月度归档： 2025 年 6 月

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7-8月想出去旅游，不想太热，来这里，很舒服。

1.川西（4-7天）

景点推荐：四姑娘山、甲居藏寨、墨石公园、塔公草原、鱼子西、新都桥
住宿推荐：喜舍民宿、观雅民宿、森屿宿
拍照：墨石公园异域星球+鱼子西星空
体验：牦牛肉盖被蘸辣椒
线路：成都-四姑娘山-塔公草原

2.甘南（4-7天）

景点推荐：扎尕那、拉卜楞寺、桑科草原、郭莽湿地、郎木寺、莲宝叶则
住宿推荐：临夏、扎尕那、唐克、夏河、兰州
拍照：扎尕那日出+拉卜楞寺转经
体验：酥油茶配糌粑
贴士：7月草原温差大，记得带羽绒服

3.新疆.伊犁（5-9天）

景点推荐：赛里木湖、恰西、那拉提草原、巴音布鲁克、琼库什台
住宿推荐：那拉提镇、伊宁、新源县、特克斯县
花期：喀拉峻紫苏、昭苏油菜花
体验：手抓饭+大盘鸡、老酸奶

4.广西.崇左（4-6天）

景点推荐：德天大瀑布、古龙山大峡谷、明仕田园、合那高速
住宿推荐：硕龙镇、明仕田园附近
必玩：德天瀑布竹筏跨国游
体验：百香果排骨+酸嘢
拍照：合那高速仙境服务区

5.湖北.恩施（4-5天）

景点推荐：屏山大峡谷、地心谷、梭布垭石林、恩施大峡谷
住宿推荐：航空路附近、火车站附近
地心游玩：屏山峡谷玻璃船、地心谷绳索攀岩
体验：榨广椒腊肉焖饭

6.贵州.贵阳（4-6天）

景点推荐：梵净山、千户苗寨、黄果树瀑布、荔枝小七孔、花溪夜郎谷
住宿推荐：喷水池附近住宿
必看夜景：白宫灯光秀
体验：酸汤鱼/牛肉/粉

7.云南.丽江（4-6天）

景点推荐：丽江古城、束河古镇、玉龙雪山、白沙古镇、泸沽湖、洱海
住宿推荐：丽江古城或附近、束河古镇、白沙古镇
体验：腊排骨火锅+鸡豆凉粉
路线：玉龙雪山-白沙古镇-泸沽湖

8.青海.西宁（4-6天）

景点推荐：青海湖、东关清真大寺、茶卡盐湖、祁连山草原、翡翠湖
住宿推荐：海湖新区万达或力盟步行街附近
体验：莫家街酸奶+羊肠面
时间：7月门源油菜花海

9.内蒙古（4-7天）

景点推荐：额尔古纳湿地、室韦、黑山头、白桦林、莫日格勒河
住宿推荐：蒙古包、木刻楞
必玩：黑山头骑马追落日，白桦林喂驯鹿
体验：肚包肉+咸奶茶

10.云南.大理（3-4天）

景点推荐：大理古城、洱海、崇圣寺三塔、龙龛码头、喜洲古镇、沙溪古镇
住宿推荐：大理古城、双廊古镇、圣托里尼
必玩：骑行洱海S湾、喜洲稻田喝咖啡
体验：扎染

来源：央视新闻  2025年6月13日 侵删

“妈妈住院，爸爸也病了，我请假来的。”“一人住院全家受累，请个护工，一天两三百，还是不踏实……”

一旦有家人生病住院，是不是你也会发愁？

近日，国家卫健委等多部门联合印发《医院免陪照护服务试点工作方案》，提出在老龄化程度较深的城市等开展“免陪照护服务”试点。网友有不少期待和疑问——

不用家属陪，也不用自己找护工，由护士或医院聘用医疗护理员提供生活照护服务，会是什么样？

央视新闻《相对论》记者庄胜春蹲点全国最早一批的试点医院，寻找答案↓↓

“这次一定要治好了，让我多活几年，照顾孩子。”在天津市第三中心医院，记者见到了70岁的马春华。她的胆囊切除手术拖了半辈子，这次，她终于下决心做了。

25年前，马春华的丈夫因癌症去世，她自己半身不遂，女儿罹患脑瘫。“咱家有一个这样孩子，你说上医院去，谁伺候得了？我这个胆囊，年轻时候要是做了，也不至于这样。”

这一次，发病凶险。听说三中心医院有免陪照护服务，马春华下了决心，把女儿托付给邻居，住进了医院。

肝胆外科病区，有不少像她一样，刚做完大手术的病人。在这里，除了每天下午4—8点的探视时间，几乎看不到家属。

照护的主力，是护士。“一个责任护士当班时负责3间病房，10到12个病人。包括护理治疗、饮食起居、健康指导、康复锻炼。”

听到这，你会不会有些疑惑？

“有人说，我一个人管他一个人，忙活一天都停不下来，你们一个护士管这么多病人，那是不可能的！”三中心医院临床护理中心主任田丽回忆起刚试点时家属的顾虑。

后来，是怎么做到的呢？

“这是您的药”“出汗了”“该吃水果了”……我们和马奶奶的聊天，常被护士打断。她们不在护士站待着，而是拿着PDA（移动护理端）、推着治疗车，在自己负责的病房不停地巡视。听到咳嗽、吐痰等动静都会第一时间赶来。患者床头的呼叫器，一个人摁了，楼道里的电子时钟，以及所有病房的电子屏全跳出床号来，所有护士的手表都会响，只有到了病床边才能取消。当一个护士忙不过来的时候，别人随时可以支援她。

试点若想成功，护士数量、待遇和专业基础等，都是前提。田丽介绍，这里的免陪探索，从20年前开始。一方面，医院统筹各部门，充实护士队伍，减轻护士负担，比如病人需要的液体都由配液中心配好、送到病区，诸如此类，让护士可以不出病房；另一方面，将护士的工作梳理为9个流程，并进行优化。包括日间巡视、夜间巡视等，“每个时间段做什么是明确的，不需要每个病室都有护士，但是所有病人都有人管”。

每个流程，都有讲究。

马奶奶行动不便，护士每天下午都会帮她洗脚。医院护理部副主任权月告诉我们，她们洗脚，不是简单的洗脚，“如果足部皮温、皮肤颜色、足背动脉等出现异样，就要及时通知医生检查，是否有下肢血栓。”

马奶奶的半身不遂，是照顾丈夫落下的。“那会儿他住院，一日三餐都要我骑自行车去送，单程四五十分钟……送了七个月，好不容易出院了，我心说可回来了，结果，下午就半身不遂了，就是累的。”

天津三中心医院的试点，起点之一就是解决吃饭的问题。在这里，厨房不叫厨房，“我们是营养科，第二药房。”

墙上，贴满患者们的膳食医嘱单，哪位要软食、流食，或是糖尿病膳食，哪位有什么忌口、有什么偏好，一人一个单子。

给糖尿病人的馒头，标着床号，大小不一，是因为病情不一样。三中心医院营养科学科带头人齐玉梅说：“不是非得燕窝鱼翅，关键是看病人的疾病状态和需求。”饭后，剩饭要带回营养科，掌握患者每餐的摄入量，“我们不是餐饮服务，是医疗行为。”

深夜，最容易疲倦的时候。接近零点，记者看到，平均每2分钟就会有呼叫器响起。

重症病人所在的监护室里，发烧病人要重点巡视；时刻注意引流袋的颜色；病人睡着了，护士盯着管子不要脱落；输液的患者，要算着时间主动询问要不要小便；睡觉时间，有病人睁着眼睛，一定是有需求……

“这个老年病人每小时都得喝水，你怎么解决？”“你在哪写着这个病人有跌倒风险？”“风险评估在哪里？我要看连续的记录。”蹲点期间，来自广东的38位院长和护理部主任来三中心医院调研。

自4月1日起，广东免陪照护服务新规开始实施。他们的问题，细到每一件小事。

“免陪照护”，起步不易。

仅仅“防跌倒”这三个字，当年就愁坏了三中心医院。医院护理部副主任权月介绍，当年，一位大爷不顾护士嘱托悄悄下床，摔倒了，还磕破了耳朵缝了针。大爷对家属说“不怨护士”，但她心里很长时间都有阴影。

怎么办？

从头摸索。建立筛查高危人群的评估表，制定防护措施——比如在病床边设置床挡和标识，反复提醒跌倒高危患者有事呼叫护士。“最主要的是满足病人需求，他知道一会儿有专门的下床活动时间，需求能满足，就不动了。”

“以前有家属陪护的时候，我们不是责任制，是功能制。我只负责发药，或是只负责治疗，或是只负责取药、送检……”权月说，现在不一样了，既往病史、饮食习惯、脾气秉性、家庭环境都得了解……“眼前变成一个个具体的人了。”

做免陪照护后，“我们的专业能力提升了，和患者的距离也更近了……看着病人一天一天变好，出院时还跟我说声谢谢，倍儿高兴。”护士刘影感慨。

自去年开始，各地纷纷开始试点。试点以患者或其家属知情同意且自愿选择为基础，优先在一级护理（无法自理）住院患者占比较高的科室病区开展，每天每人收费一至两百元不等。但是，对于医护和公众来说，这样的新模式，能否接受，仍有待观察。业内人士表示，“试点”不是一刀切，需循序渐进。

比如，对于不少医院来说，在护士的数量、待遇等问题仍有待解决的情况下，免陪照护如何推行，还需进一步研判。

在其它试点医院，我们也看到了国家卫健委文件中提到的医疗护理员。

“和过去家属自请护工的区别在于，这些医疗护理员，要由医院把关和管理。”天津市卫生健康委医政处处长淮明生表示，“医疗机构可以根据自身情况，结合三中心的管理经验、运营经验、服务经验，因地制宜提供免陪照护服务。”

“住院期间的饮食是治疗性饮食，包括病人的大小便的问题，它都是医疗行为。人生病时是最脆弱的时候，免陪照护服务做成了，不仅医院的管理会上一个大台阶，也是对病者、弱者、老者的关怀，是社会文明进步的重要表现。”广东省护士协会会长彭刚艺说。

5月5日
下午，在圆心立轴上书写大字行草书“慎”字。
【落款】诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂。此明代李贽之语也。
乙巳夏日，伯鸢手墨于京

5月23日
俗话说：“拳不离手 ，曲不离口。”我已经有一年多没有写宋徽宗的瘦金体了。
今天早上法大茶轩需要一张瘦金体横幅，我写了好多遍都不满意，直到下午才参考《穠芳帖》，草草完成，王老师说是“有颜味”的瘦金体。
每个字12×13公分，瘦金体笔画太瘦，写大字难以丰满。

6月4日
如来如顺，一生平安！

6月5日
今年安徽泾县“艺品堂”的“镂空”文创小扇子特别好看，今天上午到货，下午试书：

正面：茶清
右边的引首章“齐人”（我的老家是山东荣成，春秋战国时期为齐国）。

反面：风正。
希望国家风气清正。右边引首章是“南扬”（1953年到上海接受教育是我一生最重要的转折点）。

左边是：毕氏，可鹰。
大小和两粒大米差不多，刻于1987年，现在眼睛不行了✋……

6月6日
6月5日上午，我接到北京电视台主播国先生的微信，希望我能给台里的栏目制作写7个字：
春风习习的地方
可以使用繁体字，要潇洒灵动的行草书，中午我把电子版发给了他。
今天，经过排版，成品展示。

6月13日
今早在紫罗兰色的团扇上题写行草书：万事如意

6月7日早课
在安徽泾县艺品堂紫色镂空小圆扇上题写古隶书：
紫气东来

6月9日早课
行草书扇面：清风徐来

我写行草书是很沉稳缓慢的，这样，落笔、铺毫、行笔、牵丝都可以做得很到位，当然行笔的速度变化也很重要。

王羲之说：“匆匆不及草书。”意思是说：近来太忙了，没有时间写草书，细看他的《十七帖》，可以充分佐证此言。

 

来源：清漓 散文网 侵删

遇事不决可问春风，春风不语即随本心。世间都是无常的，不要抓取任何关系和人事物，因为那都不属于你，只是因缘所生暂时与你同行而已，只有修好自己内在，得之坦然，失之淡然！

人在低处不谈情怀，身处逆境不谈格局，生存才是王道，任何人的底气都源于经济实力，你得足够的优秀才能成为别人的一束光，反正就是别人面前的一堵墙。身处低谷那一刻我才明白了，能救我出水生火热的人只有自己。无论结局怎样，仅仅是体验感受痛苦焦虑烦恼而已，在感受里看到我，修正我，成长我，成为我。不用抗拒任何经历，一切都是体验，之所以放不下那是你还没有体验够伤痛，当你认识到你已经体验够了，就可以放下这种体验这种感受了。

对于人际关系，活在缘分里而非关系里，我以真心待你，却不执着于你。允许自己做自己，允许别人做别人，尊重别人的命运。让花成花，让树成树。

若有那么一日，你能以真心为尺，量尽世间人情，却不为关系所困，随缘而行，那便是你心灵觉醒的曙光。一个人的离去，非但不是失去，而是宇宙赠你洞察世事无常的契机；一个人的背叛，亦非伤痛，而是生活予你透视人性复杂的窗口。当所求不得，勿需怨怼，此乃宇宙教你学会自爱，成就圆满自我的功课。你终会领悟，每一次放手，皆因心中期待已竭，而每一个决然离去的人，皆是在寒风中默默守候，直至无力与失望累积至极限。

人生之旅，誓言易逝，告别无常，诸多定数，非人力所能全然预知。留得住的，无需用力；留不住的，亦无需挽留。岁月悠悠，人至一定境界，应学会静谧不争，来者以诚相待，去者挥手作别。世间至善之放生，莫过于自我宽恕。关系之终结，实乃天命所归，预示着命运新篇的开启。一切看似人为抉择，实则因果循环之显现。你必须明了，此等结果，非偶然降临，而是必然之路，所有痛楚，皆为觉醒之钥。

若你仍在“为何是我”的漩涡中徘徊，仍执着于外界找寻答案，那说明你尚未痛彻心扉，尚未愿意温柔以待自己。一旦你陷入受害者心态，不断追问，便是放弃改变现状的机会，自我设限，步入困境深渊。负能量磁场下，你如戴墨镜观世，所见皆暗，步履维艰。恐惧一旦滋生，只会愈演愈烈，直至一蹶不振，吸引更多不幸。

人生大道，至简至真，一念之间，天堂地狱。天堂之门，为积极向上者敞开，种下善因；地狱深渊，乃消极堕落者所陷，种下恶果。种子一旦播种，终将成熟，此即痛苦之源。万物由心生，你乃一切之根源。你若改变，万物皆新。若你悟得所遇皆因果，便应勇敢拥抱痛苦，跨越障碍。唯有如此，方能成就花之绚烂，树之挺拔，归还真我。人生之旅，非同归路，面对生命中难以割舍之人，修慈悲大爱之心，斩断依赖，放下执念，高维能量，引领你洞察世间真相，内外兼修，蜕变为光。当你成为爱，散发光芒，便无所畏惧，幸福自内而外流淌。

人生即修行，修心为上。内心丰盈坚定，方能抵御世间风雨，修好此心，方能活出精彩人生。人的一生有相逢，亦会有离散，我们能做的就是感恩这场相遇，也释怀每一次离别！愿你我都能圆满。

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作者；姗姗           编发：扬帆远航

为切实关爱失独老人身心健康，丰富其精神文化生活，2025年6月15日，北京尚善公益基金会、孝南区卫健委、孝南区计生协、孝感市义工联合会、孝感市志远社会工作服务中心联合开展“谭韵传真情 暖心父亲节”主题关怀活动，为失独老人带来温暖与陪伴。

活动现场，“活动筋骨”环节率先拉开序幕。志愿者老师带领老人们进行科学的热身运动，并围绕颈部、肩部、腰部等易疲劳部位，设计了一套简单易学的拉伸操。老师一边示范动作要领，一边耐心讲解锻炼的益处与注意事项，老人们在轻松的音乐节奏中舒展身体、活动关节，逐渐驱散了久坐的疲惫。互动过程中，老人们相互交流锻炼感受，现场氛围轻松愉悦。

夏日炎炎当然少不了香甜可口的水果和小点心啦，考虑到部分老人患有糖尿病，特意挑选的低糖水果和点心，随后，手工串珠活动有序展开，志远社工提前准备了五彩斑斓的珠子、鱼线、饰品配件等材料，并邀请手工达人进行教学。从基础的穿珠手法到复杂的图案设计，老师分步演示，老人们认真学习、反复尝试。随着一颗颗珠子串联成型，精美的手链作品逐渐诞生。老人们相互展示成果、分享技巧，在指尖艺术中感受创造的乐趣，现场不时传来阵阵欢声笑语。

通过此次活动，既帮助失独老人增强体质、放松身心，又为他们搭建了情感交流的平台，有效缓解了孤独感。

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视频剪辑上传：扬帆远航