作者： edit

朗诵：一静

文字介绍：木兰

今天推送的朗读音频是由暖心家人一静姐朗读的、纪念现代女作家萧红诞辰112周年的文章：《怀念萧红，谁撷你一世情深》（作者王青松）。乌兰姐在朋友圈感慨：最喜欢一静姐的朗诵。转发给姐妹们，大家都认为：读的好，文字也写得真切而深情，一致赞同分享给家人们。是的我也非常喜欢，而且能够再次听到一静姐的诵读非常惊喜。去年8月一静姐在百忙之中为我们朗读了《正念禅修》第10章，点开一静姐发来的音频，一下就被吸引住了：悠悠的禅乐背景音，如天籁般的声音悦耳动听,让我陶醉其中，心也静下来了。

借着一静姐的朗读的这篇文章，让萧红又走进了我们的视野。多才传奇的她，一生坎坷，幼年丧母、两次丧子、三次被抛弃，被庸医误诊病逝时年仅31岁，被誉为“二十世纪三十年代的文学洛神”，鲁迅先生曾说萧红“是当今中国最有前途的女作家”。

百度百科对萧红文学特点的介绍：萧红以自己悲剧性的人生，感受和生命体验，观照她所熟悉的乡土社会的生命形态和生存境遇，揭露和批判国民性弱点，抒写着人的悲剧、女性的悲剧和普泛的人类生命的悲剧，从而使其小说获得一种浓烈而深沉的悲剧意蕴和独特而丰厚的文化内涵。

主要作品：萧红在1933年以悄吟为笔名，发表第一篇小说《弃儿》。1935年在鲁迅的支持下，发表成名作《生死场》。1936年东渡日本，创作散文《孤独的生活》、长篇组诗《砂粒》等。1940年发表长篇小说《马伯乐》、《呼兰河传》等。
人民文学出版社编辑部在《呼兰河传》一书的导读中评价：《呼兰河传》是萧红最为脍炙人口的名作之一，亦是现代文学“最美的收获”之一，是一部意味隽永的经典文学作品，具有独特的社会认识价值和审美价值。读者朋友们在阅读中不妨让速度慢下来，细细体味作品丰富的思想意蕴、舒缓自如的叙述调子，以及氤氲于美的文字中的迷人的味道、意境。

今天这篇简单的介绍，是希望在为大家推荐好文及优秀朗读作品的同时，抛砖引玉，期待有一天能听到喜欢萧红作品的家人为我们来一场精彩分享。

作者：馨庆（幸福妈妈）

2023年，6月4日早，大庆互助前行团队，在北京尚善公益基金会的赞助下，一行27人带上鲜艳的红领巾，统一着装，在田间回望（田老师）的带领下，重拾儿时的记忆，向快乐出发啦

在尚善精神的感召引领下， 让我们抛下冗杂的烦恼，卸下沉重的精神负担，不再为别人的眼光、评价而苦恼伤神，也不再为无能为力的事情劳心费力，和家人们一路欢歌笑语，走进大自然的怀抱！

六一儿童节，我们这些老顽童也节日快乐

蓝天白云，绿野如茵，美丽风景宛如电脑的屏保，这样的情景，让我忆起苏轼描写黄花菜的诗句；“莫道农家无宝玉,遍地黄花是金针。家人们！让我们团结互助，走出家门采黄花菜去啦！走进大自然的美景中愉快的玩耍，采摘大自然的馈赠！

大庆杜蒙固山贝子大草原的黄花开了，也是大庆周边一个真正能够采到多多黄花菜的地方。

清香美丽的黄花菜，学名萱草，又称金针菜、谖草、宜男花、安神菜，古名为忘忧草，为百合科萱草属多年生宿根草本植物。

认真采摘的田老师，我们大庆互助前行团队的领路人

收获满满的好姐妹

时尚美女

靓丽三姐妹

姐妹花

相濡以沫的伴侣

笑看苍穹

人比花娇艳

感恩尚善，感恩有你一路陪伴

我们亲手采摘的花朵！感恩尚善为失独人士搭建一个互助互帮的心灵港湾，让所有失去孩子的父母能够不再孤独，让失独父母们重新获得生活的希望、提高他们的生活质量，让失独人士心更暖，让社会更和谐。

让我们一起努力走出阴霾

让我们一起珍惜快乐时光

午餐后认真玩牌中

越野车归来的王者

蓝天白云下，蒙古风情浓郁的田园里，我们并肩前行

黄花菜，是一种中药，有黄花母、大地丁草、金盏花等多个别名。《泉州本草》记载，黄花菜具有清热散於、凉血止血等功效，每年端午节前，是采摘黄花菜的最佳时间。黄花菜鲜炒或晒干后炒食，味道鲜美。

我们的收获✌️

自己动手丰衣足食！

黄花菜馅饺子

 

作者：沙迪

2023年6月8日北京暖心家园一百多位家人参加欢度端午节海坨山谷、延庆奥林匹克园区游览参观活动。一早家人们从北京东南西北来到大屯路集合地点，为了本次活动，有的家人早5点就从家中出发，年纪大和住养老院的家人克服困难都来了，大家都非常珍惜这次相聚的机会，兄弟姐妹见面后有说不完的话和相互间的问候。

一路上毛老师为大家分享了百城万人健心跑，在全国33个城市举办过程和感人故事，健心跑对大家健康的意义和注意事项等。沙迪执行长给大家讲解本次活动注意事项。

经过二个多小时车程来到了海坨山谷，海坨山谷位于张家口和延庆交界处，山峰层峦诵耸翠，夏季只有20度左右，十分适宜夏季避暑的休闲小镇。一下车大家就感到了一丝丝凉意，看到美景分分拍照留念，家人们在小镇很快就度过了2小时的休闲时光。

中午家人们在农家院午餐

午餐后大家来到奥林匹克公园参观。北京延庆奥林匹克园区位于北京第二高峰小海坨山谷之间，是北京2022冬奥会高山滑雪和雪撬比赛场地，由雪飞燕、雪游龙和冬奥村组成，现成为全国户外休闲度假旅游区。

大家在中国队住地，为中国队加油，为我们兄弟姐妹加油。

下午五点结束了一天紧张和辛苦的活动，但家人们心情非常愉悦，大家纷纷表示期待下次再相聚，我们下次活动再见。

作者：秋水伊人

微风送走凉爽的五月，迎来炙热的六月，苍翠的植被生机勃勃，好似给大地减龄一般，有着年轻的感觉。

随着时间的推移，我们渐渐的老了。不过，老话说得好：最美不过夕阳红。我们同样有一颗年轻的心。

五月三十一日，我们贵州省六盘水牵手余生的队员们，为了开展六一活动，乘两日游之际，紧锣密鼓的准备节目。队员们虽然是50、60后两鬓斑白的老儿童，大家仍然有一颗童心，像小学生一样，不怕骄阳炙烤，顶着烈日，排练得那么认真。

六一节的到来，老顽童们戴上鲜艳的红领巾，显得精气神十足，心更加年轻了。每个队员的喜悦，不亚于儿时戴红领巾的自己，儿时的童真童趣没有减少，仿佛自己又回到了顽皮的童年。

队员们的快乐胜过当年顽皮的自己，队员们的开心不减当年儿时的欢乐。队员们表演了自撰自编的三句半《我们不老》，展示了儿时戴上红领巾雄赳赳气昂昂矫健的步伐，唱着《我们是共产主义接班人》的歌，再次展现返老还童的心态，完成了两天的活动。最后，登上旅游大巴车，带着愉悦的心情，结束了两天旅游的行程。

文章原创：刘强 经纬在线骨科大夫

健步走是一项老少皆宜的运动。很多人认为，健步走不就是走路散步吗，谁不会啊。但就是这看似简单的运动，其实是有讲究的。如果方法不对，会越走越累，还会伤及关节。

那么该如何正确健步走？本期我们特别邀请北京大学人民医院骨关节科副主任医师、副教授刘强为大家讲解，听听他的专业建议，让我们一同掌握“科学走路不伤膝”的方法。

为什么散步会“废”膝盖划重点

散步是一种非常闲散的肌肉不发力的活动，在这种情况下，身体的重量都压到了关节上，关节就会承受过度的压力，久而久之，这种压力就会导致关节磨损，软骨损伤等一系列问题。

如何正确健步走划重点

健步走追求的是力量和速度，在日常的走路锻炼中要甩开手臂迈大步，要臀带腿来走，肌肉利用起来了，关节磨损就少了。

所以建议大家，日常走路锻炼身体，要健步，不要散步。

每个人都有可能在人生的某个阶段陷入崩溃的边缘
重要的是，我们要知道如何站起来
重拾生活的勇气和信心，再次踏上人生的旅途
人是社会性动物，对于我们每个人来说，生命的存在与消逝都是不可逃避的问题，在我们这一生中，总要经历这样直面生命的时刻，这样的时刻，对我们来说意味着什么？我们又该如何面对？
这是我们终其一生，都在寻找的答案。
1969年，生死学大师、精神科医生伊丽莎白·库伯勒-罗斯（Elisabeth Kübler-Ross）博士在其著作《下一站，天堂》（On Death and Dying）中提出哀伤五阶段理论。她认为，哀伤包括否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受这五个阶段。
作为罗斯博士的得意门生，戴维·凯斯勒不仅传承并实践着哀伤五阶段的理论，还与罗斯博士合著了两本书。多年来，凯斯勒的哀伤治疗工作得到了大众的广泛认可与信任。2016年，凯斯勒的小儿子意外离世，这引发了他对于哀伤本质与死亡意义的更多思考。他发现，哀伤五阶段之后还有第六个关键阶段，那就是找寻生命的意义。当面对人生意外的、毁灭性的打击时，我们需要慢慢接受现实，用更有价值和意义的方式纪念逝者，找到能够与逝者保持联结的方式，并下定决心重新投入生活，用爱化解痛苦，认真书写余生。