月度归档： 2021 年 10 月

来源：骑驴旅行    2021年10月1日    侵删

你与秋天的古村，
有一个无声的约会。

9、山东青州-柿子沟
承包北方半边天的柿乡

青州柿子沟，其实是对这一带山区特色的一个统称，并不指某个具体的村落。

但，这是中国北方有名的柿乡。

©图虫：蓝秋裤

©图虫：龙飞地

经过夏天的绿树如海，深秋的柿子沟挂满了金黄的柿子，在高低起伏的数百座山上，柿子遍布满山，构成了一幅极其精美的画卷。

©图虫：摄影师156950082060594

走进村落，和当地人唠嗑唠嗑，顺便感受农家乐的乐趣。拍柿子、拍红叶，品尝山村淳朴天然的野味。

©图虫：悟者军也

坐标：山东省青州市西南山区王坟镇白洋村
最佳时间：10月下旬、11月

10、浙江-茅镬村
上百棵古树，秋衣披上绚丽动人

茅镬村藏于四明山深处，一大片百年古树数不胜数，因此有“浙东第一古树村”的美誉。

©图虫：一个抗争的少年

这里汇聚了植物界的“顶流”，有“活化石”银杏树、“寿星树”香榧树、“万木之冠”的金钱松……数百颗古树齐齐上阵，色彩绚丽动人。

©图虫：刘Sir拍拍拍

©图虫：刘Sir拍拍拍

走在石路上，地上也铺满了红黄的落叶，古村与红叶相映衬，一幅绝美的秋日古韵图油然而生。

©图虫：刘Sir拍拍拍

当你身处其中感受秋色的静谧，真的能让你返璞回真，身心得到平静。

坐标：浙江省宁波市鄞州区章水镇茅镬村
最佳时间：11月中旬

11、江西-篁岭村
祥和宁静的梯云人家

篁岭，一到秋天就会被提起，因为这里有“中国最美符号”。

©图虫：少时锦时

篁岭的秋晒，是摄影家与画家的争相取材地。房屋与晒架的错落排布，使得层次感十足！

©图虫：Amber1211

也可以逛逛天街，感受“天街九巷，三桥六井”的徽州特色古村，品尝自猎、自种、自养的“天街农家宴”。

©图虫：阿照

©图虫：葛孝通

来这散个心观个景，感觉大半年的劳累都值了！

坐标：江西省上饶市婺源县
最佳时间：9月、10月

12、新疆-禾木村
现实版最美的秋天童话村落

禾木村，素有“中国第一村”的美称，包揽了喀纳斯最美的秋色。

也是仅存的3个图瓦人村落中所刻画出来的最大一幅俄罗斯油画。

©图虫：马宏敏

站在河畔边，周围尽是层林尽染的白桦林，蜿蜒的禾木河缓缓流淌，营造了一种恬静、舒适的氛围，不禁感叹这如诗如画的美景。

©图虫：陈喆

©图虫：咫曦

牧归时分，看着木屋上袅袅炊烟升起，牧民悠闲骑马归家，这里呈现的一切都让人轻松愉悦。

©图虫：旅行摄影杨小蟹

禾木村秋色的绝佳，是时候体验一次恬静舒适的生活了。

坐标：新疆阿勒泰地区布尔津县，喀纳斯湖东侧约30公里处。
最佳时间：9月、10月

13、安徽-塔川村
全国四大秋色之一

塔川，被誉为中国四大秋色绝佳之地。

要说能霸占安徽的最美秋色，塔川可是数一数二的。

©图虫：上迟

每到秋天，村落田野中错落有致的乌桕树叶子红了，形成一幅迷人的田园风光画卷，是摄影发烧友的最佳素材。

©图虫：蓝蓝蓝蓝蓝天

看着那红叶挂满了枝头，夕阳余晖投射下显得愈发妖娆，与这美景共处，生活该多有惬意。

©图虫：一马平川mzj

如果你喜欢田园风光，定不能错过。

坐标：安徽省黄山市黟县宏村镇
最佳时间：从10月到11月下旬

14、浙江-柿林村
漫步柿子林，感受秋日硕果累累乐趣

柿林村，村如其名，因盛产“吊红”柿子而得名，入选了第七批中国历史文化名村。

©图虫:东日九小子

丹山赤水的“赤”，就是秋日里挂在枝头上红黄红黄的柿子。赤水溪在这流经，山水秀丽，也难怪这里的柿子果色艳丽、肉质柔软。

©图虫:Jason822

柿子寓意柿柿顺利，你可以来这里祈福，借此求得好运。走累了还能品尝一口柿子酒，柿香弥漫，心情顿时愉快起来。

©图虫：foblss

来这里感受接地气的生活，让你心绪恢复平静。

坐标：浙江省宁波市余姚县大岚镇柿林村
最佳时间：11月中旬

15、广西-龙脊古壮寨
巨龙盘旋下的风水宝地

龙脊古壮寨，这是长在山脊上的“龙脊”。

©图虫：五岭人

入秋的古壮寨，梯田开始成熟变黄，层层叠嶂，古老的吊脚木楼伫立其中，配着云雾缭绕宛如仙境又不失神韵。

©图虫：AFUN阿方

你可以坐上缆车，在最好的角度欣赏金秋绝美的梯田，不受任何人打扰。

©图虫：我本宜州客老覃

10月份的梯田最是多姿多彩的时候，累了就来这里与自然共生共处吧。

坐标：广西桂林市龙胜各族自治县和平乡龙脊梯田景区内龙脊村
最佳时间：10月、11月

16、广西桂林-海洋乡
100万株银杏树汇聚成罕见的银杏海洋

海洋乡，是世界上人均占有银杏最多的地方，被誉为“中国银杏第一乡”。

©图虫：Syssssi

深秋一到，微风轻拂，落叶缤纷，一片片落叶就像黄金片般缓缓飘落，构成一幅别有韵味的秋意图。

©图虫：三十三度三

走过一颗颗银杏树，农家村舍映入眼帘。鸡犬相闻，黄泥砖的老屋，浓郁的田园生活气息，让人不舍离开。

©图虫：西部牛仔G

欣赏绝美秋景的同时，还能体验一番农家乐，怎一个惬意了得？

坐标：广西省桂林市灵川县海洋乡
最佳时间：11月下旬-12月初
交通：桂林—大圩镇—潮田乡—海洋乡—新民村—帽子岭—小平乐

 

如果你被这绝美秋色的古村落倾倒，
不如挑个距离近的古村，
约三两好友住上一周。
远离喧嚣，远离烦恼，
享受一段静谧又舒适的人生旅途！

风云生足下，天地入怀中

唐 . 王维 的《 使至塞上 》

时 来 运 转

清 莲

家

云 水 禅 心

吃 亏 是 福

大 展 宏 图

笔 歌 墨 舞

来源：肿瘤的真相与误区   2021年10月25日    侵删

打一针，即可降血脂？高血脂患者或许可以甩掉药瓶子了！

今年一款降脂新药Inclisiran踏入了中国，而61岁的刘先生正是首位受益者，于今年7月在海南的医院进行注射。

很多人把这款新药归类为血脂“疫苗”，如果能成功通过注射来预防或者降低心血管事件或者心血管疾病的死亡风险，中国的心血管领域将会得到极大的突破。

目前中国心血管疾病患者高达3.2亿，而35~75岁的社区居民中，更是有1/3的人血脂存在问题，治疗和控制程度非常不理想，很多患者更是烦于天天吃药，这款新药或许能给中国的患者带来不少好处。

一、血脂“疫苗”：一年打两针，血脂降一半

在降低低密度脂蛋白胆固醇方面，目前常用的药是他汀类药物和PCSK9抑制剂，虽然效果显著，但前者需要天天服用，后者一年的注射次数不少于12次，都不利于患者的依从性。相比之下，Inclisiran的优势更为明显。

Inclisiran是一款RNA药物，其小干扰核酸作用机制可通过抑制肝脏PCSK9的合成和降低低密度脂蛋白胆固醇水平来控制血脂，不会增加不良反应的发生风险，在治疗成人高胆固醇血症、混合性血脂异常方面都有显著的降脂疗效。并且注射Inclisiran后的效果至少持续6个月，因此一年只需注射两次，比市面上的PCSK9抑制剂要方便得多。

针对使用最大耐受剂量的他汀治疗后仍无法使LDL-C达标的实验组和安慰剂组的临床试验结果表明，Inclisiran降低密度脂蛋白胆固醇水平达52%。

对于患者来说，在药物的选择方面，不仅要看疗效，还会考虑药物的价格。

二、价格怎么样？普通人用得起吗？

Inclisiran在2020年12月在欧盟获批用于治疗成人高胆固醇血症及混合性血脂异常，目前国内临床试验尚未完成，部分地区实行了先行先试政策，价格还未知。

虽然Inclisiran的未来定价目前尚未公布，我们可以参考国内目前常用的依洛尤单抗和阿西利尤单抗这两种注射降脂药PCSK9抑制剂的价格。依洛尤单抗是1300元左右一针，阿西利尤单抗是1000元左右一针，它们都要每两个星期注射一针。而临床与经济评论研究所的一份新报告介绍，inclisiran的成本效益价格大概为每年3600美元至6000美元。

对于心血管疾病患者来说，降血脂是非常重要的，每降低1 mmol/L的低密度脂蛋白胆固醇水平，发生心血管疾病事件的风险能降低20%以上。因此，建议患者要从多方面设法降低血脂，而不是单纯依靠药物。

三、血脂要不要降得越低越好？

血脂的高低通过胆固醇表现出来，人体的胆固醇应该维持在平衡的状态，因为它是机体不可缺少的营养素，可以保持血管弹性，还可以合成激素、胆汁和维生素D，帮助维持机体的正常代谢和运转。

如果血脂降得过低，可能会造成：

1、脑出血

一项涉及大约96000万名成年唐山居民的9年跟踪随访实验表明，坏胆固醇水平在50-69mg/dL的人发生脑出血的风险要比70-99mg/dL的人高65%。那些坏胆固醇水平＜50mg/dL的人，脑出血风险更是上升了169%。

2、癌症

上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队对我国来自13个省份的13.8万名人员进行了为期3.8年的跟踪研究，发现胆固醇过低会增加癌症风险，低密度脂蛋白水平＜100mg/dL的人患胰腺癌和肝癌的风险要比其他人高1.97倍和2.59倍。

3、抑郁

如果血清胆固醇过低，那么脑细胞膜上的胆固醇也会相应减少，造成脑细胞上依附于脂类的5-羟色胺受体减少，增加抑郁症的发生风险。

4、老年痴呆

胆固醇是大脑组织的重要组成部分，可维持大脑的正常功能和神经细胞的生长，如果胆固醇过低，大脑就会受伤，更容易出现老年痴呆症状。

近年来，心血管疾病的发病率和死亡率一直居高不下，这与血脂的控制不当有很大关系。如今，医学界正在为降血脂孜孜不倦地研究新药，我们要对此有信心。在日常的生活中，我们也要从饮食和运动方面为降血脂做些努力，并且长久坚持下去。

来源：CCTV纪录   2021年10月16日    侵删
北京尚善公益基金会

十八年前

影星张国荣不堪抑郁症的折磨

从香港文华酒店24楼一跃而下

结束了自己的生命

在遗书中他写道：

“我一生没做坏事，为何会这样？”

和张国荣一样

毛爱珍的儿子、演员尚于博

也是因为抑郁症辞世

“我不知道为什么抑郁症

能够一下子把一个

活泼阳光的男孩给带走了”

为了寻求答案

十年前

毛爱珍遍访名医

甚至追到了哈佛医学院

探问这种疾病的究竟

当毛爱珍真正认识了抑郁疾病

她的生命又有了目标和支撑

“我要做抑郁症的普及宣传

少一点父母承受我这种痛苦

少一些人承受这种疾病的折磨”

暖心互助的社群

在尚于博去世一年后创办

公益基金会的活动更是联络各地

普及抑郁症防治知识

关注很多受抑郁症影响的家庭

毛爱珍遇见了更多同伴

老袁的儿子也跟尚于博一样

因抑郁症离世

对于老袁夫妇

这是一次致命打击

老袁爱人陷入了深度的哀伤

老袁知道自己问题出在哪儿

“但是战胜不了自己

由它去吧”

抑郁 确实不只属于年轻人

任何一个年龄阶段的人

都可能遭遇这种心境障碍的侵扰

当抑郁疾病和老年疾病纠缠在一起

也变得更加隐蔽和复杂

曹林退休前在大学执教

一直非常勤奋努力

当年专业评比曾经位列全国前三

在确诊糖尿病、高血压之后

抑郁症又像一块巨石压在了他身上

“你们要找到一种爱好

心里就不空虚

就会有一个目标和积极的行动力”

毛爱珍鼓励她的朋友们

一边接受正规的治疗

一边给生活填充内容

谁也没想到

曹林真把搞科研的劲头

用在了跑步上

一跑就跑到了马拉松的赛场

把抑郁症和糖尿病都抛在了脑后

还为抗郁联盟的

百城万人接力跑代言

除了坚持游泳

老袁还在毛爱珍的鼓励下

学起了萨克斯管

妻子丁香也在暖心社群里

找到了重新生活的力量

儿子离开整整10年

毛爱珍今年已经66岁

从执着的追问

到面前越来越开阔的公益领域

她找到了她和儿子生命的意义

她常想起儿子最后留给她的话

“人生像一趟火车一样

我们都是往前相对走一段

我们只要努力给对方

留下美好的回忆就够了

最终总有一个人离你先去……

你就努力扮演好毛爱珍这个角色吧。”

“亲爱的旅人

没有一条路无风无浪

会有孤独 会有悲伤

也会有无尽的希望

亲爱的旅人

这一程会短暂却又漫长

而一切终将

汇聚成最充盈的景象”

——《亲爱的旅人啊》

更多故事，请关注中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片《我们如何对抗抑郁》