月度归档： 2022 年 8 月

来源：修行圈   2022年7月1日  侵删

相传，释迦牟尼花21天，讲了80卷《华严经》；

花12年，讲了180万字的《阿含经》；

但仅有260字的《心经》，他却足足讲了22年！

四祖道信禅师曾说：“百千法门，同归方寸；河沙妙德，总在心源。”

世间之事，皆在于心。

当你读懂了《心经》里的这三句话，就有了改变人生的神秘力量，必将福气盈门。

– 1 –
心是一切痛苦的根源

有位哲人曾说：“世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。”

很多时候，我们觉得是苦难重了、事情大了，走不出来。其实，是我们的心还困在过去。

有这样一个故事。

曾经有个人，年轻时遭人陷害，后来冤案虽被平反，但他已经坐了八年牢。

出狱后，他终日不开心，总是骂骂咧咧：“我真倒霉，人生最好的年华，都在大牢里荒废了。我吃了那么多苦，那个陷害我的家伙，就算把他千刀万剐，也难泄心头之恨！”

一直生活在痛苦中的他，六十五岁时，生命也快要走到尽头。

慧通禅师前来看望：“都过去那么多年了，何苦耿耿于怀呢？”

他气若游丝，仍喃喃道：“大师，我是被冤枉的，如何释怀，那个人把我的人生都毁了。”

禅师摇摇头：“你在里面坐了八年牢，在外面又坐了整整三十年牢。真正毁掉你的不是那个人，而是你自己的心啊！”

是啊，一个人一直放不下过往，总是在委屈、怨恨、痛苦中度日，哪怕身体自由了，心却始终困于囚笼。

《心经》有云：“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。”

万物有生有灭，皆是梦幻泡影，所有的痛苦，并不在于外物，而是源自内心。

心不住在往事的牢笼，就能走出挫折、困难的迷雾，真正获得自由。

而生活中，因名利斤斤计较，为得失耿耿于怀，看似是被生活折腾，其实都是自我折磨。

人生不长，快乐本就不多，何不放开怀抱，放下痛苦的过往，拥抱幸福的新生。

– 2 –
你的世界，就是你内心的映射

有这样一则故事。

曾经有两个书生学业相当，都有望考取进士，于是他们结伴上京赶考。

路过一片树林时，突然一只小鸟摔下来，死在他们脚边。

高个子书生没当回事，继续往前走。

矮个子书生心里咯噔一下“鸟落在地上，岂不是‘落第’吗？”

他看着鸟沉默许久，而后才追上高个子。

到了京城，他越来越郁闷，满脑子想的都是考不中的悲哀。

结果，考试那天，他心中被“落第”纠缠，答题毫无思路，最终名落孙山。

而高个子书生，一心高中，答题行云流水，果然金榜题名。

不相干的事，一个没当回事，一个瞎想事，最终结果天差地别。

《心经》有云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。”

外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的是我们的内心。

心就是一面镜子，会照出世界的样子。

一旦有了妄念，心镜就扭曲变形了，成了哈哈镜，让世界失了真。

这便是《心经》中所说的无明心，也就是不明白的心。

我们每天都在遇事，若是内心无明，则看不清世界，更看不清自己，最终就会搬起莫须有的石头，砸疼自己的脚。

相反，遇事少想些，多专注于起初要做的，则能安然以对，过好小日子，收获大幸福。

– 3 –
心越清净，人越自在

佛曰：“一念一清净，心是莲花开。”

很多时候，我们内心不清净，旁人的一句话、一个动作，都搅得我们不得安宁。

星云大师曾讲过一个故事。

古时候，有个人给他的母亲过八十大寿，请唐伯虎为他母亲题诗。

唐伯虎提笔便写：“这个女子不是人。”

这个人很生气，心想“这个唐伯虎居然骂我妈，早知道不叫他题了。”

过了一会儿，唐伯虎慢悠悠地，边喝茶边写下第二句：“九天仙女下凡尘。”

这个人，一下子又开心起来，“写得太好了，夸我母亲是仙女。”

唐伯虎接着又写：“养个儿子会做贼。”

这个人又难受了“竟骂我是贼。”

最后，唐伯虎写了句：“偷得仙桃供母亲。”

这个人的心情又雨过天晴“写得好！说我到天宫偷桃供母，孝心可嘉。”

不过一盏茶的功夫，短短四行字，就能让一个人，有这么大的情绪起伏。

故事虽然夸张，却是我们日常的真实写照。话还没说完，事情还在发生，我们就坐不住了，情绪就上来了。

落在纸上三两语，听在耳中一席话，轻易就能搅扰内心，弄丢自在。

在乎他人眼里的样子，纠结他人给的选择，完全忘记自己是谁、究竟要什么，被人牵着鼻子走，最终一事无成。

想来，这归根结底，还是欲望太多，心不清净。

《心经》有云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”

情绪不受凡俗影响，行事不因变化波动，坚守内心的清净，才能成为更好的自己。

人生无常，凡事先放一放，置身事外想一想，于喧嚣处不慌张，拥挤处不迷茫，福气也就来了。

心若清净了，万事就简单了。

▽

佛说：“心包太虚，量周沙界。”

心境广阔的人，不论外界是晴是雨，内心都是天高云阔，总能放空自己，不生苦难。

这便是般若心，能装下世间无穷美好，收获人生旅途珍宝。

正所谓“心大则福大，心无量则福无量”。

读懂了《心经》，就能在一花一世界中，快意生活，在一叶一菩提中，绽放人生。

原创：小陈聊搭配  2022年5月16日  侵删

在很多人看来，什么样的年龄就该做什么样的事，老了就应该有老了的样子，仿佛到了80岁，就该是老态龙钟，面黄肌瘦，灰噗噗的打扮。

这样的想法未免太过片面，像我们也常遇到另一类奶奶，她们会细心精致地打扮自己，穿上靓丽的衣服，就算有点弯腰驼背，依然气质时髦。而看到她们，你会发现似乎衰老也并不可怕，自然老去也是一种幸福。

就比如我们文中的奶奶，82岁的年纪，状态和气质看上去也不过才60 ，她是怎么做到的？1.抛弃“中老年”服装

上了年纪的女人，要少穿老年装，显气色更重要，82岁阿婆亲身示范
穿搭其实没有年龄的界限，只有喜欢不喜欢，得体说的是场合不是年龄，岁月带走的是时间而不是审美。因此，女人上了年纪更需要提升自己的穿衣品味。

那第一个提升的核心点就是忘记年龄，放弃老年装，比如暗沉浓重无光泽的颜色，土气和诡异的图案设计款式，老气的奶奶衫，妈妈衫等。

就如何打扮这个问题来说，其实，老年人是不需要被区别对待的，她们和小辈之间的差异仅仅是胖瘦，肤色明暗，发量造型，以及对舒适度要求更大。

2.怎么提升穿衣品味，选择正确的服饰

①低饱和度、松紧有度的版型

因此，你可以在常态化的服装中选择饱和度中等，尺码宽松的品类即可，就像这条裙子，色彩分布协调，版型松紧有度，看上去舒适而优雅。

②简约设计款>基础款

而在款式上，建议设计款优先于基础款，基础款优先于普通款。简约廓形的西装搭配同样挺括的白色直筒裤，平衡了休闲感与正式感，内搭是一件浅灰色的套头T，整体色彩偏向简约，适当挽上袖口，从细节处修饰，精神气十足。

T恤+简约款半裙

灰色短T搭配线条简约的半裙，质感轻薄飘逸，给予肌肤足够的舒适感，过膝不过踝的长度，优雅而得体。适当剪一刀，营造出小灯笼裙的效果，让原本平平无奇的款式多了一份设计感，这样的想法也是奶奶自己想出来的，可见奶奶到老也是一个时髦人。

③选择肌理感面料

其次，穿衣的质感很重要，比如面料的选择，像肌理感的针织面料，有一定的褶皱性，可以抵抗褶皱，也易干燥，夏季选择偏薄一点的，质感和舒适度都极佳，比如这身灰色打底衫，外搭浅绿色薄外套和成套的长裤，肌理感针织面料，极具垂感和透气性，不会显胖，休闲而不失优雅感。

珍珠项链+肌理感服饰=贵气优雅

而这种饱和度深、明度高且有一定肌理感的服饰，搭配珍珠，更能衬托出奶奶的贵气。

白色的珍珠项链下明亮的颜色下也不会失去它的光辉，反而是相辅相成，明艳优雅，像红色，深蓝色等饱和度高且明度高的颜色的衣服都可以试试用来搭白色珍珠饰品。

3.年龄不是穿衣的上限

最后，年龄不是穿衣的上限，那些你觉得美的，得体的，时髦的，老年人也会觉得好看，就比如粉色，选择低饱和度的浅粉，不仅没有扮嫩之嫌，反而洋气时髦。

奶奶这身粉色甩帽衫，搭配白色牛仔裤，脚上搭配同色系的平跟尖头鞋，减龄又不失优雅感。如果不喜欢露脚面，可以搭一双玻璃丝袜，没有船袜容易脱落，也没有棉袜的厚实，便利还防蚊。

人不管年龄多大，活得就是一个精气神，而人老了，肤色到底会不如从前，看上去自然会显老态，那提升肤色的气血感就显得很重要，可以适当地选择一些亮色的衣服，运用同色系方式也不会太过花哨。

1.碎花裙选款要点

①撞色碎花

又比如撞色明显的碎花裙。宝蓝色与黄色撞色的连衣裙，神秘而不失鲜活，起到了提亮肤色的作用，黄黑皮也能压制。面料柔软而舒适，清爽而不油腻，在笑容的映衬下，我们看到了奶奶最美的样子。

碎花裙容易显得花哨，可以选择线条简约或者印花排列组合规律且颜色为同色系或邻近色的，像蓝色和绿色，大地色可以任性一点，比如黄底白色图案的花裙，这样会比较稳定。

②碎花裙+纯色披肩

如果需要搭配披肩，建议选择纯色，且颜色调性保持一致，就像这条蓝绿碎花裙，搭配的就是饱和度较浅且明度也浅的粉色。

2.口红

而老年人气色好的秘密就是口红。当衣服饱和度不高时，口红就充当了彩色的作用，小面积更点睛。

老年人的口红尽量选择滋润度高的，有光泽感，衬肤色，也可以避免死皮干皮的现象。

当然，口红也有季节之分，像春夏季可以选择高饱和度鲜亮色系，比如偏紫调的玫红色，仿佛就是为年老的妈妈们量身定做，薄涂高贵优雅。而秋冬季，衣服大多是暖色且厚重的，不妨选择色调柔和偏豆沙的口红。

写至最后，很多人说奶奶看上去并不像80岁，气色和状态都特别棒，说是60岁的阿姨也不为过，是不是吃了防腐剂呀，其实奶奶并没有特别刻意保养，她喜欢戴墨镜，会经常注意发型的蓬松和干净，有时候也会卷一卷，她会染发，也爱旅行、逛街、锻炼或学习。

她也有着良好的生活习惯，像早起，不熬夜，每天散步等，而这些她都有坚持。

文图 / 乌兰

河南第三站 — 焦作

本来打算从安阳去鹤壁，因为那里有云梦山。云梦山是中国纵横家鼻祖“鬼谷子”隐居的地方。我因读过战国故事，知道鬼谷子和他那些赫赫有名的风云学生们，特别想到此一游。可是，在太行山这些日子，爬山爬到腿软，一听山字，心里就打鼓，思来想去，还是选择去名气较大的焦作云台山吧。故重新调整线路，剔出鹤壁和济源的王屋山，直奔焦作。

在安阳吃完午饭，1点钟坐火车去焦作。偌大的车厢几乎没人。火车风驰电掣，一个多小时既到焦作高铁站。我提前在网上订了云台山景区的酒店，打电话给老板娘怎么去？老板娘告之，先坐公交到那那，再转景区的专线车。我听的云里雾里，只听清了老板娘最后一句话，要赶在四点半前否则没车了。看看天色近晚，如果按老板娘所说，一定赶不上了，我和妹妹决定打车前往。正巧路边有两美女也在找车，我们一起拼了车。

16：45分到达云台山岸上服务区。因接受了太行山住宿的经验，我选择住人气较集中的岸上服务区。这家酒店位置不错，房间装修富有情调，我选的是田园风格双人间，白色的床品和窗纱，淡淡的墙面，配上田园风格的装饰画，给人以宁静幽远的感受。我恍如远离了所有的疲惫，身心都放松了。更主要的是价格还不贵，每晚99元。老板娘说，因为是淡季才这个价。我们本来打算在云台山住两晚的，看看环境这么好，决定住三晚以调整休息。

晚间我和妹妹出来吃饭并逛街。边看我边想选择住这里是正确的。街的对面就有通往各个景区的专线车，街道两边全是饭店，吃、住、行都方便。华灯初上的岸上服务区热闹非凡，街上霓虹灯闪烁，音响震天动地，还有古装表演。饭店里更是食客鼎沸。我们选了一家人气较高的饭店，服务生热情招呼我们坐下，我们点了三样菜上来一看，都是大盘大碗，两人吃不完。连续三天，我们都选这里吃晚饭。

第二天清晨，在街上吃完早饭，又在超市买了面包和水，就去赶早班车进景区了。我们先去了红石峡景区，这是云台山标志性区域，也是云台山景区内最精华的区域。这天的天气真好，湛蓝的天空，好像是画出来似的。空气也特别新鲜，好像被过滤过一样。当我们走上红石峡栈道，一片红色扑面而来，细观之，都是红色的岩石。真是应了景区的名字。漫步于峡谷栈道，看两边峭壁林立的群山，看众多的飞瀑流水，耳边响着涛涛水声，绝尘脱俗，真乃步入仙境一般。

后来看景区的资料得知，云台山曾是远古的海滩，万年前这里曾是一片汪洋，若干年的地壳运动，才形成眼前这幅峡谷山水美景。而红石峡山体呈红色，是来自不同亿年前的石灰岩，像是光阴在山体肌肤上一遍遍刻下的痕迹。这里红的山，绿的潭，白色的瀑布，还有红男绿女在石桥上悠悠而过，宛如一幅曼妙的山水画廊。在这里你既可领略北国山川的雄浑，又可品味江南水乡的秀丽。游览红石峡全程单行线，沿着山体绕圈进入。路的宽度仅1米多点，很是狭窄，行走其中，看景不走路，走路不看景，千万注意脚下的安全。

红石峡分布着许多景点，其中有瀑高50余米的白龙瀑布以及谷口南端的“一线天”，还有黄龙潭、青龙潭、黑龙潭、卧龙潭等大小瀑布，看的我眼花缭乱。印象最深的是，这里水质清澈可与九寨沟媲美。龙其那条白龙瀑布，从悬崖飞落，真像李白形容的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”听说今年水量大，所以瀑布格外好看。红峡谷集泉瀑潭洞诸景于一谷，融雄险奇幽诸美于一体，不愧是自然界山水精品画廊。

当我们走到泉瀑峡尽头，既看到了被誉为“华夏第一高瀑”的云台天瀑。远远望去，瀑布上吻蓝天，下蹈石砰，犹如擎天玉柱，宛如白练当空，真是美丽壮观，令人震撼不已。中午，在云台天瀑用餐，看急泻而下的瀑布，听潭中涛涛流水，别提有多美了。一般情况下，游红峡谷需用二小时足矣，我们却用了四个半小时游完，主要是我走的太慢，连续十几天的跋山涉水让我疲惫之极，走一会我就要休息一下，否则我是走不下来的。

下午，我们来到子房湖。相传，张良曾在此操练兵马。这里景色清幽，湖面犹如一面巨大的镜子。正午时分，光线极强，照的两岸群峰半明半暗。其中一座山峰酷似大佛，轮廓分明，形象逼真，令人叹为观止。这是大自然鬼斧神工的杰作，非人力所不及。湖中有快艇穿棱，岸边泊着游轮。蓝天下湖水清澈碧绿，两岸青山郁郁葱葱。站在堤坝上，登高望远，不禁心旷神怡。下午还有一个景点，我实在走不动了，让妹妹去，我早早回了酒店休息。

第二天养足了精神去爬凤凰岭和茱萸峰。先坐缆车上山，沿路观看了望乡台、仙阙、仙悟峰、望亲台、云台观，最后登上了重阳阁。这座重阳阁是仿古建筑，阁高四层，白壁黑檐，古色古香。此阁是为纪念唐代大诗人王维而建。王维少小离家，与兄弟分别，九九重阳，在茱萸峰想念兄弟，写下那首脍炙人口的：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的著名诗句。以前熟知这首诗，但不知出处在凤凰岭。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。

站在重阳阁鸟瞰，茱萸峰壮丽景色尽收眼底，尤其近在咫尺的玻璃栈道，悬挂在悬崖之上，险峻无比，让人胆战心惊。这么险的地方，打死我也不敢去，只能远观了。我们在重阳阁休息了一个多小时，便向茱萸峰最高峰进发。沿途游客不多，山道平缓静谧，偶有鸟叫声入耳，还有耀眼的红叶作伴，暂缓了旅途的疲劳。就这样走走停停行到药王洞，相传这是孙思邈采药炼丹的地方，洞内煞是深遂，洞外还有一棵千年红豆杉。

从药王洞向上有个千级云梯栈道直通茱萸峰顶峰，但是，此栈道不知何原因禁止通行，要去顶峰需绕道而行。其实行到药王洞，我心里就打起了退堂鼓，因为爬了近四个小时的山，实在累的不轻，脚底板硬生生的疼。可是，看着近在咫尺的顶峰，不去又不甘心，最后在妹妹的鼓动下，我硬是坚持爬到了顶峰。当登顶的那一刻，一股自豪感油然而升，我终于战胜了自我，挑战成功。站在山巅眺望，颇有一览众山小之豪迈。旅行就是这样，它会让你在某个瞬间，找到了一种平和，或者让你发现新的自己，原来你还有这么大的潜力。

人说，上山容易下山难，这话一点也不假。上山已拼尽了全力，下山双腿打颤不听使唤。真是苦也。我们上山用了四个小时，下山则用了五个小时，磨蹭到索道站乘索道下山，到酒店天全黑了。第三天全天休息。选择在云台山住三天，是最明智的选择。（2022.3月15日）

文图 / 乌兰

五

到了林州汽车站，司机只收我们每人一元钱。简直让人不敢置信，这也就是公交车的价。如果打出租没有一百是下不来的。司机把我们送到汽车站他家的车上，按平价买了票，一路顺风顺水，三点半到达安阳市。出了站门，既看到我在网上订的速8酒店，拖着行李箱到前台办好入住手续。

因为在桃花谷爬山时，我和妹妹简单吃了点面包，此时肚子饿的咕咕叫。放下行李，急忙网上查饭店。早就听说安阳的小吃也很出名，我查到了网上评分最高的“盛德利”店饭，这是安阳老字号饭店，正宗的安阳菜都在这里。

按着高德地图指引，在洹河公园边上找到这家饭店，走进去，古色古香的建筑，很是清爽。我们来的早，饭店里没有旁人，服务员拿来菜谱，我们在她的介绍下点了炸血糕、炒皮渣、粉浆饭，安阳菜条等四道菜。我问，能吃饱肚子吗？服务员笑了笑，足够了。一会先端上三道菜，都是大盘大碗，足够三人的量。第四道菜等了好久，期间，我连催了三遍还是不见送来，这时候饭店人满为患，服务员忙的脚不沾地，被我催的急了，就不耐烦的说，等不及就退了吧。这时候，我们吃那三道菜没吃完就饱了，退了正好。不过，安阳菜条肯定好吃，光看图片就让人馋涎的了。“盛德利”店饭唯一的缺点是上菜慢。

第二天，我们在安阳品尝了申记扁粉菜。这道菜用猪血、豆腐片、粉条、青菜、红辣椒合成，再加油饼，给我的感觉就是一个辣字，连脑门都辣出了汗。申记扁粉菜是安阳人必吃的早点之一。我在网上还查到了吴记桂花羹网红店，在参观完殷墟后，我和妹妹穿街过巷终于在巷子深处找到了这家店，真是酒香不怕巷子深哪，10元一碗的桂花羹，超级好吃。

我以前认知短浅，以为安阳是个不起眼的城市，来了后才知晓，安阳在世界上都赫赫有名，它是中国最古老的城市，有“七朝古都”之称。认识中华文明，从安阳殷墟开始，一片甲骨惊天下，把中国有文字记载的可信历史提前了3300年。乖乖哟，真是不得了，也让我汗颜自己的孤陋寡闻。这次来安阳，除了太行山、红旗渠外，我最想看的还有殷墟。这是到安阳必打卡之地，焉能错过呢。

清早打车去殷墟，不巧天又下雨。穿过长长的广场，走进殷墟大门。景区里静悄悄，大门紧闭。这座大门孤伶伶矗立在露天里，造型简单大气。门上朱墨雕彩，古色古香。被雨淋湿更显古风古韵。后来看了介绍才知道，这门是仿甲骨文中“门”字而建，看似简单，却是最原始的大门，堪称华夏门的鼻祖。殷墟，是中国商代后期都城的遗址，是中国历史上被证实的第一个都城。它是甲股文的故乡，是《周易》的发源地，属世界文化遗产。

在殷墟参观最好听讲解，或者提前看资料介绍，否则，你看到了都是废铜烂铁。就是这堆废铜烂铁却散发着人类文明的光芒。博物馆里有国家宝藏 “司母戊鼎、青铜牛尊、司母辛鼎、大三通管道 ” 等宝贝，每一件都价值连城。特别是那块甲骨文更是镇馆之宝。这块小小的骨头静静的躺在展台上，聚焦的灯光照着上面的甲骨文，这就是三千年前祖先用来记载文字的甲骨。也算是第一张意义上的“纸”。在那个没有纸的年代，骨头变成了非常棒的记载体。一片甲骨惊天下，让人感叹文字的魅力。

虽说外面雨水不断，但殷墟博物馆里却有不少游客，大家都是慕名而来。景区由殷墟宫殿宗庙遗址、殷墟王陵遗址和洹北商城遗址组成。这里有最早的车马坑遗址，有最早的女将军妇好墓，有最早的皇家宫殿。有最早成体系的文字甲骨文、有世界上出土最大的青铜器等。这些都告诉我们华夏悠久的历史和灿烂的文明起源自殷墟。因为有了殷墟的存在，安阳这座名城变的更加神秘与厚重。要想了解华夏文明，一定要来殷墟，看看甲骨文，听听历史故事，感受古都灿烂的文明，你会为自己是华夏子孙而骄傲。（2022.3.12）