月度归档： 2022 年 6 月

来源：一代宗师   2022年5月28日  侵删

你说想看
青山中的日出
碧海里的日落
你说等待时间
放下一切去旅行
为什么不现在
抬起头
望向天空中
接受一朵云
对你发起邀请
去看云的千姿万态
去唤朵云的名字

积云
积云呈棉絮状，云底平坦，
总在晴朗的日子慢悠悠地从天上飘过。

大多数积云都不会生成雨或雪，
所以它们被当作好天气的象征。

有了不祥的暗黑云底之后，
这种云就不再代表好天气了。
浓积云会造成短时大雨，
还会继续发展成为
导致暴风雨到来的、凶猛的积雨云。

层积云
所有的云彩类型中，
分布最广泛的是层积云，
它是低低的一层或一团云，
有着边界明晰的团块状底部。

高的层积云中有一个变种，
小云块之间存在缝隙，这叫漏光云，

层积云是阳光的终结者，
它可能不是最受欢迎的云，
却是最多变的云彩之一。

卷云
卷云是所有云彩类型中外形最优雅缥缈的，
也是高度最高的——云体全部由冰晶组成。

卷云增厚，在蓝天中逐渐铺开，
是高空湿度增大的第一个信号，
表明云彩的连续发展过程已经开始，
将最终形成雨层云，并将在一天左右的时间内
产生降雨或降雪。

除了密卷云之外，卷云所有其他的种类
都可以折射、反射太阳光，
产生彩色的光弧和光环，也就是晕现象。

荚状云
如果要评选“天空中最奇怪的云”，
荚状云将是这一比赛的获胜者。
它的名字来自拉丁语，意为“小扁豆”，
因其非常独特的凸透镜状外形而得名。
它们通常看起来像飞碟（UFO）。

荚状云可见于低云族、
中云族和高云族中，是云种之一。
它们通常都是由潮湿气流越过
上升地形（例如小山丘或山峰）形成的。

虹彩云
虹彩云属于和云有关的光学现象，
当太阳光或者月光穿过薄云时，
光线发生衍射，从而呈现出
柔和彩带般的美丽效果。

在太阳或月亮周围有时会有彩色光盘，
叫作华，虹彩云的形成过程与华一样。

任何薄云，如果其中包含的液滴
或冰晶很小且很均匀，就能产生虹彩色。
如果云层很厚，遮挡住了大部分太阳光，
我们也可以在其边缘看到彩色。
因此，说每一片云都有银边是不对的
——有些云的边缘有着各种各样的色彩。

滩云
弧状云的一个亚型，
笼罩在明尼苏达州上空：
当从地面上看时，
它们似乎是很低的楔形云，
人们常常会把这种云
和大雷雨联系在一起。

夜光云
夜光云是悬挂在大气80千米上空，
在太阳升上地平线后吸收太阳光的晶体冰。

图片中的云是通过一个
从远处操炮区发射的发射物废气形成的。

宝光云
观云者必须要去一些高的地方，
才能在“云的光学现象”这一栏中加入宝光的记录，
因为这种引人注目的现象只有在太阳
正位于你身后、将你的影子投射到云层上时才能看到。

宝光看上去像是影子周围的一系列彩虹环，
尽管我们还没能完全了解其中精确的光学，
但它的确是云滴反射、
折射和衍射太阳光形成的。

重力波云
德克萨斯州沿岸，墨西哥湾上空的重力波云：
这种独特的波纹状云通常是在海洋上空形成的。

乳房云
乳房云的出现时常预示着
易变的暴风雨天气降临，
虽然极少情况下会出现相对平静的天气，
或者恶劣天气结束后的很长时间。

这种云层的出现由于寒冷、极湿饱和气流
快速沉积在暴风云层顶部，
在云层底部形成向下的
膨胀或涟漪形状。

乳房云的外形变化形式较多，
它们可以表现为覆盖
数千平方公里的长形波状涟漪，
或者是接近球形的斑块状云层。

菌盖云
俄罗斯千岛群岛Sarychev火山爆发时
上空的菌盖云：菌盖云是在更大的云
上形成的小云。

音爆云
太平洋上空由美国一架
F/A-18战斗机形成的音爆云：
这架战斗机不是从一朵云里面穿过，
而是它通过增加声音传播速度创造了云。

当飞机从空气中穿过时，
在它背后形成了一个低气压区。
当这一气块的压力低于气态水的蒸汽压时，
空气中的水凝结形成了云。
条件差异引起这种现象
在不同的飞机速度下发生。

雨幡洞云
　　“雨幡洞云”是中高端云层中明亮的洞状缺口，
其下面带有摇摆不定的冰晶轨迹。

　　当该云层区域开始冷冻，
形成连锁式反应时，雨幡洞状的云层便出现了。

在这种特殊云层形成时，
超冷却雾滴中的所有水气开始聚集形成冰晶体，
它们聚集速度很快，
完全可以从云层中降落下来。

　　然而，雨幡洞云层的冰晶体
并不会降落到地面上，由于它位于中高端云层，
当冰晶降落在地面之前就已蒸发消失。

　滚轴云
　　滚轴云是向下气流中一种水平管状云，
它们的出现通常预示着暴风雨的到来，
极少情况下也出现在暴风雨即将结束的时候。

　　这种快速下沉气团能够袭击陆地表面，
它所形成的强烈空气流能够抵达非常远的距离。

该冷气流将滑落在热气流层下面，
然后被暴风的垂直上升气流抽吸起来，
之后滚轴云将冷凝热气流中的蒸汽形成云层。
最终，滚轴云将与暴风的主体云层相脱离。

　帽子云
它看上去非常像一个帽子，
通常位于山脉的顶端。

当稳定的气流上升超过极端，
该云层便出现冷却过程，
同时形成类似帽子的奇特形状。

波浪云
　　南印度洋上的阿姆斯特丹岛是地球上
最偏远的岛屿之一，但在该岛屿上空时常会出现
一种奇特的云层——“波浪云”。

雨幡云
　　这样的云层看上去
非常像漂浮在天空中的水母，
它们的触角就悬挂在其下方，非常像“雨幡”。
通常这种状态下是正在下雨或下雪，
但雨滴或雪花在降落到地面之前就已蒸发消失。

　　这种云形成于下方是较冷的气流，
其上方是较暖的气流，
上方的气流移动速度快于下方，
风切变会使该云层呈现波动的形状。
如果在适当的风速下，
上方气流的波动将快于下方气流的波动，
从而形成类似海岸边的浪花形状。

　浪花云
　　这种云层看上去非常像岸边巨大的浪花，
它非常罕见，并且只持续1-2分钟就会消失。

钩卷云
“天上钩钩云，地下雨淋淋”下雨的先兆。
“钩钩云消散，晴天多干旱”“冬钩云，
晒起尘”雨后或冬季出现的钩钩云，
则会连续出现晴天或霜冻。

弧状云

还有很多叫不出名字
但依然很美丽的云……

朝霞的美尽收眼底

看日落时，
还记录下了这样一张照片，
整个紫色、粉色、蓝色的调，
云也低得好像触手可及

纷繁杂事，皆抛却身后，
云卷云舒，看尽世事流转。

我们望着似乎从未变过的天空，
遥想很多个相似的时刻，
遥想一同看云的人，
描述着它们变化的模样。

你看云时，我在看你。

天边总有一朵云，
向我们发出幸福的邀请。

来源：猫懂百科  2022年3月17日  侵删

猫咪软萌、可爱，是很多人喜欢的宠物。如果你也想养猫，可以选择以下这几种猫，特别好养，不少养过的网友都表示，养了之后就不想换猫了。

01、狸 花 猫
推荐指数：★★★★★

狸花猫是我们的中华神猫，说到好养的猫咪，那绝对不能少了它。狸花猫身体素质很好，基本不生病，而且适应能力很强，捕猎能力优秀，即便让它独自在外生存，它也能活得很好。最重要的是，狸花猫对食物完全不挑剔，真的很省心，怪不得那么多网友表示，养了之后就不想换猫了。

饲养建议：狸花猫精力旺盛，喜欢运动，所以最好给它准备较大的生活空间。

02、美 短 猫
推荐指数：★★★★

美短猫是来自美国的猫咪，长得精灵、可爱，非常讨人喜欢。美短猫也是非常强壮的猫咪，因为肌肉发达，还被称为“猫界健身达人”。如果你想养猫，真的不妨考虑饲养美短猫，它们有耐性、温顺、从来不乱发脾气，也不会乱叫。这样性格好，抵抗力也好的美短猫，养了之后，真的不想换猫了。

饲养建议：美短猫喜欢攀爬，宠主可以给它准备一些猫爬架，供它玩乐哦！

03、曼基康猫
推荐指数：★★★★

曼基康猫又被称为“短腿猫”、“柯基猫”，短小的四肢，走起路来摇摇晃晃的，显得非常可爱。虽然曼基康猫的腿很短，但丝毫不会影响它奔跑、攀爬的速度，身体也非常健康。曼基康猫性格很好，活泼开朗，很友善，不管和人类，还是其他动物，都能友好相处。这是一种很独立的猫，可以自己玩得很好，也能自己吃饭、睡觉，不需要宠主太操心，很适合新手饲养。

饲养建议：曼基康猫的四肢比较短，肚子容易贴到地面，所以很容易弄脏肚子，宠主要多给它擦拭肚子，保持干净。

04、博美拉猫
推荐指数：★★★

博美拉猫又叫波米拉猫，原产地英国，是缅甸猫和金吉拉长毛猫杂交的后代。它们的性格很友善，善于交际，也懂得如何讨好主人，另外博美拉猫的抗病能力很强，只要合理喂养，很少会生病，饲养起来非常省心，是养猫的首选。

饲养建议：博美拉猫机敏聪慧，只要掌握一定的技巧，训练它并不是一件特别难的事。宠主可以搭配零食作为奖励，给它进行一些训练，它能学会很多技能的，也会让你的生活增添很多乐趣。

05、三花猫
推荐指数：★★★★★

三花猫就是身上有黑、红（橘）和白三种颜色的猫，是中华田园猫的一种，也是非常好养的猫。三花猫性格温顺，而且独自自主，当主人忙碌的时候，可以自娱自乐，当主人空闲的时候，就会粘着主人，跟主人玩耍，非常知进退。

而且三花猫不仅身体强壮，不容易生病，也不矫情、不挑食，即便是新手，也能将它养好，绝对是养猫的首选，而且养了之后，你就不想再换猫了。

饲养建议：三花猫掉毛是比较厉害的，宠主平时要多帮它梳毛，饮食方面也要保持清淡，最好选择有美毛成分的猫粮为主食。平时再搭配些蛋黄、胡萝卜等作为辅食，三花猫的毛发就更漂亮了。

结语：你还觉得哪些猫特好养？欢迎在评论区、分享~

来源：美闻参阅   2022年5月4日  侵删

花开花谢，潮起潮落，不经意间我们正走向人生的暮年。

从呱呱坠地到两鬓染霜，岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。接下来，在夕阳的路上能走多远，取决于我们的体魄和心态。

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

今天，我们生活的国度里，银发浪潮席卷而来，老年人的比例越来越高。

人生，夫妻也好，母女父子也罢，不管是怎样的水乳交融、心心相系，每个人都是生命的独立个体。

因此，我们要学会在孤独的时候给自己安慰，在寂寞的时候给自己温暖。老要有老的风骨，老要有老的优雅，正如春华秋实，四季轮回，各有风采。

愿大家保持一颗宁静的心，少些期盼、多些宽容，宠辱不惊、去留无碍，微笑向前，善待暮年的自己。

杨绛先生最流行的九段话：

1. 少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。人寿几何，顽铁能炼成精金，能有多少？我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从宋；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

2. 如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心，才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香的愈浓烈。

3. 有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下工夫。人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。

4. 你的问题主要在于读书不多而想要的太多。

5. 在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一共与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得于世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

6. 惟有身处卑微的人，最有机缘看到世态人情的真相。一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。

7. 上苍不会让所有幸福集中在某个人身上，得到了爱情也未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。

8. 我是一位老人，净说些老话。对于时代，我是落伍者，没有什么良言贡献给现代婚姻。只是物质至上的时代潮流下，想提醒年轻的朋友，男女结合最最重要的是感情，双方互相理解的程度。理解深才能互相欣赏、吸引、支持和鼓励，两情相悦。其他，并不重要。

9. 我和谁都不争，和谁争我都不屑。我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。

作者：风雨

初夏，湖北的疫情终于逐步稳定了。正值端午佳节之际，在北京尚善公益基金会支持下，我们湖北郁金香团队的家人们相聚在武汉东湖和羊楼洞镇，渡过了一个温暖开心的端午假日。

6月3日上午，家人们从各地来到东湖樱园会合。大家见面都非常开心，互相拥抱，互致问候。我们对新加入的家人表示热忱欢迎！回顾了本群参与九九公益以来的活动情况，也交流了今后抱团取暖的打算。

然后，我们在东湖绿道健步或骑行，欣赏美丽的东湖风光。因疫情封控带来的郁闷、烦恼也一扫而光。

开心合影

美丽的东湖风光

东湖绿道骑行

6月4日、5日，我们驱车来到湖北咸宁市羊楼洞古镇，探秘茶马古道，了解中国茶文化。

茶马古道羊楼洞

羊楼洞是一个传承了数百年的明清古镇，为“中国历史文化名村”。其种植茶叶始于隨唐时，兴旺于明清，是湖北老青茶的发源地和欧亚茶马古道之一，素有“中国砖茶之乡”的美称。

参观砖茶博物馆

古镇漫步

品茶

我们在羊楼洞呆了两天，吃住在这充满历史的古朴小镇上，感觉很有意思，也很舒适，逛逛老街，品品老茶，聊聊感情，谈谈人生…

感谢北京尚善公益基金会！感谢所有积极参与活动的家人们！

非遗传承馆留影

作者：春暖花开

艾叶又飘香，时间近端午，又是一年端午节。

2022年6月3日，在北京尚善公益基金会的支持下，家人们齐心协力的努力下，我们组织了暖心端午.互祝安康的活动。

家人们按照通知来到活动指定地点。首先，在这里我们共同商讨对未来的畅想及对今年总体活动大致内容的预计安排。希望疫情退去，我们可以一起走出户外，去欣赏大自然的美景，也可以组织一些喜欢并能歌善舞的兄弟姐妹聚集在一起搞一些多种形式的文艺活动。大家畅所欲言，集思广益，这种积极向上的精神力量凝聚着我们每一位在座的家人！

由于受疫情影响，家人们好久没有聚在一起，因此这次来之不易的活动都备感珍惜，兄弟姐妹们有说不完的话语，道不尽的相思，那洋溢脸上的笑容，相互问候的牵挂，充满爱心的关怀，在我们团队这个大家庭的愉悦氛围里荡漾！

我们吃着红枣蜜粽、鸡蛋，还有可口的饭菜，香在口中，暖在心里！

在一片欢歌笑语祥和的气氛中，活动接近尾声，又是一年粽叶飘香，又是一年携手共进的温情岁月！共同的命运大家不是亲人胜亲人。在困境中大家抱团取暖一起搀扶，好好生活，把余生过的更好！

特别感恩北京尚善公益基金会，祝疫情早日结束，祝全国兄弟姐妹们平安健康！

来源：今日头条       2022年5月2日
原创：走吧自驾游    侵删

中国的陆上边境线绵延2.1万公里，与境外15个国家接壤，沿线串珠般分布着众多的边境城镇。

它们以蜿蜒的边境线隔着故土与他乡，不用签证护照就能感受到外国风情，没有语言障碍就能体会到独特民俗。

01

漠河-中国地图最北端。

在中国的版图上，漠河处在最北的位置，它以黑龙江为界，与俄罗斯的群山相望，被称为“神州北极”。

“北”，是漠河的坐标。

所以，人们来漠河的第一件事便是“找北”：最北的邮局，最北的哨所，最北的河流，最北的农家，最北的广场，最北的人家……

这样极致的地理位置也赋予了漠河独特的性格。

这里的四季变幻如同画册的翻页：春天夹在冬与夏的缝隙之中，在你不留意时，便悄摸入了夏；冬天则来得格外早、格外凶，八月见飞雪在这里算不得什么大事——通常，漠河的冬天会持续8个月，从十月到次年五月，雪，随处可见。

02

丹东—中国最大的边境城市。

丹东，在地理上独树一帜——它是中国最大的边境城市，也是国内为数不多沿江、沿海、沿边的城市。

外界看丹东，总带着些边城的特殊意味和悲壮的英雄气概。

丹东确实是东北的一大“异类”，地处辽宁东部，东隔鸭绿江，与朝鲜隔江相望，站在虎山长城眺望，对岸朝鲜的田地、房屋都能一览无遗。

丹东最出名的旅行地，毋庸置疑是鸭绿江，它铸就了丹东的魂。

70年前，百万英雄儿女从这里出发，将以美国为首的17国联军赶回“38线”；70年后，沿着鸭绿江游船是一大美事，江水蜿蜒舒缓，碧波浩渺，沿岸青山层峦叠嶂……全然不见战争留下的创痛。

03

抚远-华夏东极。

抚远，位于黑龙江和乌苏里江交汇的三角地带，地处祖国的最东端，是中国第一缕阳光最先到达的地方。

抚远，既不像大型的贸易口岸那样喧闹，也不似偏远的村镇那般安静，它毗邻着俄罗斯远东第一大城市哈巴洛夫斯克，在日升月落中酝酿出了“东方第一县”特有的风情。

到了抚远，重头戏当然是去追逐祖国大地的第一缕日出。

凌晨从小城出发，左手黑龙江，右手乌苏里江，一路向东，驶向乌苏镇，在东极广场等待东方鱼肚白变成淡红色，等待太阳在水平线上升起，成为朋友圈里“太平洋的阳光最先照耀到的人”。

04

满洲里-东亚之窗。

打开中国版图，在雄鸡后脑勺的位置有一个明显的凸起，满洲里就坐落在凸起顶端的一条直角边上。

这是一座因贸易而生的城市，它的北面是俄罗斯，西面是蒙古国，它虽地处边陲，却是我国最大的陆路通商口岸。

 

中、蒙、俄三种文化在这里落地组合，创造出了一种奇异的建筑格调，也诞生了满洲里这个草原深处绚烂的童话小镇。

这个披着彩色外衣的城市，在空旷的天地间熠熠闪光，高楼上精致的尖顶在通透的蓝天下显得格外耀眼。充满异域的建筑风情，被消解在一声声熟悉的口音中，有种别样的温暖与美丽。

05

伊犁-塞外江南。

都说“不到新疆不知中国之大，不到伊犁不知新疆之美”。

伊犁，无疑是颜霸！

地处新疆西部天山北部的伊犁河谷，西邻哈萨克斯坦，它坐山环水，是新疆最湿润的地带，素有“中亚湿岛”和“塞外江南”的美誉。

在伊犁，随处可见丝滑如毯的辽阔草原，墨绿色的云杉如斑纹一样交错分布，山间牧马往来、牛羊成群，“天似穹庐，笼盖四野”的草原风情唾手可得。

伊犁，一个壮阔而又细腻、豪迈而又温柔的人间：数千年来雪山、草原和水乡在这里梦幻联动，骏马秋风与杏花春雨的景观在这里编织交错，游牧文明与农耕文明在这里交织融合……

06

喀什-丝路明珠。

喀什，位于中国的最西端，西部与塔吉克斯坦相连，西南与阿富汗、巴基斯坦接壤。

三大宗教和四大文明在这里交汇，数千年的文明史，漫长丝路上的明珠，喀什的一砖一瓦，一街一巷，细看下去都是千年历史的深情回眸。

西域一词，别具风情，总有种让人向往的魔力。而喀什，就是最具有西域风情的地区之一。

浓郁的中亚色彩，整洁干净的街道，热闹的大巴扎，雕琢精致的窗户和栏杆下随处可见的花草…..你对西域的所有想象，都能在喀什找到满意的答案。

喀什，这座西域秘境，总能让每一个来过的人都心生感慨，就像在喀什取过景的电影《追风筝的人》里的一句台词：“为你，千千万万遍。”

注：本期向大家介绍了中国最美丽的12个边境城市中的6个，另外6个都是哪里呢？敬请期待下期。

 

来源：今日头条     2022年5月6日
原创：走吧自驾游   侵删

西藏，是一个神奇的地方。

很多人都说此生一定要去次西藏，可问他为什么西藏非去不可，却又说不出缘由。

有的人为了美景出发，有的人执着于寻找信仰，还有的人在叩问和聆听另外的生命…….

每个人出发的理由不同，但是每个人都对西藏心心念念。

这一次，让我们为一个震撼心灵的大峡谷出发。

01

奇林峡，一个令人惊叹的秘境。

奇林峡大峡谷，位于西藏日喀则地区定结县，在喜马拉雅山脉北麓，定结湿地的东南边缘，是一个经过上亿年冰川雪水冲刷切割形成的奇特的喀斯特地貌。

这里原本是一处平坦的地面后来突然断裂形成的一处大地裂痕，裂开之后下面出现了众多高耸如林的沙土柱，各有特色，既相同又不同，远远望去，震撼人心。深、奇、悬、幽、险的奇林峡，集中体现了大自然的鬼魅神奇。

奇林大峡谷见证了时间和流水的力量，喜马拉雅山脉每年七八月融化的雪水，汇集成一条河流，经过几十万年的冲刷、切割，导致其边坡产生“卸荷裂缝”，河水再沿着这些裂缝继续侵蚀，就形成了这道大峡谷和千姿百态的峡谷土林。

奇林峡峡谷整体长度约15公里、宽度在200米到300米之间、深度达到200米，拥有着规模不等的10余条峡谷。

峡谷两侧分布着密密麻麻的土林，峡谷底部流淌着清澈的冰川水。

峡谷中，奇林罗列、怪石嶙峋、雄奇的峰林，天造奇观、美不胜收、形态各异。有的像巍峨的古堡、有的像凝思的哲人、有的像是逡巡的猛兽，有的像是举戈奋战的勇士，似人似物、栩栩如生。

站在峡谷边，喜马拉雅的山风抚过你的脸颊，向峡谷深处望去，除了景观带来的震撼感觉之外，更能感觉到宇宙的浩瀚与人类的渺小。

聚沙可以成塔，滴水可以穿石。时间在这里，化成具象的形状，沧海桑田，一眼万年。

02

奇林峡，不为人知的过去。

奇林峡，还有一段悲壮的历史。

据清史记载，1791年廓尔喀以西藏没有按约付足银为借口，出兵千余。再次侵略西藏，占领聂拉木，噶布伦丹津班珠尔等被挟持至廓尔喀。廓尔喀兵向西藏发动全面进攻洗劫了扎什伦布寺，将六世班禅遗留的金银财宝法器珍珠抢掠一空，七世班禅丹贝尼玛退居拉萨。

达赖、班禅飞奏朝廷告急。乾隆皇帝为之震怒，命令都司严廷良率藏兵、汉军及达木兵七百余人发动了对廓尔喀兵的进攻，连战连捷，接着清廷命福康安为将军、海兰察为参赞大臣，统领满汉大军一万余人经青海入藏作战。

1792年，福康安率领清军星夜驰援抵达西藏，廓尔喀军没有了往日的威风，他们且战且退、一直退至边界，廓尔喀国王慌忙遣使乞和。乾隆已下定决心进攻廓尔喀，因此拒绝了廓尔喀的议和请求，命福康安统领劲旅继续进剿。

清军一路攻到擦木要隘，将战火烧向廓尔喀境内。在这次反击战争中，一股廓尔喀残部逃进峡谷也就是奇林峡负隅顽抗，当时福康安命一将军率部追击残匪，抗击中他身先士卒、立马横刀，将入侵者消灭于大峡谷中，最终将军因身负重伤以身殉国，将士们把将军的遗体安葬于峡谷中的一处隐秘的洞中。

岁月更迭，历史的滚滚硝烟而今早已随风消逝，而今，只剩下牧羊人在谷底寻找到的盾牌、箭镞。

夕阳西下，那昏黄落日照耀下的奇峰怪石彷佛又让我们看到那威武不屈的将军奋勇杀敌的身影……

03

奇林峡，一次自驾之旅。

从日喀则驱车出发，走G318到岗巴县，再沿边境最近的219线，全程近3.5个小时200公里，就到了一个叫姆村的藏族村寨，这里便是奇林峡的入口。

进入村寨，你会看到长长的盘山公路，穿过盘山公路，峡谷便出现在了你的面前。

深入奇林峡，这里的野生动物在满目山野奔跑，峡谷的风，呼啸间让人沦陷，峡谷里高耸如林的沙土柱，或是站队昂首，或是严峻独立，成排成列，有一种蔑视天地的气势令人生畏。

从日喀则出发奔向奇林峡，沿途的风景更是让人感动，无论是干净整洁的边陲小镇还是当地人最真挚的微笑，都有让人无法拒绝的感动。

坐标：

日喀则市定结县琼孜乡牧村。

门票：

80元，观光车60元。

推荐自驾路线：

Day1：日喀则—江孜古堡—多情措（卓木拉日雪山）

Day2：多情措 —路途雪山环绕—岗巴—奇林峡

Day3：定结 —十万沙丘—萨迦—日喀则

注意事项：

1、前往这里，需提前在日喀则办理边防证，无公共交通；

2、自驾需导航“奇林峡”或“牧村土林，因为环境保护自驾车不允许开进景区。统一乘坐景区区间车。

舞 蹈 简 介：

《鸿雁》是由同名的千古流传的蒙古宴歌《鸿雁》改编而来，以其优美、热情的舞姿而被全国人民所喜爱。

鸿雁是一种候鸟，在阴山岩画上旧有出现，蒙古人很早就对鸿雁怀有崇敬之意。它在蒙古人心中成为对故土、友情的依恋和忠诚的象征。

《鸿雁》表达了热情好客的蒙古人对到来客人的友善之情，通过舒展优雅的舞姿，将客人比拟为“高贵的天鹅”，希望客人能够将这里当做自己的家，能够在闲暇之余再回到这里相聚。

舞 者 简 介：

李德戈景，1986年7月3日出生，内蒙古巴彦淖尔乌拉特前旗人，2005年毕业于中央民族大学舞蹈学院，舞者。随父亲姓李，德戈景是他的名字，意为聪明伶俐。

2014年，参加浙江卫视《中国好舞蹈》，以一支蒙古舞折服郭富城、海清、金星3位导师，更被郭富城盛赞为“舞仙”。 2015年参加北京卫视《造梦者》，第四期节目播出后，来自内蒙古草原的李德戈景的人气直线上升，并被称为“草原舞仙”。

本文由王奚编撰

来源：岐黄学社学友会   2022年6月7日  侵删

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

01
为什么三伏天最热

三伏天，是一年最容易生病的40天！

一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！

三伏到了，不论男女老少都应该这样养生！

我们看看今年的三伏时间：

初伏

2022年7月16日-2022年7月25日，共10天

中伏

2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

末伏

2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！

今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦!

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。

地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天的暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根！

其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”

外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。

各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

02
如何过好三伏？

伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：

受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

03
三伏天防寒 就看这3招

一、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

二、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

三、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。

小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。

易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

那么，三伏天喝热水到底有没有用？

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持。

要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。

04
三伏天食疗记住“三”字法则

一、肉：入伏吃三肉

1、羊肉：逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。

这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。

如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

2、鸡肉：补充恢复体力

三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?

这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸。

适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!

3、猪蹄：丰富的维他命

三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物。

并含有微量元素以及各类维生素等有益成分。

二、瓜：入伏吃三瓜

最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！

瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：

1、吃苦瓜：人伏祛痱子

苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。

中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃丝瓜：人伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。

而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

3、吃冬瓜：入伏增食欲

“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。

冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。

由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

三、饭：入伏三主食

“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

1、头伏吃饺子：平补效果好

头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年。

伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。营养丰富、容易消化。

2、二伏吃面条：驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。

麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上。

再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。

3、三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养

到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。

所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。

烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。

这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

 

备战三伏天，冬病夏治三伏贴

什么是冬病夏治？

冬病夏治疗法源于《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿性关节炎等虚寒性慢性疾病。

“夏治”指在夏季这些慢性疾病的缓解期通过药物或针灸等疗法，提高机体免疫力，使秋冬季节少发病或不发病，起到防病治病的作用。

冬病夏治三伏贴

“冬病夏治”穴位敷贴，又称“三伏贴”，是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。

三伏贴是利用夏季气温升高，人体的阳气充沛，这个时候体表经络中气血旺盛，针对不同体质和病情，进行穴位贴敷，通过药物直接贴敷在穴位处进行刺激，可打通经络，疏通人体的阳气，调节脏腑的功能，以达到急则治其标缓则治其本的效果，使一些宿疾得以康复。