静地注目不远处青蓝色的山，幻想着山那边青青的草原，清清的小河，小河两岸菁菁的芦苇。

有时候莫明其妙地委屈，好想远离城市的喧闹，尘世的惊扰，觅一份安逸，一份平淡，把心事抚平，把疲惫散尽，把哀愁，忧伤忘掉。

有时候也会常常问自己，走了这么久了累不累，吃了那么多苦值不值。

生活还是生活，人生还是人生，却总有一种不知所以的压力与彷徨，总困扰着心情。

经过了，懂的了，才明白了，人生没有白走的路，人生也没有白吃的苦。一切的伤感不一定是得失，而是一种内心的空虚。

人生就是这样，走过了才会长大，才会坚强，才会成熟；爱过了才会感恩，才会珍惜，才会呵护；苦过了才会明白什么是幸福，什么值得珍惜，什么才是真正的得到。

人不经历，一定不懂人生，人不走过坎坷，一定不会明白人生，人生其实就是苦过和得到的过程。

空手而来，空手而去，我们得不到一座山，带不走一粒沙，但我们一定得到过快乐，得到过幸福，得到过年轮。

虽然会经历百般魔难，万般无耐，但我们终究走过了，来过了，大千世界我们笑过了，哭过了，恨过了，爱过了。

纵然没享受芳华太多，但我们享受过一路的泥泞，一路的春花秋实，一路上的风风雨雨。

人生就没有白走的路，人生更没有捷径可走，人生就是一步一步走来的成熟；一步一步走来的感恩；一步一步走来的幸福。

这个世界没人愿意提前走完人生，这个世界也就没有谁的人生有捷径。

医生伟大不是来拯救你的身体，医生的伟大是在你灵魂想插队时往后拉你的人。

人生的路上，别去幻想一步登天去一览众山小，踏踏实实地走，才是最好的人生。

也许这个时代很浮躁;也许付出的多得到的少；也许苦过，累过，一无所获，但老天是公平的，天道酬勤，他不会亏待每一个努力的人。

是学生就扎实地去学，是工人就努力去干，是农民就用心耕耘，天道酬勤。

纵然考不上更好的学校，你也不是一个输家，你只是在某个细节上开了个小差，但你的人生格局不会打折。

是工人就努力干好工作，纵然付出的多得到的少，明天的明天一定会有人为你弥补。

是农民就认真耕耘，纵然收获的少，付出的多，但你相信，一切的苦不会白受，田给你希望，老天会为你打开一扇窗的。

认认真真地去走每一步吧！人生没有白受的苦，人生一定没有白爱的人。轮回的路上，人和人相处一定有缘，也一定相欠。

别去计较朋友，同事间的得失，关健时刻，他们是扶我们的人;别去纠结亲情上的亏欠，今生欠下的，还有下世；别去怀疑爱情，所有的爱情，虽不永远，一定是永恒的。

别去算计婚姻，别去计较家庭上的亏欠，所有的付出都是一种温馨，纵然温暖不了心房，总一句话可以温暖我们日渐荒芜的心灵。

仰望星空，细数一路走来的旧光阴，生活中许多恰到好处的快乐，并不在于如愿以偿，而是一个个走过来的经历。

只要热爱了生活，所有的路都没白走；所有的苦都没白受;所有的爱都没白费，所有的付出都一定是值得的，跨出去的每一步，都是未来的基石与人生的铺垫。是吧!

来源：大聪明 2025-04-12 侵删

四月的一个夜晚，一家高级餐厅灯光柔和，温馨的气氛中，62岁的李玲玉身着棕色外套和花色裙子，戴着珍珠首饰，恰到好处的妆容让她看上去优雅又大方。她举杯与好友相谈甚欢，儿子也站在一旁，身材修长，眉眼间透着混血特有的俊朗。镜头扫过餐桌旁，另一位熟悉的身影吸引了所有目光——傅艺伟。这位曾经的女神，身穿质感极佳的白色服装，怀抱一只小狗，剪了干练的短发，脸上挂着久违的笑容。

这场生日宴，看似平静，却充满了复杂的情感交织。傅艺伟的出现，是一次难得的公开亮相。而她脸上的笑容，背后藏着多少隐忍与心碎？她的故事，远不止于一场生日宴的温馨片段。

女神降临：从荧幕宠儿到国民女神

1980年代的中国银幕，傅艺伟是一道耀眼的光。她的美，不是流行的甜美或娇俏，而是一种骨子里的高贵与冷艳。尤其是在《封神榜》中扮演的妲己，她用一颦一笑勾勒出了媚而不妖的极致美感，至今无人能超越。她当时的火爆程度，让无数人将她视为“梦中情人”。然而，这样的光环，也给她的生活埋下了隐患。傅艺伟的美貌，让她成为无数追求者的目标，但她的感情之路，却并不顺遂。

两度婚姻：从甜蜜到破碎

傅艺伟的第一段婚姻，是与同为演员的杨晓丹。这段感情来得迅速，去得也匆忙，短暂的婚姻生活后，两人和平分手。她的第二任丈夫是一位舞蹈老师高度，婚后两人育有一子高乐男。一家三口曾一度被视为幸福家庭的典范，但婚后矛盾逐渐显现，最终两人分道扬镳。两度失败的婚姻，带给傅艺伟的不仅是情感上的打击，更是生活上的巨大压力。

命运转折：事业巅峰后的坠落

2016年，傅艺伟因涉毒被捕，这一事件让她的形象彻底崩塌。从昔日的国民女神到人人指责的“负面人物”，舆论的压力几乎将她压垮。然而，真正让她坚持下来的，是儿子高乐男的支持。即使在最黑暗的时刻，儿子始终陪伴在她身边，不离不弃。

母子情深：高乐男的陪伴与支持

高乐男是傅艺伟的唯一孩子。从小到大，他不仅是母亲的精神支柱，更是她生活中的最大慰藉。在傅艺伟出事后，高乐男主动站出来为母亲道歉，甚至用自己的力量去试图挽回母亲的声誉。然而，命运似乎对傅艺伟格外残酷。2023年，高乐男因病去世，年仅30岁。这一噩耗，让傅艺伟彻底跌入人生的低谷。

痛失爱子：面对无法弥补的缺失

高乐男的离世，不仅是傅艺伟人生的重大打击，更是让外界感受到她的脆弱与无助。从那之后，傅艺伟完全退出了公众视野。她的社交账号再也没有更新过，取而代之的是一片沉寂。曾经的笑容不再，曾经的坚强也似乎被摧毁。然而，傅艺伟并没有选择逃避，而是默默地将所有的痛苦埋在心里。

回归生活：从痛苦到释然

时隔两年，当傅艺伟再次出现在公众面前时，她的状态让人感到意外。短发的她，看起来干练又利落，脸上的笑容虽然不再那么明媚，却多了一份沉淀后的释然。怀抱着一只小狗，似乎是她疗愈自己的方式。或许，对傅艺伟来说，生活再难，也要继续走下去。

从女神到普通人：形象的转变

傅艺伟的美，是不可否认的。但如今的她，已不再是那个人们记忆中的妲己。岁月在她的脸上留下了痕迹，经历也让她的眼神多了一份厚重。她不再是高高在上的“女神”，而是一个经历过苦难的普通女人。

坚韧母亲：从失独到重生

对于傅艺伟来说，人生的苦难接踵而至，但她始终没有被彻底击垮。这种坚韧，来源于她对生活的执念，以及对儿子未竟梦想的延续。高乐男曾梦想成为一名演员，但因母亲的事件以及自己的早逝，这个梦想被迫中断。傅艺伟或许正是在用自己的方式，为儿子延续着这一切。

情感的自我救赎

傅艺伟的两段婚姻，虽然都以失败告终，但她并没有因此否定自己。如今的她，似乎已经不再执着于情感的归属，而是更多地将重心放在自我疗愈和生活的平静上。她的笑容，不再是为了取悦别人，而是源于内心的释然。

傅艺伟的人生，是一部充满戏剧性的故事。从万人追捧的国民女神，到经历两度婚姻失败，再到失去唯一的儿子，她的人生充满了跌宕起伏。然而，这样的经历并没有将她击垮。她的隐忍与坚韧，让人们看到了一个女人面对命运考验时的力量。

或许，对于傅艺伟来说，未来的生活不一定会平坦，但她已经学会了如何在苦难中寻找属于自己的光。在这次生日宴上，她的笑容是最好的证明：无论经历多少风雨，她依然选择微笑面对。这样的傅艺伟，值得所有人为她的坚强鼓掌。

 

来源：跑步指南针 2025-03-08 侵删

2024年7月的一个清晨，北京西山国家森林公园晨雾未散，一位银发老人正以稳健的步伐完成每日5公里健步走。当登山客们认出这位身着运动装的老人正是91岁的李依依院士时，纷纷驻足惊叹——这位中国工程院首批女院士、国际材料科学界泰斗，正在用矫健的身姿向世人证明：自律的灵魂，终将驯服时光。

一、钢铁材料与钢铁意志的双重淬炼

在实验室里与特殊钢材料打了半个多世纪交道的李依依，将自己的人生也锻造成了特种合金。1952年考入北洋大学时，这个天津姑娘在新生运动会上包揽800米、跳高、铅球三项冠军的壮举，就为她的传奇人生埋下伏笔。

“材料科学需要千万次实验，健身计划同样容不得半点妥协。”李依依的日程表精确到分钟：清晨5:30雷打不动的核心训练，午间实验室里的自重训练，睡前必做的脊柱理疗瑜伽。这种将科研精神注入健身的极致自律，让她在91岁高龄仍保持着30岁的骨密度和媲美专业运动员的肌肉量。

二、运动大脑：顶级科学家的秘密武器

神经科学研究显示，持续运动能使海马体每年增生1-2%，这正是李依依在古稀之年仍能领导国家重大科研项目的生理基础。她的办公桌上常年摆放着运动手环数据记录本，78岁时发表的《运动代谢与金属疲劳相关性研究》论文，开创性地将运动科学引入材料失效分析领域。

“每次深蹲都在增强我的意志力，每个俯卧撑都在打磨我的专注度。”在李依依看来，实验室里的百万次实验与健身房的百万次重复本质相通。2019年，她带领团队攻克核电站主管道钢技术难关时，正是用备战马拉松的毅力突破了科研瓶颈。

三、时间管理大师的活力公式

李依依独创的”碎片化运动法”正在年轻科研群体中风靡：实验等待间隙的靠墙静蹲，文献阅读时的足踝抗阻训练，甚至学术报告时的隐蔽核心收紧练习。她笑称这是”把健身变成如呼吸般的本能”。

面对”如何平衡工作与运动”的提问，老人给出震撼答案：”我34岁那年手术切除单侧肾脏，医生判定我活不过50岁。从那天起，健身不再是选择，而是续命刚需。”如今她的运动处方与时俱进：可穿戴设备实时监控运动负荷，AI系统个性化调整训练方案，用最前沿科技延续77年的坚持。

在最新一次院士讲座的结尾，李依依当场演示标准波比跳引发全场沸腾。这位见证中国材料科学从追赶到领跑的老人，正用燃烧的生命力重塑人们对年龄的认知。

她的存在本身，就是最动人的科学论证：当肉体成为精神的完美载体，岁月不过是等待被征服的数字。此刻开始，穿上运动鞋，就是我们对生命最深情的致意。

来源：人民日报

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

什么样的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²

我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。

BMI在24至28之间被定义为超重。

达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

健康减肥该怎么吃？

此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！

值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。

?这些食物优先选

鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；

保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；

优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；

优先选择低脂或脱脂奶类。

?这些食物要少吃

减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。

减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。

减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。

?每天具体吃多少？

控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。

可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。

可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。

科学减肥，这4件事要记牢

《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。

?定时定量规律进餐

要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。

?少吃零食，少喝饮料

不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。

?进餐宜细嚼慢咽

摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。

?适当改变进餐顺序

按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。

除了吃，减肥还有这些小窍门

?睡觉

经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。

?运动

身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。

?少坐

每天静坐和被动视屏时间要控制在2到4个小时以内，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。

?温馨提醒?
减肥要循序渐进
较为理想的减重目标应该是
6个月内，减少当前体重的5%~10%
合理的减重速度为
每月减2~4公斤

 

图文 / 暖儿       朗读 / 微笑        视频/小强

我对摄影的热爱，如同一颗种子，在岁月的土壤里生根发芽，茁壮成长。

初次与“摄影”这个词相遇，是在那年的三八妇女节，学校组织的女教工摄影展上。我参赛的 那张照片，记录了儿子等待妈妈下班回家时那充满期盼的眼神。没想到，这张照片竟征服了评委，一举夺魁。当时的工会主席，也就是后来德艺双馨的摄影家周先生，郑重地握着我的手说：“你很有天赋，跟我学摄影吧。”从那刻起，我踏上了摄影之旅。

跟着周老师和几位同样热爱摄影的同事，我们在节假日外出采风。每一次快门的按下，都是对生活中那些被忽视的光影、笑脸和美景的捕捉。记得有一次，春日傍晚的湖边，刚发芽的 树枝间，远处夕阳下的湖面波光粼粼，一叶扁舟悠然穿过。那一瞬间，美得让人窒息，我迅速按下快门，将那美妙的画面定格。那次拍摄的作品，在市摄影协会的月赛中获奖，我兴奋得仿佛收获了世间最珍贵的宝贝，这份喜悦一直持续到深夜。此后，凭借着女性独特的敏感和视角，我的作品又多次获奖，在90年代以男性为主导的摄影世界里，赢得了关注和好评， 也被寄予了很高的期待。

后来，焦波带着他的《俺爹俺娘》回到老家，那质朴的镜头语言，深深触动了我。我意识到， 用镜头记录身边的人和事，用朴素与真挚去打动人，是一件多么有意义的事情。从那以后， 我的105镜头下诞生了许多刻画眼神的人像特写，这些作品，也触动了无数观者的心灵。

每到周末拍摄前，我总是充满激情，不仅高效完成工作，还会在周五就提前做完原本周末要做的家务。当我满载而归，带着兴奋与满足回到家时，老公和孩子兴奋地奔向我。孩子终于盼来了妈妈，而老公也体会到了独自带一天孩子的辛苦，从而更加理解了我的不易。那个温馨的画面，永远地定格在了我的脑海中，让我心中满是幸福。

摄影，是我记录生活的画笔。它帮我记录下了孩子成长的每一个珍贵瞬间，家族里那些重要的仪式，还有一届届学生高中三年的青春风采。借助这些照片，不善言辞的我，与周围建立起了更深的情感连接。

然而，命运无常，孩子的意外离世，让我陷入了哀伤的深渊，难以自拔。是摄影，让我重新将视线投向外面的世界，暂时驱散了心中的阴霾。我走出家门，走进自然，在广阔的天地间，汲取着治愈的力量。慢慢地，我在摄影中重新找回了生活的光，找回了爱，也找回了那个色彩斑斓的世界。

如今，我已退休，有了更多的时间去旅游、去摄影，去做那些我热爱的事情。摄影，早已成为我生活中不可或缺的一部分，它是我与世界对话的方式，也是我心灵的寄托。

2025年4月3日早上6：17

歌 曲 简 介：

《一直都在》是台湾电影《看不见的朋友》的主题曲，由韦礼安演唱，林孝谦作词，JerryC/WeiBird 韦礼安作曲，发行于2023年8月8日。这是一首融合温暖、疗愈与叙事深度的音乐作品。

韦礼安与JerryC曾合作电影《月老》主题曲《如果可以》，该曲创下破亿播放量并入围金曲奖与金马奖。此次两人再度联手，结合林孝谦细腻的歌词，形成“影视主题曲黄金三角”。 三人根据电影画面与剧情创作，林孝谦的歌词暗藏电影线索，需结合观影才能完全体会其深意；韦礼安更坦言在配唱时带入主角情绪，甚至因画面感动落泪。

韦礼安的声线温暖而坚定，以略带沙哑的细节处理强化歌曲的叙事感，例如在“每个孤单不会永远孤单”中通过气音传递脆弱与希望并存的情感。歌词紧扣“陪伴”与“救赎”，如“生命是最宽容的海”隐喻爱的包容性，呼应电影中亲人灵魂对主角的无条件守护。

电影主题体现了无论过去、现在、未来，亲人一直都在，突破线性时间，暗示爱与记忆的永恒性，升华了喜剧外壳下的生命哲思。

歌曲发布后迅速登上数位音乐平台榜单，MV播放量短期内突破千万，网友评价“韦礼安又把我逼进电影院”，凸显其感染力。 许多听众反馈歌曲在低谷期给予力量，尤其是“生命会用最独特的方式告诉你爱存在”，成为社交媒体热门文案。

《一直都在》通过音乐、歌词与电影的三重互文，成功将喜剧的欢乐与生命的深刻命题融合。它不仅是一首电影主题曲，更是一份关于“孤独与陪伴”的现代寓言，印证了韦礼安所言：“音乐能成为绝对的依赖”。对于听众而言，这首歌既是观影后的余韵，也是独立于银幕之外的情感寄托。

演唱者简介：

韦礼安，1987年3月5日出生于中国台湾，毕业于台湾大学外文系，中国台湾男歌手、演员。

2006年，因参加华视《快乐星期天》在台湾大学举办的校园歌喉战而步入乐坛。2009年，签约福茂唱片，推出首张EP《慢慢等》。2010年，发行个人同名专辑，并凭借该张专辑获第22届台湾金曲奖最佳新人奖 。2011年，他获得了第十一届全球华语歌曲排行榜最受欢迎新人奖，同时，他创作的《有没有》也被评为“年度二十大金曲”。2012年，发行了第二张个人全创作专辑《有人在等》 。2013年，获得了2012年度MusicRadio中国TOP排行榜港台地区年度最佳创作男歌手奖 。2013年，荣获第十三届全球华语歌曲排行榜的“最佳专辑”大奖。 2014年，发行了第三张专辑《有所畏》 。2015年，获得了第十届劲歌王·金曲金榜全球华人乐坛音乐盛典台湾最佳唱作人奖 ；同年，凭借单曲《狼》获得第26届台湾金曲奖最佳作曲人奖 。2016年8月，发行了专辑《硬戳》。2017年，获得了MusicRadio全球流行音乐年度盛典年度最佳创作男歌手奖、年度最佳作曲奖 。

2020年，发行了创作专辑《Sounds of My Life》 ，并凭借该专辑入围了第32届金曲奖最佳华语男歌手奖。2021年，发行首张英文创作专辑《I’m More Sober When I’m Drunk》 。2022年，发行专辑《明天再见》 。2020年，参加由人民日报新媒体联合网易云音乐，微博、十点读书提供支持的“你好，明天”公益云音乐会。

歌词欣赏：

又一次 孤单的游荡
遗失了幸福 的方向
快落下的太阳
是否为我 感到忧伤
脆弱过 更逞强
你说 尽头会有光
拥抱自己 也就不彷徨

是谁的爱 守护我未来
生命是最宽容的海
放开的手 接住了我
不离不弃 不曾更改

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我
原来爱一直都在

每当我 迷失了方向
又为了明天 而心慌
抬头看看月亮
就像有你 在我身旁
痛哭过 更坚强
你说 你是我的光
有过唯一 我就不彷徨

是谁的爱 守护我未来
生命是最宽容的海
放开的手 接住了我
不离不弃 不曾更改

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我 原来爱一直都在

每一个人 都在等
那个绝对的依赖
相信我也许不同
相信我也值得精彩

是谁的爱 填补了空白
提醒我 你不曾离开
温暖的风 陪伴着我
无怨无悔 无法替代

是你的爱 指引我未来
深深拥抱 我的现在
告诉我 你是为我而存在
你是为我而存在

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