3月围屏读书会冰儿分享《唤醒老虎》
春风十里风吹暖 健康行走赏自然
作者：青山不老
在植树节，三八妇女节到来之际（衡水特殊家庭协会）为释缓疫情后压抑心情在：中国人口福利基金会，北京尚善基金会鼎力相助下，带领大家健康行走，拥抱绿色，放飞自我，融入大自然，宝泉风景区步步有景，春风中绽放的郁金香蜜意? 风中透着花香，景色带来愉悦心情的道道彩虹，这些孤寡空巢失独老人，随着美景，打开心扉，高声呼唤的（春姑娘）名字，我们来了『衡水特殊家庭互助关爱协会』多年以来，以内助互助，彼此搀扶，相互理解照顾，包容识大体，融入奉献行列，疫情排查，创城奉献，为衡水绿色崛起，植树造林，环保行动，振兴乡村建设扶贫济困，送人玫瑰手留余香！充分发挥晚年余晖带头作用，忘我关怀他人的志愿者服务活动，在正能量引导下，和谐共生发挥老有所为，老有所乐，健康行走积极带动行动中来，虽然本该受助，却奉献社会的精神。
三月马 | 腾冲有个腊幸温泉小镇
文图 / 三月马
在漫长的三年疫情期间，无论是家人、朋友在网上聊的最多就是真想好好聚一聚，真想好好出去走一走。
去年的十二月份初，终于解封放开了，有的人不顾身体刚刚阳过的不适，就踏上了旅途去寻找自己的那片天空…
我在阳了两个月过后，身体刚刚恢复的情况下来到了云南，目的地就是云南腾冲，那是因为从电视台上对腾冲有初步的了解，在我的印象中腾冲是一个神秘梦幻的地方，令人向往，也给我带来了好奇。
去腾冲，一定要去看看，看看徐霞客到过的地方。
腾冲，是中国极富盛名的温泉朝圣地，99座火山耸峙苍穹、88处温泉喷珠溅玉。
有人说在腾冲没有泡过温泉，就不算来腾冲。为了感受不一样的温泉，我问了一下当地人腾冲各地温泉有什么不同，经当地人介绍说，最好的温泉当属热海温泉，但是那里是有钱人的天堂，一个门票就要几百元不等。最便宜应属永乐和洞山村的温泉，泡一次只需二三十元，一般自驾来腾冲的都是住在腾冲市里，开车去那里泡一两次。但是当地人说那里的温泉不纯，多数是人工的。仅次于热海温泉的要数滇滩腊幸街温泉了。
滇滩镇位于云南省保山市腾冲市北部边陲，素有“极边第一镇”的美誉，自古以来就是西南丝绸古道上的重要节点，中印缅之间的通商门户，是腾冲对外开放的前沿。辖区面积393平方公里，国境线长24.7公里，距腾冲市区60公里。2021年总人口为29431人，其中少数民族人口4089人，占全镇总人口的13.9％。
滇滩腊幸温泉坐落在腾板（缅甸克钦邦板瓦镇）公路45公里处，距离边境线不远，是祖国名副其实边边上的温泉，是当地百姓最喜欢的温泉地之一。
出发。我们从腾冲花了150元包车来到腊幸街，（其实不用包车的，在客运站坐车每个人只需要25元钱，）从腾冲到这里只有60来公里，车程将近1个小时。小镇不大有十多家大大小小的温泉酒店。有室外泡池的只有四五家，其他的都是室内泡池，每个房间都有，也有公共泡池。这里温泉酒店基本都免费提供做饭，包括厨具餐具。
我们住在供销社温泉酒店，这个温泉酒店原本是以前当地的供销社招待所，后来被这里的职工承包装修成为现在的温泉酒店。这个温泉酒店是腊幸街最大的酒店，有室外游泳池，室外还有五个泡池，有男女更衣室，凡事到这里入住的都可以免费享受室外温泉，游泳池。
这里的房间价格不等，一楼的两人间双床房每天80元，没有空调，只有电热毯。二楼以上双人间没有空调的每天120元，有空调的两人间一天188元。这个温泉酒店还有餐厅，可为来这里的人提供点餐服务，不受时间限制。酒店的服务人员热情朴实，在这里住有一种在家的感觉。
这个是大滚锅，里面可以煮鸡蛋
用大滚锅煮出来的鸡蛋
小镇每五天一个集市，来集市的人很多，东西便宜，蔬菜基本都是当地人自己种的。
小镇虽小超市、药店、医院、学校、饭店应有尽有。
各种水果，是不是挺新鲜而且便宜。
小镇上的老奶奶
小镇周围的田园风光
家人们如果喜欢这里的环境，温泉，可以约上几位好友一起到这里住上几天，享受这里的安静也是不错的选择。
小贴士：
1.到腾冲后，客运站坐汽车每人25元，如果4个人包车150元。
2.返程时酒店可以给找车，如果是拼车每人25元，包车100元。
3.腾冲的早晚温差比较大，12月时早晚是冬天，中午是夏天，下午是秋天，在这里一天会感受三个季节，应适当准备衣物。
4.这个小镇虽然小却高低不平，都是石板路，一定要备一双舒服的鞋子哎。
2023-02-27
王奚推荐 | 汉唐古典舞《踏歌》
表演单位：北京舞蹈学院
舞 蹈 简 介：
在舞蹈《踏歌》中，描绘的是古代少女们春日游玩，远郊踏青的追逐和嬉戏、歌舞时的情景。灵动的身姿洋溢着清新的气息，柔美大方，舞蹈充满着浓浓的文化气质，亮丽的舞台上洒满了春光。春光明媚杨柳依依，一行踏青的古代少女，长袖轻舒，翠裙垂迤，腰肢款摆，任春风拂面，让人心旷神怡，如痴如醉，从人物神情上，
她们欢愉畅然、妩媚俏丽，娇羞无邪，情窦初开，心旷神怡，尽情尽兴，如痴如醉，流连忘返，从舞姿造型上，他们的舞姿古朴别致，韵律独具，水袖运用也别有常规，似古籍所载，若来若往，若仰若俯，罗衣从风，长袖交横，重心微倾，生新韵，节奏洒脱，不失均衡，舞姿流动绵延透着一股难以言喻的美感。
表演团体简介：
详见本栏目《黄河》
布谷鸟推荐 | ChatGPT改变了什么
素昧平生作品 | 七律·步韵诗三首（3）
文 / 素昧平生 图 / 网络
（一）
七律·和杜甫《小至》
腊至年关紧紧催，阳升正气早春来。
江南已见山生绿，塞北依然地覆灰。
何惜镜中添白雪，喜观槛外润红梅。
沉浮万事悠悠去，自在逍遥再举杯。
（二）
七律·和郑谷《鹧鸪》
疏林展翅欲思齐，彩羽绒绒形似鸡。
叶落方闻风鹤唳，花开自有鸟声啼。
四时锦绣山河壮，五色烟霞云朵低。
远眺凝眸盼南北，高歌引颈贯东西。
（三）
七律·和罗隐《黄河》
浪卷涛翻天际倾，弯弯九曲秀山明。
流将渤海何由浊，源自昆仑本不清。
功盖乾坤千古重，心随宇宙一身轻。
母亲河水施恩惠，万世黎民享太平。
雁南归 | 九华山二日游记（一）
兔年正月初十，参加小任旅行社组织的九华山自驾游，当日中午一行十人入住阿尔卡迪亚酒店。
我们入住的酒店位于九华山的后山，酒店虽挂牌是五星级，也许是受三年疫情影响，入住率不高，为减少开支，酒店白天不提供中央空调，每个房间只放个油仃，据说这样酒店每天可以节省一千元，可见疫情对经济的影响到何种程度。
在我们的交涉下，酒店同意下午五点开中央空调供暖。
下午，稍做休息驱车来到风景优美的莲峰云海景区，景区位于九华后山，距青阳县城西南7公里，2012年评为国家AAAA级景区。
景区对65岁以上老人免门票，60—65岁半票，60岁以下全票每位80元。
都说青阳的莲峰云海景区是九华山的后花园，这里植被茂盛，空气清新，负氧离子含量极高，是天然的森林氧吧。
莲峰云海为九华山十景之一，她以自然风光的俊秀、文化内涵的丰富以及佛教文化的深厚浓郁而著称，堪称景中之景。
景区有旅游接待中心，也有度假酒店，内部古朴典雅，也是九华山后山旅游带的重要接待景区。
景区自然景观以雄险俊秀著称，主峰莲花峰山势峭拔、危岩耸立，有自然巨石叠成的众多石洞，有入内难出的迷宫，还有幽深的双龙大峡谷长廊，是攀岩探险、挑战生理极限的理想场地。
上山道路有两条，一条是坐景区电瓶车上，一条是沿着弯弯曲曲的台阶上，我们几位选择了徒步上山。
主峰莲花峰海拨高度1048米，远观如盛开的莲花吐蕊展瓣，亭亭玉立于群山之中。唐代诗人李白有诗赞曰：“昔在九江上，遥望九华峰；天河挂绿水，绣出九芙蓉。”
景区徽派建筑纵横交错，风景好，空气也很好，是个标准的天然氧吧，可以趁机养养肺。
爬了一段气喘吁吁，阳后体力明显下降，还得要慢慢恢复。
我们去的时候因天气原因没有看到云海。为节省体力，不影响第二天的行程，不到山顶便返程。
开了一上午的车，下午爬山有点累，赶紧回酒店用餐、休息，准备第二天有充足的体力继续下面的行程。
莲花峰秀丽的景色给我们留下了难忘的印象。
2023年2月8日
重建生命意义手册
北川团队三八节健身一日游
作者：崔德玉
阳春三月，春暖花开，我们迎来了第113个国际妇女节，为了庆祝这个节日，暖心家园的兄弟姐妹们相聚在一起，进行“庆三八走北川健身一日游”活动。
我们的口号是“庆三八，走北川，我运动，我健康”。
在风景如画的北川新县城，到处都是鸟语花香，草长莺飞，过着推窗见绿，出门见景，仰头见蓝的惬意生活。
我们情不自禁的舞起来、美起来了！
大家健步走在处处是美景的公园里，笑容满面，欣赏着美景！
遇到健身器材，都停下来锻炼锻炼！
看到火红的海棠花，都来合个影，比比美吧！花美人更美！
再来一个合影留念吧！
今年的三八妇女节活动简单有趣，一边欣赏美景一边锻炼身体，大家心情愉悦，在欢声笑语中不知不觉的度过了今年的三八妇女节。感谢志愿者王老师，为我拍照，教我们跳舞！
本次活动支持单位有:北京尚善公益基金会，北川卫健局，永昌镇尔玛社区！感谢你们的支持！
相约暖心家园 共度三八妇女节
作者：幸福妈妈
2023年3月8日，在这乍暖还寒的初春，由北京尚善公益基金会引领和支持的，大庆互助前行团队一行三十四人，在田永丽（田老师）的带领下携手旭园社区，举办了暖心家园活动。通过这次活动，让大家感受到了家的温暖、互助前行的动力！在这个大家庭里我们拭干泪水，从此不再孤单！在暖心家园里我们感恩尚善，从拾自信，面向阳光展望美好的未来！
在我暖心家园，社区领导和员工们、公益团队成员们，用滚烫的爱，把一颗颗冰凉的心焐暖，也为我们构筑美好的明天。
阳了恢复之后的大姐更加靓丽??
我们的领路人田永丽，田老师的格言：我们改变不了命运，那就要改变自己。面对现实，在苦难中做到涅槃重生！
走进暖心家园，我们唱歌跳舞，给命运一个悠扬的转身，给人间一个如花的笑颜！
我们歌颂的从来不是苦难，而是经历苦难后仍然屹立不倒的灵魂！
美女的抖空竹表演棒棒哒?
打扑克游戏开始啦??
家人们全神贯注地玩着游戏??
幽默肢体动作游戏进行中??
打开心结，我们欢聚暖心家园！?
在我们的暖心家园里，兄弟姐妹，相互扶持，抱团取暖！
走进暖心家园，就是伸出双臂，拥抱姐妹、拥抱春天！
走进暖心家园，就是敞开心窗，让和煦的阳光照亮心田！
三八节是我们女人自己的节日?
感谢男同胞多年来一直默默守护、陪伴着我们美女们??
情同手足的兄弟姐妹??
姐妹花?
姐妹情深?
花香浓郁沁人心脾！
