木兰：陪伴活动是由暖心家人主导的一些线上活动，旨在发挥家人们的特长，自助、互助、利他，让有愿力的家人们能够积极投身于我们自己的尚善暖心家园、奉献爱心，同时在自我成长的路上，让暖心家人的余生之旅再多一些爱与关怀，共同书写属于我们的温暖篇章。
暖心陪伴冥想练习营于2024年12月1日开营！两位主导家人的行动就像是寒冬里的一束阳光，为暖心家人们在疗愈与成长的道路上，又增添了一个新的、充满希望的选择。让我们踏上冥想之旅，聆听内心的低语，重拾生命的平和与美好。
下面是这项活动具体介绍的文章，感兴趣的家人，请添加bjsswxh,备注：冥想。
甜心 木兰
于冥想之境，寻心之静谧。在一呼一吸之间，尘世的烦忧渐行渐远，内心的平和宁静徐徐而来⋯⋯ 继尚善暖心正念共修活动之后，新一轮修身健心活动——暖心陪伴冥想练习12月1日正式开始！
冥想的能量
人生最好的修行是静心。常言道：＂一念清净，烈焰成池＂冥想是工具，帮助我们在闭目凝神时获得生命的觉知与能量，从容看破。
冥想是自我疗愈的手段：无需外求你就是自己的疗愈大师。冥想让我们缓解身心紧张，释放压力；排除杂念，提升注意力；放松身心，更快进入深度睡眠；更敏锐察觉并平稳情绪，减少焦虑；从平静独处中汲取力量，学习臣服与接纳。从而提升生命的品质。
暖心陪伴冥想练习介绍
暖心陪伴冥想练习，由暖心家人甜心邀约光明启慧共同发起，在暖心行动执委会推动下，将以尚善冥想练习群为基地，在专业资讯及老师的指导下进行，通过持续开展线上冥想专场活动与日常主题冥想练习相结合的方式，开展学习交流，感悟分享，旨在达成家人们的相互陪伴，同频有效沟通，共同成长。
1、新月冥想专场练习：于2024年12月1日（农历冬月初一）正式启动，之后每月在新月前后练习1-3次。腾讯会议号：909 762 199
2、满月冥想专场练习：于2024年12月15日（农历15）首次练习，腾讯会议号：307 6390 7515进行。
3、日常主题冥想练习：每周一个主题，每周一晚上8：30在腾讯会议室853 7491 0469，公布当周主题并带领练习15分钟左右；周二到周日家人们自行练习。
内容包括练习，不定期答疑、交流，期间在冥想群，将由光明启慧、甜心两位家人”督促“/”提醒“练习并进行回应。
暖心陪伴冥想练习营主理人
甜心：暖心陪伴志愿者之一，2019年成为首批暖心陪伴志愿者；向光读书会讲者之一，2021年、2024年，在围屏共读分别分享了《灵魂之旅》、《灵魂之旅2：浮生归宿》等书籍。她在尚善暖心大家庭里不断学习成长的同时，陪伴温暖着一位位同命家人。
光明启慧：经由妹妹找到尚善暖心家园，经过暖心陪伴志愿者家人的陪伴，参与读书等活动，凭着自己的智慧和毅力，先后学习了茶道、冥想，以顽强的精神回击命运的苦痛。2022年10月在向光读书会结合卢仝的《七碗茶》为家人们做了”茶疏“的专场分享。今年9月在甜心老师读书分享会上，首次带领大家做了冥想练习。
新月冥想简单介绍：新月是指在农历的每月月初，月球逐渐远离太阳，月牙渐渐露出来的月相。新月时，月亮仅露出一弯月牙，并且朝右弯曲。随着月球运动，月牙越来越大。到初六初七左右，半个月亮已经露出来了，新月就变成了上弦月。从农历初一到初六左右，这段时间的月相都叫新月。
每次新月都象征着一个新阶段的开始，是播种许愿和设定意图的时刻，非常适合专注在你想要什么，以及新的信息新的了悟，新的想法新的觉知正在降临，所以保持头脑和心灵的敞开，新月会支持这一切，每个新月都是超凡的能量日，提供给我们一个全新的机会，利用新月的能量管理生活，平衡身心灵。
心若止水无所畏，自渡自愈笑沧桑。我们一起相约尚善暖心陪伴冥想练习营，让一轮清新美妙的月芽开启我们新生命的活力！
