作者： edit

新春将至，年宵花甚多，有一种小巧的花儿，种类较多，花色鲜艳，花期也长，盛开时五颜六色，绚丽多彩，因其茎具节，膨大似竹，故名石竹花。石竹花又称洛阳花、石柱花，是石竹科、石竹属的多年生草本植物，是我国传统名花之一。

不知是哪朝哪代，在东北的一座大山中住着一户普通人家，姓石。老两口只有一个儿子名叫石竹。石竹还刚呀呀学语的时候，石老汉在一次进山挖药时摔死了。从此母子二人相依为命，日子过得艰难，历尽千辛万苦，好不容易将石竹拉扯长大成一个十七八岁的大小伙子。石竹从小就得了个见不得人的病–尿炕。十七八岁的大小伙子了，却不敢提娶媳妇的事。石竹妈亲自挖起了草药，希望治好儿子的病，可是历经千难万险，过了三年还是没有结果。

有一天石竹妈妈爬到一个更远更高的大山上继续为儿子寻找草药，可是眼看天黑了，依然没有结果。她在山石上歇歇脚，心里惦记着儿子，更想到自己年岁越来越老了，到时候别说爬山，连路也走不动了，怎么能再去找药呢？她越想越急越伤心，禁不住老泪纵横，两串热滚滚的泪珠一直落到山石缝里。但没想到奇迹在这时发生了，只见热泪淌过的山缝缝里，忽然长出一株花儿来。这花株只有一尺来高，细条条的叶，枝顶生花。花朵不大，几朵小花聚合在一起像一把伞，粉红色的小花在山风吹拂下微微摆动。石竹妈正惊讶之余，又听见一个甜甜的姑娘的声音在说话：“老妈妈，把这花全棵拔去，回家煎水给儿子喝，它可以治好你儿子的病。”石竹妈只听见声音不见人，顿时明白了，这是花仙在帮助她为儿子治病呢，山野中星星点点长满了这花儿，她赶紧拔了许多，抱着就往山下跑。

回到家，石竹妈按照花仙的指点把采来的花连根煎水给石竹连服了三日，不但尿床的毛病治好了，人也变得精神。病一好，他就再也不要妈妈上山挖药去奔波劳累了。不久，他就娶了一房媳妇，一家人从此过着幸福的生活。

此后，石竹妈用这花草治好了儿子石竹毛病的消息不径而走，凡得了类似毛病的穷人，都来找石竹妈要这花草去治病，没有不灵的。人们不认识这种花，只知道是石竹妈找的，便顺口叫它“石竹妈的花”，叫来叫去，就干脆叫“石竹花”了。

石竹花语：纯洁的爱和大胆，女性美。

石竹花南方地区盆栽可以花开四季，加之管理养护比较简单，因而深受人们喜爱。石竹花原产于我国北方，南北普遍生长，我家园子常年有栽种，今天逛花市，又发现几种我没有的品种，因买的多，小老板以每盆8元的价格优惠给我，正好配我家那个美美的花盆，现在分享给大家

准备花盆

营养土比较疏松，养料也够

盆里先放一些营养土，因为石竹是多年生的，可以放一点缓释肥。

从小盆里轻轻取出花，注意别弄散了土球，放入大盆中

放入了四棵石竹花

因为石竹花发芽很快，所以有一点空隙

用营养土把空隙

浇点水

美美哒

《石竹花咏》作者：陆龟蒙
曾看南朝画国娃，古罗衣上碎明霞。
而今莫共金钱斗，买却春风是此花。

唐代司空曙在《云阳寺石竹花》写道：“一自幽山别，相逢此寺中。高低俱出叶，深浅不分丛。野蝶难争白，庭榴暗让红。谁怜芳最久，春露到秋风。”作者以悠闲的心情描绘出石竹的形态，以蝶、榴显示出石竹的重视。

宋代王安石爱慕石竹之美，又怜惜它不被人们所赏识，写下《石竹花二首》，其中之一“春归幽谷始成丛，地面芬敷浅浅红。车马不临谁见赏，可怜亦解度春风”。

赞美石竹花的文人墨客太多，就恕不一一道来了吧。

上面视频中这只名字叫“小灰”鸟儿，网上关于它的视频很多，有的点击量高达二百多万次，可是个不折不扣的“网红”呢！大家看它有模有样，喋喋不休的用标准的京腔和主人唠嗑的样子，是不是忍俊不住，要咧嘴一笑呢？“小灰”是只鹦鹉（会被很多人误认为是鸽子），而且是鹦鹉家族中鼎鼎大名的一种，学名称为“非洲灰鹦鹉”，而中国的玩家们则是给这种鹦鹉起了个非常大气的昵称—“灰机”。

来看看网上是怎么介绍它的：非洲灰鹦鹉（别 称：灰鹦鹉，灰鹦）体长33~41cm，体重480~560g，平均寿命约50年，如果人工饲养得好的话能活到100岁。属于大型鹦鹉，分布于非洲，是典型的攀禽，对趾型足，两趾向前两趾向后，适合抓握，鸟喙强劲有力，可以食用硬壳果。尾巴短，头部圆，面部长毛，喜攀爬，不善飞翔。主食各类种子、坚果、水果、花蜜、浆果等。

非洲灰鹦鹉是已知的几种可以和人类真正交谈的动物之一，这也使得它们成为知名度最高的宠物鸟之一，而且作为宠物来饲养的历史比狗狗猫咪还久远。灰鹦鹉因其高超的声音学习能力和记忆力，在宠物市场上非常受追捧，据说被专业训练能说到三百句话，普通人家里也能学会几十到一百句。

非洲灰鹦鹉曾大批群居于非洲中西部潮湿的低地和热带森林，但现如今却因另类宠物贸易、栖息地破坏和碎片化，而数量大大减少，华盛顿公约已把灰鹦鹉升级为一级保育类。中国是华盛顿公约的缔约国，自然也就是等同于国家一级保护动物。举几个大家熟悉的例子，金丝猴，藏羚羊，大熊猫等等，都属于一级野生动物，所以大家就知道灰鹦鹉在动物界是什么地位了吧。随着保护法的不断完善，在中国养灰鹦鹉如果是野生的就是犯法的，饲主需要注意这个灰鹦鹉是野生的还是人工繁殖的。根据《国家重点保护野生动物驯养繁殖许可证管理办法》第二条规定，从事驯养繁殖野生动物的单位和个人，必须取得《国家重点保护野生动物驯养繁殖许可证》。家人们如果非常非常喜欢这种聪明可爱的鹦鹉，那一定要取得合法的资格才可以饲养。

当合法取得饲养资格后，那么怎样才可以养护好珍贵的非洲灰鹦鹉呢？首先要选用坚固的金属鸟笼，并有足够空间以供活动，同时亦要预备不同种类的玩具满足它们的好奇心并有助消磨时间，减低它们待在笼中的焦躁烦厌感，免得养成咬毛症。其次除了供给均衡营养的食物外，钙质的补充尤其重要，它们生性善妒，害羞，希望受重视，若长时间受冷落，无聊，感觉沮丧很容易导致拔毛症的心理病，所以应给予大量玩具及足够陪伴它们的时间。

如果你真的爱一种生物，应该去想想你的爱会给它们带来什么。让我们一起祝愿非洲灰鹦鹉这种灵性十足的可爱精灵，在天地间能更自由而安全的生存下去。

 

 

 

“妈 给你养一只狗吧？”
“不行 我不能养狗。”
“为什么？”
“我伤离别。”
“好吧。”

2017年上半年我在上海给儿子发了一张我抱着表妹家狗狗的照片，我们娘俩的对话。

“妈，那你养乌龟吧？”
“好养吗？”
“听说好养！”
“好吧！”

这是2017年夏天儿子提议。我以为是因为他长大了，要工作，要开始自己的生活，为了让他亲爰的妈妈可以快乐的享受工作之余的闲暇时光。

2018年大概三四月份，突然想到儿子让养的乌龟还没有养，于是爸爸去领养了两只小巴西龟。两只活泼可爱的、饮料瓶盖那么大小龟正式入住。关于养小动物，我只有十几岁时养过三条金鱼的经验，于是乎战战兢兢正式开启养宠物的生活模式。

在养育乌龟的过程中，的确是要付出时间和精力的，想必这是儿子早已想好的安排。首先，民以食为天，龟也如此。要备好龟粮与零食。为了方便，我在网上买。开始时不明白龟粮与零食的区别，随意乱喂。突然有一天发现，多吃了零食的龟不吃粮食了，恍然大悟：原来龟龟与小朋友一样 零食吃多了 饭不好好吃，因为零食的味道香。哈哈，这一发现是一个认知上的重大转折，原来再简单的宠物也与人是一样的，值得认真对待。

时间一天一天过去，我对小乌龟有了责任，心里有了惦记，有那么一丢丢感情在它们的身上得以安放。很多时候 我对着它们喃喃自语：你们是谁？你们有灵性吗？你们可以给我捎话吗？有的时候，默默的大颗大颗的眼泪掉下来，小龟仰着头，莫名其妙的瞪着眼睛。 我却觉得好安慰，因为这两个小龟是有缘而来，它们的使命是让那个孩子的妈妈不要难过。

2019年春节，日子很难过，我除了读书拚命的寻找生命的源头，试图探究一点命运的奥秘之外，无所事事，人处在基本瘫痪状态。这时其中一只龟及时的“生病”了，患了巴西龟常见病“白眼”。小东西看不见了，也不再活泼好动。我紧张起来，开始上网找资料，去巴西龟吧问吧友，买药，眼药水、阿莫西林、高锰酸钾泡液、维生素B族，兽医不过这样吧！治疗过程非常专业，每天泡浴、点药，可是它不仅不见好转反而更加萎靡颓废。两个月，整整两个月！那天阳光明媚，我把它抱出来晒太阳，它躲闪强光，这个细节我竟然看到了！阳光刺激了它的眼睛，说明它看见光了。好高兴，真的好高兴！那个时刻，我忘记了我的伤痛，为小龟而高兴。下来的日子，它真的一天一天好起来，开始复食，小龟又活泼了。因为两个月的亲密接触，总是要抱它点眼药水，所以它特别亲近我，我去抓它时总会乖乖的趴在我手上，小龟亦有记忆。

现在回想起，如果这只龟龟不生病，那我要多闲啊！闲的我也许会生出一点其他事。

现在，两只龟长大了，我为他们换了大盆，买了水质过滤器、加热系统，我要好好的与它们相处。在养育它们的过程中，体会宇宙万物生命的相通。现在的它们，似乎可以听懂我的话，每天我们彼此享受喂食与被喂的快乐。

合一个影，嗨！不听话，一个劲往前跑，就这样吧！

冬天来了，喜欢吃水果又怕冷的家人们可以做做此款水果茶暖胃又养颜。
1、准备一个苹果，几粒红枣，一个橙子，一个柠檬，几颗腊梅花，一勺醪糟；一块云南黑糖，沒有的话可以用紅糖代替！
2、苹果橙子柠檬切碎，把以上材料放入水果壶，加入适量水煮沸，再放入云南黑糖熬一会儿。
3、倒入杯里饮用。

准备材料

切碎

腊梅花

煮沸

加入云南黑糖

酸酸甜甜的水果味带着醪糟的淳香，喝一口，暖到心里！

围炉煮茶，悠闲自在

此款水果茶有腊梅的清香，醪糟的甘醇，云南黑糖的厚重，混着几种水果的酸酸甜甜，热热的喝下去，感觉喝下的是冬天温暖的味道！

朗读：田间回望

推荐语（转）：人生唯一确定的事就是死亡，人生最不愿意面对的事也是死亡。但是，当整个社会都对死亡讳莫如深的时候，面对丧亲之痛，你便无处诉说。这本书，以优美的文字，陪伴你365天，让你轻松走过这个旅程。

内容简介：生命的另一面是死亡。不管我们是否愿意，都要面对亲朋好友的离去。但是，我们如此深爱他们，又该如何接受他们不在的事实，在没有他们陪伴的日子里一如往常地生活呢？

经历了失亲之痛的希克曼，饱含深情地写下了《疗愈失亲之痛》这部畅销百万的心灵治愈经典。书中没有任何虚幻的宗教安慰，没有任何多余的道德说教，甚至也没有所谓的心理疗法。作者只是缓缓地讲述自己失去女儿后的心路历程：女儿的遗物是怎么让她触景生情的，早晨的鸟鸣是怎么让她感到一丝安慰的，纪念日和节假日她是怀着怎样的心情度过的。

《疗愈失亲之痛》包含365篇诗歌一样优美的文字，每一个字都是一颗感人肺腑的珍珠。借着由颗颗珍珠串成的痛失之项链，人们也能获得直面生死无常的力量，最终接纳挚爱之人的离去，并承载与离人共有的美好记忆而继续前行。

目录：1月 脆弱 //5
我们是如此脆弱。一切的一切皆从裸露的伤口——失亲之痛——上拂拭而过，一次次地提醒我们所失去的一切。有时，我们需要做的只是：任哀伤顺畅地流过我们。

书评：人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。
人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的基因、血肉和潜意识层面，自动而有效地发挥作用。这是大自然给我们的珍贵礼物，也是一个基本的信念：不管经历何种丧亲之痛，我们都要活下去，而且能够活下去。
在这一方面，人类祖先也给了我们一个礼物：丧失后的仪式。这个仪式以文化的方式被固化下来，成为了个体防御体系的一部分，必要时可以随时启用。仪式使我们的哀伤得以表达，而且是在一个特定框架里表达，这就避免了过度表达后导致的内伤。
祖先还给了我们另一个应对丧失之痛的处方，它固化到了语言层面，变成了一个词，叫作“节哀”。
这是丰富的人生经验与高度智慧的结合。不节哀的状态，即过度表达哀伤，本质是一种精神兴奋，它包含某种不易被觉察的“喜悦”。当兴奋消退，内疚泛起，正常的哀伤就演变成了病理性的哀伤——抑郁。所以我们可以说，节哀是在表达对离去的亲人的爱，而不节哀是在过分表达恨或愤怒。
当然，这种恨或愤怒几乎存在于所有身处丧失之痛的人的内心中。不是不需要表达，而是必须表达，问题是如何表达。如果是不节哀地表达，意味着恨或愤怒并没有被当事人理解。这里需要一个心理动力学解释：恨的或愤怒的不是离去的那个人，而是那个人的离去；更简单地说，恨的是死亡本身，或者是死亡的设计者。节哀的恨则很安全，不会制造病患般的内疚感。
虽然苹果公司的总裁乔布斯生前以一个卓越设计者的身份说死亡是最好的设计，但人类其实还不能完全理解死亡的意义，也许永远也不会理解。这就需要用一些神秘主义的东西来缓解不理解导致的焦虑。而仪式行为里面恰好包含这些东西。
所以，仪式里的一些貌似荒诞的内容并不是迷信，而是在表达人类的谦卑和对未知事物的敬意。
在某些文化或亚文化中，一个人丧亲之后的表现被作为判断其人品的一部分：越哀伤，人品就越好。哀伤因此被异化，变成了有意或无意的表演，甚至变成获得某些现实利益的竞争手段。更先进的文化会认为哀伤是一件个人化的事情，每个人都可以有自己独特的体验和表达方式，有人可以恸哭，有人可以击缶而歌，他人可以旁观而无权评论。
《疗愈失亲之痛》可以作为一些人仪式行为的一部分。书中有些人分享了感受，有些人归纳出了认知，还有些人给出了行动的建议，可以使阅读者全方位地感觉到自己被有相同经历的人围绕。译者精心译成的短句，显示了延绵不断的悲悯，有着直指人心的力量。
这本书把一年365 天都排满了，但我不建议大家机械地在某一天就读当天对应的内容。过度限定的行为可能会广泛地抑制本应自然流露的哀伤，并使伤痛迁延。
妄测一下天意。丧失或许不仅仅是丧失，还有获得，比如获得了对丧失的亲人的抽象的爱，以及把这种爱延展到更广阔、久远的关系中的能力。
正是这种能力，使地球上每个人都愿意活着，也使一些人虽然离去，却永远活在他人心中。

曾奇峰， 2017 年1 月24 日于武汉现代城

 

雪菜黄鱼， 是我尤其喜欢吃的鱼类菜之一。 这道菜以咸香入口， 因为加入雪里蕻 ，所以有一种独特的香气。然而即使在西湖边，我也没吃到我记忆中的那个味。

自己尝试过很多次，也寻问度娘，总是或淡或腥、或汤欠浓，不满意。有一天，我热血沸腾，再次发功，小心翼翼地做好每一步，尽然让我成功了！就是这个味道！

一道满意的雪菜黄鱼是即要鱼咸淡可口，汤还要可以喝，笋也要好吃，绝对不能有半点腥。我做到了，回忆过程，还真是有窍道的！

首先 鱼要选择新鲜的（扒开鱼腮 红色即可） 洗干净 热锅凉油 火不要太大 。

第二步 将煎鱼的油倒掉，锅要洗的很干净。少许油，煎好的鱼放入，加入葱姜蒜即可。（千万不要多事，放重口味调料。）

看图识字很重要

关健在图上

如图所示 不要忘记加糖

出锅时可加入些许白胡椒

最近一直追日剧《孤独的美食家》说的是一位做销售工作的先生，利用工作之便，寻觅天下美味的故事。一直在思考，要不要我也开一个小馆。（呵呵）

笞痕上阶绿，草色入帘青，往来同是天涯同命人，在此相逢不必曾相识。

小贴士：

雪菜黄鱼中的雪菜是指用盐淹制好的雪里蕻，买现成的回来洗干净，自带咸味，切成粒状。笋，在冬季购买冬笋，切丝，用开水焯一下，去掉土腥味。因为这道菜主吃鱼、喝汤，所以笋和雪里蕻是用来提味的。为了图方便可以在网上购买现成的雪菜笋丝。

 

西藏，令人向往之地。其有着雪域高原的自然风光，又有着丰富神秘的藏文化。而自驾进藏是最好的欣赏沿途风景的方式，还能体验到高原上的驾驶乐趣，更是一次高海拨挑战自我的难忘经历。

我曾于2016年和2019年二次自驾西藏，第一次是一台车和二个画画的朋友，第二次是八台车和我们二十多个家人朋友同行。当然，两次的意义和给人的回忆是不一样的，但都深切感受到西藏给我带来的震撼，无论是视觉上的还是心灵上的。

综合自己的两次西藏行，作个简要介绍分享给大家。

对于自驾进藏，318川藏南线是比较成熟的线路，也有着“中国最美景观大道”的美誉。这条线路即”川进青出”一由成都至拉萨，再由成都到青海。2019年6月10日，我们来自天南地北的家人(最远的来自黑龙江)汇集成都，八台车二十多人开启了自驾西藏之旅。

全程大约四千多公里，计划用时20至25天， 线路如下:

成都一康定一理塘一芒康一八宿一波密一林芝一拉萨一日喀则一定日一珠峰大本营一返回拉萨一那曲一安多一格尔木一青海湖。(如果不去珠峰，则直接从拉萨沿G109到格尔木)。

 一、 成都经雅安沪定至康定(约340公里)

雅安有条青衣江，独产一种雅鱼，来到雅安可以尝尝。一过雅安，就有了些高原的景致了。大渡河上的沪定桥看一眼打个卡就好，一定要到康定去住，你也会被这个小城的美惊住了的。沪定康定附近还有海螺沟和木格措景区，也可选择去看看。

大渡河上沪定桥

 康定溜溜的城

二、康定经新都桥至理塘(约290公里)

康定出来，翻过折多山，就来到了被誉为“摄影家天堂”的新都桥。新都桥的秋天是非常漂亮的，附近还有塔公草原也不错。遗憾我二次都是夏天路过，我想我会再来一次，要在秋季时。新都桥镇上吃住很多且方便，也不贵，如呆个二天是很惬意的。

继续翻越高尔山和剪子弯山，就抵达高原小城理塘。理塘海拨较高，这里的牦牛肉汤锅味道好，吃一吃还预防高反哦。在理塘还可以拐道去趟稻城亚丁，往返大概有三四百公里吧。

折多山 高原之舟一牦牛新都桥小景塔公草原 理塘小城

三、理塘经巴塘至芒康(约280公里)

跨过海子山，沿金沙江行驶，过巴塘县后有个地方叫竹巴笼，从这就正式进入西藏地界了，然后达到芒康。这一段路不好走，由于泥石流或塌方时常修路，我16年在这里堵车4小时。

崎岖山路山顶上偶遇两个藏族小孩 峡谷中道路垮塌

四、芒康经邦达和八宿至波密(约580公里)

芒康至波密可用二天时间。第一天要翻越著名的怒江大峡谷和怒江七十二拐。一路上看尽狰狞和荒凉的山，听尽怒江的轰鸣，历经七十二拐的惊险……然后可选择在八宿住下。第二天先抵达美丽的然乌湖，离然乌不远还有来古冰川和米堆冰川，有兴趣的可去看看。晚上住在波密，波密一带出产一种石锅，有一道名菜叫松茸石锅鸡，有点小贵，不要舍不得吃呵!

 沧桑的山 怒江大峡谷天路之上，蓝天白云 美丽的然乌湖

五、波密经鲁朗到林芝(约230公里)

从波密可以拐去神秘的边境小县墨脱，但由于路况不好，经常道路限行封闭，所以没去成。波密到林芝大概二百多公里，途经通麦天险，现在好像没有以前险了。我们是在鲁朗小镇吃的西藏石锅鸡，味道还不错!然后翻过色季拉山，就到达被誉为“西藏江南”的林芝。

林芝最有名的是春天山谷中的桃花，还有林芝盛产松茸和灵芝。从林芝可以去两个名声在外的景点，那就是雅鲁藏布江大拐弯和南迦巴瓦峰，不过有些人去后说不值得看。其实这要在合适的季节，或者要深度游，一般大众式的可能玩不好。

在林芝我们住的西渡驿栈还挺好的，一人就50元吧。沿途都有这样的客栈，都是方便旅行的人，蛮温馨的。

 看，拖着板车进藏的鲁朗石锅鸡大草原林芝住的客栈挺不错

六，林芝到拉萨(约400公里)

林芝到拉萨近两年修好了林拉高速，是不收费的，也可以走老的318国道。翻过米拉山，经过工布江达和墨竹工卡两个县，就到达日光城一拉萨。

拉萨给我印象最深的就是布达拉宫，和体验藏餐以及藏式早茶了。当然，还有八廓街大昭寺也值得逛逛。布宫让人震撼的是蓝天白云下面那肃穆雄伟而庞大的宫殿，还有宫墙上那红白相间的颜色，以及那些虔诚的朝拜者。我们体验藏餐是在当地藏民家中，主人卓玛介绍了她家的历史情况，并给我们献上洁白的哈达。藏餐也是很丰盛的，有牦牛、羊肉、糌粑呵，还有“青稞酒，酥油茶，会更加香甜”……

我们在布达拉傍晚的布达拉布达拉 藏民人家丰盛的藏餐

七、拉萨经日喀则和定日至珠穆朗玛峰(约500公里)

在拉萨休整几天，我们将向珠穆朗玛峰进军，全程大概五百多公里，花二天时间。由拉萨沿318行驶，经曲水、贡嘎即到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。从羊湖改走S307道，经江孜县、日朗县抵达住宿地日喀则，再由日喀则经拉孜县到定日住宿一晚。

第二天很快就抵达珠峰国家公园，一路上都是高山纵横，山路曲折。远眺喜马拉雅山脉绵延不绝，甚为壮观。交下买路钱进公园后，需换乘当地大巴直到珠峰大本营。一下车，看到的是珠峰脚下的古庙绒布寺和路旁大本营的帐蓬，前方不远处就是耸立的雪白的珠穆朗玛峰。

羊卓雍措2019年6月，我们家人在羊卓雍措旁的高山上垒一座玛尼堆，在这离天最近的地方，为全国的天使宝贝们祈愿!山路弯弯远眺喜马拉雅古庙绒布寺 珠穆朗玛峰 珠峰测量纪念碑

八、拉萨经当雄至那曲(330公里)

离开珠峰大本营要返回拉萨，再从拉萨走青藏线(109国道)出藏。青藏线海拨较高，气候也较恶劣，六、七月也可能遇上雨雪或冰雹。

拉萨出来经过羊八井到当雄县，在当雄可拐道去三大圣湖之一的纳木措游玩。在天气好的时候，纳木措非常漂亮，湖水就好似绿宝石一样。看玩的时间，可在纳木措或当雄住宿，充裕的话也可到下一站那曲住，或赶到安多住。途中要翻越念青唐古拉山。那曲是个相对大点的城市，不过海拨较高，有的宾馆会提供氧气。

繁忙的109国道 圣湖纳木措

 九、那曲经安多至格尔木(约800公里)

这一段的路程比较艰难辛苦，路也不大好走，有很长一段是无人区，但风景挺好，也有特色。过安多就要越过唐古拉山，然后经过长江源头一沱沱河，再就进入著名的可可西里无人区，后面还翻过昆仑山。这一路几乎没有村镇，只有山和戈壁，除了车辆，少见人烟。继续前行，即抵达青海省的格尔木市，就算是出藏了。

路标沱沱河茫茫天地

十、格尔木经茶卡至青海湖(约620公里)

在格尔木可休整一、二天，这里有鲜酸奶，烤羊肉、牦牛肉等美食可品尝。从格尔木出发经都兰到茶卡盐湖，在茶卡要碰上晴朗的天气才好看，否则感觉一般。然后到青海湖住宿，玩个一、二天都可以。先开车沿湖转上一圈，再湖边找蒙古包住下，看看朝霞和夕阳，看大片的油菜花和成群的牦牛。

离开青海湖到西宁，经兰州和西安，回到湖北，行程结束。这就是自驾西藏所谓的川进青出。

茶卡盐湖青海湖畔 夜宿蒙古包湖边的油莱花

温馨提示:

1、自驾西藏，要根据自己的心理和身体条件，以及车况和驾驶技术，保证安全。

2、适宜自驾时间是六、七、八三个月，注意关注西藏气候和路况。备足必需的药品，带齐夏衣和秋冬衣物。

3、行前要做好计划攻略，虽然可能会有临时改变，也要做到心中有数。

4、在高原地区尽量减少运动，尽量少洗头洗澡，防止感冒。如途中发生高反或身体较重不适，应立即采取在当地医院诊治或返程措施。

5、沿途吃饭住宿还是比较方便，高中低档都有，看各人选择，还可以自带简单炊具自己做。住宿可选那些环境卫生较好的客栈，一般就一人30、50元左右。如有身体不适者可选条件好点带氧气的宾馆。