朱颜辞镜推荐 | 91岁女院士的逆龄密码:运动77年,她用钢铁意志铸造生命奇迹

来源:跑步指南针 2025-03-08 侵删

2024年7月的一个清晨,北京西山国家森林公园晨雾未散,一位银发老人正以稳健的步伐完成每日5公里健步走。当登山客们认出这位身着运动装的老人正是91岁的李依依院士时,纷纷驻足惊叹——这位中国工程院首批女院士、国际材料科学界泰斗,正在用矫健的身姿向世人证明:自律的灵魂,终将驯服时光。

一、钢铁材料与钢铁意志的双重淬炼

在实验室里与特殊钢材料打了半个多世纪交道的李依依,将自己的人生也锻造成了特种合金。1952年考入北洋大学时,这个天津姑娘在新生运动会上包揽800米、跳高、铅球三项冠军的壮举,就为她的传奇人生埋下伏笔。

“材料科学需要千万次实验,健身计划同样容不得半点妥协。”李依依的日程表精确到分钟:清晨5:30雷打不动的核心训练,午间实验室里的自重训练,睡前必做的脊柱理疗瑜伽。这种将科研精神注入健身的极致自律,让她在91岁高龄仍保持着30岁的骨密度和媲美专业运动员的肌肉量。

二、运动大脑:顶级科学家的秘密武器

神经科学研究显示,持续运动能使海马体每年增生1-2%,这正是李依依在古稀之年仍能领导国家重大科研项目的生理基础。她的办公桌上常年摆放着运动手环数据记录本,78岁时发表的《运动代谢与金属疲劳相关性研究》论文,开创性地将运动科学引入材料失效分析领域。

“每次深蹲都在增强我的意志力,每个俯卧撑都在打磨我的专注度。”在李依依看来,实验室里的百万次实验与健身房的百万次重复本质相通。2019年,她带领团队攻克核电站主管道钢技术难关时,正是用备战马拉松的毅力突破了科研瓶颈。

三、时间管理大师的活力公式

李依依独创的”碎片化运动法”正在年轻科研群体中风靡:实验等待间隙的靠墙静蹲,文献阅读时的足踝抗阻训练,甚至学术报告时的隐蔽核心收紧练习。她笑称这是”把健身变成如呼吸般的本能”。

面对”如何平衡工作与运动”的提问,老人给出震撼答案:”我34岁那年手术切除单侧肾脏,医生判定我活不过50岁。从那天起,健身不再是选择,而是续命刚需。”如今她的运动处方与时俱进:可穿戴设备实时监控运动负荷,AI系统个性化调整训练方案,用最前沿科技延续77年的坚持。

在最新一次院士讲座的结尾,李依依当场演示标准波比跳引发全场沸腾。这位见证中国材料科学从追赶到领跑的老人,正用燃烧的生命力重塑人们对年龄的认知。

她的存在本身,就是最动人的科学论证:当肉体成为精神的完美载体,岁月不过是等待被征服的数字。此刻开始,穿上运动鞋,就是我们对生命最深情的致意。

张建国作品 | 那山,那水,那地方 ——北海随笔(三)

图文/张建国

明仕村

民宿的圈子很小,没住几天,身边的人脉就混熟了。虽说大家来自全国各地,彼此又没有过深的交情,可是这种近似在一个大锅里搅汤勺的旅居生活,无形之中就把人们的距离拉近了。大家在一起,像是久居的街坊四邻一样,没有一点生疏感,隔三差五,就凑在一起海侃。天南海北,无话不说,大家说的最多的是附近的旅游景点。说这说那的都有,什么鹅泉啦,什么渠洋湖啦,什么瑶族的巴马长寿村啦,等等,等等。他们说的最多的地方是德天大瀑布。他们说,这地方一定要去,不去会懊悔的,会花更多的钱再跑一趟。盛情难却,于是乎我们就接受了大家的建议,报了一个散客旅游团,准备去德天瀑布旅游几天。

这天清晨,天色蒙蒙亮,我们就起床了。洗漱结束,在我们下楼的时候,就碰见老板提着用塑料袋装好的早点,我们每个人拿了一份。我们提着早点,紧紧张张奔向指定地点。没一会,我们的大巴就来了。我们赶紧登上大巴车,因为早晨的天气还很冷。我们站在车外,一个个冻得瑟瑟发抖。

这天上午,第一站是明仕村。在车上,导游介绍了我们这次旅游的日程安排。

在明仕村,我们有一个旅游项目,是自费乘竹筏游览,观赏两岸的怡人景色。因为费用较高,我们四个人又有两个人坐过类似的竹筏,所以也就没有报名了。这个导游,性格温和,也不勉强,只是和我们约定了上车的时间,就让我们自由活动了。

明仕村的范围比较大,像个村镇似的,我们散放在这里,人生地不熟的,不知道去哪里游玩。我们这个团是散客团,一共有十几个人撒落在这个村镇上。

明仕村的周围都是山。山上除了岩石还是岩石,青色的岩石,形态各异,瑰丽雄浑,无与伦比,属于一种尚未雕琢的天然景色,充满魅力,十分养眼。在岩石与岩石之间的缝隙里,或有一些树丛,或有一簇一簇茂盛的常春藤和草丛,像是有意点缀的绿,又像是山神有意染色的翠,或用墨绿,或用褐黄,在山上泼洒,让人眼前一亮:一派生机盎然。山与山之间不是公路就是河流,从山谷间蜿蜒通向外面的世界。

村镇的路旁,有三三两两的人力三轮车和电动三轮车在游动,骑车的老板们在吆喝,问要不要送到景点或附近的打卡点去。有这样的便利条件,怎么可能不驻足攀谈攀谈呢?不聊不知道,一经打听,附近的景点要想走一趟,不是时间不够用,就是价钱太贵。于是,我们不得不又放弃了这些临时起意的奇想,决定就在周边转悠。

明仕村到处都是景,绕过沿路的楼房,转到村镇外的农舍田间,放眼眺望,让我们忽然眼前大放异彩。远处的群山,绵延起伏,一片黛色。山岚在山间袅袅缠绕,好一派人间仙境。那山间的岚雾,犹如披在大山女侠身上的轻纱,使侠女更加妩媚动人。

也许是村民在养田,田里存有浅浅的灌溉水面。走在窄窄的田埂上,没有一丝吹佛的微风,一块田就像是一面晶莹剔透的镜子,把远处的山,周边的竹,和漫步在田间的我们,全绘在镜面上。这不是画,也不是摆拍的抖音置换场景,这是真真切切的景色,让我们赞叹不已,羡慕不已。我们有眼福,我们与这美轮美奂的景色有缘。我们感叹,我们暗自庆幸,终于找到这块山清水秀的风水宝地了。

眺望群山,一片郁郁葱葱。山并不陡峭,景色却十分秀美。我们又往前走了一段路程,遇见一泓池塘,平坦剔透,山的倒影映在这一泓水面上,又配上整片整片的青翠绿竹,那水中的倒影,犹如靓丽的少女倩影,醉的让人心动。欲将这里的景色放在心里,装进脑海。

我怀疑,夜不能寐,那种思念,那种让人辗转反侧,是不是就是这样的情怀?所以,古人常把江山和美人放在一起,让人颠三倒四,魂不守舍,不知道他们说的什么,到底是女人?还是江山?

雨后彩虹推荐 | 全长超9000公里,中国北境公路之王!横跨东西绝美边境线,一生自驾一趟也值了!

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在中国,一条值得自驾的公路应该是什么样子?

前不久,我们针对这个问题对部分吧粉进行了测评投票。

有人说:王者219,自驾才是牛!
有人说:101国防公路,但是国道最怕的就是半路被拦给红包!
有人说:进藏214线,对于高反的人来说,进藏这条路线可真是太牛了。

要我说,不同惊险与挑战的318、新藏线,中国还有一条最美边境线,长度堪比新219国道,是我国最长公路之一。

跟她们比起来,这条路显得更加温柔。而且她对车况、车技要求更低。
她就是G331国道。

331国道
横跨中国北境!
提问:331国道穿越东西两极、三山,四水,五色,你知道五色是指什么吗?(欢迎留言)
俯瞰中国版图,G331国道东西距离极长,全长超过9000公里。
从东北到西北,国道331横跨四个时区,汇聚了暖温带、中温带、寒温带三大温度带。来自海洋的水汽自东向西逐渐蒸发,景观也依次渐变。

东起海岸线的北起点辽宁丹东,由东向西穿越两极(华夏东极抚远、神州北极漠河)、东北三山(长白山、小兴安岭、大兴安岭),四水(鸭绿江、图们江、乌苏里江、黑龙江)、跨越五色经过富饶的东北平原、穿越森林、经过“天苍苍,野茫茫”的内蒙古大草原,荒漠、戈壁直抵新疆。

经临中国北境所有省区、4个邻国(邻国:朝鲜、俄罗斯、蒙古、哈萨克斯坦)、所有口岸,是东西边境大走廊,被大家称为“中国北境公路之王”。

有人就说:331国道就是我国东北、内蒙以及西北的边境血管;错过了它,就错过中国北边境80%的景色。

331国道
魅力之一:中国最美北境公路

G331这条全长超过9000公里东西边境大走廊,一路翻越中国北境森林、草原、戈壁、平原、山川、高原、沙漠、绿洲、无人区。

中国最大的草原、最大的原始森林、最大的平原…都在这里,只要驱车奔驰,就能在这里遇见所有。

这条路可谓老司机的自驾天堂。
自驾在这里,左手山林沟壑,右手界江风光,一路穿林海、傍界江、依界湖的“风景大道”,打开车门,眼前景色总是超乎你的想象。

穿越它,无需翻越太多崇山峻岭,不受阻拦地向前奔驰,孤寂与自由,荒凉与多彩…都将在这条路上展现的淋漓尽致。

331国道
魅力之二:一路极致风光之旅

331-辽宁段
东起辽宁丹东,从这座与朝鲜隔江相望的边境城市出发,开启北境之旅。

(第三届环驾中国勇士在鸭绿江断桥)▼

绕着“鸡头”东北,是北半球三大温带森林带之一,4753.91万公顷的林地面积。这里有丰富的森林景观,还有是很多珍稀动物东北虎、黑熊、紫貂、艾鼬、驯鹿、狍子、雪兔等珍稀动物栖息地。 

(第四届环驾中国勇士在中朝界河鸭绿江周边)▼

 (第五届环驾中国勇士在无人区原始森林遇见了黑熊)▼

331-吉林段
沿着国道向北行进,来到了吉林段。

(第二届环驾中国勇士在辽东丘陵–长白山周边)▼

这里有鸭绿江国门景区、被誉为“东方金字塔”的高句丽长寿王陵
鸭绿江流到这里形成了太极湾。“世界最短国际列车”、“抗美援朝第一渡”的鸭绿江国境铁路大桥

(第三届环驾中国勇士在长白山景区)▼

在这里,可以参观这里的界碑、国门和国境哨,还可以体验“中朝一步跨”。…

(第五届环驾中国勇士在无人区原始森林遇见了黑熊)▼

沿江继续前行至黑龙江一路蜿蜒穿行在山脉峡谷之间。

(第五届环驾中国勇士331地标打卡)▼

331-黑龙江段
中国与俄罗斯的界河,在抚远与乌苏里江汇合,331在此也自此改为沿着黑龙江蜿蜒。

(第五届环驾中国勇士在中国北方的大粮仓,一马平川的松嫩平原)▼

一路会经过具有边境民族文化的地方,车子停在江边,就能轻易眺望到对岸风光。

(第三届环驾中国勇士在苏边界事件驰名中外的珍宝)▼

G331国道穿越1400多公里的大兴安岭,分开了两侧的松辽平原与内蒙古高原,笔直的白桦林和茫茫落叶松,占据着山野的大部分。

(第四届环驾中国勇士在抚远东极广场)▼

沿界河一路向北,穿行在大兴安岭区域,到达到中国极北之地。

(第四届环驾中国勇士在中国最北点)▼

(第三届环驾中国勇士在最北邮局)▼

331-内蒙古段
从大兴安岭区域沿着331国道一路西走,高耸入云的森林再次替换为广袤无垠的草原,此时来到331国道的中部部分,横穿了整个内蒙古高原。

(第四届环驾中国勇士在驱车前往黑龙江路上)▼

气温递增,湿度递减。在森林向草原过渡的大片沙地中,有元大都和蒙古游牧文化的遗迹。

大片大片的无人区里,只有动物和流水在此栖息。

(第四届环驾中国勇士在呼伦贝尔大草原,看天苍苍野茫茫)▼

越向前,越感觉深入草原的内部。呼伦贝尔、科尔沁、锡林郭勒和蒙古四大草原撑起了草原的中心。

(第四届环驾中国勇士在一望无际的草原上)▼

在了路的尽头,迎接我们的是无边无际绿色草原。草原之外,还有沙地与火山熔岩地貌,还有3000多条河流和500多个湖泊。

(第四届环驾中国定制版勇士拍摄的阿尔山天池)▼

331-新疆段

继续往西,干旱致使植被稀少,草原逐渐退化为荒漠,森林和草原消失于这里。

(第五届环驾中国勇士在秋冬交际的喀纳斯,看初雪看黄叶)▼

会经过肃北无边无际的沙漠,西北的风夹杂着漫漫黄沙,大地上星罗棋布的沙漠湖泊,荒漠与森林一线之隔。

(第五届环驾中国勇士在巴丹吉林沙漠航拍地球之心–乌兰湖)▼

继续往前来到新疆阿勒泰,是这条公路的终点。阿尔泰山脉构造出的北疆风光,去阿勒泰,看人间仙境喀纳斯、童话小镇禾木村、白哈巴、色彩天堂五彩滩、可可托海…

第四届环驾中国勇士在,“西北第一村”—白哈巴)▼

(走吧网首届环驾中国勇士在游览可可托海风景区)▼

331国道
魅力之三:人生必驾之路

和G331一起延伸的,不仅仅是那些吸引人的广袤植被、各种各样的动物,各种的景色,顺着国道还有那些路的两旁,路的尽头口岸、国门。

(第二届环驾中国勇士在东宁口岸)▼

(第五届环驾中国勇士在珲春口岸)▼

(第五届环驾中国勇士在逊克口岸)▼

(第五届环驾中国勇士在黑河口岸)▼

(第四届环驾中国勇士在室韦口岸)▼

对于旅行者来说,来到这里是带着对邻国美食、语言和文化的好奇。实际上,当我们沿着公路前行,站在边界处,真实地见证国家实力的强大,才能深切体会到了国泰民安的幸福,感受和谐安宁的来之不易。

(第五届环驾中国勇士在G331边境公路)▼

站在国门前才懂得,在这安稳的生活背后,是戍边卫国的守门人不舍昼夜,把青春融入山河,用生命守护边关,章起章落见忠诚,才换来的。

(第五届环驾中国勇士在英雄的185边防团)▼

自驾完这条路横跨中国北境之路,我想除了美食美景之外,这是G331全程中最为硬核担当的一课吧!

(第五届环驾中国勇士在阿尔山口岸)▼

 

王奚 | “音乐精灵”周深专辑:《蓝色降落伞》

歌 曲 简 介:

《蓝色降落伞》是高晓松、尹约作词,高晓松作曲,周深演唱的歌曲,单曲于2017年10月27日发行 ,后收录于周深同年11月6日发行的专辑《深的深》中 。

2018年3月26日,高晓松和尹约凭借该曲获第25届东方风云榜最佳作词 ;同年8月29日,该曲在2018年华人歌曲音乐盛典上获年度金曲奖 。

理解这首歌,还需要知道这首歌的灵感是来自于顾长卫的电影《孔雀》。电影中,张静初所扮演的女主角一家在上世纪七八十年代社会剧烈转型期,命运发生转变。人与年代的抗争或顺从,自我人性的隐忍和觉醒,是电影探讨的主题。

这首歌曲的内容和旋律融合在一起极具画面感,节奏舒缓而悠扬,虽然听起来没有强烈的转折和过度,却有强大的磁场,引人入胜。开篇旋律仿佛一段细碎的脚步声,沿着歌词和声音的脉络,引领听众来到该曲的维度。

《蓝色降落伞》的版权归属于华宇世博公司。该曲于2017年10月27日在网易云音乐以及微博音乐平台首发后 ,便登上亚洲新歌榜周榜第126期第二位 、亚洲新歌榜周榜第127期第三位 、亚洲新歌榜月榜第30期第六位 。2018年4月21日,该曲以83129票成绩获全球中文音乐榜上榜亚军 。

歌 词 欣 赏:

打开窗穿过走廊,
下起雨来的弄堂
风里飘散的头发
门里空荡荡的家
我枕头下的梦想
我书包里的惆怅
她们等着我发芽
等到一地的落花

我蓝色的降落伞
在天空里那么孤单
飘向翻涌的人海
望着我被掩埋
那个青涩的男孩
在岁月里那么孤单
蓦然跳下老秋千

忽明忽暗地走远
打开窗穿过走廊
下起雨来的心房
风里飘散的头发
门外空荡荡的家
从不开始的冬天
从未晴朗的屋檐
没人教会我想念
烧成灰烬的木棉

我蓝色的降落伞
在天空里那么孤单
飘向翻涌的人海
望着我被掩埋
那个青涩的男孩
在岁月里那么孤单
他嘴角的那根烟
忽明忽暗地走远

蓝色的降落伞
在天空里那么孤单
飘向翻涌的人海
望着我被掩埋
那个青涩的男孩
在岁月里那么孤单
他嘴角的那根烟
忽明忽暗地走远

歌 手 简 介:

周深详细介绍请参考本栏目视频《悬崖之上》

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雨后彩虹推荐 | 6月旅行地推荐!国内11个初夏限定风景,即将美上热搜

来源:马蜂窝旅游攻略        侵删

6月一到,夏天真的来了。儿童节、端午节、父亲节,初夏的6月里,大家盼望节假日的心情已经和气温一样热烈了。今天,窝主盘点了国内适宜6月出行的11个目的地,看山、看海、看草原、看奇观、看人文,总之一定有你的菜~

1、呼伦贝尔 内蒙古

起伏平缓但同样壮阔的大兴安岭、真正能呈现「风吹草低见牛羊」的水草、蓝色的湖泊和洁白的羊群。


来自马蜂窝用户@爱拉

呼伦贝尔常常作为「大草原」的代名词出现。呼伦贝尔因呼伦湖、贝尔湖而得名,作为我国现存最丰美的草原牧场,呼伦贝尔从6月起进入水草最为丰茂的阶段,无尽开阔的草原足以令人忘记一切烦恼。

呼伦贝尔同样还拥有广阔的兴安岭林区。额尔古纳和莫尔道嘎林区都是夏季避暑胜地,鄂温克族同胞放牧驯鹿的敖鲁古雅是精灵领地般的存在。

实用信息
出行方式:计划全面玩转呼伦贝尔,建议选择自驾、包车等出行方式
行程时长:5-7天
穿衣建议:6月虽然已经初夏,但当地昼夜温差大,建议携带厚外套

2、茫崖 青海

夏天是去大西北的最佳时机,6月正是西北各地进入最美状态,但游客较少的阶段。

来自马蜂窝用户@拾光旅行者Maer

深处青海海西州,与新疆、甘肃相邻的茫崖,是同时拥有多项自然奇景和人类活动痕迹的新秘境。青海盐湖众多,只有茫崖翡翠湖一直是旅行者心目中的第一名,光线通过湖中矿物质反射后,形成了碧绿浩渺的景色。


来自马蜂窝用户@袋袋鼠

作为天然的雅丹地貌博物馆,茫崖的俄博梁如同外星球,在平缓的荒漠中驱车行驶,眼前忽然出现参差的山梁矗立在戈壁中,嶙峋之美令人惊叹。自西向东进入茫崖之前,乌素特水上雅丹则是「万舰齐发」的另一幅风貌。

「恶魔之眼」艾肯泉、南八仙、火星营地等等自然与人为奇景,都在这片秘境之中。

实用信息
出行方式:驾驶经验丰富的话可以选择自驾;新手司机、无大西北自驾经验者建议包车
行程时长:茫崖外部交通较少,通常与敦煌、格尔木同路线,需5天左右
穿衣建议:当地昼夜温差大,建议携带厚外套

3、甘南 甘肃

甘南毗邻四川北部、青海西部,而且即使你已经走过传统的青甘大环线,甘南依然可以给你带来无尽的惊喜。


来自马蜂窝用户@xiaopao275

拉卜楞寺、郎木寺两座藏传佛教寺院是甘南神圣秘境的缩影。「石匣子」扎尕那如同一座巨石堆叠而成的宫殿,气势雄浑,却为世代居住于此的人们提供了世外桃源般的环境。


来自马蜂窝用户@oο懒懒Ο

仅在夏季开放的诺尔丹营地等野奢营地,可以让你与自然融为一体,享受一个甘南专属的假日体验。

实用信息
出行方式:驾驶经验丰富的话可以选择自驾;新手司机、无西北地区自驾经验者建议包车
行程时长:5-7天
穿衣建议:当地昼夜温差大,建议携带厚外套

4、伊犁 新疆


来自马蜂窝用户@画画的春生

「不到新疆不知中国之大,不到伊犁不知新疆之美」。伊犁哈萨克自治州位于新疆的西北部,与哈萨克斯坦接壤,州府为伊宁市,边境线长达2000多公里。
伊犁有「塞外江南」的美称,每年6月份这里还能看到大片的薰衣草田,当地会举办薰衣草节,不用去普罗旺斯,也能徜徉在薰衣草花海之中。

还有一眼望不到边的草原,可供你放空身心,融入在大自然里……

实用信息
出行方式:新疆公路条件总体优质,自驾是最好的游览方式;乌鲁木齐至伊宁的火车同样值得选择,用时10-11小时,沿途风光迷人。
行程时长:伊犁当地:3-5天;乌鲁木齐-伊犁:7-9天
穿衣建议当地昼夜温差大,建议携带厚外套

5、银川 宁夏

来自马蜂窝用户@文刀水羊

银川是宁夏回族自治区省会,雄浑的贺兰山与黄河,一起造就了银川平原,在这块土地上孕育了生生不息的文明,中原文化、边塞文化、河套文化、丝路文化、西夏文化、伊斯兰文化等多种文化在这里激荡交融。
浓郁的回乡风情,雄浑的大漠风光,秀丽的塞上水色,古老的黄河文明,神秘的西夏文化,形成了「塞上湖城、西夏古都、回族之乡」的鲜明特色。

银川是典型的大陆性气候,雨少、干燥,风大沙多,春天来的比较迟,夏天较短,秋天来的早,冬季时间很长,5-10月份为最佳旅游季节。


来自马蜂窝用户@鸡汤妹妹

实用信息
出行方式:火车、飞机等公共交通
行程时长:3天左右
穿衣建议:5-8月应准备夏秋两季服装,如果计划去沙漠景区,建议携带防风沙的外套、墨镜、帽子等

6、壶口 山西/陕西

每年6月底,黄河壶口瀑布通常会迎来一次汛期。此时黄河水量增大,壮观景象随之升级。


来自马蜂窝用户@栋栯

足够幸运的话,你可以见到壶口主副瀑布连成一线,壮美的瀑布群景观出现。黄河上游的降雨情况也会对壶口瀑布景观产生影响,往年六月,这里还曾出现西边浊浪翻滚、东边白浪滔滔的「半清半浊」景观。

实用信息
出行方式:火车、飞机等公共交通
行程时长:2-3天
穿衣建议:瀑布周围水汽较大,建议多携带1-2件可供更换的衣服

7、青岛 山东


来自马蜂窝用户@纠纠糖要旅游

青岛不用多说了,是黄海之滨的明珠,万国建筑的经典,啤酒飘香的名城,对外开放的热土。青岛的特色,呈现在落日余晖中的老城老街,在海雾弥漫中的山海间,在风雨来临前的海岸线。

初夏绝对是到青岛游玩的好时机,此时天气渐暖,游水踏浪的时节到来。行走在八大关,阳光透过树叶,洒在地面上,正是最美的光景。


来自马蜂窝用户@jiujiu

实用信息
出行方式:火车、飞机等公共交通
行程时长:4天左右
穿衣建议:初夏青岛气温舒适,但还不适合「洗海澡」,适当增加长袖即可

8、丽水 浙江

如果你心中怀着对大自然的热爱和对乡村古朴生活的向往,能同时满足你对山林隐居和归园田居2种想象的地方,一定是丽水。


来自马蜂窝用户@山峰不会写游记

古堰画乡中,千年古樟群、青瓷古窑址、古碑刻群等,与周围山水融为一体;以直插云霄的鼎湖峰为背景的仙都风景区,让你了解东方美学从何而来。河阳村、山下阳村、大漈乡等等以古民居著称的村落,近年也得到更多人的关注。

建筑师们依照原始风貌,在这些古村落中打造了不少让人们可以忘却琐事的隐居之所。

实用信息
出行方式:飞机、火车、大巴等公共交通
行程时长:3-5天
穿衣建议:山中早晚可能面临一定温差,建议携带春秋两季外套

9、黔东南 贵州


来自马蜂窝用户@饭人小宫

黔东南苗族侗族自治州位于贵州省东南部,地处云贵高原东南边缘,东邻湖南,南接广西,境内居住着苗、侗、汉、布依、水等20多个民族,民族风情非常浓郁。这里有世界上最大的苗寨和最大的侗寨,有独特的吊脚楼、风雨桥、鼓楼,这里有如天籁般的侗族大歌,有让人眼花缭乱的刺绣、银饰、蜡染……

黔东南因少数民族众多,从而拥有上百个民族节日,有“大节三六九,小节天天有”的说法。著名的民族节日有苗族的芦笙会、苗年、姊妹节,侗族的三月三歌会等,丰富多彩,各具特色。


来自马蜂窝用户@饭人小宫

实用信息
出行方式:计划打卡贵州境内多处自然人文景观的旅行者,建议选择长线自驾
行程时长:3-5天
穿衣建议:山中早晚可能面临一定温差,建议携带春秋两季外套

10、靖西 广西

在广西,绝不只桂林一座以喀斯特风貌著称的城市,不少隐秘的顶级风光,正在渐渐为人所知。


来自马蜂窝用户@婷仔_dinhoidinh

百色市靖西县,地处桂西南边陲,边境线绵长,喀斯特地貌将这里塑造成了一片山水奇绝的区域。小桥流水,袅袅炊烟,辛勤劳作一天的牛群,走在洒满光晕的石桥上,这是光与影交织的鹅泉。当地人口中的岜蒙水库,也就是渠洋湖,错落大小独峰10多座破水而出,周围环绕着绵延起伏的喀斯特山峰,乘竹排泛舟水上,可以尽情领略这份美景。
除了德天瀑布,广西的值得一看的还有靖西的爱布瀑布群。

来自马蜂窝用户@婷仔_dinhoidinh

由于地势多变、地形落差大,爱布一带沿河形成了许多大大小小的瀑布群,瀑布最高为42米,最宽50米,水流犹如巨大玉帘循崖而下,气势极为壮观。

实用信息
出行方式:自驾可以更好地感受靖西喀斯特风貌
行程时长:3-5天
穿衣建议:夏季服饰即可

11、西双版纳 云南

充满异域风情的西双版纳,永远是云南的无数幅画面里,最丰富多彩的那一张。


来自马蜂窝用户@晴天小岛夫妇

当地所特有的民族风情,配合热带地区的自然气息,让版纳的氛围一直热烈。夜幕降临后的告庄夜市里,老挝手摇冰棍儿、泰国咖啡、云南烧烤、傣味菜应有尽有,换上一身傣族服饰,也是这里必做的功课~
五月底、六月初,还有美上热搜的萤火虫。


来自人民网云南频道

在中科院西双版纳热带植物园中,夜幕降临之后,在专业科研人员的带领下,开启一场夜游植物园的梦幻旅程,是极为难得的体验。

​实用信息
出行方式:飞机、大巴等都可以便捷地抵达西双版纳
行程时长:3-5天
穿衣建议:夏季服饰,旅行者还可在当地租到极具特色的傣族服饰