月度归档： 2025 年 3 月

梅，在料峭寒风中，悄然绽放。那几枝洁白的梅花，于光影交错间，宛如灵动的仙子。

梅，不与百花争艳于春日，独在清冷之际散发芬芳。其花瓣小巧精致，白得纯净无瑕，似是冬雪凝就。花蕊点点淡黄，如星子般点缀其间，散发着丝丝沁人心脾的幽香。

漫步于幽径，目光瞬间被几枝梅花牵住。那洁白的花瓣宛如轻盈的梦，在枝头绽放。花蕊似点点星火，于素白中添了几分灵动。

徜徉于梅园，色调幽微映衬的似梦似幻，给梅花笼上了一层神秘的纱。偶有模糊的人影闪过，更衬得梅花遗世独立。

来源：涨花样 侵删  

朗读：田间回望

如果思念有颜色，
它必如晨曦中第一缕金辉，
轻轻抚过你沉睡的眉睫，
在梦与醒的交界处，
绘出一抹温柔的橙黄。

如果思念有声音，
它必如林间细碎的叶语，
在你耳畔低吟着古老的歌谣，
在风与静的间隙里，
谱出一曲悠扬的绿意。

如果思念有形状，
它必如夜空中最亮的星辰，
在你仰望的眸子里闪烁，
在光与暗的边缘，
勾勒出一幅永恒的银白。

如果思念有温度，
它必如春日里初绽的花蕾，
在你掌心悄然绽放，
在冷与暖的交融中，
散发出一缕淡淡的粉红。

如果思念有归宿，
它必如你心中那片宁静的湖，
在我漂泊的灵魂里停泊，
在远与近的距离间，
荡漾出一圈圈深蓝的涟漪。

如果思念有力量，
它必如岁月里那执着的坚守，
将时光的缝隙填满深情，
在聚与散的轮回中，
凝练成一句永不褪色的——
“我想你” 。

 

来源：央视新闻综合生命时报（审核专家：首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师 葛智文）

在很多重大疾病发展的过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。

一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？应该怎么吃更健康？一起了解↓

换一换主食就能抗炎

谷物，有「精制谷物」和「全谷物」之分：

为追求细腻口感，谷物加工过程中会碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制谷物”，比如白米白面；

全谷物是指没有经过精细加工，或者虽经碾磨、粉碎、压片等处理，但保留了胚乳、胚芽、谷皮等结构的谷物，常见的有全麦、糙米、燕麦片、荞麦、玉米、小米、高粱米等。

在这一研究中，首都医科大学研究团队分析了北京的120名参与者，他们平均年龄64岁。参与者按照年龄和性别进行1:1匹配，并被随机分配至精制谷物组、全谷物组。两组参与者除更换主食外，其它饮食习惯不变。6周后，研究人员发现以下几个现象：

炎症因子

对循环炎症细胞因子分析发现，全谷物组的两种炎症因子IL-22、IL-23，平均水平显著低于精制谷物组。

短链脂肪酸

对粪便中短链脂肪酸分析发现，干预6周后，全谷物组的丁酸水平，显著高于精制谷物组。全谷物富含膳食纤维，肠道微生物发酵膳食纤维后，会产生短链脂肪酸，包括乙酸、丙酸、丁酸等，它们可能会介导免疫调节和抗炎作用。

研究人员表示，全谷物组的两种炎症因子水平显著降低，丁酸比例较高，多个因素叠加，从而有助于抗炎。这项研究提醒我们，不改变整体饮食习惯，只用全谷物代替主食，短短6周，就能显著降低全身炎症水平。

全谷物抗炎效果胜于果蔬

2022年，发表在《美国医学会杂志—网络公开版》上的一项研究显示：全谷物的抗炎效果，比蔬菜和水果更胜一筹。

分析结果显示，谷物、果蔬都是膳食纤维大户，但并非所有的膳食纤维对炎症水平的影响是相同的；谷物纤维与降低炎症水平有关，效果远超水果或蔬菜。

全谷物还有这4个好处

中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师史文丽表示，除了有助抗炎外，全谷物还有以下优势：

有助于控血糖、血脂

全谷物富含膳食纤维，可被肠道细菌利用，最终产生短链脂肪酸，对血糖、血脂有益。一项发表于《食物科学与营养》期刊上的研究表明，每天食用50克全谷物食品，能将2型糖尿病风险降低23%。

有助于控制体重和血糖反应

研究表明，谷物纤维有助增加体内的脂联素浓度，帮助控制体重及增加胰岛素敏感性。全谷物中的不溶性膳食纤维结构粗糙，可以增加咀嚼的次数，提升饱腹感，对体重和血糖都很友好。

降低胃癌风险

发表在《国际食品科学与营养》上的研究表明，平时全谷物摄取量多者，可降低四成胃癌风险。

预防结直肠癌

中国疾控中心曾对国内外34篇有关全谷物的研究分析发现，全谷物不仅可以降低结直肠癌的发病风险，对预防心血管病同样有益。

这样吃全谷物，健康获益大

要想最大限度获取全谷物的营养价值，挑选、烹调、食用各有技巧。

挑选技巧

科学选购全谷物食品，是丰富主食营养的第一步，具体有“三看”：

一看原料种类

食品原料应为糙米、玉米、黑米、燕麦等全谷物，或者以全谷物为主。

二看含量

全谷物食品的配料表中，会标明使用了全谷物及其添加比例。若原料中同时有全谷物和精制谷物，则原料中全谷物须达51%以上，才能称为全谷物食品。

三看食品配料

如果配料中除全谷物，还添加较多白砂糖、植脂末等成分，健康效应远不如原味或纯的全谷物食品好，不建议选择。

烹饪技巧

全谷物烹调前，通常需要用水浸泡，如糙米、黑米要提前泡2~4个小时。此外，还应适当延长烹调时间，比如用全谷物煮粥时，最好比平时多煮半小时。

也可以利用炊具改善全谷物的口感，比如用豆浆机制作全谷物米糊，用高压锅烹煮八宝粥，用电蒸锅蒸玉米、杂粮馒头等。但血糖监测重点人群也需要关注血糖变化。

食用量

《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每天摄入谷类食物200~300克，其中全谷物和杂豆类50~150克。胃肠虚弱的老年人、儿童以及部分消化系统疾病的患者，摄入过多全谷物等粗杂粮可能会出现腹胀等胃肠不适，可以适当减少粗杂粮的摄入量。

注意比例、频率

全谷物口感粗糙，在制作主食时不妨粗细搭配。每日全谷物食用量，宜占谷类总量的1/3以上，可以根据个人反应从少到多循序渐进。

建议一日三餐至少有一餐要包含全谷物和杂豆类，如果能把全谷物均匀搭配到三餐中，效果更好。

 

 

来源：贝小戎  三联生活周刊 侵删

韩炳哲在《沉思的生活，或无所事事》一书中说：“无所事事才是生命的强度形式和光辉形式。尼采说，无所事事为生命体的维系与繁盛创造了条件……无所事事是一个门槛，通往富有新意的行动。”我们可以好好利用一下什么都不用做的时光。

图片《一起同过窗》剧照

年初，《泰晤士报》上一篇文章说，我们需要拥有良好的心理韧性，或者叫复原力、抗逆力，“复原力让我们能够忍受痛苦和困难，同时感受到快乐。我们的头脑是我们的超能力。它能把逆境变成成长，即使在人生最黑暗的时刻，我们也可以想办法去适应、忍受和重建。”

保持复原力，要避开六种思维陷阱：

1.反刍

陷阱

不断重复同样的负面想法，这种重复会让我们陷入更深的深渊。缺乏解决方法会造成精神疲劳和压力。

转变方法

练习冥想。轻柔地观察自己的想法，帮助我们认识到自己的想法，而不附加评判。写日记也能帮助我们将忧虑外化，使问题更加清晰。

让自己远离自己的想法也很有用。密歇根大学心理学教授伊桑·克罗斯发现，当人们在内心对话中使用“你 ”或自己的名字，而不是说 “我 ”时，感觉更有建设性和积极性。

不要说“真不敢相信我犯了那样的错误。我真是太愚蠢了。”而是变成：“你犯了一个错误。但你的错误也发生在很多其他人身上，你不会永远为此感到难过”。

2.负面思维

陷阱

习惯性的负面思维会使你的观点产生偏差，让你觉得挑战是不可逾越的。通常伴随着绝对化：我永远不会，总是出错等等。

转变方法

用证据挑战消极假设。怀着感恩的心去寻找美好的事物。研究表明，感恩有很多好处，包括改善身心健康、提高幸福感和生活满意度。一个简单的方法就是列出每天的积极因素，可以是美丽的日出，也可以是一个拥抱。

3.将恐惧投射到他人身上

陷阱

假设他人和你一样焦虑，这会给人际关系带来不必要的紧张。

陷阱

把你的恐惧与外部现实区分开来。坦诚交流可以澄清误解。例如，问对方“当我这样做时，你也有同样的感觉吗？”听听他们的回答。你可以试着想象一只“第三只眼 ”在观察你的自动反应并识别投射，从而练习自我意识。

4.活在过去，纠结于遗憾

陷阱

沉溺于过去的错误，这通常与失去有关，也可能是感情或工作的结束。这让你无法继续生活。

转变方法

面对现实已经很困难了。感受这种不想要的现实带来的痛苦，向无法改变的过去投降，其矛盾的结果是让我们活在当下。随着时间的推移，接受它吧。自我同情和创建一个前瞻性的目标可以积极地调整能量。

5.害怕改变

陷阱

我们大多数人害怕改变，因为相对于对未知的无限恐惧，即使是糟糕的现在也是熟悉的。它让我们付出代价。生活就是变化，研究表明，适应能力差的人幸福感较低。回避变化会导致停滞不前，错失成长的机会。

转变方法

要明白，感到不舒服是适应的自然组成部分。痛苦是改变的动力。勇敢面对恐惧和不适会让你转向成长。一个实用的小窍门是将改变分成几个小步骤。例如，搬家：制定一个任务时间表，列出切实可行的目标和每个目标需要花费的时间。每天结束时，给自己一点奖励，让自己在取得进步的过程中获得动力。

图片《晚酌的流派》剧照

6.僵化思维

陷阱

僵化的信念会让你更难适应新情况或新想法。这通常是一种核心信念，比如 “我不讨人喜欢”，或者是对他人的信念，比如 “他不值得信任”。这会导致内心冲突或与他人的冲突，你会发现自己在为一些对你来说并不重要的事情争吵。这通常与控制欲有关。

转变方法

反思僵化的观点会如何限制你。通过阅读论文和书籍、观看电影或收听播客，让自己接触到不同的视角，而这些视角通常会被你拒之门外。培养好奇心有助于打开思路。

敞开心扉、思想和灵魂去倾听。在开始说出自己的想法之前，先反思自己所听到的。倾听能拓展你的思维，加深你的友谊。

韧性是我们可以通过耐心和练习来培养的一种技能。通过识别我们的心理陷阱，挑战消极模式，以好奇心拥抱变化，我们就能为成长创造空间。

来源： 文/这个青年人  图/问艺术  侵删

“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。” 在这短暂的人生旅程中，我们常常在迷茫与困惑中徘徊，试图寻找生命的真谛。其实，人生可以浓缩成三句话，每一句话都蕴含着深刻的智慧与哲理。

接受是成长的开始

“当你为错过太阳而哭泣时，你也将错过群星。” 泰戈尔的这句名言告诉我们，接受生活中的不完美，是成长的第一步。人生就像一场漫长的旅程，我们不可能一帆风顺，总会遇到各种挫折和困难。面对这些挫折，我们不能逃避，也不能抱怨，而是要勇敢地接受现实。

珍惜是幸福的源泉

“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。” 托尔斯泰的这句话提醒我们，珍惜身边的人和事，是幸福的源泉。我们生活在这个世界上，拥有着许多美好的事物，亲人、朋友、爱情等等。这些美好的事物就像一颗颗璀璨的明珠，照亮了我们的人生。

就像贝多芬，他在失聪的情况下，依然坚持创作。他接受了命运的不公，用顽强的意志和坚定的信念，创作出了许多伟大的作品。正是因为接受了现实，他才能在困境中不断成长，实现自己的人生价值。

然而，我们常常在忙碌的生活中忽略了这些美好，等到失去了才追悔莫及。珍惜我们所拥有的一切，珍惜每一个与家人、朋友相处的时刻，珍惜每一个平凡而又温暖的瞬间。只有懂得珍惜，我们才能感受到生活的幸福与满足。

追求是人生的意义

“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。” 苏格拉底的这句名言告诉我们，追求梦想，是人生的意义所在。人生就像一场马拉松比赛，我们需要不断地奔跑，不断地追求自己的目标。

梦想是我们前进的动力，是我们人生的方向。只有追求梦想，我们才能在人生的道路上不断前行，实现自己的人生价值。就像乔布斯，他不断追求创新，用自己的智慧和勇气，创造出了苹果公司的辉煌。正是因为追求梦想，他才能在人生的道路上不断超越自我，成为了一个传奇人物。

人生的旅程充满了挑战与机遇，这三句话如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路。接受让我们勇敢面对生活的挫折，珍惜让我们感受生活的美好，追求让我们实现人生的价值。在未来的日子里，让我们牢记这三句话，用积极的心态去面对人生的挑战，用坚定的信念去追求自己的梦想。

来源： 这个青年人 侵删

悠悠细雨轻触颊，携来雨水漫世间。生活给了你多少凛冽，你便能迎来多少番春景。

水泽万物，春临千家，安宁满溢，自然正悄然蜕变。时光不会即刻给出答案，却会默默记录一切。

我们皆是时光长河中的行者，顺应时节更替，伴岁月缓缓流淌，拥抱春的蓬勃，用心经营生活。

过往种种皆为序章，未来之路将绘就春图。春天，总是散发着独特魅力，有着令人难以抗拒的魔力，牵引着我们向暖的心，满心欢喜地奔赴它的怀抱。

人生恰似一场无畏奔赴，江河湖海之外还是浩渺水域；人生恰似一场艰难攀爬，翻过这座山，前方又有高峰阻拦。

儿时，我们大概最爱听奇幻故事，听着听着，就沉浸其中信以为真，幻想一伸手就能摘下闪耀星辰，可却被复杂的四则运算搅得头脑混乱，甚至害怕面对作业。

长大成人后，我们或许最憧憬充满诗意的远方，想着想着，仿佛能瞬间抵达心中的理想之地，以为只要迈出脚步，就能实现梦想，却无奈为了生活的琐碎开销，而在奔波中疲惫不堪。

岁月流转，听故事的孩童，成长为讲述故事的大人；曾经讲述故事的人，也融入了岁月的故事之中。

事实上，我们这一生，都在不断告别过去、重组当下、建设未来，一步步向着远方前行。无论多么留恋不舍，无论多么心有不甘，那些无法与当下同步的，终究成为了昨日回忆。

世间没有永恒不变的景致，唯有在生机盎然的时光里，滋养一颗积极向上的心，在自己的人生赛道上，如雨中春笋般努力生长，阳光才会常伴身旁。

光阴似箭，月光洒下的是宁静，旭日带来的是希望，雨水唤醒的是春归，我们留下的是成长足迹。

在成长的道路上，没有十全十美的生活，只有更为豁达的心态。出发前，梦想是心中的璀璨星辰；踏上征程后，挑战便如影随形。只有勇敢跨过挑战自我的门槛，今天的自己才能比昨天更加坚强。

当眉眼舒展，当雨水润泽万物，当内心纯净如纸，去赴春天的约会，满怀欣喜地欣然前往，春日有你相伴，万物皆充满希望，岁月也将平和安宁。愿你如春光般明媚耀眼，生活满是诗意与温暖。

来源：极简主义的禅 侵删

小时候一定有过这样的经历。

在夜晚的台灯下读诗，心好像也随着诗句飞向了远方。

幻想着背着行囊去未知的地方流浪，和心爱的人拥有一片浪漫花园。

直到慢慢被日子磨去了棱角，才发现没有谁的生活不沾染世俗。

柴米油盐，工作赚钱，才是我们日常的绝大部分。

那些幻想中的诗意生活，似乎是我们人生的奢侈品。

琐碎的事情太多，世俗的压力太重，以至于我们都忘了所谓的诗意和远方。

只在每个忙碌的间隔，想起那些曾经梦想过的美好，满是遗憾和无奈。

生活是庸俗平凡的，这是人生的真相，也是我们无法改变的事情。

但生活却不止有眼前的苟且，还应该有诗意和远方。

或许我们写不出诗，也走不了多远。

但我们却可以选择诗意的生活。

在工作忙碌的时候，抽空看一看头顶蔚蓝的天。

在冷清的窗台上摆上一盆兰花或者其他植物，每天照料它。

遇到动心的故事，会流下眼泪。

用真心去度过生活的各个瞬间，永远不会对美好的事物麻木不仁，这就是我们诗意生活的方式。

“一个人拥有此生是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”

虽然生活在平凡琐碎日子里，却执着的把诗意保存在心中。

认清人生世俗的真相，并继续热烈的生活下去。

这是人生的勇者，也是人生的智者。

愿你在无比琐碎的日子里，仍然可以诗意生活。

来源：中国社会报 2025年01月27日

日前，习近平总书记对民政工作作出重要指示，强调要完善政策制度体系、服务保障体系、监督管理体系、社会参与体系，着力推进实施积极应对人口老龄化国家战略，着力提升社会救助、社会福利、社会事务、社会治理工作水平，深刻阐述了民政工作的职能定位、价值要求、重大任务、改革思路和领导保障。第十五次全国民政会议对养老服务作出重要部署。养老服务战线的同志要认真学习领会习近平总书记重要指示精神和第十五次全国民政会议部署要求，站位中国式现代化发展全局，服务实施积极应对人口老龄化国家战略，加快完善养老服务政策制度体系、服务保障体系、监督管理体系和社会参与体系。

加快完善养老服务政策制度体系

加强顶层设计与政策供给，抓紧建立健全法规、政策、标准相衔接的养老服务政策制度体系。

一要完善总体制度设计。抓好深化养老服务改革发展政策文件的贯彻落实。加快推进养老服务立法，推动形成国家法律与地方法规相衔接的法治体系。科学谋划做好“十五五”养老服务体系规划编制工作，上下联动研究提出“十五五”养老服务发展的主要目标指标、重大战略任务、重大改革举措和重大工程项目，增强规划的科学性、前瞻性和实效性。

二要加强专项政策支撑。在总体制度框架下，研究明确当前和今后一个时期需要推动出台的专项配套法规政策，排出时间表、优先序，突出重点、统筹研制。当前，要落实城乡特困老人供养服务制度，确保所有生活不能自理特困老年人实现应养尽养。要健全特殊困难老年人探访关爱制度，帮助防范化解居家养老安全风险，防止发生冲击社会道德底线事件。要完善基本养老服务制度，根据经济社会发展水平及时完善基本养老服务清单，制定失能老年人照护政策，稳定人民群众的养老预期，缓解社会养老焦虑。要研究制定发展互助性养老服务政策，发挥传统互助文化在建构养老社会支持系统中的重要作用。要加快建立全国统一的老年人能力综合评估制度，形成动态更新的老年人能力状况数据库，为精准提供基本养老服务奠定基础。要加快完善家庭养老支持政策，优化有利于老年人居家养老的政策环境。要完善养老事业和产业协同发展政策，制定更加有力有效的养老服务产业扶持政策，形成事业带动产业、产业支撑事业的良性发展机制。

三要强化标准规范引领。把标准规范作为法规政策的重要支撑，作为提升养老服务管理效能的重要手段，加快完善养老服务标准体系框架，开展养老服务标准化专项行动。聚焦养老服务领域急需紧缺标准，积极开展国家、行业、地方和团体标准研制，增加标准有效供给，切实做到养老设施建设和服务管理有标可依、规范运行。

加快完善养老服务保障体系

聚焦养老服务供给总量不足、供给结构不合理、供需不匹配等问题，以失能照护为重点，深化供给侧改革，完善供给体系。一是以县域为单位，统筹规划布局县（区）、乡镇（街道）、村（社区）三级养老服务网络，明确不同层级设施数量、类型、规模和功能定位。县（区）层面要发挥养老服务资源整合调度平台作用，在履行兜底保障、失能集中照护基础上，拓展服务示范、行业指导、应急救助、资源协调等功能；乡镇（街道）层面要发挥区域枢纽作用，围绕老年人多元需求链接汇聚资源，打造多功能、一站式养老服务综合体；村（社区）层面要突出就近就便优势，按需灵活设置短期托养、日间照料、老年助餐、上门服务等功能，形成资源合理配置、功能衔接互补的服务支撑网络。二是以兜底线、保基本、增普惠为重点，不断完善居家社区机构三类养老服务形态。增强居家养老服务供给能力，发挥居家和社区基本养老服务提升行动项目引领带动作用，发展助餐、助浴、助洁、助行、助医、助急等“六助”上门服务，开展居家适老化改造，建设家庭养老床位，为特殊困难老年人提供探访关爱服务，为家庭照护者提供照护技能培训、“喘息服务”等支持。优化社区养老服务供给，进一步聚焦高龄、失能、残障等老年群体需求，培育连锁化、专业化、品牌化运营的社区养老服务机构，有针对性地增加老年人急需的短期托养服务、入住机构前的过渡性适应性服务，积极发展老年认知障碍社区支持网络，发挥社区资源整合作用，强化对居家养老的支持。做强机构养老专业照护服务，以推进养老机构分类改革为着力点，夯实公办养老机构特殊困难老年人照护主阵地作用，兜牢底线；有效扩大普惠养老服务供给，引导提升专业照护技能和服务水平；鼓励社会力量发展高品质照护机构，满足老年人多样化个性化照护需求。三是完善衔接共享的医养康养结合机制。坚持老年人全生命周期服务理念，针对老年人随着年龄增长身体机能退化等身心变化，围绕健康维护期、慢病管理期、疾病诊疗期、康复照护期、临终关怀期等不同阶段需求，加强养老服务与医疗服务、健康服务的结合，强化整合照护，着力打通医养康养结合的堵点与障碍。

针对老年人“养不起”“养不好”等问题，从供需两端发力，打出政策“组合拳”，确保服务有保障、价格可承担、运营可持续。一方面，要从服务机构供给端加强要素支撑保障。积极协调相关部门出台并落实更具含金量和可操作性的扶持政策措施，助力养老服务经营主体降本增效，加大普惠优质服务供给力度。要强化设施规划，健全养老服务设施空间布局规划编制实施的部门协同机制，按需增加养老服务设施用地供给，严格落实新建居住区养老服务设施配建“四同步”要求，尽快补齐老旧小区养老服务设施。要强化财税支持，根据各地经济社会发展水平和财政承受能力，加大基本养老服务投入力度，合理确定中央和地方财政支持责任，进一步优化养老服务机构建设补贴、运营补贴发放，推动完善并落实养老服务减税降费等扶持政策。要强化金融支持，落实中央关于发展养老金融的决策部署，争取超长期特别国债和地方政府专项债券等资金支持，落实普惠养老专项再贷款、开发性金融等政策措施，采取信贷支持、补助贴息等方式，加强养老服务基础设施建设，引导社会资本参与养老服务。要强化人才支撑，着力加强养老服务专业技术人才队伍建设，探索建立养老服务专业技术人员职业资格制度，拓宽职业发展通道；着力加强养老服务技能人才队伍建设，加快完善养老护理员等养老服务技能人才职业技能等级制度和社会化认定机制；着力加强养老服务管理人才队伍建设，选优配强养老院院长和各类养老服务机构负责人。要强化科技赋能，鼓励发展养老服务新质生产力，围绕居家社区机构等不同场景，探索建立全国统一的养老服务信息平台，创新智慧化服务解决方案，研发创新性养老服务技术和产品，以科技助力增强服务管理效能、提高老年人生活品质。另一方面，要从老年人需求端提升支付保障能力。完善老年人相关福利补贴制度，进一步聚焦经济困难的高龄、失能等特殊困难老年人，探索优化整合现有的高龄津贴、护理补贴、服务补贴等，切实提高补贴精准度和有效性。要持续探索中央财政支持经济困难失能老年人集中照护工作，适时研究扩大保障对象范围。要协同有关部门加快建立长期护理保险制度，推动完善相关保险与社会救助、社会福利、慈善事业相衔接的养老服务保障制度，共同提升不同老年群体照护保障能力。

加快完善养老服务监督管理体系

一要强化监管合力。民政部门要切实履行养老服务监管的牵头部门和首要落实部门责任，并协调推动相关各方结合职责履行对养老服务质量安全的监管责任。要压实养老服务机构主体责任，建立健全风险隐患自查自改机制。要推动完善跨部门协同监管机制，开展联合检查或专项整治，形成监管合力。要推动监管资源力量向基层倾斜，加强经费、设备、物资等方面保障。

二要健全监管机制。既要加强对养老机构的常态化监管，重点围绕质量安全、从业人员、养老资金、运营秩序、突发事件应对等事项，完善落实各项监管措施；也要深入研判养老服务新业态新场景带来的新问题新挑战，探索对居家社区养老服务、医养结合、老年助餐、养老社区等领域的监管，明晰监管制度规则，厘清监管责任边界。要建立健全重大事故隐患排查判定和督导整改机制，推进养老机构重大事故隐患动态清零。要大力推进欺老虐老问题集中治理，全面排查养老机构风险隐患，降低恶性刑事案件发生概率。要持续加强养老服务应急能力建设，探索构建“分层分类、平战结合、高效协作”的养老服务应急救援体系。要抓好养老机构预收费监管政策的落实，加强养老服务领域非法集资风险源头管控。

三要提升监管效能。进一步建立健全“双随机、一公开”监管机制，针对普遍性、多发性问题，及时组织开展跨部门联合检查或专项整治。要深化养老机构信用监管试点，积极探索信用信息公示、“风险+信用”综合评价、守信激励和失信惩戒等监管新方式。要推动新技术新科技赋能监管，探索“互联网+监管”，加强全流程动态监督，守护好老年人的生命健康与财产安全。

加快完善养老服务社会参与体系

发展养老服务，离不开良好的社会支持系统。要把发展养老服务与加强基层治理体系和治理能力建设结合起来，强化资源统筹能力，充分调动各方面资源力量，在引导市场主体参与的同时，发挥城乡基层党组织的领导作用、基层自治组织的主导作用、专业社会工作者的独特优势，广泛动员社会组织、社会企业、志愿者等社会力量，为辖区内需要帮扶的老年人建构起强大的社会支持网络。要发挥基层老年协会和其他老年社会团体的自我管理、自我服务作用，广泛开展老年人互助性服务。要创新时间储蓄等慈善公益服务方式，建设覆盖广泛、数量庞大的为老志愿者队伍，为有需要的老年人特别是空巢、留守、独居、高龄、失能等特殊困难老年人提供形式多样的志愿服务。

老年是人生历程的最后阶段，养老是每个人都要面对的人生命题。拥有健康长寿的生活，保持尊严、优雅地走到生命终点，是每个人的晚年期待与梦想。政府、市场、社会要共同发力，以失能照护为重点加快建构新时代中国特色养老服务体系，让天下老人能够安享幸福晚年生活，让后来人有可期的未来。（作者系民政部养老服务司司长）