月度归档： 2023 年 8 月

来源：人民日报 2023-08-09 侵删

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放宽心态，身体就好了

心态，就是一个人的精神状态。心态好，精神饱满，身体也就更健康。

“心宽一寸，受益三分。”有的人被自己的情绪所控制，经常生闷气、纠结忧虑，久而久之，消极的情绪也会影响身体健康。而心宽的人，不会为生活中的小事耿耿于怀，即使遇到困难也能积极面对，他们喜欢行走在阳光下，总能感受到生活的美好，身体也会越来越健康。

心大了，事就小了；心宽了，烦恼也就淡了。好心态就是最好的保健品。心胸开阔、内心平和，身体就会越来越好。

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调节心态，事情就顺了

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”不同的视角呈现出不同的风景，就像是同样的半杯水，有人看到剩下的一半，有人看到失去的一半。虽然我们不能控制发生什么事情，却可以选择用什么样的心态去对待。

心态不好，处处都碰壁；心态好了，事事才顺心。如果一个人总是消极悲观，只会陷在负面情绪中，惶惶不可终日；而如果一个人能及时调节好自己的心态，充满阳光、积极乐观，成功和幸福便会不请自来。

一个人的好运，其实就藏在他积极主动的人生态度里。摆正自己的心态，把发愁的时间用来读书，把埋怨的时间用来锻炼，不再纠结过去，而是专注当下。长此以往，事情就会越来越顺利，人生的路也会越走越宽。

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稳住心态，难题就解了

那些总是心浮气躁的人，大多一事无成。因为遇到棘手的问题时，浮躁的心态让他们无法深入思考，尝试几次不成就会立刻放弃。而能稳住自己心态的人，他们能清晰地洞察问题所在，通盘考虑解决方法，即使遭遇失败也能坦然自若，继续尝试，最终圆满解决问题。

很多时候，事情本身并不严重，如果你心态不稳、自乱阵脚，自然溃不成军。真正厉害的人，不会将火急火燎写在脸上、挂在嘴边，而是在大事急事面前举重若轻，胸有激雷而面如平湖。只有遇事不慌、忙而不乱、有条不紊，才能把事做成。

拥有什么样的心态，你就会拥有什么样的人生。愿我们都能拥有积极乐观的好心态，把生活过成自己想要的样子。

来源：香海禅心 2023-08-14 侵删

 

我们最痛苦的孤独，不是身边没有知己，而是心中遗弃了自己；我们最需要的帮助，不是来自别人的关怀，而是坚定且顽强的自助。人生的悲剧不是死亡，而是还活在世上的时候心就死了。

自己都不肯接纳自己，便无法要求这世界给你一个位置；自己都不敢正视自己，便无法在红尘中找到理解。我们需要常常坐到对面审视自己，学会爱自己，并时常给自己一个拥抱。

世间万苦，时时苦，事事苦。要么身苦，要么心苦，总是无数苦痛或是临于身或是存于心，无一时或忘。

苦乐皆由心造，痛苦与快乐只是一种感受。不管是椎心刺骨之痛，还是刻骨铭心之苦，无不来源于心头。莫不如放下伤痛的人和事，端正态度，审视自我，一切伤痛便如同过眼云烟，转瞬即逝。心喜乐，则世界满是喜乐。

世界因你而存在，不仅是哲学理论，而且道出了人生的本质。

佛说的“正视”，首要就是“视己”。看似有着形而上的玄奥，其实很容易理解，说的就是求人不如求己的道理。

有位牧人向禅师诉苦：“大雪压塌了棚舍，牛羊死伤甚重，请禅师帮我度过灾年。”

禅师说：“你有没有重新修缮棚舍?有没有准备好越冬的草料?”

牧人恼怒道：“我来这里是为了寻求你的帮助，，而不是听你说这些废话。”

禅师笑答：“你都不肯自助，别人又怎能帮到你呢?”

故事虽然简单，寓意却很深刻：在很多时候，人们最需要的帮助不是出自他人之手，而是来自己心，首先自助而后才会有人助之。

人们时常会感受到孤苦，经常发出“无人理解我”的抱怨。这种所谓的孤苦，并非因为缺少高山流水的知音，而是源自内心的自我遗弃。这不是世界抛弃了你，而是你放弃了整个世界。

真正快乐的人会积极主动地拥抱他人，以极高的热情拥抱世界，然后才能得到更加积极热烈的回应，人生也会变得多姿多彩。只有把自己封闭起来的人，才会孤独，才会缺少关爱。

连自己都不能接纳，又如何才能接纳世界?

勇者正视自我，无论逆顺荣辱都坦然视之，以平常心接纳不完美的自己，摆正自己的位置，不虚妄自大，不妄自菲薄，则芸芸众生无不是知己。

在生活当中，那些性情乐观、脾气随和的人，总是被亲情、友情环绕。反之，那些觉得自己一无是处之人，则大多是子然一身，总是与孤苦相伴。

与人相处之时，首先要学会接受自我，然后才能被别人接受。就算自己真的不完美，也要用淡泊的心态提醒一句：“我还可以，还算不错。”

建立自信，肯定自我，认真地爱着自己，这是走向成功的第一步。

“我的性格不好”“我的脾气很差”，所有这些自我安慰的言辞，全都是否定自我的挡箭牌。首先拒绝了自己，然后把整个世界一脚踢开，却又抱怨缺少关爱。这样的人生，注定会是一场悲剧。

苦乐皆心，既是出世的禅理，也是入世的智慧。

时常在心中竖起一面镜子，端详审视心镜中的那个身影，正确认识自我，拥有足够的自信，因此喜欢上自己，就是爱上了整个世界。

不论何时何地，不问得失成败，与其抱怨缺少关爱，不如调整心态，自己爱着自己，爱着别人，然后才能收获更多的关爱。

也许，在别人的心目当中，你只是个微不足道的小角色。但是，在你的世界当中，你却是绝对的主角。无论顺逆，不问成败，始终面带微笑，怀着最大的热情去张开双臂，当你拥抱自我的时候，就是在拥抱整个世界!

文图 / 尘尘

太阳浓烈得让人睁不开眼，空气中弥漫着闷热的气息，微风也打起了瞌睡，汗流浃背的我却精神抖擞，走在江苏省如皋市一个AAAA级景点水绘园的园林中。

水绘园有古澹园、逸园、水明楼古建筑群等组成，占地面积27万平方米，其为明末清初的风格，有400多年的历史。

古澹园是“扬州八怪”之一郑板桥更名的，现辟为中国“如派”景园，园内珍藏有自宋代以来的“如派”精品盆景，其中有树林1千余年的古柏盆景，有全世界最大的五针松盆景等。

“蛟龙穿云”盆景，树龄有1000多年，刺柏。高150厘米左右 冠幅180厘米左右，主干采如皋盆景传统工艺造型弯蟠为龙，头部两残枝经风吹雨打，形成“鹿角”，又似龙爪。躯干背部无皮木质，腹部有皮，斑剥似鳞。整个躯干因稍见扭曲而顿生动感，似蛟龙欲奋力穿云而去。云片下，探出的另一侧枝，雄健有力，使整个盆景更见神韵。 该盆景1985年10月在上海举办的中国盆景评比展览中获一等奖。蛟龙穿云盆景由北宋理学先驱、思想家和教育家——胡瑗胡安先生后人，在1915年成立如皋公园时捐赠。

五针松盆景，树龄巳有400多年了，是中国最大的五针松盆景。

丛林盆景，在不大的盆景里有7根树根。

水绘园也是中国第一情侣文化园，“秦淮八艳”之一董小宛与“明末四公子”之一冒辟疆的栖隐之处，在水绘园里他们生活了九年。董小宛容貌绝美，又精通诗词歌赋，与当时陈圆圆、柳如是等人并称为秦淮八艳。冒辟疆家境富庶，父亲是当朝官员，明末四公子之一，明末清初的文学家。写有《水绘园诗文集》，他写的《影梅庵忆语》，回忆了他和董小宛缠绵爱情生活，是我国忆语体的鼻祖。毛主席说：“所谓明末四公子中，真正具在民族气节的要算冒辟疆，冒辟疆是比较着重实际的，清兵入关后，他就隐居山林，不事清朝，全节而终。”

当我气喘吁吁，额头浸满汗水，离开水绘园时，却感慨无限。这是我人生中第一次看到千年刺柏盆景、如此之大的五针松盆景和七根树盆景，这些植物与光阴同在，与自然同在，且随着时间的流淌越发神韵；这是我第一次听到董小宛和冒辟疆如歌如泣的爱情故事，且随着时间的流逝越发动人和忆语。

（二零二三年七月）

 

谁在天边行走，不小心踩倒了七彩盒，渲染出这般绚丽多彩的颜色？落日归山海，山海藏深意，暖色的天际线，是太阳对白天最后的眷恋，如果你也刚好看到了晚霞，就当作是我们见面了，因为上面有你的影子…

时光太过匆忙，我们不要错过了晚霞与夕阳，他们的柔情与烂漫，铺满西边那天上，云山谷的晚霞与你分享…????

（2023年8月3日拍摄）

舞 蹈 简 介：

“走”是奋斗，“祥云”是美好的信念，更寓意着祖国的强盛、人民的幸福。羌族——云朵上的民族，为了美好生活，他们从黄河流域一路走来，诉说着“心中有祥云，大路小路任你走”的奋斗故事，用坚韧不拔的脚步，走出了传承千年的民族自信和生生不息的民族精神，也走出了民族复兴、共同富裕的新时期特色，更走出了“幸福都是奋斗出来的”的生命体验。该作品由袁媛主创，杨付发、姜雨欣主演，四川师范大学出品。

获奖/呈现情况

2020年11月18日，该作品获得由四川省教育厅主办的2020四川省第九届大学生艺术展演活动一等奖;

2021年5月6日-13日，該作品获得由教育部、四川省政府共同主办的第六届全国大学生艺术展演活动二等奖;

2021年10月18日，该作品获得由四川省文化和旅游厅、南充市人民政府主办的2021年四川省舞蹈新作比赛创作一等奖、表演二等奖;

2021年10月25日，该作品荣获由中国文联、济南市人民政府等联合主办的第十三届中国舞蹈“荷花奖”民族民间舞提名奖。

编 导 简 介 ：

袁 媛 ，四川师范大学舞蹈学院教授、硕士生导师、舞蹈学科专业带头人。中国舞蹈家协会第八届理事会理事，四川省舞蹈家协会理事等。创作多部作品获“荷花奖”“桃李杯”“大学生艺术节”等奖项。代表作有《剪花花》《卓玛·卓玛》《心泉》《花儿十八》《梦回故土》《走祥云》等。

表演单位简介：

四川师范大学舞蹈学院，位于四川省成都市，是四川师范大学下属二级学院，院训“文舞兼修，德艺双馨”。

据2023年4月官网显示，学院有舞蹈学、舞蹈表演、音乐表演3个本科专业，具有艺术（舞蹈）专业学位授权点。

1998年四川师范大学与原四川省舞蹈学校联合办学，培养了第一批舞蹈专业本科生。2007年学校将原艺术学院、原现代艺术学院的舞蹈类专业进行整合，组建了舞蹈学院。近年来，已有一大批教师和学生在国家级、省级和市级各类大赛中取得优异成绩。其中，在全国“桃李杯”、“荷花杯”舞蹈大赛中，剧目《俏花旦》、《石磨的歌》、《伊娜麦达》和学生余尔格、易辛、余悍雷等分别获一、二、三等奖。