发布于

朗读教学交流第一课2025年11月13日

授课老师：爱心志愿者吴凯
文字、音频剪辑：木兰

2025年9月，我们发布了“朗诵教学志愿者老师招募”启事，很快收到5位爱心人士的积极响应。经前期沟通与筹备，11月13日，首次朗诵教学交流活动顺利开展，本次课程由来自哈尔滨的爱心志愿者吴凯老师主讲。

作为首场活动，吴老师采用“线上即时朗读+现场点评交流”的特色授课模式，我们特别邀请了8位原创作品朗读志愿者参与体验。活动后，参与的家人们纷纷反馈收获颇丰。目前，本次活动的录播内容已剪辑完成并正式发布，希望其中的点评干货与实用教学方法，能让更多热爱朗诵的家人从中受益。

此外，第二次朗诵教学课程正在紧锣密鼓筹备中，敬请关注诵读的家人们留意后续通知，也欢迎大家积极提出宝贵建议。若有相关咨询，可联系家人：田间回望、兰襟客；同时诚邀各位热爱诵读的家人加入文苑天地群，一同以声会友、相伴成长～

 

发布于

陆晓娅老师亲授“我的五个愿望”讲座及预填辅导

文、视频剪辑：木兰

2025年10月23日至26日，河北衡水、邯郸、秦皇岛，湖北等地的尚善家人们齐聚衡水，共同参与了尚善第十一届暖心艺术节暨康养体验工作坊。

24日下午，艺术节特邀新闻人、心理人、教育者、公益人、北京生前预嘱协会理事陆晓娅老师，为家人们带来了“生前预嘱与我的五个愿望”的专题讲座。陆晓娅老师结合自身在安宁疗护领域的志愿服务经验，深入浅出地讲解了生命末期医疗选择的意义，以及如何通过填写“我的五个愿望”提前规划实现“善终”、保持个人尊严与自主权。

毛老师盛赞陆晓娅老师的专业素养和公益情怀，带给家人们的分享不仅富有知识性，更充满人文关怀，为参与者带来深刻的启发与慰藉，陆老师也为我们树立了“积极老龄观”的榜样。

暖心行动总干事木兰带着执委家人在讲座前，辅导大家使用了“我的五个愿望”小程序，使得此次讲座深刻务实。在家人心里种下了一颗种子：通过签署“五个愿望”，表达自己对生命末期医疗照顾的意愿。

此视频为本场讲座录播剪辑，供家人们了解学习。

发布于

月明心暖，寄爱星河——中元节线上冥想疗愈活动

文稿、音频剪辑：木兰 

活动组成员： 甜心 丁香 启慧

愿思念有处安放，让爱照亮前行路。农历七月十五中元节，这是一个跨越千年的传统节日，是人们缅怀故人、寄托哀思的时节。对于暖心家人而言，这份思念更加绵长而深切。

今年的中元节，我们以一种特别的方式相聚，通过云端连线，营造一个安全、温暖的疗愈空间。家人合力举办的“月明心暖，寄爱星河”主题活动，意在通过冥想与共情陪伴，为暖心家人提供情绪释放与心灵疗愈的空间，帮助大家更好地接纳情绪，增加继续前行的力量。

01 活动基本信息
活动时间
2025年9月6日20:00-21:00
活动地点：腾讯会议室
活动形式：引导鼓励+寄托仪式+冥想疗愈
02 活动流程
静心引导（5分钟）
在轻柔的音乐中，主持家人甜心将以温和的问候开启本次活动。
寄托仪式（3分钟）
在主导家人丁香的引领下，我们静默心声1分钟，随后您可以点亮事先准备的香烛、在屏幕上写下寄语或依然选择静默的方式，传递爱与思念。
致谢及分享（7分钟）
木兰家人致谢并分享后续可提供的暖心行动支持资源，包括暖心陪伴和天使之苑、冥想等互助群信息。
冥想疗愈（40分钟）
其中冥想初体验10分钟、满月冥想30分钟，在仪式的情感基础上，由家人启慧带领进行冥想，专注于呼吸调整和身体扫描，帮助安抚情绪，接纳当下，从内心汲取平静与力量。
让我们安静地用心感受这个特殊“家庭”的陪伴与支持，让希望在心照不宣的默契里悄然传递，让力量在无声的相依中悄然流淌。
03 后续支持资源
「天使之苑」群每日引导双日寄思；
「冥想」群每周固定一次冥想；
可随时预约暖心陪伴家人线上陪伴；
各暖心群每日推送小程序作品、【关爱失独暖心行动】视频号视频；
公众号不定期发布暖心活动信息；
如您当地有尚善线下暖心团队可帮助您加入；
尚善暖心平台还有各兴趣爱好群及各栏目投稿群。
加入暖心群与咨询请添加微信好友：bjsswxh
发布于

2025“文苑天地”六月朗诵会

音频剪辑上传：木兰
敬请家人们欣赏朗诵会精选作品：
1.求真朗诵《如果信仰有颜色》
2.环环朗诵《日出东方》
3.梧桐树朗诵《九张机，中国共产党颂》
4.清雅朗诵《知己》
5.郑家朗诵《华夏屹立砥砺前行》
6.一叶孤舟朗诵《我为党旗唱之歌》
7.田间回望朗诵《朗诵之美》
8.欣赏玉荣朗诵《我爱色彩斑斓的中国》
9.月芽儿朗诵《写中国》

发布于

6月22日研习营家人交流会回放

音频剪辑：木兰

这是一场关于健康生活方式和运动习惯的分享交流会，研习营的暖心家人围绕日常锻炼、饮食调整和心理调适，讨论了运动和健康的相关话题。家人们分享了他们的运动经验，包括走路、慢跑等，并讨论了如何通过运动改善身体状况和心情。同时，他们也分享了自己的生活故事，包括家庭、工作等方面的情况。此外，他们还讨论了关于饮食、养老院等社会话题。在会议结束时，大家表示将继续坚持运动，并鼓励更多的人参与到运动中来。

点开音频，听一听大家的讨论，同时欢迎您也来参与。

发布于

木兰推荐 ｜ 做完10期失亲者陪伴沙龙，整理出这18句话

来源：向归-哀伤支持
“伴行之路，同行之旅”10期金句回顾
    做完10期失亲者公益沙龙，我们汇总出这几句话想要分享，希望能帮助到大家：
   1. 生老病死是常态，只是时间不同，形式不同。
    2. 有承受能力不等于不悲伤。 
    3. 每个人疗愈复原的节奏和方式不一样。
    4. 告别不是遗忘，是继续前行，是让丧失成为生命故事的一部分。 
   5. 我们或许会带着笑容谈及已故之人，有笑有泪，又苦又甜。   
    6. 哀伤的疗愈不是说再见，而是再次说你好。
    7. 生命并非因呼吸停止而落幕，当他的名字在你心尖颤动，他的身影在你记忆的褶皱里浮现，四季更迭的晨光里便永远住着未完待续的重逢。   
    8. 接纳现在生活的秩序而不是非要让它回到过去。   
    9. 在告别之后，那些遗留的物品、情感不会再搭建成一块心中不可踏入的禁区，而是留存一片温情。 
  10. 情绪如洪水，宜疏不宜堵。
  11. 对于带来伤害的人，远离；而对于带来温暖的人，勇敢地去相信对方、信任对方，勇敢地去建立关系。   
  12. 每个人都有自己的人生剧本，各有各的精彩。    
  13. 当社会习惯性背过身去，我们更需要捧起这份沉甸甸的思念，在彼此交汇的目光中浇灌出向阳而生的勇气，让那些未说出口的爱与痛，都化作照亮前路。 
    14. 亲人的离世并不意味着过去的爱消失了，而是改变了一种状态；在哀伤疗愈的过程中我们渐渐学会适应这种新的联结，哀是爱从四声变成一声。   
   15. 我们是人，不是神，但我们很想去阻止一些不好的事情发生，尽管我们能力有限。所以要尽力面对一个已经尽力了的自己。这件事不管摊在谁头上都是大事。
   16. 不是只能永远痛苦或者一生都走不出来。面对这个事情有很多方式。我们不追求短时间跑到终点，可以思念、可以怀念、可以想念，直到最终与痛苦和解。就像一条河流，大家都从一端走到另一端，我们以不同的姿势游到对岸，借助的工具也是不一样的，所以时间也不一样。   
   17. 哀伤里容纳了痛苦和爱，让我们多去看见对亲人爱的部分，去回忆和亲人们美好的时光，这也是一种告别方式。   
   18. 虽然他近期离开了我，此刻我还没有能力和哀伤和平共处，但我不去压抑自己，我会尽情地思念他，让哀伤情绪自然流淌。