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原创：情如碧波诗似画  2023年2月10日  侵删

思念从大雪纷飞走来，一抹鹅黄让沉睡的思绪推开记忆的大门，去静静的细数如烟的过往，偷偷的温暖收藏红瘦绿肥，悄悄的遗忘薄凉……只等春风化雨，临水照花。

思念穿梭在寂静的陌上，一剪疏影的灵魂，还落在烟雨的江南，无论思念昨日的云水相依，还是执守今日天地之间，思与念，爱与恋，依旧透着灵动的词章。

放飞思念，掬一捧春色如烟，在一抹落落的清欢里，让错落有致的思念在岁月里斑斓成诗，让春的气息，柔柔的，弱弱的，淡淡的，暖暖的……填满心里，把心还于记忆，有风临风，有雨听雨……。

放飞思念，在一抹抹如温柔双眸的新绿里，带着一颗素心，远离喧嚣与纷扰，与蓝天白云呼应，让心感受清新与宁静，让思念融入此景被治愈，让眼里透出欢喜，如此天地之间，不为烟波十万里飘飞的诗，只为梦里的思念不再凉冷润衣襟。

来源：修行圈  2023年2月11日  侵删

【道家.静心诀】

冰寒千古，万物尤静；

心宜气静，望我独神；

心神合一，气宜相随；

相间若余，万变不惊；

无痴无嗔，无欲无求；

无舍无弃，无为无我。

【道家.清心诀】

清心如水，清水即心；

微风无起，波澜不惊；

幽篁独坐，长啸鸣琴；

禅寂入定，毒龙遁形；

我心无窍，天道酬勤；

我义凛然，鬼魅皆惊；

我情豪溢，天地归心；

我志扬迈，水起风生；

天高地阔，流水行云；

清新治本，直道谋身；

至性至善，大道天成。

【道家.冰心诀】

心若冰清，天塌不惊；

万变犹定，神怡气静；

尘垢不沾，俗相不染；

虚空甯宓，浑然无物；

无有相生，难易相成；

份与物忘，同乎浑涅；

天地无涯，万物齐一；

飞花落叶，虚怀若谷；

千般烦忧，才下心头；

即展眉头，灵台清幽；

心无罣碍，意无所执；

解心释神，莫然无魂；

水流心不惊，云在意俱迟；

一心不赘物，古今自逍遥。

【定心心经】

心若冰清，天塌不惊；

万变犹定，神怡气静；

忘我守一，六根大定；

戒点养气，无私无为；

上下相顾，神色相依；

蓄意玄关，降伏思虑；

内外无物，心神净明。

来源：洞见  2023年2月11日  侵删

有这么一个人。
他出身草根，只是街头小贩之子，却独创两家世界500强企业。
自小成绩平平，差点连初中都没考上，他却能研究出世界最先进的材料。
他就是日本“经营之圣”稻盛和夫。
很多人对他感到好奇，他究竟有什么秘诀，实现人生的逆袭。
在其生平绝笔《稻盛和夫一生的嘱托：心》中，他给出了回答：
一切始于心，终于心。
把自己的心修好，人生的一切问题，就会不攻自破。

01  利 他 之 心

稻盛和夫曾说：
以利他心度人生，能增强人的成就感和幸福感，最终回报会回到自己身上，对自己同样有利。
行走世间，所有的利他，其实都是一种互惠。
稻盛和夫78岁时，担任即将破产的日本航空公司CEO。
面对公司的破产窘境，稻盛和夫给出的经营方案只有两个字：“利他”。
原来，他在处理事务的过程中，发现日航员工对待客户冰冷麻木，从不考虑他人的感受。
为此，稻盛和夫亲自前往一线，他面带微笑，以最饱满的热情服务客户。
他还改进设施，周到地为客户考虑，使他们倍感温暖，最终获得了客户的一致好评。
仅仅一年多的时间，日航就实现了重新盈利，震惊了世人。
就像稻盛和夫说的：“人只要抱利他之心，行利他之事，命运自然就会好转。”
因为做人做事，若太趋利避害，只顾自身，反而容易让自己摔跤。
但若你懂得付出与利他，对方也会给你以温暖。
凡是利他，看似是给别人让路，其实也在为自己搭桥。
赠人玫瑰，手有余香，怀揣一颗利他心，就是在给自己招福纳财。

02  感 恩 之 心

稻盛和夫在创立京瓷初期，曾半年没有接到订单，公司一度濒临倒闭。
机缘巧合下，松下集团给了京瓷一笔小订单。
正是依靠这笔不起眼的订单，京瓷顺利渡过了危机。
后来，京瓷越做越大，两年时间便做到行业顶尖，订单源源不断。
有一天，松下派人找上门来，询问京瓷能否接下一笔紧急订单。
这次的陶瓷配件要求非常高，此前松下问了多家供应商，纷纷遭到拒绝。
京瓷的对接经理正打算回绝，稻盛和夫听闻，直接走进招待室，一口答应。
经理很是不解，这明显是笔吃亏的买卖。
稻盛和夫只说了一句话，没有松下的订单，就没有今天的京瓷。
随后他就命人搁置了其他生产线，带领团队加班加点赶工，及时为松下提供了配件。
最后，松下集团为表谢意，决定与京瓷达成深度合作。
在《心》中，稻盛和夫说：
本来像我这样的人不可能成功，但最终我却成功了，这一切都源于两个字——谢谢。
做人，一定要懂得感恩。
常言道，树高万丈不忘根，人若风光莫忘恩。
一个人心中有多少恩，命中便有多大的福。
别人付出一分，自己便要回报十分；别人雪中送炭，自己便要倾囊相助。
懂得饮水思源，心怀感恩的人，才能赢得命运的青睐。

03  耐 挫 之 心

什么是耐挫之心？
稻盛和夫回答，这是一个人遭遇挫折与苦难后自我修复的能力。
他刚踏入社会的时候处处碰壁，诸事不顺。
刚毕业的时候，他入职了一家即将倒闭的公司。
公司效益不好，他只能住在地板翘裂的破小宿舍中。
既然不能好好休息，他索性带着锅碗瓢盆住进了实验室，还能时刻工作。
在公司，他拼命搞研究，同事却讥讽他装模作样，还从中作梗。
稻盛和夫心里委屈极了，他就独自去郊外放松心情，回来后又重拾信心，继续做研究。
生活的艰辛，人情的冷淡，都未能将他击败。
他熟练掌握了陶瓷的研发技术，一举研制出新型陶瓷材料，带领公司迎来了又一春。
在网上看到这么一句话：
“你我皆凡人，没有金手指，不可能点石成金一生顺遂，但生活终会逼着你自愈，逼着你前进，逼着你无所畏惧。”
人生路上，面对挫折，如果你选择逃避，就永远没有进步的机会；
直面困境，以坚韧之心去克服它，回过头来看，它不过是你成长路上的垫脚石。

04  乐 观 之 心

稻盛和夫曾说，人生其实并没有那多糟糕的境地，只需改变自己的心态，周围的境况便能焕然一新。
一个人的心态，往往决定了他的境遇。
以悲观心面对逆境，就如乌云笼天，目之所及皆为灰色，最终只会越发悲观。
以乐观心应对不幸，即便大雾笼罩，也能发现一缕阳光，并顺着希望走出阴霾。
稻盛和夫小的时候，患肺结核的叔叔住在他家。
他特别担心自己被传染，不敢靠近叔叔。
结果一直在照顾叔叔的父亲和哥哥没事，反倒是小心翼翼的他感染了肺结核。
他顿觉自己危在旦夕，每天郁郁寡欢。
直到一天，他在书中看到一句话，点醒了他。
“病也是心的投影”，病是被自己吸引来的。
此后他及时调整情绪，不把病痛当回事，还积极帮家人做事。
结果没过一个月，肺结核竟不药而愈。
人生就是如此，如果你心里老是想负能量的事，负能量会因你而来；
相反，如果经常想乐观、积极的事，则会充满正能量，引来好运。
思维决定心态，心态决定命运。
生活再难，日子再苦，我们也要以一颗积极乐观之心应对。
就像高尔基所言：“我相信，如果怀着愉快的心情叹气悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”
一个人只要足够乐观，心之所念，定有回响。

05  知 足 之 心

前些年，一位年轻企业家在盛和塾授课中询问稻盛和夫：
为什么现在有了自己的事业，却依旧感觉很疲惫，过得不幸福？
稻盛和夫微笑道：幸福，源自知足。
人生本不苦，苦的是求索太多；人心本不累，累的是永远不够。
明朝有一位叫胡九韶的人，家境十分贫寒，一边教儿子读书一边努力耕作，日子勉强维持温饱。
每天下午，胡九韶还要焚香祷告，感恩上天又赐给了他一天的清福。
他的妻子不解，嘲笑他说：“一天三顿都是菜粥，这算什么清福啊？”
胡九韶回答说：
“幸生太平之世，无兵祸；又幸一家乐业，无饥寒；又幸榻无病人，狱无囚人，非清福而何？”
正是胡九韶的一颗知足之心，才使他在清贫中活得有滋有味。
现实生活中，有人开豪车住豪宅，吃珍馐穿名牌，却整天闷闷不乐。
却也有人住房简陋，每日粗茶淡饭却仍旧笑意盈盈。
原因就在于前者明明已经富有仍旧贪婪无厌，明明地位不凡还想更上一步。
后者懂知足，一箪食，一瓢饮，在陋巷，却亦有其乐。
正如稻盛和夫所说，没有节制的欲望，是人生毒品。
一个人过度贪婪，只会让自己陷入欲望的深渊，无法自拔。
要明白，人生真正的富足，不是家财万贯，而是懂得知足。

06  谦 卑 之 心

在《心》一书中，稻盛和夫写道：“人度过美好人生的根本，就是谦虚之心。”
一个人只有把姿态放低，才能认清自己的局限，以更大心胸接纳世事。
稻盛和夫的一生，可谓传奇，但他却从不张扬。
刚工作时，他不以大学生身份为傲，面对大批中学生，他每天跟着干杂活，也毫无怨言；
他废寝忘食为公司研发陶瓷，最终大获成功，却也只是说，都是同事的功劳；
之后他创立京瓷，让其一举挺进世界500强，他还是谦虚地说，“这不是我一个人的成果”。
他成就越来越大，鞠躬却越来越多，并且对待任何人，都是一脸温和。
稻盛和夫说过：“陶醉于自己的能力或微不足道的成功，骄傲自满，就会妨碍自己再成长。”
人生就如一棵参天大树，越是往高处生长，根茎就得越往地底深扎。
懂得谦卑自守，才能树大根深，枝繁叶茂。
人永远不要把自己当回事，保持谦卑心，上天才会给予你回报。

07  自 省 之 心

稻盛和夫有一个习惯。
每天清晨，他都会站在镜子面前反省自己前一天的所思所行：
“今天有没有让别人感到不快？待人是否亲切？
有没有言语傲慢之处？有没有自私自利的言行？”
在他看来，自省是涤荡心灵的法门，也是通往更好人生的密钥。
日本最伟大的保险推销员原一平，正是掌握了这把钥匙才实现了人生逆袭。
原一平刚工作时，每天都很拼命，业绩却差得可怜。
最潦倒的时候，他曾被房东赶出来，晚上只能偷偷睡在公园的长椅上。
有回他去一家寺庙推销保险，不仅一无所获，还被高僧批了一顿：
“听完你的介绍，丝毫没有引起我投保的兴趣。”
回去后，他把高僧的话连续琢磨了好几天，终于想通了一件事：
工作之所以做的不行，自己身上一定存在着很多不知道的问题。
此后每次遭人拒绝，他都会询问对方理由，并一一记在本子上，随时拿出来反省。
就这样，没过多久，他的业绩就冲上了全日本第一。
就像稻盛和夫说的，只有天天反省的人，才会磨炼自己的心智。
这世上没有完美的人，但每个人都拥有修正自我的能力和机会。
一句话说错了，不要紧，争取下回说得更得体、更有分寸。
做事出了偏差，也无需懊悔，及时总结经验，就是成长。
当你持有自省之心，事无巨细每日复盘，时间一长，你就能独当一面。
▽
稻盛和夫在《心》中说道，心之力能带来种种不可思议的现象。
物随心转，境由心生。
决定一个人命运的不是遭遇什么样的事，而是拥有什么样的心。
当你掌握了这7颗心，开始变得坚韧、乐观、利他，遇到的难题都能迎刃而解。

2023年2月5日，星云大师因病辞世。

俗名李国深的星云大师，江苏江都县人，1927年生，5岁起随信佛的外祖母茹素，12岁于栖霞山寺礼志开上人披剃出家，法名悟彻，号今觉，为临济宗第48代传人。

星云走过半世纪推动人间佛教，将源远流长的法水从佛光山源头散布至5大洲。佛光山开山至今50多年，于全球创建200多所寺院，信众以百万计。

星云大师生前一直致力推动两岸交流。他曾接受媒体采访时说：“我一以贯之的心愿就是两岸和平。我想对祖国做出更大的贡献。”

今天我们就来一起回顾 2014年4月27日的《杨澜访谈录 》—专访星云大师 “我的一脉中华情”，感受星云法师充满智慧与佛理的语言。

来源：知识怪咖苏小妖  2022年11月30 日  侵删

来源：健康网  2022年12月2日  侵删

先来做道选择题↓

疫情期间
量体温几乎成为了每个人每天都要做的事情
可一些人却发现
每次量体温总是36℃多一点
都没有达到过37℃
这是为什么呢？

1851年，德国Wunderlich医生
对德国莱比锡市的受试者进行了长达数百万次的体温测量
并首次计算出人体平均体温正常值
——37℃

自此
体温一直作为用于判断健康状况的关键生命体征

然而
2020年，美国斯坦福大学的研究人员发现
在过去的一个多世纪以来
人类的正常体温在下降

研究人员通过分析1860年以来
收集的67.7万余份体温数据
发现和19世纪末相比
男性和女性的体温分别降低了0.59℃和0.32℃

对于人体温度为何降低
目前科学界主要有三方面的推测：

①现代的卫生条件变好了
在过去因为卫生条件比较差
因此人体经常感染发生炎症
新陈代谢快
所以产生的热量也比较多

②现代的环境更趋向于“恒温”
夏有空调，冬有暖气
外部环境的改善
使得人体不需要使用过多能量去调节温度

③人口结构变化
体温会受年龄、性别的影响
随着现代人寿命的延长
老年人也越来越多
上了年纪后身体代谢率会下降
体温会比青壮年稍低

而成年女性皮下脂肪多
散发的热量少
加上性激素的影响
月经期和妊娠期也会比正常高一点
所以女性的体温也会比男性高0.3℃左右

据2021人口数据
目前全球男女比例为101：100
但大部分地区仍呈现男多于女的情况

日本专家石原结实在《病从寒中来》中提到：
当温度为35.5℃的时候
癌细胞会大量繁殖；
而当温度为39.6℃时
癌细胞会大量消失；
体温每下降1℃
人体的免疫力就下降30%；

书中还有大量的实例表明：
体温升高能明显减轻心脏病、抑郁、癌症等疾病的症状

难道
体温降低真的会导致免疫力下降吗？

理论上看
体温降低确实会导致免疫力下降
因为体温低，基础代谢率也较低
当白细胞的工作效率降低、血流变慢
即使发现细菌、病毒等
反应也会随之变迟缓

在量体温时要注意
不同部位的正常温度范围是不同的
口腔温度为36.3℃~37.2℃
腋窝温度为36.1℃~37℃
肛门温度为36.6℃~37.5℃

耳内温度一般不超过37℃
额头温度不超过37.5℃

在正常的体温范围内
一般体温越高，免疫力就越强

因为体温越高
就能够激活更多的免疫细胞
从而更好地消灭入侵人体的病原微生物
起到保护身体的作用

但要注意的是
体温高出正常值太多也有危害

临床上
超过正常值0.3℃就属于发烧
是免疫细胞消灭病原体的一种发热反应

正常来说
发烧对激活机体免疫功能是有益的

但如果体温持续升高到38℃
则会有多个脏器参与降温，比如汗腺

到达39℃，汗腺可能濒临衰竭
让身体出现一系列应激反应
使耗氧量上升，心跳速度变快，心输出量增加等

对于心脏病患者来说
这会造成很大负担，甚至可能引起心肌炎

倘若不及时治疗，体温到达40℃
大脑会变得顾此失彼
容易对神经系统造成影响
让人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等症状；

而到达41℃
体温一般已在超标状态
此时严重可危及生命

如果发现自己长期体温偏低怎么办？
不妨试试下面几个方法
来帮助升温

运动不仅能让身体保持良好的活力
增强心肺功能
还可以增强肌力
让体内的能量供给充足

运动时
人体血液循环速度加快
免疫细胞白细胞更活跃
能够更快发现、杀死病原体

所以建议减少久坐
选择跳绳、跑步、深蹲等运动
使身体暖和起来

脂肪是人体的“保温层”
能够帮助维持体温
起到抵御寒冷的作用

因此平时无需过度减肥
保持适度的体脂含量
才有助于维持正常体温

对于成年人来说
男性应将体脂率保持在15%~18%
女性应将体脂率保持在20%~25%

长期处于空调凉爽的环境中
可能会让下丘脑体温调节中枢的敏感度下降
进而对温度的调节能力下降
导致体温下降

人类的体温并非一个固定值
如果长期体温低于正常值
要警惕是否有甲减、慢性心衰、贫血、营养不良等疾病
造成病理性体温过低

来源：今日头条  2023年1月10日  侵删

有一种苦，叫话到嘴边也说不出，你是否体会过这样的痛苦？不知道你是生活在城市还是农村？尤其是农村，如果你去过，就会看到从村头到村尾，看到的大多数是老人和小孩，孤寡老人已成为农村的一种现象，居家老人的护理也处于一种艰难之地。

现代社会，很多空巢以及独居老人，尤其是失能的老人，大小便失禁，护理起来更是难上加难，需要一个人守在身边，全天24小时贴身护理。如果护理不当，老人又容易出现意外，直接加快老人病情恶化，甚至提前离开自己的亲人，这些都是我们不愿意看到的，所以这是困扰众多家庭的无奈和烦恼。

深圳作为科技为了解决这类难题，推出了大小便智能护理机器人，可以实现24小时陪伴老人，清洁大小便，让失能老人处于清爽的状态，满足老人的健康和精神需求。

全自动大小便智能护理机器人，是作为自主研发生产一款专门为失能、半失能老人服务的机器人，当失能老人在床上，排出大小便后，感应器自动感知，便立即抽取大小便到污物桶内，大小便结束后，干净的温水通过各处喷嘴自动喷出，冲洗患着的隐私部位及集便器内部，每一处喷嘴还设有干燥臀部和隐私部位的功能，即时进行暖风干燥。智能化自动化完成感应、抽吸、清洗、干燥所有过程。能使患者保持洁净干爽，轻松解决大小便护理问题。

大小便智能护理机器人的出现，降低了传统居家养老模式的潜在风险，为老人在家提供了更好的陪伴，更好的隐私护理，缓解了养老压力。