月度归档： 2024 年 4 月

来源： 星河角落nookland 2024-03-28 侵删

来自 2023 年的「太阳风舞蹈」

人的一生，

总是为了追寻生命中的光，

而走在漫长的旅途上。

——星野道夫

从2023年年底开始，极光似乎经常光临我国大地：黑龙江的漠河、大庆，新疆的乌鲁木齐、喀纳斯，甚至有摄影师在张家口、北京等地也捕捉到了极光。

印象中远在地球两极附近的极光好像一夜之间就「近在迟尺」了，当我们还在计划着在某某假期前往冰岛、挪威、阿拉斯加等地开启追寻极光之旅的时候，极光居然就在眼前出现了。

极光 / ©AngelAn安久

为什么南北两极附近的天空会出现神秘梦幻的极光？为什么在最近一年，极光甚至会出现在中纬度地区？关于这一切「不可思议」的浪漫，故事还需要先从太阳开始说起……

我们都知道，太阳是一颗巨大且活跃的恒星。当太阳喷发出大量的带电粒子时，这些带电粒子会跟随着太阳风前往地球附近。在带电粒子抵达地球附近的时候，地球的磁场会导引这些带电粒子进入地球南北两极的高空。

来自太阳的带电粒子被地球磁场导引至地球南北两极/ 图源自网络

我们所见的「极光」，就是这些来自太阳的带电粒子，在与地球高层大气中的原子发生碰撞而产生的发光现象，也可以理解为：

是地球的磁场在以自己的方式，将这些从太阳那远道而来的「危险朋友们」导游至我们星球的浪漫尽头。太阳粒子在那实现了地球之旅，而生活在地面上的我们也能遥远地跟它们打个招呼、合影纪念。

《星空奇旅》纪录片截图、极光与我们 / ©AngelAn安久

来自 2023 年的「太阳风舞蹈」

而近日一直出现在热搜词条中的「地磁暴」，指的就是这些带电粒子来得比往常多了，它们在一段时间内扰动了我们星球的磁场，使地球磁场突然发生了较大变化的一种现象。

这次太阳风暴始于22日晚，有剧烈的太阳日冕物质喷发，释放的大量带电粒子用了37个多小时就从太阳抵达地球。

当前太阳活动周期始于2019年，为期11年，这是本周期内第三次出现Kp值为8的地磁暴。

——比尔·墨塔
太空天气预报中心项目协调人

极光 / ©AngelAn安久

我们之所以在近年总感觉地磁暴频发、且极光总会出现在中纬度地区，正是因为我们进入了第25个太阳活动周，太阳相较之前活跃了许多。

如果你也是一个关心太阳的天文爱好者，近一年在观测太阳时大概也已经感受到了，不论是日珥、耀斑、还是黑子，出现和变化的频率都比之前活跃了许多。

《太阳上的问号》/ ©Eduardo Schaberger Poupeau

“ 大地磁暴KP指数8.0，

如果你正在飞往欧洲，请要求坐在飞机的右侧。

夜幕降临不久后，您将看到北极光。”

在飞行中遇见极光 / ©Oliver

虽然「地磁暴」听起来陌生又可怕，但其实它对我们日常生活的影响微乎其微。如果非要说点什么，那大概只是会让我们在平常的生活里多一些期待：

比如，期待在一次中高纬度地区的旅行与极光不期而遇，期待在一次跨越大洲的夜间飞行中与极光同程，期待那些奔赴星球尽头的「极光猎人」们，能够遇见那场最灿烂盛大的「宇宙烟火」……

极光下的我们 / ©angelaliggs

来源：十点文摘 2024-03-29 侵删

1 坚持多走路

无论是早起、饭后还是爬楼梯，都要多多走动，每天坚持五六千步，挺直腰板，抬头挺胸，收紧小腹，少埋头玩手机，久而久之，身姿都变美了。

2 多动脑，多学习

一直不用的脑子就像生锈了的铁一样，怎么擦都擦不干净。

多动脑，多阅读，多思考，多反省，多修正，脑子里有墨水，内在的气质就会得到提升，腹有诗书气自华！

3 少熬夜

如果真正想养生，我想早睡一定是最养生的方式了。长期熬夜的人，不仅拉低了颜值，黑眼圈、大眼袋和沧桑脸都来了，还把一个人的精气神也带走了。

所以，少熬夜，养成10点多就入睡就和午休20分钟的习惯，人自然而然就变得年轻充满活力。

4 三餐均衡，早餐丰富

每天的早餐要吃早也要吃好，食材尽量丰富多彩一些，主食、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶，豆制品等等，选择2∽3样。

午餐晚餐守时不节食，营养均衡，不要挑食偏食、暴饮暴食，最好吃到7分饱即可。

5 懂得犒劳自己

生活会给人带来压力和苦恼，懂得犒劳自己，比如买个小礼物送给自己。

适当放空自己，给自己释放压力，让自己获得动力，生活才能够更好地继续。

6 远离抱怨的习惯

抱怨会给生活传递负能量，给自己和身边的人徒增烦恼，问题也得不到解决，还可能让事情变得更加糟糕。

7 少生气，控制好情绪

气大伤身，控制好情绪，不要动不动就爆发臭脾气，同时远离经常让你生气的人。

如果真的遇到很糟糕的事，先让自己安静下来，缓冲一下，学会看开看淡，其实事情也没有那么糟糕。

8 坚持保持一个运动习惯

坚持运动，结合自己的喜好和实际情况，找到自己喜爱的运动方式，然后将这项运动坚持下去。

真正喜欢的事情，做起来轻松又有效果，强身还健体。

另外，运动跟做事情一样，不要短时间内进行很多个项目，这样的结果会更加理想。

9 坚持适合自己的解压方式

无论听歌唱歌，还是跑步爬山，或者逛街吃东西，选择适合自己的解压方式就好。

简单一句话，只要能让自己变得轻松的，就是最好的解压方式。

10 坚持多动手

有句话说，自己动手，丰衣足食。

对待事情，不要光说不练、光说不做，多点行动，少点闲话，学不会就当增长经验，学会了又充实又幸福。

11 和阳光、正能量的人一起共事

有句话说，近朱者赤近墨者黑。

和消极的人一起，久而久之，你就会变得消极怠慢；相反，和阳光正能量的人一起，你也会变成一个充满阳光与动力的人。

12 保持乐观心态

做一个积极乐观的人，多接触有趣新奇的事物，让自己永远活得像一个美少女或者小青年。

生活很苦，不凡找点乐趣，苦中作乐，其实生活处处充满小美好。

13 不要想太多

人的很多烦恼都是自己想出来的，想多了影响睡眠又影响心情，凡事想得简单一点，凡事往好的方向去想，幸福感自然来敲门。

14 保持永远年轻的心态

不要用70岁的心态过20岁的年华！一个人的年龄大了，不一定就变老了；而一个人的心态老了，那就是真得老了。

无论年龄多大，无论皱纹多少，拥有不服老的心态，你就永远不会老去。

来源：余秋雨 十点文摘 2024-04-01 侵删

生命，是一树花开，或安静或热烈，或寂寞或璀璨。

日子，就在岁月的年轮中渐次厚重，那些天真的、跃动的、抑或沉思的灵魂，就在繁华与喧嚣中，被刻上深深浅浅、或浓或淡的印痕。

很欣赏这样一句话：生命，是一场虚妄。其实，经年过往，每个人何尝不是在这场虚妄里跋涉？

在真实的笑里哭着，在真实的哭里笑着，一笺烟雨，半帘幽梦，有许多时候，我们不得不承认：生活，不是不寂寞，只是不想说。

于无声处倾听凡尘落素，渐渐明白：人生，总会有许多无奈，希望、失望、憧憬、彷徨，苦过了，才知甜蜜；痛过了，才懂坚强；傻过了，才会成长。

生命中，总有一些令人唏嘘的空白，有些人，让你牵挂，却不能相守；有些东西，让你羡慕，却不能拥有；有些错过，让你留恋，却终生遗憾。

在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂。也许是一座安静宅院，也许是一本无字经书，也许是一条迷津小路。

只要是自己心之所往，都是驿站，为了将来起程不再那么迷惘。

深深懂得：这世界上，并不是所有的东西都符合想象，有些时候，山是水的故事，云是风的故事；也有些时候，星不是夜的故事，情不是爱的故事。

生命的旅途中，有许多人走着走着就散了，有许多事看着看着就淡了，有许多梦做着做着就断了，有许多泪流着流着就干了。

人生，原本就是风尘中的沧海桑田，只是，回眸处，世态炎凉演绎成了苦辣酸甜。盈一抹领悟，收藏点点滴滴的快乐，经年流转，透过指尖的温度，期许岁月静好。

这一路走来，你会发现，生活于我们，温暖，一直是一种牵引，不是吗？于生活的海洋中踏浪，云帆尽头，轻回眸，处处是别有洞天，云淡风轻。

有时候，失望，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。有时候，遗憾，也是一种幸福，因为还有令你遗憾的事情。

幸福，其实很简单。平静的呼吸，仔细的聆听，微笑着生活；有人爱，有事做，有所期待；不慌乱，不迷茫，无悔人生。

幸福，其实在路上。走一步，有一步的风景；进一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境。

给生命一个微笑的理由，别让心承载太多的负重；给自己一个取暖的方式，以风的执念求索，以莲的姿态恬淡，将岁月打磨成人生枝头最美的风景。