作者： edit

文 / 风月    图 / 网络

我 的 祝 福

时光在流逝中穿梭
岁月在匆忙中沉淀
日子在生活中发酵
心灵在互动中释怀
情谊在联络中升温
问候在真挚中传递

把贴心的语言
温暖的微笑留在空间
祝福家人们
新年吉祥安康每一天

祝 愿 我 的 朋 友

光阴流逝四季变迁
不知不觉又一年
寒冷冬季添衣保暖
飘飘洒洒的雪花清扬飞舞
五彩缤纷的烟花
在空中绚丽多彩

无时无刻的思念
都在传递着我对你深情的祝福

愿我的朋友
兔年吉祥安康
经过皆风景
所愿皆成真
前方是诗和远方的田野
看开想开
有健康的身体
良好的心态
扼住命运的咽喉

旧岁将暮
静待新春
愿我们的2023年
日出有盼
日落有念
三餐烟火暖
四季皆安然
无事绊心弦
所念皆如愿
所行亦无憾
日日有心语
岁岁长平安

深 情 诉 说

一首首动听的歌声，一句句温馨的暖语，一篇篇令人心旷神怡的诗歌，似朵朵的鲜花，芬芳馥郁，飘洒在缘分相聚的群里。

弥漫着温香，令人遐想，令人仰慕，令人感动，令人难忘。

群里相识的缘分，相知相惜的友情，凝结的思念，没有随风飘散，凝聚成相守一生的温暖。

把想说的话，藏在心里的情，千言万语汇成的关爱倾泻在指尖接触的荧屏。

真挚的话语，诚恳的祝愿，伴随着网络空间的传送，铭刻在心中的永恒！

我们是后天的亲人相互温暖！度过短暂的一生！

来源：美文共享   侵删
作者：叶倾菲       2023年1月29日

01

岁月向晚，山河逢冬。

北风呼啸四野，天地一片苍茫。千里黄河冰封，万物披霜凌寒。

新月孤寂，远山清瘦。寒冬萧瑟,世界沉寂。

但我知，冬的尽头，一定是春暖花开的温暖。

季节轮回，亘古未变，是无法改变的自然现象。

春夏秋冬，各有千秋，你我都要珍惜。

如无门慧开禅师所言：

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人生好时节”。

但是人生起伏，坎坷波折都是常态，就像四时变化一样。

历经风雨渐渐明白，每一个季节都有动人之处，每一段人生皆有其意义与价值。

慢慢开始偏爱简静寒凉的寸寸光阴，学会珍藏流年岁月的点点诗意。

02

在时光流转中，聆听冬日之歌！

作家汪曾祺对冬天情有独钟，他曾写到：

“冬天的树，简练，清楚。冬天的树，在静静地思索。冬天的树 ，很快就会吐出一朵一朵透明的，嫩绿的新叶。

像一朵一朵火焰，飘动在天空中。很快，就会满树都是繁华的，丰盛的浓密的绿叶，在丽日和风中，兴高采烈，大声地喧哗。”

冬天的树，没有缤纷色彩，却有姿态、风骨。

冬日的天空，沉默无言，且厚重。唯有一片暖阳，氤氲着淡淡的暖意，散发着明媚而不刺眼的光芒。

采一束恬淡的阳光，读几卷禅意的古书，感谢光阴的慈悲，凉薄里包含着温暖。

素手翻阅着雪花的来信，梅花的诗行，期盼着天地纯白间，点点红晕的美好与风姿。

严寒中孕育着暗香，萧瑟里潜藏着生机。

冬日的思绪，真实内敛，沉默淡然。

如蛰伏冬眠的动物，卸下荣华的树木，按照自己的节奏，默默地积蓄力量，静静地等待春风吹来。

季节的寒冬，仿若人生的低谷，世人或早或迟都会经历。

也许是初入职场的无所适从，天性单纯的你难以应付复杂的人际关系；

也许是天生不合时宜的性格，处处被排挤、被孤立，兼之低自尊的敏感，导致的无法言说、又难以自己消化的隐秘之痛。

或许是一次失败的投资，让曾经拥有的一切化为乌有，并背负着沉重的债务压力！

或许是一段真心付出、却遭遇背叛的感情。你对自己失去信心，对他人不再信任，终日消极沉沦，荒废着短暂又宝贵的青春。

无人述说的孤独无助，身心巨创的煎熬折磨。你独自承担了所有的伤痛！

亲爱的朋友，愿你身处低谷，不过分伤悲，静静地熬过去就好。

相信季节的寒冬会过去，人生的苦难也会有尽头。

劝君莫笑世态凉，一壶浊酒慰风尘。

请照顾好自己的身体，守护好自己的心灵，给灵魂找个歇脚的地方。

请继续努力，保持善良，老天迟早会垂爱于你！

03

历经世味，当你成熟，知道了人的一生，没有永远的春天，也一样不会有不可逾越的寒冬。

懂得了人生旅途，虽然不会一直是顺境，但也没有跨越不了的人生苦难。

渐渐领悟：天道运行，四时成序。春夏到，阳长阴消，万物应时而生长；秋冬至，万物应时而收藏。此皆自然变化之规律。

月满则亏，水满则溢，这是世之常理。否极泰来，荣辱得失，自古周而复始。

“反者道之动，弱者道之用”。

事物发展到了极限，就要走向反面。

因此盛衰荣枯，无须在意。接受无常，淡然处之。

人生百味需尝尽，方是无悔人间客。

改变思维定势，学会欣赏自然的必经之季，也试着去接纳人生的失意之旅。

在自然和岁月的寒冬，学会从容体味寒冷中的温暖，耐心等待逆境后的翻盘。

感恩拥有，释怀失去！

冬去春会来，希望一直都在！

生活有好有坏，人间始终值得！

愿你心有安暖，不惧冬寒！

来源：民国文艺  2023年1月20日  侵删

《过年》（罗希贤 画作）

原 来 姹 紫 嫣 红 开 遍

——关于年货的记忆

我对年货的记忆，是从腊月宰猪开始的。

三四十年前，大兴安岭山林小镇的人家，没有不养猪的。一般的人家是春天抓猪仔，喂上一年，不管它长多大，进了腊月门，屠夫就提着刀，上门要它们的命了。猪挨宰时嗷嗷叫着，乌鸦闻着血腥味，呀呀叫着飞来。不过好的屠夫，会让它连一滴血都尝不着。血被接到盆里，灌了血肠吃了！猪被大卸八块后，家家会敞开肚子吃顿肉，然后把余下的作为年货，存在仓房的大木箱里。怕它风干了味道不好，人们在储肉箱里撒上雪。大兴安岭不趁别的，就趁雪花，你想撒多少就撒多少。有的人家图省心，干脆把肉埋在院子的雪堆里。可是吃的时候去拿，发现肉少了！在黑夜里做强盗的不是人，而是那些会倒洞的黄鼠狼！它们有拖走东西的本事。

有了猪肉，除夕夜的肉馅饺子就有了主心骨。可光有肉还不行，那夜的餐桌上，还必须有鸡，有鱼，有豆腐，有苹果，有芹菜和葱。鸡是“吉利”；鱼是“富余”，豆腐是“福气”，苹果是“平安”，芹菜是“勤劳”，葱则是“聪明”，这些一样都不能少！过年不能吃酸菜，说是“辛酸”，白菜也不能碰，说是“白干”。

腊月宰过猪，就得宰鸡了。宰猪要请屠夫，宰鸡一般人家的女主人就能做。鸡架在霜降时，就从院子抬进了灶房，跟人一起生活了。这些过冬的鸡，基本都是母鸡，养它们是为了来年继续生蛋，而鸡架的大公鸡，不过一两只，主人留它们，是为了年夜饭，所以只能活半冬。公鸡死后，我们会把它身上漂亮的羽毛拔下来，以铜钱为垫，做鸡毛毽子，算是女孩子献给自己的年礼吧。

年三十餐桌上的鱼，通常是冻鱼，胖头鱼、鲅鱼、刀鱼之类。这是供给制时代，能够买到的鱼。做鱼不能剁掉头尾，说是“有头有尾”，年景才好。女主人的菜刀要是不慎伤及头尾，就会很慌张，担心未来的日子起波折，所以过年时的菜刀不敢磨得太快。在鱼身上，除了防菜刀，还得防猫。闻着腥的猫，两眼放光，你一不留神，大半条鱼就被它消灭了！所以很多人家的猫，这时会被关在小黑屋。人在过年，猫在受苦，它的忧伤可想而知了。

有没有吃到鲜鱼的可能呢？那得看家中男主人捕鱼的本领和运气了。在冰河凿口冰眼，下片渔网，有时能捕到葫芦籽和柳根鱼。这类鱼都不大，上不了席面。谁要是捉到鲶鱼和花翅子，那就是中了彩了！这种能镇得住除夕宴的鱼，会让从冰河回家的男主人腰杆挺直，进屋后有老婆的热脸迎着，有热酒迎着，当然，晚上吹灯后还有热炕头的缠绵迎着。只是这样走运的男人很少，绝大多数都是如我父亲一样的人，空手而回。

比起鲜鱼，豆腐就很容易获得了。我们小镇有两爿豆腐房，得到豆腐除了用钱，还可用黄豆换。一般来说，换干豆腐，比水豆腐用的黄豆多。男人们扛着豆子去豆腐房时，你从他们肩上袋子的大小上，就能看出这家过年需要多少豆腐。莹白如玉的水豆腐进了家门，无非两种命运，一种切成小方块进了油锅，炸成金黄的豆腐泡，另一种则直接摆在户外的木板上，等它们冻实心了，装进布袋，随吃随取。

除夕宴上的葱，是深秋储下的。葱在我眼里是冬眠的菜蔬，它在零下三四十度的严寒中，看似冻僵了，可是进了温暖的室内，你把它扔在墙角，一夜之间，它就缓过气来，腰身变得柔软了！又过几天，它居然生出翠绿的嫩芽了，冻葱变成水灵灵的鲜葱了！至于芹菜，它也来自园田，不过它与葱不同，要是挨冻，就是真的冻死了！芹菜秋天时割下来打捆，下到户外的菜窖里。两三米深的菜窖，储藏着土豆、萝卜、大白菜等越冬蔬菜，芹菜就和它们同呼吸共命运了。不过芹菜没有它们耐性好，叶片很快萎黄，幸而它的茎，到年关时没有完全失去水分，仍然能做馅料。我小时一听大人们骂架，诅咒对方下地狱时，我就想，地下有什么可怕的，冬天时漫天飞雪，地窖却是春天呀！

年夜饭中唯一的冷盘，就是苹果了。苹果可用鲜的，也可用罐头的。我们那时更喜欢罐头的，因为它甜！这两种苹果的获得，都是在供销社，拿钱来买。除了买苹果，我们还要买烟酒糖茶，花生瓜子，油盐酱醋，冻柿子冻梨。

在置办年货上，家中的每个人都会行动起来，各司其职。主妇们要去供销社扯来一块块布，求裁缝裁剪了，踏着缝纫机给一家人做新衣。腊月里猪的号叫，总是和着缝纫机的嗒嗒声。缝纫机上的活儿忙完了，她们还得蒸各色年干粮，馒头、豆包、糖三角、菜包等等。馒头这时成了爱美的小姑娘，女人们会用筷子蘸着印泥，在正中央给它点上一枚圆圆的红点，那是馒头的眉心吧。除了这些，她们还要做油炸江米条和蕉叶子，作为春节的小点心。

那些平素淘气惯了的男孩子，这时候也得规规矩矩地忙年。他们负责买鞭炮，买回后放到热炕上，让它干燥着，这样燃放起来更响亮。他们得拿起斧头，劈一堆细细的松木柈子，让除夕夜的灶火旺旺的！他们还要帮着大人竖灯笼杆，买来彩纸糊灯笼。不过在我们家，糊灯笼是我的事情。因为我是元宵节天将黑时出生的，父亲送了我一乳名“迎灯”，家人认定我的名字中有光明，糊灯笼非我莫属。不过我糊灯笼是讲条件的，那就是提前享用油炸小点心，虽然母亲不情愿，但为灯笼着想，只得依从。我给圆圆的宫灯糊上一圈红纸后，会用金黄的皱纹纸，为它铰上飘逸的穗子，粘在灯座上，让灯长出金胡子！

那时还没有印刷的春联，作为校长的父亲，因毛笔字写得好，腊月里就有很多人家求他写春联和“福”字。人们送来红纸，我帮着裁纸，父亲挥毫。写好一副，待墨迹干了，就把它卷起放到一边，写另外一家的。有时父亲让我编写春联，他也采纳过一副，是贴在仓房上的，记忆中我把他的小名“满仓”嵌了进去。父亲写完春联，会给我们做一盏用木座和罐头瓶子做成的灯。为了获得完美的灯罩，他得从户外捡回挂着霜雪的罐头瓶，然后飞快地将一瓢热水浇下去，这样它的底儿就会“砰然”脱落。当然取灯罩并不容易，有时一瓢热水下去，它整个碎了，只能弃了；有时那罐头瓶子如烈女一般，热水泼来，依然故我。父亲只得再跑回雪地中，去翻找罐头瓶子。

小年前后，我会和邻居的女孩子搭伴，进城买年画。好像女孩子天生就是为年画生的，该由我们置办。小镇离城里十几里路，腊月天通常都在零下三四十摄氏度，我们穿得厚厚的，可走到中途，手脚还是被冻麻了。我们知道生冻疮的滋味不好受，于是就奔跑。跑得快，血脉流通得就快，身上就不那么冷了。我们跑在雪地的时候，麻雀在灰白的天上也跑，也不知它们是否也去购置年画。天上的年画，该是西边天绚丽的晚霞吧！进了城里的新华书店，我们要仔细打量那一幅幅悬挂的年画，记住它们的标号，按大人的意愿来买。母亲嘱咐我，画面中带老虎的不能买，尤其是下山虎；表现英雄人物的不能买，这样的年画不喜气。她喜欢画面中有鲤鱼元宝的，有麒麟凤凰的，有鸳鸯蝴蝶的，有寿桃花卉的。而父亲喜欢古典人物图画的，像《红楼梦》、《水浒传》故事的年画。母亲在家说了算，所以我买的年画，以她的审美为主，父亲的为辅。这样的年画铺展开来，就是一个理想国。

买完年画，我们会去百货商店，给自己选择头绫子、发卡、袜子、假领子，再买上几包红蜡烛和两副扑克牌。那时我们小镇还没通电，蜡烛是家里的灯神。任务完成，我们奔向百货商店对面的人民饭店，一人买一根麻花，站着吃完，趁着天亮，赶紧回返。冬天天黑得早，下午三点多，太阳就落山了。想在天黑前到家，就要紧着走。我们嘴里呼出的热气，与冷空气交融，睫毛、眉毛和刘海染上了霜雪，生生被寒风吹打成老太婆了！不过不要紧，等进了家门，烤过火，身上挂着的霜雪化了，我们的朝气又回来了！

人们为自己办年货，也为离世的亲人办年货。逝去的人，未必坟茔就在近前。所以小年一过，小镇的十字路口，会腾起团团火光。人们烧纸钱时，不忘了淋上酒，撒上香烟。年三十的饺子出锅后，盛出的头三个饺子，要供在亲人的灵位前，请他们品尝。

我小的时候，父亲和爷爷都在时，我们只在十字路口为葬在远方的奶奶烧纸。爷爷去世后，除了给奶奶买下烧纸，爷爷那里也得备一份了。等我长大成人，父亲过世了，母亲预备下的烧纸，就比往年厚了。待到10年前我爱人因车祸离世，我回故乡过年，在给爷爷和父亲上过坟后，总不忘了单独买份烧纸，在除夕前夜，在我和爱人无数次携手走过的山脚下的十字路口，为回归故土的他，遥遥送上牵挂。火光卷走了纸钱，把我留在长夜里。

我快50岁了，岁月让我有了丝丝缕缕的白发，但我依然会千里迢迢，每年赶回大兴安岭过年。我们早已从山镇迁到小城，灯笼、春联都是买现成的，再不用动手制作了。我们早就享用上了电，也不用备下蜡烛了。至于贴在墙上的年画，它已成为昨日风景，难再寻觅其灿烂的容颜了。我们吃上了新鲜蔬菜，可这些来自暖棚的施用了化肥的蔬菜，总没有当年自家园田产出的储藏在地窖的蔬菜好吃。我们的生活变得越来越便利，越来越实际，可也越来越没有滋味，越来越缺乏品质！

我怀念三四十年前的年，怀念我拿着父亲写就的“肥猪满圈”的条幅，张贴到猪圈的围栏上时，想着猪已毙命，圈里空空荡荡而发出的快意笑声；怀念一家人坐在热炕头打扑克时，为了解腻，从地窖捧出水灵灵的青萝卜，切开当水果吃，而那个时刻，蟋蟀在灶房的水缸旁声声叫着；怀念我亲手糊的灯笼，在除夕夜里，将我们家的小院映照得一片通红，连看门狗也被映得一身喜气；怀念腊月里母亲踏着缝纫机迷人的声响；怀念自家养的公鸡炖熟后散发的撩人的浓香；怀念那一杆杆红蜡烛，在新旧交替的时刻，像一个个红娘子，喜盈盈地站在我家的餐桌上，窗台上，水缸上，灶台上，把每一个黑暗的角落都照亮的情景！

可是这样的年，一去不复返了！在我对年货的回忆中，《牡丹亭》中那句最著名的唱词——“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井残垣！”不止一次在我心中鸣响。好在繁华落尽，我心存有余香，光影消逝，仍有一脉烛火在记忆中跳荡，让我依然能在每年的这个时刻，在极寒之地，幻想春天！

文 / 海霞   图 / 网络

你曾经有没有过并不是因为饿，但就是控制不住自己的嘴，不停瞎吃，吃完了发现撑的慌，身体还不舒服。

反思后告诉自己要自律，但不知道什么时候边看电视或别刷手机边又把肚子塞满了，特别机械的不受大脑控制的行为。

我自己是深有体会，心情抑郁时，思绪混乱时，吃东西自己都不知道饥饱，毫无目的地往嘴里塞。

吃货们说，吃零食是因为嘴巴寂寞了。

后来我反思，寂寞的不是嘴巴，而是极度的内心空虚精神上不能治愈时，吃东西就是在通过填满胃来从心理上获得充实感，从而减少内心的缺失感，治愈内心的空虚感。

结果是越吃身体越厐大，心却越来越空。

心情平静时，能安静的听会儿音乐、看个电影或读会儿书，坐书桌旁写点东西，发现没有想吃东西的感觉，反倒常觉得时间过得好快。

和好朋友聊起这个话题时，她说她是压力大时就想往嘴里塞东西。所以，有那么两年，她的体重直线上升，她说那是压力肥。

前几天远方姐姐说她现在经常买一堆零食和饮料放家里，后半夜饿了补充。

她说她以前是从来不吃这些的，现在像变了个人似的。她看过一则报导，说内心痛苦的人喜欢喝饮料和吃零食。

从心理学角度分析，心里苦，喝点甜的饮料或吃点甜食，也许能暂时忘却痛苦。想让心情能好一些，潜意识里就会去摄取甜点的物质。

奇葩说中，主持人马东说：“心里有很多苦的人，只要一丝甜就能填满。”

马东指的更多的是人间的温暖，低谷时的雪中送炭。

其实心里的那个苦不解决，那一丝甜填满的也是当下那会儿。

从生理学角度分析，大脑可以捕捉到我们的身心变化，当我们感到精神空虚和内心痛苦时，大脑就会分泌物质去调节我们的情绪。

大脑多次调节也弥补不了内心的那个空洞，通过吃零食或喝饮料，可以补充到这种物质。

食物可以让我们大脑分泌多巴胺，感觉到舒适，解压和愉悦。

当一个人压力大时，就会产生高水平的皮质醇。皮质醇会让我们对甜和高脂肪食物产生渴望，这些可以瞬间给我们带来能量和满足感。

吃可以让我们暂时忘却烦恼，赶走无聊，降低焦虑，享受当下的愉悦。

当下的愉悦过去，又会进入循环，对身心健康都不利。

我有个非常励志的好朋友，已经退休，在家待不住，又出去聘任了一份工作。

她每天把生活安排的非常紧凑，就拿2022年10月开始静默那两三个月。

早晨六点起来去做核酸，回来，边收拾家边开始听新闻早餐和公司的新闻，这两个新闻听完翻看我的公众号海霞专栏。

接着出去跑步、锻炼一个小时，回来开始做早点。每天花时间琢磨早、午饭，粗细粮搭配，营养要丰富。

一边儿做早点，一边儿听公司业务课半小时。

星期一到星期五网上上班儿，九点半下班儿，下了班儿之后休息半个小时开始练一个多小时的琴。

偶尔录一段她弹电子琴的视频分享给我，前半个月新买的钢琴回来了，感慨钢琴弹起来的感觉真是比电子琴好很多。

然后开始听应骋的那个公司相关的业务知识课，听到12点多。和我视频时，还让我看她已做完的四本学习笔记。

中午开始做瑜伽，做完瑜伽然后晒一个小时太阳，边晒太阳边看会儿电视。

三点来钟做饭，她一天吃两顿。做饭、吃饭后五点来钟，五点来钟再练会儿琴，练完琴再出去锻炼身体。

晚上听课，周一、周三、周五听电子琴课，周二、周四、周六听瑜伽课。

她说每天忙的不亦乐乎，干点自己喜欢干的事儿特别充实。

这样好多事儿就没时间去想了，否则越想越麻烦，越想越难受，还扰乱自己的心，弄的自己身心疲惫不说，精神状态也特别不好。

控制不住自己的嘴瞎吃瞎喝的毛病也减少了，自己的身心也会越来越健康。

人还得活，还得向前看，往后还得好好活，自己给自己找开心，自己给自己找存在感和价值感，每天就觉得过得有意思了。

向外求可能暂时可以缓解疼痛和压力，但终究不是办法。

向内求，培养自己的兴趣爱好，追求精神层面的东西，精神上充实了，内心不空了，才是真正的解决之道。

原创： 洞见  2022年12月2日  侵删

尘埃落定时，坦然接受任何结果。

看到这样一张图。

一个人与另外一个“自己”厮打在一起，却转头向别人寻求帮助。

精神内耗的根源就在此。

许多时候，困住我们的，不是来自外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己。

01 一味抱怨，就是折磨自己。

《谁动了我的奶酪》的作者斯宾塞有一位朋友，叫查理。

查理是一名出色的田径赛事主持人，是单位里的“台柱子”。

可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。

这个消息对查理来说无异于晴天霹雳，因为他对游泳和跳水项目一无所知。

他怨气满腹，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。

他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职的机会。

他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。

深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是积极寻找新的奶酪。

他开始认真研究游泳和跳水，一个月后，查理拍着胸脯向领导保证，自己完全可以胜任新工作。

结果他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。

心理学家于德吉说过：

生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。

世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光。

一味抱怨，不过是反复咀嚼痛苦；懂得释怀，才能在阴霾中见微光。

02 过度敏感，就是刁难自己。

《红楼梦》中有这样一个情节：

生病的黛玉在房中休息，忽听外面有人嚷道：“你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。”

黛玉一听，便觉得对方指桑骂槐地暗指自己，哭晕了过去。

而事实上，那人只是在教训自己的外孙女。

脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。

不收起敏感的触角，最后遭罪的是自己。

曾经看过武志红的一篇漫画，女主是一个心思细腻的女生。

她汇报工作时，无意中看到上司皱了一下眉，就惴惴不安地推测，是自己讲得太差了。

会议结束之后，她依旧苦恼着。

直到上司走过来说了一句：“这周数据很不错，继续加油。”

她才放下心中的石头。

当她从洗手间里出来，看到同事都在喝奶茶。

女主觉得她们买奶茶也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。

于是又开始伤春悲秋：“果然大家都不喜欢我。”

没想到下班后，同事约了她一起去吃她最喜欢的火锅。

后来，接到公司张姐的电话，她想起张姐让她帮忙翻译的资料，她还没有完成。

于是，她很紧张地和张姐道歉，可是张姐却说：“没事，不用了。”

这下她的愧疚感更深了，挂了电话之后一直在想张姐是不是很失望。

思量许久，她给张姐发了信息解释和道歉。

张姐告诉她，没事，最近招了个实习生，把翻译工作交给实习生了。

太过敏感的人就是如此，别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心湖掀起骇浪。

活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。

当我们放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。

03 纠缠太深，就是伤害自己。

毕加索在画出《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，许多画家纷纷模仿，一时假画泛滥。

别人替他感到愤怒，但毕加索却毫不在乎，看到有人伪造他的画时，最多只把伪造的签名涂掉。

毕加索是这么看这事的：

作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。

那些鉴定真迹的专家也要吃饭，我又没有吃亏。

毕加索认为，一味较劲，毁掉的是自己的心情。

人生要有不较劲的智慧，事来则迎，事过翻篇。

哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。

写完最后一页，他抑制不住激动，来到院子里边散步边平复心情。

在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。

送茶水的女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。

当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，陷入深深的沮丧和绝望中。

那段时间，卡莱尔每天精神恍惚，饭也吃不下，觉也睡不好。

直到有天，他抬头一看日历，才惊觉已经过去了三个月，而自己除了懊丧，什么也没干。

痛定思痛，他决定忘掉这件事。

三年后，他写出了3卷本著作《法国革命》，一举奠定了自己在学术界的大师地位。

你凝视深渊时，深渊也在凝视你。

越是在一件破事上纠缠不已，越会让自己得不偿失。

及时抽身，才是对自己最好的救赎。

04  思虑过重，就是拖垮自己。

人际关系学大师卡耐基的童年是在农场中度过的。

一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。

妈妈问：“你哭什么？”

他哽咽道：“我怕会被活埋。”

暴风雨来时，他担心被闪电打死；

日子不好过时，他担心食物不够吃；

他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；

他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬时取笑他；

他怕将来没有姑娘肯嫁给他；

他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。

……

这些问题困扰着卡耐基，让他饱受折磨。

日子一年年过去，卡耐基渐渐长大成人。

他发现，曾经让他担惊受怕的事情，几乎都没有发生。

1983年美国社会学家hochschild，提到一个理论叫“情绪劳动”。

大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。

当一个人对未来过度焦虑和纠结时，就会陷入巨大的消耗中。

万事挂心头，背负的行囊自会越来越沉，脚下的路也会越走越坎坷。

最好的心态是：

乾坤未定时，全力以赴追求结果；尘埃落定时，坦然接受任何结果。

▽

著名奥地利心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。

柱子的一面刻着“我很可怜。”

另一面刻着“别人很可恶。”

第三面刻着“怎么办？”

每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”

只是盯着前面两个话题，永远无法与自己和解。

当我们放下责人怜己的情绪，那些跨不过去的深壑险沟，不过是生活的浅滩。

为了让空巢、独居、失独家庭老人大年三十不孤单，不孤独，不寂寞，开开心心过大年，2023年1月21日“志愿有爱，温暖有家”蚌埠市空巢、独居、失独家庭老人2023年新年联谊会在蚌埠市香百合轩豪国际大酒店圆满举行。此次活动由蚌埠市文明办、蚌埠市民政局、蚌埠市计生协主办，蚌山区雪华乡人民政府、蚌山区雪华乡（宏业村街道）社会工作服务站、蚌埠市善星公益协会、蚌埠市博睿社会工作服务中心承办。参加联谊会的领导有蚌埠市文明办志愿服务科科长田寿举，蚌埠市人大常委、市新联会会长胡堂前，蚌埠市民政局社会组织管理局局长殷月，蚌埠市民政局慈善社工科科长王佳，蚌埠市计生协秘书长张海陆，蚌山区民政局长钱玉，蚌山区卫健委副主任卢志国，雪华乡党（工）委委员、副乡长孔德林。

联谊会现场，五颜六色的气球让气氛显得既温馨又活泼，大家相继入座，期待着大会的开始。本次联谊会由蚌埠市善星公益协会工会主席隋振萍主持。

蚌埠市善星公益协会会长梁锐对本次活动进行了详细介绍。蚌埠市善星公益协会2018年开始组织开展空巢独居失独家庭老人共度除夕，关爱他人，也是助人自助，给这群老人搭建平台，让大家在大年三十不孤单，不孤独，不寂寞，开开心心过大年，彼此从不认识到认识，从而融入社会大家庭。

辞旧迎新，共度佳节，领导为现场老人送上新年祝福

在蚌埠善星公益协会中，有一支特殊的志愿者队伍，全部来自计生特殊家庭，从“被陪伴对象”到“陪伴守护者”的良性转变。为了激励他们的付出，同时也鼓励更多的计生特殊家庭融入到这个志愿者队伍，潘学英、李成德、于渊、 宫雪燕、李金惠、李家芳、王俊美、郭殿霞等荣获2022年度优秀志愿者称号。于渊作为计生特殊家庭代表发言，他对善星公益协会搭建的平台及大年三十联谊会表示感谢。

志愿服务 最佳夫妻档

志愿者表彰

计生特殊家庭代表发言

一首《歌唱祖国》齐声高唱，拉开了联谊会高潮，全场气氛变得十分欢快，大家纷纷走上舞台，展示着自己的才艺。一支支舞蹈，跳出了公益路上的快乐与美好，一首首歌曲，唱出了对未来的畅想与向往。

江南大学研究生孙佳雪寒假期间关爱老人送祝福

现场，全国各地计生特殊家庭的联谊会进行了线上线下的连线互动，相互送上新年祝福，北京尚善基金会理事长毛大姐，合肥牵手团队，禹会区壹加壹创业协会会长，蚌埠市百草园中医院院长彭报，蚌埠市力发食品有限公司总经理王松给现场老人送上新年祝福。

北京尚善公益基金会理事长送祝福

合肥牵手团队送祝福

蚌埠市百草园中医院院长送祝福

壹加壹创业协会会长送祝福

蚌埠市力发食品有限公司总经理送祝福

现场志愿者送祝福

爱心车主、雷锋车队送祝福

一位失独老人说：“我已经很多年没这么开心过节了，今天是我这么多年来最开心的一天，又认识了这么多和我相同经历的人，感觉到很温暖，大过年的这么多的志愿者牺牲陪伴家人，放弃休息，来陪伴我们一起过节很是感动，也很感谢梁锐会长搭建的这个温暖的平台，让我们觉得不孤单，通过这次活动，我们又一次深深地感受到了社会大家庭的温暖，感受到了党和政府的关心，今后希望每年的春节我们都可以聚在一起过个团圆年。”

微信群老人的心声

本次活动圆满成功，制定了一系列的安全防范措施，配备了急救医生，陪护志愿者及爱心车主，爱心车主及雷锋车队来到舞台，为老人送上新年祝福，随后大家领取爱心车牌，方便老人识别，活动结束免费接送老人回家，并报备是否安全送达。此次春节联谊会，让空巢、独居、失独家庭真正感受到了社会的温暖，展现了他们的乐观坚强、重振生活信心的风采，也传达了对大家庭无限赞美。（高梦迪）
感谢蚌山区民政局、蚌山区文明办、蚌山区卫健委、北京尚善公益基金会、蚌埠市明瑀眼光视光中心、蚌埠市禹会区壹加壹创业协会、蚌埠市百草园中医院、蚌埠市力发食品有限公司、蚌埠雷锋车队及社会爱心人士对本次活动的大力支持。

本次活动爱心人士捐款：

1.单洪冬1000元 2.李 波200元 3.李金惠500元 4.李 佳200元5.童 娟100元6.刘小宁200元 7.曹婉蒙200元 8.吴延娣200元9.武 奇100元 10.袁 旺100元 11.李 龙100元 12.王金凤200元13. 石玉文100元 14.谭 静100元

现场服务志愿者：

1.梁锐 2.沙启娟 3.蒋玉琴 4.任梦 5.方恭民 6.李影 7.隋振萍 8.高立新 9.朱乃林 10.陈丽娜 11.王景珍 12.石玉文 13.禹斌 14.杨依婷 15.王宗慧 16.张惠琴 17.崔家宏 18.聂立生 19.郭红艳 20.邢钢 21宋振宇 22.宫雪燕 23.马瑞 24.孔令报 25.随学敏

免费接送老人爱心车主：

1.吴子付（雷锋车队） 2.曹壮（雷锋车队） 3.肖海林（雷锋车队） 4.张崔（雷锋车队） 5张殿芝（雷锋车队） 6.李正付（雷锋车队） 7.高桂韩（雷锋车队） 8.郭如（雷锋车队） 9.常先阳 10.聂立生 11.孔令报 12.陈玉福 13.崔金伟 14.袁世华 15.宋家荣 16.司茜 17.随学敏 18.石伟 19.陈雪梅 20.陈冬梅

编辑：沙辰
视频：年冬
审核：善星公益协会编辑部

作者：青山不老

2022我们努力的活着，2023我们使劲好好活着，疫情放开，许多（衡水特殊家庭协会）失独老人羊了，在缺医少药又遭新冠肆虐、承受身心的痛苦煎熬，（衡水市桃城区特殊家庭互助关爱协会）在会长冯立柱带领下紧急成立应急小组，成员除协会核心成员，还有衡水市卫健委，桃城区卫健局领导组成，应急急诊治疗绿色通道，多方协调根据每一位失独老人病情，基础病，衡水第三人民定点医院，进行中药配置缓解病痛，市卫健委戈建国主任又紧急协调、协会又购置发烧布洛芬缓释胶囊1400多粒，作为缓解新冠药品。协会线上鼓励大家勇敢战胜疫情，战胜自我，羊过羊康了。在2023即将到来之际！在中国人口福利基金会鼎力支持下，北京尚善公益基金会关怀相助中，（衡水特殊家庭协会）又为大家准备好双节优质面粉、大米近两千斤，还有新年挂历！当把药品，米面，挂历分批、分期、发大家手中时！大家激动的说：感谢中国人口福利基金会，感谢特殊家庭协会这个温暖的家，您们带来党政府的温暖，带给大家战胜疫情的信心，有家真好！！把大家与党政府彼此亲密关系拉的更近，衡水特殊家庭协会正能量引导，凝聚力更强，奋进新征程决心，信心满满，愿祖国繁荣昌盛，国泰民安！

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作者：崔德玉

在新年到来之际，尔玛暖心家园举办迎新春座谈会。

由于疫情，尔玛暖心家园的家人们很长时间没有聚会了。现在疫情解封了，大家都阳康了，看到聚会通知都很激动，1月19日上午九点，家人们陆续的来到了聚会地:尔玛社区暖心家园！

镇和社区领导很关心我们，百忙之中带来了亲切的问候和祝福，领导表示:大家有什么需要解决的困难，他们会尽力解决，不能解决的问题可以向上反应，要大家相信政府，保养好自己的身体，祝大家新年快乐！身体健康！

在座谈会上，家人们畅所欲言，回忆了2022年的美好时光，希望在新的一年里都健康快乐！

寅虎辞旧岁，玉兔迎新春。可爱的小白兔，温柔可爱，给每一个家人送一个小白兔画，大家高高兴兴的拿着小白兔美一下呗，把小白兔贴在自己家的大门上，守护着我们，平安吉祥！

座谈会会结束后，家人们集体合影！留下美好回忆！

生日同乐会在:祝您生日快乐的歌声中拉开帷幕，点燃蜡烛，许上心愿，大家一起同唱祝你生日快乐！

本次活动支持单位:北京尚善公益基金会，北川卫健局，永昌镇，尔玛社区！感谢所有支持我们的单位！祝大家新年快乐！兔年吉祥！纳吉纳鲁！