又一个WordPress站点
作者：簔笠翁
走在街上
我感到一阵阵的迷茫
风 在刮
一个劲的刮
刮着我的面颊
却刮不干面颊的泪
望着四周陌生的人群
却没有一张亲切可爱的脸
找不到一张熟悉的面孔
站在这广阔的空间
望着这四通八达的路
我却不知该去何方
该朝哪个方向
我感到孤独和寂寞
我第一次感觉到
我和人类有了距离
我仿佛在飞离尘世
越来越远
我仿佛不属于这个世界
我仿佛在另一个纬度空间
我感到迷茫
我是属于哪个星系
属于哪个星球
可我却清晰的记得
我的孩子遗失在人间
消失在我的眼前
连同我的欢乐
我不知道
真的不知道
我不知道为什么
为什么会是这样
我感到迷茫和困惑
我更感觉到一种
巨大的悲哀
作者：碑林路人
你用掌心
托起我的寂寞
像时光的指尖
在春风里拂过
你说你要把生命全部交付于我
你说你还要把思念
放在我能看见的每一个角落
黄的雨滴细细密密
像时光的指尖
轻轻抹去
藏在云朵里的那些忧郁
我的泪水随着细雨一起落下
我的忧伤被你用誓言悄然掠去
就这样和你在一棵树下守望阳光
就这样看着你在风雨中乘风破浪
假如，寂静的心会在细雨中歌唱
我想用时光的指尖在天空写满诗行
假如，一辈子的时间很短很短
我想和你一起，
永远，永远，
驻扎在春天
作者：白桦
一场极为恐怖的暴风雪之后，
我的躯干终于被彻底折断了；
枝头上还残留着最后一片绿叶，
我，还在苦苦留恋着这个人间。
本来我就已经很衰老了，
已经到了俗话说的风烛残年。
请透过我的创口看看我的年轮吧！
每一个冬天的后面都有一个春天。
当我破土而出的时候，
以为生活永远是微风拂面；
我像一株小小的三叶草那样，
在浩瀚的宇宙中无忧无虑地伸展。
阳光被层层绿叶过滤为温柔的鹅黄色，
我才能避开过于强烈的紫外线，
才能在绿荫下新奇地东张西望，
才能翘首向上，尽情地眺望白云蓝天。
如果没有众多的参天大树，
任何一阵风雨对于我都是致命的灾难；
我听见长者们在战斗中的狂呼怒号，
拼命地摆晃着遮天蔽日的树冠。
等到我可以和长者比肩而立的时候，
才知道生活有那么多困苦和艰难；
我也像长者呵护我那样去呵护后来者
让新生的幼苗都有一个成长的空间。
我用疾风暴雨中屹立的姿态告诉他们
这就是应有的、应有的挺拔！
我用电闪雷鸣下镇定的神情告诉他们
这就是必要的、必要的尊严！
一场恐怖的风暴之后，
我苍老的躯干终于被彻底折断了；
我快乐，非常地快乐，
因为这是我的信念，为爱宁折不弯。
不！不！这还不是我最快乐的时候，
等到林中的篝火砰然点燃；
天上的星光突然暗淡了下来，
我的生命之火迅速把黑夜撕成两半。
我能听见自己的骨骸在燃烧，
人们飘起的裙裾煽动着跳跃的光焰，
唱着既能让人笑、又能让人哭的歌，
面对苍穹，自由地呐喊。
不！不！这还不是我最快乐的时候，
当朝霞渐渐染红了群山，
我彻底化为了一堆溶于泥土的灰烬，
而后吐出清新悦目的新绿一片。
那才是、那才是我最快乐的时候，
我把一切都归还给了这个世界；
一切，我所有的一切，让有限的生命
在爱的传递中成为无限。多好！
一棵枯树的快乐
作者：三毛
如果有来生， 要做一棵树，站成永恒， 没有悲欢的姿势。 一半在土里安详，一半在风里飞扬， 一半洒落阴凉， 一半沐浴阳光， 非常沉默非常骄傲，从不依靠 从不寻找。
如果有来生，要化成一阵风，一瞬间也能成为永恒。
没有善感的情怀，没有多情的眼睛。
一半在雨里洒脱，一半在春光里旅行;寂寞了，孤自去远行，把淡淡的思念统带走，从不思念、从不爱恋。
如果有来生，要做一只鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。
东方有火红的希望，南方有温暖的巢床，向西逐退残阳，向北唤醒芬芳。
如果有来生，希望每次相遇，都能化为永恒。
作者：席慕蓉
我喜欢将暮未暮的原野
在这时候
所有的颜色都已沉静
而黑暗尚未来临
在山冈上那丛郁绿里
还有着最后一笔的激情
我也喜欢将暮未暮的人生
在这时候
所有的故事都已成型
而结局尚未来临
作者：佚名
“珍惜”二字，说到容易做到难。我们似乎都有一个通病：对于唾手可得的事物并不懂得珍惜，尽管它们都实实在在地影响着我们的生活。
曾看过一段话：珍惜一棵树，足以见证岁月的沧桑；珍惜一片云，足以带来夏日的凉风；珍惜一滴水，足以折射太阳的光芒；珍惜一个微笑，足以温暖冰封的心灵。
世间万物，都有其独特的作用与意义，我们无时无刻不在万物的照拂下生存。所以，千万不要因为唾手可得就忘记了珍惜，更不要等到失去了再追悔莫及。
人生没有后悔药，不妨试着从现在起，学会用欣赏的眼光看待万物，好好珍惜身边所有，感受拥有的幸福。
来源：有意思的生活妙招 2021年4月27日 侵删
美国健康专家提出观点
他认为晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命
四分之三是维持医生的收入，原因是：
研究发现，很多疾病发生的原因之一
就是来自晚上不良的饮食习惯
特别是，这5类食物晚上最好不要碰
吃了不但影响睡眠
还可能会做噩梦
1.晚餐吃太荤✘
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类尽量少吃。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。
黑巧克力晚上吃会影响睡眠：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。
坚果晚上吃会长胖、增脂：坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。
喝酒会让你快速入睡，但会影响你的深度睡眠，让你越睡越累：晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
晚上7点后还吃甜点，易做噩梦：糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中，人易做噩梦。
晚上吃刺激性食物容易得胃病：晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。
晚餐最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担，大量的膳食纤维可以加速食物消化，避免肠癌的发生。也要避免酸涩、辛辣等刺激性气味的东西。
2.晚餐吃太晚✘
古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。
但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
晚饭吃太晚易导致动脉硬化
晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
晚饭吃太晚易导致胃病
晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！
晚饭吃太晚易导致糖尿病
晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。
如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
晚饭吃太晚易导致肥胖
如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
晚饭吃太晚易导致失眠、神经衰弱
晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
晚饭吃太晚易导致新陈代谢紊乱
晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
3.晚餐吃太多✘
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，尤其是7点以后，7分饱还不行，可能会要5分饱。
过了7点，肠胃消化的黄金时段已过、胃液减少、胃动力变差，这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少，最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
4.晚餐太过甜✘
在晚餐中最好不要出现甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了我们的身体健康，我们应该尽量减少甜食在晚餐这个时段的摄入。
5.宵夜天天吃✘
常吃宵夜，对健康的危害更大，易引发胃癌。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
过了9点，就不要再吃了。如果实在太晚了，这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。
有人就说了
那吃水果可以吗？
可以
水果也不能乱吃
不但会增肥，还会增加患“三高”的风险
这几种水果晚上最好不要吃！
晚上不能吃的水果
1.榴莲：榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。因其含糖量过高，夜间食用怕是会增加患糖尿病的风险。
3.提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。可是提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上实在不宜多吃。
4.牛油果：从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5.芒果：升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
6.火龙果：火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
7.山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
晚上能吃的水果
1.菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等：他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5.香蕉：香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。晚间吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
