月度归档： 2024 年 2 月

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来源： 周国平 2024-01-30 侵删

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蒙田说：“对别人的善良的信任，足以证明自己的善良。”的确，恶人是不相信有善良这回事的。在他看来，别人不作恶只是因为没有力量，而有力量仍然不作恶的人都是傻瓜。相反，善良的人往往容易相信别人的善良，并因此低估了恶人存在并且作恶的可能性。

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尽量不动感情，作为一个认识者面对一切纷扰，包括针对你的纷扰，这可以使你占据一个优越的地位。这时候，那些本来使你深感屈辱的不公正行为都变成了供你认识的材料，从而减轻了它们对你的杀伤力。

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“走自己的路，让他们去说吧!”——因为他们反正是要说的，你的幸与不幸并不关他们的痛痒，他们不过是拿来做茶余饭后的谈资罢了。所以，你完全不必理会他们，尤其在关涉你自身命运的问题上要自己拿主意。须知你不是为他们活着，至少不是为他们茶余饭后的闲谈活着。

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当我们缺少一样必需的东西时，我们痛苦了。当我们渴求一样并非必需的东西而不可得时，我们十倍地痛苦了。当我们不可得而别人却得到了时，我们百倍地痛苦了。
就所给予我们的折磨而言，嫉妒心最甚，占有欲次之，匮乏反倒是最小的。

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厌恶比喜好更能反映一个人的本质。喜好的原因是多种多样的，可以是出自心灵，也可以是缘于感官，可以是出自个性，也可以是缘于时尚。相反，厌恶往往是出自心灵深处和个性特质的一种不由自主的反应。
在社会关系领域，厌恶也比喜好属于更深的层次。因为共同的喜好，人们结为同伴，因为共同的厌恶，人们才成为同志。

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一个平庸的人，往往只要谈几句话就可以断定他的平庸。一个伟大的人，却多半要在长期观察了以后才能确信他的伟大。
我们凭直觉可以避开最差的东西，凭耐心和经验才能得到最好的东西。

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看透大事者超脱，看不透大事者执著。看透小事者豁达，看不透小事者计较。

一个人可能超脱而计较，头脑开阔而心胸狭窄；也可能执著而豁达，头脑简单而心胸开朗。

还有一种人从不想大事，他们是天真的或糊涂的。

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从字面上看，施舍是居高临下的，供奉是卑躬屈膝的，馈赠是平等的。从实质上看，若不是出自爱心，三者皆虚伪，若是出自爱心，其间的界限便消融，施舍、供奉也都是馈赠。

把自己喜欢或需要的东西送人，并且只是出自爱、同情、感恩，绝无图报之心，才是真心诚意的馈赠，也才配叫做馈赠。对于施舍和供奉，这个标准同样适用。在这里，行为和动机都是重要的。在行为上把自己不喜欢或不需要的东西送人，在动机上行善图报或沽名钓誉，就无权称作施舍和供奉，只能称作交易。

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我们不妨假定，人的心灵是有质和量的不同的。质不同，譬如说基本的人生态度和价值取向格格不入，所谓“道不同不相与谋”，沟通就无从谈起。质相同，还会有量的差异。两个人的精神品质基本一致，灵魂内涵仍会有深浅宽窄之别，其沟通的深度和广度必然会被限制在那比较浅窄的一方的水平上。即使两个人的水平相当，在他们心灵的各个层次上也仍然会存在着不同的岔路和拐角，从而造成一些局部的沟通障碍。

我的这个描述无疑有简单化的毛病。我只是想说明，人与人之间的完全沟通是不可能的，因而不同程度的隔膜是必然存在的。既然如此，任何一种交往要继续下去，就必须是能够包容隔膜的。

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仗义和信任貌似相近，实则属于完全不同的道德谱系。信任是独立的个人之间的关系，一方面各人有自己的人格、价值观、生活方式、利益追求等，在这些方面彼此尊重，绝不要求一致，另一方面合作做事时都遵守规则。仗义却相反，一方面抹杀个性和个人利益，样样求同，不能容忍差异，另一方面共事时不讲规则。

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对于有的人来说，真诚始终只是他所喜欢扮演的一种角色。他极其真诚地进入角色，以至于和角色打成一片，相信角色就是他的真我，不由自主地被自己如此真诚的表演所感动了。

如果真诚为一个人所固有，是出自他本性的行为方式，他就决不会动辄被自己的真诚所感动。犹如血型和呼吸，自己甚至不可觉察，谁会对自己的血型和呼吸顾影自怜呢?(写到这里，发现此喻不妥，因为自从《血型与性格》、《血型与爱情》一类小册子流行以来，果然有人对自己的血型顾影自怜了。姑妄喻之吧。)

由此我获得了—个鉴定真诚的可靠标准，就是看一个人是否被自己的真诚所感动。一感动，就难免包含演戏和做作的成分了。

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曾经读到—则幽默，大意是某人参加会议，一言不发，事后，一位评论家对他说：“如果你蠢，你做得很聪明；如果你聪明，你做得很蠢。”当时觉得这话说得很机智，意思也是明白的：蠢人因沉默而未暴露其蠢，所以聪明；聪明人因沉默而末表现其聪明，所以蠢。仔细琢磨，发现不然。聪明人必须表现自己的聪明吗?聪明人非说话不可吗?聪明人一定有话可说吗?再也没有比听聪明人在无话可说时偏要连篇累牍地说聪明的废话更让我厌烦的了，在我眼中，此时他不但做得很蠢，而且他本人也成了天下最蠢的—个家伙。

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人应该有一种基本的自信，就是做人的自信，作为人类平等一员的自信。在专制政治下，人们的这种自信必然遭到普遍的摧毁。当所有的人都被迫跪下的时候，那惟一站着的人就成了神。

在日常生活中，当一个人在某方面——例如权力、财产、知识、相貌等——处于弱势状态时，常常也会产生自卑心理。但是，只要你拥有做人的基本自信，你就比较容易克服这类局部的自卑，依然坦荡地站立在世界上。

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来源：科技狐 2024-01-31 侵删

世界变化太快，一不留神科幻电影又照进现实，“意念控制”成真了？

这次马斯克干脆整了个大的，直接给全球科技界和医学界带来双重震撼。

1 月 30 日，他在个人社交平台上高调宣布，旗下的脑机接口公司已完成首例人类大脑设备植入手术，目前志愿者恢复良好。

那么问题来了，这个“脑机接口”技术到底是什么东东？怎么能让大佬如此兴奋？

通俗易懂的讲，就是通过手术向大脑里植入一块小小的芯片。然后，这芯片就和大脑里的细胞们玩起了“电流接力”，和电子设备之间建立起了一种超酷的“心灵感应”。

也就是说，以后咱们只要稍微动动脑子，就可以实现隔空控制任何外部设备，包括手机、电脑等等。

听起来，是不是超级神奇？

如果这样的话，“意念控制”和“以意驭物”就不再是科幻电影中的情节了。

等到脑机接口技术足够成熟之后，或许未来这一切都可以轻松实现。

到时候小爱、小度和天猫精什么的都弱爆了。早上醒来，只要用脑子想一想，灯就自动开了。

想喝咖啡也不用自己忙活半天了，心里默默下个指令，咖啡机就开始自动工作。

脑洞再开大一点，说不定还可以像《哆啦 A 梦》里那样把知识批量喂入大脑。

那岂不是不用十年寒窗苦读了？未来可以通过脑机接口，进行知识储存读取，共享脑云。

妈妈再也不用担心我学习了！so easy！

想学什么都轻而易举，上到天文，下到地理，现在十几年的时间才能记住的知识，未来可能一瞬间就能拥有。

人和人之间不需要开口说话，甚至连个眼神都不用，就能做到“心有灵犀一点通”。

当然，这么厉害的技术不是用来耍酷的，它有着更广泛的用途，特别是在医学领域。

随着脑机接口技术的深入研究和不断创新，给那些失去四肢的残疾患者带来了新的希望。

比如，通过意志操纵机器，让残障人士开始重新掌控生活。

2014 年巴西世界杯开幕式上，在全世界的见证下，一个瘫痪小伙通过脑机接口踢出了第一球。

正如马斯克设想的那样，他们希望达到的目标是，通过脑机接口技术的应用，让霍金的沟通速度比打字员还要快。

除此之外，还可以用于治疗帕金森病、癫痫、老年痴呆，失明、抑郁症等等。

反正，只要是由神经系统功能失调引起疾病，它几乎都能管。

不得不承认，这技术简直就是改变游戏规则的超级大招，牛到能和人工智能肩并肩。

怪不得那些大佬们都迫不及待地跳进这个圈子，早早开始布局了。

*图源 @动脉橙产业智库

科技狂人马斯克自然是冲在了最前线。

早在 2016 年，他就和一群顶级神经科学家成立了脑机接口研究公司 Neuralink 。在这群科学狂人设想的世界里，人们可以通过心灵感应与他人或机器交流，甚至获得“超能力”。

经过这几年的发展，公司已经有 100 多名员工了，估值高达 50 亿美元。

2019 年，Neuralink 首次宣布在猴子身上测试其设备。

两年后，甚至真的实现了让猴子用意念来玩电子游戏，在当时引发巨大轰动。

因为有一定的风险，经过多次申请，Neuralink 终于在 2023 年 5 月宣布获得了 FDA 批准，进行首次人体临床试验。

没想到这么快就有了初步结果，马斯克还给公司的首个产品取名叫做“心灵感应”。

这件事在全球范围内都引发了巨大讨论，大家对此也褒贬不一。

有人希望明天就能找医生往自己大脑里安一个。

不过也有人表示“吓到了”。

正如 Chatgpt 一样，再厉害的技术也难免会存在争议，脑机接口同样不例外。

最让人担忧就是隐私安全和伦理问题。

由于该技术需要读取脑部数据，因此可能会涉及到用户的隐私问题。试想一下，如果人脑都没有私密性了，岂不是想啥都走光了。

读心术成为现实真是好事吗？

如果这种技术一旦被犯罪组织或者某些利益集团滥用，每个人都可能在不知不觉中被外部控制。

分分钟上演现实版《尤里的复仇》，光想想就觉得不寒而栗。

到时候，人真有可能变成一具行尸走肉，没有灵魂的躯壳。这对于整个人类的生存和发展来说都是极其危险的。

与此同时，不少网友都忍不住发问，收费怎么样？贵吗？

如此先进的技术，往往都是有钱有权的人先享受。有钱人越来越强大，穷人越来越弱小，社会不公平可能会因此加剧。

普通人类在经过机器强化的“超级人类”面前，就像猴子一样无能为力。

我们当然期待看到技术越来越牛，造福人类。同时也希望明确脑机接口技术的边界和规范，制定和完善相应的法律法规来保驾护航，让人类用的安心，用的放心！

来源：阮光锋 华西医生 2024-02-04 侵删

你家冰箱里是不是冷冻了很多肉？

吃之前通常会怎么解冻呢？

很多人，尤其是家里的爸妈

习惯把肉提前泡在水里解冻

有的泡温水，有的泡凉水，有的用水冲

说真的

别再把肉泡在水里解冻了

这种做法真的不可取！

跟把肉类放在室温下慢慢解冻相比，把肉放进水里泡，或者用水冲，操作不仅简单，解冻速度也快得多。

但你可能不知道的是，把肉放水里解冻，不仅会让肉的品质下降，还存在安全风险。

1、大大增加了肉被细菌等微生物污染的风险

肉在被冷冻的时候，里面的细菌等微生物只是停止了生长或繁殖得很慢，并没有被完全杀死。

当我们把肉块拿出冰箱，逐步解冻的过程中，细菌等微生物也会逐渐苏醒，恢复生长，且解冻时间越长、解冻温度越高，细菌等微生物就可能更活跃。

如果把肉泡在水里解冻，像一斤的五花肉、四五个大鸡腿，通常至少需要 1 个小时左右。这种情况下，湿润的环境 + 丰富的营养 + 适宜的温度 + 充足的时间，细菌等微生物吃喝不愁，很容易大量繁殖，从而带来安全隐患。

2、可能导致肉的营养流失

把肉泡在水里解冻，肉里的可溶性蛋白质、氨基酸、B 族维生素等会流失，口感也会变差。

有人问，换成热水泡，迅速解冻，是不是效果好很多？当然不是。

如果用 60℃ 以下温水，解冻速度确实会快很多，但流失的营养也会增多。因为快速解冻的情况下，肉的水分流失更快，口感也会更快变柴，细菌等微生物更容易繁殖。

如果用 60℃ 以上的，则可能出现“外熟内冰”的现象，即外面的肉都快熟了，里面肉还没解冻，食用体验也很差。

那么，如何给肉解冻比较好呢？

综合安全和效率，推荐这 3 种方法，供大家参考。

1 微波炉解冻

推荐指数：?????

这可能是目前家里面用时最快，操作也最方便的解冻法。

现在很多微波炉都有专门的解冻功能，只需要把要解冻的食物放进去，然后设置好时间，放进去一按即可。

2 冷藏解冻

推荐指数：????

就是把肉提前放到冰箱的冷藏室内解冻。冷藏室的温度通常是 0～4℃，这个温度下，多数微生物活动都会变慢甚至被抑制，不仅解冻的安全性大大提高，而且可以很大程度上保持肉类的品质。

使用冷藏解冻的关键是，提前做好规划，建议把肉提前一天拿出来，放到保鲜盒或保鲜袋中装好后放在冰箱的冷藏室。

3 把肉装进保鲜袋，放冷水里

推荐指数：???

虽然不建议直接把肉放水里泡解冻，但可以将肉隔着水泡来解冻，这种方法比冷藏解冻会略快一些。

具体做法是，将需要解冻的肉放在一个防漏的袋子里做好密封，比如干净的保鲜袋，之后再投入到洁净的自来水中浸泡化冻即可，可以每半个小时换一次水。

除了解冻肉，在处理其他冷冻食品时，这两条原则都要注意：

1、如果着急解冻，可以用微波炉进行解冻。尽量不要放在常温环境下慢慢解冻，或放在水里进行解冻，以免细菌繁殖；

2、无论用哪种解冻方法，食物一旦解冻过了，最好尽快加工烹调了吃掉，避免再次冷冻、反复解冻。

如果实在吃不完还是要冻着，那可以做熟之后再冷却放入冰箱进行冷冻储存。

来源：极简主义的禅 2024-01-30 侵删

芸芸众生，人人都需要慰藉。这个慰藉可以是金山银山，也可以是信仰。

静观师太，17岁出家入庙，未曾婚嫁，膝下无子，一生研佛。

本不是凡尘中人，却因为在纽约制作的一顿午宴惊艳世界。

纽约时报夸赞：世界上最高贵的料理，并不在纽约或是哥本哈根。遥远东方的一所偏僻的寺院中，一位59岁的尼姑，站在了世界素食料理之巅。

师太的菜品从不花哨做作，突出一个「素」字，清新淡雅，宛如一株白莲静静绽放。

当食材成了一种艺术，沾染了禅意，凝视片刻，不自觉间，百念全消，只留安静。

十年，二十年，她就这样静静地藏身于一隅，她极乐和自由的状态，藉由素斋呈现出来，感染众人。　　　　　　　　

“一个女人要想找到一个好丈夫，就必须得有随手做出七道菜的能力。”

年幼时，父亲总会敲敲女儿的小脑袋，语重心长地说道。

所以七岁的静观就会做手擀面，母亲更是把几十年的厨艺悉心传授。

多年后，静观早已厨艺精湛，可她没有如父亲所愿嫁给如意郎君。

因为，她出家了。

17岁时，母亲猝然离世。静观悲痛欲绝，仿佛人生失去了所有的色彩。

直到，她与佛法相遇……

屋角的铃，树间的光，空气中的微尘，灵魂中的梵音……一切都深深浅浅地敲打着她的心。

等到回神过来，她发现自己早已泪流满面。

一直对母亲去世深有执念的她突然顿悟：我不能让自己的子女感受父母离世的痛苦，僧侣亦是所有人的妈妈，大爱众生。

所以，她辞爱离家，踏入寺庙。

大抵是在真正认识这个世界的残酷，接受所有失去的东西，寂静欢喜才能有。

青灯古佛，晨钟暮鼓，在外人看来枯燥无味的佛门日常，却让静观体会到圆满和轻盈。

两年后，她正式落发出家。

父亲79岁那年来到寺庙，想要探望久不见面的女儿。

静观沉默不语，从山间采来最新鲜的蘑菇，放入油中小心煎炸，最后点缀几滴酿造几载的酱油，呈到父亲面前。

一边听着山涧溪流声，一边品尝最质朴的美味，佐以手工泡制的莲花茶，再简单不过的一餐却让父亲大为改观。

“这比肉好吃多了，你活得好，我也就放心了。”

父亲向静观三鞠躬后，长叹一声，独自下山了。一周后，他在家中安然离世。

了结了前尘往事，静观师太把身心寄托在食物上，她将禅意与饮食结合一起，把厨艺与佛法融汇贯通，希冀在极致简单中追寻自我。　　　　　　　　　　　　　

食材只放纯天然的调料，不放葱、蒜，不食荤腥，在最大程度留存食材的本味。

漫步在师太的寺院，你会发现许多瓮和缸，那是酿造酱油用的。作为斋菜的重要调料，师太对于酿造早已有一套自己的独门秘诀。

但发酵最重要的就是时间。

很多时候，我们总是想扭转乾坤，坚信人定胜天，殊不知有时顺其自然，才能在时间的流转中酝酿出最纯真的滋味。

静观师太说：我想和天地交流，我想通过美食和每个人交流。

她开辟了一方菜园，菜园不大，无栅栏隔开，世间万物本无界限，一切都是从大自然中来，又回归到大自然中去。

春天栽下种子后，就放任生长，阳光、雨露就是最好的营养，万物缘生缘灭，不可强求。

不为其困，方得自在。

这就是师太推崇的“纯天然食材概念”。

一切与自然分享。人，或许是地球上最脆弱的生物，所以人们去将地球上的一切变为附属品。人类不该支配万物，而应尊重。

师太始终坚持把食材当做生命去敬畏。她制作的食材简单至极，但充满禅意与灵性。　　　　　　　　　　　　　　

在烹饪这件事上，生活信仰和理念一定甚于技巧。

寺庙里经常有信男善女来参禅、礼佛、步行，感受晨钟暮鼓和尘世的宁静，临行前最大的欢喜就是品尝师太的厨艺。　　　　　　　　　　　　　　　

师太亦乐于分享，食材质朴至极，蘸着酸味柑橘酱的梨片，填满豆腐末的香菇菌帽、被栀子染成黄色的米饭……

素食让我们感到平和宁静悠远，有如喧闹世界毗邻的净土，深入其中，可以听到灵魂成长的花开声音。

品尝这些食物，是净化灵魂和肉体的一种方式，以此激励冥想。

静观师太用这些食物与每一位食客进行心与心的交流，感谢每一次大自然的赠与，感恩每一次人与人的相遇。

远离凡尘喧嚣，与青灯古佛常伴一生，有人问师太是否会遗憾？

“本来对那些东西就没多少欲望，又谈何放下呢？”

与其在红尘中浮浮沉沉，她更愿意在自己的院子里采摘青叶，寂静欢喜。

打坐，冥想，参悟……总会有一些事，没有功利色彩，没有情绪起伏，只有安静，平淡如湖面上一片垂柳叶子落下，湖水慵懒，甚至没有泛起一丝涟漪。

她胸怀难以置信的温暖和对世界万物的爱，用虔诚的心为每一种食物注入灵魂。

俯瞰大地，你能清晰地发现在食材转换中，时间的循环往复，从而找到灵魂的归宿。　　　　　　　　　　　　　

其实，生活就如做菜，越简单，越需要全心投入，然后在追寻自我中，获得圆满。

来源： 中工网 2024-01-31 侵删

脑机接口技术重大突破，让四肢截瘫患者实现自主脑控喝水

近日，宣武医院与清华大学团队共同宣布，全球首例通过植入式硬膜外电极脑机接口辅助治疗的四肢截瘫病例，在行为能力康复上取得突破性进展，实现自主脑控喝水。

我国脑机接口技术重大突破！四肢截瘫患者实现脑控喝水

宣武医院赵国光院长团队进行首例植入手术（图源：清华大学医学院）

该患者因车祸引起颈椎处脊髓完全性损伤，此前长期处于四肢瘫痪状态。去年10月24日，宣武医院院长赵国光团队和清华大学教授洪波团队共同完成了无线微创脑机接口NEO临床植入试验。试验将两枚硬币大小的脑机接口处理器植入患者颅骨中，成功采集感觉运动脑区颅内神经信号。居家使用时，体外机隔着头皮给体内机供电，并接收脑内的神经信号，传送到电脑或者手机上，实现脑机接口通信。

经过3个月的居家康复训练，该患者目前可以通过脑电活动驱动气动手套，实现自主喝水等脑控功能，抓握准确率超过90%。此外，患者脊髓损伤临床评分和感觉诱发电位测量情况均有改善。

宣武医院团队介绍，该项目实现两大突破。首先，团队在植入脑机接口的过程中，将内机埋在颅骨内、电极覆盖在硬膜外，这样在保证颅内信号采集质量的同时，还能不破坏神经组织。其次，通过近场无线供电和信号传输，植入颅骨的体内机无需电池驱动。“脑机接口通过记录和解读大脑信号，实现大脑和计算机之间直接通信，可以帮助渐冻症、脊髓损伤、癫痫等脑疾病患者康复，还有望实现脑机融合智能，直接拓展人脑信息处理能力。”

 

 

来源：十点文摘 2024-01-13 侵删

人之幸福，全在于心之幸福。

物随心转，境由心造，人生的苦乐更多取决于我们的心态。

心态错了，生活苦，人生累；心态对了，一切就顺了。

一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。

心态好的人，都有5种习惯，有一种就很了不起。

01 平心静气

无论你人在哪里，无论你多用心生活，世界也不会完全按你的想法运转。

周末想睡个好觉，邻居家突然装修；上班路上不时塞车，不时暴雨；认真工作，同事却不配合，还添堵、打小报告。

生活不会一帆风顺。

那些活得开心的人，总能多一点宽容，少一点情绪。既然无处可逃，不如傻乐大笑。

更不拿别人的过错惩罚自己。他们懂得：不要和一头猪摔跤，因为不管输了赢了，都把自己搞得一身泥。

就像弥勒佛一样：大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人。

有脾气，是本能；平心静气，是本事。

02 不慌不乱

走人生路就好比煲一锅粥，你不能食材刚下锅，就捞起来。

吃不上热豆腐，往往只因少了那点小火慢炖的耐性。

心态好的人，即便比别人晚起跑，也不慌不乱，不急不忙，按自己的节奏来走。

因为懂得：人生不是没有磕磕绊绊，所谓坦途是脚踏实地，一步一个脚印走出来。

把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人待好，想要的一切都在路上。

任凭风浪起，稳坐钓鱼船。

03 不计前嫌

人生之不如意事，十有八九。想过好这一生，不能光靠“善记”，还得“善忘”。

要懂得放下，不计前嫌，不思八九，常想一二。

世上本无事，庸人自扰之。大多数烦恼，不是因事件本身导致，而是对事件的看法。

钱钟书说：

洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为洗澡洗得干净，花开得好，或菜合你的口味，主要因为你心上没有挂碍。

与其让心灵负重前行，不如给自己减负，甩掉一些包袱，脚步才会变轻。

心无挂碍，才自在。

04 不争不比

不少人追名逐利，争得面红耳赤，争得遍体鳞伤，争到最后，原本海阔天空的世界，只剩一颗自私狭隘的心。

世间多纷扰，不争则宁。

不生一时之气，不争琐碎之事，便多一分宁静致远，少一分怒目而视，把时间精力留来享受广阔的朗朗世界。

水不争，自由自在；天不争，百鸟尽归，处世不争，得一片清净天地，自在人间。

05 心存感恩

“我的手还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友；对了，我还有一颗感恩的心……”

谁能想到这段豁达而深情的文字，竟出自一位在轮椅上生活了三十余年的残疾人——世界科学巨匠霍金。

当遭遇挫折，若埋怨不停，意志消沉，那只会活得痛苦不堪；反之，如果仍对生活满怀感恩，就能于寒冬里感受到暖意，在风雨中体会到幸福。

一个不懂感恩的人，即使家财万贯，仍是个贫穷的人；有感恩之心，并知恩图报，才是天底下最富有、最快乐的人。

苏轼说：人生如逆旅，我亦是行人。

人生不过是一场旅行。没有遗憾值得纠结，最该珍视的是眼前的风景，和看风景的心情。

年轻时，谁不曾梦想仗剑走天涯，掀起一番命运的波澜。

到最后才发现，唯有内心的淡定和从容，才能活出最曼妙的人生。