作者： xiaojuan

来源：零点时光 2023-05-22 侵删

其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要的两大原因就是低体温，少运动。

白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白雪球的免疫作用能够火力全开。

一、现代人的免疫力比以前的人弱

体温比正常值多升高1℃，免疫力就会瞬间提升5~6倍，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。从研究了解，当体温下降1℃，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8℃，但是现在却下降到顶多为36.2℃~36.3℃，而大多数人的体温其实只有35度而已。也就是说，现代人比以前的人，体温下降的近1℃，代表着免疫力也下降了超过30%。另外，一般人认为癌细胞在35℃的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3℃以上就会凋亡。或许这能说明体温大多是35℃的现代人为何会这么容易得癌症。

体温低是所有大病小病的原因，一旦体温下降，免疫力低落，除了癌症以外的其他各种病症也会很容易发生。体温一下降就会出现的不适症状：

疼痛
头痛，腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。说疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛的证据。

感冒
感冒的英语是cold，就如字母的意思，感冒是由于体寒而引起的。得到感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了保护冷掉的身体所产生的症状。

便秘、浮肿
肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。

精神疾病
因忧郁症而自杀的精神疾病患者，以寒冷地区居多，由此可看出忧郁症和体寒有关。

免疫力会下降的两大原因：

1、生活中运动减少，身上肌肉变少，身体变冷变寒了

2、过着不运动的“轻松生活”

二、不使用肌肉的生活造成免疫力下降

现代人的体温低，免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。

在50年前，人的平均体温比现在约高了1℃，因为打扫房子时会用长掸子、扫把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，将污渍敲掉后，再将衣服一件一件地晾晒起来，像这样的做家事方法，就是全身运动。而且比以前的交通不太发达，走很长一段路买东西，上班，上课，办事，都是很稀松平常的事。现在的社会，家庭电器都十分普及，所以就算不怎么运动到身体，也能做好家事，因此，我们的运动量变得非常少，使用肌肉的机会也减少了。

如果我们不使用肌肉，会有什么后果呢？

人体的体温约有40%是由肌肉负责产出的，而现代人就是因为不使用肌肉，才会造成体温下降。相反的，使用肌肉，就能让体温升高。一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1℃，也就是只要我们动一动身体开始流汗时，免疫力也会一瞬间提升5~6倍。

腹部和腿部的肌肉变少。

“人体发热器”——肌肉

“肌肉”可产生40%以上的体温，为重要的发热器官，它占了男性约45%，女性约36%的体重比例，可说是人类最大的器官。举例来说，一位体重50公斤的女性，全身大约会有18公斤的肌肉。你知道我们全身的肌肉，有70%是集中在下半身吗？所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。“老化从腿部开始”，意思就是指人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。

做步行运动对提升免疫的非常有效。做运动锻炼下半身，有助于打造健康的身体。腹部暖暖的，身心更健康。

中医认为腹部是“正中心”，就是指腹部位于身体的中心处，此处是生命基本的重要部位。模一摸腹部就能得知身体的各种状况，而其中不得不令人在意的，就是腹部变冷这件事。“正中心”寒冷则全身都冷，即使怕热的人，若肚子摸起来冷冷的话，也算是“易冷体质”。寒冷会让身体的免疫力下降，但其中就以腹部发冷，最容易让免疫力下降。这么说是有根据的，因为肠道里存在着集合淋巴结免疫器官等全身约70%的淋巴组织，因此肠道可说是人体免疫力中心。

此外，全身约有90%的血清素存在肠道中。应该有很多人听过血清素这个名词，它是神经传导物质，目前认为血腥素不足和忧郁症之间有很大的关系。因为免疫细胞集中在肠道，所以负责保护肠道的重责大任，就有赖腹肌了。腹肌无力，肠道就会变冷、变寒，造成免疫力和精神变差；相反的，腹肌有力，腹部温暖，肠道的血液循环就会畅通，身心也会变得有朝气、有精神。

 

三、激活免疫力的办法

1、充足睡眠

在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等于免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7~8小时，老人也不能低于6小时。

2、酸奶早餐

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

3、多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。

但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。

4、常饮蜂蜜水，姜水，柠檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素c，有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素c的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

5、享受下午茶时光

下无3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡，吃些点心，不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。

6、每周坚持锻炼

美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助冲洗肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。

7、多晒太阳

保持体内高水平维生素D，就可以更好的预防嗓子痛，普通感冒和鼻塞等问题。

8、保持微笑

美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

9、冥想静坐是增强免疫力的绝佳途径

打坐冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。

对于身体：由于下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒。更重要的则是，由于供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面开展。

来源：国学生活 2023-05-31 侵删

特别喜欢连岳先生说过的一句话：

“对他人的私事不关心、不介入，允许他人的道德观、生活方式和自己不同，将消除世上90%以上的烦恼。”

这个世界上，永远没有两片相同的叶子。

每个人的生活环境不一样，三观和生活方式也不相同。

用自己的三观和生活方式去理解他人，要求他人，其实就是自私。

一个人最顶级的修养，就是尊重和你不一样的人。

1

知乎上曾有一个点赞破万的热门话题：“去过100个以上的国家是种怎样的体验？”

一位1985年出生、环游了100多个国家的答主@chong，有一句话引起了网友们的强烈共鸣。

他说：“懂得了这世界上没有所谓的天然正确和绝对的正确，能够接受别人有不同的三观以及衍伸出来的思考方式。”

当我们见过很多人，去过很多地方，就会明白：

除了米饭面条面包，这世界上还有人的主食是土豆、豆子、玉米、青稞，甚至炸香蕉；

有一夫一妻的社会，也有一夫多妻、一妻多夫乃至母系氏族的；

有的地方丧葬隆重且复杂，每个人都很悲伤，而有的地方一人去世，全族人奏乐歌舞；

一个人眼中的大逆不道，很可能就是另一个人眼中的天经地义。

这个世界是多元的不是单一的。

所有的三观和生活方式，都有其独特的源由，不存在高低，也没什么对错。

当我们明白了这一点，就不会再轻易对自己不理解的事情大惊小怪。

2

最近几年，很流行一个观点，三观不合不能做朋友。

那么，到底什么是三观不合呢？

你说榴莲很香很有营养，我却一点也闻不得它的味道，这不叫三观不合，这叫味觉不同。

如果你喜欢榴莲，并且认为我不喜欢就是不懂欣赏，嘲笑我没品位，这才是三观不合。

在一次采访中，罗永浩分享过一次自己的心路历程。

他说，年轻的时候，特别反感盲目崇拜不同信仰的人。

凡是这样的人，他是非常不屑的，更不要说与之交朋友。

直到自己开始创业后，他才慢慢理解了那些人的做法。

事业做得越大，承担的风险和责任也就越大。

他们的信仰崇拜，不过是消解压力的一种方式，既不伤人，也不伤己。

于是他开始慢慢转变他的想法，虽然自己不信，但开始试着理解和接纳与自己不同的人，身边的朋友也越来越多。

古语中有这么一句话：“君子和而不同。”

每个人都有其独特的喜好和个性，当你学会了尊重跟自己不一样的人，自身的修养就进入了一个更高层次的境界。

3

主持人陈文茜和作家白先勇是好朋友。

有一段时间，白先勇的青春版《牡丹亭》轰动两岸三地，很多人都在夸赞和讨论这个作品。

但陈文茜却一点也不感兴趣。

白先勇发现后，每次来往，几乎不在陈文茜面前讲起青春版《牡丹亭》的演出情况，也不请她发表意见。

陈文茜说：“对此，我非常感谢！他可以创新，我可以顽固，谁也不去说服谁。”

这就是一个人最顶级的修养，不将自己的喜好，强加给身边的人。

小时候，我们学过一个道理，叫“己所不欲，勿施于人”。

这是一个人最起码的道德，自己不喜欢的事情，不要强加在别人的身上。

周国平还提出了另一个很厉害的观点，叫“己所欲，也勿施于人”。

就是说，你自己喜欢的，也不要强加给别人，这是一种更高级的修养。

你可以喜欢经典文学名著，但永远不要瞧不起爱读网络小说的人。

你去做你自己喜欢的事情，然后把别人的喜好还给别人。

4

著名心理学家荣格在离世前，跟徒弟说了一句话：

“你连想改变别人的念头都不要有。

每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。”

你以为的充满乐趣与希望的生活，在别人眼里，也可能是一种压力。

作家韩松落有个朋友，叫老柳。

老柳没工作，也没什么大志向，日常靠着父母留给他的两处房产收租金度日，看起来有些落魄。

但老柳有个绝妙的手艺，做陶器，件件都令人叫绝。

韩松落为老柳感到不甘心——这么有才艺，怎么会沦落到这个境地？

韩松落很快替老柳出主意，租陶窑！批量生产！开班授徒！开网店……

韩松落兴致勃勃，仿佛看到了老柳的大好前程。

可回头一看，老柳却满脸惶恐，这并不是他想要的生活。

刚开始，韩松落看不惯老柳的“不求上进”，直到几年后，才逐渐理解了他。

“他也可以不争，内向地、低低地活着，这是他的权利。”

其实，韩松落的故事，这几年在生活中并不少见。

生活中，很多人迫切地想要用自己的一套逻辑，去改变身边人的看法，让其跟自己步调一致。

自己憧憬婚姻生活，看到别人30岁了还没有男朋友就天天催恋爱催结婚；

自己想要在一线城市奋斗打拼，就整日给在小城市生活的人灌输焦虑；

……

王尔德有句话说得特别在理：

“过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。”

每个人都有自己认定的舒适的生活方式。

我们可以选择去过自己想要的生活，但永远别对别人的生活指手画脚。

你要知道，这个世界上，每一种生活都值得尊重。

这是文明社会一个人最基本的修养。

▽

年少的时候，经常会看不顺眼一些人一些事，认为世界是非黑即白的。

长大后逐渐懂了，看人不顺，未必是别人不对。

人与人之间，不同的成长条件，不同的生活环境，就会有不同的三观。

没有什么绝对的对与错。

只要别人的行为，没有侵犯到自己和他人的利益。

那么，他的所有行为，都值得被尊重。

一个人顶级的修养，是终于学会了，不再总是用自己的认知和三观去理解世界。

开始尊重每一个与自己审美、性格、三观不同的人。

这才是尊重人的最高境界。

来源： 小科 中国科技信息 2023-06-01 侵删

脑机接口就是在人脑与外部设备间建立直接连接通路，让大脑与机器实现“对话”。

在科幻电影中，经常有这样的场景——残疾人可以用机械臂自如地弹唱，失语者可以重新“开口说话”，失聪者能再次听到声音，人类依靠“意念”指挥着庞大的机械……其实，这些神奇的场景并不仅仅是科幻想象，现实中，不断发展的“脑机接口技术”正是要在将来让这些变成现实。

脑机接口是生命科学和信息技术深度交叉融合的前沿新兴技术，是培育未来产业发展的重要方向。在日前举办的2023中关村论坛-脑机接口创新发展论坛上，专家指出，我国在产业界的共同努力下，已经形成覆盖基础层、技术层与应用层的脑机接口全产业链，并在医疗、教育、工业、娱乐等领域应用落地，将展现出强大的创新驱动力和巨大的发展潜力。

脑机接口技术是什么？它在我国发展有哪些先天优势和需要解决的难题？产业发展又有怎样的前景？今天，请跟随《中国科技信息》来聊聊这些话题。

脑机接口技术源于人类扩展大脑智能的渴望

近日，埃隆·马斯克宣布旗下脑机接口公司Neuralink已获得美国食品药品监督管理局批准，将启动首次人体临床试验。这被业内认为是脑机接口迈向商业化应用的重要里程碑。同时，国内的实践也走在前列。5月，全球首例非人灵长类动物介入式脑机接口试验在北京获得成功，该试验在猴脑内实现了介入式脑机接口脑控机械臂。实验中猴子“想一想”，机械臂就把食物送到它嘴边。

从字面意思来看，脑机接口就是大脑和计算机之间的接口，指大脑与计算机的直接连接。一方面大脑要发出指令实现对外部设备的控制；另一方面外部设备也要不断地给大脑发送各种各样的反馈信息，让大脑及时调整控制策略，维持整个系统的稳定性。通俗来讲，脑机接口就是在人脑与外部设备间建立直接连接通路，让大脑与机器实现“对话”。这种看上去只会在科幻电影中出现的桥段，如今在中国已经有相当一部分的企业入局，并将一部分成果转化为实际的商业应用。

脑机接口的发展源于人类扩展大脑智能的渴望，发展至今已经有百年历史了。其起源还要追溯到1924年，德国医生汉斯·贝格尔首次发现并无创记录脑电信号，开启了人们对大脑与脑机接口的探索。

时至今日，脑机接口取得了飞速的发展，已被应用于医疗健康、状态检测、智能生活、国防安全等众多场景，被美国、欧盟、日本、韩国等众多发达经济体视作战略级科技。在可预见的将来，机器的存储和运算能力，配合人脑的思维与创新能力，将以脑机协同的形式开创一个新的未来。

医疗健康是最直接最主要的应用领域

就目前而言，全球脑机接口技术尚处于发展初期，国内发展进度与国际同步。随着计算机科学、神经生物学、数学、康复医学等相关学科的不断探索与交叉融合，脑机接口技术正从基础科研走向市场，在医疗、教育和消费品等市场应用潜力巨大。

医疗健康是目前脑机接口技术最直接、最主要的应用领域。据中国科学院院士、世界神经外科联盟执委赵继宗介绍，脑机接口通过在脑与机器之间建立连接，可以替代、恢复、增强、补充脑功能，为脑功能损伤患者的康复带来福音。

在2023中关村论坛-脑机接口创新发展论坛展览现场，能够帮助脑卒中等患者恢复肢体运动能力的设备十分“抓人“：患者只要戴上一个类似发卡的头箍，将其自带的几个金属贴片靠在额头上，再戴上链接着数根线缆的手套，就可以按照恢复软件中演示的方式想象自己在煎鸡蛋和抓蝴蝶。而记者仅是看到屏幕中显示的握拳动作，还没有来得及戴上手套，手套自己就蜷缩了起来。这是设备捕捉到了脑发出的“握拳”信号，传导给训练手套做出的反应。

借助脑机接口技术，科学家们正在尝试通过放置电极来收集和读取脑电波，以解码神经元信息。经过有效翻译大脑发出的信号，脑机接口设备可以实现大脑与机器的直接沟通，直观呈现出人类的所观、所感、所想，未来可以调节大脑放电，为人类提供认识脑、保护脑和增强脑的方法。

除了临床医疗，目前脑机接口技术也在工业安全监测领域落地实践，尤其是非侵入式脑机接口技术非常适用于工业安全监测，未来有望提升工业生产效率。此外，脑控打字系统、辅助睡眠的脑机等也是脑机接口技术应用的主要场景产品。

我国产业规模2040年将达1200亿元

伴随着技术迅速发展，脑机接口的应用被广泛看好。根据麦肯锡预测未来10到20年，全球脑机接口产业市场规模可达700亿至2000亿美元。而对于我国来说，到2040年，脑机接口行业综合市场规模有望超过1200亿元。

良好的前景之下，我国南京熊猫、汉威科技、盈趣科技、汤姆猫、科大讯飞等多家上市公司早已争相布局这一领域。即便如此，我国脑机接口行业也仍处于发展初期，行业内大部分企业规模较小，以布局非侵入性脑机接口产品为主，少有企业进行侵入式脑机接口产品的研究。

专家指出，目前脑机接口技术需要攻关的三大问题分别是材料、产业化和伦理。侵入式脑机接口设备最大的问题在于其材料是否安全，是否能长期在人体内而不对神经系统起到副作用，这是脑机接口上游亟待解决的问题；目前各国对脑机接口的研究还是“个案”，现有已产业化的设备距离真正技术应用还有一定的距离；再有就是伦理问题。

对此，我国也高度重视脑机接口技术发展，已将“脑科学和类脑研究”列入国家重大科技创新和工程项目。中国科学院也于2022年初成立脑科学和智能技术卓越创新中心。2023年2月，中国脑机接口产业联盟成立，将积极发挥政产学研用桥梁纽带作用，为我国脑机接口、脑机交互、脑机智能领域规划布局提供支撑建议，加强跨领域与行业交流，推动技术创新与应用探索，开展标准和测试研究，培育和构建产业生态，以便更好地支撑我国经济、科技和社会发展。

 

图文 / 张建国（飞翔的大鹏）

清晨，我们吃过早饭，带了点茶水和点心，准备到石潭老街去玩。我们前后两部车子，在高德导航的指引下，顺着山路往前行驶，没用多长时间，我们就到了石潭老街的停车场。

从车上下来，有几位当地的驾驶员就围了上了，商量着要我们换乘他们的小巴车旅游。他们说，小巴车就在这个停车场，如果我们租他们的小巴车，他们可以全程免费提供导游服务。

他们的小巴车每辆可以乘坐五六个人，汽车有八九成新，车况也很好，车内整洁卫生。他们说话的态度和蔼可亲，只是我们这帮人中有位老妹来过石潭，游玩了好几次，对这里的情况还算熟悉。因此，我们也就没有麻烦人家了。老妹领着我们，沿着停车场路边的石阶朝河边走去。

这条路比较陡，不过路况还好，建有台阶。这条路的台阶是用一块块矩形长条大青石垒砌的，已用水泥灌实，不是那种直接铺在泥土地上，走在上面会有提心吊胆的心跳。既然没有了心有余悸的胆怯，也就不用自己吓唬自己了，生怕脚没有踏实，一不小心就会发生意外。

站在高处，我们俯瞰眺望，看河流从山的背后一下子窜了出来，弯弯曲曲，在面前萦绕，在这里形成了一个恋恋不舍的深潭，景色特别诱人，煞是惹人喜欢。

旅游回到家里，我上网查了一下，石潭村位于安徽省歙县霞坑镇，村前的那条河，名叫华源河，属于新安江河流的一段。名称确实是很大气，响亮，只是不知道这条河是否和长江的三江源一样的重要，肩负着孕育中华民族的使命？

村边的这泓潭水，以前不叫石潭，被文人墨客称为石溪。

看溪流涓涓，静静流淌，不知道在很久很久以前，这溪流会不会是穿石而过？枯水季节会有一番水落石出的美景吗？岁月不可以凭空想象，更不能随意假设。不过，河床上的石头已经是光滑圆溜了，被当今的游客称为鹅卵石了。

沿着石阶走到河边，一条拦水坝埂出现在面前，将两岸连接在一起。站在坝埂中央，左右遥望，这条河流已被人为分成了上下游。上游的河面，碧波荡漾，深不见底，岸边的青山翠岭、粉墙黛瓦和芦苇的倒影，被在水面上游弋的麻鸭，戏弄成了不成图形的涟漪。下游的河水更清澈，像通透的水晶，清澈得可以看见河床里的水草在水中摇曳，可以看见河床上的一枚枚卵石。

从上游看，坝埂不高，水面离坝埂只有一两尺左右；从下游看，坝埂有好几级台阶。整条坝埂是用一块块青石板垒砌而成的，一直延伸到对岸。到达对岸，岸边也有一条窄窄的石板小路。我们拾级而上，亦步亦趋地登了上去。

登上岸，一座别致的小亭子使我们眼前一亮。它是全木结构的建筑物，不大，可挺美。比亭子更美的是周围的油菜田，金灿灿的油菜花开得正盛，引得大家都去拍照，像飞舞的彩蝶，像采蜜的蜜蜂，围绕着花朵转来绕去。

田间有条小路，连着一条小巷，通向村落。

小村庄白墙灰瓦，是典型的徽派建筑风格。小巷的墙面，也许是风吹雨淋的结果，有些地方从墙根开始，一直向上漫延开来，变得灰青，乌黑，像雨迹，像霉点，像密密麻麻的星星布满在墙壁上。

通向村落的那条小巷，窄窄的，走进去深感弯曲悠长。走进巷口，仿佛你会犹豫一下，似乎这是穿越的开始，一脚踏进去，就可能滑进历史的另一段时空。

小巷尽头是正街。听老妹说，这就是石潭村了。石潭是一个古老的村落，网上资料介绍，它是吴氏家族的聚集地和发祥地之一。在老街，我们看见还存有春晖堂和叙伦堂。可惜，门都上了锁，锁得严严实实的，根本进不去。里面现在还存有啥古迹，我就不知道了。街道上的行人很少，三三两两的，大多数都是本地的村民。路边光滑滑的毛石缝里，稀稀疏疏地长出了些青草。也许我们来的不是时候，此时此刻，还不到旅游旺季。

据史料记载，石潭村建于宋朝建炎年间，延硕公北迁宣城。随后，哥哥北上江北，定居六家畈，形成六家畈吴氏。我没有考证吴氏宗谱，不知道吴邦国是不是属于这一支的后裔。弟弟吴唯就近南迁，来到今天的石潭村。兄弟俩自北宋未年从富饶村（岩寺塔下）分迁后，经宋、元、明、清、民国，至今已有八百多年的历史了。

石潭村在历史上是以吴氏宗族关系为纽带，经过八百余年的历史繁衍，同族人凝聚居住在一个村落，这样的民风民俗一直延续到今天，直至今天，他们仍然还是一姓一村。听说石潭村在历史上人口最多的时候，对外号称有千灶万丁。据说，石潭村的居民现在还保留有比较完整的吴氏千年宗谱，足见其宗族文化底蕴的深厚。

穿过村落，仿佛穿越了历史。小巷，古街，曾经的豪宅大院让历史冲刷成了古迹，变成了今天的油漆剥落的圆柱和青石裸露的殿堂。

我们走到村口，来到一座石桥旁。这座石木桥，桥墩和拱跨都是用大青石垒砌而成的；桥上建有廊檐，这像南方古桥的一大特色，北方少雨，只有光秃秃的拱桥，没有避雨这项使用功能。廊檐为实木结构，屋顶铺的是小黑瓦。桥廊的横梁上还有一块牌匾，上面书写着四个大字：石潭老街。

站在桥头，眺望石潭，河面碧波荡漾，山水村落景色怡人，虽不能说这里是人间的天堂，可也是宅居养心的好地方，一条华源河，一泓石潭水，足使我赞叹不已。石潭留得住华源水，放得开华源河，虚怀若谷，舍得自若，难道这不就是我们徽人的智慧吗？

 

来源：LOFTER 天堂仙子 侵删

看过这样一个故事。

有几个人乘船出海钓鱼，返航的时候他们意外地迷失了航行的方向。

这时候大家都陷入了混乱，天上一颗星星都没有，没有光亮指引方向，

他们不知道该如何行驶船只。

有的人记起自己带了灯，于是打开灯照向四周，可是徒劳无功，根本看不到任何东西。

就在这时，船上一位老者说：“大家把灯全都关了。”

所有人都很疑惑，可是没有更好的办法，只能照老者说的做。

灯灭了，四下里瞬间漆黑一片，老者说：“大家都别害怕，请静静等一下。”

过了一会儿，所有人的眼睛都慢慢适应了这种黑暗，他们惊讶地发现，四周并不是漆黑一片，在很远的地方，有一片光亮。

原来这是海边城镇上的灯光，而那里正是他们要回去的方向。

生活中，任何问题不是只有一种解决方法，当我们用固有思维解决不了的时候，就需要换个角度想想。

 

焦虑无助只能让我们困在原地无计可施，只有静下心来转换思维才有机会看到别的突破口。

人生路漫漫，此路不通可寻他路。

有一位淘金者每天满怀期待地开工，却总以失望收场。

他发现淘金者越来越多，并且自己也不是第一批淘金者，想要赚钱有点难。有一天，他看到其他淘金者购买日用品很不方便，所以就直接去批发日用品卖给工友来赚钱。

不出所料，他的生意很火爆，不久就赚回了本钱。

有人说：“不怕的人，面前才有路。”

很多时候工作并不是一帆风顺的，在面对工作的重重阻碍时，要敢于挑战，开拓新的局面。

其实，每一次转弯，都是一次新的机遇，机会也往往藏在这些勇于改变的人身边。

没有人会知道自己的人生接下来怎么走，明天会发生什么。

今日的辉煌并不能代表一生的辉煌，今日的困境也并不能预示着会一生低谷。

低谷时迎难而上拥有向上的心，辉煌时放低姿态清空自己，只有这样才有勇气面对不同的人生。

人生不存在死路，走不下去的时候，换个方式继续过自己精彩的人生吧。

 

听过一句话：“水能直至大海，就是因为它能巧妙地避开所有障碍，不断拐弯前行。”

世上没有一条道路是可以直达终点的，永远保持思维灵活，做事遇到困难，看似已经无路可走的时候，不妨转换下思维，换个方向再试试，说不定又能看到新的希望。

没有过不去的坎，只有不会转的弯。

泰宁街是武汉有名的和最大的旧货、旧书市场，双休日开市；平时也有几家店铺开门。旧书和杂志之外，还有各种旧玩艺、老唱片、像章、纪念章币、文革文物、老电子产品等。周末有很多怀旧的市民前来捡漏淘宝，是一个热闹的地摊经济市场，国外称跳蚤市场，市民们都可以将自己家里不用的物件在市场上交换或买卖，国内市场经济在这方面还得学习，进一步方便百姓生活。

来源：人民日报 2023-05-26 侵删

点开直播间乍一看，卖货的竟是当红女星。再定睛一看，“明星”其实是使用人工智能（AI）实时换脸技术的普通主播。他们冒充明星艺人，只为增加卖点，助力卖货……

近期，“AI换脸”的应用范围越来越广，但存在滥用之嫌，甚至有人利用AI换脸实施犯罪，例如伪造不雅视频、换脸诈骗等。前不久，就有一男子因AI“偷脸”，10分钟被骗430万元。

如此以假乱真，让人防不胜防。“AI换脸”的法律边界在哪？普通人又该如何防范？

公司老板遭遇AI换脸诈骗
10分钟被骗取430万元

近日，内蒙古包头警方发布一起利用AI实施电信诈骗的典型案例。

来自福建的郭先生是一家科技公司的法人代表。今年4月，他的好友突然通过微信视频联系他，称自己的朋友在外地竞标，需要430万元保证金，想借用郭先生公司的账户走账。

基于对好友的信任，加上已经视频聊天“核实”了身份，郭先生在10分钟内，先后分两笔把430万元转到了对方的银行账户上。

事后，郭先生拨打好友电话才得知被骗，原来骗子通过AI换脸和拟声技术，佯装好友对其实施诈骗。“当时是给我打了视频的，我在视频中也确认了面孔和声音，所以才放松了戒备。”郭先生事后说。

AI换脸冒充明星带货
律师：或涉嫌侵权

除了佯装“熟人脸”实施诈骗，AI换脸还可能出现在直播带货中。最近，网上出现了一些“换脸直播”教程，教程发布者声称实时变脸软件可以帮助用户轻松“变脸”，极大地助力引流卖货。

在一个展示换脸直播效果的视频中，使用者把名为“成龙”的模型载入相关软件后，摄像头前的人在直播画面中就有了与成龙相似的五官，但脸型和发型还保持原样。

记者发现，使用者歪头或变换表情时，五官动效切换得自然顺滑，只有手掌从脸前划过时，出现了比较明显的破绽。

发布者展示换脸为“成龙”的实时效果和软件界面（视频截图）

北京岳成律师事务所高级合伙人岳屾山表示，换脸直播用于公开传播可能涉嫌侵犯相关明星艺人的肖像权。如果涉及直播带货等商业行为，会成为加重情节。

岳屾山解释，只要未经肖像权人同意，在直播中通过技术手段把自己的脸换成了明星的脸，就是对明星肖像的侵权。根据不同情况，承担的后果可能不同。即便只是娱乐，不涉及盈利行为，也属于侵权。如果把明星肖像用于带货直播，属于是商业行为，在赔偿数额上一定会给予考虑。如果主观恶性、过错程度比较大，且因此获利，赔偿数额可能会更高。

记者注意到，一些使用换脸技术的直播并不会直接提到相关明星艺人的名字，但也不会主动声明或者否认。岳屾山认为，该行为涉嫌欺诈或是虚假宣传，让公众误以为就是明星在带货。如果货品本身质量不好，或者主播在带货过程中说的话或行为导致公众对被换脸的明星产生负面评价，明星可以主张名誉权的侵权责任。

AI技术存在滥用风险
务必保持防范意识

为规范人工智能发展，去年12月，《互联网信息服务深度合成管理规定》正式发布，明确了合成数据和技术管理规范。其中提到：深度合成服务提供者对使用其服务生成或编辑的信息内容，应当添加不影响使用的标识。提供智能对话、合成人声、人脸生成、沉浸式拟真场景等生成或者显著改变信息内容功能的服务的，应当进行显著标识，避免公众混淆或者误认。

近期，也有平台和企业发布了“关于人工智能生成内容的平台规范暨行业倡议”，明确禁止利用生成式人工智能技术创作、发布侵权内容，包括但不限于肖像权、知识产权等，一经发现，平台将严格处罚。

对于个人而言，除了在形形色色的“明星脸”中保持清醒，避免陷入虚假宣传，更重要的是面对花样翻新的AI诈骗，必须保持防范意识。

保护信息，提高警惕。不要轻易透露自己的身份证、银行卡、验证码等信息，不要轻易提供人脸、指纹等个人生物信息给他人，不过度公开或分享动图、视频等；

多重验证，确认身份。如果有人自称“熟人”“领导”等通过社交软件、短信以各种理由诱导汇款，或涉及网络转账交易行为时，务必通过电话、见面等多途径核验对方身份，不要未经核实随意转账汇款；

如不慎被骗或遇可疑情形，请注意保护证据，并立即拨打96110报警。

整治AI换脸
要用“法”打败“魔法”

“短短10分钟，被骗430万元”“换脸冒充当红女星带货，赚得盆满钵溢”……这种“换脸”术和拟声术，让人防不胜防。如此种种，无不说明换脸术的滥用，已经对公共利益构成威胁。

整治AI换脸，当用“法”打败“魔法”。

这个法，是方法、办法的法。有人说，防骗最有效的一招就是不信，无论对方怎么“换”、怎么变、怎么翻着花样骗，就是“不听不信不转账”。最关键的是，优化“打法”，升级高招，用更有效的方法“破防”。“魔高一尺，道高一丈”，面对骗子的新招数，我们的反诈术、防骗方法更要优化，总结出富有成效的好方法，并做好宣传普及，构筑反诈防骗的全民阵线。

这个法，也是法规、法律的法。此前，一款主打AI换脸的App很火，“只需一张照片，演遍天下好戏”。但很快，在监管部门约谈后，这款App下架，原因很简单，如此换脸侵犯了公民的肖像权。去年12月，《互联网信息服务深度合成管理规定》发布，对人脸生成、替换、操控，合成人声、仿声等都有明确约束。显然，随着制度设计更精准，相关立法更健全，AI换脸空间将越来越逼仄。

AI换脸术滥用，也促使大家思考一个深层次问题。新技术不断面世，带给了人们便利，但可能被居心叵测之徒非法利用。人们固然不能因噎废食，但也不能忽略它的双刃剑效应。如果缺乏应有规束，AI换脸则可能打开潘多拉魔盒。因势利导，使其趋利避害，这是我们要全力做到的。

来源：洞见 2023-05-02侵删

网上流行一句话：时间能治愈的，是自渡的人。深以为然。

到了一定年纪，越来越明白一个道理：在这个世界上，没有人能真正地感同身受，能将自己从黑暗带到阳光下的人，往往只是自己。

作家刘亮程曾说过：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”

所有治愈，都是自愈。

在如今焦虑遍地的当下，我们比以往任何时候都需要一颗能自我愈合的心，不卑不亢，不慌不忙，以合适的节奏，自在生长。

01
佛不渡人，人自渡

汪曾祺在《人间草木》写道：我念的经，只有四个字“人生苦短”。因为这苦和短，我马不停蹄，一意孤行。

成年人的世界没有容易二字，在生活中，看尽人情冷暖，尝遍酸甜苦辣，这是人生常态。

但一个人的心境，却是在生活中趟出来的，在时间中磨砺出来的。

曾听过一个故事。

有人问佛：“佛有智慧，为何不将我们这个世界变得更好？为何不来度我们？”

佛说：“我救不了你，人是未来佛，佛是未来人，人只可自救，自救即可成佛。”

生活中的大多数时候，都是我们一个人在独自经历，有些心情，有些无奈，除了自己，谁也不会懂。静静地崩溃，慢慢地治愈，或许才是现在成年人的普遍状态。

可是总有些人，在人生路上无数次摔倒后，不用谁伸手拉起，就能自己独自站起来，从不哀怨，也从不言苦。

海明威在《永别了，武器》说过，“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”

自愈，是人生的必修课，面对突然而至的暴风雨，不管用哪种方式，只要穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。

02
拒绝焦虑，放过自己

人总会想要完美，但人间事总有不如意，当你觉得人生无解时，不妨正视每一个眼前的生活历程，努力地活在当下。

人生一程有一程的快乐，别为他者焦虑，放过自己，踏实地做好当下的事情，时间自然会给你答案。

《五灯会元》中记载，有一位有源律师，问大珠禅师：“和尚修道要如何用功？”

大珠禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

“可是，每个人不都是如此吗？这有什么不同吗？”

大珠禅师答：“不同。有的人吃饭时，百般思索。睡觉时辗转反侧，千般计较。”

人生苦短，世事无常，如果处处较劲，日子必然疲惫不堪，要为自己创造一个快乐的生命其实很简单，只须两个秘诀：

一个简单的生活方式和一颗自我疗愈的心。

不管眼下有多难，都不必泄气，日子一天天过，吃一碗饭，喝一杯茶，睡个好觉，人间有味是清欢，用认真生活来，治愈所有。

在一切变好之前，我们能做的，就是耐心点，努力点，生命就是一个疗伤的过程，受伤，痊愈，再受伤，再痊愈，我们要学会做自己的治愈者。

03
万事，终将如意

很喜欢一句话：“山海自有归期，风雨自有相逢，意难平终将和解，万事终将如意。”

我们这一生，会摔很多跟头，流很多泪，也会走错许多路，爱错一些人，但最后，终会慢慢自愈，走得越来越远。

《喜剧之王》里柳飘飘指着前方说：“前面怎么这么黑啊，什么也看不见。”

尹天仇对她说：“也不是啊，天亮之后就会很漂亮的。”

前方依然黑暗，只是天尚未亮，太阳尚未升起。

我们需做的是等到天明，便可以看风景。

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

那些我们在意的事情，纠结的地方，放不下的人，可能多年以后，回头再看根本不算什么。

你放不下的人和事，岁月终教会你轻描淡写。

04
相信美好，人间值得

春生夏长秋收冬藏，清晨日暮夜晚，岁月公平。但有些希望，是自己给予自己的。

一个人的自愈能力越强，才越有可能接近幸福，而今，又是花开的季节，愿我们都能努力盛开，好好活过。无须缅怀昨天，不必奢望明天，认真过好每个今天。

余华在《文城》里写到，人生这道题，怎么选都会有遗憾，所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍，活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。

一定要相信，只要活着就会有美好的事情发生。

人生本来就是一路艰辛，一路芬芳，撑过去了，就是柳暗花明。

也许你也遇过挫折，有过失去；也许你还在挣扎，咬着牙关。

那么，请你相信：会好起来的，眼下的难只是一时，那些迟来的日子，一定闪闪发光。

 

来源：李米 人民日报 2023-05-24 侵删

手机电量还剩多少
对现代社会的许多人而言
是一个“性命攸关”的问题图片
你是不是也经常担心
自己手机的剩余电量
时不时会瞅一眼
以防关机

由于人们对手机充电的需求
也让市面上催生出了许多
有噱头的产品：
无线充电充电宝
二倍速充电宝
能连着用一周的高能充电宝

乱花渐欲迷人眼
但到底什么才是
手机充电的正确姿势呢？
跟着小编一起来看

1
手机一定要
满充满放吗？

关于充电，总流传着一些说法：手机电量耗尽再充电，每次要充满，这样才有利于电池保养，随时充会影响电池寿命。

实际上，这些理论都比较过时了。

早些年广泛使用的充电电池，比如镍镉电池，它的原材料主要是氢氧化镍以及金属镉，缺点很明显：有记忆效应。

简单而言，当多次没有耗尽电量、没有将电充满时，电池容量就会“记住”充电与断电时的电量，分别将其视为电量的最大值和最小值，导致电池容量减少。

但现在，镍镉电池等由于重金属污染，重量高，能量密度低等原因已被逐渐淘汰，取而代之的是锂离子电池。

智能机采取的多是锂离子电池，比起镍镉电池，它的优点有：能量密度高，简单而言，就是同样的体积或重量下，储存的电量更多；记忆效应微弱，就算不充满电就拔下来，也不会有什么影响。

锂离子电池的注意事项恰恰和镍镉电池的相反：不要没电时再充，也不要充得过满，不需要每次都深度充放电。

锂离子电池的寿命与充电周期相关，每当电量用了100%，就实现了一个循环，循环得越多，电池寿命下降就越明显。

一项针对11种锂离子的研究数据表明，在实现250次循环之后，电池容量都会发生明显的衰减。

当实现300～500次循环之后，电池容量就会下降到原有的八成。

这是什么原理？

有资料显示，当对锂离子电池深度充放电时，正负极的材料结构会被破坏。而锂离子电池主要是依靠锂离子在正极与负极之间的移动来工作，一旦容纳它们活动的空间变少，电池容量也就会相应变低。

所以，相比于“满充满放”，“多次少充”才是更适合现在手机的充电习惯。

除了充电前后的电量，另一个容易被人们忽略的问题，同样影响电池的使用寿命。

2
先插手机还是
先插充电器？

是先把插头接入电源，再用数据线连接到手机，还是先把数据线连接到手机，再把插头接入电源？

答案是：先把插头接入电源。

都是充电，这样的细微差异会有什么影响呢？

这里要引出一个知识点：中国居民用电的电压是220V，但手机充电器的电压却往往在5V以内，在给手机充电时，充电器会将高压电流通过变压器转变为低压直流，再输送给手机。

此时，若是将充电器接入手机再插到电源，就可能使充电器失去自调能力，从而输出浪涌电压。

浪涌，又名突波，是指超出正常工作电压的瞬间过电压。有时你插拔开关看到的闪亮火花，大多就是浪涌。虽然时间只有百万分之一秒，长久下来却能给手机电池带来不小的损害。

而先把充电器插好，再连接手机时，这种情况就几乎不会发生了。除非电流本身不稳定。

充完了，要先拔手机还是先拔插头呢？

答案是：先拔掉手机。

因为在拔下充电器的那一刻，也会产生反向瞬时电流，加速电池的老化。

原理看上去挺复杂，但是想记住插拔的正确顺序也不难。你可以试着把充电器、充电线和插座当作一体，充电时是手机“贴过来”，充满时则是手机“被抛弃”，这样操作，就安全多了。

3
充电宝充电
也要注意

很多人都会随身携带充电宝，以防出门在外找不着插座。它的确很便捷，一个小小的移动电源，就能维系手机的正常运转，简直是救星。

但关于充电宝，也有许多噱头与误区。

目前，市面上有许多自称20000毫安的充电宝。

要知道，大部分手机，哪怕是旗舰版，电池容量也都在5000毫安以下。买了20000毫安的充电宝，岂不是一家三口出行两天都不用愁了？

当你真的买回来，才会知道，充不了两次就没电了。难道是商家在虚假宣传？其实，他们是玩了一个文字游戏。

商家标出的容量，多是电芯本身的容量，也就是电池内多节锂离子电池电量之和，由于电量在转换过程中会出现损耗情况，充电宝能提供给手机的有效电量肯定是低于这个数据的。

想知道充电宝真正能用多少次，就要仔细去翻看说明书中的小字：额定容量。这是实验室测试出的最小可放电容量。

有家媒体曾做过测评，那些自称20000毫安的充电宝，实际容量最大的与最小的可以差到4000毫安，都够大部分手机完整充一次电了。

在使用充电宝时，也要注意：由于充电宝采取的同样是锂离子电池，寿命同样受到充电周期的影响，最好不要长时间给充电宝充电。

4
如何正确充电？

如果手机的使用也有短板效应，大概电量就是那块短板了。不过，在日常的使用中，也有一些你以为正确的充电方法，其实并不是。

1、不能混用充电线、充电器？

买手机送配套充电设备是惯例，可近些年来，有厂商打着环保之名不再赠送充电器，只能自己购买。官网上的价格太高，很多人就会选择便宜些的，觉得充电设备本身就是易损耗品，一没盯住家里的猫，充电线就被撕咬得无法使用了。这也就导致，很多人用了没多久，也许充电线、充电器和手机就不是配套的了。

于是，许多传闻就出来了：不配套的充电器会导致电池短路，影响使用寿命。

实际上，这个说法显然太小看充电器了。

充电器内部一般都会带有智能芯片，识别手机所需的电流电压从而进行调整，比如说，你购买的是快充头，但是手机不支持快充，那么快充头就会自动调整为适合手机的输入电量。

有人抱怨快充头不起作用，实际上就是这个原理。

不过，在购买时也要尽量认准正规品牌，不要贪小便宜买到山寨，毕竟，山寨充电器里面的配置实在不好说，很可能识别不出手机所需电流电压，损坏手机。

2、不要边玩边充？

有人会认为，让电池放电的同时又充电，会影响寿命，其实，真正影响电池寿命的，是边玩边充导致的温度骤升。

每个人都会有这样的体验，玩高配置游戏，或者使用快充时，手机都会发烫。

一份调查显示，就算是不用手机，温度升高依然会加速电池容量减少。

所以，为了电池安全，最好还是别让它“一心多用”。

除此之外，需要注意的是，不要给手机买太厚的保护壳。

市面上现在有许多花里胡哨的保护壳，好看是好看，但并不是每款都适合手机。

和电脑等设备一样，手机同样是需要散热的，如果把它包裹得严严实实，用的还是隔热材料，只会让手机外表看上去没什么划痕，内里早就有了损伤。

为了避开高温，还要注意，睡前不要将手机放在枕头旁以及阳光下。这个举动，保护的不只是手机，更是你。