月度归档： 2021 年 5 月

图文 / 吴瑶

解 放 碑

作品名称：《解放碑》
作品尺寸：35Ⅹ50CM
作者姓名：吴瑶
创作时间：20210306

小时候写作文，就用雄伟高大，直入云霄等来形容解放碑。今天，高楼林立下的解放碑，已不见往日雄姿。人民解放那伟大的展现，是否不象以前那样贴切。

重庆从上世纪八十年代后期至本世纪初年，渝中区的开发改建。新建的洪崖洞仿古建筑也成了网红。重庆文化古迹古建等至今也只保有一些老城图片。

以前我听有人说：如果渝中区将老城墙之内主城完整地保护下来，过不几十年，重庆一定会成为象古罗马，威尼斯等等世界上那些最著名的城市之一。今天的渝洲，山城巷，十八梯等地进行还旧修善复建，想找回那往日重庆。无论怎样，它的厚重底韵已一去不复再现。留下并保护好祖先留下的人文历史，或许重庆会更显其山城独特的历史性地位。

作品《解放碑》，是描绘的上世纪六七年代的状态。那时的解放碑是渝中区最高的建筑，三层楼高的重庆百货公司也低于解放碑。南边远处的南山山脊清晰可见。老重庆们总会回忆起两江边的轮渡，那联接上下半城的缆车，即缓缓而行长有尾巴的电车，那些在梯步旁停下息脚的挑夫（棒棒）……等等一切象烟云一样飘散，渐渐地消失在历史的长河里。

照片，油画作品，文章，诗词可以记录下历史的真迹，却不能再现渝州的往惜。老人总是忆旧，孩子也很想知道以前。如果，我们能把以前留给子孙那该多好。以牺牲历史文化代价寻求发展，也不知后生会如何评判。不知有朋友喜欢以前的《解放碑》吗？如你喜欢，那我们还真会是知音，是那群爱故土爱渝州的老重庆。画上这幅《解放碑》，留住乡愁，留住小时候那眷恋的时光。

石板坡老街

作品名称：《石板坡老街》
作品尺寸：30x40CM
作者姓名：吴瑶

这是重庆老城石板坡,在很多人的儿时记忆里.今天也许在老照片中会呈现着当时的街貌，这些远去的街景无不让人留念。正是象我这样生在重庆，长在重庆的重庆人，随着年龄增加，更多几分对过往的回忆。石坂坡老街是离住家不远的地方，时常还会去那里玩玩。 今天，它己消逝在历史的长河中，当看到一幅不清楚的老照片时，极感其亲切。为此，在朦胧的照片中浮现在脑海中的印象结合起来，便拿起画笔将其在画布中重现，这也是一个重庆人对自己生长的故土的情感呈现。

我想，从现在起，有时间就去把重庆的老城的那些动人的景点描绘岀来，让其过往的烟云在油画中飘洒。或许对一个爱画画的人可谓是一种内心的亲近。美好总喜欢在记忆里，美好更喜欢在画笔中，并久久地留在画布上。

如果，作品《石板坡的老街》能长时间地留存下去,那在许久以后,还会有人能从中去感受重庆己有过的石板坡老街那瑟静的生活………….

天 官 府

作品名称：《天官府》
作品尺寸：30×40CM
作者姓名：吴瑶

老重庆的天官府，可不是神话中”天官”居住的地方。天官府老巷紧邻抗战时的领事区一一领事巷，在这里居住过很多名人，郭沫若先生当时任职的国民政府三厅也在这里，在此有多国领事馆及几座教堂，真可谓是洋人聚居之地。

天宫府在山腰间，交通不太方便，不过，那时的重庆，无论你去哪里，都得爬坡上坎才行。就是到上世纪六、七十年代，重庆也只有四路电车及不多的几路公共汽车。当然，城市的规模也小多了。长江上没有大桥，汽车过江还要从几个渡口经渡轮摆渡。

现在的山城步道与山城巷相连，经过一翻修善的山城巷成了网红之地。这也让天官府在睡梦中醒来。很多人知道它，却对其过往知之甚少。不过，人们对过去的往事关注不高，对老城巷的旅游热烈激昂。旧情往事在有些年岁的人心里，就是抺不去的乡愁。 这一幅完整的油画小品，记述的是上世纪七十年代的天官府，或许也是自己儿时的记忆。那门洞里的球场，晒坝.花园都在脑海里挥之不去，这正是曾在这里生活过的人们一样的亲情。

让朋友们记住它一一天官府的个人方式，就是将其画成一幅便于保存的油画。让其在时间和空间中继续地存在，给后人们留下历史的瞬间。

山 城 巷

作品名称：《山城巷》
作品尺寸：30×40CM
作者姓名：吴瑶

山城巷经过修善，己作为重庆的老社区向市民游览开放，不久就成了网红景点，来山城巷散步的人已络绎不绝。就连下雨天，撑着伞的游人也还不少。

其实，巷还是那条巷，没有多大变化。原有老式的建筑，几经维修改造，与破烂的状况相比，确实有焕然一新的感觉。以前，时常到南纪门去，也从这里经过。有时饭后散步，常从这里走走，真是平常不过。可现在，好似受其影响，还真觉得是一个故情乡思了。

作品《山城巷》，只是表现了山城巷的一小景。景小却情深，这种情，是老山城人对旧城的追忆。年岁大了，不免会有些忆旧，不光是山城巷，还有南纪门，也有十八梯，更有储奇门……等等记忆中挥之不去的过往，今朝仍会时常在脑海里浮现。

在《山城巷》中，画出轮椅上的老人在女儿陪伴下晒着冬日的阳光，更能贴切地表现出母女的深情，也正是老街巷固有的深情，更显老城中人们生活的恬静和美好。当然，在以前物质条件大不如今的时候，生活在巷中或老城中的人们，仍不缺少生活的真情及邻里间的温情。也许，这幅《山城巷》还会唤起曾经在这里居住过的人们，对往惜邻里间美好生活的回忆。

綦江东溪古镇书院街

作品名称：《东溪古镇书院街》
作品尺寸：60×80CM
作者姓名：吴瑶

这是綦江县东溪镇的书院街。东溪古镇己是千年老镇，曾是丹县所在地。就在民清时期比綦江县城居住人口还多。是渝黔重要的经济交通重镇。由于商业兴盛，学风也由此而兴，庙堂会所甚多。故此，书院街也因书院而得名。

油画《东溪古镇书院街》是描述的上世纪七十年代的街景。这里的人们纯朴善良，保持着传统的风俗生活。随着改革开放的步伐，至今也发生了深刻的变化。从改建的民舍就感受得到人们思其所变的心态。当然，我们希望留下故情。但，社会的发展进步给人们带来的思想观念的改变是不可抗拒的必然。加之年轻一代又一代的走来，他们将很多传统的东西送到了以前，继承的东西时常被遗忘脑后。变，是很多古镇不可抗拒的现实。

已经很久没有去过这个与贵州习水相邻的古镇了。它往惜的兴盛也只是在记忆里。用灰调带少量的色彩描绘岀古镇旧远的感觉，让邻里的友情在画面中长存，青砖墙，石板路，穿斗房，这些特色的乡情也只好让其在画中久留。画者，对古镇，对以往的偏爱，一切融入画中，是其最冾当的形式对内容的表达。

重庆象东溪这样的古镇很多，各有特色。随着城市化的进程，都在发生着各自的变化。也许，有些因旅游业而得以保持并发展，有些因经济发展而兴盛，有的却在历史的变迁中被人们遗忘。但愿，《东溪古镇书院街》将在油画中被留存在时间的长河里。

来源 ：今日头条  2020年7月11日    侵删

导语：

在漫长的一生中，我们会遇到很多人，但是能陪你度过一生的人却是十分的寥寥无几，有时回头细数往事，才恍然发现，其实陪伴自己时间最长的不是父母、不是孩子、不是伴侣，而是自己，那些一个人独自度过的时光，外人看似很难熬，但其实在一点一点中变为了宝贵的财富，一个55岁的退休女人，在回顾自己的半程人生中，不禁感悟，独处，才是最愉悦的法宝。送给即将退休的人，余生最好的活法：独处！

1、独处，可以让我们变得更加强大

年轻时的我们因为急于求成，因为想要得到，总是慌忙地与时间赛跑，一股脑地扎进某些事情，急躁的在人群中寻求帮助，总觉得能够抓住一个人就是抓住了一颗救命的稻草，忙忙碌碌地做了半天，却发现并没有得到自己想要的结果，其实，事后静下心来，我们会发现，那些看似棘手的事情，那些看似艰巨的任务，并不是我们想象的那样，只要认真的捋一遍思路，仔细的思考一下，其实一个人，是可以很出色的完成任务的，当你没有别人可以依靠的时候，你就只能靠你自己，你也会因此变得更加坚强，更加强大。

2、独处，可以让我们学会与自己妥协

人生不如意之事十有八九，关键是看自己怎么去处理怎么去解决这些事情，在人群中，听见大家的声音，嘈嘈杂杂众说纷纭，其实很难真正地去知道自己想要的是什么，但是，当我们独自一人去面对，去解决的时候，会惊奇地发现，那些自己想不通的问题，跨不过去的坎，其实并没有什么，那只不过是人生道路上的一个小插曲，实在是没有必要与自己较真，弄得自己彻夜难眠，茶饭不思，我们要适时的学会妥协，学会放过自己，而这些杰出的本领，往往只有在我们一个人独处的时候才能感悟到，它会使我们变得更健康、年轻、漂亮。

3、独处，可以让我们发掘自己的潜能

一个独立的人并不代表着他的不合群，并不代表他古怪和难相处，其实，真正拥有自己完整灵魂的人，恰恰是那些懂得去独处的人，在远离喧嚣和别人的评论里，我们可以活得更加真实，更加自在，更加的知道怎样去获得自己想要的东西，因此，我们会去思考，会想办法得到，这在一定程度上又拓宽了我们的能力，在这个过程中，也会惊奇地发掘自己的一些潜能，让身体和精神都爆发出新的能量，一种新的动力。

结 语：

花花世界里，我们很难不被别人的闲言碎语所感染，但是不管怎样，都要留给自己一个独处的时间，让自己去和自己对话，让自己去探寻自己的内心，这样才会让我们的人生，活在自己的规划与处理之下，也会让我们的人生更加的精彩与健康。

来源：乡里那些事   2021年4月1日    侵删

81、基拉韦厄火山，夏威夷

82、美国尼亚加拉大瀑布

83、美国大峡谷，又名科罗拉多大峡谷。

84、冰岛，被苔藓覆盖的火山熔岩。

85、美国犹他州南部的布赖斯峡谷

 

86、加拿大育空地区，中寒武世的布尔吉斯页岩断层

87、美国，黄石公园，大棱镜泉。

88、苏格兰斯凯岛，苏格兰短裙岩悬崖。

89、冰岛，雷克雅未克地热区开裂的地面

90、非洲纳米比亚，从一万米高空俯瞰的红色沙丘。

91、美国犹他州阿纳萨齐峡谷的鲍威尔湖

92、冰岛蓝德曼纳劳卡地区

93、土耳其帕穆克卡莱地区的石灰华梯田

94、坦桑尼亚，乞力马扎罗山上的冰川

95、巴基斯坦，Shimshal湖

96、位于明尼苏达州苏丹地下矿山国家中的矿物露头。它号称是世界上最容易看到的露头。苏丹矿井是明尼苏达州最古老、最深和最丰富的铁矿产地。

97、差异风化的向斜，位于意大利托斯卡纳的西部，形成于晚渐新世至早中新世。

98、来自美国内华达州的奇异石（一种水合硅酸铝）

99、沉积层，位于格陵兰岛约瑟夫峡湾

100、纳米比亚的洪斯山脉，被切割的峡谷。罕见的暴雨在古老的岩石上雕刻出一个个深深的峡谷，形成于500-600万年前。

101、平卧褶皱，位于英国康沃尔郡

102、向斜背斜和断层组合、交叉向斜，位于西班牙阿斯图里亚斯的地质构造。

103、褶皱

104、科迪亚克岛，变形的沉积物

105、风化的岩石。美国内华达州红岩峡谷

106、褶皱，美国加利福尼亚州拉古纳海滩

107、马达加斯加，贝马拉哈山谷

108、英国康沃尔郡，断裂控制的利泽冈环。利泽冈环,也叫尿滴环,一种周期性沉淀现象。酸性物长期滴落并差异化腐蚀岩石形成的盆状凹陷。也可叫尿滴盆。

109、英国康沃尔郡，向斜

110、阿尔卑斯山中巨大的平卧褶皱

111、英国德文郡，大教堂岩

112、英国康沃尔郡Sandymouth海滩，迷人的地质构造

113、英国康沃尔郡，褶皱、断层、拉分盆地，这张照片涵盖了以上所有。

114、红色鲸脊，位于马达加斯加的诺西贝

115、彩色峡谷中的石眼，位于埃及西奈

116、马来西亚 巫鲁山国家公园

117、埃及，法拉法拉地区的白沙漠

118、洪都拉斯大蓝洞

119、冰岛南部海岸的玄武岩柱在大自然面前，人类就像一个天真的孩子。。。

–THE END–

来源：乡里那些事   2021年4月1日    侵删

41、加拿大阿尔伯塔荒芜之地

42、一个巨大的背斜

43、葡萄牙，阿尔加维，贝纳吉尔海滩洞穴。

44、澳大利亚国家公园的海岸一角。

45、约旦南部马安省-时光隧道（摄影：riyad aljarei）

46、苏格兰，折叠片岩。

47、英国南部，多塞特岛，老亨利岩。系白垩系地层构造。岸边岩石是一种非晶质石灰岩，泥质石灰岩未固结前的样态，呈白色，主要成分为碳酸钙，多为红藻类化石所化成。

48、蓝峡谷，美国亚利桑那州。

49、南极洲南乔治亚岛的地质构造（摄影：吉姆祖克曼）。

50、美国蒙大拿州，冰川国家公园的瀑布。

51、委内瑞拉，奥扬峰，天使瀑布。瀑布沿陡壁直泻而下,几乎未触及悬崖,直接落差大807米,总落差达980米。

52、美国科罗拉多高原一个偏僻的峡谷内（摄影：John Mumaw）

53、纳米比亚，方钠石岩层。

54、位于美国犹他州和亚利桑那州接壤处的天然砂岩凹室。

55、沉积层，位于格陵兰岛约瑟夫峡湾。

56、船岩，位于美国新墨西哥州。

57、冻结的气泡，加拿大亚伯拉罕湖。

58、中国辽宁，大连骆驼山海滨森林公园

59、默塞德河，位于美国加利福尼亚州约塞米蒂国家公园。图为河水被冻结后形成的冰莲花。

60、美丽的奈吉尔溪，加拿大班芙国家公园

61、圣玛丽峰，澳大利亚南部弗林德斯山脉。

62、挪威，Engabreen 冰川的边缘。扭曲的岩石结构见证了其沧桑的历史。

63、南非，布莱德河峡谷的壶穴。

64、希腊，米洛斯岛的莎拉基尼可洞穴。

65、严酷的环境将moenave岩层的砂岩变成了各种奇怪的形状。美国宰恩国家公园，位于科罗拉多高原、大盆地与莫哈韦沙漠三地交汇处。

66、冰岛海岸的柱状玄武岩（摄影：kayla steven）

67、背斜，位于英国威尔士彭布鲁克郡海岸国家公园的女士洞。

68、法国东南部的Chartreuse山脉

69、中国台湾，野柳地质公园的皇后头像。

70、格陵兰岛约瑟夫峡湾的沉积层，格陵兰岛是地球上由于地壳运动碰撞而形成的第一个原来是海底大陆的岛屿。

71、圣佩德罗岩，太平洋

72、美国犹他州的狼瀑

73、纳米比亚的纳米布沙漠

74、美国犹他州锡安国家公园，瀑布下的巨石

75、纳米比亚的风之教堂

76、意大利西西里岛，雷阿尔蒙特盐矿床。这些盐沉积是在“墨西拿盐度危机”中形成的。距今大约560万年前，地中海与世界其他海洋分开，而且在这之后被称为“墨西拿盐度危机”的时期，随着海水蒸发，海平面急剧下降。海水在距今大约530万年前恢复了，但关于这一事件（地球历史上已知最大的洪灾）的细节仍然很不完整。利用钻孔、地震数据和数值模拟所进行的一项研究表明，这是一次灾难性的事件：虽然它是从一个可能持续了数千年的涓涓溪流开始的，但多达90%的水是在不到两年时间里输送到地中海里的。这个突发的洪灾可能曾使海平面以超过每天10米的峰值速度上升。

77、土耳其安纳托利亚地区，卡帕多西亚。

78、美国亚利桑那州一侧，红崖国家保护区

79、马绍尔群岛

80 、巴利巴宁城堡，坐落爱尔兰克里县边界隆起的沉积岩上。

来源：腾讯科技   2012年4月27日    侵删

美国康涅狄格州格兰比的加尔卡在八年前的一场车祸中失去了他的女儿梅丽莎。加尔卡说他和梅丽莎之间的联系依然很强烈，而且他经常能感觉到她的存在。这种联系让这位电子工程师开始设计一种他自称为超自然探索或者追逐灵魂的数字设备。

超自然研究者诺亚-沃斯在森普雷里公墓将一台摄像机对准一台电磁频率装置来记录任何反常的活动

一位失去女儿的伤心工程师发明了这种仪器，它被称为“专门为超自然爱好者设计的唯一专业的测量仪器”

加尔卡最近告诉加特福德新闻报说：“我已经创造出超过30种不同的产品用于超自然研究。”他和他的家庭参加了一个名为“寻鬼奇遇”的旅游频道节目，这个节目就是探索超常现象。通过他的一种设备，在节目中能够听到一个声音：“嗨，爸爸，我爱你。”

加尔卡说：“以前没有人为人们制作这些产品。”加尔卡的设备售价在79美元到350美元之间，而且以他女儿的名字命名。这些设备通过一个专业测量网站出售，网站上把它们称之为“专门为超自然爱好者设计的唯一专业的测量仪器。”

这些设备中的佼佼者是Mel-8704-SB7-EMF，它能够测量一系列的电磁场和温度变化。据称在“寻鬼奇遇”节目中就是用这种仪器来记录灵魂的声音。根据网站所说，那个售价349.9美元的产品已经售完，但是一系列类似的设备目前可以买到。

当然，它能够探测电磁频率，但是这是否就意味着它真的能寻找到灵魂？乔-尼克尔也许知道。他是独立研究组织咨询中心的高级研究员，而且他的工作就是对超常调查作出科学的检测。

尼克尔说：“考虑到有各种各样的非灵魂信号来源比如说不完善的接线，附近的微波发射塔、太阳活动等等，在一栋老房子里获得的结果让他们非常的惊奇。即使是电子设备比如无绳电话、电视摄影机和所有他们携带的其它电子配件都有电磁场。”

那并没有阻止灵魂猎手数量的增长，他们都依靠他的设备或者类似的设备，也没有阻止比如GhostStop这样的网站销售加尔卡和其他人制作的设备。看起来似乎数字革命正在我们的世界之外传播，取代了灵魂猎手群体中黑暗的降神屋和上升的桌子。

据哈特福德新闻报报道：在格兰比东部，加尔卡的超自然设备通过他的公司D.A.S.配送公司出售，这家公司有六位员工而且自身生产这种设备。D.A.S.配送公司也向医药公司和航空航天公司出售测声计、湿度温度仪以及激光仪。灵魂捕捉设备只是公司业务的一小部分。

文 / 寒梅傲雪   摄影 / 朽木

被誉为中国名胜 风景区的抚仙湖，如仙境般，湖水晶莹剔透、清澈见底，古人称为“琉璃万顷”，是云南省重要的休闲、旅游、度假之地。早几年我们去过三次，这次从西双版纳回来，顺便又去了一次，这次我们开车围着抚仙湖游了一圈，边走边玩，享尽了抚仙湖的美景。

孤山岛，高原第一淡水湖“抚仙湖”中的一座孤岛！四面环水，从湖边乘船登岛，俯瞰抚仙湖景色，真像到了人间仙境。耸立在抚仙湖中的“孤山岛”成椭圆状，高约四十多米，岛上有岩洞，山峰，面水处多断岩，沿岛湖水深不可测。整个岛屿从远处眺望仿佛蓬莱仙境，又似瀛洲神山，有两句“孤山一点横烟小，何羡霞标挂赤城 ” 就是孤山岛和抚仙湖的真实写照。

据说抚仙湖在风平浪静时，站在附近的山顶，可以隐约看到抚仙湖下有一座古城。相比滇池、洱海、泸沽湖，抚仙湖可以说名气小了许多，也是来云南的旅游客最容易被忽视的一个景点，可是看过滇池、洱海、泸沽湖之后，却觉得抚仙湖最有灵气，最美丽，最具魅力。如果条件允许，在这里小住几天，会是非常不错的一个体验。这里有清澈的湖水，朦胧的山峰，蓝蓝的天空，稀少的游船和游人。

抚仙湖的旖旎风光醉了游人，醉了我，有机会我们还会再来！用心体会旅行家徐霞客在他的《徐霞客游记》中写到的“滇山惟多土，故多壅流而成海，而流多浑浊，惟抚仙湖最清”。

来源：修行圈   2021年4月19日    侵删

道家养生学对人的精神活动与疾病的密切关系，有着很多精辟的论述。如《素问》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴乐暴喜，始乐后喜，皆伤精气；精气竭绝，形体毁 ”等，就说明情绪可以导致疾病，影响健康。

又如唐代道医孙思邈的《千金方》中，“嵇康曰：养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑不去为五难。”古人的这些论述，都明确指出心理情绪的变化是影响养生的重要因素之一。

古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。中医《内经》则有“百病始于心”，实际上我们的精神面貌即心理和心灵不仅决定我们的健康，还决定我们的事业、家庭、人际适应和生活的方方面面，而这些又与我们的心情、心态、喜怒哀乐忧思、饮食、睡眠息息相关，进而与各种危险因素和烟酒嗜好息息相关，可谓牵一发而动全身。

人有七情六欲，正常情况下并不能发病，但人的情绪的异常，就可以表现出多种病态，引发多种疾病，生活中就有许多这种故事，对我们很有启发。范进中举成疯人，是喜伤心的例子；诸葛亮三气周瑜，是怒伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，正是忧伤情绪对肺的损伤；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”是思伤脾的典型表现；杯弓蛇影的故事，是疑惑和恐惧造成的案例；伍子胥过昭关一夜白头，正是恐伤肾的结果。

心理养生的方法主要有哪些！

一、善良是心理养生的营养素

心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

二、宽容是心理养生的调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

三、乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。“精神乐观，积德行善”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。

四、淡泊是心理养生的免疫剂

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

五、调适精神是养生金钥匙

调适精神，就是要保持心胸开阔，心情舒畅。人生的道路坎坷曲折，难免遇到不如意之事，对此有两种态度：一是积极的态度，胸襟开阔，心平气和，处之泰然，采取各种办法化解矛盾；一种是消极态度，生气动怒，这不但于事无补，反而会伤害感情，僵化关系，激化矛盾，对身心健康造成极大伤害。

在道家养生学中有“百病皆生于气”之说。道家认为“大怒伤肝”“怒则气上”，生气动怒会引起肝脏功能失调，使气机紊乱，气血运行失于流畅,肝气上逆，最容易引发头晕头痛、胸肋胀痛、目赤口苦、耳鸣耳聋、鼻腔充血、消化不良等症状，甚至会引发昏厥而导致“气死人”的事情发生。

道家理论有七情五志，任何一种情绪波动过度，都会对人体造成损害，所以有“忧伤肺、喜伤心、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾”之说。比如“思伤脾”，即思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，出现食少纳呆、消化不良等症，人常会变得面黄肌瘦。高兴过度也一样。有的人打扑克、打麻将，摸到一把好牌，一高兴而引发心肌梗死，类似悲剧在我们身边多有发生。

了解到情志过及的危害，在生活中就要注意调摄心理，“不以物喜，不以己悲”，保持心情平和，可以预防疾病的发生，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。