作者： edit

歌 曲 简 介：

《英雄》是玛丽亚·凯莉演唱的一首歌曲，词曲由玛丽亚·凯莉和华特亚·凡瑟夫编写制作，收录于由玛丽亚·凯莉的第三张录音室专辑《音乐盒子》中，并作为推广专辑的第二支单曲于1993年10月19日通过哥伦比亚唱片公司发行。

《英雄》在美国公告牌百强单曲榜蝉联四周冠军；1995年，玛丽亚·凯莉凭借《英雄》提名第37届格莱美奖“最佳流行女歌手”。

1992年，哥伦比亚电影公司拍摄电影《小人物大英雄》，原本制作方希望让玛丽亚·凯莉为本片演唱主题曲，但是由于档期版权等问题，制作公司决定邀请华特亚·凡瑟夫为影片写一首歌，并邀请葛洛丽亚·伊斯特芬演唱。录制专辑期间华特亚·凡瑟夫向玛丽亚·凯莉提到了这件事，为玛丽亚·凯莉带来了创作灵感，于是花了不到两小时就写下了这首歌。

《英雄》不仅旋律优美，玛丽亚·凯丽的声音，以及歌词中蕴含的内在精神也令人深深地感动。

歌曲教诲人们永不放弃，永不绝望。只有抛却泪水，才能化解伤痛，只有直面生活的磨难，才会重拾生命的尊严，不要因为挫折就自暴自弃，而要勇敢的面对现实，让自己坚强起来。

歌 词 欣 赏：

There’s a hero
有一位英雄
If you look inside your heart
如果你探寻内心
You don’t have to be afraid
你不必害怕
Of what you are
自己是什么
There’s an answer
有一种答案
If you reach into your soul
如果你深入自己的灵魂
And the sorrow that you know
你所经历的痛苦
Will melt away
将随之消散

And then a hero comes along
会有一位英雄向你走来
With the strength to carry on
带着继续奋斗的力量
And you cast your fears aside
你会把恐惧抛开
And you know you can survive
你知道自己能挺过来
So when you feel like hope is gone
所以当你感到希望似乎破灭
Look inside you and be strong
审视自己，保持坚强
And you’ll finally see the truth
最终你将明白
That a hero lies in you
英雄气魄就在你身上

It’s a long road
漫漫长路
When you face the world alone
当你独自面对世界
No one reaches out a hand
没有人伸出手
For you to hold
让你握住
You can find love
你一定能找到爱
If you search within yourself
如果能在自己身上找到勇气
And the emptiness you felt
你曾感到的空虚
Will disappear
将会消失

Lord knows
上天知道
Dreams are hard to follow
梦想难以追求
But don’t let anyone
但是别让任何人
Tear them away
把它们打消
Hold on
坚持住
There will be tomorrow
还有明天
In time
最终
You’ll find the way
你会找到自己的路

《米堆冰川》拍摄于2021年4月30日

米堆冰川位于西藏波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化。上次路过没有深入，这次骑马走了一段艰难的路到冰川近距离拍了十分钟。

图文 \ 海霞

给 友 人（一）

令人神往的友人，

她多情的敏感的友人，

她在生命的某刻结识你，

它可能就充满了最早的梦和神秘。

不知从什么时候开始，

她等着你，每一天每一时，

你来了，一个优雅的美人，

穿着衣裙，戴着一副大眼镜，

手拿小包，在她身旁落坐。

你一面喋喋不休的倾诉，

一面大笑，迷住了她的耳朵；

你在她心里留下了一粒种子，

它从此受到了你的蛊惑。

啊，青春逝去了，象轻飘的风，

这欢快的日子有你有她的嬉闹；

啊，中年来到了，象粘稠的雨，

这难熬的日子有你有她的互伴；

在离别的日子里，她每忆起你时，

你总能默默地探问她的幽居。

但那是否你的形象，你的样子？

你那么忧郁，变得那么絮叨！

话里有怎样的

担心！惦记！

切切殷殷的目光闪着多少情意，

映着多少怜惜！

读着你的《这一别》，

泪水不禁从眼眶落下，

打不散扯不断理还乱，

爱人恋人亲人道不清，

牵肠挂肚胜胞姊胞兄！

舞 蹈 简 介：

《雀之灵》是著名舞蹈家杨丽萍自编自演的女子独舞，首演于1986年。1988年杨丽萍带着《雀之灵》第一次参加春节联欢晚会，为舞蹈同仁在春晚争得一席之地，成为春晚最美的回忆之一。

《雀之灵》这个题目体现了杨丽萍对作品内涵的高度要求，举手投足之间，看似孔雀“迎风挺立”、“跳跃旋转”、“展翅飞翔”，但它远远超过了形态模拟，而是舞者—“孔雀”的灵与肉的交融、呈现。

她用柔嫩的腰肢，灵活的手指，轻盈的双脚，舞出神秘的境界。她的眼，在向我们传递怎样的情感；她的嘴，一张一合，时而上扬时而下垂；她的发髻上的装饰，孤傲地站立着。炯炯有神的妙眼在眉目传情！红润小巧的嘴在讲述悠远的故事！华丽高贵的舞姿，在宣布美的神气！

惊艳，这就是观看《雀之灵》之后的感受。从来没有想过，有人可以把舞蹈跳到这种境界。杨丽萍所独创的手臂酥软无骨般的颤动，在纤细、柔美中迸发出生命的激情。

舞 者 简 介：

杨丽萍，1958年11月10日生于云南，洱源白族人，中国著名舞蹈艺术家，中国舞蹈家协会第十一届副主席，国家一级演员，被誉为“中国第二代孔雀王”。是中国第一个举办个人舞蹈晚会及中国内地第一位赴中国台湾表演的舞蹈家，享受国务院“政府特殊津贴”。

1971年进入西双版纳州歌舞团，1980年调入中央民族歌舞团，并以“孔雀舞”闻名，凭借创作的独舞《雀之灵》一举成名，1994年该作品荣获中华民族20世纪舞蹈经典作品金奖。

本文由王奚编写

拍摄于2021年5月

 

文 / 江涵秋影    图 / 网络

想妳的时候，我就凝望天际，
让云彩飘至妳的身边，轻轻告诉妳：
妈妈想妳；

想妳的时候，我就远离喧嚣，
让思绪飞至妳的身边，缓缓告诉妳：
妈妈念妳；

想妳的时候，我就拨动琴弦，
让音符萦至妳的身边，柔柔告诉妳：
妈妈爱妳。

想妳的时候，是一种美好；
想妳的时候，也是一种温暖；
想妳的时候，更是一种感激。
想妳的时候，静静地，在今天；
想妳的时候，切切地，在今晚；
想妳的时候，暖暖地，在此刻。
想妳的时候，妳在想妈妈吗？

2021年6月1日于杭州

文图 / 乌兰

重 游 大 理

从版纳出发，一路旅行到达大理。停下脚步，在这里小憩一下。经朋友介绍，入住大理龙龛村。

龙龛村不大，就在洱海边上，是个典型的白族村落，非常清净。我们下榻的是私人客栈，一幢独立别墅，紧临洱海。店主一家三口，男主在外工作，女主打理客栈，儿子在校就读。老板娘非常能干，话语不多，总是默默地清洁打扫，我们住了七天，总见她忙碌，把客栈收拾的一尘不染，让客人住的舒心。

这家客栈三层楼房，七、八标间，设施齐全，连洗发水都给配好。房间宽敞明亮，院子里点缀着花花草草，透过宽大的落地窗，能看到苍山洱海。我最喜欢这家客栈楼顶上的房间，露天的玻璃，躺在房间就能看到满天星星。我们在客厅谈天说地，唱歌跳舞，无拘无束，自由自在。我们可以在老板娘家的厨房做饭，可以用洗衣机洗衣，晚上嗅着花香入眠。老板娘非常体贴，每天都给我们买水果。在这里，我们找到了家的感觉。

安顿下来，我们到村里溜达，不看不知道，看了吓一跳。龙龛村虽小，可真的不一般。这里是风花雪月的地方，洱海边的大石“苍山雪，下关花”诠释了龙龛村的不凡。黄渤主演的电影“心花怒放”在这里取景。王菲的酒店也开在这里，虽说村里为了保护环境，折掉了洱海边上的所有酒店（王菲的店也未能幸免）但龙龛村的繁盛可见一斑。

龙龛村街道比较狭窄，仅能通一辆汽车，房子也有点陈旧，但村子却非常干净整洁。这里没有喧嚣声，没有汽车喇叭声，小巷行人寥寥，周围是菜地，一片田园风光，非常适合休闲度假。以前龙龛村非常火爆，与周边末村、才村并驾齐驱。现在经过整顿，砍掉了许多酒店，已不像从前热闹了。然，这里的天更蓝，水更绿，空气更清新了，焉知非福呢。

龙龛村是中国生态文化村，墙上有许多宣传画，都是道德模范之类的教育。也有许多文艺清新的小店，进去逛一逛也很不错。村子离大理古城15公里，每天二班公交，在龙龛码头乘车。龙龛码头是村子的中心，每天下午村民会出来摆摊卖菜，村民都很友善，有问必答。

一段完美的旅行，除了美景还有美食，我们在龙龛村码头边上的几家饭店里，轮流品尝当地特色菜，真是很好吃。这里的菜有许多用花做的，口感也很好。二月末的大理，风大气温低，特别是洱海边上很冷，站一会就会瑟瑟发抖。我们只好猫在客栈里，享了一段清闲时光。

重游大理，没有了第一次来的激动，该看的景点都已看过了，就是想住在洱海边上围着洱海转转。我们住的客栈紧临洱海，跨过一片田埂就是水边。这里没有修整，一片原生状态。我们来的第二天，散步走到了龙龛码头，这里的风景很美，是《心花怒放》的拍摄地。站在码头眺望，洱海天蓝水绿，无边无际，给人以宁静悠远的感觉。在这里听风，看海心旷神怡。

一天清晨，我独自来到洱海边看日出。洱海的早晨，静谧安祥，干净透明的海水宛如一面大镜子，映出天边的彩霞。脚下哗啦啦的水声，耳边叽叽喳喳的鸟叫，天边云彩像是抹了一层浓厚的妆彩，给高高的云彬树镀上了金光。一会太阳穿越云层把洱海映照的波光粼粼，美轮美奂。洱海的早晨太美了，如诗如画，如梦如幻，让人惊艳。我们站在客栈天台，能够直观全景的苍山和洱海，有一天雨后，天空出现了彩虹，后面是苍山雪，那炫目的色彩，悬挂在半空持续了很久，直到慢慢变淡、消失。

这次在大理，还有意外收获，我们去了全国网红寺庙——大理最美寂照庵。早就闻名这座网红打卡地，走过路过，焉能错过。寂照庵在苍山半山腰，我们打车到达苍山脚下，然后开始爬坡。越往上走，我越眼熟，突然记起2016年我也是从这里登苍山的，那时候还不知有寂照庵。

这段坡路很长，我们走的慢，到了寂照庵已气喘吁吁了。怀着虔诚的心，迈进寂照庵大门，仿佛走进了大花园里。这里到处都是鲜花，尤其多肉植物居多。盆栽精巧，布局考究，独具匠心。屋里屋外、台阶走廓、房梁屋檐都挂满了肉肉。真真是一个文艺大花园，如果不是墙上南无阿弥陀佛大字的提醒，真以为自己在花园里呢。

这座隐秘于苍山之麓大理最美的寺庙，以花花草草的形式呈现在我们眼前。如果从艺术的角度来说美的无可挑剔，但从寺院的角度来说缺少肃穆庄严。因为寺院是修行之地，本自清净。这是我个人的一点看法，如有不恭之处，敬请海涵。

寂照庵不大，但极精致。这里只种花，不烧香，整个寺庙只闻淡淡的花香和袅袅的诵经声。我们来的早，寺庙里人不多，只见到一个法师还有几个义工。后来知道这就是寺庙主持妙慧法师。妙慧法师8岁到感通寺，1989年出任寂照庵主持，四十年的青灯古佛相伴，她把寂照庵变成了大理最文艺的寺庙。

寂照庵始建于明初，后毁。据说是在云南都督唐继尧主持下重建的，现在庵门上“寂照庵”三字，就是出自他手。这日天气正好，阳光明媚，春风拂面。我们依次参观寺庙，然后坐在洒满阳光院子里赏花。游客越来越多，寺庙已人满为患。本清净的地方，有了嘈杂声。时已中午，我们吃了顿斋饭。大家有秩序的排队领饭，义工举着牌子告戒不许浪费。这里的斋饭很好吃，白米饭配素菜，色香味俱佳。

在云南旅行，所到之处，都有自己独特的韵味。大理更是让人意犹未尽。这里，岁月的脚步轻轻，历史的印迹重重，你会沉醉在美丽的风光中不能自拔。无论是经夏不消的苍山雪，洁净如月的洱海，亦或是南诏风情岛、寂照庵，都让人移不开眼看不够。

5月26日清晨，清风拂面，空气中弥漫着淡淡的花香。北京的家人们，怀着愉悦的心情，相聚一起，参加北京暖心家园组织的线下健心活动：河北白石山国家地质公园、潭瀑峡二日游。

7:40分，满载着百余名家人的两辆大巴，准时从公主坟集合地出发，驶向本次活动的目的地。

下午，我们来到位于河北保定唐县的潭瀑峡。景区集高山、流水、飞瀑、峡谷于一体，空气清新、景色各异。走在峡谷中，凉风阵阵，是理想的避暑休闲之地。

5月27日早餐后，我们来到河北涞源县的白石山国家地质公园。白石山位于太行山的最北端，因山体多为白色大理石而得名。是世界地质公园，国家5A级旅游景区，国家森林公园。白石山景观齐全，集峰林、怪石、绝壁、峡谷、瀑布、森林、云海等景观于一体，被许多旅游专家评价为：“汇集了黄山之奇，华山之险，张家界之秀。”得天独厚的自然景观，吸引各地游客，纷至沓来。

【家人美照集绵】

温暖时光，我们在一起

相依相伴，长长久久

美女如云，大哥亦靓

姐妹情深，一起开心心有灵犀，美哒哒
两天的时间，匆匆而过。张张笑脸，留在记忆里。阵阵欢歌，萦绕在耳畔…我们珍惜每一次的相聚，期待下一次的重逢！

（在此感谢，各位家人的积极支持和照片分享）