分类： 第一章 我们的故事

今年武汉新型冠状病毒疫情让我们遇到了一个不寻常的春节假日。特殊的命运碰上特殊的时期，五味杂陈，我们同命家人们可能会痛上加痛。要重新站起来并坚强的走下去，不仅仅需要内在的力量，外在的帮助在特定的时段必不可少。至少各种滋味并不只能由自己独自消化，同命家人感同身受的话语更能温暖人心，让我们看见光亮。

在这个特殊的时期，暖心陪伴志愿者们更是经历了不同寻常的考验，既要克服因特殊时期带来的心理不适和面对疫情带来的生活困难，还要想方设法帮助来倾诉、寻求慰藉的同命家人。

这个时期的陪伴是艰难的，但却是重要的，也是最需要暖心陪伴的日子，一个个温暖的陪伴，让我们看到了陪伴志愿者的付出是值得的。

时间一：1月23日（腊月二十九）19:30
陪伴志愿者晓凭准时和同命家人进行联线，预约者是一位孩子刚刚走了20多天的同命家人。90分钟的联线，一开始是妻子说，丈夫偶尔插话，后半程丈夫积极参与，夫妻双方一起和陪伴志愿者交流。陪伴者感同身受进行了现身说法，又介绍了适合同命人处理哀伤的方法和知识。最后丈夫主动总结出了一些为改变现状考虑采取的方法，并表示这次陪伴对他们有所帮助。

时间二：1月23日（腊月二十九）21:00
双方准时上线，不同的是这位同命家人是第二次预约陪伴志愿者瓶子姐姐。年关即至，同命家人的情绪反复是正常的，哭泣也是一种释放。这一次在哭泣中开始的陪伴，瓶子姐姐以倾听为主的同时，重点关注了同命家人纠结的问题，并进行了开导。适当的哭泣也是一种疗愈，倾听是最好的陪伴之一。

时间三：1月29日（大年初五）9:30
陪伴志愿者扬帆远航上线，男士之间的交流话语不多，却不失力量……

时间四：2月1日（大年初八）18：00
陪伴志愿者文榕准时上线，这位预约的同命家人的孩子刚刚离开一个月。而此刻也是我们的陪伴志愿者刚刚渡过孩子的祭日两天。就是这样，陪伴志愿者不仅完成了陪伴，还对当前因为这个特殊时期不能出门的特殊情况，针对新的同命家人，向陪伴团队提出有益于新同命家人的好建议。

时间五：2月6日（正月十三）20：30
甜心老师和同命家人的第12次连线。与以往不同，这次除了倾诉，还交流了这段时间自己和同命家人在一起的收获和心得。多次的线上陪伴和她的自救意识，让这位同命家人鼓起勇气，在年前和其他同命家人相约在温暖的南方一起过年。

陪伴志愿者们愿意在这特殊的、关键的日子里，贡献一份力量；希望大家转发，帮助更多需要帮助的同命家人；期待聚爱同心，渡过最艰难的时期，一起向光而行。

总有一种力量催人奋进，总有一种情结震撼心灵。如果说这种力量和情结源于何方，那非尚善暖心陪伴莫属。为了带动更多的同命人走出泥潭，让一个生命影响另一个生命，给那些刚失独及正在痛苦中挣扎的朋友们提供心理帮助，尚善开辟了暖心陪伴项目。这个项目一经使用，便得到了同命人的认可和好评。

第一批的陪伴者来自全国各地，大家齐聚北京，接受了短期培训，就走马上任了。不得不说，陪伴的过程也是痛苦的过程。那些结了痂的伤疤，又被硬生生的撕裂。这需要有多大的勇气和爱心，才能做成这件事。

陪伴是最长情的告白，每个人都会说，可是落实到行动上就不容易了。陪伴不只是用嘴来说的，而是需要拥有一颗强大的内心，陪你哭，陪你笑，陪你聊，以释放你的情绪为目的，陪你走出迷茫。通过陪伴，你不再感到孤单，因为这个世界上还有和你一样人，他们正在努力地活着。

真正高质量的陪伴，就像你我，彼此走近内心，一起陪伴，一起成长。实践证明，同命人的陪伴是最温暖的，也是最有成效的。特别是特殊时期的陪伴，让许多同命人看见了光亮。那是一束生命之光，让你在迷失中觉醒，让你有所得，有所悟，有所获，有感激，有欢喜，更有一份信心在萌动。如若心向着阳光的方向，心房才会洒满阳光。

在这个世界上，没有人能够回到过去重新再来，但谁都可以从今天开始，书写一个全然不同的结局。尽管生活不完美，我们也要向美而生。尽管满怀悲伤，我们也要负重前行。人生不言弃，努力了，争取了，就会有希望。让我们聚爱同心，渡过最艰难的时期，一起向光而行。同时，为可爱的陪伴者点赞吧，人生路上有你们陪伴，幸哉！

我叫念儿，是一位来自中西部城市的一位失独妈妈。

2018年1月22日，所有的一切都在这天截止。我是多么寄希望于这只是一场虚惊，多么幻想失而复得能够在我身上发生。那挥之不去的一幕幕让我恐惧到极致，只有抱着女儿照片蜷缩着躺在地板才能让我有所安定，有所控制。她爸每晚依旧为她铺好床被，可那声晚安只能亲吻放在枕边的照片。至今我仍能听到女儿回家开门喊妈妈的声音。孩子的眼神，曾经甜甜的微笑，柔软的头发在我指尖的感觉还是那么清晰。22年的一切，是否真的存在过？谁来告诉我这是为什么？谁能听懂我含着泪水嘶哑的苦笑声？

亲人为我疼在心里，却也无能为力。

后来，朋友给了我一个微信号，一个跟我一样，失去唯一孩子的妈妈。开始我害怕，抵触，不接受，因为谁也不可能把我的孩子再还给我。但冥冥之中总有安排，我知道了她的名字叫潇潇，我还是加了她的微信。当我听到她内心倾诉时，就像看到了自己。她跟我说了一句很多人跟我说过的话: 想哭就哭吧，别忍着了。那一瞬间，我所有的强撑坍塌下来，抱着被子放声大哭，嘶喊着。

她带我进了一个微信暖心群。我至今都记得自己当时心里的震惊:好惨！人到中年，失去唯一挚爱，身心伤痕累累，为了责任而被活着的爸爸妈妈们，大家有着如此相同的悲痛和命运。

人们常说理解，但理解也是需要被相信的。我相信我所有的一切他们都懂，因为他们所倾诉的我何尝不是感同身受。凌晨，我疯狂在外追寻孩子曾经的足迹，幼儿园，小学，中学，大学，直至跑到她安息的地方。只有他们理解我那种近乎崩溃的心情，只有他们明白，死对于我何尝不是一种解脱。也只有他们会跟我说，孩子会担心的，注意安全，早点回家。

多少不眠之夜，唯一想倾诉的只有这里，即使相隔千里，默默无语，我们也能感受到那种陪伴。

我们是没有血缘关系的家人，倾诉着彼此的悲伤，痛苦，内疚，自责，思念……。也同时否定了我曾经那么多的如果:如果不是我固执的把孩子强留身边……如果我没有那么严厉…….如果我可以早点察觉……如果我给她养条小狗…..如果……没有如果。但我明白了，如果我继续这么昏沉，什么也不做，孩子会难过，会内疚。

每晚我会念书给女儿听，像小时候。因为我相信声音可以传递信息。她是我的骨肉，我们之间一定会有连系。安抚她的灵魂，安定我的心灵。有天，我突然觉着其实是孩子一直教我学习。记得群里有位妈妈说过:每一个孩子都是带着使命的天使。无论女儿在哪里都会以她的方式帮我，也能感受到我的努力。努力活出精彩，才是对孩子最好的思念和帮助。

我慢慢走出去，游泳，试着培养一些兴趣爱好。虽然依旧悲伤，痛苦。擦掉眼泪后，该干啥干啥是我们常说的话。感恩这些可以被信任的理解和陪伴。感恩所有的不离不弃。

此时，仰望着夜空，那里有孩子的目光，我们终究都会相聚，永远在一起，从不曾分离。

暖心团队说

熟悉北京尚善基金会的同命家人们都知道，自2015年除夕，怀来第一届暖心年夜饭伊始，“暖心行动”始终与大家相伴。5年中家人们相互陪伴走过哀伤，大家一起哭过，也一起笑了。但是还有众多同命家人们，仍长期处于痛苦的深渊中，长期哀伤无法自拔；而每年新增的失独父母，急于找到同命人获得支撑；同时也有同命家人希望通过自己的经历帮助更多的同命家人。帮助TA们、连接TA们、让爱心传递——这个使命迫在眉睫。

行在当下，2019年7月19日，尚善在《新征程 爱继续》告知书中郑重宣布启动“暖心陪伴”项目，从同命人中选拔培养志愿者，义务开展线上的暖心陪伴，把“暖心行动”的精神关爱一对一、点对点的细致化、深入化、规模化。

启动“暖心陪伴”项目，首先是看到了同命家人们在暖心群里相互倾诉鼓励，通过网上相互开导安慰的众多事例，这些有效陪伴的实例给了我们启发和信心。其次是看到了国外同辈支持理论和失亲组织实践这一理论的良好效果，还有国内外大量心理学的实验证明：助人和爱人是治疗哀伤的良药。著名心理学家王建平老师说，“那些能够去帮助别人的人，往往更容易从剧痛走向整合性哀伤（是一种健康的思念和联结 ——既可以走入回忆，也可以回到现实好好生活。）”。

当陪伴者用自己的爱心感染他人，并能帮助他人的时候，TA可以感觉到自己并不是那么微不足道，甚至体会到自己的价值和成就感，更可贵的是陪伴双方都将看到人与人之间在互相帮助时的温暖。如果陪伴能更好更多的帮助到精神痛苦的同命家人，即使面临很多困难和挑战，我们都要开始这件事情，聚合同命家人们的零散之力，提供平台提升他们的知识水平和能力，发挥团队集体的力量，帮助勇敢的志愿者们实现心愿，同时让更多的同命家人感受温暖回归生活。

暖心陪伴并不是什么遥远和陌生的事。

当你在尚善暖心群里看见她对“欢迎”新人入群表示不解和难过时，你会默默地发给她一个拥抱的表情；当你看到她在群里诉说想念孩子自责时，你会说我也有一样的内疚和思念……而这个时期的你，更多的是看、是听群友们你一言我一语的劝解和安慰。当你看到群里家人们分享的音乐书籍美食和旅游见闻时，你尝试着去听那首歌、去看那本书，甚至又开始做一顿美食，计划着一次旅行；当你情不自禁的在群里发言，分享自己的小事和感悟，会得到一片鼓励赞扬声；更或者在新入群同命家人诉说她痛不欲生的时候，你联系她希望帮助她。你和曾经主动联系你、帮助你的姐妹们，已然成了好朋友，你们相约着一起参加尚善暖心活动，一起出游散心……

某一天某一个时刻，你回想起刚入群的你和现在的你，你发现自己已经悄然从一个诉说者变成了一个劝导者，而那个曾经对“欢迎”一词敏感的家人也像当初的你一样，因为同命家人的线上陪伴，不再孤单也感受到温暖。他说你听、你说她听，一句安慰的话语，一段励志的视频，一次暖心的活动，一段刚刚开始的友谊，看到TA的改变给与鼓励……这都是陪伴，相互陪伴，即使相隔千里，也能感受到的陪伴。因为失去唯一的孩子，懂得彼此的痛和爱，在相伴中明白，那巨大的痛苦不是因为软弱无能，而是来自最伟大、最崇高、最圣洁的情感——对孩子的挚爱！大家在相互陪伴中一步一回头，艰难的往前走着，也深深地懂得，唯有鼓起勇气，带着这份爱和痛继续下半生的生活。这份温暖和勇气就是不可或缺的来自同命家人的支持与支撑。

罗曼·罗兰说：“痛苦就像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”人间的温情和关爱是寒冬里的阳光，是生命的动力，是孕育万物的土壤。金秋时节，33位 “暖心陪伴志愿者”接受挑战、开启了新征程，相约把陪伴的爱和温暖传递下去。从相伴开始，凛冬始散，温暖自来。我们有理由相信，在今后的岁月里，“暖心陪伴”将走进同命家人的精神世界，一路芬芳。

编辑推荐语：尚善基金会“关爱失独 暖心行动”不仅有暖心微课堂，还有暖心年夜饭、暖心植树节、暖心艺术节，以及兴趣小组、月月欢聚等各类活动。许许多多同命人在这里相遇相知，抱团取暖，通过这些活动慢慢改变，走出阴霾，重获阳光。

朗读：田间回望

老五的故事：

参加完2015年暖心年夜饭的失独母亲老五，回家后给哥哥姐姐们说的第一句话就是“你们放心吧，以后不用管我了，我会好好活的！”

到2015年，孩子离开老五已经十年了，这十年她从来不和外界交流，也不会笑，有时候即使笑了，也会躲起来再哭一场。这次参加暖心年夜饭，经过了家人、街道社区干部、尚善工作人员的反复劝说，是她十年来第一次参加社交活动。一开始，她并没有抱什么期望，甚至因为担心去了不认识人，还专门带了一个朋友。

年夜饭活动现场，她认识了许多和自己一样的同命人，她忽然意识到，和他们在一起，再也不用伪装了。压抑多年的情绪似乎找到了出口，那天的活动，老五的眼泪没有停过。最让她深受触动的，是她看到了同命人易妈妈、毛大姐、还有其他许多同命人的生活状态，老五流着泪说：“这十年我白活了，真的，要是再不改变，我自己的人生也毁了”。

年夜饭后，老五真的像变了一个人。她接下来又报名参加了植树节。后来，只要有活动她就参加，她说：“和大家待在一起很舒服，我这样，儿子也会放心”。

现在，老五挑头成立了太极兴趣小组，带领同命人学习太极。经历了十年的封闭和痛苦，老五重新找到生活的意义。

李梅的故事：

2013年，李梅的女儿在日本意外离开人世。

女儿年轻的生命戛然而止，悲痛母亲的生活也在那一刻跟着骤然停摆。那几乎是完全空白的几千个日子。李梅记得自己那段时间，整天到晚呆在家里，没有勇气也没有意愿走出家门，自己隔绝了与外界的一切联系。

2016年的一天，她在手机的资讯客户端上看到了一条新闻，关于失独母亲易妈妈种树的报道。于是独自奔赴内蒙巴彦淖尔植树基地，想去那边“吃苦”。那是很多失独妈妈都曾经历的心境——不想好好活，活得太好了，总觉得对不起孩子。

到内蒙那年是李梅在女儿离世后第一次主动接触外面的世界。李梅抵达后，正好遇上了北京尚善公益基金会组织的第二届暖心植树节，封闭了自己三年的李梅，见到从北京长途跋涉而来的60位“同命人”，内心的悲伤无法抑制，一直哭，一直哭……但是，60位同命兄弟姐妹的精神状态稳定而坚强，他们不是来“吃苦”的，他们是来种植希望的。

大家把李梅拉进了暖心群，带她参加暖心植树节在内蒙的活动。细细干干的梭梭树苗居然能在沙漠顽强生存而且连成大片的灌木丛。“看到在那么恶劣的环境里，树苗还能长得那么好，这对我们这样的人是一种特别的鼓励。”她说。从那一刻起，她把自己的希望连同梭梭树苗一起种在了乌兰布和沙漠里。

参加完植树活动，李梅恍若被拧开了闸门，所有的压力瞬间外泄，可以在众人面前诉说，可随音乐韵动。她把微信的昵称改为了“梭梭树”，还把自己的头像换成了一张沙漠里面成长起来的梭梭树的照片。

2017年，李梅主动报名参加了尚善第三届暖心植树节，在这次植树节大家看到她灿烂的笑容。她说：“去年自己苦瓜脸，很怕拍照，连头像的梭梭树也是问其他姐妹要的，今年我要亲手拍下梭梭树，还要和兄弟姐妹们合影。植树是非常好的活动，不仅能种下希望，还能为社会做出贡献。”

葛阿姨的故事：

55岁的葛阿姨了解暖心行动已经很久了，由于工作较忙，住的也比较远，一直没有参加活动，但是每次暖心行动的官微发布消息，她都会默默的关注。

2017年10月的团聚活动正好赶上暖心艺术节，这次活动尚善组织京津冀同命人在衡水联谊，不仅有艺术节演出，有生日会，还有衡水湖健行，组织规模较大，活动内容丰富，葛阿姨在同命人的带动下报名参加了这次活动。

每次的月度活动都有一个非常重要的环节——邀请新人自我介绍，这次大型的活动当然也少不了这个环节。近20位新人站在舞台中间，葛阿姨和她先生也在其中。面对台下200多位同命兄弟姐妹，葛阿姨内心无比激动。她说：“一直默默关注暖心行动，没想到发展这么快，今天到这里，真是找到了家的感觉。认识了许多兄弟姐妹，有那么多人都比自己更加艰难，我应该更加坚强才对。”

最令葛阿姨高兴的是，她家先生在这次活动之后仿佛变了一个人。虽然孩子走了已经十几年了，但是她先生除了上班从来不参加同学聚会，也不爱说，不愿意唱。从衡水返程的大巴上，他开始唱起来了，不断地唱，葛阿姨看出来那是发自内心的高兴。后来，只要尚善有活动，葛阿姨和先生总会参加。葛阿姨说：“现在我家先生比我都积极，只要听说尚善有活动，他就兴奋，无论如何也要克服困难参加活动，抓住一切机会向同命人介绍暖心活动，让大家都来参加。”

现在，葛阿姨已经成为尚善暖心网群管理员之一，她和先生还是暖心行动入户家访的骨干志愿者。他们亲自上门看望那些还没有走出来的同命人，短短两三个月，葛阿姨和先生已经陆续带了十来位同命人参加活动。

编辑推荐语：我爱唱歌，我爱画画。好好生活，精彩绽放。

来源：尚善暖心微课堂第7期（2018.02.06）

我叫刘光彩，网名“彩仙”，生于1947年，今年71岁了。

2015年经人介绍我第一次参加尚善的开放日活动，这里有同命人的各种经历和诉说，我流泪了，心灵受到了触动，方知有这么多的失独人哪？

在这里，同命人热情地接纳了我。

第二个开放日我又去了，并且还唱了两首歌儿。草棚里坐满了人，后来才知道，这就是尚善第一次暖心艺术节。此后，我多次参加尚善的各种活动，多次在大小活动中为同命人唱歌。

在一次工作会议上，毛老师提议成立几个兴趣小组，并让我担任合唱队的队长。合唱队的带头人，我能行么？一番考虑之后，为了同命人，为了尚善，我答应了下来，走着看，遇到困难再说。退休那年，也是我孩子走的那年，我无着无落、无所适从，我后悔、我懊丧、我痛苦，今后咋办？怎么生活？虽然一连串巨大的问题，但是很快我就调整过来了：不行！我得活着，而且还得好好活着，高高兴兴的活着！

我要走出去，走得远远的。于是，跑步、唱歌、画画儿，占了生活的全部。一次偶然的机会，我参加了社区的一个合唱团，一唱就是十几年。经过自己的虚心求教，刻苦钻研，不懈努力，使我从一个乐谱不识、五音不全、不会发声的音盲、可非常爱唱歌的人，变成了合唱团的台柱子，老师称我是“业余里的专业”。

这些年来，唱歌使我懂得了如何做人，唱歌使我净化灵魂抒发正能量，唱歌使我学习了不少知识，唱歌使我强健了身体，唱歌使我陶冶了情操性格开朗，唱歌使我结交了不少朋友，唱歌使我增强了自信，唱歌使我更多的为社区服务，唱歌使我增强了集体荣誉感，拥有了团队精神，唱歌太好了。

下面该说我爱我团了。尚善的宗旨就是让更多的人从阴霾中走出来。通过来到兴趣小组参加唱歌，使失独人走向正常生活。我决心当这个合唱团的带头人，从当小学教员开始，一边带大家，自己也一边在学习。

说起我们这个团，从小到大，从室外走向室内，经过几个春夏秋冬，严寒酷暑，大家牵手共同往前走，简单的乐理知识，非常接地气的学习，每个团员都说“听得懂”。团里的每次活动，我发现大家都非常高兴，不少原先在家憋着的人走出来参加了唱歌，大家都非常的愉悦啊。

合唱团经常组织大家郊游住农家院，我们在赏景的同时，一起跳一起唱，发自内心。目前，歌友们能上台演出了。大合唱全体上台、小合唱部分上台、两仨人上台及一个人上台说唱都可以了。大家都非常爱这个团队，心往一处想，劲往一处使，大家都互相鼓舞互相帮助，一个人有难，多人帮助，高高兴兴每一天。我经常对他们说“今天的活动又是一次欢乐的聚会”，我能不爱我团吗？

“我爱画画儿”这样称呼更接地气，我的艺术就是草根艺术。唱歌属动，画画儿属静。我非常喜欢这一动一静，它给我带来欢乐，给我带来成就感。1958年到1961年我在崇文区少年之家学习美术三年，这是我美术的启蒙教育，此后，我热爱上了画画儿，并陪伴我一生。只要有条件我就画，不管什么样的笔，也不管什么样的纸，能写能画就行。上中专时，我在学生会负责出黑板报，即有画儿又有字，图文并茂。工作时，我在工会，负责宣传教育经常组织各个车间车队黑板报比赛，并参加市里劳动人民文化宫组织的黑板报比赛，都在前三名。退休后在社区还是出黑板报，水平也越来越高。我就用这小小的一技之长，为社区服务。用这小小的粉笔写画其实也锻炼了我自己，在纸上作画那就更多了，遇到好的题材立即动笔。除了唱歌以外，剩余时间我都在画画儿。走进尚善以后我更要画了，因为又多了好多内容。画来画去，我萌生了一个想法，画一个较大的题材。从2015年年底构思，准备画三个题材“儿时记忆，老北京，我的退休生活”。到2016年8月画完，历时10个月的时间，总共画了80余幅。更为荣幸的是，我参加了2016年的暖心艺术节，其中我的50幅字画参加了画展，我用笔画出了我要说的话。

其中有一幅，画了一把锥子，这是一把纳鞋底的锥子，我的母亲就用这把锥子给我们全家做鞋。从打袼補、打麻绳，到做成鞋，一针一线，都是用的这把锥子。这把锥子曾经給八路军、解放军做过鞋。这把锥子跟随母亲一辈子。如今，我用笔把它画了下来。有人说拍个照片不就行啦，可是我还是把它画下来了，感觉不一样啊。母亲已经离开我们十几年了，我想念我的母亲，而这把锥子成了我唯一的念想。

再看这一幅“推碾子”，一个农妇推着碾子，旁边有一个小男孩。其实画的是我小时候在农村。当时父亲在北京工作，大哥在北京上学。母亲带着我、大姐、大弟、爷爷、奶奶在农村生活。母亲是主要劳动力，当时，母亲正怀着小弟弟，已经七个多月了，三寸金莲小脚的她也得推呀。没过几天，母亲由于过度劳累，早产了。旁边站着的小秃小子就是我。画这幅画的时候，我想的很多，当时我怎么那么不懂事，怎么不帮一下她呢？现在我想起来，仍然很后悔呀。

再看这一幅，画的是六十年代，北京的送货车。车里装的都是油盐酱醋生活用品走街串巷非常方便。我们那一片有一送货的，他的眼睛有点斜视，大家都叫他斜眼师傅。我小的时候就爱看他卖货，他的绝活儿就是，口算加减法，那叫利索，不带错的，服务态度好，童叟无欺，当时我都看楞了。现在，把他画出来，是多么有意思的事情。

几十年来，我留意观察生活，并用笔把它画出来，写出来，用我的草根艺术记录生活，跟大家分享。在这里，我非常感谢尚善给我一个与大家共同分享的好机会，好好生活，精彩绽放。