分类： 第一章 我们的故事

编辑推荐语：尚善基金会“关爱失独 暖心行动”不仅有暖心微课堂，还有暖心年夜饭、暖心植树节、暖心艺术节，以及兴趣小组、月月欢聚等各类活动。许许多多同命人在这里相遇相知，抱团取暖，通过这些活动慢慢改变，走出阴霾，重获阳光。

朗读：田间回望

老五的故事：

参加完2015年暖心年夜饭的失独母亲老五，回家后给哥哥姐姐们说的第一句话就是“你们放心吧，以后不用管我了，我会好好活的！”

到2015年，孩子离开老五已经十年了，这十年她从来不和外界交流，也不会笑，有时候即使笑了，也会躲起来再哭一场。这次参加暖心年夜饭，经过了家人、街道社区干部、尚善工作人员的反复劝说，是她十年来第一次参加社交活动。一开始，她并没有抱什么期望，甚至因为担心去了不认识人，还专门带了一个朋友。

年夜饭活动现场，她认识了许多和自己一样的同命人，她忽然意识到，和他们在一起，再也不用伪装了。压抑多年的情绪似乎找到了出口，那天的活动，老五的眼泪没有停过。最让她深受触动的，是她看到了同命人易妈妈、毛大姐、还有其他许多同命人的生活状态，老五流着泪说：“这十年我白活了，真的，要是再不改变，我自己的人生也毁了”。

年夜饭后，老五真的像变了一个人。她接下来又报名参加了植树节。后来，只要有活动她就参加，她说：“和大家待在一起很舒服，我这样，儿子也会放心”。

现在，老五挑头成立了太极兴趣小组，带领同命人学习太极。经历了十年的封闭和痛苦，老五重新找到生活的意义。

李梅的故事：

2013年，李梅的女儿在日本意外离开人世。

女儿年轻的生命戛然而止，悲痛母亲的生活也在那一刻跟着骤然停摆。那几乎是完全空白的几千个日子。李梅记得自己那段时间，整天到晚呆在家里，没有勇气也没有意愿走出家门，自己隔绝了与外界的一切联系。

2016年的一天，她在手机的资讯客户端上看到了一条新闻，关于失独母亲易妈妈种树的报道。于是独自奔赴内蒙巴彦淖尔植树基地，想去那边“吃苦”。那是很多失独妈妈都曾经历的心境——不想好好活，活得太好了，总觉得对不起孩子。

到内蒙那年是李梅在女儿离世后第一次主动接触外面的世界。李梅抵达后，正好遇上了北京尚善公益基金会组织的第二届暖心植树节，封闭了自己三年的李梅，见到从北京长途跋涉而来的60位“同命人”，内心的悲伤无法抑制，一直哭，一直哭……但是，60位同命兄弟姐妹的精神状态稳定而坚强，他们不是来“吃苦”的，他们是来种植希望的。

大家把李梅拉进了暖心群，带她参加暖心植树节在内蒙的活动。细细干干的梭梭树苗居然能在沙漠顽强生存而且连成大片的灌木丛。“看到在那么恶劣的环境里，树苗还能长得那么好，这对我们这样的人是一种特别的鼓励。”她说。从那一刻起，她把自己的希望连同梭梭树苗一起种在了乌兰布和沙漠里。

参加完植树活动，李梅恍若被拧开了闸门，所有的压力瞬间外泄，可以在众人面前诉说，可随音乐韵动。她把微信的昵称改为了“梭梭树”，还把自己的头像换成了一张沙漠里面成长起来的梭梭树的照片。

2017年，李梅主动报名参加了尚善第三届暖心植树节，在这次植树节大家看到她灿烂的笑容。她说：“去年自己苦瓜脸，很怕拍照，连头像的梭梭树也是问其他姐妹要的，今年我要亲手拍下梭梭树，还要和兄弟姐妹们合影。植树是非常好的活动，不仅能种下希望，还能为社会做出贡献。”

葛阿姨的故事：

55岁的葛阿姨了解暖心行动已经很久了，由于工作较忙，住的也比较远，一直没有参加活动，但是每次暖心行动的官微发布消息，她都会默默的关注。

2017年10月的团聚活动正好赶上暖心艺术节，这次活动尚善组织京津冀同命人在衡水联谊，不仅有艺术节演出，有生日会，还有衡水湖健行，组织规模较大，活动内容丰富，葛阿姨在同命人的带动下报名参加了这次活动。

每次的月度活动都有一个非常重要的环节——邀请新人自我介绍，这次大型的活动当然也少不了这个环节。近20位新人站在舞台中间，葛阿姨和她先生也在其中。面对台下200多位同命兄弟姐妹，葛阿姨内心无比激动。她说：“一直默默关注暖心行动，没想到发展这么快，今天到这里，真是找到了家的感觉。认识了许多兄弟姐妹，有那么多人都比自己更加艰难，我应该更加坚强才对。”

最令葛阿姨高兴的是，她家先生在这次活动之后仿佛变了一个人。虽然孩子走了已经十几年了，但是她先生除了上班从来不参加同学聚会，也不爱说，不愿意唱。从衡水返程的大巴上，他开始唱起来了，不断地唱，葛阿姨看出来那是发自内心的高兴。后来，只要尚善有活动，葛阿姨和先生总会参加。葛阿姨说：“现在我家先生比我都积极，只要听说尚善有活动，他就兴奋，无论如何也要克服困难参加活动，抓住一切机会向同命人介绍暖心活动，让大家都来参加。”

现在，葛阿姨已经成为尚善暖心网群管理员之一，她和先生还是暖心行动入户家访的骨干志愿者。他们亲自上门看望那些还没有走出来的同命人，短短两三个月，葛阿姨和先生已经陆续带了十来位同命人参加活动。

编辑推荐语：我爱唱歌，我爱画画。好好生活，精彩绽放。

来源：尚善暖心微课堂第7期（2018.02.06）

我叫刘光彩，网名“彩仙”，生于1947年，今年71岁了。

2015年经人介绍我第一次参加尚善的开放日活动，这里有同命人的各种经历和诉说，我流泪了，心灵受到了触动，方知有这么多的失独人哪？

在这里，同命人热情地接纳了我。

第二个开放日我又去了，并且还唱了两首歌儿。草棚里坐满了人，后来才知道，这就是尚善第一次暖心艺术节。此后，我多次参加尚善的各种活动，多次在大小活动中为同命人唱歌。

在一次工作会议上，毛老师提议成立几个兴趣小组，并让我担任合唱队的队长。合唱队的带头人，我能行么？一番考虑之后，为了同命人，为了尚善，我答应了下来，走着看，遇到困难再说。退休那年，也是我孩子走的那年，我无着无落、无所适从，我后悔、我懊丧、我痛苦，今后咋办？怎么生活？虽然一连串巨大的问题，但是很快我就调整过来了：不行！我得活着，而且还得好好活着，高高兴兴的活着！

我要走出去，走得远远的。于是，跑步、唱歌、画画儿，占了生活的全部。一次偶然的机会，我参加了社区的一个合唱团，一唱就是十几年。经过自己的虚心求教，刻苦钻研，不懈努力，使我从一个乐谱不识、五音不全、不会发声的音盲、可非常爱唱歌的人，变成了合唱团的台柱子，老师称我是“业余里的专业”。

这些年来，唱歌使我懂得了如何做人，唱歌使我净化灵魂抒发正能量，唱歌使我学习了不少知识，唱歌使我强健了身体，唱歌使我陶冶了情操性格开朗，唱歌使我结交了不少朋友，唱歌使我增强了自信，唱歌使我更多的为社区服务，唱歌使我增强了集体荣誉感，拥有了团队精神，唱歌太好了。

下面该说我爱我团了。尚善的宗旨就是让更多的人从阴霾中走出来。通过来到兴趣小组参加唱歌，使失独人走向正常生活。我决心当这个合唱团的带头人，从当小学教员开始，一边带大家，自己也一边在学习。

说起我们这个团，从小到大，从室外走向室内，经过几个春夏秋冬，严寒酷暑，大家牵手共同往前走，简单的乐理知识，非常接地气的学习，每个团员都说“听得懂”。团里的每次活动，我发现大家都非常高兴，不少原先在家憋着的人走出来参加了唱歌，大家都非常的愉悦啊。

合唱团经常组织大家郊游住农家院，我们在赏景的同时，一起跳一起唱，发自内心。目前，歌友们能上台演出了。大合唱全体上台、小合唱部分上台、两仨人上台及一个人上台说唱都可以了。大家都非常爱这个团队，心往一处想，劲往一处使，大家都互相鼓舞互相帮助，一个人有难，多人帮助，高高兴兴每一天。我经常对他们说“今天的活动又是一次欢乐的聚会”，我能不爱我团吗？

“我爱画画儿”这样称呼更接地气，我的艺术就是草根艺术。唱歌属动，画画儿属静。我非常喜欢这一动一静，它给我带来欢乐，给我带来成就感。1958年到1961年我在崇文区少年之家学习美术三年，这是我美术的启蒙教育，此后，我热爱上了画画儿，并陪伴我一生。只要有条件我就画，不管什么样的笔，也不管什么样的纸，能写能画就行。上中专时，我在学生会负责出黑板报，即有画儿又有字，图文并茂。工作时，我在工会，负责宣传教育经常组织各个车间车队黑板报比赛，并参加市里劳动人民文化宫组织的黑板报比赛，都在前三名。退休后在社区还是出黑板报，水平也越来越高。我就用这小小的一技之长，为社区服务。用这小小的粉笔写画其实也锻炼了我自己，在纸上作画那就更多了，遇到好的题材立即动笔。除了唱歌以外，剩余时间我都在画画儿。走进尚善以后我更要画了，因为又多了好多内容。画来画去，我萌生了一个想法，画一个较大的题材。从2015年年底构思，准备画三个题材“儿时记忆，老北京，我的退休生活”。到2016年8月画完，历时10个月的时间，总共画了80余幅。更为荣幸的是，我参加了2016年的暖心艺术节，其中我的50幅字画参加了画展，我用笔画出了我要说的话。

其中有一幅，画了一把锥子，这是一把纳鞋底的锥子，我的母亲就用这把锥子给我们全家做鞋。从打袼補、打麻绳，到做成鞋，一针一线，都是用的这把锥子。这把锥子曾经給八路军、解放军做过鞋。这把锥子跟随母亲一辈子。如今，我用笔把它画了下来。有人说拍个照片不就行啦，可是我还是把它画下来了，感觉不一样啊。母亲已经离开我们十几年了，我想念我的母亲，而这把锥子成了我唯一的念想。

再看这一幅“推碾子”，一个农妇推着碾子，旁边有一个小男孩。其实画的是我小时候在农村。当时父亲在北京工作，大哥在北京上学。母亲带着我、大姐、大弟、爷爷、奶奶在农村生活。母亲是主要劳动力，当时，母亲正怀着小弟弟，已经七个多月了，三寸金莲小脚的她也得推呀。没过几天，母亲由于过度劳累，早产了。旁边站着的小秃小子就是我。画这幅画的时候，我想的很多，当时我怎么那么不懂事，怎么不帮一下她呢？现在我想起来，仍然很后悔呀。

再看这一幅，画的是六十年代，北京的送货车。车里装的都是油盐酱醋生活用品走街串巷非常方便。我们那一片有一送货的，他的眼睛有点斜视，大家都叫他斜眼师傅。我小的时候就爱看他卖货，他的绝活儿就是，口算加减法，那叫利索，不带错的，服务态度好，童叟无欺，当时我都看楞了。现在，把他画出来，是多么有意思的事情。

几十年来，我留意观察生活，并用笔把它画出来，写出来，用我的草根艺术记录生活，跟大家分享。在这里，我非常感谢尚善给我一个与大家共同分享的好机会，好好生活，精彩绽放。

编辑推荐语：人生的跌宕变化迫使我另辟蹊径，对自己最后的一段时光进行重新的设计和规划。我的人生格言是：挑战自我，延续生命，活好当下，砥砺向前。

来源：尚善暖心微课堂第10期（2018.04.04）

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各位同命的兄弟姐妹们大家下午好！

我是黑龙江省大庆人，我的网名是“田间回望”。今天把我自己的故事分享给大家。

我是一名普通的失独母亲，女儿是2016年7月7日在马来西亚旅游时遇到意外的。这突如其来的灭顶之灾，让我从天堂跌入了地狱，一度对生活失去了信心。我将自己完全封闭起来，拒绝一切。删除了所有的电话号码。不出门，不见人，整日不想睁眼，浑浑噩噩的过着人不人鬼不鬼的日子。就这样在家里封闭了一个月，极度绝望，当时的那种情形是无法用语言来描述的。在这一个月里我也在思考自己以后怎么办？后半生的路怎样走？

一个月后，我清楚地认识到，我内心的苦痛没有人帮得了我，自己身上的伤口有多疼，别人永远都体会不到。家人朋友的劝慰只是在我的伤口上涂了一些消炎水而已。此时的我必须做出选择:是死，还是面对现实坚强地活下去？首先我想到的是，我还有兄弟姐妹，还有至亲至爱，还有太多的事没有完成。如果我这样走了那我不是白来这人世间一回吗？天堂里的女儿她是不会同意的，她的离去是迫不得已，不得不走；我只有面对现实，坚强地活下去，除此之外别无选择。既然选择了活，该怎样活？就像现在这样吗？整天以泪洗面，不下楼，不见人，生活还谈什么质量，那不就是行尸走肉吗？我也不能像祥林嫂那样，我不需要别人的可怜和同情，我也不甘心就此沉沦。于是，我寻找适合自己的方式开始新的生活。

一、打开心门，让阳光进来

有句话说得好：天上下雨地下滑，自己跌倒自己爬。一方面我咬紧牙关，咽下心酸和委屈的泪水，通过网络和微信，我结识不少同命人，又被拉进了几个失独群，开始自救，来舔舐自己的伤痛；另一方面试着走出家门，与同命家人相约去旅游、参加集体活动。更有幸的是，我进入到了“尚善暖心（3）群”，结识了更多的未曾谋面的同命兄弟姐妹。

我认为打开心门，让阳光进来，这一点很重要，只有你走出来，别人才能接近你。你融入得越多品味才越高，你心头越暖笑声才越甜。人生有好多无奈，当自己改变不了环境，可以学着悄悄改变自己；当改变不了现实时，可以改变态度。我开始改变自己，2016年11月份“尚善文苑天地”建群，我报名参加了第一期文苑天地诗歌朗诵会。聆听了由乌兰创作、一静朗诵的开篇曲和结尾曲。还有“一静”、“保尔”、“旻辰”等许许多多同命人饱含深情地朗诵。我终于找到了朗诵这门语言艺术是最适合我的。

二、激发潜能，在艺术生活里成长

朗读是感情的宣泄，是心灵的共鸣。我开始沉下心来上网找朗读技巧的视频，听讲座，拜师学艺。恰逢文苑天地朗诵会第二期开播，我又报名参加诵读。

记得是2016年12月28日晚，文苑天地朗诵会结束后，我在反复赏听同命人的朗诵，时间已经是晚上十点多钟了，手机语音聊天铃声响起……是尚善基金会的理事长毛爱珍老师打来的电话。她开门见山地对我讲，想给我压一压担子，让我牵头把文苑天地群这个大梁扛起来。原来的群主乌兰老师由于身体的原因，便把这个群主让给了我。我当时真是受宠若惊。毛老师是我的精神偶像，她丧子不失志把人间大爱给了世界上独一无二的一群失独父母，引领他们走出泥潭重振生活的信心！我虽然与毛老师没见过面。但她的尚善基金会，和她的植树节、暖心年夜饭覆盖了全国各地，帮助了上万失独父母。

我欣然答应了毛老师，担任了文苑天地组的组长。尽管我从来没搞过这样的活动。自己的能力有限，但我很用心。本群每月开展一次诗歌朗诵会，在这期间得到了乌兰老师、一静老师、保尔老师、旻辰老师的大力支持和鼓励！开始时由于家人们担心读不好不敢报名参与。但是家人们每到月末的朗诵会时间，都守候在手机旁，对朗诵者给予热情的鼓励和赞赏！可见家人们还是关注的，这令我很欣慰。经过一年多的坚持，家人们下载了《配音秀》《全民k歌》《为你诵读》《荔枝》等软件。现在文苑天地群由原来的几十人发展到现在有群友130人，每月参与朗诵的人都在十几人以上，大家相互学习，互相鼓励，满满的正能量！同时吸引了更多的家人加入到这个群。其实幸福没有标准，完全取决于人的心态。

我喜欢朗诵，也希望带动更多的人参加朗诵。通过朗读愉悦了自己，也会被自己感染，被文章感动。也许你的朗读感染了某个听者，一下子拉近了距离甚至成为知心朋友；也许你的朗读顿悟了一个人，让他豁然开朗信心满满，重新扬起生活的风帆。

三、“暖心音频”的制作，帮助更多的同命人从痛苦中顿悟

2018年春节前夕，我荣幸地接受了毛老师的邀请，参与制作“暖心音频”的搜集、整理、筛选工作。我们音频制作小组的全体成员，集思广益，克服时间紧，工作量大等困难，从同命人的精神需要出发，来帮助更多的同命人从痛苦中顿悟。

2018年1月24日晚十点多钟，毛老师给我打来电话，她信心满满的对我说准备在2018年3月份为失独的同命家人们制作【暖心手册】和【暖心音频】。她准备把【暖心音频】这一部分交予我来牵头，我当时听完又是振奋，又是震惊！振奋的是：这是北京尚善公益基金会为关爱失独父母精神健康所做的又一大创举！震惊的是：这是我从来都没敢想过也从未接触过的。但是我毫不犹豫地接受了这光荣而艰巨的任务。我想：有毛老师在，她敢想，我有什么不敢做的。于是，在毛老师的策划和指导下，2018年的1月31日我在尚善文苑天地群发出通知：发动家人们踊跃参与【暖心音频】的作品搜集、推送。同时，由毛老师做总监，我做组长，我负责朗诵作品的搜集、整理，忆老师负责音乐作品搜集、整理，潇潇老师负责讲座、疗愈、助眠、冥想作品搜集、整理工作。我们仅用了半个月的时间就收集到了各类作品近300首（篇）。针对收集到的作品，毛老师再三强调：一定要从同命人的现状、心理需求出发，不能让同命家人听了以后心里不舒服。由于多数作品都是从网络中收集来的，一是要有文学欣赏价值，二又要能被失独这个群体的兄弟姐妹们认同和接受，这无疑给我们的整理和筛选工作带来了非常大的难度！对部分作品要进行修改，毛老师又邀请身居海外的刘新宪老师担任编审。我们要将所有作品在工作表里进行分类、排序、逐一评选最后敲定。就这样，由毛老师、刘老师、田间回望、忆老师、潇潇、文蓉、三月马七人组成的音频编辑小组，就诞生啦！我们编辑小组的七位成员从2018年2月12日开始对所有作品进行认真筛选。每天晚上21点准时开小组电话会进行评定。为了赶时间春节我们只休息了三天……

【暖心音频】凝聚了我们编辑小组所有成员辛勤的汗水，但是我们辛苦并快乐着！

更值得一提的是参加朗诵的各位家人们。他（她）们主动迎战，积极认领作品，【暖心音频】中收录的同命人朗诵的作品都是经过几遍、十几遍乃至更多反复推敲录制成功的。如：毛老师、三月马、丁香她们克服方言和口音的问题力求做到完美。清雅、文榕、一叶孤舟、冷香清梦、听鹂、沙迪、刘盛德、老冯、天高云淡更是精益求精。保尔、一静、旻辰更不失专业水准！最让我感动的是风筝和温暖。用风筝自己的话说就是“都着了迷了”刻苦练习，对作品进行反复推敲。温暖积极推送作品，朗诵作品的时候克服自己患有哮喘病的痛苦反复录制。

人生的跌宕变化迫使我另辟蹊径，对自己最后的一段时光进行重新的设计和规划。我的人生格言是：挑战自我，延续生命，活好当下，砥砺向前。我时刻提醒自己，尽量让自己充实，不能在痛苦中呻吟！我今天把自己的故事分享给大家，就是希望家人们要寻找适合自己的方式，来排解心中的抑郁和苦闷。我除了练习朗诵之外，还学习唱歌，又学习打非洲鼓。其实唱歌是最好的排解心中郁闷的一种形式，它不仅可以释怀心情，还可以锻炼你的身体。有研究表明唱一首歌相当于走十里路！学习打非洲鼓，好处更多。它可以增强四肢的协调性，增加手脑的协调能力，激发思考的能力。让你的压力和不满以及忧郁跟你心爱的鼓一起表达，你不再孤单。

编辑推荐语：“苦难也是人生的一种财富！我们每经历一次苦难，都会有一颗坚强的种子植入灵魂，它们必将发芽，成为支持我们走下去的力量！”

来源：尚善暖心微课堂第3期（2018.01.10）

大家好！我是北京尚善暖心家园毕可鹰，也是我们的同命人，为了活跃微课堂气氛，我们尚善萨克斯重奏小组，先给大家演奏一曲《小星星》。这首曲子是我改编配器，当乐声响起，大家闭上眼睛，可以感觉到，天上的星星和地上父母深情地呼唤和交流——

天上星星亮晶晶，好像许多小眼睛。儿女化作天使去，爹娘切莫自伤心。

一闪一闪小星星，遥看大地父母亲。走出阴霾是阳光，尚善家园换心境！

前几天，我在朋友圈看到一支腊梅，整个花朵已经被冰凌冻住，但她依然绽放！使我不禁想起毛主席的词句：“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏！”

我看这张照片，远比花开富贵的牡丹高尚一百倍！因为梅花迎风傲雪，与严酷抗争，所以位列“梅兰竹菊”之首！

我体会到：苦难也是人生的一种财富！我们每经历一次苦难，都会有一颗坚强的种子植入灵魂，它们必将发芽，成为支持我们走下去的力量！

一段经历

我出生在1945年10月，那时候日本鬼子刚刚投降，中国大地到处是一片萧条气象。

1947年，我的父母先后参加了革命，妈妈把我送到马家寨姥姥家，那是山东半岛最尖端的一个荒僻的小渔村。

在农村这八年，我的营养极度的不良，从来没有见过医生和药品，生病的时候，只好躺在床上，听天由命。这段经历给我一生留下了很深刻的烙印，养成了顽强坚韧，不怕吃苦的品格。

1950年3月，我父亲在济南文工团制作小提琴获得成功，后来这把琴送到上海展览，被誉为“新中国第一小提琴”。1953年，父亲被调到上海音乐学院担任专职制琴师，这一年9月份，我从贫穷的小渔村来到了大上海，这简直是一步登天！

两颗种子

恩格斯说：有所作为是生活的最高境界。到上海之后，爸爸经常带我去看京剧，有一次看关公戏，关云长出来以后，后面有一面将旗，上绣着一个“关”字，我当时就觉得：中国的汉字真是太美了！什么时候我能和他写得一样好？书法是植入我灵魂深处的第一颗种子。

1958年上海音乐学院的何占豪、陈刚写出了小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》。有一次我到礼堂看排练，序曲长笛独奏之后，乐队里飘出来一段独奏，立即引起了我的注意：我趴在栏杆上，看到一个叔叔手里拿着一支黑色的管，上面是密密麻麻的音键，上端有一个很小的哨子，后来我才知道它叫双簧管，是交响乐队的皇后，整个乐队都用它来调整音高。从此，每当听到这个声音，内心都会泛起阵阵涟漪。双簧管优美的乐声是植入我灵魂深处的第二颗种子。

慢慢地我长大了，双簧管昂贵，我学不起。学习书法的成本比较低，每天早晨，我都趴在小书桌上刻苦临帖，这个习惯一直保持到了今天。

1962年，我们学校开设了书法课，由当时上海书法家许宝驯执教。在他的启蒙下，一年以后我的字已经脱颖而出，得到了上海著名书法理论家朱建新的肯定。

后来我又结识了著名书法家任政老师，在他们的启迪和教育下，我用了一年多的时间，完成了好几年的学业。

1964年，我参加了中国人们解放军，在徐州的时候，有一天军委空军后勤部的首长到部队视察工作，指导员让我出一块黑板报表示欢迎，其中政治部宣传科科长朱相述看到我的书法之后，十分欣赏。1966年1月，我驻防新疆的时候接到了北京的调令：到空军后勤部政治部宣传科工作。

1966年秋天，“文革”动乱开始了，我没有放松自己。1967年4月，朱处长给我带来一个重要信息：空政文工团急缺双簧管！我马上给妈妈写了一封信，最后家里支持了我，给我买了一支上海“天鹅”牌双簧管，经朋友介绍，我成为中国最著名的双簧管、萨克斯大师范圣琦的入室弟子！

每当下班之后，我都在礼堂的后台刻苦练习。我体会到：人生就像爬大坡，这个坡一旦攀登上去，前头可能是一马平川，假如你一放松，生命的轨迹就会是另一个样子了。

1969年春天，我考上了空政文工团，成为一名专业的双簧管演奏员，不久提了干，我心中的第二颗种子终于也开花结果了！

在空政文工团里，我很幸运的是赶上1978年在上海电影制片厂拍摄《江姐》。

如果现在大家看电影《江姐》，在江姐等难友绣完红旗以后，这时候背景出现天安门上空绽放的礼花，双簧管有一段独奏（哼唱），被永远地凝固在电影胶片上。

1981年，邓小平说：人民解放军裁军一百万，要重点建设政法队伍。

部队领导安排我进入政法系统工作。1981年10月份我转业到了中国政法大学工作。学校领导对我非常重视，在江平校长的支持下，我很快开出书法课，受到学生热烈欢迎。被校学生会评为“最受欢迎的教师”；获得校工会“教书育人先进工作者”。江平校长说：毕可鹰是我国法学院校书法教学第一人。为了弥补自己学历上的不足，我复习了高中课程，考入本校，毕业后评上讲师职称。2000年担任艺术教研室主任、院学术委员会委员、荣誉教授。

一场大难

2003年，我的小孩得了不治之症，寝食难安、生不如死，没有经过这种撕心裂肺，肝肠寸断的伤痛，永远也体会不到这种难熬的痛苦！我感觉自己快要崩溃了，我得了抑郁症！

于是我拿起毛笔开始练字，奇迹发生了，我的心境立即平静下来了，抑郁症也消失了！书法是良药，书法救了我一命！

2004年7月29日，儿子永远地闭上了眼睛，他在这个世界上只生活了30年零一天。当我把后事料理好之后，大病一场。

有一天范老师给我们家来一个电话：“小毕，法国塞尔玛公司运来一支超级古典萨克斯，全北京就这么一支，你要不要去看看？”我有气无力地说：“我的孩子都走了，现在哪里有心情去看萨克斯？”这时，我夫人听到了，马上接过电话说：“范老师，我们想要，我们一起去看看吧！”

夫人为什么要花三万块钱买这支萨克斯，其实就想救我的命，我现在才体会到她的良苦用心。最后我把这支乐器拎回来了，我也慢慢地走出阴影。

2005年5月25日，是中国政法大学校的校庆日。学校工会通知我：你是深受学生欢迎的校园名人，今年正好是你甲子华诞，我们准备把政法大学的校庆和你的艺术展放在一起办。

我想：儿子已经走了，人死不能复生，如果我陪他一块去死，那是轻如鸿毛，我应该把儿子剩下这一段生命搭在我身上，活出一个样儿来！

我擦干眼泪，挥笔创作了一个全新的书法展览，受到全校师生和媒体的一致好评。

2005年12月，我年满60岁，办理了退休手续，继续担任《精品书法》课的教师。2011年，我出版了个人专辑，6月，在教育部举办建党90周年书法展上，我的书法《大浪淘沙》获得一等奖，欧阳中石先生亲自给我颁奖。

尚善时光

2015年春，我认识了毛爱珍老师，并应邀为通州宋庄尚善暖心家园题写了巨幅横幅：走出阴霾就是阳光！

5月23日，是尚善活动日，我第一次接触到家园里的兄弟姐妹们，真没有想到有这么多家庭和我遭受着同样命运的打击！和他们在一起，没有隔阂、似曾相识，正如白居易的诗句：相逢何必曾相识。我给大家介绍了怎样欣赏书法作品，现场写了“尚善艺苑”和“星驰家园”两张横幅。后来又举办了书法班及书写春联的讲座。

书法界的同行，称我的字是“鹰体书法”，说像鹰一样，搏击苍穹。这与我从小遭受贫穷、后来又经受失独痛苦有关。我的大字，用笔遒劲，跌宕起伏，是我与命运搏击抗争的外化。

另外，我在管弦乐队演奏双簧管十几年，如果把音乐的艺术元素——旋律、和声、节奏、力度、复调、速度……融合到书法里，就会形成一种新的风貌。

我现在的字在变，开始追求人书俱老，返璞归真。人，只有不断地否定自己，才能进步。

2015年6月3日，尚善家园举行了草地音乐会，我现场萨克斯独奏。接着又成立了萨克斯小组。

正像宋代词人辛弃疾的词句：要愁那得功夫！书法和音乐艺术给了我第二次生命！我愿通过艺术使更多的失独家庭走出阴影，享受阳光！

编辑推荐语：这是一个自我觉醒的过程，我走的路或许不会适合每一个人，但可以借鉴。我能获得力量活下去，你们也能。

来源：尚善暖心微课堂第6期（2018.01.31）

我是潇潇，1973年出生，是地道的成都人，我做过多年公司行政，也经营过数家服装店铺。不是专家也不是学者，就是一个普通的失去孩子的母亲。女儿离开才开始学习心理咨询、量子催眠、臼井灵气、EFT情绪释放技术、灵性家排，如今是身心灵能量疗愈师。

女儿是品学兼优才貌双全的孩子，我和她手挽手走在路上,会引来无数艳羡的眼神。有这样一个女儿是非常让人骄傲幸福的，我没有想过书上电视上看到的悲剧会降临在我身上。2014年5月5日的晚上，女儿离开了，在最美的年华。我的天塌了。那年，女儿14岁，我41岁。

我陷入无边的黑暗和恐惧里，我愤怒，我悲伤，无比的愧疚把我折磨得不成人样。日日夜夜锥心刺骨，多么希望这是一场噩梦，醒来的时候她还在我身边。可是希望破灭了。我怎么也想不通，这究竟是为什么？为什么？为什么？自问不曾做过任何伤天害理的事情，父母家人都很善良，这样的命运怎么可能落到我身上？

我恨……无止境的恨，不甘心，不接受。

抗拒的结果是身体垮塌，在生与死之间，我问自己，甘心吗？冥冥之中觉得有事情没有完成，也不愿意女儿从此被世人忘记，而且我要知道为什么？为什么我会遇到这样的事情？

我开始了疯狂的探索，开始学习心理咨询，认识到自己有很多问题，性格问题，家庭也有问题。我也开始抄经书，佛法上说，一切法从心相生，一切现象都是心象。与西方身心灵著作的观点“我们的心是我们世界的创造者”这点相通。只是佛家讲的六道轮回，地狱之说我难以接受。

而西方大量的灵性书籍无一例外的说，意外从来不是意外，没有任何人不是到时候离开的。都是灵魂投生前计划好的。每个人到地球上来都是体验的，都有自己的功课需要完成。如果这一世没有完成功课，下一世还要来体验，这是西方身心灵的轮回观。

我担心孩子的去处，地狱究竟存不存在？在西方的灵性书籍里，地狱在人间，困在痛苦里的人才在地狱。而尘世受苦离开的孩子会得到爱和治疗，只是需要一段时间去学习，然后重新回到人间完成这一世没有完成的功课。有了这些理论，我安心了许多，却依然绝望，因为我还是触摸不到她，亲不到抱不到，每天仍然在痛苦里打转，反复挣扎找不到出口。

在孩子刚离去的第一年，开始听到鸟鸣声，因为悲伤抗拒还嫌弃鸟声太吵，然而突然听到了清脆的声音：“妈妈”！我和老公面面相觑，如果只是我一个人听到，那就是错觉，而我老公分明也听到了，这天是女儿的生日。我便开始留意，她可能会在特殊的日子里，给我链接，或许是到梦里，或者是以什么方式来联系我。

6月7日，我的生日。那天梦境里，看到她背着书包回家，我问她，你怎么回来了？她说，今天放假。然后俏皮的问我，可不可以放音乐？我说，当然！

在她离开的第二个生日，半夜2：39分，我的手机突然开始播放音乐。我和老公从梦里惊醒，一下毫无睡意。假若不是之前记得她到梦境来说能不能放音乐，也不能判断是她回来过。那首歌是印第安民谣《The River Is Flowing》（鹰姿翱翔）。经过这几次和女儿神奇的感应，让我相信，一定有另外的维度空间存在。我能感觉到她，我相信冥冥之中一定有什么在主宰着，或者是看不见的能量牵引。我开始学习灵性课程，希望找到答案获得解脱。

接触臼井灵气的时候，导师宝拉·贺伦博士说，万物都是能量，人的意识也是能量，意识流永远不会消失，我半信半疑。老师点化之后，第一次感受到宇宙强大能量的时候，我终于相信了宇宙无限的存在，能量的存在。女儿的意识能量不会消失，那么她就会一直存在！只是换了一种方式存在！她回归了生命的源头，就像一滴水回到了大海，我们早晚也会回归。身体只是灵魂的一件衣服，身体会消失，意识流不会消失，爱也不会消失。爱因斯坦也说：宇宙间的任何事物都是能量的组合。我释然了许多。

我又开始接触量子催眠，通过前世回溯，看到了许多自己不曾想象的画面，也见证了潜意识存在的奇迹。我们到人世所有的选择都是自己的，所有的人生都是自己提前设计好的，生命仅仅是一场体验，我们创造了这样的体验，假如你不喜欢这样的体验，现在只能开始转变。我们和孩子的分离，只是一种形式，在宇宙的实相里，没有分离，爱永远都在。生命中的任何人，都不是无缘无故的出现，也不是无缘无故的离去。

我还上了灵性家排课，家排课是一味猛药，一针见血的呈现出真相。如果你没有相当的勇气和心理准备，要慎重。当然你有足够改变的决心，愿意直面真相和恐惧，不妨试试，让导师做个案，排家族序位。你可以清楚看到，每个人在自己的位置上有多么重要，排列出来，你会找到一些久违的答案，你会对孩子的离去释然许多。我学会了原谅自己，也原谅了曾经伤害过我的人。他们并不知道自己在干嘛，就像我们不知道怎么伤害了孩子是一样的，完全是被看不见的能量牵引。

尊重孩子的离开，接受事实，试着改变自己。痛苦的本质就是抗拒，不抗拒，痛苦才能消失。无论是恐惧还是焦虑，你不释放掉，就会一直跟随你，不妨让情绪慢慢过去，像流水一样自然流淌，不去阻拦，你的身心将得到清理。倘若我们过得不好，孩子的灵魂也不会安宁。心电感应是存在的，当你一直痛苦煎熬，你孩子的心识也一定能感应。虽然以前我非常想与孩子链接，却在懂得怎样链接之后，开始心生敬畏,我努力做好自己，尽量不让她担心，不打搅她的灵魂，是我现在唯一能为她做的事情,也是我现在爱她的方式。

适当上一些灵性课程，打开另外的思路，从新的视角来看，也是一条解脱之道。如果我还把自己封闭起来，包裹得严严实实，就无法得到内心的自由和灵魂的解脱。

三年前的今天，我行尸走肉一样浑浑噩噩，除了哭还是哭。不知道该怎么活下去，也不明白活着的意义。如今通过这些学习，我知道了宇宙规律，也清楚知道女儿走的原因，不是我一个人的力量可以左右。况且我们是人不是神，人都会犯错误，我们都为自己的错误付出了代价。

原谅伤害自己的人很难，原谅自己，更难。开始的每一步，都是非常痛苦的历程。学着释放自己，接纳自己。快乐还是痛苦是一种选择，倘若我们的孩子看着我们如此煎熬痛苦，他们会自责内疚不安。

三年前，我以为女儿走了，我的人生就此完结，现在看，才刚刚开始。上帝关上了一扇门，真的会给你打开一扇窗。如果你不放弃，坚定走下去，还会打开很多很多扇窗，见证更多奇迹。

感恩并珍惜现有的生活，改变旧有的思维模式，打破一些限制性的东西。接受一些新的知识，会让你生机勃勃。很多过去的朋友看到现在的我，都会惊讶，气色真好，说你保养得真好！其实我根本没有任何保养，如果说有，那么就是在我的思维模式里，根本没有任何年龄的限制。

这是一个自我觉醒的过程，我走的路或许不会适合每一个人，但可以借鉴，我能获得力量活下去，你们也能。面对恐惧，恐惧将消灭；面对黑暗，就可以发现光。过去已经过去，未来还没发生，唯有当下是可以把握的。

当下的每一个念头都是你的未来。以后过得好与不好，有尊严还是没有尊严，100%都是你现在的意识创造的。没有人可以拯救自己，除了你。

有理由知道自己的价值，不去执着于过去的痛苦，醒来，知道自己是谁，找到生活目标，任何时候都不晚。

编辑推荐语：我曾经沉沦于不能自拔的心理阴霾中，如果不是有朋友拉一把，善意的提醒，适当的医疗干预，自身的意愿，尽快的觉醒、醒悟，自行借助特定环境，激发神经的活力，振奋精神，如果不是这样，也不会从心理阴霾中走出来。

来源：尚善暖心微课第13期（2018.05）

我叫听鹂，今年61周岁，也是失独母亲，我的孩子，已经离开我很多年了。但是，思念从没有减轻过！我年轻时的座右铭是“做螺丝钉式的人”，到了中年后，又加上了一句“爱所有的生命！”

1.我的女儿，一个花一样的小女孩

1982年夏末的一天，我母亲家的月季花继续开放着，还开了粉红粉红的一大朵！我母亲对我说：“你看，这朵花开的出奇的大，又这么好看，你一定是生女儿！”我听了，不屑的笑了笑，也没太在意。这时的我，再有一个多月就到预产期了。

我是喜欢女孩的！希望生个女孩。结果，就那么巧，孩子出生了，还真是女孩，医生护士都夸孩子漂亮！我高兴坏了！上帝果真赐给我一个女儿，还是一个可爱的花朵般的漂亮女孩！孩子的出生，给家里带来无比的欢乐，我心里也幸福满满，随后全身心的，把精力财力物力都投入到了孩子身上！

谁成想，后来都成了一场空！

2.女儿逝去

我女儿，一个在学校、区里拿过名次和荣誉的小学生，在她九岁那年的秋天，满山红叶的季节里，被疾病带离了。离开了她热爱的眷恋的人世间，离开了爱她的老师和同学，离开了爱她的亲人，离开了爱她的父母～

那时是1991年10月23日！

女儿是夜里凌晨离去的。她的一个同学睡梦里大喊她的名字。女儿的干妈，也在睡梦里蒙蒙胧胧的好像看到了她，花仙子一样的飘过来，又飘走了，我的美好希望和骄傲全没有了。

女儿逝去了，我面无表情，思绪呆滞，没有眼泪，心里空空的，眼前只有女儿的影子，总想去追这个影子！那时，我每天都去不同的方向追，一直追到天黑。一天也不知道饿！心里的压力很大。

有一天，我自己在家，拿着一只很漂亮的兰花碗，“拍啦”摔个粉碎，我看着地上的碎片，无声的沉默着、愣着……，不知过了多久，我哭了！

终于放声大哭了一场，一直哭到累了！就这样也还是不能释放心里的痛楚！每天仍然浑浑沌沌的，去追孩子的影子，不渴也不饿，追到半夜，才无奈的回家！

一天，一个朋友来看我，对我说，“你别追了，不可能的事儿，那是幻觉，是你太想她的缘故。”“看你都瘦成什么样子了，你不能这样下去，你应该重新开始生活。”我曾想一去不回头，可是每次出去，又回来了。迟迟没有决心不再回来，原因是，我还有母亲！我女儿的病逝，我伤心悲痛，我母亲也很伤心悲痛。如果我再突然失踪了，那我母亲怎么承受得了呢？！为了母亲，我不再去追孩子的影子了。

我躲在房间里，看孩子生前用过的书、本，画的画，编辑的小报纸，每次女儿编辑的小报纸，都会收到老师的优评，她竟有那么好的编辑才能。还有女儿生前的照片，还有区里授奖照片等等遗物。一件一件的慢慢看，看过了，就呆坐着，不知呆坐了多久……

有一天，我忽然想去美术馆看看，那里是我和孩子生前会去的地方。我在展览画作的墙壁前，慢慢走过，开始是漫不经心，可后来，画作里热爱生活的气息，一股股挤满我的心，我好像身处乡村，走在原野，走在草原上，走在羊群中，一时间，竟忘记了现实中悲痛的自我。

我走出展览大厅，站在美术馆门前的广场上，抬头看着天空，有一群鸽子，飞过来又飞过去，鸽哨在空中嘹亮着。我想起那个朋友的话：你不能再这样下去了，应该开始新的生活。孩子没有了，很不幸，很悲伤，很无奈！但是，自己不能因此被打倒，不能这样破罐子破摔了！

孩子是血脉的延续，孩子没有了，只是血脉不能延续了，可是，自己的生命还在呀，生命的价值，生命的意义，都还在！我决心走出这痛苦的心境。再不走出来，就可能垮掉了！

虽然忘不掉这痛苦，但必须不再受这痛苦的控制！被痛苦控制的我，已经是透不过气来，要活下去，必须改变这种状况！

那天，成为一个新的起点，开始走出心理阴霾的起点！

3.战胜心理阴霾，不完全靠自主，但是自主很重要

美术馆之行，好像是那么神秘，怎么看个画展就能一下子打开我的心结？排除心里阴霾呢？

女儿的离世，让我浑浑沌沌的有段时间了，也有些失忆。我人虽然一直是浑浑沌沌的，但是内心里，潜意识里有种东西在告诉我，你需要自省！但是马上又醒不了。我心里一直在问自己一些问题，迟迟都没有像样的答案。实际这都是潜意识在预备自省。

美术馆，是我学生时代常来的地方，这里有我许多许多的记忆，其中一些记忆随时间，已经不再忆得了。女儿学习绘画时，我也曾带她来过几次。这里有旧记忆，也有新记忆。新旧记忆的交织，有可能帮到我的自省，让我不再纠结，美术馆，是我学生时代最喜欢的地方，来美术馆，是忽然想来的，但是，潜意识的驱使，是不可否认的。

自知力，是一种本能。就是在这一本能的驱使下，在他人的提醒下，又借助于特定的最有可能引发自己的神经活力的地方或环境，启动了自省。在自省的作用下，开始走出浑浑沌沌的阶段，重新找回自我。

我出生在上世纪五十年代。那是新中国成立后的第一个奋发图强的年代，给予人们深刻的时代的影响和烙印，变为个人的内因素质！出生和成长在这样的年代里的人，积极的理念和积极的文化，必然深入到个人的思想深处。在命运出现危机的时候，很自然的随之会迸发出来积极的响应。这一现象，也归于内因素质的响应。

不论是50后，还是60后，还有70后，都处在那个混合的同时代里，多多少少，都烙印上那个时代的积极思想的印记。在命运的变化面前，他们都有，可能会发挥其内在的，内因素质的响应的机会。

感谢那个年代的积极因素，赋予每个人的思想烙印里，成为了我们这些人的内因素质。如今失独父母过百万，大部分都还能够正常生活，坚强的活着，自我化解心里的痛苦，我想，就是这个原因的作用了！

我失去独生女儿，算是人生中最大挫折了，在这个最大的挫折痛苦中，使自己的自律能力被动的强化了，唆使自己从痛苦的浑浑沌沌中，悟出人生的哲理，必须看开所有一切，才能消除因女儿的死亡带给我的心理阴霾！

走出心理阴霾，真的不容易。

我曾经沉沦于不能自拔的心理阴霾中，如果不是有朋友拉一把，善意的提醒，适当的医疗干预，自身的意愿，尽快的觉醒、醒悟，自行借助特定环境，激发神经的活力，振奋精神，如果不是这样，也不会从心理阴霾中走出来。

就是这样，我也用了大约六年的时间！

六年的期间里也是反反复复。还好，在这反反复复的过程中，强化了自己的自律能力！最终还是自主的战胜了心理阴霾！不再受这心理阴霾的控制！掌握了自主！

六年的时间，我终于明白：人世间，许多问题都是没有答案的，甚至是永远也不会有答案！

基于此，就没有必要钻这个牛角尖，没有必要继续纠结下去了！

为了摆脱这种心理阴霾的控制，我尽量的，让自己忙起来，把一天的时间，安排的满满的。除了上班外，其他时间，或去夜校充电，或去大学里听名人课堂，或去参加某些学习班，学习感兴趣的技能等。

后来证明，这些都是帮助自己走出心理阴霾的比较有效的方式。因为，分散了注意力，从单纯的思念，步入到多兴趣追求中去，也就不再受那种心理阴霾的左右了！

4.参与社会活动是克服心理阴霾的很好途径

失去过孩子的母亲，最怕遇到和自己孩子的年龄相仿的孩子，我也是一样，有孩子的地方我都是躲着。女儿逝去后，多喜的事，我也高兴不起来，哪里有多哀的事，我也无动于衷。

1997年夏天，南方水灾，全国赈灾，北京一个机构搞赈灾活动，一个朋友叫上我去做志愿者。那年我已经过了四十岁，孩子逝去六年了。

参加赈灾活动的人，来自很多地方，大家原来都不认识。有位已经五十岁的大姐，带着她的女儿来参加。这个孩子一出现，我心里就咯噔一下，随之心里痛痛的。我女儿要是还活着，有十几岁了，比她小不了几岁。这位大姐的女儿十七八岁的样子，也挺漂亮的，活动中大姐的女儿，热情无私不计较时间，给我留下良好的形象，活动持续了十天，我们也就熟了。

活动结束时，大姐向我提出，带她女儿去逛逛北京城。啊，这可是难题，我女儿逝去后，还从没有带着人家的孩子玩过，就连我的侄男侄女也不曾有过啊。可是又不好推脱，只好硬着头皮答应了。这是女儿逝去后，第一次，带着这样的孩子出去玩，心里特别的不是滋味。

带着这位大姐的女儿玩了一大天，到最后，我忽然感觉到，我心里的那颗冻结了的母爱之心解冻了，大姐女儿的音容笑貌，装进了我的心里。这时我还发现，有别的孩子从我身边经过时，我不再和以前那样，无动于衷了。我意识到了自己内心的变化，我的心，开始柔软了。

回到家里，坐到镜子前，看到镜子里的我，有了一丝微笑。我问自己，为什么不为活着的孩子们而活着呢？为什么还要死守着一个不可能复活的孩子，封闭着母爱呢？都说母爱是伟大的，那母爱更该是博大的！

我对着镜子里的自己说，你太自私了，你的母爱太狭隘了，要改变自己，去放大母爱，去爱所有的孩子，去爱所有的生命，这才是真实的你，原本的你！

就在这时，镜子旁出现了我女儿的影子，是带着微笑的女儿！我想去拥抱她，可是又不见了。

我知道自己该怎么做了。从此，我不再板着脸出门，着装也有点变化。有人说我变阳光了，年轻了！

我不再躲着有孩子的地方，试着接近周围朋友们的孩子，试着恢复过去那种，见到可爱的小孩子时，心里会开花的感觉。那种感觉真好！久而久之，心里真的能开花了！真的喜欢这种感觉！

朋友说，你真的好起来了！太好了！

后来，所在街道上有了失独者活动室，知道了同街道里竟有着几十位同命人，我心里再次被震撼。

这个专为失独父母开设的活动室，后来还起了一个好听的名字——新希望家园！家园的领导和全体工作人员，还有志愿者，对失独者都很好。所有的家园成员都很阳光。让我很受鼓舞。

随后又接到了北京尚善基金会的邀请，在尚善又结识了更多的同命兄弟姐妹，看到来参加尚善活动的众多同命人中，有年龄比我大的，比我小的，但各个都显得很阳光，从他们的脸上，看不出曾经的哀伤，他们都在自救！

在多次的希望家园和尚善的活动中，进一步的转化了自己，把自己和大家融合在一起。在尚善的多次活动中：

同命兄弟姐妹互相抚慰搀扶的情景，深深的打动了我；理事长毛爱珍老师的大爱博爱，振奋了我；子尤母亲柳红和子尤的故事，震撼了我；志愿者们，无私的奉献和陪伴，更是让我感动！我深深意识到了，大爱的力量——爱，不是孤独的；爱，不是狭隘的；爱的内容，广大而宽阔！

从此，我不再封闭自己，也不再封闭母爱。尽可能多的关心别人的孩子。由于放大了母爱，随之也放开了自己的心境，也使自己变得开朗多了。就是这样，我心里的阴霾，又被移动了。虽然，还有惆怅，但是已经能够进一步积极面对人生了。参与社会活动，是渐渐的淡化和消退心理阴霾的很好途径！

编辑推荐语：巨大的不幸已经把我们推到了生命的谷底，只要我们能咬牙站起来，我们就是最棒的

来源：尚善暖心微课堂第12期（2018.04.25）

朋友们，大家好！我是马丽！很高兴来到尚善基金会微课堂跟大家见面。和大家分享的第一个话题是：增强自我保健意识，让天堂里的孩子为我们点赞。

2017年12月3日，因突发心梗，我住进了北京阜外医院。住院三天之后，医院为我实施了心脏搭桥手术。这是一次与死神擦肩而过的体验：当我被推进手术室，看着房顶的无影灯，听着刀叉硬器的碰撞声，心里充满了恐惧。手术大约进行了4个多小时，胸前的三根胸骨被锯断，胸腔被打开，心包被医生取到了体外做着心血管移植。为了挽救我，浑身上下插满了救命的管子。那个时候，我手无缚鸡之力，有意识没能力，看看从管子里不断流出的血水，再看看胸前和大腿上一尺多长的伤口，心中非常痛苦。通过这个手术我了解到，平日里有抽烟、喝酒、喝浓茶习惯的人，手术之后，肺部会产生大量的痰液，吐出这些痰液的过程是非常痛苦的。我真心地希望朋友们远离生活中的不良嗜好，为了自己的身体健康，更为了减轻自己今后意想不到的那些痛苦，保健好自己。

在这里我给大家讲一个案例：有一位病友，她起身时用双手撑了一下身体，这样一个简单的动作，居然把自己的胸骨给锯断了。我们在做心脏搭桥手术时，首先就是要锯断胸前的三根胸骨，做完搭桥手术之后，再把锯断的胸骨用不锈钢丝缠绕起来。这位病患的骨质疏松非常严重，当她双手稍微用力支撑时，胸骨上的不锈钢丝就变成了一把锋利的切割刀，锯断了自己的胸骨。医生说，她的创伤不仅在胸骨上，更在她平日的生活中。严重的缺钙，使她的骨头变得酥酥脆脆的，稍不留神还会有骨折。这就是平日里不注意保养保健，冰冻三尺非一日之寒的效应。所以，注重对自己身体的保养保健，增强对自己身体的关照，是我们晚年生活品质的根本保证。

我们失独群体中，年龄偏大者居多，身体的吸收能力和复原能力都呈现出下降的趋势，再加上我们遭受的灭顶之灾和巨大的心灵打击，体质体能已经远不如他人，如果不重视对自身的保养保健，随着年龄一天天增大，疾病很快就会找到身上，一旦陷入精神和身体两重灾难的深渊中，真正的灭顶之灾就来临了！所以，保养保健自己的身体就显得尤为重要。不为别人，只为自己。当天堂里的孩子看到我们不仅能够把自己照顾好，还能把自己保养好的时候，一定会为我们点赞！

阳光，不只是来自太阳，更主要的，是来自我们自己的内心世界！心里有了阳光，就能看到世界上很多美好的事物。巨大的不幸已经把我们推到了生命的谷底，只要我们能咬牙站起来，我们就是最棒的！

和大家分享的第二个话题是：失去孩子，不能再失去自我

2016年5月份，儿子离世刚刚一个多月，我的精神频临崩溃。一天，手机铃声突然响了起来，从里面传来一个陌生女性的声音：喂，你是马丽吗？在突然失去儿子的打击下，我每天以泪洗面，痛不欲生，哪有心思接听陌生人的电话？正当我准备挂断时，电话里又传出轻声的呼叫声：“马丽，是你吗？我是尚善基金会的毛爱珍啊！”当时，我的脑袋里只有儿子，那个一个多月前还在我面前活蹦乱跳、幽默鲜活的大儿子。他的音容笑貌，随时随地出现在我眼前，旁的根本就听不进去。出于礼貌，我没挂断电话。但握着手机，眼泪却哗哗哗在喷涌，整个思绪都是儿子。忽然，电话里的一句：“我儿子也很年轻，很有才华，也是瞬间就走了，四年前我和你现在的感受一模一样啊。”声音轻柔而温暖，彷佛来自天籁！突然，我像是个溺水的孩子，在遭受灭顶之灾的那一刻渴望有人来拉一把！就这样，站在院子里，抱着手机，流着眼泪，认真的听了下去……一块电池耗尽又换了一块电池，那是作为一个母亲失去爱子之后最悲壮的心路历程。她不仅伤心、悲痛、不舍，还要向社会大众及媒体为抑郁症离世的人正名！还要继续儿子的大爱，把尚善基金会做起来，发展下去……听着听着，我渐渐停止了哭泣，想着，难道这世上还有比我更难的人吗？

我儿子是2016年4月3号，因心脏骤停离世的。至今，整整两周年。在2016年4月3号日记中，我这样写道：上午大约十点，儿子回来了。当他走进院子的那一刻，我们都惊呆了！只见金灿灿的阳光洒满了他整个的身体，从上到下，他像是披着万道霞光飘然而至的！他高大挺拔，宽阔丰腴的额头显得格外饱满光亮！在午餐的饭桌上，我们聊起了今后的出游计划，聊起了中国的四大名山，聊起了中国的佛教，广泛的聊天话题，其乐融融的家庭聚会，让我觉得幸福极了。大约傍晚6：40分，仿佛从儿子房间里传来类似喘息的声音，我心中疑惑，就走上二楼想看看是怎么回事。刚上到二楼，就看见从儿子的卧室里伸出了两只脚。我心头一紧，赶紧跑了过去！只见他躺在地上，双眼紧闭，平静安详，像是睡着了一样。我扑到他跟前，发疯的呼喊起来，家人立即拨打了120，急救车很快就到了。医生为儿子做了心脏复苏术，使用了电锤刺激。一个小时后，当我看到心电图检测仪器仍呈现为一条直线时，预感到，今天的这一切，恐怕要成为我一生中永远的回忆了。

我的儿子，连向我挥手告别的动作都没有，就走了。他的走，霎那间把我推入了人间地狱，使我陷入了生不如死的巨大痛苦之中。他几乎带走了我全部的快乐，带走了我所有的生活希望，带走了我生命中最珍贵的那些部分。

我们这个年龄的人，几乎一生都是蹉跎的。我今年64岁，12岁开始文化大革命，没接受过系统的文化课教育，恢复高考后，因为读书太少，我们这代人，要想获得成功，就要付出比常人多几十倍的艰辛！就要付出身体和家庭的代价！

我24岁结婚，25岁生儿子，27岁出国留学，33岁考入清华大学。

1980年，到北京机场送我出国，就要出海关了，突然儿子跑过来，小脸贴在我身上，紧紧地抱着我说：“妈妈，我不想让你走，你要走，我也跟你一起走！”看着儿子那稚嫩的小脸，想着骨肉分离的痛苦，我的眼泪止不住刷刷的往下流，真有些犹豫要留下来陪他。但，也正是为了他，为了将来能有更扎实的竞争资本，我推开了儿子，向海关走去。背后，传来儿子的嚎啕大哭声。以至于很多年以后，我常常会在梦里梦到儿子在机场里的哭声。那天，我再也没敢回头看他一眼。

有了儿子仿佛一切都有了奔头。刚到日本，我的日本语很蹩脚，出门坐高铁，也是凭着列车的颜色来识别不同的乘车路线。东京的高铁大约有十几趟，在繁华地段，比如银座、新宿，高铁会同时停靠在一个站台里，由计算机的调度错开时间来安排列车的运行。我刚到日本不久，不了解日本的国情，终于有一天上错了车，把自己给丢了……天色渐渐的暗了下来，车窗外的景色越来越荒凉，我非常惊慌和恐惧！我几乎听不懂日本语，日本人也更听不懂我说的日本语，该怎么办啊？急忙中，我赶紧下了车，抬头一看，站牌上写着：千叶县。啊？已经到了东京远郊区？千叶县车站非常荒凉，站台上已空无一人，冷风吹来，不知是因为惊慌还是寒冷，我浑身发抖，心中充满了孤立无助，真想大哭！可此刻又能跟谁去哭呢？留学日本那几年的艰难，至今仍刻骨难忘！支撑我奋斗下去的动力，很大成分来自儿子！如果没有儿子，我可能会不再坚持了。我被责任感驱使着，咬紧牙关直到学成归来。从此，在我生命的字典里，没有了困难二字！我以为，只要能用语言沟通就都不是困难！

特别是每当看到活泼可爱的儿子围绕膝前时，我浑身就有使不完的劲儿！孩子慢慢长大了，长成了一个近一米九高的大小伙子，英俊漂亮。1998年，在他20岁那一年，我们也把他送到国外，开始了他的求学之路。数年后，当他戴着经济学博士的桂冠再回到我们跟前时，几十年的心血终于结出了硕果——一个博学儒雅、谦逊温和的栋梁之材站在了我们面前!此时，我们一生的付出和艰辛都值了！

就在我们夫妇俩人考虑着颐养天年时，儿子在距离38岁还差两个月的时间，上帝突然把他的生命定格了。2016年的4月3日，他安静的走了，没有一点征兆就离开了我们。儿子突然离世，让我遇到了人生极难逾越的鸿沟，这个大坎我几乎迈不过去了。

在儿子走后近一年的时间里，我被痛苦折磨得生死难了，瞬间失去儿子的事实太残酷，它几乎摧毁了我的整个世界！巨大的悲痛使我经常出现幻觉，以致不得不去看心理医生！

曾国藩说：“人生有可为之事，也有不可为之事。可为之事，当尽力为之，此谓尽性；不可为之事，当尽心从之，此谓知命”。

孩子走了，对我来说是不可为之事，该怎么办？哭泣，嚎啕，都不能使去了天国的儿子再回到我的身边！唯一能做的，就是做个知命人，顺应命运的安排，把余生的事情做好！

我从不劝阻同命人不要悲痛，因为我知道，失去孩子的痛将伴随终生！我从不劝慰同命人不要哭，因为我知道，哭是最直接最痛快的宣泄方式。我也不劝导同命人放下思念，因为我知道，孩子是我们生命的一部分，孩子的美好永存父母心底。我要说的是，养育儿女的艰辛你、我是一样的，父母的舐犊之情你、我是一样的，悲痛、思念和不舍，你、我也是一样的！你的心有多痛，我的心就有多痛，这就是同命人！我们要从趴在地下变成站在地上，为自己也为他人，关心和爱惜自己，关照和保健自己，从被别人怜悯变成去帮助他人，在别人搭救我们的同时，我们一定不要选择拒绝和沉沦，我们要坚强，要自救，要重新找回自我，健康的生活下去。

我们已经失去了孩子，决不能再失去自我！

我们有权利悲痛，更有权利把今后的生活之路走好，帮助比我们更弱势的同命人多做一些事情！

我相信，天堂里的孩子们会为我们祈祷，她们祈盼着我们好好的活着，健康的活着，活出自我，活的更好！

今天，我在这里敞开心扉，把自己和儿子的一些故事跟大家来分享，因为我知道，我和你们每个人一样，需要倾诉，需要纾解，需要互相帮衬着前行，因为我们是同命人！

我们已经失去了孩子，绝不能再失去自我！