作者： xiaojuan

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视频制作：小强

来源：极简主义的禅 侵删

风清景明，慎终追远，这是一个悲怆的日子；放歌踏青，追逐春天，这是一个轻盈的日子。

在我们慎终追远的时候，它就是节日；在我们放歌逐春的时候，它就是节令。大节气和大节日就这样水乳交融。

清明的忧和愁，不是闲愁，它是实实在在有来由的忧伤，因为我们要在这个节日去祭奠祖先。

这个节日生机蓬勃，在生机中去告慰心中深沉的哀思和寄托。清明是一个清亮、明朗的日子，但是，这个日子里也有着深深的眷恋。

这个日子，给了人放纵感情的一个理由，尽可以让我们逐着思绪去天边飞，如同那些牵线的风筝，无论在天边、树梢，还是落进池塘，远远近近，总会有一根线，叫作清明。

就是这样的血脉之情，就是这样的眷恋，就是我们在长辈生前没来得及懂得的那些深深的忏悔，还有他们走后魂牵梦萦、每到夜半都会惊醒的深深惆怅。

幸亏我们还有一个日子，我们可以去祭奠，可以去缅怀，可以告诉那些父母俱全的人，能做多少就做多少。

我们也可以在风清景明的日子里采一朵花，种一棵树，放一只风筝，仰望一朵流云，就在这个日子里，我们的魂魄能和所有的亲人在天上相逢。

 

歌 曲 简 介：

《鲜花》是回春丹乐队演唱的一首歌曲，由乐队主唱刘西蒙作词作曲，于2023年9月30日作为单曲发行。这首歌是一首治愈系作品，歌词充满美好与热烈的情感，既像告白又像告别，表达了对生命和生活的热爱，同时也蕴含了对逝去前辈的纪念。

2024年2月，《鲜花》被选为迷笛音乐节的宣传主题曲 ；同年6月20日，该曲获得第2届浪潮音乐大赏“最佳摇滚歌曲”奖 ，并入围了“年度歌曲”奖项 。

《鲜花》是刘西蒙为纪念去世的前辈而创作的，歌曲中融入了对生命的感悟和对逝者的怀念。歌词中反复提到“永远开满鲜花”，象征着希望与治愈的力量，传递出无论生活如何起伏，只要心中有爱，鲜花便会盛开的积极态度。

自发行以来，《鲜花》在多个舞台和节目中演出，例如在2024年央视网络春晚上与薛凯琪合作演唱，以及在河南卫视《2023重阳奇妙游》中作为节目的一部分，展现了歌曲的深刻内涵和情感共鸣。此外，歌曲还因在《乐队的夏天》中的表现而进一步走红，成为回春丹乐队的代表作之一。

《鲜花》通过其温暖的旋律和积极的歌词，成为许多听众在困境中的精神慰藉。歌曲提醒人们，无论生活如何艰难，只要心中有爱，就能找到重新出发的勇气。

乐 队 简 介：

回春丹乐队，2016年成立于广西壮族自治区钦州市。乐队成员为刘西蒙、郭泽群、简丹、韦高飞 。

2019年，回春丹乐队独立发行EP《兴奋到死的东西》，并开始广西联合巡演“独丹会师事件”。 2020年3月4日，回春丹开始举行“春回音乐季”巡演从昆明开始历经12座城市 。2021年11月13日，回春丹乐队参与《2021粤语好声音——乐队风暴》演出 。2023年1月，回春丹乐队获得了第六届流行金曲嘉年华“年度最受期待摇滚乐队”的奖项 。2023年8月11日，参加的原创音乐综艺《乐队的夏天》第三季播出 。2024年2月2日，回春丹乐队参加《中央广播电视总台2024网络春晚》，与薛凯琪演唱歌曲《鲜花》 。

歌 词 欣 赏：

（童声）
我的心我的心
整栋出租
处处都给你
永远开满
永远开满
永远开满

彩虹里面的人
你们好吗
你那快乐吗
我期待的吗
还记得歌唱
记得啦啦啦吗

躲在屋檐的人
你们害怕吗
还记得笑吗
还记得我吗
还记得保持好奇的傻瓜

我去到那里会不会一无所知
去到那里会不会一无所知
车子经过了桥
我记得在那便利店买的酒
可是我不敢一个人喝

车子又经过了山
我妄想开着我的烂摩托
去转一转
可是我可是我
可惜我把车卖了

我的心我的心
整栋出租
处处都给你
种好的鲜花
治愈你的白发
别害怕别害怕
有我在的地方

永远开满了鲜花
治愈你的白发
别害怕

永远开满了鲜花
治愈你的白发
永远开满
永远开满
永远开满

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来源：今日头条 老张说文 2025-04-02 侵删

清晨5点，济南某肿瘤医院门口，42岁的张军已蹲守两小时——这不是排队挂号，而是替陌生病友抢最后一个专家号。当那张写着“张诗琪爸爸”的志愿者胸牌被汗水浸透，3800公里外的网友正为这个“还债人”泪崩：他用四年3000次无偿跑腿，在人间写下女儿永恒的墓志铭。

一、“诗琪来过”：一个父亲与死神的五年拉锯战

命运暴击：2017年确诊神经母细胞瘤，3岁诗琪成济南儿童医院“最小斗士”

至暗时刻：化疗26次、骨髓穿刺9次，百万治疗费压垮小餐馆老板

微光汇聚：病房妈妈送饭、出租车司机免费接送、匿名捐款塞满病历本

（临终对话）“爸爸，济南的叔叔阿姨这么好，我走了你替我说谢谢好吗？”

二、报恩地图：从绝望父亲到“移动救助站”的裂变

◆ 数据震撼：

日均行走4万步，磨破87双运动鞋

为27省病友代挂号1.2万次，熟悉17家医院科室分布图

自费送出3800份“诗琪套餐”，每份印着女儿最爱的草莓贴纸

◆ 技术赋能：

开发“救命动线”小程序，标注医院周边低价民宿、爱心厨房

组建300人志愿者联盟，按血型/科室建立应急响应机制

三、生死经济学：当善意成为流通货币

债务悖论：“欠下的283份盒饭，还了四年才还完1/10”

记忆银行：每帮助1人，就在日记本盖一枚“诗琪印章”，已写满17本

循环奇迹：曾受助的白血病少年考上医学院，加入深夜陪诊队伍

四、社会学启示：中国式互助的破茧之路

政策缺口：

北京试点“医疗志愿者积分制”，可兑换体检服务

杭州出台《好人法》，免除善意救助法律责任

技术革命：

区块链存证善行，可追溯每份爱心传递路径

AI语音合成诗琪声音，在挂号系统播报温馨提示

文明觉醒：

“诗琪纪念角”在12家医院落地，陈列患儿绘画作品

人大代表提议设立“医疗互助日”，写入中小学教材

当死亡带走生命，什么才是存在过的证据？张军用3000次弯腰系鞋带、5000次医院走廊奔跑、数万句“我替女儿谢谢您”，给出了最泣血的答案。文末发起投票：你愿意成为“诗琪清单”的第3001个接力者吗？

#你的样子##中国式报恩##生命的意义#

清华大学公益研究院院长王名：“这不是个人救赎，而是民间互助文明的觉醒。当善意开始指数级传递，每个平凡人都能成为史诗作者。”

来源： 红星新闻 2025-03-10

“随着社会的发展和变迁，老龄化等现象日益突出，我国有超1000万人面临就医无人签字、残疾成年子女缺乏照料等困境。”对此，2025年全国两会期间，全国人大代表、民革四川省委会副主委、四川大学法学院教授里赞呼吁，加快建立我国公共监护人制度。

全国人大代表、民革四川省委会副主委里赞

里赞表示，广义的公共监护制度不仅要为特殊群体和老年人提供监护，还应涵盖政府指导、民间公益组织参与的社会化监护服务。该制度具有专业性和社会化特点，能有效弥补现行意定监护、法定监护由于各种客观因素导致的监护短板，切实保障被监护人的人身安全与财产权益。

现实：

就医无人签字、孤寡老人缺乏照料

对于加快建立我国公共监护人制度的现实需求，里赞介绍，自2000年我国步入老龄化社会，老年人口比例持续上升。在人口老龄化程度加深的背景下，如何使特殊群体老人也能按照自己意愿安享晚年，成为社会现实问题。特殊老年群体的生活照顾、财产管理、身心保护、法律行为代理等是必须面对的现实问题，失独、孤寡等特殊老年群体的监护问题也逐渐成为社会关注的焦点。

同时，特殊成年群体的权益维护也存在真空。民政部2024年数据显示，我国单身人口约2.6亿。这一群体在生病住院时面临无人签字等问题，严重影响他们的生活质量和合法权益。

此外，精神疾病及特殊家庭的需求也不容忽视。里赞介绍，相关研究显示，截至2024年底，我国约有560-850万例精神疾病患者。患者家庭担忧离世后孩子权益无人维护、医疗决策无人代理。残疾、孤独症儿童的父母同样迫切需要为孩子提供财产保障和监护服务。

里赞指出，在国内，现行监护制度主要依据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国老年人权益保障法》。由于现有监护法律存在制度空白，导致政府的扶助和关怀还满足不了现阶段各类特殊群体监护的实际需求。

建议：

多维度推动公共监护人制度建立

为加快建立公共监护人制度，里赞提出了一系列建议。

在推动制度建立方面，针对重点人群需求进行全国调研，了解无人签字难入住养老院、无人代理医疗决策等问题。由相关部门制定规章，明确公共监护人职责、义务、薪酬及考评标准，规定用人单位、监管主体、选取流程等内容。跟踪规章运行，条件成熟时论证制定相关法律规章。

在出台配套政策方面，专职公共监护人可借鉴护理员管理制度，从志愿者、社区工作人员中选拔，经培训、考核后上岗。设置资格考核制度，审查从业人员，考核监护程序、法律法规等内容，并为通过考核人员提供培训与深造机会。明确城镇街道办事处、社区及乡镇村民自治组织负责具体公共监护工作，公共监护人定期向第三方监督人报告监护情况。

在建立辅助专家联合决策机制方面，引入医疗辅助专家决策机制，被监护人医疗决策，有先前医疗指示以其意愿为准，若无则结合医生风险说明和公共监护人分析，依据评分规则决策。引入法律专家决策制度，解决公共监护人与被监护人或其亲属利益冲突。在殡葬决策、房屋处置等方面引入其他行业专家，协助公共监护人对无遗嘱或失去判断能力的被监护人决策。

里赞表示，建立公共监护人制度是一项系统工程，需要政府、社会和专业机构共同努力，希望通过此次建议，能推动我国公共监护人制度早日建立，为特殊需求群体提供切实保障。

红星新闻首席记者 张炎良 北京报道

来源：美食一三  侵删

草木果实里藏着古老的生存智慧，桂圆与寻常食材相佐，化为一盏温润的牵引，将气血调顺，心神落定。

春夜微凉，暖饮入喉，便是最朴素的疗愈。

✅桂圆山楂红枣水

【功效】活血安神，化解春困郁结

【食材】桂圆8颗、山楂干5片、红枣6颗、红糖1块

【做法】

1️、山楂干温水泡10分钟去涩，红枣对半拧开更出味

2️、所有食材丢进砂锅，加三碗清水，大火滚开转小火咕嘟20分钟

3️、关火前扔几粒枸杞，红糖化开即可，喝汤吃果肉

✅桂圆红枣枸杞茶

【功效】补血宁心，缓解虚烦盗汗

【食材】桂圆10颗、红枣5颗、枸杞1小把

【做法】

1️、桂圆剥壳留肉，红枣洗干净切片

2️、保温杯底先铺枸杞，沸水焖泡10分钟唤醒甜味

3️、投入桂圆红枣，续满沸水焖半小时，小口慢饮

✅桂圆玫瑰暖红茶

【功效】疏肝养颜，抚平焦虑躁气，缓解疲劳

【食材】桂圆6颗、红茶包1个、干玫瑰8朵、红糖半勺

【做法】

1️、桂圆肉用牙签扎小孔，加清水小火慢煨出琥珀色

2️、丢入茶包煮2分钟即捞，红糖搅化后撒玫瑰焖3分钟

3️、滤出茶汤，玫瑰花瓣浮盏，趁温热抿饮

✅桂圆素水

【功效】温和滋养，改善睡眠

【食材】带壳桂圆15颗

【做法】

1️、桂圆流水冲洗去浮尘，指腹轻捏果壳至微裂

2️、铸铁锅加两碗山泉水，放入桂圆大火滚出白沫撇净

3️、转文火煲30分钟，汤色如淡蜜时关火，饮尽续煮两次

小贴士：晨起喝桂圆素水提气，午后饮玫瑰茶疏肝，睡前两小时喝红枣茶助眠；湿热体质减红糖，换两片陈皮；煮过的桂圆肉可嚼食，但每日勿超15颗。烟火灶台生暖意，愿你我夜夜好眠。

注意：以上四款只适合用于日常养生

来源：红星新闻

美国西北大学团队领衔，联合新加坡国立大学、中国华中科技大学等多所大学的研究者，合作开发了世界上最小的心脏起搏器，体积比一粒米还小！

北京时间4月2日，《自然》期刊发表了一项由美国西北大学教授、生物电子研究所主任约翰·罗杰斯团队领导的研究，介绍了这款堪称目前世界上最小的心脏起搏器。

▲该心脏起搏器尺寸仅为1.8毫米×3.5毫米×1毫米

这款微型装置的尺寸仅为1.8毫米×3.5毫米×1毫米。实验显示，它不仅能在动物模型和人类心脏组织中有效调控心跳，还能在使用完毕后自行溶解，无需手术取出。这项突破性成果或将为心动过缓患者提供一种潜在的更安全选择，尤其对心脏手术后的临时起搏需求具有重要意义。

对此，红星新闻记者专访了论文通讯作者罗杰斯，了解相关技术的诞生与前景。罗杰斯是美国国家科学院、工程院和艺术与科学院三院院士，长期致力于仿生电子器件和可穿戴生物医学电子器件的研究。他在接受采访时提到，这款起搏器的体积比目前已知最小的起搏器之一——美敦力Micra还小，“按体积计算，我们的设备大约小500倍。”

“体液”自供电，无需电源和电线
3毫米切口“注射式”植入

据介绍，这款微型心脏起搏器可以通过微创植入，极大降低传统起搏器所需的侵入性手术风险，比如感染或心肌损伤。具体来说，它可以通过一种创伤很小的手术方式，即装入导入器，通过宽度小于3毫米的皮肤切口，直接注射到心外膜下心肌浅层。这一结果甚至适用于新生儿，并支持使用微创技术进行植入。

▲约翰·罗杰斯

过去，传统的临时起搏器虽然在治疗心动过缓（心率偏低）方面发挥着重要作用，但其侵入性的植入过程以及外部电源和导线带来的潜在风险，尤其对于儿童和体型较小的患者而言，一直是一项挑战。

令人好奇的是，这款微型心脏起搏器如何在没有电池和导线的情况下工作？关于供电方式，罗杰斯表示：“我们有一个自供电机制来支持起搏器的运行。”其内置的电极由可生物吸收的材料组成：阳极（即负极）为镁（或锌），阴极（正极）为三氧化钼。当电极接触到心脏周围的体液时，体液作为电解液，触发阳极和阴极之间的电化学反应，产生电流。

“具体而言，一个活性可生物吸收的镁合金或锌复合材料作为阳极，一个更具电正性的可生物吸收三氧化钼复合材料作为阴极。心脏组织及其相关生物液体作为电解质，形成原电池。”论文中如此描述。换句话说，这个起搏器不需要外部接入电源或替换电池，而是利用身体自身的环境“发电”，将电流传递给心脏，驱动它跳动。

光遥控起搏，配对贴片监测心电图
发现心律失常自动发光电疗

那么，如何精确控制心跳的频率和节奏？罗杰斯向红星新闻记者介绍，这款起搏器通过“光”实现无线操控。“我们使用光电晶体管（光控开关）来控制传递给心脏的电脉冲的频率和持续时间（以设定心率）。”他说。光电晶体管是一种由硅制成的微小组件，连接在阳极和阴极之间，起到开关作用。在没有光照时，它阻断电流，设备处于休眠状态；当皮肤表面的无线单元发出近红外光，光穿透组织照射到光电晶体管上时，它的电阻降低几个数量级，电路接通，电流流向心脏。

▲皮肤贴片和起搏器将配合一起工作

“近红外光具有深层组织穿透的特性，这使得光学方法变得很有吸引力。我们成功地用硅纳米膜双极结晶体管构建了一个可生物吸收的光控开关。”罗杰斯补充道。实验中，无论是小鼠、猪，还是取自器官供体的人类心脏，这个微型起搏器都完成了控制心脏起搏。

起搏器会配合一个贴在皮肤上的无线皮肤界面一起工作。这个皮肤贴片支持心电图数据收集、数据分析和近红外范围编程光发射，分析判断是否有心律失常。发现心律失常后，皮肤设备会发出近红外光，实现自主闭环心脏电疗。

罗杰斯说：“这个系统减少了风险，消除了传统有线临时起搏解决方案的繁琐性。”传统起搏器需要导线穿过皮肤连接外部电源，患者活动受限且有感染风险，而这款装置完全内置，依靠体液供电和光控，可以使患者摆脱束缚。

人体内可完全吸收
任务期后降解，2年多完全消失

罗杰斯告诉红星新闻记者，该装置使用一段时间后，可在体内无害溶解。

由于所有材料（包括电极、光电晶体管和封装材料）都是可生物吸收的材料，设备在完成使命（猪和人类心脏上的体外起搏实验显示连续运行约16天）后会逐渐降解成无害物质，通过肾脏排出体外。完全生物吸收的时间尺度约为1.2-2.5年。未来适当选择材料和设备设计，或可将完全吸收时间大大缩短。据悉，这项设计源于临床需求，由美国西北纪念医院的心脏外科医生提出。

▲微型心脏起搏器的导入器

关于制造过程中的挑战，罗杰斯表示：“自供电方法的概念是关键，同时还需要一个光学方案来控制设备。”他坦言，自供电概念是由中国博士后张亚敏提出的。在美国佐治亚理工学院攻读博士学位时，张亚敏研究电池技术，将这一想法带入项目，促成了这一创新。

本次研究主要在动物模型和离体人体心脏组织上进行了验证。至于未来在活体患者身上的应用，罗杰斯表示需经过监管流程，“任何这类救生植入物都必须通过严格的监管流程”。此外，罗杰斯表示，已有初创公司开始推动该研究的临床转化。

罗杰斯预计在两三年内启动首次人体植入的研究，使这一技术进入临床试验阶段，最终成为医生日常使用的工具，为心动过缓患者带来一项新型治疗选择。

来源：中国老年杂志社 侵删

根据2023年发布的《老年人营养不良多学科决策模式中国专家共识》，营养不良会导致肌少症、衰弱、跌倒等，中国社区老年人营养不良和营养不良风险的合并患病率为41.2%，其中明确营养不良的比例为15%～20%，约40%的老年衰弱综合征与营养失衡直接相关。

随着我国老龄化进程加速，老年群体普遍面临咀嚼吞咽障碍、消化吸收功能减退、慢性代谢性疾病等多重营养挑战，常规膳食难以满足其需求，“银发营养困境”亟需专业化营养干预手段。

特殊医学用途配方食品（以下简称“特医食品”）可为“银发营养困境”提供精准化解决方案。这类食品通过科学配比营养素，可有效改善老年人的营养状况，降低并发症风险，提升生活质量。临床研究表明，规范使用特医食品的老年患者，其肌肉流失速度减缓35%，感染发生率降低28%，平均住院周期缩短12天。需要注意的是，使用特医食品应在医生或临床营养师指导下进行。

适用于老年群体的特医食品，通常采用小分子蛋白、预消化碳水化合物及中链甘油三酯，从而有效减轻胃肠道负担；强化微量营养素，例如维生素D、钙等，提供免疫和骨骼保护；添加膳食纤维和益生菌，促进肠道微生态平衡。针对老年群体多发的特定疾病，可科学调整特医食品中的氨基酸配比，设计精准化配方，例如肌肉衰减综合症全营养配方食品、胃肠道吸收障碍全营养配方食品等，满足老年群体多样化的营养需求。

守护老年群体健康，打造银发营养新生态，可以从特医食品的应用开始。基层卫生服务机构可创新“医养结合”模式，联合辖区养老机构，推广特医食品应用，同时建立营养档案数据库，依托全民健康信息平台，共享营养干预数据，依托多样化特医食品，实现营养精准化干预。

（国家市场监督管理总局技术创新中心（特殊食品）、中国营养保健食品协会 提供）

图文/张建国

德天瀑布

从古龙大峡谷出来，我们下一站的目标是德天大瀑布。我们乘上大巴车，朝崇左方向驶去。德天大瀑布位于崇左市大新县硕龙镇德天村，当天傍晚，我们就到了德天村。

德天村已经靠近越南边界，是一个小村落。到了德天村，旅行社的导游把我们安排在一家民宿住了下来。德天村这一带，民宿酒店有好几家，我们住的这一家条件还不错，必要的生活设施基本上都有了。吃过晚饭，没事闲得慌，我们就在德天村附近转悠了一会。由于这里靠近边境，导游又说得神乎其神的，所以我们更不敢走远了，只敢在这里最繁华的地段转悠。

走进一家小超市，女士们看商品，我就和这家老板唠嗑。没事，问问东问问西。什么哪里是边界呀，你们平时能不能过边界呀，你们的这些货真的是从那边过来的？能想到的，我都问了个遍。这位老板也健谈，你问什么他都不避讳，知道的，他都和你说和说和。

超市很小，不一会，女士们就转了一圈出来了。明天旅游是这次出行的重头戏，为了养足精神，我们得回去饱饱睡上一觉。

这天清晨，我们坐上大巴，驶向德天瀑布旅游目的地。德天瀑布的入口牌坊（或者说是大门楼，这样说也许没有那么俗气。可是那门楼的风格，似乎是按照牌坊的式样建造的）离我们住处很近，可以说，发动机还没有预热，我们就到了。

进了入口，依山傍水建有一条游步道。路的一边是山，山坡上杂草丛生，低矮的灌木丛林遮蔽了树林的身姿，看不出林木的古朴风范，道像是半大的孩子，风华正茂着。路的另一边是河，河面宽阔，听导游介绍，这条河是界河，河对岸就是越南。对岸的山上，建有观察哨所。

河水清澈，缓缓流淌，像游客的脚步，虽说不急匆，可脚底板也不慢，看景的迫切心态让两条腿慢不下来。看见了，有两处窄窄的水面从山顶上的灌木丛中缓缓泻下，像织布机缓缓落下的本色布匹。有时迎风一摆，透过薄薄的水帘，仍可看见裸露的岩石和生长在岩石缝隙上的枝枝叶叶。听导游介绍说，那是越南的板约瀑布。他指着另一处水面宽阔的瀑布说，那才是我们的德天瀑布。嗬，气势磅礴，波澜壮阔，像一群从树丛里钻出来的山娃子，在戏水，泼撒，玩耍，他们从山顶蹦到山腰，又从山腰蹦到山脚，顽皮，任性，天真，泼辣。瀑布落入水面，不知为什么，忽然就安静下来了，说是静如处女，一点也不过分，那文文静静的神态活象一群淑女。

河面清波荡漾，涟漪片片，清澈的可以看见河床的肤色。远处，水面犹如淡蓝色的绢帛，又像是一面无限伸展的镜子，影印着山的翠绿，影印着悠闲地躺在水面上的竹筏和竹筏上驻足观光的游客靓影。

也许是游客太多，也许是游客的喧闹声太嘈杂。岸上的树冠和碧波荡漾的水面竟然连一只鸟儿也没看见，这是啥情况呀？难道说这是游客嘈杂的缘故？还是因为现在是冬季？不对呀，冬季的鸟儿也需要觅食，难道不是这样吗？

我记得在儿时的年代，像这样的水面上，一定会有鱼鹰在水面捕食。有些鱼鹰还没有驯化，属于大自然在水面上的最佳潜水力量。它们从空中把翅膀并在两肋之间，一条直线，像箭一样冲入水底，不一会，它们就浮出水面，摇摇头，晃晃身子，抖抖身上的水，然后老颈脖一伸一缩，噙在嘴里鱼儿就吞咽到肚子里了。现在，这种可爱的场面看不见了。水面上，竹筏上坐着有人。沿岸，站着眺望景色的，拿着手机拍照的，还有缓慢往前走动的都是人，没有留一点空间给小鸟。如果客流少一些，有些鸟儿敢不敢栖息在树冠上，趁着客流的缝隙，汆入水面，饱餐一顿呢。这情景，也许会有。

我问导游，这条河的名称。他说，这是归春河。归春河，归春这两个字应该有春季的情结在里面，服务于灌溉。中越两国同属于农业国，春季是播种的季节，是播种人充满希望的季节。水是种田人的图腾，中国人对水的膜拜可以追随到老子，他鼓励人们崇尚水的品性：上善若水。做人，做事，要像水一样，既有利于万物，又与万物无争。

道法自然。我们怎么才能做到与世无争呢？老子说，居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。

时间像流水一样，生活在千变万化之中，人不可能因循守旧。活在当下，活在竞争如此激烈的当今社会，要想活成一个与世无争的人，那简直就是天方夜谭。我们不可能把自己的双眼蒙起来，我们必须睁开眼睛看世界。人自从有了自我意识，什么谦让，什么勿争，那都是虚伪的谎言。那么我们又怎么能做到与人为善呢？我想，有一点我们能做到，那就是在我们说话和做事的时候，在不伤害别人利益的情况下，谋求自己利益的最大化。在特定的历史时期和时代背景下，我们也可以牺牲自我，来确保国家和民族的利益最大化。有时，这种忘我的精神才是我们实现自我价值的伟大的体现。所以，儒学提倡温良恭谦让，老子提倡心善渊，与善仁，动善时，也只不过在劝说别人不要吃相太难看。

看看河流，想想人生，有没有那么一点启发？水不能流的太快，流的太快了，它会浑浊。水也不能不流，不流就是一滩死水。死水就会长绿衣，就会腐臭。缓缓而流，该沉淀的，让它慢慢沉淀。我们能不能也像这条归春河的水一样呢？让自己的脚步慢一点，缓缓而行，让我们的思想有个时间梳理。静能致远，不知道是不是这个理。

旅游，不是看我们能走多远，也不是看我们跑过多少景点，而是要看我们有没有带着心，带着我们的思想一起去旅游。

旅游的目的不是看景，是道法自然，是培养我们热爱大自然的生命情怀。我们旅游可以不带当地的土特产，那山的灵性，那水的灵性，我们没有理由不带回来，用以武装自己的灵魂。

我们的古人喜欢把山水与神灵联系在一起，山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵，所以，中国的山川河流没有故事的不多，每一处的山川河流都有她们自己的灵魂。我们千里迢迢，我们拜山，拜水，拜自然，我们顶礼膜拜之后我们扪心自问，我们学到了什么？

旅游，也许我们人到家了，可我们的心还在那山，那水，那河流之间。

图文/张建国

古龙山大峡谷

古龙山大峡谷位于广西靖西市。靖西，四十年前，我曾来过这里。那时的县城不大，现在已经升格为靖西市了，可谓是今非昔比。曾经是打仗路过这里，今天是旅游，游山逛景，心情不同，心态也不一样。特别是当下，退休了，有这个闲情雅致，当然不亦乐乎。

古龙山大峡谷，景点很多，玩法也多种多样。我们来这里主要是看瀑布，峡谷和溶洞。导游介绍说，这里有条很不错的漂流线路，两岸的景色也很美。我们一行四人没有参加，占用了漂流的时间，在古龙山大峡谷和溶洞里多玩了一段时间。

从入口处到了景区，需要乘坐摆渡车。我们从摆渡车下来，进入景区，有条依山傍水的人工栈道弯弯曲曲通往峡谷。绕过一处山岬，高耸的峰侧挡住了我们的视线，还没有看见瀑布，就听见哗哗啦啦的高山流水撞击水面的声音。声音之大，简直像钢琴演奏时的最强音。那溪流从山顶上飞流而下，撞击水面的音色，犹如落在不同琴键上的音符，合奏一曲瀑布落入深潭的大合唱。

仰望瀑布的银色水流，又像是位身姿婀娜的少女，翘着优雅的纤指，拉着一把大提琴的琴弓，起起落落，委婉动听。

仰望瀑布，上入云霄，下入深潭，蔚为壮观。一丝丝，一缕缕，一束束，犹如少女的秀发青丝，飘逸，清秀，优雅，让人陶醉。

仰望瀑布，我们观赏她的是飞落的美景，从山顶飞溢而下，欢快，流畅，飘飘扬扬，潇潇洒洒。瀑布的秀美，最亮镜的场景是她流畅飞泻的壮观场景。这种观赏，是我们对英武豪爽的精神汲取，是我们对果敢洒脱崇敬的仰慕。

瀑布飞泻直落深潭，在深潭的上方形成了高高的雾霭水幕，遮蔽了瀑布最秀美的部位。站在一旁，会有一幕奇特景象飘入你的脑海：玛丽莲梦露的裙裾忽地被一阵狂风吹起，撩起裙摆，裸露她俊美白皙的大长腿，她一下子慌了神，赶紧用手捂住。这飞泻的瀑布，这腾腾飞溅的雾霭，酷似玛丽莲梦露那慌乱的倩影，这栩栩如生的神态，你有这样神似的感觉吗？

在瀑布对面的山脚下，有一条山间小径，我们沿着这条山涧幽僻的小路继续向前。这条路半是山间小道，半是人工栈道，路面湿润，空气清新。往前，瀑布落地爆裂的水流声渐渐悄然无息了，山涧一片宁谧。寂静的峡谷，让人有一种天高气爽的感觉。

在景区行走，犹如人生漫步，我们欣赏当下，可是我们又不能迷恋当下，不管眼前的景色有多华丽，我们都必须继续向前，走好脚下的每一步，美好的未来才会与我们拥抱在一起。

现在的旅游特色，怎是一边是观赏，一边还要留下印迹。所以，拍照和录制短视频，是当今最时髦的旅游形式。在拍摄短视频的过程中，我们忽然发现，在瀑布的下方，在深潭的雾霭之上，升腾起一道五彩缤纷的彩虹，这是太阳的光绚，这是最接地气的绚丽景色。

我们沿着小溪旁的山涧栈道，游览这峡谷间的山山水水。这里的山，这里的山间溪流，这溪流旁的奇花异草，哪一处不是巧夺天工？哪一处没有浓墨重彩？这千姿百态的景色要是入画，想以国画的技艺来烘托她的风采，也许很难达那种意境。如果要是用欧式的水粉画，或是欧式现实主义的油画技法，或许会有那么一点惟妙惟俏的艺术效果。

有一次，我在网上偶然看见几幅法国画家维克多爱德华的风景画，霎时让我耳目一新，风景画遽然还有如此表现技法，是我孤陋寡闻了。国画的留白给人以无限遐想的思维空间，欧式油画具有贴近现实的艺术风格，独具匠心，令人赞叹不已。对于绘画技艺，我是门外汉，谈不上什么艺术鉴赏修养。有时会瞅瞅，感觉养眼，赏心悦目。

中国画也好，西洋画也罢，最自然的，最惟妙惟俏的艺术表现风格，没有哪一样艺术技法能超越大自然的鬼斧神工。天然俗成是一套集大成式的完美绘画技艺，她真实地反映了大自然的别样风韵，渲染了大自然独特的艺术魅力和别样风采。别说崇山峻岭的巍峨，别说山川河流盛装时节的姹紫嫣红，仅仅说大自然有春夏秋冬这四支神来之笔，那挥墨泼洒，你说我们哪一样技法能与之比拟？山的翠绿，水的清澈，草的荒芜，灌木的龙蟠虬结，这都是大自然出神入化的神来之笔，没有一点作秀的美。淳朴和自然，是人工雕琢望尘莫及的。

朋友，从家里出来走走吧，从你蜗居的小区里走出来，走出那嘈杂的都市圈生活，在屋里欣赏油画里的世界，在电视机里观赏大自然的春夏秋冬，怎会有这种身临其境的感觉呢？这里每一株草的绿色，每一棵树的苍翠，每一座山脉的伟岸，都会有不一样的感觉。你听，溪流在每一次撞击鹅卵石所发出的欢笑声，都是不一样的。朋友，如你也在这里，你会和我一样，站在山谷的不同地方，微风吹佛你的面颊，她在你耳边的呼吸都会有所不同。清新的空气里，浸透了泥土的芳香，沁入肺腑，会使你心旷神怡，身心舒畅，精神面藐焕然一新。

大峡谷里的山水，千姿百态，美轮美奂，越往里走景色越美，游客也越聚越多。站着拍照的人，自拍短视频的人，还有的人在抖音里做直播。你来我往，没有一点间隔的时间。这就造成了你的镜头有我，我的镜头有你的尴尬局面。不过细想想，这也许也是一道风景线。我记得有首诗好像是这样写的，你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。有景无人显得荒凉，有景有人，这才彰显了人民对快乐生活的渴望。对美，对快乐人生的追求，难道这不就是一道亮丽的风景线吗？

我们沿着栈道，栈道跟随着溪流，进入了一片新天地。仿佛这里是另一个世界，不过，这里不是世外桃源，也不是另一个童话世界，这是一条暗河，是一个天然的石灰岩溶洞。

我没看过地质学方面的书籍，我见溶洞里有好几处有一丝一丝的线条，线条上挂有不规则的晶莹圆珠，像水滴，可它不流动。它的上端连着钟乳石，下端也有一层叠着一层的石灰岩地面，这会不会是最早期形成钟乳石的雏形呢？我不懂，也不敢乱说，只是一种猜测。听说，一根钟乳石的形成要有上百年的历史。所以，像这样神圣的地方，我只敢看，不敢用手触摸。如果你敢用手触摸，上百年以后，或者是上百万年以后，你那触摸的地方就会形成一个巨大的手指触摸印。也许，百年以后，或者是百万年以后，某一位地质学家会来考察研究，说这是神的符号，这是大自然的印记。你的灵魂会与他对话吗？

钟乳石的形态很奇特。在这里，你可以充分发挥你的想象，有些钟乳石，你想到什么，它就象什么，而且是越看越像。

走着走着，我爱人走路的神态忽然像喝醉酒一样，东倒西歪，趔趔趄趄。我爱人有老年病，血压又高。她走路的神态立刻引起我的恐慌，赶紧跑上前去，搀扶住她。莫非是溶洞里缺氧？景，肯定是不能再看了。这时心中只有一个想法，赶紧走出溶洞。我们走出洞口，她深深地喘了一口气，说现在舒服多了，刚才好像气给憋住了，脚像踩在棉花上面一样，站不稳，迈不了步。

什么是爱？相濡以沫，在她最需要的时候，你轻轻地说一声：我在。这比火辣辣的山盟海誓听起来更入耳，这比海枯石烂听起来更真诚，更豪放，更华丽。

年轻人需要用滚烫的语言来温暖爱人的心，他们的语言是他们今后行动的标杆和准绳。今后，他们的路还很长，很远，需要有语言来鞭策。标杆立在那里，他们的行为就不会失去方向。

曾经的青年现在已是满头银发，该说的话，那些甜甜蜜蜜，缠缠绵绵，都是曾经的过去式。现在，默默的打理好日常繁琐的事务，胜过无数遍华丽的辞藻。

有人说，三人之行，必有我师。我爱人有几位老姐姐的爱人，他们表达爱的方式就是灶前灶后的默默奉献。他们爱的热情，堪比炒菜锅灶上的火焰，堪比电饭煲的温度。锅碗瓢盆的叮叮当当，就是他们表达爱恋的最憨厚的语言。

想着想着，我们又来到古龙山大峡谷那个门楼了。我脑海里忽然冒出一个奇怪的念头，古龙山大峡谷里到底有没有龙？也许有？不过，在那条暗河里，因为走的太慌，我没有看到有龙的身影。这条暗河至少有上百年的历史，怎么会没有龙呢？如果有龙的话，也许古龙山的这条古龙就潜伏在这条暗河里。

那条暗河里，也许还有龙宫咦。