月度归档： 2021 年 8 月

《咱们的老百姓》拍摄于2021年7月22日

凉雾的乡民们尽管生活不那么富裕，或许还在贫困线以下，但对外人总是脸上笑眯眯的，只要能摆个地摊，每天有点包谷酒滋润一口，心里就特别满足，这也许就是武汉摄协砖家们没见过的＂对生活充满希望＂！

 

 

编导：刘震 崔睿 王韵涵
表演单位：吉林市歌舞团

舞 蹈 简 介：

岿然长枪，立于天地之间，疾疾风雪，如泣如诉，叹古来征战几人能回！诉一段未酬壮志，后事之师，谱一曲忠孝之歌。前人之事铭刻于后人之心中，我中华民族自强不息之精神，必将发扬光大，永存于世。舞蹈体现出了岳家军气壮山河的的英雄气概和无畏的精神！

《满江红》是吉林市歌舞团于2012年创作的群舞，以北宋年间岳家军抗金的故事为背景，雄壮有力的舞蹈动作和高难度的技巧是舞蹈看点，其中传递不屈的民族精神振奋人心。这个节目曾经获得东北三省电视舞蹈大赛评委会特别奖，在今年获得第十届全国舞蹈比赛银奖和第九届中国舞蹈“荷花奖”古典舞大赛金奖。

表演单位简介：

吉林市歌舞团是1943年诞生的八路军冀东军区“坚兵剧社”，1947年整编为“解放军46军文工团”， 1958年转为地方，易名为“吉林市歌舞团”，是一个艺术门类齐全，专业人才聚集的艺术表演市属事业单位。

本文由王奚编写

《透过佛法看世界》包含七个部分，一百八十余个问题，从不同层面、由浅入深地介绍了佛法的基本见解和修行。书中大部分问答为首次公开发表，以前在媒体采访或通过菩提洲网站发表过的部分内容，这次又作了修改和调整，问题是老问题，回答却有新内容。
第一辑和第二辑主要阐述佛法能带给人们什么利益，如何从佛法的角度看待平常生活中的一些问题。在第三辑中，围绕有关轮回、因果、苦、慈悲，则更为具体地介绍了佛教在这些方面的基本观点。
第四辑针对已经开始修持佛法的人进行作答，包括如何辨别善知识，如何依止上师，闻思修的内在关系，正念的训练，止观，回向，等等，并特别强调了出离心。
第五辑《死生事大》对学佛者和不学佛者同样重要。因为无论信仰、价值观为何，每个人都不得不面对死和生。既然无可逃避，那么明智的做法就是尽量让自己做好准备。
第六辑《护生》是有关放生的问答。希阿荣博堪布已经发表的关于放生的文章很多，在这本书里，堪布开示的重点是如何改进放生，做到周到、细致。
值得一提的是第七辑《空性》，这是希阿荣博堪布第一次大篇幅地用汉语讲解佛法的精华所在——般若空性。空性见解甚深微妙，即使只是简单介绍，恐怕也不好懂。堪布在语言上尽可能地使用人们比较熟悉的词汇，但回答问题时所使用的推理、辨析、讲解的方法和模式却是来自传统的佛法教材，从中读者可以领略到佛教逻辑思维的犀利和巧妙。

来源： 有意思的生活妙招    2021年8月1日    侵删

炎热的夏季，空调成了人们生活中必不可少的电器，尤其是小意，离开了空调，就感觉是个废人了！

空调虽然吹的时候很舒服，但是交电费的时候，就感觉到心在滴血了。

有人为了开空调更省电，喜欢开一会儿再关一会儿，有的人认为开26℃会更加省电，但这些空调省电的方法都是正确的吗？

 

夏日空调 × 使用妙招

这不，最近在网上关于空调更省电的话题引发了广大网友的讨论，到底哪种是对的呢？除了调整温度，空调还有哪些地方很耗电呢？跟着小意一起来看看吧！

01  一天多用20度电的原因找到了！

最近，家住江西吉安万福镇净坑村的魏头根上周刚预存了100元电费，很快又接到电费预警通知。

经查询，魏头根家这几天的用电量比以前每天增加了20多度。魏头根说家中没有增加任何用电设备。工作人员先查看魏头根家中是否存在漏电问题，经检查排除了这一情况。

打开空调后发现，它一直嗡嗡响，而且每隔一段时间还会发出“滴滴滴”的声音。测得空调输入电流竟达20.5安培。按照每天运行6小时计算，空调一天至少要用27.06度电。

工作人员发现空调外机竟然被藤蔓遮得严严实实。空调的外机都被藤蔓遮住了。出风口被挡住，导致散热不良，使空调耗能太高。

清除藤蔓后，空调“滴滴滴”的异常声音消失了。再次测量空调的输入电流。测量结果显示，电流降至了正常水平。

小贴士：

使用空调时，要经常检查空调外机的出风口，防止出风口被藤蔓或其他东西挡住，影响空调散热，导致电费攀升。

02  26℃ 和 28℃ 哪个更省电？

夏天开空调，到底是26℃更省电，还是28℃更省电呢？在弄清楚这个问题之前，我们首先要搞清楚，空调究竟是如何制冷的呢？

空调制冷利用的是液体汽化吸热、气体液化放热的原理。

当空调里的制冷剂流经室内机时，由液态转化为气态吸收热量，从而降低房间内的温度；而制冷剂流经室外机时，由气态转化为液体释放热量，从而室外机吹出热风。

空调每调高1度，就可以降低7%至10%的用电负荷。

于空调器而言，温度设定相当于它的工作目标，在实际温度与目标温度相差较大的情况下，空调会开足马力让室温尽快达标，而如果温度设置得过低，空调的空压机就会长时间工作于高功率下，这会对空压机的寿命产生影响。

所以当室内外温差越大时，空调的耗电量也会加大。夏季全国普遍气温都在30℃以上，一般情况来讲，空调开28℃显然更加省电。

对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说可以将空调温度稍微调高一点，因为每调高一度，大约可以省电7%-10%左右，而对体感影响不大。

空 调 开 多 少 度 合 适？

这其实也要分情况，比如老人和年轻人、男人和女人。

一般来说，空调设置成25℃至28℃是大部分人适应的舒适温度，而27℃是一个分水岭。如果在晚上，人体舒适度较好的范围内，建议将空调温度尽量调高。

不过为了身体健康，小伙伴们即使很年轻也不要贪图凉快将温度开得很低哟！

空 调 使 用 小 妙 招

过滤网常清洗。如果通风口或是滤网上灰尘积累多了，就会给空调的启动带来一定的困难，加大功率，耗费不少不必要的电量， 建议月清一次。

室内外温度相差在5°左右最佳。室内外温度相差最多不超过10℃，温差过大，不仅空调的反应会变慢，而且对人体也有危害，容易诱发空调病。

坚持“夏上冬下”。空调的风门叶片根据季节的不同改变吹风方向。夏季空气比较热，空调风向上吹的话，冷风自然向下，降温又省电。

不要频繁开关。如果空调关了，不要立即开启，最好等到5分钟以后再开，不容易损坏空调部件。

空调不用时断开电源。也许有人觉得麻烦，不过空调的待机也是需要电量支持的，你不知道的时候，空调已经将你看不见的电量损耗了。

待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题的。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。

03   为什么会出现空调病？

空调病并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。

1、空 气 干 燥

空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

2、冷 热 刺 激

室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

3、微 生 物 滋 生

空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫。这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

如 何 预 防 空 调 病？

如果你是一个离不开空调的人，那么就要注意以下几点：

1、空调要每年定期清洗，必要时还可以请专人进行维护保养。

2、注意多喝水；

3、温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可；

4、晚上或者家里没人的时候，可以关掉空调，然后一定要开窗通风。

7月29日，怀着激动的心情，带着心中的期盼，我们终于迎来了贵州筑爱家园筹备近一个月的首届艺术节，爽爽的贵阳，这一天天气却格外的炎热，就好像我们澎湃的心情一样热情似火！

此次活动是在筑爱家园团队工作组幽兰、青青草、林娜三人的多次商议，深思熟虑下而决定的。幽兰总负责并负责対外联系中铁我山康养小镇的小杨，中铁我山康养小镇为在建党百年之际，响应党中央，国务院号召，大力弘扬中华民族尊老的传统美德，推动关心关爱老人活动的持续深入发展决定赞助此次活动，提供场地及一切费用。

衷心感谢中铁我山康养小镇，在此次活动中对于筑爱家园失独群的赞助！你们的爱心让我们感受到了人间的温暖，更加激励着我们走出心中阴霾，积极的面对生活的痛苦和悲伤，因为人间有真爱。

中铁我山康养小镇山清水秀，绿绿的大草坪一望无际

前期联系工作一切顺利，筑爱家园工组幽兰、青青草、林娜三人筹备策划工作也提到日程。为了这次活动的顺利进行，三人有着明确的分工。

筹备此次艺术节的宗旨是：让更多的失独人走出心中的阴霾，重振生活的勇气和信心。向光而行，向阳而生，坚强挺立的携手余生，活出天堂孩子们希望的样子！

我们从四面八来

7月29日筑爱家园的志愿者们一大早就非常的忙碌 ，按照事先的工作分工，我们已70岁的熊光泉大哥夫妻二人6点就随同中铁康养小镇的车去到安顺接参加活动的家人；陈福珍大姐 、凤儿到贵阳高铁站接六盘水家人，我们的张容玉姐姐和大灰狼大哥一大早在贵阳大昌隆等候负责接待贵阳各地区赶来上车的家人们······因报名参加此次艺术节活动的家人，比我们预计的人员多了许多，我们有私家车的家人都主动无私的带上本区的家人到活动场所，人人都在为团队无私的奉献。

接贵阳各区家人交通工具，因坐位安排满满，中铁我山康养小镇的志愿者小杨、我们的总负责人幽兰，因担心坐不下，都开着自己的私家车来到了大昌隆上车点。

是啊！我们是同命家人，我们因天堂的孩子而结缘，虽然这种缘是痛苦的，但我们同命相连，我们最懂我们心中的痛，我们是后天的亲人。

先来张全家福

安顺的家人

早上10点30分，因乘高铁9点08分到达贵阳高铁站的六盘水队来到活动地点后，我们参加活动的家人全部就位。

按照报名人数，我们事先分好的队，因贵阳人员多分成了两个大队：一队大队长莉姐 、二大队队长陈福珍大姐。两个队长都是热心肠，工作认真负责，又是冤家，两个老小孩。写到这里我不自觉的笑了起来，莉姐—我筑爱家园政策解读组的负责人，有着大爱和热心肠的姐姐，只要同命人有政策上不了解的事情都会热心的解答，并帮助家人找相关部门给予解决；陈大姐，我们关爱组的负责人，每当有家人生病住院，都会拖着有病的身体，带领小组成员去探望。两个老小孩，一对冤家喜怒哀乐全部写在脸上。

六盘水团队负责人水面

安顺队团队负责人桦桦姐 、班哥 ······

唉！一群老小孩，整理队伍都花了近20分钟。

我们一起玩游戏

上午11点欢游戏活动开始，此环节由林娜总负责，在《没有共产党就没有新中国》的音乐声中，我们的三姨舞起中国龙为家人们游戏活动的拉开了序曲！

欢乐的龙舞起来

首先是我们的互动游戏《桃花朵朵开》，此项游戏在主持人青青草宣布游戏活动的规则的欢快气氛中开始，大家手拉手围成了一个大圈，展示了团队手牵手相互配合的团队精神！

游戏《石头剪刀布》的主持人是我们团队的志愿者廖红霞，他也是我们文艺队旗袍组的组长哟，个子高高气质很棒！

游戏《木球接力》的主持人是我们团队的美女小叶子，我们团队每次的活动摄影都是她的杰作，为参加活动的家人们留下了靓丽的身影和永久的回忆！

展示才艺让生命之光绽放

午餐后，由于天气的炎热　家人们都在中铁我山康养小镇综合大楼室内，三人一群五人一伙的谈笑风生，爱臭美的家人们，摆着各种pose在环境优美的各处拍着美照，参加艺术节活动的家人个个脸上洋溢着欢乐的笑容。

1点50左右所有的家人们都集中在了宴会厅，按着事先安分好的小组位置整齐的坐了下来，在贵州2台记者的编导下，齐声喊起了我们筑爱家园的口号：＂聚爱同心，向光而行＂大家热情高涨齐声起了红歌！把活动的序幕推向了高潮。

2点整艺术节文艺演出正式拉开序幕，首先是中铁领导、卫健局领导 、还有我们筑爰家园代表熊光泉代表发言。

我们在一起迈着坚定的步伐，永不放弃心中的信念，坚强挺立地活着！

忆团队活动，看幽兰制作的团队一年多来各项活动的精彩回顾，我们自己的好莱坞大片。

哈哈！看完好莱坞大片，觉得我们的活动精彩吗？丰富多彩的趣味游戏中，我们仿佛回到了童年，心中的抑郁在和同命人的活动中得到了释放，你也一定被我们团队的家人们这种快乐所感染吧！

虽然每一次活动组织者都尽力使活动完美，但是事后都总会听到一些埋怨和抱怨的话，总会有一些不良情绪的干扰，可我们的组织者，组织活动都无私的奉献和付出，和群体的每一个人一样都是普普通通的失独人。她们没有报酬，有的只是无私的精神，更是和大家一样心中痛苦的失独人，是人不是神。只是ta们内心怀着对孩子的思念和执着的信念，为了让孩子们在天堂放心，告慰天堂的孩子们，奉献了心中的挚爱，为了许许多多一样遭遇的同命相连的家人做一些有着正能量的事情，给大家带来快乐！

愿大家保持一颗宁静的心，多一些宽容，少一些抱怨！善待自己的余生！

艺术节背景图

观看完大片，在乐队欢乐的迎宾曲中，在手语舞《不放弃》，一群人一条路一条心坚持一起走下去强劲的歌声中，我们的主持人登上了舞台，宣布艺术节文艺演出的开始！

活动的主持人：青青草 幽兰、中铁志愿者2人

开场词：

幽兰：青青草在命运的波澜中，我成了＂逆光者“！

青青草：是啊！在曲折的人生道路上，我们正在向光而行 ，向阳而生。

男1：阿姨，你们还有我们这样一群志愿者。

男2：伍妈，我们都是你们的孩子！

幽兰：我要坚强的活着，活出精彩，活出孩子希望的样子！

青青草：我要更加自信和坚定，不愧于孩子对我的期望！

男1：阿姨您们是最棒的，您们活出了余生的精彩！

男2：伍妈您们的精神也激励着我们年轻人，在今后人生的路上不断进取！

女合：我们携手前行，共同高歌，心中的挚爱。

男合：这是您们心心中的呐喊！我们会将爱心永远传递！

男1：尊敬的各位领导 、各位来宾

幽兰：我亲爱的家人们！

合：下午好！

男2：由中铁我山康养小镇

青青草：贵州筑爱家同共同举办的首届艺术节！

合：现在开始！

我们是相亲相爱的一家人，我们手拉手并肩向前。

诗朗诵《筑爱家园，我们的家》

在那火红的年代，您们用青春书写着心中的信念迈着坚定的脚步永远跟党走！

舞蹈：《永远跟党走》

音乐是快乐，是美好的回忆，让我们怀着快乐的心情在跳跃音符中，放声歌唱：《歌曲串烧》

56个民族同唱一首歌，幸福的歌儿献给你，舞蹈《再唱山歌给党听》

青青江南柳，甜甜含娇羞，旗袍女子柔秀美，风姿绰约显娇娆。

旗袍秀《江南柳》

鲜红的国旗是革命先烈鲜血染红，沂蒙的山水，老区的乡亲浓浓的情，军民魚水情，红心迎朝阳。

双人舞《沂蒙颂》

共产党他一心为人民，共产党一心救中国，他指引了我们！前进的方向！请听：安顺团队的小合唱《没有共产党就没有新中国》

自创节目：三句半《夸夸我们的家》

太极是我国传统文化的精髓，表现了祖先们追求和平，健康、和谐的理想境界。

太极《八段锦》

悠悠岁月，品尝过生活的艰辛与曲折，生命长河，不变的是心中对生活的执着。

诗朗诵《变成的路上善待幕年》

小丑互动

故事的变迁，要通过时间来收场，结局的篇章，能否写出当初的柔肠。

双人舞：《泛水荷塘》

红歌是革命实践的真实写照，它能唤起我们对那个纯真时代的红色回忆。

女生小合唱《红歌连唱》

七月的骄阳，如火如荼，七月的党旗骄阳似火，共产党领导我们翻身做主，指引我们前进的方向。

舞蹈《没有共产党就没有新中国》

高高飘扬的五星红旗，是革命先烈用鲜血染成。

歌伴舞《绣红旗》

这是发生在我们群里面的故事，做公益，献爱心为留守儿童走路募捐，集小红花。为了捐步，我们真是花费了不少小心思。

走路就是做公益，今天我捐了，你呢？小品：《我们一起来运动》

一派青山秀，一脉水长流，一遇一江南，雨中茉莉香，水墨中国 诗意飘香，江山多娇，万里风光！

旗袍秀：《水墨中国》

走过世纪的风雨，经历岁月的沧桑，我们的祖国日益强壮，身为炎黄子孙，我们深感自豪。

健身操《祖国你好》

爱过了恨过了放下吧！有过了痛过了看破吧！放下心中的恩怨，让爱永存，让爱心传递！

舞蹈《放下》

今天我们相聚在一起，

今天我们同欢乐，

今天因为有你我的相互陪伴，

今天我们不再孤寂，

今天我们吉祥欢歌跳起来 。

21.结束曲：《我和我的祖国》

后记：

筑爱家园文艺队队长我，此次艺术节演出的主要负责人，为了筹备此次艺术节活动，经常都在和幽兰、林娜沟通商量，甚至午夜想起都还要通电话，可真花费了不少心思，哈哈！辛苦和劳累就不再提，最重要的是得到了大家的支持，每个节目的负责人都在认真的组织自己的队员排练。为了节目的精彩，文艺队参加排练的家人每天从贵阳各地区赶到贵阳人民广场顶着烈日排练，在这里道一声参加演出的队员们辛苦了！

还有六盘水团队的家人们，为了此次活动在队长氷面姐姐的带领下，献上了形式各异的精彩节目。

节目真棒，为你们点赞！

安顺团队的家人们你们服装整齐划一、纪律也是棒棒的哟！

感谢喜羊羊快乐乐队的志愿者们，你们乐队的到来，使我们此次艺术节活动，在乐队欢快的音乐声中增添了喜悦！

每一次的活动，策划组织者都为之投入全身心的精力，虽有许多的不尽如意，但都是竭尽全力的尽量把每一项事情都考虑周全，使家人们能够在这一天忘记所有的烦忧，我们同命人在一起尽情的嬉戏，我们在一起也疯狂！

让我们一起放飞心情！

每天说一句喜欢的话，激励自己，不要悲伤。

每天做一件有意义的事，让自己充满爱心。

宽可容人，厚可载物

真正的财富在自己的心里。

夏夜庭院纳凉，醉后躺卧桃笙竹制成的竹榻之上，轻罗执扇微微煽动凉气许发，人生不过如此~~~