又一个WordPress站点
本书是由英国诺丁汉大学心理学教授史蒂芬.约瑟夫所著，其研究领域包括人类对创伤事件的反应、创伤后的压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等，专注研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。 本书框架分成三个部分：一、直面创伤 二、重建内心世界 三、疗愈。本书写作目的在于为遭受重大创伤和生命挫折的人群提供应对“创伤”事件本身的崭新思维角度，通过一系列研究表明，创伤后心理压力、创伤后应激障碍等消极面是真实存在的，除此之外创伤还带来积极面，即创伤后成长和积极转变。本书致力于帮助人们实现真正的心灵治愈，鼓励人们从自身做起抚平心理创伤，完成生命的重建，最终实现心理的复原和心智的成长！
本书是由英国诺丁汉大学心理学教授史蒂芬.约瑟夫所著，其研究领域包括人类对创伤事件的反应、创伤后的压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等，专注研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。 本书框架分成三个部分：一、直面创伤 二、重建内心世界 三、疗愈。本书写作目的在于为遭受重大创伤和生命挫折的人群提供应对“创伤”事件本身的崭新思维角度，通过一系列研究表明，创伤后心理压力、创伤后应激障碍等消极面是真实存在的，除此之外创伤还带来积极面，即创伤后成长和积极转变。本书致力于帮助人们实现真正的心灵治愈，鼓励人们从自身做起抚平心理创伤，完成生命的重建，最终实现心理的复原和心智的成长！
来源：有意思的生活妙招 2021年6月7日 侵删
夏天到了，天气也越来越热，好多家庭已经开始把储物间里的风扇搬出来用了。但是当气温很高的时候，就会感觉电风扇里面吹出来的都是热风，一点也不凉快。
今天小意就教大家一个好的方法，在电风扇上贴几个创可贴，比待在空调房里还舒服，连蚊子也不见了。
降 温 方 法 ：
01 创可贴+风油精
把风油精涂抹在创可贴中间的海绵上。
把涂好的创可贴贴在风扇上，要想降温驱蚊效果好，可以在风扇上多贴几个创可贴。
贴上创可贴的风扇不仅可以驱蚊，还能降温，比待在空调房里还舒服！
02 木夹子+驱蚊水、风油精
取一个可以密封的小盒子，往小盒子里倒适量的驱蚊水，将木夹子放在驱蚊水里浸泡一夜。
将浸泡好的木夹子取出来，夹在电扇上，吹出来的风凉凉的，超舒服。
或者在夹子上涂抹一些风油精，把它夹在电扇上，也能达到降温驱蚊的效果。
也可以把涂抹了风油精的木夹子夹在空调叶片上，省下买蚊香的钱。
03 一次性口罩+风油精
将一次性口罩清洗干净，在上面喷撒适量的花露水。
然后将一次性口罩系在电扇上，不但能净化家里的空气，驱蚊效果也非常好。
如果想让电风扇吹出来的风更凉快，可以把花露水换成风油精，这样电风扇就可以当空调使用了。
自制驱蚊包： 花露水+生姜
取一个干净的一次性口罩，将口罩的一头剪开，取出口罩内的小铁丝。
将切成片的生姜将进一次性口罩里，在生姜上撒适量的花露水。
然后用从口罩内取出的小铁丝将口罩的一端包扎好。
一个简易的驱蚊包就做好， 挂在床头或客厅，蚊子再也不敢靠近。
夏 天 花 露 水 的 妙 用 ：
夏天的时候，家家户户都会备有一瓶花露水，但是花露水除了可以驱蚊止痒，它还有很多神奇的妙用哟。
1、擦拭凉席
花露水里有酒精的成分，用毛巾擦凉席时，滴几滴花露水，既可去除凉席上的汗渍，又能让凉席保持清爽凉快。
擦拭时沿凉席纹路擦，让花露水更好地渗透到凉席纹路缝隙中，这样，清凉舒适的感觉会更加持久。
2、车内降温
一到夏天，车子就热气腾腾像个蒸笼一样。想要快速降温很简单，打开一边车门，反复开合几次，再朝车内喷几下花露水，温度就能迅速降低，夏天上车前，再也不怕车内炎热的煎熬了。
但是要注意的是，花露水是易燃品，切记不能长时间放置于烈日暴晒的车内哦~
3、消除字迹
快递包装盒上写满了个人隐私，每次拆完包装都在想要用圆珠笔涂涂画画覆盖掉那些个人信息。其实，只要在快递单上喷点儿花露水，就能迅速消除字迹！
快递单字迹成分主要为染料，花露水含有机溶剂乙醇，可将染料成分溶解，达到消除效果，所以，花露水也被称为“保密神器”！下次拆完包裹，试着在单子上喷一下吧~
4、防蚊驱蚊
可以在电风扇的叶片上滴上少许花露水，随着扇叶的不停转动，可使满室清香，还能扩大驱蚊范围呢。
5、马桶除异味
在马桶的水槽里滴几滴花露水，抽水一冲，马桶立刻清新无异味！
6、清洁手机屏幕
边玩手机边吃东西，屏幕被摸得油腻腻，纸巾也擦不干净。这时，只需把花露水对着手机喷一下，然后再擦，就能立刻让屏幕干净得发亮！眼镜片、电脑屏幕、电视屏幕都可以用这种方法清洁。
7、衣柜芳香防虫
衣柜放多了衣物不好闻，还怕潮湿了会生虫。把花露水打开盖子放进衣柜里，或者在衣柜角落喷洒一些花露水，不仅让衣服芳香四溢，而且再也没有了虫子的烦恼！
8、去除室内异味
觉得家里有异味？将花露水与凉开水按1：40的比例装入小喷壶中，均匀地喷洒在房间里，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风，室内空气立刻洁净如新~
9、减轻汗臭
夏天出汗多，汗臭腋臭不好闻。其实，喷一点花露水，就能有效地减轻汗臭，而且还凉凉爽爽~
10、清洁床品
床上用品容易附着尘螨，将床单被罩之类的放进滴了花露水的清水中浸泡十几分钟后再清洗晾晒，可以有效去除螨虫，洗得干干净净~
11、洗澡沐浴
在水中加几滴花露水再去沐浴吧，夏天让你洗得清清凉，而且还能起到祛痱止痒、清凉去热的作用哦～
12、消除辣手
切完辣椒后如果觉得手很辣，用清水冲洗后涂点花露水，也能很快消除辣手的感觉哦～
13、提神醒脑
春困秋乏、夏疲冬眠，每天都睡不醒，怎么办？把花露水滴几滴在湿毛巾上洗脸，就可以保持神清气爽啦！工作学习感到疲倦时，抹一点花露水在鼻尖、额角，就会觉得精神振作。或者对准脖子后喷几下花露水，用扇子狂扇两下，保证你瞬间满血复活！
14、减轻醉意
醉酒后，只需要在毛巾上洒2~3滴花露水，在太阳穴、胸、背、手肘处擦拭几遍，花露水轻微的刺激味能让你减轻醉意。
小小的一瓶花露水，没想到还隐藏了这么多的功能，真的是太让人惊喜了。
歌 曲 简 介：
《悬崖之上》是同名电影的主题曲，由火星电台作词作曲，周深演唱。
张艺谋导演在之前《悬崖之上》的采访里谈到，本片原来没准备片尾曲的，后来周深的样帶一送来，他听完觉得非常合适，这一曲似乎帮助电影完成了最后一环：回望与希望。
《悬崖之上》MV以细腻悠扬的苏联风格的小调，配以电影画面，轻声诉说着那些隐蔽战线舍生忘死的动人故事，周深用以众多气泡音作为装饰完美契合本曲的情绪底色：烈士无名，落雪无声。他的哀伤，他的悼念，全部化成一缕袅袅轻歌，融入风雪本身，降临你的全部听觉。
黑夜再长再冷，“乌特拉”（俄语的黎明音译）也终将到来。
歌 手 简 介：
周深，1992年9月29日出生于湖南邵阳，毕业于乌克兰利沃夫国立音乐学院，中国内地男歌手。
2010年，进入网络语音平台YY唱歌，后成为2080天籁歌手。2014年，参加第三季《中国好声音》受到关注。2016年，为动画电影《大鱼海棠》献唱印象曲《大鱼》一炮而红。2018年，受邀为奥斯卡最佳电影《水形物语》献唱同名中文推广曲《水形物语》，同年参加《声入人心》大受好评。
2020年7月，成立个人工作室。同年起，连续两年获得腾讯音乐娱乐盛典年度最佳内地男歌手奖 。2021年，首次登上央视春晚舞台并演唱歌曲《灯火里的中国》 ；同年，为联合国COP15演唱主题曲《和光同春》，同年获得中国歌曲top排行榜最受欢迎男歌手奖项、第六届全球外交官中国文化之夜最具影响力青年歌手奖项 。2022年，与最高人民检察院合作推出的单曲《我的答案》获得中宣部精神文明建设五个一工程奖 。2023年，携个人单曲《花开忘忧》再度登上央视春晚舞台 ；同年，获得第30届东方风云榜最佳男歌手奖 。2024年，发行第2张个人音乐专辑《反深代词》 ，专辑销量突破150万张，登顶全平台专辑销量榜榜首 ；同年，举行周深9.29Hz巡回演唱会 ；还应邀前往纽约联合国总部演讲并演唱交响诗《和平颂》。
歌 词 欣 赏：
假如时间真的有尽头 / 你们的重逢该不会等得太久 / 假如黑夜看不到尽头 / 眼睛会不会生锈
雪白的花 生在那悬崖 / 勇士的鲜血一遍遍染红了它 / 永恒的心奔赴的天下 / 有信仰的孩子多想家
别忘记冬夜漫长的北方 / 有那心上人冻僵了的心房 / 她在你离开的村庄 / 静静地守在墓碑旁 / 想象明天的人们幸福的模样
Hmm~~~
血红的花开在屋檐下 / 无忧无虑的孩子们陪伴着它 / 坦白的心装着的天下 / 为每个人安一个家
难忘记冬夜漫长的北方 / 有位心上人滚烫了她心房 / 她在你离开的村庄 / 静静地守在炉火旁 / 看见明天的人们团聚的模样
本文由王奚选编
来源：修行圈 2021年6月2日 侵删
每天做”金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
此站姿为太极拳之招式，发、化之功，皆具上乘。左脚酸了，换右脚即可。而且几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。
一、金 鸡 独 立 养 生
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做”金鸡独立”，是养生专家推荐的养生法，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，即身体不平衡了，而练”金鸡独立”就可调节彼此的关系。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是“金鸡独立”太极功法。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。
这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
功 效 ：这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。”
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
二、金 鸡 独 立 养 心
老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。
闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。
金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。
时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。
心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。
小贴士：金 鸡 独 立 测 衰 老
测试方法：受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时。
当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位。
评分标准：
成年人闭眼单脚站立，开始计时。
男性标准：不倒时间
30—39岁9秒
40—49岁8秒
50—59岁7秒
60—69岁5秒
女性较男性推迟十年计算：
40—49岁9秒
50—59岁8秒
60—69岁7秒
70—79岁5秒
根据检测结果找到相近数字，便可估计你的老化程度。一般来说，年龄越大，不倒时间就越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。
“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。陈数、孙志勇（志邦家居）作序推荐，随书附赠真人实拍断舍离实践手册，扫码还能看精彩视频。 断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。 扔掉不需要的东西，才能得到重要的东西。立足当下自我，践行新陈代谢式美学思维。健康、金钱、婚恋、家庭、时间、家居、事业、临终……总会遇见人生的各种美好！脱离心中执念，人生才能轻盈前行！ 断舍离是通过立足当下和新陈代谢原则，梳理自己与物品的关系，先从观念上认识现状，停止自我否定，构想居所具体布局，然后通过杂物整理了解当下自己的真实需求，一步构筑令自我愉悦的生活状态。 作者将断舍离以“日常新整理法”作为口介绍给读者，将整理原则归为五大类：“三分法”“7·5·1法”“1 out 1 in法”“one touch法”“自立?自由?自在法”。通过衣柜-壁橱-厨房-餐架-冰箱-书架-厕所-玄关-客厅&餐厅-再利用的物品的整理顺序，帮助读者逐步清理自己的生活空间，重新获得愉悦的感觉。 风靡全球的“断舍离”概念已经在15个国家出版几十种图书，多次获得流行语大奖提名。但是总是被人当做只是物品的整理方法，实在是有可惜，断舍离的内涵远不止这些。所谓断舍离是“出”的美学，不仅是家里的物品，不需要、不舒服、不合适的情感和被父母强加的价值观都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来，慢慢的一些“奇迹”会发生，人生因而发生巨大改变。 这本书适合还未听过、听过但不太明白的断舍离的读者阅读，也适合仅仅停留在物品整理的断舍离践行者再次复习了解断舍离更深层次的意义，螺旋上升式地促改变人生才是断舍离的终极目的。
图文 / 雁南飞
浙江湖卅长兴水口乡在群山环抱之中，水口茶文化旅游景区又以神秀山水为依托，以深厚禅茶文化为底蕴，以质朴民风为特色，形成了江南茶文化旅游胜地。山青水秀、苍松翠竹、泉水叮咚、风景秀丽、历史悠久是这里的特色，唐朝时的皇家茶厂曾在这里，如今被评为国家4A级景区，是修生养性的好地方！
顾渚村位于长兴县水口乡，东临太湖，北与江苏宜兴接壤，三面环山，是自古闻名的风景区；村里拥有农家乐一百多家，已形成了吃住玩一条龙产业，经济效益占乡镇收入的50%以上。又因其青山绿水、环境幽雅而成为游人度假休闲的旅游胜地，有着“天然氧吧”的美誉，每年四季都有外地客人光顾，尤以上海、浙江、江苏人居多，被上海人称之为“后花园”。
2021年端午前夕，十几位朋友分别从南京、苏州、无锡、泰州、扬州、镇江驱车出发，中午前到达长兴茶芸山庄。山庄硬件设施齐全，提供免费歌厅、棋牌室、乒乓球室和会议室。
办理好入住手续，稍许休息就到了用午餐时间。农庄按一人一菜标准提供，每餐品种不重复，荤素搭配。我们订的是两晚三天含五正二早，按三天算。（平时一人100元一天，节假日110元，吃住全包，第三天午餐后离开）。
用完午餐休息一会便开始游玩，首先到了村中心广场，跃入眼帘的大茶壶雕塑显得非常醒目，因茶圣陆羽在水口写下了中国茶文化历史上第一部旷世巨著《茶经》，这里变成了网红打卡点，来这里的人都要拍照留念。
村民文化活动中心，一点不比大城市差。
沿途风景尽收眼底，忘记了旅途疲劳。
政府统一规划农家乐布局，对有意向投资农家乐的拆迁村民，乡村两级在政策上给予扶持，使农家乐形成了产业化，吃喝玩乐一条龙服务，带动了许多农村剩余劳动力再就业，每天都吸引着许多外地朋友的到来。
有山有水的村公园——霸王潭景区。相传，霸王项羽曾在此饮水沐浴，并留下膝盖深印而得名。项羽小时候就有远大志向，24岁时在太湖流域一带起兵，霸王潭大概就是在这个时候形成的，现为县级文物保护单位。
原生态和新景点有机结合，打造出一张张美丽新乡村名片。
村里的古老大戏台和博物馆，增添人们对村历史的了解。
顾渚贡茶院始建于唐大历五年(770年)，它是制造唐代贡茶顾渚紫笋茶的场所，也是有史可查的中国历史上首座茶叶加工工场。
茶圣陆羽与陆龟蒙在此置茶园，并从事茶事研究。顾渚山是陆羽撰写《茶经》的主要地区之一。是“茶圣”陆羽茶事活动的主要场所和中华茶文化的发祥地。被誉为“中国茶文化的发源地”。
陆羽唐代茶学家，被誉为“茶仙”，尊为“茶圣”，祀为“茶神”。
陆羽一生嗜茶，精于茶道，唐朝上元初年（760年），陆羽隐居长兴水口一带，撰《茶经》三卷，对茶的性状、品质、产地、种植、采制、烹饮、器具等皆有论述。写成世界上第一部茶叶专著。
贡茶院夜景也迷人。
水库风光无限好。
端午前后正是杨梅收获季节。
农家乐作为乡村旅游的一种旅游形式，田园牧歌式的生活成为很多城市人梦想的生活方式，因此也受到很多旅游开发投资者的青睐。
据说，九十年代初，有个上海人到水口做客，看到这里山好水好空气好，很适合度假休闲。退休后便带了几个人到水口住了一段时间，那里的环境，那里的有机食品，使他们流连忘返。便建议当地开发“度假村”。当时的大队书记率先办起了农家乐“休闲度假村”，第一批客人就是上海的退休工人，每人每天吃住收费20元，住满一个月收500元。就是这样，发展到今天这样的规模。
绿水青山就是金山银山！
2021年6月18日