作者： xiaojuan

来源：北京民政 2026年2月7日

春节将至，为让本市老年人度过一个安心、暖心的新春佳节，全市229家养老机构（含区域养老服务中心）已全面启动春节专项服务。全市200多家优质养老机构同步推出短托、试住服务，部分更有5折优惠，中度以上失能老人可用“养老服务消费券”抵扣。

这份清单涵盖试住、短期托养、助浴、日间照料等贴心服务，覆盖全市十六区及经开区，具体地址、联系方式与服务价格一目了然。有需求的老人或家属可直接致电咨询、预约：

 

 

 

 

清晨的市井在黑白光影里苏醒。人们裹着厚棉衣穿梭，手拎着菜篮，讨价还价声混着电动车的轻鸣。腊肉悬在铁架上，手工面码得齐整，鸡笼里的禽鸟偶尔扑棱。这烟火气里藏着最踏实的生活，每一道褶皱里，都是热气腾腾的寻常日子。

“民以食为天”是一句古老的谚语。清晨去南坪赶了个早集，地摊上的老乡们还在吃早餐，端着纸碗，土豆闷饭就点小菜吃得香喷喷，面对我的镜头露出十分惬意的笑容，自由摆地摊挣点活钱，能吃饱饭就很满足，这就是乡下善良的老百姓。

食物是人们生活的基石，有了食物就有了生命的延续。“民以食为天”这句古语在当代社会仍然具有极其重要的现实意义，它贯穿于个人生活、社会稳定和国家发展等多个层面。

1月14日早
年味儿越来越浓啦！
古隶书楹联：

百年诗礼延余庆
万里风云入壮怀

1月24日
孙髯翁在昆明大观楼长联中说：更蘋天苇地，点缀些翠羽丹霞。

伯鸢从中集句曰：

蘋天苇地 翠羽丹霞
看五百里滇池：浮萍映天，芦苇满地，微风拂柳，红霞似锦！

2月1日

挥将日月长明笔
写就雷霆不朽文
——毛主席一笔可敌百万兵！

2月2日
【盘龙舞天】
我家有几张奇特的春联宣纸，已经收藏多年了，每一张上都有七条“几”状的金色盘龙，气象非凡，金碧辉煌！
昨天以古隶书下笔：

六龙整驭天行健，
万象含晖地道光。

这是明代诗人王鏊的诗句，与盘龙宣纸内容完全一致。
拍摄制作电子版时得到了好友黄涛的帮助。

2月4日
李白在《蜀道难》中说：上有六龙迴日之高标。
依此，前几天我写了明代诗人的联句，献给今年春节：

六龙整驭天行健，
万象含晖地道光。

朋友要求增加横批，经过选拔，定为“乾清地坤”。

现在把上下联和横批氛别发出，最后是三者组合的效果。

来源：唐小汐 侵删

冬夜闲寂，窝在沙发里读朋友相赠的《吴门兰语》。
姑苏兰界吴老将一百多盆兰花托付给爱兰的良人，文中这样写道：
“当我把最后一批兰花搬上车，准备和前来相送的吴老再一次道谢时，我发现老人的眼眶有些湿润。良久，他喃喃自语道：今天，我又嫁出去一个女儿。”
一时心头酸楚动容。人生各有痴执，周敦颐痴莲，陶渊明痴菊，苏轼痴竹，林逋痴梅与鹤。
亦是有一二喜欢的，却不敢说痴。一是花朵二谓文字，相伴在生活里，是眉间心上，是窗边案头，是何处不相逢。
放眼出去是蝴蝶寻找花朵，收心回来是文字落于白纸，历历青山绿水明明。
心有所寄，人生不至于无趣乏味，处处是流萤结灯，花香掷盈的盛景。

出门锻炼前，扯下阳台上刚晾干空如书皮的羽绒服丟给他。
回来时已经打理的像刚出炉的面包般蓬松舒软，整齐叠在沙发上。
茶水和泡脚水也都已备好，一时气氛温暖的如同这室内温度一般春天，花开莺啼，打趣与他：嗯，这小工做得不错。

你永远不会记住的三样东西：合书处的页码，梦里写的诗句，少年强说的愁。
可是你却记得住庭前雀声如琴音，檐上白雪如素帛，记得住把温暖和柔软写在每一个日子的封面。如此，就好。
亲爱的姑娘，祝福你。

来源：她在江湖行走 侵删

“ 日子过得很快，总让人感觉在浪费生命。渐渐明白，人生只有一次，快乐的时光总是短暂的，流水账里，也是人生，所以，请尽兴!”

01
对也好，错也罢

生命里有过许多温暖快乐的时刻，正因为时光流失得太快，总让人恍惚，不知今夕何夕。

日子不再是以一天一天作为计量单位，也不是以一月一月作为计量单位，而是开始以年作为计量单位。从前根本意识不到，人生如此短暂，彼时总以为未来遥远，如今方知，未来并不遥远。

明天和意外，谁知道，哪一个先来？生命充满了未知的变数，现在反而开始认为安稳也是难能可贵的。

少年意气，竟已消失得干干净净。在这世上，原来有这么多东西，都是不可再生，不复重来的。爱的时候，倾尽全力，不计后果；离开的时候，干净利落，潇洒从容。茫然四顾，孤军奋战，谁人不是如此？

所以，人们总是爱那些阳光的，具有活力的，充满着生命力的人。可是，谁又不想成为这样的人呢？

站在耀眼处，世人仰望，聚光等下，如何不是一种享受？

我爱这繁华的人世间，我爱这人潮拥挤的人世间，也爱这平凡又不普通的人生。所以，对也好，错也罢，这就是我，这世上独一无二又如此特别的我自己，我爱我自己。

02
余生请尽兴

我也好，这世上千千万万的人也好，余生请尽兴，才不枉来这人世间一趟！春天的风，夏天的雨，秋天的月，冬天的雪，无一处不美，活着本身就已经是一件很美好的事情了。

时间能否慢一点，让我们这些凡人好好地感受一下岁月的缱绻？可能，我能扯破自缚的茧，飞出属于我的天际线。

我想撑起自己的一片天，也能为家人遮风挡雨。却不知此心何寄？

万里山河都踏过，把酒与苍天对酌，孤身纵马又如何？致所有顶天立地却又平凡普通的，无名的人，敬你一杯酒，敬你弯着腰上山往高处走，头顶苍穹，努力地生活。

如果仅有此生，何不认真看看，朝阳起又落，海水涨或跌，微风拂面，春江水暖，烟雨入画……

来源：若兮如风 2025年12月10日 侵删

前一阵子，工作和生活都遇到了一些麻烦。之所以称之为麻烦，是因为在我看来不能很快很好解决的问题，那就是麻烦。它会让我变得焦虑，变得不安，烦躁，甚至时常会因为无法得到解决而无法跳出问题本身，陷入情绪中无法正常思考，导致我常常想要去喝酒，想要去麻痹自己，仿佛只有这样我才能暂时把这些焦虑抛之脑后。

但，偶然听到了一句话“用宏观的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福”。那一瞬间，似乎打开了一扇新世界的大门。

如果把时间轴拉的更长，不再是眼前的一天，一周或一年，而是人生长河的几十年，甚至人类文明的几千年，或者宇宙洪荒的上万年，那这些困顿我的，也许根本不值一提。

当我把目光放的更远，不再执着于工作的得失，计较生活的失意痛苦，而是把自己连同那些焦虑一同扔进那个宏大的世界里，当空间轴也被无限拉长，在这个宏大的坐标系里，我此时此刻的焦虑、痛苦、麻烦，也许连一粒灰尘都算不上。

也许，这个宏大的世界不仅仅是抽象的时间空间概念，也许是远处的风景，山顶的风，海边的夕阳或者无垠的草原。其实仔细想想，山川湖海存在了上亿年，他们经历过无数年代，也见证过无数人的悲欢离合。它们不在乎你的KPI，不在乎你是不是又失恋了，不在乎你银行卡上几位数字，他们就在那里沉默又包容，一年复一年。

当我们把自己从这个世界抽离，仿佛开了上帝视角去看这个宏大的世界，你会发现，在这个世界上还有很多人正在经历更大的痛苦，更严峻的寒冬，可他们依旧在努力活着，努力向着太阳取暖。

你就会发现，原来自己也只是天地间的一个过客，那那些所谓的过不去的，让你日夜焦虑的，暂时得不到很好解决的，都和你自己本身一样变得无比渺小。这样想来，突然周身轻松，虽然问题还在，但是情绪已经找到了出口，而一旦解决了情绪，问题似乎也就慢慢有了头绪。

这就是为什么有句话叫做“见天地、见众生、见自己”，因为见天地万物，最终的目的是为了见自己，接纳自己，允许一切发生。

但如果一直盯着宏大的世界看，那我们的人生又会变得无比渺小，就会觉得很空虚，好像有一种做什么都没有意义的感觉。这时候就很需要“用微小的事情感知幸福”。宏大是帮我们稀释痛苦忘掉痛苦，而微小是帮我们抓住当下的。当你觉得内心空落落的时候，可以试着去听去闻去看去感受，也许是一件极度微小或者稀松平常的事情。

也许是早晨上班路上遇到一只伸懒腰的小猫，也许是洒水车送你的一道彩虹，也许是许久未见老朋友的一句关心，也许是路过的小巷里传来卖早餐吵吵嚷嚷的声音，总之，是那些让你觉得生活气息浓重的，让你觉得一切变得鲜活的，稀松平常的小事。他们会让你觉得一切都很美好，日子还是很有奔头和希望的。

在宏大的世界里，随着痛苦的稀释，我们的人生也会显得缥缈，这个时候就需要用微小的事情让我们感知幸福，找到生活的锚点。所以，幸福其实不需要很高的门槛，而痛苦也没必要被无限放大。所以，当你陷入痛苦、焦虑无法走出，试着把眼光放的更长更远，去旅行去读书，去和不同阅历的人聊一聊，去看更辽阔的世界，你就会发现烦恼就真的变小了，情绪真的被解决了。

用宏观的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福！感谢这句话救赎了我被焦虑紧紧包裹的心，也让我感知到了我原来一直被幸福围绕！

来源：上海民政 2026年2月3日

一个多月前，松江区中山街道八旬孤老张阿婆在公证处，郑重签下包含意定代理、意定监护协议及医疗预嘱的公证文件。陪伴在侧一同签字的，是两名她信任的晚辈。这一刻，张阿婆为自己未来可能面临的失能失智风险，提前筑起了法律与情感双重“安全网”。

这是中山街道联合专业社会组织幸福时光社会发展中心（下称“幸福时光”）完成的第二例意定监护公证。自2023年起，针对辖区千余名独居或事实独居老人的监护缺位风险，中山街道率先探索，联动多方破解意定监护制度“落地难”问题，让法律条文转化为老人可感可及的安全保障。

社工支持老人完成监护梳理和公证

从“悬空”到安心：一纸协议背后的温情托付

“我有兄弟姐妹，但他们年纪也大了，而且都不在松江生活。”72岁的孤老王老伯曾向社工吐露心声。2024年底，他确诊癌症后行动不便，无子女无配偶的他陷入医疗与监护双重困境。街道和居委会得知后，启动了历时近半年的支持服务。

王老伯希望由关系亲近的外甥担任监护人，却担心给对方家庭添负担。“毕竟照顾老人、管理财产都不简单。”他的顾虑道出了许多老人的心声。

社工未急于讲解法律条款，而是多次上门与老人建立信任，协助梳理生活照料、医疗、财产管理等真实意愿。同时，他们充当“中间协调人”，分别与老人及潜在监护人沟通疏导，并引入公证员、律师的专业意见厘清权责边界。“我们让双方明白，监护核心是法律决策权的授权，而非要求监护人亲力亲为照料或经济托底，重点是帮助委托人在自身经济能力范围内，即便失能失智也能实现预先意愿。”有关负责人解释。

最终，王老伯的意愿被细致写入协议，去年11月他与外甥共同完成意定监护、医疗预嘱及遗产管理三项公证。该案例创新将意定监护与遗产管理、医疗预嘱相结合，社会组织以第三方身份参与遗产管理监督，形成“政社联动”新模式。

政社协同“织网”：从风险摸排到服务落地

意定监护制度的有效落地，离不开前端精准发现与中端专业支持。中山街道老龄化程度较高，60岁以上老人占比超24%，独居、失独等潜在监护风险群体不在少数。

“调研发现，很多老人对意定监护知之甚少，难以区分其与法定监护的差异。”负责人表示。自2023年底起，在松江区民政局指导下，中山街道联合华东政法大学、“幸福时光”及公证处，启动覆盖24个居民区的深度摸排。社工与居委干部通过走访、问卷了解老人状况，识别高风险群体，并开展数十场社区宣讲。

街道同时赋能社区一线工作者，通过系列培训，让民政、计生、助残等条线干部掌握监护相关法律与实务要点，成为服务的“需求发现者”和“链接者”。截至目前，街道已排查50多户监护风险家庭，提供持续入户关爱与服务支持，并在充分尊重个人意愿的前提下，逐步推进意定监护咨询与服务。

该探索构建了“政策解读—风险筛查—个案介入—跟踪服务”全链条工作机制。其中，政府提供政策与平台支持，居委会发挥触角作用，社会组织承担评估、咨询、支持等核心专业工作，公证处等机构提供法律保障，各方协同支持老人发挥主体能动性，构建预防性监护支持体系。

普及监护知识

从试点到推广：专业守护让政策落地可感

中山街道的探索已初见成效。除王老伯、张阿婆的案例外，多个案例正稳步推进。两年来，有关团队走遍街道所有居委会，举办宣讲活动40场，覆盖超800人次，对数百名重点群体进行风险摸排与建档。

尊重每一名需求群体的个体意愿，让关怀在法律框架内清晰且有温度地传递。目前，在中山街道试点基础上，2026年相关服务计划拓展至洞泾镇，并已对接小昆山镇、广富林街道。其目标是逐步构建区域监护服务网络，形成可复制、可推广的“松江经验”。

来源：心璇小聚 侵删

我总爱摊开一张素笺，蘸着窗棂间漏进来的月光，一笔一画，写时光。

时光是什么模样？它是初春檐角的冰棱，在晨光里慢慢消融，滴答成诗，落在青石板上，晕开浅浅的湿痕，转眼又被风拂去，只留一点微凉的印记。它是盛夏老槐树下的蝉鸣，聒噪了整个午后，摇着蒲扇的老人，把故事讲得慢悠悠，竹椅晃呀晃，摇落满院细碎的光影，蝉声歇时，暮色已漫过墙头。它是深秋的银杏叶，打着旋儿从枝头飘落，踩上去沙沙作响，像时光走过的脚步声，轻缓，却又带着不容置疑的笃定。它是寒冬窗玻璃上的冰花，在夜里悄悄凝结，又在黎明的暖意里化开，留下一道道水痕，像谁写下又抹去的诗行。

时光藏在寻常的旧物里。落灰的铁皮盒，装着褪色的糖纸，那是童年攥在手心的甜；抽屉深处的钢笔，墨渍还凝在笔尖，未写完的信笺上，字迹已微微泛黄，是青春欲说还休的怅惘；墙上的老挂钟，摆锤不知疲倦地摇晃，每一声滴答，都在把日子织成细密的网，网住那些不经意的瞬间。

我们总说，要把时光攥紧。可它偏是掌心里的沙，握得越紧，漏得越快。多少个寻常的清晨，我们迎着朝阳匆匆赶路，忘了看一眼路边新开的花；多少个寂静的夜晚，我们埋首于琐事，错过了窗外皎洁的月华。我们总在等，等一个合适的时机，等一段闲暇的时光，去见想见的人，去做想做的事，却不知，时光从不会为谁停下脚步。那些未说出口的话，那些未完成的梦，渐渐被岁月的尘埃覆盖，成了心底浅浅的遗憾。

其实，时光最是公平，它给每个人的都是一样的长度。它不会因为欢喜而放慢脚步，也不会因为悲伤而加速前行。它藏在每一个认真生活的日子里，藏在每一次花开叶落间，藏在每一个爱与被爱的瞬间。

此刻，窗外的风正拂过树梢，月光落在素笺上，静静的。我提笔，写下这细碎的时光，不求惊艳岁月，只愿在往后的日子里，想起时，心底仍有温暖流淌。

时光不语，却深深镌刻下所有的过往。一笔写时光，一笔写寻常，寻常日子里，藏着最悠长的岁月静好。

歌 曲 简 介：

2012月9月4日，陈其钢爱子陈雨黎因车祸不幸离开了人世。

《梦团圆》诞生于2014年，是纪录片《隐者山河》的片尾曲，更是作曲家陈其钢老师写给逝去爱子陈雨黎的深情告白。核心满含对儿子深切又厚重的思念。乐曲以“如梦”为引，将生离死别的痛楚，化作一场温柔而克制的梦境。

原版由这一版的《梦团圆》，由雨黎生前好友常石磊倾情演唱。编导也获得陈老师许可，在视频中展现了父子俩的珍贵记忆。

“一场心灵的洗礼，精神的共鸣。”邀您走进腾讯频道，观赏陈其钢传记电影《隐者山河》。随音乐，潜入陈其钢纯粹、明净的内心世界。

陈其钢简介：

陈其钢，1951年8月28日出生于上海，旅法华人作曲家，毕业于中央音乐学院作曲系。1984年赴法国留学后，被梅西安收为关门弟子。

1987年，凭借作品《梦之旅》和《源》，分别斩获德国和意大利两项国际作曲比赛大奖，这是他作为作曲家创作成熟的一个重要标志 。1993年，陈其钢荣获“梅狄西斯庄园奖” 。1995年，应德国室内爱乐乐团“Deutsche Kammerphilharmonie”之约创作双簧管协奏曲《道情》 。2000年，受库谢维茨基音乐基金会委托，为大型交响乐团和民族室内乐团创作双乐队协奏曲《蝶恋花》 。2001年5月2日，由陈其钢担纲音乐创作的芭蕾舞剧《大红灯笼高高挂》在北京首演 。2004年，受聘担任斯特拉斯堡爱乐乐团驻团作曲家，这是法国音乐历史上第一位非法国本土音乐家获此殊荣 。2005年，他获得了具有“法国诺贝尔音乐奖”之称的“交响音乐大奖” 。2007年6月，陈其钢被聘为北京奥运会开幕式音乐总监，为奥运会创作主题曲《我和你》 。2013年，为了表彰陈其钢在专业领域的成就以及在中法文化交流中所起的积极作用，法国政府向其颁发了象征国家荣誉的“文学与艺术骑士勋章” 。2016年6月，凭借为电影《归来》创作音乐，获得第16届中国电影华表奖“优秀音乐奖” 。2023年10月，首本自传体著作《悲喜同源》发行

歌 手 简 介：

常石磊，男，别名石头，1981年7月21日出生于广东省广州市，蒙古族，毕业于上海音乐学院，中国内地男歌手、音乐制作人。

2007年，演唱云南民歌《小河淌水》 。2008年，参与创编2008年奥运主题歌《我和你》 。2009年，与北京风向乐动数字音乐公司签约 ；同年，推出红色经典翻唱专辑《Niu China》 。2010年，发布专辑《自己》 ；同年，为电影《山楂树之恋》创作主题曲 。

2012年，以踢馆歌手身份参加《声动亚洲》，获封声动亚洲“荣耀之星” ；同年 ，参加央视的《直通春晚》。2013年，凭借为林忆莲制作的专辑《盖亚》获第24届台湾金曲奖最佳编曲人奖和最佳专辑制作人奖 。2015年，凭借《不散，不见》入围第26届台湾金曲奖最佳作曲人奖 ；同年，加盟东方卫视《中国之星》 。2016年，凭借《活着是最好的死亡》入围第27届台湾金曲奖最佳编曲人奖 。2018年，凭借《漂白》入围第29届台湾金曲奖最佳编曲人奖 。2019年，凭借《魅惑》入围第30届台湾金曲奖最佳编曲人奖 。

2020年，参与录制的《我们的歌第二季》在东方卫视播出 。2021年，为电影《1921》主题曲《没有共产党就没有新中国》编曲 。2022年，为北京冬奥会创作《一起向未来》《我们北京见》《燃烧的雪花》等歌曲 。2023年，参加2023大湾区电影音乐晚会 。2025年，担任2025年成都世界运动会开幕式音乐总监； 同年7月，担任2025年成都世运会第47棒火炬手 ；同年8月，与单依纯合唱2025成都世运会开幕式主题曲《万千》。

歌 词 欣 赏：

如梦 重见自己的当年
如梦 不期而遇心底的留恋
如梦 见到那远去的牵挂
如梦 我插翅飞上无尽的蓝天

攀上那云端摘明月
送给心中的思念
飞向天边采星光
洒在远去亲人的窗前

如梦 挽着手流连在云间
如梦 伴着你漫步在山巅
如梦 听着你窃窃私语不断
如梦 捧着你孩子般的笑脸

流连，流连忘返
愿无尽的思念梦中圆
流连，流连忘返
愿远去的亲人梦里团圆

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