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志在暮年不畏老，冠军带你健心跑——记622冠军带你健心跑暨黑龙江暖心工作坊

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作者：田间回望  视频制作：文榕 上传：木兰  
2024年6月22日，由北京尚善公益基金会联合中国心理卫生协会共同举办的“冠军领跑，健心续航——第十六次全国心理卫生学术大会户外活动”，在美丽松花江畔的英雄城市哈尔滨举行，这次活动不仅有来自高校和心理卫生协会的专家现场科普运动与心理健康知识，还有世界竞走冠军高红苗亲自带领热身与健心跑。我与来自牡丹江、大庆、抚顺、佳木斯和哈尔滨当地的一百余位暖心家人相约参加了这次健心跑活动。同时，我们还以这次活动为契机，开展了黑龙江暖心工作坊。
清晨6点，天空不紧不慢的下着雨，我们百余位暖心家人纷纷冒雨来到活动现场，这里面有：坐着轮椅、克服重重困难抵达哈尔滨的自信大哥率领的牡丹江失独特殊家庭关爱互助协会7位骨干；组队前来的黑龙江大庆互助前行团队37位家人；自愿前来的佳木斯团队队长冰凌花夫妇；辽宁抚顺的思越夫妇，以及东道主哈尔滨今生有缘团队的80多位家人。这次暖心团队成员平均年龄超过60岁，年龄最大的79岁，年龄最小的55岁，就是我们这样一群老人，成了当天雨天活动现场最亮丽的一道风景线。
6:30，我们先在世界冠军高红苗的指导下，跟着她的口令节拍做了跑前的热身运动，然后就冒着雨，穿着雨衣，撑起雨伞，排着整齐的队伍，在毛老师的带领和鼓舞下，高呼着“主动健康，马上行动，哈尔滨健心跑，我来了！”的口号，围绕着场地慢跑，成了整个活动场地最靓丽的一道风景。按照活动规则，只要围绕着场地跑三圈就可以拿到奖牌，但是，家人们越跑兴致越高。最后，户外活动现场只剩下我们这群年龄最大，步伐越加坚定的同命家人坚持跑了12圈。汗水和着雨水书写了志在暮年不畏老的快乐篇章。
参跑的每一位暖心家人，最后都圆满的完成了任务，拿到了一枚沉甸甸的奖牌。我们在接下来的工作坊分享、座谈时，当毛老师问“今天有谁拿到了人生第一枚奖牌”的时候，全场100多人，有一大半以上的家人都举手示意，那份喜悦和成就跃然而起。
9:30，尚善公益基金会出资，暖心行动相约参加这次活动的家人们一起来到哈尔滨马尔代宴会餐厅，进行交流、分享、座谈。
首先，暖心执委会成员讲解了【尚善暖心】小程序的功能，以及99公益日尚善公益基金会给予各线下团队的配捐情况。接着，69岁的北京尚善公益基金会创始人毛（爱珍）老师分享了健心跑给老年人带来的益处，并重申基金会所倡导的“健心跑”不竞速、无门槛，强调了快乐出发。大庆互助前行团队79岁的刘大哥，在会上也分享了自己健身养生的秘诀。他的现身说法，佐证了健心跑的益处和必要性。最后，哈尔滨今生有缘团队的家人们表演了精彩的舞蹈、朗诵等文艺节目。其中，带病参加活动并进行诗朗诵的贾秀艳老师，她的心态和精神深深的感染着我们，也衷心祝愿所有暖心家人身体健康。

两天的工作坊，家人们收获满满。老并不可怕，在向老的路上，一定要有豁达的心态，健康的体魄，让我们余生活得更有质量。 

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快乐朗诵 | 续写辉煌（为党的生日而作）

作者：刘伙力

你用那把锤头
打造龙的传人刚强
你用那把镰刀
收获全民族的希望
满腔热血做你的底色
那面鲜红的旗帜
百年之后
仍迎着曙光高高飘扬

没人比得了你的强大
经历百年后仍斗志昂扬
没人比得了你的厚重
百年之大变局
书写中国历史新的华章
为人类谋福祉
我们走和平发展之路
为人类谋福祉
我们勇于为整个世界担当

我们走社会主义道路
人民至上是我们的信仰
我们面对第二个百年复兴
从富起来到强起来
砥砺前行再创历史新的辉煌
我们在太空上遨游
打开舱门
看浩瀚的宇宙真实的模样
我们在月球上探索
创造人类历史
我们取回月球背面的月壤
书写着人类的历史
把中国的传统推向世界
即将到来的巴黎奥运会
看中国的龙舟竞技在奥运赛场

回望五千年的文明
我们要走的路还很长很长
展望无限的未来
把握一个政党前进的方向
新时代谋求新发展
我们把宏伟蓝图写进党章
新时代谋求新发展
我们用新的科技力量领航
甲辰龙年逢盛世
迎建国七十五周年
镰刀斧头继续指路
让我们前进在
中国特色社会主义大道上
续写整个华夏民族新的辉煌

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映苏朗诵 | 我喜欢这寂静的时刻

作者：碑林路人

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月芽儿朗诵 | 谁是最可爱的人

作者：

  • 在朝鲜的每一天
  • 我都被一些东西感动着
  • 我的思想感情的潮水
  • 在放纵奔流着
  • 我想把一切东西都告诉给我祖国的朋友们
  • 但我最急于告诉你们的
  • 是我思想感情的一段重要经历
  • 这就是
  • 我越来越深刻地感觉到
  • 谁是我们最可爱的人
  • 谁是我们最可爱的人呢
  • 我们的战士
  • 我感到他们是最可爱的人
  • …………
  • 让我还是来说一段故事吧
  • 那是在二次战役的时候
  • 有一支志愿军的部队向敌后猛cha
  • 敌人为了逃命
  • 用三十二架飞机
  • 十多辆坦克
  • 发起集团冲锋
  • 向这个连的阵地汹涌卷来
  • 整个山顶都被打翻了
  • 汽油弹的火焰把这片阵地烧红了
  • 但是我们的勇士们在这烟与火的山岗上
  • 高喊着口号
  • 一次又一次把敌人打死在阵地前面
  • 这一场激战整整持续了八个小时
  • 最后
  • 勇士们的子弹打光了
  • 蜂拥上来的敌人
  • 占领了山头
  • 把他们压到山脚
  • 飞机掷下的汽油弹
  • 把他们的身上烧着了火
  • …………
  • 这时候
  • 勇士们是仍然不会后退的呀
  • 他们把枪一摔
  • 向敌人扑去
  • 身上、帽子上冒着呜呜的火苗
  • 把敌人死死地抱住
  • 让身上的火
  • 也要把敌人烧死
  • …………
  • 这个营的营长向我叙述了以上的情形
  • 他的声调是缓慢的
  • 他的感情是沉重的
  • 他说在掩埋烈士的时候
  • 他掉了眼泪
  • 但他接着说
  • 你不要以为我是为他们伤心
  • 不 我是为他们骄傲
  • …………
  • 亲爱的朋友们
  • 当你坐上早晨第一列电车走向工厂的时候
  • 当你扛上犁耙走向田野的时候
  • 当你向孩子嘴里塞着苹果的时候
  • 当你和爱人悠闲散步的时候
  • 朋友
  • 你是否意识到你是在幸福之中呢
  • 请你们意识到这是一种幸福吧
  • 因为只有你意识到这一点
  • 你才能更深刻了解
  • 我们的战士在朝鲜奋不顾身的原因
  • 朋友
  • 你是这么的爱我们的祖国
  • 你一定会爱上我们的战士
  • 他们确实是我们最可爱的人