月度归档： 2025 年 4 月

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作者：寻找明天       上传：扬帆远航

作者：羌山得玉       编发：扬帆远航

3月30日是“世界双向情感障碍日”，第五届百城万人健心跑启动仪式在北京鸣笛起跑，本次活动由国家心里健康和精神卫生防治中心、中国心里卫生协会指导、北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，得到了腾讯公益慈善基金会的支持。旨在呼吁公众关注身心健康，将“预防为主，主动健康”理念与“健心跑”运动结合起来。科学研究表明，每日快走8000步或者慢跑5公里，可以锻炼80%的肌肉群，在增强身体免疫力的同时改善抑郁焦虑症状。

在北京尚善公益基金会的倡导下，我们参加了今年的线下健心跑，目的是健康身心，有了健康的身体就会少给国家添麻烦，也是为国家做贡献。

这次活动的安排流程是，九点集合签到，热身准备，等待北京启动仪式鸣笛就开跑。起点:水厂旁河堤，终点:禹王桥。上午十点，北京启动笛声一响，我们开跑啦！

北川是一个环境优美，鸟语花香的小县城，空气好，植被好，是一个推窗见景，出门就有公园的宜居城市，家人们在这样的环境跑步，呼吸着新鲜的空气，个个都洋溢着灿烂的笑容，开心，快乐的跑着。

这次活动有20个人参加，年龄跨度为51岁至67岁，唯一一位男士就是年龄最大的邹哥，他一直坚持着跑完5公里，值得表扬和我们学习！

在终点站禹王桥合个影，做个纪念，给自己点个赞！

健康的身体是我们生活的首要条件，身体健康了生活就会有质量，身心健康了，才会有更好的未来。

从今天开始，我们要每天坚持锻炼，每天坚持健心跑（走）5公里，健康身心向未来！

感谢北京尚善公益基金会和北川县卫健局的资金支持！

 

图文/王秋艳律师

2025春游行程，今天开始了。用一个月的时间，去溜达一圈，看看以前旅行中错过的地方。先定个大致路线，想看哪儿了再随时调整行程吧！

今天要看的是沧州铁狮子。

河北有“四宝”，指的是“沧州狮子定州塔，正定菩萨赵州桥”。这其中的定州塔、正定菩萨和赵州桥都看过了，就少一个沧州铁狮子了。作为地道的沧州人，说起来，真是惭愧的很。

2019年春游时，曾经到过铁狮子景区，看到的是“景区维护封闭”的告示，说是景区扩建、铁狮要维修，8月底完工。这一别，又是6年，今天终于如愿了。

对于中国而言，狮子是一个外来物种。看过楼庆西教授的《中国小品建筑十讲》一书，也查阅了一些资料。

狮子，原来生长在非洲与亚洲的伊朗、印度一带，传说在一千九百多年前的东汉时期，安息国（今伊朗）国王赠献狮子给汉章帝，从此狮子由异国他乡来到中国。狮子刚来中国的时候被视为异兽、奇兽，后来随着朝贡的狮子日渐增多，前来朝贡的人索取的回报也越来越多，以至于后来还发生过中国皇帝谢却赠送、将狮子遣返回原地的故事。

狮子在中国成为神兽，与佛教的传入有关。佛教将狮子尊为兽中王，传说佛初生时，曾有五百狮子从白雪中来，侍列门前迎接佛的诞生，佛说法时也坐在狮座之上，狮子在佛教中就成了护法者，后来又有了文殊菩萨骑狮子的固定形象。随着佛教的普及，狮子这个外来神兽就堂而皇之地开始蹲守在我们这个东方古国的皇宫、王府、衙署、宅第、寺庙、陵墓等场所，而且越来越中国化了。

沧州铁狮子坐落在河北省沧州市东南郊，始筑于五代时期的后周广顺三年（953年），初立于旧城开元寺前，在当地被称为“镇海吼”，相传为遏海啸水患而造。狮身铭文显示，铁狮子是山东工匠李云造。这是我国现存年代最久、形体最大的铸铁狮子，采用泥范明浇法共用500余块范块拼铸而成。身高3.8米，通长6.5米，身躯宽达3.17米，体重约50吨。铁狮头顶及项下各铸有“狮子王”三个字，腹腔内满铸有经文《金刚经》。

这尊千年古狮显示了我国古代铸造工艺的高度成就。1961年就被国务院列为第一批全国重点文物保护单位。

沧州的“狮城”之名，即源于铁狮子的存在。

真正面对这尊千岁高龄的铁狮子时，不禁一声叹息：狮身锈蚀严重，肚皮破损，身上可见多处破洞，脖子处一圈儿裂痕，下巴不见了，腮帮子缺了一块，尾巴也不知道去了哪里。尤其是四肢断裂疏松，只能依靠铁架支撑了。

资料显示，这一局面的形成，一方面是自然原因，另一方面则是专家保护措施失误导致。

1803年，铁狮子被大风吹倒。直到1893年铁狮子被重新立起，但下巴已无存。

1956年，在前苏联专家的建议下，为防止雨水腐蚀，在铁狮子上面修建了八角亭。这个做法虽避免了狮子遭受日晒雨淋，但因蹲踞地面的铁狮子身体吸收的水分不能快速蒸发而残留在体内，加速了狮身的生锈程度。1975年，八角亭被拆除。

1984年，专家们决定为铁狮子建造一个台座，既远离地面，又可以让狮身暴露在空气中减少腐蚀。但因为吊装时在中空的腿部灌注了硫磺锚固合剂未及时清除，固合剂遇雨水膨胀，导致铁狮子腿部进一步开裂。

1995年，专家们又采取了“柱撑铁狮”的方案，用16根直径15厘米的赭红色的铁管，支撑在台基和铁狮子躯体之间。为了加固狮腿，灌注了膨胀系数小于硫磺合剂的炉渣、砂子、石灰等混合材料。2000年，又取出了铁狮子里的填充物。

不想苛责专家们，毕竟文物保护始终是个难题，所以才会出现秦始皇陵兵马俑和唐代墓葬壁画褪色的遗憾。只知道经过几代“孝子贤孙”们的努力，老狮子王终于拄上了拐杖，强撑着身体尽着自己镇海的职责。

现在的铁狮子上面又搭起了一个保护大棚，只是影响了对铁狮子的观赏，也影响了拍照效果。

2011年，为重现狮子王的风采，在沧州市狮城公园新筑了一尊铁狮，外形仿的是狮子王，比狮子王高大些，高7米，长8米，宽4米，重108吨。这尊铁狮子，够威武，够霸气，也够年轻。

这些天一直窝在家里看书写字，很少下楼。出来看看，不经意间已是绿上柳梢，花满枝头了。

今晚住泰安。2009年8月曾和罗丫头一起到泰安出差，顺便游览了孔府、孔庙、孔林，爬了泰山，走了大明湖和趵突泉。时间过的好快，不经意间，已是15年前了。

2025年3月17日

来源：篱馆 侵删

每次看李子柒视频的时候，
都觉得十分治愈。

如果这世间真的有世外桃源，
那可能就是这里，
没有喧嚣，只有道不完的安逸。

而如果你也想跟李子柒一样，
体验几天神仙般的生活，
那么你真的不必费尽心思去远方。
当人们扎堆往成都跑时，
成都人，早已偷偷去了这里！

这里就是成都高铁半小时直达的
四川·绵阳

李子柒隐居的绵阳，
究竟是什么神仙地方！

绵阳，
绵山之南、成都以北，
左手阿坝，与九寨沟一山之隔，
右手广元，头顶秦岭，
古称“涪城”、“绵州”。

这里有历史，有底蕴，
以及全国1/5的野生大熊猫，
总之外省人羡慕哭了。

这里有烟火、有美食，
当全国人民想去成都大吃特吃时，
成都人已悄悄把筷子伸向了绵阳。

这里有生活、有人情、有安逸，
去过的人都会忍不住感慨：
成都已经是出名的安逸了，
没想到绵阳比成都还要“慢”！

绵阳，一座比成都还安逸的慢城！

如果你觉得生活节奏太快，
成都又过于拥挤，
不如来绵阳住上几天，
把日子精致得安逸、慵懒。

1
绵阳的慢，
慢在她有一方世外桃源！

它是隐藏的“香格里拉”，
白马王朗！

这里可以让你暂时逃离喧嚣，
忘却浮躁，是现代人生活的避难所。

它没有九寨沟曾经的汹涌人流，
但雪山、彩林、湖泊、村庄相应，
不用去稻城，在这里，
也能找到“地球最后一片净土”。

你可以观赏到原始森林、雪山湖泊、
湿地草甸、千年树藤、
珍稀动植物、白马祭祀台等。
夏天，它是避暑胜地，
秋天，它有绚烂的红叶，
到了冬天，它就成了雪的王国！

2
绵阳的慢，
慢在青山绿水的滋润！

这里有座绵州第一山，
叫富乐山！
它以高、广、秀、雅著称，
环境幽美，古迹众多。

这里有座扬名巴蜀的山，
叫寻龙山！
山上的卧龙洞，
是中国唯一、世界罕见的
特大型砾岩喀斯特溶洞，
被地质学家誉为“天然的地质博物馆”、
“美丽神奇的地下香格里拉”。

这里有个道教主流全真派圣地，
叫七曲山！
这里山势雄奇，峰回路转，
巍巍庙宇，依崖而立，
唐代诗人李白在《蜀道难》一诗中描述的
“五丁开山”的故事就发生在此。

这里有个西南第一大高山溶洞，
叫九皇山！
春观奇花，夏品绿黛，
秋赏红叶，冬恋雪景，
景色各异，四季如画……

这里有座云海仙山，
叫千佛山！
没有任何人工修饰的痕迹，
每一处景色都让人流连忘返。

这里有个“天国花园”，
叫磨子坪！
这是一个360°无死角自然观景平台，
绵延的雪宝顶群山尽收眼底！

这里有座被李白赞美的山，
叫窦圌（chuí）山！
“耕者与樵夫，出入画屏中”。

除了群山环拥，
绵阳，还是一座江湖之城！
涪江、安昌河、芙蓉溪，
三江环绕！

这里有四川第三大人工湖泊，
叫鲁班水库

这里有个湖光山色于一体的
仙海湖

3
绵阳的慢，
慢在历史底蕴的古韵悠扬！

绵阳建城已有2200多年，
是座名副其实的历史文化名城，
也留下了耐人寻思的古迹。

在这里，
你可以追忆古人：

越王楼▼

李白故里▼

盐亭嫘祖陵▼

在这里，
你可以去古寺躲清净：

中国四大名观之一，
巴蜀第二道教胜地云台观，
古柏参天，香烟缭绕。

“深山宫殿”平武报恩寺，
离尘世很远，离天堂很近。

在这里，
你可以去古村古镇，感受慢时光：

“鸡鸣三县”的青林口古镇，
有保存完好的古街、
古庙、古桥、古民居…

群山环抱的郪江古镇，
是春秋战国时，
诸侯国郪国的王城所在地，
历史很古，时间很慢。

李白的故乡青莲古镇，
名副其实的诗意小镇。

4
绵阳的慢，
慢在春夏秋冬的从容！

在绵阳，
生活从不是一味地将就，
绵阳人会告诉你：
春天该赏花，夏天要避暑，
秋天看彩叶，冬天要玩雪。

春天的绵阳，
有百花盛开！

吴家后山、药王谷、九皇山，
成片辛夷花遍布山脉林间草地，
仿佛步入粉红色的梦中。

夏天的绵阳，
是避暑的天堂！
绵阳的“墨脱”小寨子沟，
保留着最原始的羌族部落，
夏天最高25°C左右，
自带天然空调！

绵阳的秋天，
是色彩斑斓的。
绵阳“喀纳斯”药丛山，
一到秋天，
仿佛仙女打翻胭脂盒般五彩斑斓。

绵阳的冬天，
美成了冰雪大世界！

“中国黄石公园”虎牙大峡谷！
亚洲最大的世界级冰瀑，
虎牙大瀑布藏身其中，
这里每一个地方都是一幅画。

5
绵阳的慢，
慢在回味无穷的味道！

绵阳的味道，
百转千回、缠绵不去，令人上瘾。

绵阳米粉▼

江油肥肠▼

北川腊肉▼

梓潼酥饼▼

梓潼片粉▼

这就是绵阳，
有山有水有美食、
有风有花有故事……

忽然想去绵阳了，
像李子柒一样，
过几天神仙般的生活！

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视频制作：无语             上传：扬帆远航

来源：广州市白云区慈善会 2025年2月12日

如果遇到困难
个人应该如何进行网络求助？
小善来科普
一起看看吧！

民政部发布公告指定3家个人求助网络服务平台，分别是：

♡北京水滴互保科技有限公司的水滴筹
♡北京众意互联网络科技有限公司运营的轻松筹
♡北京暖心惠民科技有限公司运营的暖心惠民

水滴筹

路径：https://www.shuidichou.com/

轻松筹

路径：https://www.qsmutual.com/main/home

暖心惠民

路径：暖心惠民公众号

个人求助网络服务平台应当经国务院民政部门指定

2024年9月5日，民政部、国家网信办、工业和信息化部、公安部、金融监管总局联合公布《个人求助网络服务平台管理办法》，自公布之日起施行。

《办法》规定：

· 个人求助网络服务平台，应当经国务院民政部门指定；

· 未经指定，任何组织或者个人不得以个人求助网络服务平台的名义开展活动，不得从事求助信息发布和捐助资金归集、管理、拨付等个人求助网络服务。

3月26日早课
用颜真卿《中兴颂》笔法书写曾国藩诗《赠九弟开缺》：

九载艰难下百城，
漫天箕口复纵横。
今朝一酌黄花酒，
始与阿连庆更生。

【释文】你在湘军一线统兵作战已经九年了，攻克了上百座城池，现在漫天飞舞着弹劾你的奏章。
今天朝廷下旨，开缺你回家养病（杯酒释兵权），我们应该一起庆贺：总算保住了这条性命（要学习张良知进退）！

3月30日
刘禹锡说：

沉舟侧畔千帆过，
病树前头万木春。

【释文】在那倾覆的破船旁边，上千艘新船破浪向前，在那干枯的死樹边上，几万株树木正在茁壮生长。

画心上面有一条惊燕飘带，上面写着：推陈出新。
【哲理】新事物代替旧事物是一个不可抗拒的定律！

3月31日
昨天写的“推陈出新”立轴受到朋友们的喜爱，那是刘禹锡的词儿好。
四川出产的画轴到了北方，纸面内卷很厉害，只好用手机拍一个实况。
今天早上换了一个比较平整的立轴，再写一遍，印章也做了调整，拍照后制作成电子版，遗憾的是两头仍有一点畸变。

4月2日早课
毛泽东词句：

世上无难事，只要肯登攀。

在成品仿古小立轴上走笔。上面盖了一方阳文押角章“铸魂”。
毛泽东带着红军从井冈山开始，走向成功，靠的就是这个“魂”！

4月6日早课
我们都知道“黔驴技穷”这个成语，当年毛主席曾经把日本军国主义比做“日本驴子”，说这个庞然大物，一定会被小老虎吃掉，历史证明了这一切！
这是柳宗元写的。
为四尺抗战作品《黔之驴》照相并制作电子版正反两色。

4月9日
王阳明命运多舛，因为反对权阉刘瑾被贬贵州龙场驿，在过钱塘江时被追杀，其巧妙地伪造出自杀现场，真身乘舟逃往海上，写下著名的《泛海》诗，其中这两句特别有名：

静夜海涛三万里，
月明飞锡下天风。

【释义】锡：指锡杖，是一种佛教中的法器。
整句意思是：
在宁静的月夜中，我像一位得道的高僧，执锡杖、乘天风，飞跃三万里海涛！
气魄恢宏，壮观之极！

4月10日
清同治三年六月，湘军攻破南京，曾国藩从安庆大营来到前线，写下明志对联云：

倚山照海花无数，
流水高山心自知。

【潜台词】我虽然攻破南京立下不世之功，但绝不会做黄袍加身的事情。

四川乐山的“小青花”立轴特别可爱?

文图/陈灼

四月的贵阳，春风拂面，万物复苏。贵州省老年摄影学会组织了一场主题为拍摄桃花的采风活动。永乐乡山清水秀，桃花盛开，处处洋溢着春天的气息。我们一行人在永乐乡度过了一个难忘的春日。在永乐乡“黔丰收”摄影基地的石屋前，摄影团队整齐地站成一排，他们带着对自然的热爱和对摄影的执着，开启了这次美好的旅程。

永乐乡桃花林位于贵州贵阳市南明区永乐乡。春暖花开，这里上万亩的桃花争相开放，将永乐乡的田间地头变为一片粉色的海洋，美如仙境一般。走进桃花林，仿佛置身于童话世界，每一棵桃树都像是精心雕琢的艺术品，枝头的花朵鲜艳夺目，散发着春天的气息。

粉色的花儿开得正艳，在阳光下显得格外娇嫩可爱。沿着蜿蜒的小径漫步，两旁是盛开的桃花和嫩绿的小草。小径尽头，一片开阔的花园映入眼帘，各色花卉争奇斗艳。同行的摄友们各自寻找最佳角度，捕捉春天的每一个细节。微风拂过，花瓣轻轻摇曳，仿佛在向每一位来访者致意。

永乐乡以桃花闻名，踏入这片土地，仿佛进入了一个粉红色的梦境。大片的桃林在田野间延展，与远处的青山相映成趣。微风吹过，花瓣随风飘舞，如同一场浪漫的粉色雨。这里的桃树不仅美丽，还承载着悠久的历史文化。据传，永乐乡种植桃树已有数百年历史，是当地重要的经济作物之一。

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。来到永乐桃花林，漫山遍野的桃花犹如世外桃源。置身桃花树下，尽赏绽花吐蕊、争芳斗妍的每一颗桃花，听闻鸟语花香的田园韵味，每一分钟都在与自然亲切的交谈，让人十分的惬意。摄影爱好者们穿梭于桃林间，用镜头记录下这难得的美景，将春天的瞬间定格成永恒的记忆。

沿着蜿蜒的小径漫步，两旁是盛开的桃花和嫩绿的小草。小径尽头，一片开阔的花园映入眼帘，各色花卉争奇斗艳。我们在这里驻足，用相机记录下这美好的瞬间。同行的摄友们各自寻找最佳角度，捕捉春天的每一个细节。一位背着背包的摄影爱好者，手拿相机，专注地拍摄着眼前的美景，他的身影与周围的景色融为一体，构成了一幅动人的画面。

除了自然风光，永乐乡还保留了许多传统建筑。灰瓦白墙的老屋，透露出浓厚的地方特色。我们在一座古朴的大门前合影留念，感受着岁月沉淀下来的宁静与美好。一位同伴手持横幅，上面写着“贵州省老年摄影协会”，为这次活动增添了纪念意义。古朴的建筑与盛开的桃花相映成趣，仿佛在诉说着永乐乡的历史与文化。

此次采风之行，不仅让我们领略了永乐乡的美景，更让我们感受到大自然的魅力与生命力。在这个春意盎然的季节里，每一次呼吸都充满了希望与喜悦。永乐乡的春天，将永远留在我们的记忆中。摄影爱好者们用镜头记录下这片土地的美丽，也将这份美好传递给更多的人。在这片桃花盛开的土地上，我们感受到了生活的诗意与浪漫，也体会到了人与自然和谐共生的美好。

摄友们各自找着不同的角度，开始拍摄着美丽的桃花。我拿着相机拍下他们的摄影身姿。

 

来源：文字缘 侵删

有时候莫名的惆怅，只想觅一块方寸之地，静静的感受心跳和呼吸，把不安的躁动和低落的情绪抚平在心底。

静静地注目不远处青蓝色的山，幻想着山那边青青的草原，清清的小河，小河两岸菁菁的芦苇。

有时候莫明其妙地委屈，好想远离城市的喧闹，尘世的惊扰，觅一份安逸，一份平淡，把心事抚平，把疲惫散尽，把哀愁，忧伤忘掉。

有时候也会常常问自己，走了这么久了累不累，吃了那么多苦值不值。

生活还是生活，人生还是人生，却总有一种不知所以的压力与彷徨，总困扰着心情。

经过了，懂的了，才明白了，人生没有白走的路，人生也没有白吃的苦。一切的伤感不一定是得失，而是一种内心的空虚。

人生就是这样，走过了才会长大，才会坚强，才会成熟；爱过了才会感恩，才会珍惜，才会呵护；苦过了才会明白什么是幸福，什么值得珍惜，什么才是真正的得到。

人不经历，一定不懂人生，人不走过坎坷，一定不会明白人生，人生其实就是苦过和得到的过程。

空手而来，空手而去，我们得不到一座山，带不走一粒沙，但我们一定得到过快乐，得到过幸福，得到过年轮。

虽然会经历百般魔难，万般无耐，但我们终究走过了，来过了，大千世界我们笑过了，哭过了，恨过了，爱过了。

纵然没享受芳华太多，但我们享受过一路的泥泞，一路的春花秋实，一路上的风风雨雨。

人生就没有白走的路，人生更没有捷径可走，人生就是一步一步走来的成熟；一步一步走来的感恩；一步一步走来的幸福。

这个世界没人愿意提前走完人生，这个世界也就没有谁的人生有捷径。

医生伟大不是来拯救你的身体，医生的伟大是在你灵魂想插队时往后拉你的人。

人生的路上，别去幻想一步登天去一览众山小，踏踏实实地走，才是最好的人生。

也许这个时代很浮躁;也许付出的多得到的少；也许苦过，累过，一无所获，但老天是公平的，天道酬勤，他不会亏待每一个努力的人。

是学生就扎实地去学，是工人就努力去干，是农民就用心耕耘，天道酬勤。

纵然考不上更好的学校，你也不是一个输家，你只是在某个细节上开了个小差，但你的人生格局不会打折。

是工人就努力干好工作，纵然付出的多得到的少，明天的明天一定会有人为你弥补。

是农民就认真耕耘，纵然收获的少，付出的多，但你相信，一切的苦不会白受，田给你希望，老天会为你打开一扇窗的。

认认真真地去走每一步吧！人生没有白受的苦，人生一定没有白爱的人。轮回的路上，人和人相处一定有缘，也一定相欠。

别去计较朋友，同事间的得失，关健时刻，他们是扶我们的人;别去纠结亲情上的亏欠，今生欠下的，还有下世；别去怀疑爱情，所有的爱情，虽不永远，一定是永恒的。

别去算计婚姻，别去计较家庭上的亏欠，所有的付出都是一种温馨，纵然温暖不了心房，总一句话可以温暖我们日渐荒芜的心灵。

仰望星空，细数一路走来的旧光阴，生活中许多恰到好处的快乐，并不在于如愿以偿，而是一个个走过来的经历。

只要热爱了生活，所有的路都没白走；所有的苦都没白受;所有的爱都没白费，所有的付出都一定是值得的，跨出去的每一步，都是未来的基石与人生的铺垫。是吧!