朱颜辞镜推荐 | 释迦牟尼、耶稣、老子、孔子的相同经历

来源:鲲鹏舍 2023-05-28 侵删

释迦佛在菩提树下开悟后,曾经感叹道:“我所证悟的佛法难见难知,不可思议,也不可觉察,真不知道如何才能让世人明白。他们都被贪欲、嗔恚、愚痴、邪见、骄慢、谄曲种种无明所复障,薄福钝根,没有智慧,怎么能了解我所获得的道法呢?

我现在如果要为他们说法,他们一定会迷惑不解,同时也不能相信接受,甚至还要对我进行诽谤,而因此将使他们来世堕入恶道,受种种痛苦,这不有违我度脱众生的初衷吗?与其使他们受苦,那么我还是不要对他们进行说法传道,而独自悄悄地进入涅盘境界吧。”

大梵天王看到释迦佛不准备驻世说法,赶快下来劝说,于是才有释迦佛在世间传了四十九年的法,吃尽辛苦。

耶稣从小就知道自己的使命,曾于12岁随约瑟和玛丽娅去耶路撒冷朝觐时滞留在圣殿中好多天,自称“要以我父(上帝)的家为念”。30岁去约旦河找到表兄施洗约翰受洗;洗礼结束时,圣灵降临在他身上,一个声音在天上说:“这是我的爱子,我所喜悦的。耶稣从此呼召门徒、传扬福音,从门徒中选立12人作使徒。

由于他的信仰及其实践与犹太宗教领袖尖锐对立,受到犹太权贵迫害,然而当耶稣被抓的时候,门徒都离开他逃走了。耶稣在进耶路撒冷时,预见到自己将要被钉在十字架上,于是感叹说:“耶路撒冷啊,耶路撒冷啊,你常杀害先知。”

孔子一生奔波出生贫贱,有弟子三千,身通六艺者七十二人,子路和子贡也都算弟子中的佼佼者了,但是子路对老师没有信心,子贡甚至希望老师能够降低他的道德标准去迎合世俗,唯有颜回信念纯正。

传播真理,即使如孔子这般因材施教,在关键时刻,人在困苦中能秉持真理也是如此之难。晚年周游列国,几乎没有一位君主肯采纳他的主张,最后绝粮于陈国和蔡国之间。

跟随之人都饿得没有力气站起来,孔子却继续向弟子讲述他的学问,弦歌不绝。孔子也知道弟子们心里不高兴,就问道:“《诗经》上说,‘不是犀牛也不是老虎,却徘徊在旷野中’,我如今就是这般落魄,难道是我做错了什么吗?为什么落到这步田地呢?”

弟子子路是个直爽人,于是面带愠色地问孔子:“君子也有走投无路的时候吗?”

孔子回答说:“君子在困窘的时候也坚守节操,小人却会不加节制,什么过火的事情都会做出来。”

子路回答说:“大概是我们仁德或者智谋不够吧,所以别人不信任我们,还把我们围困在这里。”

孔子回答说:“哪有这种事?如果有仁德智谋就畅行无阻,伯夷叔齐就不会饿死在首阳山,比干也不会被纣王剖心了。”

子贡回答说:“夫子之道至大,故天下莫能容(大概老师的道博大到了极点,天下没有一个国家能容纳老师),那么老师为什么不稍微降低一下您的要求呢?”

孔子叹息说:“唉,子贡,你的志向太不远大了,你不想着如何修养自己的道,却降低要求去苟合取容!”

颜回回答说:“夫子之道至大,故天下莫能容。但是君子应该注重修养自己的道,如果我们修养不好,那是我们的问题;如果我们修养好了,但是却不被重用,那是这些国家的耻辱。那么他们不容纳我们又有什么呢?这时候才显出我们是君子啊!”

老子一定是看到了这个问题,因此一生“道隐无名”。孔子在求见老子的时候,老子教导孔子说“良贾深藏若虚;君子有高尚的品德,外表却谦恭得像一个愚钝的人”。虽然老子的学说被后世研习两千多年,但当年老子只是周朝管图书的小官,默默无闻,籍籍无名。

如果不是老子后来西出函谷关时,尹喜见紫气东来,其长三万里,状如飞龙,而勉强请老子着书的话,老子恐怕也不会主动写下这流传千古的《道德经》。老子在这本书临近结尾时写道“吾言甚易知、甚易行。天下莫能知、莫能行。”并非巧合的是,《佛本行集经》和《释迦牟尼传》中对于释迦佛也有着类似的心理描述。

启示:释迦牟尼因见众生难于度化而欲在开悟后直接进入涅盘;耶稣被钉在了十字架上;苏格拉底被判死刑,饮毒酒而亡。孔子周游列国,绝粮陈蔡;老子说他的道“天下莫能知、莫能行”。圣人、觉者、先知传道传法,都是如此之难。

神佛下世度人必悄悄然。老子生平无人知晓,留下三千言匆匆而去;释尊身为太子,亲自带领僧人要饭,并受到外道詆毀,出家修行并传法49年,未留一纸经书就涅盘西去;耶稣在马槽里一降生就遭人追杀,其成长亦鲜为人知,劝人行善,传道三年被钉十字架后升天离世……历史上大圣大觉,都曾为度化众生,吃尽辛苦。他们的的经历值得今天的人们深深思考。

朱颜辞镜推荐 | 十五个闭目养神,调养身心的方法

来源:修行圈 2023-07-04 侵删

《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,关系到人的昌亡,养生者当慎养之。

1. 闭目静心

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。

良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态。

机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

2. 闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。

同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

3. 闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶。

微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

4. 闭目意驰

当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。

或静立于高处,闭目俯视人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。

至此境界就会精神振作,如释重负。

5. 闭目卧思

人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。

闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。

在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。

如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

6. 闭目消食

吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。

这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化。

而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%。

如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。

因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神10~30分钟。

7. 闭目养气

“人活一口气”,这“气”就是心气儿,是精神状态,是活到100岁的动力。

老年人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是十分必要的。

8. 闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲,或引吭高歌,或弹奏乐器。

优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。

9. 闭目解乏

劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

10. 闭目释烦

常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。

心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。

遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?

11. 闭目养阳

古人有曝背之乐,老年人适当的闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。

德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳就能够降低血压。

当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。

科学家对两组患者进行观察,一组服维生素D,一组接受光疗法。

一段时间后,服维生素D片的患者血压没有出现变化,而接受光照的患者血压有明显的降低。

12. 闭目动形

老年朋友们不妨试试,找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳。

充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到收获。

13. 闭目强记

随着年龄的增长,记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来,抓耳挠腮甚是痛苦。

其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。

14. 闭目静息

老年人瞌睡少,睡眠欠佳是常有的事。

遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。

或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。

15. 闭目神游

静坐闭目,给想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海…

此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的感觉。

人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种“精神畅游”非常有利于身心健康。

目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。

闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。

闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。

这就是世尊留给后人的慧眼形象,即净眼如明镜,眼色如绀青。

佛祖的那双似闭非闭的智慧眼睛,令一切众生见之而乐,它仿佛在时刻教导众生眼神形态与禅的关系,形象化地告诫众生眼明不如心明的禅意和佛境。

在此,佛祖以一种看似“闭目养神”的形象,为我们开示了闭目渐渐进入禅境的方法。

眼睛的生理机能是视觉,但是视觉决非肉眼的全部生理机能。

除了视觉功能以外,眼睛还有别的功用,如流泪、湿润眼球(上下眼皮接触)、表达感情、闭目沉思等。

生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西,眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官,久而久之就忽略了眼睛别的特殊作用。

往往除了睡觉时闭上眼睛,其它时间都让它处于睁开应激状态。

实际上,眼睛工作时可以带来视觉,在它闭上的时候却另有妙用,闭目能带领我们走进一片清静空寂的世界。

闭上眼睛,收拢心绪,暂离外境,脱离纷扰,渐入禅境。此乃佛家闭目的妙用。

朱颜辞镜推荐 | 善待自己,从不生气开始

来源:云谷师 国学生活 2023-06-16 侵删

经中讲:”一切有为法,应作如是观,方得坚固本心,任眼前千般景像都是虚幻,本心自巍然不动。”

身处俗世洪流,难免会受到诸多诱惑的干扰,经常生气是因为我们的修行不够,这些诱惑在生活的智者眼里只不过是虚幻的。

人只有坚固本心,才能摆脱和抵住诱惑,唯有看透一切时,就不会再生气了。

1
放下别人的错,解脱自己的心

明代文人薛瑄说:“唯宽可以容人,唯厚可以载物。”

为人处事当以宽容为上,宽容大度不仅是良好的品质,更是一种格局。

要知道,茫茫人海,既有谦谦君子,也有阴险小人。容人者,总能看见他人的难处,体谅世事的艰辛。

对于那些伤害过自己的人,还能一笑而过,这是极高的修养。

看过这样一个故事:

在星云大师年幼时,他的家乡发生了旱灾,村民们的生活过得极其艰辛,常常为争夺稀缺的水资源而闹得不可开交。

有一天,一位姓谢的邻居在星云大师家门前的水沟突然跌倒而不幸身亡。

该邻居的儿子谢人保立刻闯进星云大师的家中,毫不客气地指责星云大师的父亲杀害了他的父亲。

他还要求星云大师家赔偿并料理丧事,随即星云大师的父亲被官府带走,一家人都急坏了,好端端的怎么摊上这样的事。

好在那位讹人的谢人保由于心虚,不敢出庭指证,这才让星云大师的父亲得以回家。

这件无妄之灾,曾经在星云大师幼小的心灵里留下了很深的怨恨。

星云大师出家后,心情慢慢得到了缓解,也懂得了很多道理。

后来听说谢人保失业,无法维持生计,星云大师居然忍住怨恨,请求老师帮谢人保介绍一份工作,解决了他一家老小的生活问题。

有道是,冤冤相报何时了,一见无始道成空。

想起《菜根谭》中的一句话:

“拨开世上尘氛,胸中自无火炎冰竞;消却心中鄙吝,眼前时有月到风来。”

世事复杂,喧嚣不止,只有多包容、不计较,我们才能以宠辱不惊的姿态面对人生。

当你懂得放下别人的错,才能解脱自己的心。

2
脾气好了,福气自然就来了

有人说:“坏脾气的人,总会放任星火燎原,肆意伤人伤己而不知。”

脾气暴躁的人,往往察觉不到,身边人每天因他,活得有多么恐惧不安。

有位心理学家曾分享过一个故事。

故事中,一个成功的企业家与妻子结婚已有六年,然而妻子却提出离婚的要求,企业家竭尽全力想挽回婚姻。

妻子抱怨道:“你每天突然发脾气、无情地训斥我,让我活在恐惧之中。”

企业家深知自己的脾气易怒,然而他却执意不改,认为妻子小题大做。

然而,就在妻子离去后不久,由于一次暴怒引发了急性心肌梗死,这位企业家差点丧失了生命。

有些人,总是一味纵容自己的坏脾气,毫不顾忌地生气,发怒。

殊不知气大伤身,不那些不懂控制自己负面情绪的人,终将要为自己的行为付出代价。

中医理论说:“百病生于气。”

因此,那些经常生气的人不仅伤害了他人,也伤害了自己,犹如触碰了命运的多米诺骨牌,导致生活进入一种恶性循环。

生活的智者,懂得如何掌控情绪。在愤怒的时刻,他们会选择保持沉默,以调节自己的情绪,不让怒火伤害到他人。

越是聪明的人,越懂得放平心态,修炼一个好脾气,脾气越温,福报也就越深。

3
与其生气,不如争气

古语云:“不谴是非,以与世俗处。”

生活中,面对是非我们要学会看开,凡事不要过于执着。

这个道理,在曾国藩年轻时就明白了。

曾国藩进京赶考时,曾与一位考生住在同一个房间。

有一天,曾国藩想把自己的书桌移到窗户旁边,这样方便他学习看书。然而,他的室友却埋怨道:“你把光线挡住了,我还怎么看书!”

曾国藩并没有生气,他问道:“那你认为我应该把书桌放在哪里?”室友指了指屋子里没有阳光照射的一面。曾国藩很是无奈,只得把书桌搬过去。

随着考试日期的临近,曾国藩每晚都刻苦背诵书籍,然而却招致室友的指责:“你平时不用功,临近考试来抱佛脚,让人怎么休息!”

曾国藩依旧没有心生波澜,而是默默地继续低声背诵。

最终,考试结果揭晓,曾国藩名列前茅,而他的室友却落榜了。

或许是因为嫉妒心作祟,室友对曾国藩怒吼道:“原本屋子里的好风水应该是我的,没想到被你夺走了!”

曾国藩听到这番话,淡然一笑。

人生当中,难免会遇到让你生气的人和事。

但与其发怒和生气,倒不如从容面对。

当心胸开阔时,心态也会变得好,脾气自然也会变得温和。

真正的智者,在面对困境时会保持从容;而愚蠢的人则会怒火中烧。

俗话说得好:“无欲则刚,有容乃大。”

生而为人,我们应该时刻拥有一颗宽容的心,能够容纳那些难以容忍的事情。

人生,心平气和是智慧,宽容退让是境界,不生气才是真正的从容。

《宽心谣》里写道:

“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

你的状态就是你最好的风水,你的人品就是你最好的运气。

简单点,善良点,努力点,惊喜就会多一点。

少生气,多笑笑,不为别的,只为自己。

 

朱颜辞镜推荐 | 有效去除杂念的方法(实用)

来源:修行圈 2023-04-08 侵删

静功的关键,在于入静;入静的关键,在于止念。止念就是去除心中的杂念,然后一心一意地去做静功。往往有的人,平时不觉自己脑海之中存有杂念,及至静坐之时,什么念头都来了。只有通过静功止念之法,去除杂念,才可能把静功做好。

止念之法,可以分为两种情况讲述:

平时如何止念

我们所讲的修炼法,是一个广义的概念,这和一个的日常的生活密不可分,即一天二十四个小时都可以进行修炼联系在一起,当然收益最大。相反,如果一个专门静坐之时一本正以,下坐之后又去胡思乱想或者大动肝火,不光静坐得到的益处就此赔个一干二净,再去炼功肯定也不会炼好。所以,一个人的炼功生活和日常生活密不可分。要想把止念的功夫炼好,就要在日常生活之中注意修心、修性、修德、修念。对于在外部环境之中,平时如何才能做到修养心性?自己内部的心态修养,如何才能保持开阔的胸怀和豁达的人生观?这一方面,道家的处世哲学和为人之道为我们提供了良好的借鉴。为此,笔者在此讲述道家的三项准则:

(1)欲正人,先正已;欲人敬,先敬人。

为了处理好人际关系,保障个人的功修,着先必须严格要求自己,从我做起。这句话的意思是说:想要修正别人,首先就应当修正自己让别人接受;想让别人尊重自己,自己首先应当尊重别人。这样一种推已及人的人生观,并非是一种软弱无能的表现,也不是一种自贱自卑的消极态度,而是表现也一种发自内心的旷达胸怀,以道德心,文明待人。以便排除一切外来干扰,精进修持自己的功夫。那么,如果修正不了别人,也没有必要生气上火,相反正是修正自己的良好契机。这种事情本身,就是对于静功修持者的一种考验。只有在实际生活之中不断磨炼心性,才能逐渐增益自己的功修。古人云:“大隐居尘”、“何必深山守静孤”,就是这个道理。

(2)事情则应,事过则忘。

人生在世,每天都有许多事情要做,那么,如何才能保持内心的平静呢?就是要在事情来了之后,应当不慌不忙地坦然去做,并且尽量争取做得圆满无缺,这样心中就不会留下遗憾。同时,在做一件事情的时候,就不要去考虑其他的事情,如果背着其他的负担去做一件事情,就不一定能把这件事情做好,也许节外生枝,反而更加增添了另外的麻烦,同时也扰乱了内心世界的平静。事情完成之后,有了空闲,就把这件事情彻底忘掉,心中不留任何负担,就象没有发生这件事情一样。这样事后无心,即可心中无事,思想上没有负担,杂念也就同时跟着减少,无形之中功修随之精进。

(3)得之不喜,失之不忧。

一般人的心理,自己得到什么就会欢天喜地,自己失去什么反而烦恼忧伤,自己的心成了外界事物的奴隶,不能自已做主,可是自己又不觉察。修炼的人,内心的境界高尚,一尘不染,万虑皆空,不以物喜,不以已悲。所谓:“祸福无门,惟人自召”。

一般所自己认为的得与失、祸与福,其实都是自己心中想的,掩盖了自己的本性真心。而且二者之间的关系并不绝对,可以相互转化,老子云:“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。”中国古代有“塞翁失马”的典故,说是边塞有位老人,他的一匹马丢了,邻居很替他着急,他却不以为然地说:“也许这是一件好事。”后来这匹马自动回家了,并且带来一匹马,邻居又向他祝贺,他却不以为然地说:“也许这不是一件好事。”后来他的儿子骑这匹马把腿断了,邻居又替他难过,他却不能为然地说:“也许这不是一件坏事。”后来边疆征兵上前线,他的儿子由于摔断了腿,就没有被拉去当炮灰,这个故事说明了“祸福无常”的道理,得到了也不一定就是失去了也不一定会是坏事,得与失都不是固定不变的,关键是身心不应当为外界事物所役使。对于修炼的人来说,应当跳出世俗圈子,不为外称所动,以保持身心清静,增益功修。

从以上所述几点可知,道家修炼与流行气功不同,修炼首先要求人们应当做一个有道德的人,做一个高尚的人,也可以说是首先要做一个好人,先尽人道,再修仙道。修炼有着严格的道德标准,即人道为丹道之基,无德则不能培道,这一根基,决定了道家丹法修炼的现实性与真实性,仙道贵实,绝非空谈。这与宗教家的神权迷信和玄学家的口头空谈大异其趣,不可同日而语。

 静功如何止念

初做静功,杂念纷扰,这种情况对一般人而言,都是不可避免的现象,因为心中有念,早已成为人们的一种心理惯性。以至于有错误地认为,心中无念的境界根本不可能达到。其实平时不觉得心中有念,乃至做功之时始觉念头搅扰,这已经是心中初步进入静态的一种标志,因为惟其心中有静,才能体会到念头之动。那么,对于这些起伏不定的念头如何处理,才能达到一念不生的入静状态?据笔者的经验,这里讲述几种道家修炼所用的办法:

(1)有念即止

静坐之中,始终保持警惕,如有杂念生出,随即除去,这样使前念消除,后念不生,当下无念,即是清静。或者有的念头,是个需要考虑的问题,比如明天要不要去做一件事情,那么可以考虑一下,有了结果马上停止。这样心中不抱负担,停止这后一般不会再来。倘若还有其他事情需要考虑,仍用这个办法解决之。实在考虑不好的问题,就先放下再说,不必苦思冥想,耽误做功。这样逐渐减少,自然达到无念的地步。老子《道德经》曰:损之又损,以至于无为。损者减少之意,无念即无为境界。

这种做法的好处,比较便于掌握。就怕杂念太多,脑子不断地思考问题,此起彼伏,按下葫芦又起瓢,弄得不可招架,一旦急躁,杂念更多。所以还不算是上善的方法,但在一般人可以试行,短时间内能够起到一定的作用。

(2)收回忘掉

这种方法,属于心法,需要有点司性才能做到。静坐之时如有杂念,即用微意归身内,然后忘悼,一忘而杂念自无。可以想象自身如同大冶洪炉,熔化一切物我念想,所有杂念如似雪花片片,入炉即为消熔。这样杂念生出,即收归身内,“忘”了之后,化为乌有。遂生遂收,遂收遂忘。渐渐导心入静,自臻清静无为之妙境。为什么说修炼需要悟性,这个“忘”字需要“悟”(领会)了才能做到。所谓“忘”,非是一般人什么都不知道的傻忘,乃是对于自性心性层次的一调节,即由杂念丛生的心境,移入一念不存的静地。马丹阳祖师曾言:“无心者,非同猫狗蠢然无心也。务在存心于清静之域,耐我邪心也。

故俗人无清静之心,道人无尘垢之心,非所谓俱无心而与木石同也。”此中“无心”即“忘”之本义,“邪心”即邪忘之心,可见“忘”字,非猫狗蠢然之忘,亦非俗人无心之忘,乃是修炼所要深入所要深入的一种境界。以“忘”的境界来行持入静,这是道家内丹独有的心法。

(3)顺其自然

这种方法,是一种易简法门,即不加任何意念,自然入静。假若浮游乱想,萦绕心怀,虽然杂念不重,但是暗里许多,一时分辨不清,如同乱丝无头,用“有念即止”法难以清理,用“收回忘悼”法难以控制。这时就不用管他,只须自己静坐不动,顺其自然,听其自生自灭。只要自心将其置之不理,这些杂念也就成为“假想”,因为念自心生,心中静坐不理,杂念失去市场,也就无奈我何,只有仍归自心,化为静念。

在做功夫中只要身体稳坐不动,任他杂念自动起伏,经过一段时间的“假想”之后,杂念自然也就慢慢地平息下去,而自然归于清境。中间猛然一觉,杂念全消,此时身心自静,舒畅难言。就象不听话孩子,淘气玩耍,大人劝其回家安份,反而和大人较劲,这时索性不去管他,等他玩累玩乏之后,无处可去,不用劝说,自然乖乖地回家了。这种顺其自然的办法,有一点须要注意,倘系恶念,必须马上用第一种办法除掉,决不姑息,否则其害更烈。

以上三种办法,以最末一种办法为上善之法,第二种办法为中善之示。因为做功夫的时候,杂念纷扰,已经够人厌烦,再加上去除念这个心念,又是一个念头。譬如两个人在那里吵架,已经闹得不可开交,难分难解,旁边又添上一个强制劝和的人,三个人闹成一团,如何能够解决问题?劝和原是好意,总要等他们二人火气将消,再用巧妙的手段打动人心,则一劝自然平息。如果劳神费力,强迫压制,手段未免太拙。

但是这些用法者要因势利导如果两人争吵激烈,非用强迫不可制止,也未必不可强制使之平息。比较起来,上述的三种方法,第一种“有念即止”,属于意念法;第三种“顺其自然”,属于无意法,我们练习止念入静的功夫,当然以不动意念(或微用意念)者为优。故以第一法为下善。根据实际情况,可以相互配合使用。

朱颜辞镜推荐 | 尊重的最高境界!

来源:国学生活 2023-05-31 侵删

特别喜欢连岳先生说过的一句话:

“对他人的私事不关心、不介入,允许他人的道德观、生活方式和自己不同,将消除世上90%以上的烦恼。”

这个世界上,永远没有两片相同的叶子。

每个人的生活环境不一样,三观和生活方式也不相同。

用自己的三观和生活方式去理解他人,要求他人,其实就是自私。

一个人最顶级的修养,就是尊重和你不一样的人。

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知乎上曾有一个点赞破万的热门话题:“去过100个以上的国家是种怎样的体验?”

一位1985年出生、环游了100多个国家的答主@chong,有一句话引起了网友们的强烈共鸣。

他说:“懂得了这世界上没有所谓的天然正确和绝对的正确,能够接受别人有不同的三观以及衍伸出来的思考方式。”

当我们见过很多人,去过很多地方,就会明白:

除了米饭面条面包,这世界上还有人的主食是土豆、豆子、玉米、青稞,甚至炸香蕉;

有一夫一妻的社会,也有一夫多妻、一妻多夫乃至母系氏族的;

有的地方丧葬隆重且复杂,每个人都很悲伤,而有的地方一人去世,全族人奏乐歌舞;

一个人眼中的大逆不道,很可能就是另一个人眼中的天经地义。

这个世界是多元的不是单一的。

所有的三观和生活方式,都有其独特的源由,不存在高低,也没什么对错。

当我们明白了这一点,就不会再轻易对自己不理解的事情大惊小怪。

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最近几年,很流行一个观点,三观不合不能做朋友。

那么,到底什么是三观不合呢?

你说榴莲很香很有营养,我却一点也闻不得它的味道,这不叫三观不合,这叫味觉不同。

如果你喜欢榴莲,并且认为我不喜欢就是不懂欣赏,嘲笑我没品位,这才是三观不合。

在一次采访中,罗永浩分享过一次自己的心路历程。

他说,年轻的时候,特别反感盲目崇拜不同信仰的人。

凡是这样的人,他是非常不屑的,更不要说与之交朋友。

直到自己开始创业后,他才慢慢理解了那些人的做法。

事业做得越大,承担的风险和责任也就越大。

他们的信仰崇拜,不过是消解压力的一种方式,既不伤人,也不伤己。

于是他开始慢慢转变他的想法,虽然自己不信,但开始试着理解和接纳与自己不同的人,身边的朋友也越来越多。

古语中有这么一句话:“君子和而不同。”

每个人都有其独特的喜好和个性,当你学会了尊重跟自己不一样的人,自身的修养就进入了一个更高层次的境界。

3

主持人陈文茜和作家白先勇是好朋友。

有一段时间,白先勇的青春版《牡丹亭》轰动两岸三地,很多人都在夸赞和讨论这个作品。

但陈文茜却一点也不感兴趣。

白先勇发现后,每次来往,几乎不在陈文茜面前讲起青春版《牡丹亭》的演出情况,也不请她发表意见。

陈文茜说:“对此,我非常感谢!他可以创新,我可以顽固,谁也不去说服谁。”

这就是一个人最顶级的修养,不将自己的喜好,强加给身边的人。

小时候,我们学过一个道理,叫“己所不欲,勿施于人”。

这是一个人最起码的道德,自己不喜欢的事情,不要强加在别人的身上。

周国平还提出了另一个很厉害的观点,叫“己所欲,也勿施于人”。

就是说,你自己喜欢的,也不要强加给别人,这是一种更高级的修养。

你可以喜欢经典文学名著,但永远不要瞧不起爱读网络小说的人。

你去做你自己喜欢的事情,然后把别人的喜好还给别人。

4

著名心理学家荣格在离世前,跟徒弟说了一句话:

“你连想改变别人的念头都不要有。

每个人接收阳光的反应有所不同,有人觉得刺眼,有人觉得温暖,有人甚至躲开阳光。”

你以为的充满乐趣与希望的生活,在别人眼里,也可能是一种压力。

作家韩松落有个朋友,叫老柳。

老柳没工作,也没什么大志向,日常靠着父母留给他的两处房产收租金度日,看起来有些落魄。

但老柳有个绝妙的手艺,做陶器,件件都令人叫绝。

韩松落为老柳感到不甘心——这么有才艺,怎么会沦落到这个境地?

韩松落很快替老柳出主意,租陶窑!批量生产!开班授徒!开网店……

韩松落兴致勃勃,仿佛看到了老柳的大好前程。

可回头一看,老柳却满脸惶恐,这并不是他想要的生活。

刚开始,韩松落看不惯老柳的“不求上进”,直到几年后,才逐渐理解了他。

“他也可以不争,内向地、低低地活着,这是他的权利。”

其实,韩松落的故事,这几年在生活中并不少见。

生活中,很多人迫切地想要用自己的一套逻辑,去改变身边人的看法,让其跟自己步调一致。

自己憧憬婚姻生活,看到别人30岁了还没有男朋友就天天催恋爱催结婚;

自己想要在一线城市奋斗打拼,就整日给在小城市生活的人灌输焦虑;

……

王尔德有句话说得特别在理:

“过自己想要的生活不是自私,要求别人按自己的意愿生活才是。”

每个人都有自己认定的舒适的生活方式。

我们可以选择去过自己想要的生活,但永远别对别人的生活指手画脚。

你要知道,这个世界上,每一种生活都值得尊重。

这是文明社会一个人最基本的修养。

年少的时候,经常会看不顺眼一些人一些事,认为世界是非黑即白的。

长大后逐渐懂了,看人不顺,未必是别人不对。

人与人之间,不同的成长条件,不同的生活环境,就会有不同的三观。

没有什么绝对的对与错。

只要别人的行为,没有侵犯到自己和他人的利益。

那么,他的所有行为,都值得被尊重。

一个人顶级的修养,是终于学会了,不再总是用自己的认知和三观去理解世界。

开始尊重每一个与自己审美、性格、三观不同的人。

这才是尊重人的最高境界。

朱颜辞镜推荐 | 凡是治愈,都是自愈

来源:洞见 2023-05-02侵删

网上流行一句话:时间能治愈的,是自渡的人。深以为然。

到了一定年纪,越来越明白一个道理:在这个世界上,没有人能真正地感同身受,能将自己从黑暗带到阳光下的人,往往只是自己。

作家刘亮程曾说过:“落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。”

所有治愈,都是自愈。

在如今焦虑遍地的当下,我们比以往任何时候都需要一颗能自我愈合的心,不卑不亢,不慌不忙,以合适的节奏,自在生长。

01
佛不渡人,人自渡

汪曾祺在《人间草木》写道:我念的经,只有四个字“人生苦短”。因为这苦和短,我马不停蹄,一意孤行。

成年人的世界没有容易二字,在生活中,看尽人情冷暖,尝遍酸甜苦辣,这是人生常态。

但一个人的心境,却是在生活中趟出来的,在时间中磨砺出来的。

曾听过一个故事。

有人问佛:“佛有智慧,为何不将我们这个世界变得更好?为何不来度我们?”

佛说:“我救不了你,人是未来佛,佛是未来人,人只可自救,自救即可成佛。”

生活中的大多数时候,都是我们一个人在独自经历,有些心情,有些无奈,除了自己,谁也不会懂。静静地崩溃,慢慢地治愈,或许才是现在成年人的普遍状态。

可是总有些人,在人生路上无数次摔倒后,不用谁伸手拉起,就能自己独自站起来,从不哀怨,也从不言苦。

海明威在《永别了,武器》说过,“生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来,那些受伤的地方,一定会变成我们最强壮的地方。”

自愈,是人生的必修课,面对突然而至的暴风雨,不管用哪种方式,只要穿过了暴风雨,你早已不再是原来那个人。

02
拒绝焦虑,放过自己

人总会想要完美,但人间事总有不如意,当你觉得人生无解时,不妨正视每一个眼前的生活历程,努力地活在当下。

人生一程有一程的快乐,别为他者焦虑,放过自己,踏实地做好当下的事情,时间自然会给你答案。

《五灯会元》中记载,有一位有源律师,问大珠禅师:“和尚修道要如何用功?”

大珠禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”

“可是,每个人不都是如此吗?这有什么不同吗?”

大珠禅师答:“不同。有的人吃饭时,百般思索。睡觉时辗转反侧,千般计较。”

人生苦短,世事无常,如果处处较劲,日子必然疲惫不堪,要为自己创造一个快乐的生命其实很简单,只须两个秘诀:

个简单的生活方式和一颗自我疗愈的心。

不管眼下有多难,都不必泄气,日子一天天过,吃一碗饭,喝一杯茶,睡个好觉,人间有味是清欢,用认真生活来,治愈所有。

在一切变好之前,我们能做的,就是耐心点,努力点,生命就是一个疗伤的过程,受伤,痊愈,再受伤,再痊愈,我们要学会做自己的治愈者。

03
万事,终将如意

很喜欢一句话:“山海自有归期,风雨自有相逢,意难平终将和解,万事终将如意。”

我们这一生,会摔很多跟头,流很多泪,也会走错许多路,爱错一些人,但最后,终会慢慢自愈,走得越来越远。

《喜剧之王》里柳飘飘指着前方说:“前面怎么这么黑啊,什么也看不见。”

尹天仇对她说:“也不是啊,天亮之后就会很漂亮的。”

前方依然黑暗,只是天尚未亮,太阳尚未升起。

我们需做的是等到天明,便可以看风景。

没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,会以另一种方式归来。

那些我们在意的事情,纠结的地方,放不下的人,可能多年以后,回头再看根本不算什么。

你放不下的人和事,岁月终教会你轻描淡写。

04
相信美好,人间值得

春生夏长秋收冬藏,清晨日暮夜晚,岁月公平。但有些希望,是自己给予自己的。

一个人的自愈能力越强,才越有可能接近幸福,而今,又是花开的季节,愿我们都能努力盛开,好好活过。无须缅怀昨天,不必奢望明天,认真过好每个今天。

余华在《文城》里写到,人生这道题,怎么选都会有遗憾,所以,就把心掏出来缝缝补补,一觉醒来又是信心百倍,活着就是要逢山开路,遇水架桥,自渡是能力,渡人是格局,睡前原谅一切,醒来便是重生。

一定要相信,只要活着就会有美好的事情发生。

人生本来就是一路艰辛,一路芬芳,撑过去了,就是柳暗花明。

也许你也遇过挫折,有过失去;也许你还在挣扎,咬着牙关。

那么,请你相信:会好起来的,眼下的难只是一时,那些迟来的日子,一定闪闪发光。

 

朱颜辞镜推荐 | 内心强大的人,允许一切发生

来源: 国学生活 2023-05-04 侵删

1

我们常以为,生活的掌控感来源于对一件事情结果的控制。

可偏偏,人生的剧本从不以你的个人意志为转移。

它总是跌宕起伏,无从预料。

尽管看起来,你是自己生活的主人,但不确定性,才是生活的常态。

有些事,上一秒还如你所愿,下一秒却完全脱离了正轨。

有些人,前一刻还和你温言软语,这一刻却翻脸如翻书。

可以说,人生中大部分失控的情绪,都来自于失控的计划。

你对这件事、这个人,曾赋予了很高的期待,甚至曾在其身上寄托了全部的希望。

而当意料之外的变故来临,留给你的,就必然是茫然无措的惊慌,与痛彻心扉的失望。

所以,有句话是这样说的:

“人生最痛苦的,不是从未拥有过,而是拥有之后的失去,握在手中,却流失于指缝。”

没有期待,便没有伤害;不曾拥有,又何谈失去。

能让人陷入崩溃的处境,往往只有两种。

一是釜底抽薪,拿走你一直以来所认定的最重要的东西;

二是在你最充满期待的时候给你泼一盆极致的冷水。

你就会知道,原来,一颗心从满腔欢喜到满目疮痍,只需要一瞬间。

2

《桃花扇》中写道:“眼看他起高楼,眼看他宴宾客,眼看他楼塌了。”

一句话,道尽人世的无常与苍凉。

但命运的巨轮又何曾饶过谁?

向来心是看客心,奈何人是剧中人。

这万丈红尘中的悲欢离合,酸甜苦辣,没有人能置身其外。

挫折与伤痛,遗憾与失望,每天每时每刻都在发生。

而人生至为重要的一个课题,即是学会接受变故。

从凡事翼求心想事成,到坦然面对现实的不尽人意,允许自身期望之外的结果出现。

一切非我所愿,但一切皆可为我所承担。

如此,才算是把自己的双脚真切踩在了生命的实处。

所谓成熟,很大程度上,是有能力与失控的局面共存。

正如有句话所说:

“真正的强大不是对抗,而是允许和接受。

允许世事无常,允许遗憾,允许短浅的存在,允许不被喜欢。”

一个人经历的事越多,越会明白:

“允许”是一种比控制更强大的力量。

很多时候,真正伤害你的不是事情本身的超预期,而是你对它的拼命抗拒。

如果你能允许它的发生,那么再糟糕的结局也只代表结局,永远不会变成压垮你的稻草。

3

看过一个故事。

禅师在院子里看到两棵树,一棵长得茂盛,另一棵树却枯黄,就问他的两个弟子:“这两棵树是荣的好,还是枯的好?”

一个弟子答荣的好,另一个弟子犹豫不决。

这时,禅师的侍者经过,禅师又以同样的问题问他。

侍者头也不抬,便回答:“枯也由它,荣也由它。”

禅师赞许地点点头,说道:“世间万物,荣枯自有其道理,不必有分别心。”

在这个充满不确定性的世界里,四季荣枯,阴晴圆缺,无常才是恒常。

如果说,有什么是可以确定的,唯有自己的心念。

这也正是为什么,我们需要修炼“允许”的智慧。

一方面,用以接纳世事的无奈和个体的有限。

有很多东西,你根本无从改变;有很多事,根本不由你决定。

明白力所不能及之处,人就不会陷入盲目的执着中。

既为难自己,又徒增烦恼。

另一方面,从中找到生命最自由的状态。

当我们不再试图掌控结果,不去试图控制任何关系,只是以开放的心态迎接一切流动和起伏。

就会发现,内在的笃定,只能来自于对外在变化的深切接纳。

不对抗风浪的人,才能逐浪而行。

很喜欢一句话:

“世事流经你而发生,却不能将你塑造,这就是自我主宰。”

无论身处什么样的境遇,愿我们都能做一个柔软且强大的人。

朱颜辞镜推荐 | 你的心念,影响了你的健康(深度好文)

来源:国学生活 2023-04-27侵删

古人云:“物随心转,境由心生。”

世间万物,皆由自己的心而造,心仿若一面镜子,内心世界是怎样,镜子里面所呈现的事物就会如何。

正如心学创始人陆九渊曾说:“吾心即宇宙,宇宙即吾心。”

心是自我所在之处,在那里,你可以把天堂变为地狱,也可以把地狱变为天堂。

一念一世界,心念的力量不可思议,它能创造疾病,更能治好疾病,心念影响着我们的健康,更影响着我们的人生。

1

《荀子·天论》中讲:“天行有常,不为尧存,不为桀亡。”

世间万物的运行,皆有其自然规律。

就比如万物生长都靠太阳,缺乏阳光照耀的植物,相对于其他植物而言就会逊色一些。

人也如此,缺乏正念,内心暗无光日的人,疾病也就相对容易找上门。

美国科学家在调查研究中就发现,如果一个人的意念振动频率在200以上,那么生病的概率就极小。

反之, 意念振动频率低于200,经常爱抱怨,指责,负面意识极多的人,这些人就容易得各种不同类型的疾病。

早在2000多年前,《黄帝内经》中就就写到:“心者,君主之官也”。

心不仅是一个循环器官,更主管着神志,主宰着人们的思维、意识和情感。

而人的心态和意识对于战胜疾病起着决定性的作用。

这也就是为什么人们常说的修身要先修行,养生要先养心。

只有我们的内心积极向上,能量十足,生活才能处处充满阳光,身体才能保持健康。

2

“一念起,万水千山;一念灭,沧海桑田。”

一个小小的念头看似不起眼,实则力量无穷,如同原子核一样,看似渺小,但它的力量却足以改世界。

而我们的人体就相当于是一个小宇宙,心念便如同原子核,心念有多大,宇宙便会有多大。

在生活中,我们经常会发现很多生病后认为自己不行的人,真的就不行了,觉得自己快要病危的人,也就真的快病危了。

其实疾病本身并不可怕,最可怕的是自己面对疾病担忧而又惶恐的心理。

当你坚定信念,不被负面情绪所绑架时,一切自会有所变化。

著名央视主持人朱迅被甲状腺癌折磨时,正是用积极乐观的信念才能战胜病魔,重回热爱的舞台。

现代著名的梦参法师,80岁时被查出直肠癌,医生断言活不过5年,但他却从未在意,选择心平气和的过好每一天,最终享年103岁。

其实我们每个人的身体天生就有神医跟随,这个“神医”可以治愈我们身心的各种毛病。

而这个“神医”正是我们的心念,健康长寿的秘诀正是管理好自己的心念以及情绪。

3

一百多位长寿老人对于长寿有着不同的看法和理解,但归根结底,共通之处还是好心态。

就好像很多人觉得年龄增长必然会走向衰老,但实际上,衰老并非是必然的生理过程,而是心理上的虚弱与无助。

当你的意识开始转变,开始坚信自己依旧年轻,那么你就会比其他老人活的更加快乐、年轻。

在1979年,美国一位心理学教授曾做过这样一项实验:

她搭建了一个“时空胶囊”,将里面布置的与20年前一模一样,然后邀请了十多位多为老人,随机分为两组。

第一组的生活方式完全按照20年前来,仿若活在过去,第二组则是用怀念,回忆过往的方式来生活。

一个月后,实验结果惊人,所有的老人身体都比之前要好了许多,不仅记忆力、听力、视力、体力有所提升,看起来更是容光焕发,比之前年轻许多。

尤其是“活”在20年的那组老人,效果更是显著。

实验结果证明:人的身与心之间,躯体与意念之间,存在着某种联系。”

这种联系,能让心念直接导致生理产生变化。

正所谓:“心念一转,万念皆转。”

念头发生改变,一切自然会随之产生变化,因此,你的心是怎样,生活就是什么。

心态对了,人生就顺了!

一位哲人曾说:“心态改变态度,态度改变习惯,习惯改变性格,性格决定命运。”

一个人,有什么样的心态,就有什么样的人生。

每个人的心态以及意志,都是自己命运的舵手。

心念的力量强大无比,万事皆顺心,心念的力量渺小而又微弱,处处皆碰壁。

因此,与其整日抱怨,不如改变自己,强壮心态!