作者： xiaojuan

来源： 简希小姐 2023-05-24 侵删

你是否曾以过得是否幸福来衡量生命的价值，可最终却发现自己的生活过得一塌糊涂？

你是否曾一直听别人灌输理想的定义，紧随他人其后，亦步亦趋，未曾有过随心所欲？

你是否曾以为一个同你朝夕相处，亲密无间，不敢想象生命里没有他的人，会永远陪伴你？

而现在，

你意识到也许衡量生命价值的标准并不在于此。幸福和痛苦都无关紧要。

你急不可耐地把这些都抛在身后。每个“昨日”都在为“明日”做打算，而“今日”就这样白白付诸东流。你的理想是什么？

他竟会忽然与你永别。然而，地球没有停止转动，一切依旧，曾经不可或缺的陪伴原来并没有想象的那么重要。日子照常过下去，甚至不曾想念过他。

那人活着的意义是什么呢？

毛姆说：人生没有意义。人活着没有目的。

他视生命为地毯上的花纹，人们在上面编织的花纹，并不是出于什么“目的”，而仅仅凭借着一种审美的感觉。

编织出来的花纹，既无意义，也无用处，只图一乐罢了。

那生命中所有的瑕疵，所有遇到的不幸与痛苦，就像其它琐碎的细节，一同被设计到生活的图案之中，充其量只是生命中精美的装饰。

既然生命没有意义，那我们以生命中的一举一动、所感所想作为灵感，就能编成或规律、或精致、或复杂、或美丽的图案，最重要的是按照自己的想法来选择，编成自己想要的图案。

这样，当日子终了那天，我们会因这幅图案的完成而欣慰不已，是最最美丽的杰作，因为只有设计者本人知道它的存在。

而对于我们来说，需要做的就变得相对简单了———笑对人生，不管是忧郁还是喜悦，是快乐还是痛苦，正是这些生命的插曲让生命的图案更加丰富多彩。

好的，坏的，我们都照单全收。认清生活，好好生活。

这天地之间有不可计数的人，对于他们来说，生活只是无休止的劳作，既谈不上美好，又称不得丑陋。春花秋月，夏蝉冬雪，四季更替似乎不过轮回一瞥。

在这世上，最为珍贵是寻常。人人生来便带着瑕疵，或是身体，或是灵魂。所以，谁也不比谁高出什么。

可是，这些都无足轻重，重要的是因为有这些瑕疵，才能成就我们的完整人生。

痛苦和幸福本来就是生活的一部分，悲痛绝望的日子终会过去，回头再看那些痛彻心扉、死去活来的日子终会变得微不足道，不值一提。

生活本来就没什么意义，但是如何选择生活，赋予生活什么样子的意义，都是我们自己说了算。

有的人选择破罐子破摔，浑浑噩噩一辈子；有的人选择接受现实，努力奋进；有的人选择安安稳稳、踏踏实实；有的人选择自由自在、放飞自我；到头来自己的人生图案，是给自己看的。

人生没有白走的路，每一步都算数。

希望我们都能在认清生活的本质后，继续热爱它，折腾它。

静儿 / 文               风哥 / 图

听《如来一叶》有感

清音唤醒三更梦；
觉海飘来一叶舟。

听《出水莲》有感

听流水心如秋月；
立晚风我是莲花。

听《葬花吟》有感

还君珠泪从难断；
似我情衷不忍听。

题《情怨》

过往皆非真世界；
相逢许是善因缘。

题《姑苏行》

行来春色美如画；
勾惹乡愁淡似烟。

题《懂你》

未报亲恩应有泪；
深知大爱本无言。

题《寒空》

释卷闲游清雪夜；
当风一醉小山亭。

题《中原树林》

流水清禅遗世外；
朝晖夕霭宿林间。

听《江河水》有感

倾情好似江河水；
执笔难说养育恩。

题《斯卡布罗集市》

小小山庄织梦幻；
青青草色远尘埃。

听《布列瑟侬》有感

顾影凄凉，星辰已远；
听钟寥落，往事纷来。

题《辽阔的大地》

数岁月风尘，恍然一掬流沙，
悄悄滑落；
注笔端心上，仍有颇多往事，
栩栩如生！

来源：ART艺术共赏 2023-06-18侵删

一片一片纷飞的纸片，
连接了她梦中的魔幻世界。
剪纸
说到剪纸，
大部分人最先想到的是
过年火红的窗花。

而在日本却有这样，
一位女艺术家：藤野真由子
把剪纸艺术和拼接相结合，
古典混搭现代，用华丽的技巧，
破碎的纸片，制造出一个个
脑洞大开的奇幻世界。

在她创造的世界里，
可以看到许多熟悉的部分，
却拼凑成一个
让人无法想象的整体。
有奇幻、有美妙、有惊悚。

她的工具只有三样：
刻刀、纸、杂志内页。
在她的心里，
世界是那么匪夷所思，
而又充满乐趣。

藤野真由子
其实是自学成才。
与传统不同，
她的作品是两层。

一层是切纸，
一层是拼贴。

一个是现实，
一个是幻想。

一个讲究次序，
一个描述混乱。

后来她的作品
从华丽向内涵过渡。
在热闹的马戏团中，
走钢丝的演员下面，
是张口等待的鳄鱼。
老虎在伤人，
记者在直播。
欢乐的表面下，所有人都被枷锁束缚。

没有思路时，
藤野经常跑进树林闲逛，
这是她的冥想方式。
放空大脑。
丢掉既有的刻板认知，
用新奇的眼光去看世界。

她会看到绿色的太阳，
粉色的月亮。
会发现树其实是人，
兔子真的是女郎，
有的人类是鸟伪装的。

藤野很喜欢自然，
更喜欢各式各样的鸟。

她非常喜欢
将植物和鸟类融融合，
构成人的躯体，
但并没有人类的脸庞。

环境污染日益严重，
她创作了一幅鸟类迁徙。
交叉出现的蓝天与乌云、
被藏起来的人类工厂、
毒气中倒转坠落的小鸟，
一切都让人触目惊心。

在一幅狐狸主题的作品中，
她写下这样的话：
没有森林的神社，
没有灵魂的树木，
没有可以如你所愿的狐仙。
将根深深扎进那个小岛，
体内的精灵才都不会离去。

藤野最庞大的作品：
柏拉图星球的故事
至今没有完结。
她构建了一个星球，
用绘本的方式讲述着
发生在星球上的故事。
里面有中国上古神话的背景，
也有西方地心生物论。

很久以前，
有巨人生活在
地球和天空之间的混沌之中。
突然某一天，
不知为何所有人突然都死去，
他们最后的呼吸变成了风和云。

四肢变作树木，
血液变为江河，
毛发则是天空中的星星，
骨头变成了岩石。

有一个美丽的女巨人，
左眼化为日，
右眼化为月，
照亮了原本昏暗的星球。

这个星球突然的消亡，
激起了所有人的好奇心。
总是有着其他星球的人，
来调查这个曾经高度繁荣，
却突然没落的世界。
但都无功而返。

有一群食蚁兽，
不知为何拥有高等思维。
为了扩大自己的势力，
一行人来到柏拉图行星，
试图找到传说中的蚁人，
作为研究对象。

他们在这个
空无一人的星球兜兜转转。
雄伟而庞大的建筑，
宣告着曾经的繁华。
如今却只有外来人的
脚步声回荡在天空。
孤独的死城更显寂寥。

两个负责搜寻的食蚁兽，
遇到了突发的洪水。
慌乱却无计可施，
只好随波逐流。

结果阴差阳错，
被他们苦苦寻找的蚁人所救。
蚁人带着食蚁兽
来到自己的地下王国。

在这里，
他们看到
那些已经灭绝的植物，
都被养在这个地底城市中。
不知是否藤野故意为之，
这里出现的很多花朵，
用的都是人类世界的东西组成。

有的叶子上，
是轮船、房子、食物。
代表着曾经人类的文明，
而如今却要靠蚂蚁传承守护，
一股讽刺的感觉油然而生。

最后外星人离开了，
蚁人继续守护着这些花花草草。
侵略者被自己的敌人拯救，
人类的文明由曾经看不起的生物传承。
消失的人类未来又会怎样？
藤野没有给出答案。
或许这是给现实的一个警钟。

如今的藤野，
已经定居在美国。
平时和孩子们一起
美化社区的墙壁。

每当空下来的时候，
她依然会跑去公园观察鸟类。
因为这是自然最美的模样。

她举办了各种以回收为主题展出。
将那些纸垃圾作为材料，
剪成各种鸟的模样，
呼吁大家保护环境。

当被问到以后会做什么时，
她回答到：
希望可以用自己的剪纸，
让更多人去守护环境。
有人说追求有三种境界：
一是适合即可，
二是不惜代价，
三是天人合一。
能用自己的爱好去守护世界的人，
一定很温柔善良。

来源：再好不过美食坊 2023-06-19 侵删

中医认为，三伏天气温过高，但空气湿度较大，湿气就很容易通过毛孔进入体内，时间一长，就会转化成湿热或寒气。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，立夏过后，天气太炎热了，各种冷饮还有冰镇西瓜，大家都爱不释手。

虽然当时吃了会凉爽一些，但是过后我们又感觉到全身没有力气，没有精神，脸色蜡黄，马桶也冲不干净。

因此，三伏前，坚持一周吃3次它，湿气哗哗排出，肚子瘪了，还能一觉睡到大天亮。

 

家里一位89岁的老奶奶经常跟我说，夏天不要吃冰激凌，也不要喝各种冷饮，生姜和红枣才是夏天必备，生姜和红枣也是黄金搭档。

但是每天现吃现做的确是太麻烦，今天我就用一块生姜和这些红枣分享一个好吃的做法，做一次可以吃上半个月，除了这一个做法，还有一个生姜的吃法，知道的人不多，但省钱又实用，一起来看看吧。

一、生姜

推荐食谱：姜枣茶

主要食材：生姜、红枣、红糖

具体做法：

1、把一大块生姜放入盆中，在表面淋上一点清水，再放入一勺食盐，用清水打湿以后，先用盐给生姜搓一搓，能有效地洗去生姜表面的泥土和灰尘。

2、把生姜搓洗完之后，再倒入多一点的清水，把它掰成小块，这样会洗得干净一些，洗完之后，再用流动的清水把它冲洗干净，沥干水分。

3、切生姜的时候，就不要去皮了，由于生姜是热性的，生姜皮是凉性的，带皮吃生姜可以起到一个互补的作用，让生姜变得更加温和，生姜的热性也就降低了。

4、生姜是生阳气植物，它还可以杀菌，在夏天体内的细菌容易生长，容易拉肚子，所以说夏天是吃生姜最好的季节，切好装入碗中备用。

5、再准备一些红枣倒入盆中，加入半勺食盐，一勺面粉，再倒入清水，洗完之后再换水清洗，这样能把红枣彻底地清洗干净。

6、找一把剪刀，把红枣去核剪成小块，接着把红枣倒入破壁机里面，开果汁键，只要打三五秒钟就可以了，打成颗粒状，放入一个碗中备用。

7、把切好的生姜也倒入破壁机里，倒入大约1000毫升的清水，给它打成姜汁，再把姜汁倒入一块纱布中，把姜汁过滤一下，这样口感会更加顺滑细腻，剩下的残渣扔掉即可。

8、把生姜水倒入一个锅中，再把红枣碎也倒进来，开大火把姜汁烧开，中间用一个铲子给它搅一搅，让锅里的食材受热均匀，烧开以后，转小火煮上十分钟左右。

9、十分钟以后，红枣里面的香味，还有甜味，还有它的营养全都煮出来了，再准备一块纱布，把红枣姜汁倒进来，全部倒进来之后，放置温热。

10、20分钟过去了，已经不烫手了，把纱布提起来，再把它们过滤一下，把红枣姜汁过滤到一个盆里。

11、再将过滤好的红枣姜汁重新倒回锅里，根据个人口味，放入适量的红糖，不喜欢太甜的，也可以少放，开大火烧开，用铲子把锅里的红糖搅拌化开。

12、等姜汁煮开以后，里面的红糖也就融化了，但这个程度的红枣姜汁红糖水还不得，还要继续给它煮上10分钟。

13、10分钟过后，锅里的红枣姜汁红糖水，已经变得非常浓稠，我们要用铲子不停地搅拌，防止粘锅。

14、生姜和红枣可是天生的一对，天气越来越热，我们躲在空调房里吃着各种冷饮，确实让我们觉得身体凉快了一些，但是过后我们的脾胃就变得虚寒。

15、这时候我们用红枣、生姜和红糖煮一煮，煮成像这种膏状，找一个干净的瓶子，最好是消过毒的，熬好以后倒进瓶子里，把盖子拧紧。

16、喝的时候，只要舀上两小勺放入杯子里面，再倒入70度左右的热水，把这个生姜红枣糕稀释一下。

17、我们最好在每天早上的九点至十点之间，喝上一杯，这个时间段是最佳的，在这里提醒朋友们，不要在下午或者是晚上喝，因为自古就有一句话，晚上吃姜等于吃砒霜。

18、在炎热的夏天，一杯清香适宜的姜枣茶下肚，全身微微发汗，这才是真正的解暑，如果你能坚持下来，会有惊喜发现，就算天气再炎热，也会有精气神。

推荐食谱：红糖炒鸡蛋

主要食材：生姜、鸡蛋、红糖

具体做法：

1、准备一小块的生姜，先用清水打湿，然后加入适量的食用盐，利用食盐的颗粒感把生姜搓洗干净，前面也说了，吃生姜最好连皮一起吃。

2、搓洗干净后，再用清水冲洗一下，洗净后控水捞出，先改刀切成厚厚的薄片，再切成粗粗的细丝，最后切成碎碎的小丁，切好后装入盘中备用。

3、准备几个鸡蛋，给它打入小碗中，然后倒入刚才切好的姜末，用筷子把它们充分地搅拌均匀，搅匀后先放一旁备用。

4、下面起锅倒油，油热之后，把鸡蛋液倒入锅中，等煎至底部定型后，给它翻一个面，直到把鸡蛋煎至金黄即可。

5、接下来往鸡蛋上，加入一勺红糖，没有红糖的朋友，也可以用蜂蜜代替，中途不需要添加任何调料，炒至红糖全部融化后即可出锅。

6、就这样，一道营养又美味的红糖炒鸡蛋就做好了，它的作用一点都不简单，具有补气血、排毒养颜的作用，老人和孩子平时可以多吃一些，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。

结语：天气炎热，不少人都贪凉，时间一长，就会感觉到全身没有力气，没有精神，脸色蜡黄，马桶也冲不干净，因此，三伏前，坚持一周吃3次它，湿气哗哗排出，肚子瘪了，还能一觉睡到大天亮。

来源：云谷师 国学生活 2023-06-16 侵删

经中讲：”一切有为法，应作如是观，方得坚固本心，任眼前千般景像都是虚幻，本心自巍然不动。”

身处俗世洪流，难免会受到诸多诱惑的干扰，经常生气是因为我们的修行不够，这些诱惑在生活的智者眼里只不过是虚幻的。

人只有坚固本心，才能摆脱和抵住诱惑，唯有看透一切时，就不会再生气了。

1
放下别人的错，解脱自己的心

明代文人薛瑄说：“唯宽可以容人，唯厚可以载物。”

为人处事当以宽容为上，宽容大度不仅是良好的品质，更是一种格局。

要知道，茫茫人海，既有谦谦君子，也有阴险小人。容人者，总能看见他人的难处，体谅世事的艰辛。

对于那些伤害过自己的人，还能一笑而过，这是极高的修养。

看过这样一个故事：

在星云大师年幼时，他的家乡发生了旱灾，村民们的生活过得极其艰辛，常常为争夺稀缺的水资源而闹得不可开交。

有一天，一位姓谢的邻居在星云大师家门前的水沟突然跌倒而不幸身亡。

该邻居的儿子谢人保立刻闯进星云大师的家中，毫不客气地指责星云大师的父亲杀害了他的父亲。

他还要求星云大师家赔偿并料理丧事，随即星云大师的父亲被官府带走，一家人都急坏了，好端端的怎么摊上这样的事。

好在那位讹人的谢人保由于心虚，不敢出庭指证，这才让星云大师的父亲得以回家。

这件无妄之灾，曾经在星云大师幼小的心灵里留下了很深的怨恨。

星云大师出家后，心情慢慢得到了缓解，也懂得了很多道理。

后来听说谢人保失业，无法维持生计，星云大师居然忍住怨恨，请求老师帮谢人保介绍一份工作，解决了他一家老小的生活问题。

有道是，冤冤相报何时了，一见无始道成空。

想起《菜根谭》中的一句话：

“拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰竞；消却心中鄙吝，眼前时有月到风来。”

世事复杂，喧嚣不止，只有多包容、不计较，我们才能以宠辱不惊的姿态面对人生。

当你懂得放下别人的错，才能解脱自己的心。

2
脾气好了，福气自然就来了

有人说：“坏脾气的人，总会放任星火燎原，肆意伤人伤己而不知。”

脾气暴躁的人，往往察觉不到，身边人每天因他，活得有多么恐惧不安。

有位心理学家曾分享过一个故事。

故事中，一个成功的企业家与妻子结婚已有六年，然而妻子却提出离婚的要求，企业家竭尽全力想挽回婚姻。

妻子抱怨道：“你每天突然发脾气、无情地训斥我，让我活在恐惧之中。”

企业家深知自己的脾气易怒，然而他却执意不改，认为妻子小题大做。

然而，就在妻子离去后不久，由于一次暴怒引发了急性心肌梗死，这位企业家差点丧失了生命。

有些人，总是一味纵容自己的坏脾气，毫不顾忌地生气，发怒。

殊不知气大伤身，不那些不懂控制自己负面情绪的人，终将要为自己的行为付出代价。

中医理论说：“百病生于气。”

因此，那些经常生气的人不仅伤害了他人，也伤害了自己，犹如触碰了命运的多米诺骨牌，导致生活进入一种恶性循环。

生活的智者，懂得如何掌控情绪。在愤怒的时刻，他们会选择保持沉默，以调节自己的情绪，不让怒火伤害到他人。

越是聪明的人，越懂得放平心态，修炼一个好脾气，脾气越温，福报也就越深。

3
与其生气，不如争气

古语云：“不谴是非，以与世俗处。”

生活中，面对是非我们要学会看开，凡事不要过于执着。

这个道理，在曾国藩年轻时就明白了。

曾国藩进京赶考时，曾与一位考生住在同一个房间。

有一天，曾国藩想把自己的书桌移到窗户旁边，这样方便他学习看书。然而，他的室友却埋怨道：“你把光线挡住了，我还怎么看书！”

曾国藩并没有生气，他问道：“那你认为我应该把书桌放在哪里？”室友指了指屋子里没有阳光照射的一面。曾国藩很是无奈，只得把书桌搬过去。

随着考试日期的临近，曾国藩每晚都刻苦背诵书籍，然而却招致室友的指责：“你平时不用功，临近考试来抱佛脚，让人怎么休息！”

曾国藩依旧没有心生波澜，而是默默地继续低声背诵。

最终，考试结果揭晓，曾国藩名列前茅，而他的室友却落榜了。

或许是因为嫉妒心作祟，室友对曾国藩怒吼道：“原本屋子里的好风水应该是我的，没想到被你夺走了！”

曾国藩听到这番话，淡然一笑。

人生当中，难免会遇到让你生气的人和事。

但与其发怒和生气，倒不如从容面对。

当心胸开阔时，心态也会变得好，脾气自然也会变得温和。

真正的智者，在面对困境时会保持从容；而愚蠢的人则会怒火中烧。

俗话说得好：“无欲则刚，有容乃大。”

生而为人，我们应该时刻拥有一颗宽容的心，能够容纳那些难以容忍的事情。

人生，心平气和是智慧，宽容退让是境界，不生气才是真正的从容。

▽

《宽心谣》里写道：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

你的状态就是你最好的风水，你的人品就是你最好的运气。

简单点，善良点，努力点，惊喜就会多一点。

少生气，多笑笑，不为别的，只为自己。

 

来源：修行圈 2023-04-08 侵删

静功的关键，在于入静；入静的关键，在于止念。止念就是去除心中的杂念，然后一心一意地去做静功。往往有的人，平时不觉自己脑海之中存有杂念，及至静坐之时，什么念头都来了。只有通过静功止念之法，去除杂念，才可能把静功做好。

止念之法，可以分为两种情况讲述：

平时如何止念

我们所讲的修炼法，是一个广义的概念，这和一个的日常的生活密不可分，即一天二十四个小时都可以进行修炼联系在一起，当然收益最大。相反，如果一个专门静坐之时一本正以，下坐之后又去胡思乱想或者大动肝火，不光静坐得到的益处就此赔个一干二净，再去炼功肯定也不会炼好。所以，一个人的炼功生活和日常生活密不可分。要想把止念的功夫炼好，就要在日常生活之中注意修心、修性、修德、修念。对于在外部环境之中，平时如何才能做到修养心性？自己内部的心态修养，如何才能保持开阔的胸怀和豁达的人生观？这一方面，道家的处世哲学和为人之道为我们提供了良好的借鉴。为此，笔者在此讲述道家的三项准则：

（1）欲正人，先正已；欲人敬，先敬人。

为了处理好人际关系，保障个人的功修，着先必须严格要求自己，从我做起。这句话的意思是说：想要修正别人，首先就应当修正自己让别人接受；想让别人尊重自己，自己首先应当尊重别人。这样一种推已及人的人生观，并非是一种软弱无能的表现，也不是一种自贱自卑的消极态度，而是表现也一种发自内心的旷达胸怀，以道德心，文明待人。以便排除一切外来干扰，精进修持自己的功夫。那么，如果修正不了别人，也没有必要生气上火，相反正是修正自己的良好契机。这种事情本身，就是对于静功修持者的一种考验。只有在实际生活之中不断磨炼心性，才能逐渐增益自己的功修。古人云：“大隐居尘”、“何必深山守静孤”，就是这个道理。

（2）事情则应，事过则忘。

人生在世，每天都有许多事情要做，那么，如何才能保持内心的平静呢？就是要在事情来了之后，应当不慌不忙地坦然去做，并且尽量争取做得圆满无缺，这样心中就不会留下遗憾。同时，在做一件事情的时候，就不要去考虑其他的事情，如果背着其他的负担去做一件事情，就不一定能把这件事情做好，也许节外生枝，反而更加增添了另外的麻烦，同时也扰乱了内心世界的平静。事情完成之后，有了空闲，就把这件事情彻底忘掉，心中不留任何负担，就象没有发生这件事情一样。这样事后无心，即可心中无事，思想上没有负担，杂念也就同时跟着减少，无形之中功修随之精进。

（3）得之不喜，失之不忧。

一般人的心理，自己得到什么就会欢天喜地，自己失去什么反而烦恼忧伤，自己的心成了外界事物的奴隶，不能自已做主，可是自己又不觉察。修炼的人，内心的境界高尚，一尘不染，万虑皆空，不以物喜，不以已悲。所谓：“祸福无门，惟人自召”。

一般所自己认为的得与失、祸与福，其实都是自己心中想的，掩盖了自己的本性真心。而且二者之间的关系并不绝对，可以相互转化，老子云：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”中国古代有“塞翁失马”的典故，说是边塞有位老人，他的一匹马丢了，邻居很替他着急，他却不以为然地说：“也许这是一件好事。”后来这匹马自动回家了，并且带来一匹马，邻居又向他祝贺，他却不以为然地说：“也许这不是一件好事。”后来他的儿子骑这匹马把腿断了，邻居又替他难过，他却不能为然地说：“也许这不是一件坏事。”后来边疆征兵上前线，他的儿子由于摔断了腿，就没有被拉去当炮灰，这个故事说明了“祸福无常”的道理，得到了也不一定就是失去了也不一定会是坏事，得与失都不是固定不变的，关键是身心不应当为外界事物所役使。对于修炼的人来说，应当跳出世俗圈子，不为外称所动，以保持身心清静，增益功修。

从以上所述几点可知，道家修炼与流行气功不同，修炼首先要求人们应当做一个有道德的人，做一个高尚的人，也可以说是首先要做一个好人，先尽人道，再修仙道。修炼有着严格的道德标准，即人道为丹道之基，无德则不能培道，这一根基，决定了道家丹法修炼的现实性与真实性，仙道贵实，绝非空谈。这与宗教家的神权迷信和玄学家的口头空谈大异其趣，不可同日而语。

 静功如何止念

初做静功，杂念纷扰，这种情况对一般人而言，都是不可避免的现象，因为心中有念，早已成为人们的一种心理惯性。以至于有错误地认为，心中无念的境界根本不可能达到。其实平时不觉得心中有念，乃至做功之时始觉念头搅扰，这已经是心中初步进入静态的一种标志，因为惟其心中有静，才能体会到念头之动。那么，对于这些起伏不定的念头如何处理，才能达到一念不生的入静状态？据笔者的经验，这里讲述几种道家修炼所用的办法：

（1）有念即止

静坐之中，始终保持警惕，如有杂念生出，随即除去，这样使前念消除，后念不生，当下无念，即是清静。或者有的念头，是个需要考虑的问题，比如明天要不要去做一件事情，那么可以考虑一下，有了结果马上停止。这样心中不抱负担，停止这后一般不会再来。倘若还有其他事情需要考虑，仍用这个办法解决之。实在考虑不好的问题，就先放下再说，不必苦思冥想，耽误做功。这样逐渐减少，自然达到无念的地步。老子《道德经》曰：损之又损，以至于无为。损者减少之意，无念即无为境界。

这种做法的好处，比较便于掌握。就怕杂念太多，脑子不断地思考问题，此起彼伏，按下葫芦又起瓢，弄得不可招架，一旦急躁，杂念更多。所以还不算是上善的方法，但在一般人可以试行，短时间内能够起到一定的作用。

（2）收回忘掉

这种方法，属于心法，需要有点司性才能做到。静坐之时如有杂念，即用微意归身内，然后忘悼，一忘而杂念自无。可以想象自身如同大冶洪炉，熔化一切物我念想，所有杂念如似雪花片片，入炉即为消熔。这样杂念生出，即收归身内，“忘”了之后，化为乌有。遂生遂收，遂收遂忘。渐渐导心入静，自臻清静无为之妙境。为什么说修炼需要悟性，这个“忘”字需要“悟”（领会）了才能做到。所谓“忘”，非是一般人什么都不知道的傻忘，乃是对于自性心性层次的一调节，即由杂念丛生的心境，移入一念不存的静地。马丹阳祖师曾言：“无心者，非同猫狗蠢然无心也。务在存心于清静之域，耐我邪心也。

故俗人无清静之心，道人无尘垢之心，非所谓俱无心而与木石同也。”此中“无心”即“忘”之本义，“邪心”即邪忘之心，可见“忘”字，非猫狗蠢然之忘，亦非俗人无心之忘，乃是修炼所要深入所要深入的一种境界。以“忘”的境界来行持入静，这是道家内丹独有的心法。

（3）顺其自然

这种方法，是一种易简法门，即不加任何意念，自然入静。假若浮游乱想，萦绕心怀，虽然杂念不重，但是暗里许多，一时分辨不清，如同乱丝无头，用“有念即止”法难以清理，用“收回忘悼”法难以控制。这时就不用管他，只须自己静坐不动，顺其自然，听其自生自灭。只要自心将其置之不理，这些杂念也就成为“假想”，因为念自心生，心中静坐不理，杂念失去市场，也就无奈我何，只有仍归自心，化为静念。

在做功夫中只要身体稳坐不动，任他杂念自动起伏，经过一段时间的“假想”之后，杂念自然也就慢慢地平息下去，而自然归于清境。中间猛然一觉，杂念全消，此时身心自静，舒畅难言。就象不听话孩子，淘气玩耍，大人劝其回家安份，反而和大人较劲，这时索性不去管他，等他玩累玩乏之后，无处可去，不用劝说，自然乖乖地回家了。这种顺其自然的办法，有一点须要注意，倘系恶念，必须马上用第一种办法除掉，决不姑息，否则其害更烈。

以上三种办法，以最末一种办法为上善之法，第二种办法为中善之示。因为做功夫的时候，杂念纷扰，已经够人厌烦，再加上去除念这个心念，又是一个念头。譬如两个人在那里吵架，已经闹得不可开交，难分难解，旁边又添上一个强制劝和的人，三个人闹成一团，如何能够解决问题？劝和原是好意，总要等他们二人火气将消，再用巧妙的手段打动人心，则一劝自然平息。如果劳神费力，强迫压制，手段未免太拙。

但是这些用法者要因势利导如果两人争吵激烈，非用强迫不可制止，也未必不可强制使之平息。比较起来，上述的三种方法，第一种“有念即止”，属于意念法；第三种“顺其自然”，属于无意法，我们练习止念入静的功夫，当然以不动意念（或微用意念）者为优。故以第一法为下善。根据实际情况，可以相互配合使用。

来源：樊登读书（ID: readingclub_btfx）侵删

有这样一个人，生于战乱，家境贫寒，厄运缠身，坎坷不断。

他有着比普通人更低的人生起点，却硬是把一副烂牌打出了王炸的水平。

在商界，俞敏洪称其为智者，任正非视其为偶像。

哪怕在哲学领域，季羡林老先生都高赞他的才学，当属凤毛麟角。

他就是“日本经营之圣”：稻盛和夫。

90载的人生里，他为我们留下的不止经营人生的智慧，还有提升心智的良方。

如果你对当下的生活不满，不妨从他的身上找找答案。

01
不摆脱打工人思维，再努力都是穷人。

最近，一条#打工人上下班两副面孔#的帖子登上热搜。

不少人生活里生龙活虎，可一打卡上班，就立马蔫了下去。

其实，稻盛和夫也发现越来越多的人不喜欢工作。

仅仅是为了一点薪水，当一天和尚撞一天钟。

每当这时，他总会讲讲自己的故事。

当年，稻盛和夫托老师的关系，进入一家生产电瓷瓶的小厂子。

谁曾想，刚去报道，就得知这家企业濒临破产。同事们叫苦不迭，纷纷离职。

但稻盛和夫却反其道行之，发誓要成为与企业共存亡的伙伴。

他把锅碗瓢盆搬进实验室，吃睡都不回家，一心用在产品创新上。

25岁这年，他终于取得了极为出色的科研成果。

又在一年后，研发出新材料“镁橄榄石”，不仅拯救了企业，也为自己拓宽了事业道路。

心理学家武志红讲过一棵苹果树的故事。

有棵苹果树，结了10个苹果，9个被摘走。它觉得很不公平，就自断经脉，不再生长。

第二年，它只结了5个苹果，可结果还是被人摘走4个，自己仍只有1个。

但苹果树却开心得说：“去年我只得到10%，今年我得到了20%！”

其实，苹果树忽略了一个重要的事实：

如果继续成长为参天大树，阻碍它收获的力量，便会小到忽略不计。

故事的最后，武志红问大家：你是不是一个自断经脉的打工族？

觉得不公平就决定不再努力，可几年后，你便会发觉，自己早已失去了激情与才华。

看看我们自己，每天按点上下班，只为了拿全勤奖；埋头工作，只为了给领导看。

多干一点活儿，就觉得吃了亏，少拿一点钱，就满心委屈。

老板给多少钱，就出多少力；老板不多给钱，就躺平摸鱼。

这种做法看似精明，却是如同苹果树自断经脉一样愚蠢。

限制我们的从来不是工作，而是自身的盲目与短视。

02
精致利己思维，是失败的根源。

25年前的深秋，稻盛和夫在京都的圆福寺出家。

一个寒冷的清晨，他挨家挨户地化缘。

路径一个公园时，一位清理垃圾的老妇人叫住他，硬塞给他500日元。

这位老人看上去并不富裕，却慈眉善目，身体健朗。

稻盛和夫感慨道：

如果每个人都拥有这样的利他心，命运一定会朝更好的方向转变。

这句话，让我想起了曹德旺年轻时的一段往事。

当年，曹德旺因为做买卖欠下了一屁股债。

为了还债，他跑去工地建水库，可刚干了没几天，工地失火，全线停工。

工人们争着向负责人要工资，而曹德旺却只想帮工地渡过难关。

他自告奋勇去修板车，一天干下来脏的不像人样。

等领导想起他，已是几个月之后了，其他工人早就拿着赔偿款回家过年了。

然而，看似吃了亏的曹德旺，却捡了个“大便宜”。

单位不仅给了他高于别人三倍的补偿金，还帮他解决了生意上的难题。

其实，我们常说的人际交往，本质上是一种价值交换。

你愿意为别人撑伞遮雨，别人才愿意为你铺路架桥。

你只扫门前雪，那别人也不会管你的瓦上霜。

看过这样一张漫画：

一根绳子拴住的两匹马，各顾各的没草吃，而选择合作就可以尽享美味。

知乎上有人问：成年人世界里有哪些潜规则？

有个回答一针见血：

你怎样对别人，别人就会怎样对你，这是黄金定律！

别人怎样对你，你就怎样对别人，这是白金法则！

行走世间，所有的利他，本质上都是利己。

分则两败，合则两立。与其彼此为难，不如互相成全。

毕竟，狭路相逢，共存者胜。

03
囚徒思维，是世界上最大的牢笼。

在《理想国》里，看到过这样一个故事。

很多囚犯被关在一个山洞里，每天盯着墙壁上的幻影看。

这些幻影纯属人为制造，但在囚犯眼里，那却是世界的真实面目。

有一天，有个囚犯跑了出去，惊讶地发现世界根本不是幻影中所展现的样子，就忙跑回去告诉同伴。

只可惜，囚犯们固执己见，非但不相信，反而残忍地杀害了他。

原来，困住囚犯的不是山洞，而是脑子里的观念。

生活中，你有没有这种囚徒思维？

工作上遇到瓶颈，还没着手解决，就暗示自己不行。

生活上遇到挫折，哪怕别人想帮你，你都不愿走出困境。

其实事情远没有那么糟，是你的想法在头脑里筑起一堵堵墙，困住了你。

稻盛和夫生不逢时，儿时饱受战乱摧残，成年后又频频受挫。

命运一次次围追堵截，但他却不认命，不服输，坚信自己能闯出一条生路。

工作时，他注重创新，逼自己不断思考研发新产品。

学习上，他广泛涉猎，从不局限在一个领域。

生活中，他敢于尝试，哪怕走了弯路也不怕。

试想，没有这种开放式思维，稻盛和夫要如何逆天改命？

就像有人问任正非，是如何把企业发展成国际巨头。

他说：很简单，只要鼓励员工自我更新。给我提建议的，奖励10万；当面骂我的，奖励100万。

不管是稻盛和夫，还是任正非，他们都懂得：

唯有突破思维牢笼，人才能有质的飞跃。

生活中，我们时常受困于内心的茧房。

面对不公，逆来顺受；遭遇打击，低头认命；碰到挑战，固步自封。

思维上亮起红灯，行动上便止步不前；意识里筑起围城，一个人就插翅难飞。 

恰如《黑天鹅》中所言：挡在你面前的，只有你自己。

不摆脱思维桎梏，你就是自己最大的障碍。

04
思维内耗，正在击垮你。

在成名作《活法》里，稻盛和夫讲过一段挺有意思的往事。

当年，他叔叔患上了肺结核，被隔离在偏房，由父亲和哥哥照顾。

可结果却是，父亲和哥哥都没事，从未接触过叔叔的稻盛和夫，被传染上了肺结核。

稻盛和夫很不服气，熬过几个月的病痛后，去请教老师。

老师问他：你患病前在想什么？

稻盛略有思索后，说：“自从叔叔患病后，我每天担忧自己，会不会被传染。”

我想，如果被传染，学业就要中止，学业中止，将来如何找工作？

找不到工作，怎么成家立业？如果自己一事无成，会不会成为众人的笑柄。

那段时间，稻盛和夫整日瞎想，越想越害怕，越想越焦虑。

慢慢地，他吃不好睡不好，体质下降，患上了肺结核。

长大后，想起这段往事，稻盛和夫笑着说：“不是叔叔传染给我肺结核，是我的胡思乱想招来了病患。”

生活中，不少人深受内耗思维的折磨。

短片《先干了再说》中：

失业的小伙子放大了疫情下找工作的难度；饭店老板担心生意还能不能继续，他们殚精竭虑，却于事无补。

后来，他们意识到光想没用，小伙子立马拿起手机注册成为网约车司机，饭店老板卖起了平价蔬菜。

原来，天塌了一样的困难，却在开始行动的这一秒，瞬间瓦解。

我们不也总是想太多，而做太少？

开会时领导没有点评自己的业绩，是不是对我的工作不满意？

午休时，有几个同事窃窃私语，是不是在议论我？

如果拿不到奖金，房贷车贷怎么办？家人怎么看我？

一个个问题，像蜘蛛精吐出的蛛丝，把人缠得喘不过气来。

而当你用行动斩断蛛丝，才发现担忧的事情根本没有发生。

正如卡耐基说的：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”

使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙。

做人，最明智的做法，就是努力改变能改变的，少去想无能为力的。

05

稻盛和夫提出过一个很著名的公式：成功=思维方式X热情X能力。

想要成功，热情和能力不可或缺，但最关键的首要因素，还是思维。

思考对了，事半功倍；选择错了，只会越拼命越失败。

很赞同这样一句话：

所谓命，就是一个人看问题和做事情的方法，如此而已，但它们却决定了人的一生。

头脑，是生活的指挥官，思维，是人生的兵法阵。

升级思维模式，才能升级打怪，层层闯关。

那就让我们一起，借助稻盛和夫的人生智慧，重整认知体系，进而迎接人生蜕变。

来源：科技日报 2023-06-05 侵删

据发表在最新一期《科学》杂志上的论文报道，美国斯坦福大学研究人员首次展示了一种多层薄膜传感器，这种人造电子皮肤可在愈合过程中自动重新排列。这是模仿人类皮肤的关键一步。这一进步预示着一个机器人和假肢新时代或将到来，未来它们将拥有类似人类触觉的自愈合成材料制造的“皮肤”。

斯坦福大学博士生克里斯·库珀表示，人类皮肤有很多层，在愈合过程中分工相当明确有序，每一层都会有选择地自行愈合，以恢复整体功能。而新电子皮肤层可以模仿这一点，它也是由层组成的。它刚刚进化出免疫机制，通过涉及分子识别和信号传递的复杂过程，重建具有原始分层结构的组织。

研究人员介绍说，多层人造皮肤具有各自不同的功能层，每层薄至1微米，甚至更薄。10层或更多层堆叠在一起的厚度不超过一张纸。有的层可能感觉到压力，有的层感觉温度，还有的层具有张力。不同层的材料可以被设计成具有感应热、机械或电气变化的特性。

不混溶动态聚合物薄膜的5层交替层压薄膜的深度剖面数字显微镜照片。图片来源：斯坦福大学

这种人造皮肤为何能自动重新修复？秘密就在每层的主干都是由长分子链组成的，这些长分子链通过动态氢键定期连接，就像将DNA链的双螺旋连接在一起的分子链一样，这使得材料可以重复拉伸而不会撕裂。

研究人员使用了聚丙二醇和聚二甲基硅氧烷，这两种聚合物及其各自的复合材料是不混溶的，氢键使它们彼此很好地黏合在一起，从而创建了耐用的多层材料。

这两种聚合物的优点是，当加热时，它们会变软并流动，但冷却时会凝固。因此，通过加热人造皮肤，研究人员能够加快愈合过程。在室温下，愈合可能需要长达一周的时间，但当加热到70℃时，约在24小时内可愈合。经过设计，这两种材料在适当的温度范围内对外部应力具有与真人皮肤一般的黏性和弹性。

总编辑圈点

棱角分明、材质坚硬、缺乏柔性……如果你仔细观察我们身边的各种电子和机器设备，会发现它们绝大多数都有这个共同特征。就连用来提供陪伴或咨询服务的人形机器人，其外表也是硬邦邦、冷冰冰的，多少与其“身份”有点不太契合。柔性材料领域的科学家们就是盯准了这个痛点，他们试图“以柔克刚”，用柔性的、贴合的甚至接近人类皮肤的材料，让电子器件和智能终端变得更有温度、更加好用。

来源：名家散文随笔精选 2023-06-18 侵删

一天在深圳，我和马兰在路边散步。她说，她发现，她的爸爸、妈妈好几次都把头凑在一起嘟嘟哝哝，一见她进门就立即分开，又把什么东西藏藏掖掖。她假装没看见，心里却一直有个疑窦。几天前她终于找到了老人家藏在垫被底下的那东西，是一叠诽谤我的报纸。

她想安慰他们，但说了几天都没用。老人家还是老观念，在他们心目中：国家办的报纸等于是“政府喉舌”、“中央文件”，连篇累牍地痛骂一个人，其实就是“打倒”。

岳父、岳母的紧张，使我想到在上海的爸爸、妈妈。爸爸的血压、心脏、眼睛都不好，在几个老人中身体最差，万一……我立即买票从深圳赶回上海。

先问弟弟。弟弟说，妈妈不看报，爸爸因为眼病越来越严重，也不看了。

我问：“爸爸、妈妈有没有可能听到我被报纸诽谤的消息？”

“不知道，大概不会吧？”弟弟没有把握。

我关照弟弟：“一定不要让爸爸看到那些报纸。”

弟弟说：“我们会因为他的眼病，禁止他碰报纸。”

我当即就去看了爸爸、妈妈。在父母亲的住房里我东摸西摸，想看看哪里还不太舒适，更想看看哪个角落有没有堆放着报纸杂志之类。都没有，我就放心了。

我在上海与父母亲一起过了几天，又回到了深圳。我认真地下了一个决心：为了四位老人少受一点惊扰，真的不能再写书了。

终于，一个一直害怕着的电话打来了。弟弟的电话，说爸爸摔了一跤，生命垂危。

我和马兰立即赶往上海，爸爸已经去世。

弟弟为了寻找在追悼会上要挂的照片，打开了爸爸天天翻动又天天紧锁的抽屉。照片很快就找到了，却又发现抽屉里藏着大量文字资料，一叠又一叠，一袋又一袋。

尽管我已经作了充分的思想准备，但是当我真的一页页翻看那些文字资料时，仍然非常吃惊。

第一部分是他写给造反派当权者的“借条”留底，这是我以前完全不知道的。原来，在他关押期间，妈妈前去探监时给他说起家里的事，他毫无办法，只得冒险向当权者借钱。他在十年间没有借到过一分钱，而每张“借条”都必然引来一次次残酷的批斗。有几张“借条”，我刚刚一读鼻子就酸了。例如，我叔叔领养的表妹要在安徽农场结婚，但叔叔已被害死，爸爸决定用叔叔留下的一只旧箱子作为陪嫁，却想“借”一点点钱，买一床被褥装在这只旧箱子里。又如，一张“借条”上说，寒冬已临，但我家八口人的“布票”还没有用过一寸，希望当权者看在老人和小孩的分上，借点钱……

第二部分是他们单位造反派批判他的大量印刷品。与这些印刷品放在一起的，是两沓近几年批评我的报刊。这些报刊的字里行间，有不少铅笔划痕，可见，几乎已经失明的爸爸，还是逐字逐句看了。

我曾向他熟悉的几位医生打听，这些报刊是怎么到他手上的。医生说，是他自己不断索取的，说是我在国外，要代我收集资料。他还一再要医生放心，为了眼睛，他不会看。

其实他骗了那些医生，他不仅看了，而且看得非常彻底。他把相隔三十几年的两种相同文字放在一起，反复对比，我立即想象出了爸爸的最后岁月。他的高血压，他的心脏病，他的白内障，他因浑身乏力而摔倒……爸爸，是为我死的！

厚厚一抽屉的灾难文字压了他半辈子，而那两叠有关我的报刊，则是压垮他的最后一捆稻草。