月度归档： 2022 年 7 月

宋 . 李清照《如梦令·昨夜雨疏风骤》

元 . 白朴 《 天净沙·秋 》

元 . 马致远《天净沙·秋思》

宋 . 李清照《如梦令·常记溪亭日暮》

唐 . 李白 《早发白帝城》

唐 . 杜牧 《山行》

唐 . 白居易 《大林寺桃花》

宋 . 范仲淹《渔家傲·秋思》

文 / 风月    图 / 网络

夏 至

暖阳如水
晴空白云坠
樱桃妖娆枝上媚
更是酸甜滋味

蛙鸣声声远去
鸿雁传书迟迟
心似星河弯月
故园梦断几回

相约梦一场

我们终将奔赴不同的地方
带着遗憾
带着悲伤
带着对亲人的怀想

回忆往事
这一路走的跌跌撞撞
家破人亡
没有谁的陪伴
一腔孤勇
独自的闯荡

人生最悲惨的境遇
让我们遇上
再也没有青春的浪漫
所谓的理想
只是梦一场

惟愿悲伤的故事
随风飘扬
不要搅乱我的心房

再也忘不掉你的笑容
你的模样
还有我们曾经相约的地方

宅家自嘲

瘟疫宅家中，有空学厨烹。
举杯斟自酌，聊天结新朋。
手机伴寂寞，凭窗吹暖风。
须长发过耳，更盼早解封。

夏  夜

窗外雷声隆
寂寞孤眠冷
又是夏夜暴雨时
何日盼天晴
 
蚊虫又喧闹
处处有飞蝇
翻来覆去心事重
思亲情更浓

红  尘

辗转坎坷红尘路，却惯青丝暮白头。
凭栏一处风云起，人生还度几轮秋。

来源：修行圈   2022年6月28日  侵删

跪坐（正坐）是华夏古人的传统坐姿，正确的跪坐姿势优雅，体现出中华文明端庄和谦恭的仪态。历史上先秦汉唐的人们身穿宽大飘逸的服装跪坐于地，有一种大气的美韵。从“促膝谈心”和“举案齐眉”等成语，也可看出古人的文化。跪坐不仅体现出一种修养和风韵，从养生角度看，对人体健康也大有益处。

跪坐是一种对对方表示尊重的坐姿，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，端庄大气，目不斜视。有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪，也叫起。乐羊子妻劝丈夫拾金不昧时，就用这个姿势说话。

古书中对于标准有礼的坐姿有一些记述，如西汉时士大夫宋忠、贾谊有一次听卜者讲解卜筮，由于这位学识渊博的卜者侃侃而谈，顺理成章，二人不由得肃然起敬，于是“猎缨正襟危坐”，即整理冠带，正一正衣襟，危坐，就是挺直腰板，端正的坐好，以表示对这位学者的尊敬。

一、跪坐可修身养性

始有礼仪之正，方可有心气之正 。

“跪坐”对自身内在是一种修养。古人凡事讲“正”，讲中和之气。“故始有礼仪之正，方可有心气之正也”。当人们端坐着，也是对自身内在的一种修养。

跪坐讲究的是通过坐姿达到一种修身养性，提升自身气质，内外调合，和气护身，寻求的是一种内心与身体的协调统一。

在古代，“君视臣以礼，臣事君以忠”，君臣之间很讲究礼仪。当臣下礼拜君王的时候，君王严肃恭谨的正坐，是一种最恰当的表达，端庄严肃，表现中华古人处世严谨。若不跪坐，则是对大臣的不敬。

二、跪坐有益养生

跪坐不仅体现出修养，也是一种利大于弊的坐姿，是一种锻练，对身体存在诸多好处。习惯跪坐能减少驼背的发生，膝骨性关节炎的发病率也比较低。

中医上说，膝盖是筋的汇聚点。《黄帝内经》又说“肝主筋”，“肝开窍于目”，所以，跪膝法还具有养肝护目的效果。

从生理的角度来说，跪坐减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血打到全身，濡养全身，当然包括眼睛、大脑，所以跪坐有利于养肝明目，增加脑供血，有利于精力充沛。

三、早跪坐30秒治腰痛

《黄帝内经》讲：痛则不通，通则不痛。所以腰痛也反映了腰部经络不通畅，常导致腰椎弯曲，而跪坐可以帮助拉伸直脊柱，推开尾闾，从而帮助通经络解决腰疼的问题。

每天早坚持跪坐30秒，当然次数和时间再多一些，也可以的哦。坚持一段时间相信大家都会看到效果。

跪坐可以刺激人体的胃经脾经以及肝经，保持其通畅。这几条经络对人体健康至关重要。即便是身体虚弱的成年人，脾胃不好，以及肝火太旺，还有普遍存在亚健康的人群，都可以通过跪坐来逐渐恢复健康。

跪坐可以刺激到小腿胃经，使血液充盈到足三里这个穴位。足三里堪称人体第一要穴。刺激这个穴位可以达到养生的效果。很多人足三里这个穴位并不敏感，这就是中医上所说的“血不下行”造成的。这个情况可以通过跪坐来解决。

四、跪坐能保持脊柱中正

跪坐更容易坐得直，垂足坐得时候自觉不自觉就会想驼背，但是正坐时坐直就比较自然。

跪坐对整个脊椎的生长发育和保养都是最佳的坐姿。现代小孩从小时候就能养成跪坐的习惯的话，对他的一生都将获益。

《黄帝内经》上说：“粗守形，上守神”。这是在告诉我们，要保持形体端正。

人的脊柱上“挂着”人的五脏六腑，人的脊柱如果出现小关节错位或脊柱侧弯，就会导致五脏六腑不能在正常的解剖位置上，会影响相关脏腑的气血运行，时间长了就会引起诸多脏腑病变。

而且跪坐的时候，还能有效减少对颈椎的压迫，纠正颈椎的自然弯度，对颈椎病人们来说也是非常有效的治疗方法。

咱们中国传统文化都是相通的，跪坐其实和站桩、打坐有相似的作用，都可以扶阳气，身体阳气足，才能更加健康。(编者按：有些人是采用跪坐方式打坐的)

五、跪膝法同样能补肾

还有一种养生方法叫跪膝法，两腿跪在比较厚实、柔软的物体上，像沙发、床垫之类的东西上，然后用膝盖走路。膝盖下面内侧和外侧各有一处凹陷，外侧的凹陷就是犊鼻穴。它是胃经上的穴位，此处气血旺盛，是强壮身体的穴位。

跪膝法正是因为打通膝盖上的犊鼻穴，使体内的气血下行，运输到膝盖处，膝盖上的新鲜血液多了，自然就可以润滑“生锈”了的膝关节，减少膝关节的磨损。

中医常说“通则不痛，痛则不通”，而跪膝法打通气血，就好像给膝盖上了润滑油，不但行动方便了，疼痛也就减轻了。跪着走还能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。

但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

 

原创：中国科学报     2022年6月28日
记者： 陈彬   通讯员乔仁铭       侵删我国首次在羊脑内实现介入式脑机接口。南开大学供图

6月25日，我国自主研发的国内首款介入式脑机接口在北京成功完成动物试验。

此次试验的介入式脑机接口由南开大学人工智能学院教授段峰团队牵头，与上海心玮医疗科技股份有限公司联合研发。

本次试验是国内首次在羊脑内实现介入式脑机接口，突破了介入式脑电电极、血管内脑电采集等核心技术，完成了支架、导管等神经介入器械产品研制，解决了传统侵入式脑机接口对脑区造成不可逆损伤的弊端，填补了国内介入式脑机接口领域空白，对推动我国脑科学领域发展具有重要意义。

传统脑机接口分为侵入式脑机接口和非侵入式脑机接口。

侵入式脑机接口需要通过开颅手术或者钻透颅骨将脑电传感器植入脑内，可能会导致患者大脑的长期炎症。

非侵入脑机接口虽然对人没有伤害，但是脑电信号微弱，识别准确率和实时性受限。

段峰团队牵头研发的介入式脑机接口技术只需要通过类似心脏搭桥的微创手术便可实现脑机连接。

团队采用治疗中风的神经介入技术，通过静脉将脑电传感器植入大脑运动皮层、视觉皮层等脑区后，神经支架膨胀，将电极挤压在靠近大脑的血管壁上，从而获取相应脑区信号。

这一技术最大的优点是不需要颅骨钻孔或开颅手术即可获得脑电信号，整个手术植入过程可在两小时内完成。

此次试验的脑电极植入术，由河北工业大学教授张建华团队研发的介入机器人辅助完成。

该机器人采用主从操作方式，由首都医科大学宣武医院神经外科主任医师马永杰在主端操作，成功完成了部分血管造影。

试验最终在羊脑血管内完成了传感器植入，并成功采集到了脑电信号。

此次在动物脑内开展的介入式脑机试验研究，在改善因脑、脊髓、周围神经或肌肉功能障碍引起的严重瘫痪患者的功能独立性，以及治疗癫痫、睡眠障碍、帕金森病等疾病方面具有重要意义，未来市场前景广阔。

据悉，此次试验的成功标志着我国在脑机接口、介入机器人研究领域达到国际先进水平。

来源：人民日报  2022年6月21日  侵删

如果蚊子、苍蝇
这些虫子
飞到了身上
我们的第一反应
应该就是赶紧拍死它

但有一种虫子
千万不能拍打
它会分泌一种pH值在1-2的毒液
沾到皮肤上
可引起强烈灼伤、皮炎
出现红肿、水泡甚至溃烂
这种虫子就是隐翅虫

如果它落在身上
正确的做法是轻轻吹走
或者用其它物品驱赶
如果被隐翅虫灼伤
应尽快冲洗伤处，冲掉毒液
从而减轻灼伤感
情形严重者要及时去医院就诊
进行抗感染或抗过敏治疗

近日
隐翅虫相关话题登上热搜

隐翅虫到底有多可怕
此前有网友分享了
差点被这只虫子毁容的经历
该网友称
自己在凌晨关灯玩手机时
手机屏幕的光亮吸引了
小虫子在自己脸上爬动
开灯后
她发现是一只黑红相间的虫子
当时只是用手轻轻把虫子抚走
结果没想到随后几天
她的眼下就开始红肿疼痛
就医后确诊为隐翅虫皮炎

热搜话题下
不少网友都表示被隐翅虫叮咬过
从大家晒出的照片可以看出
接触过隐翅虫后
皮肤上会留下明显的痕迹
并且要经过很长一段时间才会消除

隐翅虫到底是什么虫？

隐翅虫也叫“飞蚂蚁”
看上去就像蚂蚁长了翅膀
带有强酸性毒液
每年六月至九月份
会大规模地出现
如果在野外被它叮咬
身上就会出现红肿
还会出现脓点溃疡

夏秋季雨后是隐翅虫活跃的时期
一般出现在潮湿的草地

隐翅虫有趋光性
夜间会向灯光处飞行

千万要小心！

作者：碎梦

山东博山公益互助团队七月三号举办了庆“七一”游红地活动，活动第一站，我们来到了被评为“新中国成立以来100位感动中国人物”“最美奋斗者”称号的焦裕禄的故乡–博山区崮山镇焦裕禄纪念馆。

参观完焦裕禄纪念馆，我们乘车来到了我们活动的第二站美丽的老龙湾风景区参观游览。

下午三点，本次活动圆满结束，家人们心情愉悦，乘车返回自己温馨的小家。本次活动由博山公益互助承办，北京尚善公益基金会提供资金支持！

原创：修行圈   2022年6月17日  侵删

《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。

01. 闭目静心

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。

良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。

机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

02. 闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。

同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

03. 闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶。

微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

04. 闭目意驰

当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。

或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。

至此境界就会精神振作，如释重负。

05. 闭目卧思

人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。

闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。

在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。

如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

06. 闭目消食

吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。

这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化。

而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％。

如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。

因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10～30分钟。

07. 闭目养气

“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。

老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。

08. 闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。

优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

09. 闭目解乏

劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

10. 闭目释烦

常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。

心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。

遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？

11. 闭目养阳

古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。

德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。

当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素Ｄ，维生素Ｄ参与人体的血液循环。

科学家对两组患者进行观察，一组服维生素Ｄ，一组接受光疗法。

一段时间后，服维生素Ｄ片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。

12. 闭目动形

老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳。

充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。

13. 闭目强记

随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。

其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。

14. 闭目静息

老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。

遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。

或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。

15. 闭目神游

静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海…

此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。

人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。

目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。

闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。

闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

这就是世尊留给后人的慧眼形象，即净眼如明镜，眼色如绀青。

佛祖的那双似闭非闭的智慧眼睛，令一切众生见之而乐，它仿佛在时刻教导众生眼神形态与禅的关系，形象化地告诫众生眼明不如心明的禅意和佛境。

在此，佛祖以一种看似“闭目养神”的形象，为我们开示了闭目渐渐进入禅境的方法。

眼睛的生理机能是视觉，但是视觉决非肉眼的全部生理机能。

除了视觉功能以外，眼睛还有别的功用，如流泪、湿润眼球（上下眼皮接触）、表达感情、闭目沉思等。

生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西，眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官，久而久之就忽略了眼睛别的特殊作用。

往往除了睡觉时闭上眼睛，其它时间都让它处于睁开应激状态。

实际上，眼睛工作时可以带来视觉，在它闭上的时候却另有妙用，闭目能带领我们走进一片清静空寂的世界。

闭上眼睛，收拢心绪，暂离外境，脱离纷扰，渐入禅境。此乃佛家闭目的妙用。