月度归档： 2021 年 7 月

2021 年 夏 拍 摄 于 长 沙

文章来源 ：网络    2020年11月12日
转载编辑 ：田艺苗的田

当谭元元走上舞台的时候，

所有人都惊呆。

大概所有人都没想到，

“芭蕾皇后”谭元元，

会选择上一档综艺节目。

而她在综艺节目里的芭蕾首秀，

名字就叫做《归来》。

当谭元元走上舞台的时候，

所有人都惊呆。

大概所有人都没想到，

“芭蕾皇后”谭元元，

会选择上一档综艺节目。

明明是足以坐上风暴鉴证官席位的“芭蕾女皇”，

为什么要以选手的身份参加节目？

在前两期节目中，

当镜头给到坐在舞者大厅等待上场的谭元元时，

不少观众都在弹幕惊叹发问。

舞台上的谭元元，

如同天鹅般高贵优雅，蜻蜓点水，

挥鞭旋转，

每一次垫脚都触动着观众的心。

从脖颈到脚尖，她将技术和气质融入舞姿，

呈现出一场令人窒息的视觉艺术。

谭元元拥有女舞者的顶级成就和极致状态，

无论是在音乐中起舞的她，

还是表演结束后谈吐优雅的她，

都难以让人相信她已经 43 岁。

谭元元《归来》的音乐停止，

四位风暴鉴证官不约而同推杆，

起立鼓掌。

是真的被感动到的那种，

不由自主地动情。

谭元元的到来，

也让后台秒变“粉丝见面会”：

同是辽宁芭蕾舞团的首席舞者

敖定雯和王占峰紧张地打招呼。

微博上都是满满对谭元元的崇拜。

扬扬激动地表示看到“窒息的美”，

风暴鉴证官沈培艺哽咽表示：

“年龄对舞者的生命来讲真的不是事儿，

只要心跳继续，舞蹈就不会停止！”

“一日是舞者，永远是舞者”，

谭元元也直言舞蹈是她的毕生追求，

是心之所向，身之所往。

不得不说，谭元元是个天生的舞者，

是个有天赋的芭蕾舞演员。

但是如今她站在台上就能得到的尊重和掌声，

不是因为她的天赋，

而是因为她长久以来的坚持。

11岁的谭元元就已经考上了

上海芭蕾舞蹈学校，

在很多孩子都在玩耍的年纪，

她已经开始了每天对自己进行枯燥可严苛的训练。

但是其实在入学之前，因为舞蹈受伤，

以及父亲对她从医的渴望，

谭元元差点就放弃了自己的舞蹈梦想。

而在谭元元所有的舞蹈比赛中，

14岁在芬兰赫尔辛基国际芭蕾舞比赛

取得的第二名是她目前为止

拿到的最差的成绩。

而就是这个她最不值得一提的成绩，

也是从160名优秀的舞蹈少年中脱颖而出。

当时，所有人都看得出谭元元身上的天赋，

不论是舞蹈感觉还是身材条件，

都贴合一个优秀的芭蕾舞演员的要求。

在学校老师对谭元元的关注也因此更多，

每天给她补课

也成为了充斥谭元元舞蹈生活的一部分。

据老师回忆，谭元元那个时候爱哭，

几乎每天都哭。

严格的训练的确对那个年纪的谭元元来说

是一次巨大的考验。

但是每当老师问她“要哭还是要练？”，

谭元元的回答总是后者。

或许在这一季的《舞蹈风暴》里，

我们能从谭元元的舞蹈里，

看到更多她背后的艰辛。

岁月流转，赤忱永存，这条通往舞台的路叫《归来》。一袭白裙的谭元元书写着舞者在舞台上每一刻的纯粹，轻逸灵动的舞步，极致舒展的肢体表达，为我们展现了国际水准的芭蕾艺术。她热忱不息，精进不止，一舞一姿皆是自律与沉淀。如今王者归来，她在舞台上的每一刻都是无比闪耀的风暴时刻！

有一种美叫谭元元！

人间白天鹅，

每一个时刻都美到令人窒息！

乐 曲 简 介：

7月23日是延期一年的东京奥运会开幕的日子，今天特别为家人们献上世界殿堂级音乐作曲家和演奏家雅尼这首《永不为迟 （Never Too Late）》。这首曲子是雅尼为希腊而作，2004年在连续两届申办受挫之后，奥运会终于回到了雅典，古老的希腊迎来了焕发生机的历史机遇……

这就正如处于人生的低谷，我们往往会觉得很焦躁，会有很多抱怨，抱怨时不待我，抱怨天意弄人。

人生的低谷，每个人都会遇见；当我们面临人生的低谷时，一定要相信，每一次跌落，都不是白白掉进去的，每一次跌落，你都可以从人生的低谷当中看到向上的力量。

当你摔疼了，痛哭了，你的每次痛哭都会成为你向上的力量。

那些杀不死你的，都会让你更加强大。

人生的低谷，也犹如弹簧，不到最后一刻，你都不知道自己会弹得多高。

谁都不想去经历人生的低谷，但万一你真的来到了人生的低谷，请不要害怕；

因为要始终坚信，风雨过后，最美的彩虹一定在等着你。

演 奏 者 简 介：

雅·尼，全名，雅尼·赫里索马里斯，1954年11月14日出生于希腊卡拉马塔，美国男作曲家、演奏家，毕业于明尼苏达大学。

1980年，录制第一张专辑《神秘学》。1992年至1993年，凭借《敢于梦想》《在时间里》两度被格莱美奖提名。1994年，音乐事业推上巅峰。1997年，那场史无前例的紫禁城音乐会，让无数的中国观众认识了他，也因而被中国观众称为“希腊钢琴王子”。

来源：中国计划生育协会    2021年7月13日    侵删

医务人员提示，夏季有中暑表现时，应迅速离开高温环境到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水。中暑后，轻则恶心呕吐，重则威胁生命。不同阶段的中暑有哪些症状？一旦有人中暑，尽快用“三字诀”进行救治。

来源：开启高维智慧    2021年7月13日    侵删

心 是 身 上 的 灯

心是身上的灯，心若光明，世界就光明；心若昏暗，世界就昏暗。心有光亮，自予光芒。光由心造，命有己造。

心理学家马斯洛曾说“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

人生的道路都是由心来描绘的。我们所追求的幸福，并不存在于外在的因素，而是以我们对外界的态度为转移。

一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观向上的心理产生的。

佛曰：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”人之幸福在于心之幸福。

人生幸福与否的庙门，不是我们获得了什么或者失去了什么，而是在于你的心态。

《老子》中说“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”事物都是阴阳同存的，存在正反两个方面。

人脑是很神奇的，积极的心态，会让你第一时间注意好的一面。

能往你大脑中，不停输入正面的信息。

心 态 决 定 精 神 状 态

心态决定了你投入生活的精神状态，以不同的精神状态对待生活会产生不同的生活现实。

有这样一个故事：

一位秀才进京赶考，在考试前几天他做了三个梦。

第一个梦梦到自己在墙上种白菜；

第二个梦梦到自己下雨天戴了斗笠还打伞；

第三个梦则是梦到自己跟心爱的姑娘背靠背躺在一起。

秀才找算命的解答，算命的一听说“你还是回家吧。墙上种白菜那是白费劲，戴着斗笠打雨伞是多此一举，跟姑娘背靠背不是没戏吗？”

秀才一听，心灰意冷，收拾包袱准备回家。住店老板听说后，对秀才说“我也会解梦。

我觉得你这次一定能成功，你想，墙上种白菜，说明你要高中；戴斗笠打伞说明你这次有备无患；背靠背躺着不正是说明你翻身的时候要到了吗？”

秀才一听，觉得有道理。他精神百倍的参加考试，果然高中。

与这位高中的秀才相似，王阳明能成为一代大儒，良好的心态不可或缺。

“此心光明，亦复何言”，王阳明的这句话大抵是对其一生最准确的总结。一颗充盈而光明的心足以照亮来时的路。

王阳明与友人同游，友人指着岩中花树问：“如此花树在深山中自开自落，于我心亦何相关？”

王阳明回答说：“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你既来看此花，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你心外。”

哪怕洪水滔天，我心安然，哪里都是桃花源；哪怕暗夜无边，我心光明，哪里都是水云间。

做 个 内 心 有 光 的 人

心里的光，不是神偷偷赐下的礼物，而是一种智慧的修炼，一种本真的保持。

好心态是一种智慧，就像《菜根谭》中说“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

人生不如意事大半，我们无法控制、改变自己的遭遇，一个聪明人却可以通过转变自己的心态达到改变生活的目的。

一个内心有光的人，一定是个智慧的人。内心的光是柔和的，是对自己情绪的控制。

做一个内心有光的人，用微笑代替生气，用努力代替抱怨。当你觉得世界对你不公时，不妨想一想，可能是你做的不够。

生活像一席毯子，不仅有虱子，还有褶子。不要只看到自己正在经历的波折，你正在经历的可能是别人已经或将要经历的。

王阳明的一生并不顺遂，25岁时，参加会试落选；34岁时，触怒刘瑾，杖责入狱被贬龙场；44岁时，入贼寇四起之地。

任凭雨注，总有天晴时。经历奔波流离，风波苦痛，不抱怨生活，不苛责自己，默默点亮一盏心灯。

经历过再多的风浪，依然对生活充满热情，对未来充满向往。

一个内心有光的人，一定是个温暖的人。内心的光是炽热的，是对他人的宽容。忍让宽容不是窝囊，而是成熟后的豁达。

退让一步不是没用，而是遇事后的达观。

儒家有忠恕二字，原谅别人本质上就是原谅自己。事事斤斤计较，专挑别人的短处看，别人不痛快，自己也不痛快。

正德十四年，王阳明擒获宁王后，招致群奸嫉恨。张忠、许泰率领的京边官军进驻南昌后，对王阳明进行百般漫骂，或故意寻衅闹事，但王阳明毫不为所动。

他说“忿怒之类的偏颇情绪，人心之中怎么会没有呢？

只是不应当有而已。平常人在动怒时，控制不住感情，便会怒得过了度，就不是廓然大公的本体了。”

一个内心有光的人，一定是个纯真的人。内心的光是干净的，是对得失的坦然。

风力掀天浪打头，只须一笑不须愁。世事纷乱，本心不能丢。大德不逾闲，小德出入可也。

王阳明对名利并不看重，王阳明曾说，人为了生存，难免要追求一些，能使自己感到安全的东西，诸如金钱、名利、地位。

不过，追求这些身外之物要在“良知”的指导下进行，倘若为此失去了本心与良知，就如同大坝上豁开了一道口子，容易酿成大患。

心里有光的人，容得下万物，不乱于心，不困于情，不缠于物。

在人生旅途上，一边温暖，一边照亮。愿你心里有光。

来源：读书天下   2021年7月16日    侵删

你有没有想过，如果有一天自己老了，又能依靠谁……

我老了，坚决不跟孩子一起住

几年前，我刚结婚，妈妈过来和我一起住了段时间。有天傍晚我们看一部婆媳大战的家庭剧，我脱口而出：“以后我老了，坚决不会跟孩子一起住，我宁可存钱去养老院！”

平时我说什么都要插两句以显示自己权威的妈妈听了这话，竟一言未发，很久之后失落道：“父母都把孩子当作全部，孩子大了当父母可有可无。”

几年后，我辞职跟几个朋友合作了一个养老院项目，我们叫它“老年人关爱服务中心”，专门为独居、空巢或者需要被照顾的老年人提供生活上的帮助。

马爷爷的故事

促成我做这件事的，除了当年妈妈那句话，还有我在下雨天遇见的一位老人——住在同一小区的马老。

那天雨下得特别大，人人都着急往家赶，他一个人撑着伞站在雨中。我路过他身边时忍不住停下来问：“大爷，这么大的雨，你怎么不回家呀？万一滑倒怎么办？”

他突然开心地看着我说：“谢谢。”

我被这句“谢谢”弄得莫名其妙，把他拉到旁边的雨棚里，他这才对我说：“姑娘，你不知道，我在家待着实在太闷了，出来看看，外面有人，说不定还有人跟我说话呢。你看，不是遇到你了吗？”

一脸老年斑的老头咧开嘴笑得像小孩子一样。

马爷爷有个儿子，也很孝顺，但远在北京。老伴儿前几年去世，儿子想接他去北京，他不愿意。

一是不想离开生活了这么久的城市，二是怕时间长了给儿子媳妇造成矛盾。他一个人住着一套八十平方米的两居室，屋子空荡荡的，以前还能下楼找邻居下下棋聊聊天，有一天爬楼梯摔了一跤，之后就很少下楼了。

马爷爷说：“今天我实在憋得太难受了，就下来站一会儿，看看路上的人。有人从我旁边经过，都感觉像家里来了客人一样，心里高兴着呢。姑娘，你知道吗，我都好久没走出过这小区大门了……”

我开了一家养老院

我下定决心，做养老院。在此之前，我曾在公益组织工作过五年。我的私心是，等我老了，可以在自己的养老院里，跟一群志同道合的朋友，做我们觉得有趣的事，至少，不会那么孤单。

慢慢地，我发现老年其实也分为4个阶段：

第一阶段：60-70岁

退休以后，六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。想玩就玩，对自己好一点。钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。

第二阶段：70岁以后没病

七十岁过了没灾没病的，生活还能自理，这没有太大的问题，但要知道这是真老了，慢慢地体力精力都会不行的，吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。

一切都要悠着点，给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。

第三阶段：70岁以后生病了

身体不好了，要求人啦！这一定要有所准备，绝大多数人都逃不过这一关。心情要调整好，要适应。生老病死人生常态坦然对待。这是人生最后一段没有什么好怕，早有准备就不会太难过。

或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法。

自己多克服一些，我们这一代人什么苦什么难都经过，相信我们人生最后的旅程也会坦然度过。

第四阶段：人生最后阶段

自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈，生活质量极差时，要敢于面对死亡、坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。

而老年的每一个阶段，精神陪护都可以说是最重要的。当然，我这里很快就成了老年人俱乐部，除了给老年人提供从住宿到专业陪护的“全套服务”，还可以给住在自己家里但平时没有人陪、没有娱乐生活的老人提供“精神陪护”。

让老人找到自己的“存在感”

养老院的任务之一就是，让老人们能够找到自己的“存在感”。每周周一到周五的上午，老人们会聚集在中心和老师一起做健身操，早操之后还有合唱时间。中心还有阅览室和棋牌室，不定期组织老年人文艺演出。

当然，这些是针对能自己行动的老人。曾有老人和我聊天时说，如果你年纪大了还有一个好身体，腿脚利索牙口棒，那简直比年轻时遇见一个漂亮姑娘并与她相爱还要幸运。很多不能行走的老人才是最寂寞的那一群。

后来我们中心又多了一个专业的社工姑娘，她把周围小区老人的情况都摸熟了，不能走的，瘫痪在床的，需要照顾的，姑娘常常带人去看望他们，跟他们聊天。不止是在生活中帮助他们，更重要的是倾听，听他们讲过去的故事，曾经或平淡或辉煌的人生。

我们老了最大的依靠是内心的充盈

在经营这间老年人关爱服务中心的日子里，我每天跟各种老人相处，失去伴侣的，失独的，空巢的……

我慢慢发现，很多时候，想要真的释放他们的孤独，是让他们忙碌、充实，让他们找回年轻时的自信和“被需要”感，他们真正害怕的，是自己“没用了”。

谁不会变成步履蹒跚的老人呢？我希望自己在生命的尽头，最大的依靠不是孩子，而是内心的充盈与尊严。

总之，不管你是长寿的欧吉桑或欧巴桑，到最后都是一个人，这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。

喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次！

孤独藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脱胎换骨。复旦名师陈果博士，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大。

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。

孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；

孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；

孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。

孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。

当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。

本书由复旦大学陈果老师近10年的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

好的孤独，是一个人的诗意栖居； 让你远离外界的喧嚣，回归内在的沉静，看清自己； 善于孤独，源于思想的充实，是思想者自发的精神流浪； 思想在孤独中萌动，在孤独中酝酿，在孤独中降生，在孤独中历久弥香。