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雨后彩虹推荐 | 中国最难爬的4座山，再不去就爬不动了！争取70岁之前去一次！

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01 陕西·华山

华山，坐落于陕西省渭南市华阴市。自古“奇险天下第一山”，西岳华山，华山南接秦岭，北看黄渭，因为中华之“华”源于华山，所以被称作“华夏之根”，又因其山势之险，天下闻名。主峰南峰海拔高达 2154.9 米，乃五岳最高峰。

难爬的原因：山路狭窄陡峭，像“长空栈道”和“鹞子翻身”路段，路面仅约30厘米宽，一侧是悬崖。“苍龙岭”也极为险要，需手脚并用才能通过。

景点介绍:
西峰：亚洲top1的索道，景色很美，非常震撼
南峰：五岳最高峰，长空栈道要早点排队（胆小别尝试）
东峰：看日出 长空栈道的平替鹞子翻身就在这
中峰 ：玉女峰，平平无奇
北峰：云台峰 ，自古华山一条路
02四川·峨眉山

峨眉山，位于四川省乐山市境内，中国四大佛教名山之一，以独特自然景观和深厚佛教文化闻名。它不仅是宗教圣地，更是自然奇观。秀美壮观的自然风光，具有“雄、秀、奇、险、幽”的特色，奇峰怪石、飞瀑流泉，一山含四季，十里不同天，被誉为“天下第一山水禅林”。

难爬的原因：登山路线长，山形曲折蜿蜒，需要手脚并用。尤其是去金顶的路段几乎垂直，如“九十九道拐”，长时间的攀爬对体力要求很高。

精华景点：
金顶 ：俯瞰全景，观赏日出、云海。
万年雪景 ：冬季雪景美不胜收，宛如童话世界。
清音阁 ：避暑休闲，聆听山间溪流与瀑布的交响乐。
黑龙江栈道 ：漫步栈道，欣赏峡谷壮丽景色。
白龙洞：溶洞探险，感受大自然的鬼斧神工。
报国寺区域：探索古木参天、环境清幽的自然景观。
生态猴区：近距离观察 峨眉山特有的猕猴群，体验自然生态。

03安徽·黄山

黄山，中国著名山岳风光景区，位于安徽省黄山市境内。以奇松、怪石、云海、温泉和冬雪“五绝”著称，被誉为“天下第一奇山”。黄山有 72 峰，主峰莲花峰海拔 1864 米，与光明顶、天都峰并称三大黄山主峰。

难爬的原因：山路曲折蜿蜒，需要经过好几处悬崖峭壁，尤其是后山的西海大峡谷，地形复杂，容易让人产生疲劳感。

登山路线（全程约6~8小时）：
玉屏索道（上山） — 迎客松 — 百步云梯 — 鳌鱼峰 — 光明顶 — 丹霞峰 — 清凉台 — 狮子峰 — 黑虎松 — 梦笔生花 — 始信峰 — 云谷索道（下山）
、

04山东·泰山

泰山，位于山东省泰安市，是五岳之一，有“五岳之首”“天下第一山”称号。有“中华国山”之美誉，又称东岳，自古以来就被视为神圣的象征，海拔 1545 米，是中国东部地区最高山峰。在中国传统文化中，泰山自古就有重要地位，有“泰山安，四海皆安”之说。

难爬的原因：泰山的地形以山地、丘陵为主，尤其是十八盘这一段，一共有1600多级台阶，两侧悬崖峭壁，十分险峻。

红门经典游览线：
起点：岱庙，这里是泰山的起点，也是人文景观的集中地。
沿途景点：红门宫、万仙楼、斗母宫、壶天阁等，充满古朴韵味。
终点：玉皇顶，泰山的最高峰，可俯瞰群山。
适合人群：体力充沛，喜欢深度体验泰山文化的游客

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王奚推荐 | 南怀瑾：静下来，一切会不同

​来源：南怀瑾 极简主义的禅 2025年02月10日 侵删

宇宙万有的一切活动是动态，太阳、月亮、万物都在动。这个世界如果不动就毁了、空了。我们认为这是死亡了，其实不是死亡，死亡仍是一个动态。世界上有没有一个真正的静止状态呢？没有。

从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。如果学物理学、哲学、或其他科学，就很容易懂这个道理。

所以，静是个很难得的东西。宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态的生长。静态是生命功能的一种状态。

换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。

以前的宗教，人跪在那里祷告一下，或者坐在那里，心里宁静一会儿，烦恼就解除了。再譬如人生病了，必须要去医院。不是医院的医生用药物把你治好，而是靠你自己休息过来的，药物只是一种帮助。这些道理，都说明静态的重要。

这个原理，中国几千年前就有个人，讲的非常清楚。他就是道家的老子。

老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

可是，人的生命常常忘记了静，反而尽量用动态去消耗自己。如果全世界的人类都拼命消耗能源，能源全消耗完，人类也就灭亡了。

我以前带兵、带学生的时候，有三个很好的处罚办法。

第一个办法，不是骂人也不是打人。只要叫他两手各拿一张报纸，手平伸起来立正，站一个小时。那很痛苦啊，你们可以试试看。第二个办法，三天不准说一句话。也很痛苦。还有一个办法更严重，把他丢到一个非常空旷的山野，什么东西都没有，那更痛苦。

可是，理解了静的道理以后，这三个痛苦会变成最大的享受。把脑筋静下来，思想情绪完全静下来。一切的智能，如果不是在静态中，是发挥不起来的。

老子告诉我们道家的修养方法，有八个字：“专气致柔，能婴儿乎。”把自己的身体活动的功能宁静下来，完全恢复到婴儿的状态，脑筋是清楚的，是快乐的。

譬如一杯水，乱搅动的时候，是看不清楚的，沉淀下来就能看透了。打坐是口头称谓，实际叫坐禅，也叫正思维修，还有行禅、住禅、卧禅等称谓。打坐不必是照释迦牟尼佛一样盘腿打坐，全世界归纳起来打坐的姿势大概有90多种。诸位没有注意到这门学问，你现在到印度去看，有人站着伸出一只手30年不动。印度有很多人这样一个姿势站着，几十年不动。

静涵盖了很多无穷的力量。我要大家学静的功夫，最高的境界，就是反省观照自己，乃至不加任何判断的观照自己。

我们一个思想发动，产生了多少痛苦烦恼？古今中外几乎没有一个人能讲得清楚。但有一个人讲清楚了，就是我们的老师释迦牟尼。

他说人的思想一动，一弹指之间就有960次转动，一昼一夜，我们的思想转了13亿转，刚好是我们中国的人口数。这不是他随便讲的。

现在的心理学、医学，还没有研究到这样的程度。这样东想西想，就是浪费精神，浪费生命。

老子讲的，生命的根本是在宁静中恢复的。我可以告诉大家，静态到了极点，能知过去、现在、未来，就有了预知能力。但是有一个条件，要真的在静的状态，那时所有的快乐痛苦都忘了，没有了身体，人和宇宙合一了。

但是，真的能够静，有先知、有神通的很少，多半是假的。

大家都有做事的经验：有时候处理一件复杂困难的事。百思不得其解，忽然自己的思想说，这样做可以解决问题，这就是静态的作用。所以你要处理复杂困难的事，一定先要静下心来什么都不想。你越想就越是把自己的脑子转了起来，所有的神经都转起来，最后不死即病。

既然静有那么大的功效，但是我们修养的人，包括宗教家都做不到，为什么？这就是物理生理的作用，物理的世界是没有静的，一切都是动的。我们看一座山，似乎山没有动。其实山在动，他在长大，有时瘦有时胖，它还在移动，也在呼吸。植物也是这样，都是动态，整个大地都在动。

但是生命的真正能源来自宁静，现在的大科学家知道一点。

譬如肝不大健康的人，脾气很大，或者很内向，或者很悲观。这样的情绪影响下，使人静不下来。胃里的东西多了，人就懒得用思想，尤其是“酒足饭饱”时。但是，这不是静，实际上那是心里最动乱的时候，动乱的没办法，里面都是动态。

真的静态，是身心彻底宁静下来，没有思想，但不是睡眠。身体绝对健康，才达得到这种程度。当你想静下来却觉得思想很乱，尤其是年纪大的人就要注意，你可能已经进入病态的状况了。

 

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雨后彩虹推荐 | 穿越半个中国边境！它一路奇、绝、美！却99%的人没去过！

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这条公路
是地球上风光无限的通天之路
它起于雪山终于大海
途径新疆、西藏、云南、广西
连接着西部约90个县市13个陆上邻国

这条公路串联了新藏线、阿里南线墨脱公路、丙察察公路、怒江美丽公路中缅沿边公路、中越沿边等公路

（G219国道6688公里处，图@图虫xingfeng）▼

这条公路穿越无数的雪山达坂、高山峡谷、湖泊雨林、天坑地缝

（界山达坂（5347米），当翻过它后进入“死人沟”）▼

它就是：G219 
难度：★★★★☆
景观：★★★★★

（219国道超长图，制图@走吧网）▼

（请横屏观看，219国道超长海拔全图，制图@走吧网）▼

沿途景色▽
【G219国道新疆段】
219国道新疆段全长3216公里
共经过新疆西部边境8个地州
7个师市沿途辐射10个5A级景区
25个4A级景区

（天山山脉以北便是北疆，天山山脉以南便是南疆）▼

一路美景不断自然景观类型包罗万象
人文与历史异彩纷呈
沿途囊括雪高山草甸、草原、湿地、湖泊
冰川、戈壁、沙漠等独特的自然景观

（喀纳斯，G219零公里纪念广场，图@辉狼）▼

同时也是从游牧文化到绿洲文明的大纵贯
融合了新疆最典型的边疆特色和自然地理地貌、民族风情
具备多重属性

（“中国最具西域风情城市-喀什，图@新疆雨石）▼

这里还有海拔最高的边防哨所—神仙湾哨所
这是一个最高、最苦、最让人崇敬和牵挂的小小哨所

（地处海拔5380米的喀喇昆仑山口，图为神仙湾的哨兵）▼

这里还有座中国海拔最高的-康西瓦烈士陵园
寂静荒凉的山坡上112位中国军人静静地安卧在冰峰雪岭之间，

（图为康西瓦烈士陵园，英雄长眠处）▼

近年来，旅游兴疆战略深入实施，
新疆旅游市场持续火爆，
219国道新疆段成为全国游客打卡的“网红公路”。

（一座山，一条河，一个古老民族-喀纳斯）▼

【G219国道西藏段】

（g219西藏段，图@草原900）▼

 

行驶在219国道西藏段犹如在云端行走
有着平均5000米左右的海拔
班公湖、古格王朝、珠穆朗玛峰、玛旁雍错
冈仁波齐、雅鲁藏布大峡谷等
耳熟能详的景观都坐落于这里

（界山达坂撒个尿，死人沟里睡个觉，班公湖里洗个澡；图 @第三届环驾中国勇士摄）▼

219国道是一条铺在“半空”的进藏之路
穿越几个数百公里的无人区
铺设条件艰苦让人生畏

（请横屏观看，图@草原900）▼

从“极致阿里”到“藏源山南”
从“巅峰梦想”日喀则到“雪域江南”林芝
从星辰到大海，从高山到江河
雪峰绵亘、冰川林立溪流蜿蜒、湖泊旖旎

（请横屏观看，雅鲁藏布江大拐弯，图@四季藏香）▼

【G219国道云南段】

（人字桥，滇越铁路的标志性工程）▼

从219国道沿着丙察察公路
进入云南丙中洛
就此告别了“云端”西藏进入“彩云之南”云南

（丙中洛，人神共居的世外桃源，怒江碧水环绕；图@图虫行知五洲）▼

在这里有路途艰险的丙察察和神秘的丙中洛
西南季风摆荡在怒江大峡谷的季节里
来到怒江第一湾以及不远处的雾里
氤氲的水汽折射阳光
让每个角落似乎都充满了“仙气”

（云上村落老姆登，坐落在海拔1800余米的碧罗雪山半山腰处，对面是著名的皇冠峰，图@图虫一蝶，@图虫疯油精）▼

219国道云南段还连接了
有“极边第一城”美誉的腾冲
中国佤文化荟萃之地临沧

（中国最后一个原始部落-翁丁原始部落，图@玲子）▼

  “绿海明珠”普洱
“植物王冠上绿宝石”西双版纳
以及红河、文山等地
让游客可以从冰天雪地
峡谷纵深之景一下进入四季如春的云南

（西双版纳告庄夜市，图@环驾中国勇士）▼

【G219国道广西段】

219国道广西境内路段全长704.2公里
属中越边境地区涉及边境3个市、8个县
旅游资源丰厚而独特

（219国道广西段路线   图@广西文化和旅游厅）▼

G219广西段始于防城港东兴市
终于百色那坡
一路贯穿着广西秘境的旖旎风光
行车穿越江海和群山
一幅绵延700多公里的山水画卷
在车轮下慢慢延展
一路依山而建、绕水而行
衬托着沿途两岸的人文、历史、风景
承载着时光深处走来的记忆

（G219国道广西段9999里处，图@一杯清茶）▼

它宛若从北部湾飘向云贵高原的一缕丝带
飘荡在山地丘陵之上
这一路，处处是广西山水的诗意与仙境
也处处都是时光风情渲染的画卷

（德天瀑布《中国国家地理》评选的中国最美六大瀑布之亚军，图@东哥）▼