朱颜辞镜推荐 | 我在“可可托海”!

来源:杭州日报 2023-05-03 侵删

功 勋

很多人知道可可托海,是因为春晚上的一首歌《可可托海的牧羊人》。但可可托海,不仅有牧羊人和爱情,更有为国防工业做出特殊贡献的“英雄矿”。

为了共和国从百废待兴到走向富强,那里洒落着几万名建设者的青春热血,埋葬了700多位建设者的忠骨。在很长时期里,可可托海是保密单位,连名字都不能对外公布,可可托海人吃苦耐劳、无私奉献的精神长期无人知晓。

本文口述者杨炳滨,一个广东青年扎根新疆几十年,如今已是耄耋老人。他用滚烫的回忆带我们重回历史现场。

曾经火热的场景远去了,激扬的青春老去了。但可可托海人经历的苦与累、血与泪,乃至生与死,所提炼的价值、精神、信念,仍旧生生不息、薪火相传。

我在“可可托海”

口述 杨炳滨 整理 林鲁伊

现在,我在广东湛江,说着新疆的可可托海。

它叫“海”,但不是海。它是一个为国家做出巨大贡献的矿区。那五光十色的矿石,与上九天揽月的卫星有关,与下五洋捉鳖的深海潜艇有关,与捍卫国土的高科技尖端武器有关。

我今年88岁,离开可可托海快30年了。我一天都没有忘记过它。

毕业时,我被分配到天津。我向团中央
和全国学联写信,坚决要求去新疆找矿

我是广东湛江人。1943年,日寇侵占了我的家乡。国土沦丧的痛苦让幼小的我刻骨铭心,那都是因为当时我们太落后了。

湛江一中毕业后,我考入中南矿冶学院(现中南大学)地质系探矿工程专业,盼望着有朝一日能亲自找到矿产,制造更多的大炮、坦克、军舰,保卫祖国。

1956年毕业时,我被分配到大城市天津。但我“咽不下”这口气,向团中央和全国学联写信,坚决要求去新疆找矿。

1956年大学毕业照

我的要求被批准了。连老家都没回,我就直接去了新疆。当时兰州到乌鲁木齐还没有铁路,只能坐敞篷卡车,和牛车马车骆驼一道走土路。

走了7天,才到乌鲁木齐。我去新疆地质勘探公司报到后,第二天就去参加由冶金部高级技术顾问、苏联专家卡泽成办的岩矿训练班。

岩矿鉴定是地质学的一个分支。鉴定人员在实验室里,对采集来的矿石和岩石进行分析鉴定,判断其价值,可以为矿产前景作出正确预判。

1957年,杨炳滨(二排右一)和苏联卡泽成教授(前左一)合影

第二年3月,我被分到阿勒泰地区的可可托海701地质大队。

此时的湛江已是百花盛开,乌鲁木齐还有残雪,但可可托海仍是冰天雪地,去那里的路有700多公里,被冰雪阻隔。

为安全起见,同批人员分坐6辆卡车,还带上了钢丝绳、木棒、铁锹。我们头戴羊皮帽,身穿羊毛裤,脚穿毡筒,食物只有馕和水。

在风雨交加里,足足走了6天6夜。

学矿产的到了这里,就像饥饿的人见到
                           面包                           

可可托海,哈萨克语的意思为“绿色的丛林”。

我所在的701地质大队,主要任务是对三号矿脉的深部及其外围和周边进行勘探。

三号矿,是可可托海蕴藏最丰富的矿。这里蕴藏着目前世界上已知的180种左右有用矿物中的86种,其中铍资源量居世界首位,铯、锂、钽资源量分别居全国前列。其规模之大,矿种之多,品位之高,成带性之分明,为国内外罕见,有“世界天然地质博物馆”之称。

岩矿室有7人,唯独我兼任二职:既在实验室从事岩矿鉴定,同时和地质人员一起出野外。

无论是野外作业还是实验室,三号矿脉都是完美的“无言教师”。学矿产的到了这里,就像饥饿的人见到了面包。这样一个知识和实践的大宝库,够我学习一辈子的。

但可可托海的冬天零下四五十摄氏度,积雪三四米深。稍远一点的矿区,人们还住着“地窝子”,春季雪化后顶部松软,今天有人踩下一堆泥,明天一脚踏破“天窗”玻璃。

我们南方来的人,冻疮满身,刺痒难忍。但一出家门,大家都夜以继日地工作。选矿工戴着厚厚的口罩,哈气在口罩四周结成白霜,眉毛都是白花花的。夏季火辣辣的日头下,男人光着膀子干活,晒得一层又一层地脱皮。

为了新中国的有色金属事业,条件再艰苦,大家也没怨言。

因为神秘,可可托海人吃苦耐劳、无私
          奉献的精神长期无人知晓            

在漫长的岁月里,可可托海蒙着一层神秘的面纱。

1950年,中苏双方决定在新疆创办多家合营公司,这是新中国第一批中苏合营公司。其中,中苏有色及稀有金属股份公司在北疆有两个矿场,可可托海是其中之一。

1955年起,矿场的经营管理权逐步移交中方。1958年改名为可可托海矿务局,属于一级“保密单位”,对外代号“111”,信箱是“53”。

1955年,可可托海的经营权移交给中方

直到1980年,“可可托海”4个字才又重新出现在地图上。

可可托海矿务局在当时属于高科技生产,不是一般人就能干的。这里聚集了来自全国各地的4万余人, 有像我这样有文化、有专业背景的,还有许多其他人员,每个人都要经过非常严格的审查,保密程度到连家人都不能知晓。

因为神秘,使得这里人吃苦耐劳、无私奉献的精神长期无人知晓。但我要说的是,流淌的额尔齐斯河知道,五光十色的矿石更知道。

这里发现过10多公斤重的海蓝宝石和黄玉,60多公斤高含量的钽铌单晶矿,12吨重的石榴石,30吨重的绿柱石晶体。

我经手的这些东西,是制作许多尖端设备的重要原料——

你看,铍在可控核聚变(人造太阳)中被大量使用。钽电容在智能手机中是不可缺的,铌在高温超导中起到重要作用,锂在锂离子电池和制作氢弹中都起到特殊作用。

这里是国内有色金属领域最大的“实习基地”和“陈列馆”。我记不清陪同多少人参观过。

“额尔齐斯石”

1985年,美国矿业代表团来访后大呼“不虚此行”。作为翻译的我很自豪,也与其中一位专家结下友情。临走时,他提出要点矿物标本,被我婉拒。

回国后,那位专家又多次给我来信,提出能否寄一些标本——论感情我可以给,但论纪律和规则,我不能给,这是中国的机密和宝物,我没有这个权利!

即使时刻处于危险之中,我们照样干

当然,保密不是永远的。1985年后,可可托海的地质资料开始零星见于报刊。

1999年,三号矿脉的开采全部结束后,被开辟为国家地质公园,其面纱才被完全揭开。现在的可可托海,已经是爱国主义教育基地和旅游景点。

如果说,三号矿是可可托海矿的皇冠,那么蕴藏几十种有色金属的阿依果孜矿洞,就是皇冠上的明珠!

当年的阿依果孜洞口

它是矿工阿依果孜在1949年发现的,因此以他的名字命名。当时他正在休息,无意中看到脚底下有绿柱石的矿脉,一直蜿蜒至三号矿坑南面的山丘上。

阿依果孜矿洞内有绿柱石、铌钽锰矿及锂辉石、云母、石英石等矿物,蕴藏量极其丰富。但洞内只有一米多高,为了完成每天400公斤的开采量,手工挑选的矿石要靠人工半爬着背出,还得时时提防塌落的石块。

第一个殉职的矿工姓汪,山东人,大高个。他不幸被塌落下来的大石头砸到胸口。

人抬下来时,周围的山满是白雪,躺着的人面色惨白,抬的人步履缓重,经过的人站立不动,周遭一切都静静的。

那场景我至今记得。

工人们在矿山工作

胡久孝是我中南矿冶学院的校友,1961年毕业就来了,直到1980年12月2日。那天,气温零下30摄氏度,需要在3号矿坑最低处打一口水文观察测水孔。

在安装三角架钻塔时,顶端主轴突然断裂,一根金属部件重重砸向他的前额。胡久孝的生命永远定格在43岁,他最小的孩子才7岁。

坑道中,二氧化硅粉尘含量较高,当时防护条件又不具备。从1959年到1985年,可可托海有几百人查出了矽肺病,甚至包括食堂烧菜的师傅,有的人三四十岁就英年早逝了。

实验室里的杨炳滨

我们在实验室,一样要接触大量放射性样品,且在显微镜下操作,时刻处于危险中。

但即便如此,我们照样干。

矿区不远处有一块墓地,埋有700多位
                 建设者的忠骨                     

1957年夏,因为要加紧生产,为国家多出稀有金属,三号矿脉完成了“大揭盖”,也就是用炸药把表层炸开,再向下采掘。

这是新中国首次进行大规模的爆破,被称为“惊天一爆开新天”。矿脉由原先高出地表200多米的山峦,变成了长宽各250米左右、垂直深度超过140米的巨大深坑。

之后,随着越掘越深,不时还有小规模的爆破。

开发前的三号矿

开发初期的三号矿

开发中的三号矿

如今的三号矿遗址

1961年7月的一天,一次爆破正在紧张有序地准备。

十几响过后,硝烟尚未散尽,人员就进入施工。

突然,一个之前哑火的炸点爆炸,大家瞬间趴下。几十秒后,连忙清点人数,除了几位不太严重的伤员,有一人居然不见了。扒开碎石找,车里找,都没有。

这时,有位工人声嘶力竭地高喊:在那里!在那里!

当年使用过的机械、挖掘机、装载车

大伙顺着他手指的方向望去,惊呆了。十几米开外,高度约七八米的坑壁上,一个人被“钉”在那里———这位工人,是被气浪狠狠抛过去的。汩汩的血道子,沿着坑壁,缓慢向下蜿蜒。

还有一位工人,手拉着运载车朝外运矿石。车很重,地面铺上了钢轨,这样效率高。夏天还好,但冬天,车在结冰的钢轨上滑行,不容易刹车。一不注意,人跟车一起冲进了额尔齐斯河。那几年,牺牲了不少同志。

埋有700多名建设者忠骨的墓地

在可可托海,提起“功勋矿”“英雄矿”,大家都知道是三号矿。矿区不远处有一块墓地,埋有700多位建设者的忠骨。

绝大部分坟墓的朝向都是东和东南——那是英雄们再也回不去的家乡。

气温骤降至零下40摄氏度。虽然有羊皮
衣裤和皮帽子,但此刻却像穿了件薄薄
                        的衬衣                          

再大的困难和死亡,也无法阻止我们为国家的有色金属事业奋斗的意志。

1960年1月,我独自去海拔3000米的一个矿区采集标本,有20多里路要步行。

走着走着,靴内慢慢的开始有潮气,袜子也湿了。黄昏降临,气温降到零下50摄氏度。更可怕的是,靴子与袜子也冰在一起了,脚趾一阵阵痛痒。

1957年 杨炳滨在大雪中的可可托海

我知道,如果此刻倒下就很危险了,于是咬紧牙关拼命走。几个小时后,终于到了有人烟的地方。我随意撞开一个房门,就倒在地上,本能地伸出脚在火炉上烤。

主人跳过来,一棍子将我脚拨开,转身从屋外端来一盆雪,费了好大力气才脱下我的鞋袜,用雪轻轻反复擦着双脚。两个小时后,脚部才慢慢红润起来。

我忘了,冻伤后,万万不可用火烤,否则会坏死烂掉截肢,必须“以冷制冷”、用雪揉搓。在可可托海,冻掉耳朵、手指、鼻子甚至胳膊腿的,年年有。

次日临走时,我向主人深深鞠了一躬。

还有一年夏天野外作业,我和厨师在帐篷里。突然,一头母熊带了两个小熊向我们走来。我俩吓坏了,心怦怦地跳。慌乱中我们拿上菜刀和榔头,躲进帐蓬里。

越来越近了。我甚至能看到熊滴溜乱转的小眼睛。也许是食物的诱惑,熊一个急拐弯,直奔两米外的做饭处,打开蒸笼吃馒头,扔着吃、吃着扔,锅打翻、盆踩烂。

末了,还拉了一堆粪便。一个多小时后,熊才大摇大摆,扬长而去。

还好,这黑家伙始终没有望我俩一眼。

如今的可可托海国家矿山公园

1962年春节前,我和钻探队一起在盐池作业,住的是棉帐篷。半夜熟睡中,突然遭遇特大寒流,气温骤降至零下40摄氏度。帐篷瞬间被狂风刮跑,大家惊醒了。

眼前漆黑一片,风卷着雪和石,劈头盖脸刮来,我们吓懵了。虽然有羊皮衣裤和皮帽子,但此刻却像穿了件薄薄的衬衣。

我们紧紧围抱在一起,手紧紧扣在一起。战战兢兢捱到天微亮,风才稍有减弱,我们马上把百米外的帐篷找回来支好,立刻生火,许久才慢慢暖过来。

后来看报纸,这一年当地冻死牛羊10多万只。

我们算幸运的,“冰冻”了一夜,无一人深度冻伤。

“如果再来一次,您还会选择可可托海
          吗?”这是我的回答——            

我一个广东人,在新疆工作几十年,在那个年代就是信仰和精神支撑着,我从没有后悔过。

1960年,三年困难时期,国家只能用粮食、水果鸡蛋等农产品偿还外债。可可托海的矿产品,许多都是尖端武器所急需的。债权国点名要这个来还债。

当时,每一吨矿石出口就能省下几十吨粮食。上级发出号召:“勒紧裤腰带,拼了命也要完成任务!”

当年的开发场景

在情况最严峻的那几年,井下工人吃的面糊糊每天只有6碗。这就是重体力者的定量。

到1964年,情况好多了。国家宣布:不但没有借一元钱外债,而且把过去的欠债全部还清了!

之后,咱们第一颗原子弹、氢弹相继试爆成功。当时我们在开大会,听到广播里播放消息时,都流着泪拍红了巴掌。

我们找到的矿石,不仅为核弹制造提供了必须的稀有金属;矿石出口赚来的外汇,更为国防尖端科技提供了坚实的物质基础和资金后盾。

1963年,29岁、已是大龄青年的我,组建了家庭。当时有句话,“有女不嫁地质郎,一年到头守空房”。我妻子也是主动来援疆的热血青年,文静贤惠,还是工程师。她很愿意找个地质郎共度一生。

杨炳滨一家人在上世纪70年代

我们的两个儿子都在矿区子弟学校上学,跟着我们吃了很多苦。但他们很争气,从小就懂事,成绩好,后来成为硕士、博士。

这对我是极大安慰。能有这些成就,艰苦岁月锻炼出的坚韧功不可没。

1971年,我到南疆705地质队工作,也是找矿和岩矿分析。四年后,我调到乌鲁木齐的新疆冶金地质研究所工作,直到退休。

2002年重返新疆

30年前,有一首歌叫《共和国之恋》,“生死相依我苦恋着你,纵然是凄风苦雨,我也不会离你而去”。我们这些老“可可托海”,每次听到这首歌,都会热泪盈眶。

请不要笑话我们这些从那个年代走过的人。我只想说,新中国的发展史,我参与过,我奋斗过,我奉献过。

“如果再来一次,您还会选择可可托海吗?”我的回答是,“生逢其时,躬逢其盛。”

今日可可托海鸟瞰

朱颜辞镜推荐 | 60岁,她拥有了一间自己的花店

原创:中国花卉报

退休后的生活,你想怎么过?很多人都憧憬过退休后的生活,即使是距离退休还有三十年漫长时间的小编,也已经做过N多种设想。大连的荻花姐,有心动更有行动,在退休后的第三年,她就依靠自己的努力,拥有了一个属于自己的花店——“花·时间”。阳光微醺,花开满园,香草茶温,三五挚友,闲话安然,用自己的经历给出了一个属于自己的完美“答案”。


01 一个源自上世纪70年代的梦想

“上世纪70年代末,我还在上中学,正是怀揣梦想的年纪,我的梦想就是开一间花店,每天被鲜花簇拥。那几年我和闺蜜经常谈论的也是这个话题,说的多了,连她的母亲胡阿姨都知道了我这个梦想。”荻花姐笑着说,“以至于40多年后再去看望胡阿姨,她还是会问我‘你的花店什么时候开起来呢’”。


梦想和现实有时是不匹配的。1981年,荻花姐入职了电信行业,一个与她的梦想相差甚远的工作,工作了36年直至退休。“期间我无数次有过想辞掉工作、开一间花店的念头,但都被另一个不想离开舒适圈的自己打败了。”荻花姐说。


庆幸的是,工作的这些年,她的业余时间一直在养花种草,从未间断。而实现拥有一个花店的契机,在2019年出现了。旅居海外的朋友回来,两家聚餐时,聊起他们接手了10年的园子,大约有1100平方米,因久无人打理,荒芜一片。荻花姐当时就决定改造朋友的这个园子,但朋友反对:“你好好享受退休生活吧,不要再累着自己了。”


一开始,荻花姐的决定,家里人也并不支持。她的膝盖因为先天遗传原因易损伤,左膝之前已经做过手术,家人都不想她太劳累。但荻花姐有自己的坚持,“开一间花店是我一生的梦想,这是最后的机会了,不然,梦想就真的是只能在梦中了。”


开花店并不是一时兴起,而是退休前她早就做好的计划。由于多年伏案工作,她的颈椎严重受损,时常伴随着偏头痛、腰痛。对她来说,开花店可以享受花草带来的美好治愈过程,同时也让职业生涯得以延续,专注做喜爱的事,这也是保持良好心理状态和身体状态的最佳方法。


02 一群志同道合的花艺好友

对荻花姐来说,理想的生活方式,是和一群志同道合的人,一起走在养花的路上。回头有一路的故事,低头有泥土的芬芳,抬头有阳光下的花香。


荻花姐在工作之余,通过微博、微信、论坛、博客等网络媒体,获取了很多植物的资讯和养护经验,也结识了很多花友和植物达人。这是她拥有一个美好花店的基础。


刚看到园子的时候,荻花姐发现园子由于长久没有维护,藤架上的紫藤张牙舞爪,四周栅栏上缠绕的蔷薇几乎把铁艺的栅栏都腐蚀透了,一些横七竖八生长的灌木把园子里的小路和边角都占满了。里面的基础植物樱桃、杏子、桃子、梨、李子、柿子树都很老了,差不多有20年了。


“很幸运在那个时候通过花友快乐农妇,认识了设计师吴丹,我把园子的模样拍给她看,她帮我划分了区域,分块改造让思路更加清晰。”荻花姐说。

她将枕木作为园子改造的主要材料,找师傅深度清园、维修房子、更换园子的栅栏,给东面的坡地果树园做了梯田,南面主要种植区做了部分苗床,西部林荫池塘区做了町步,整理了一个小菜园。请师傅在藤架下面垒了烤炉,作为园子的主活动区;在园子的东南角做了一个小水池,种了她喜欢的水生植物。


她还利用园子的一角做了一个阳光房,布置起来,成了她的小花店;收拾出一块整齐、光线充足大约300平方米的位置,种了她从小喜欢的大丽花,作为她花店的主要花材。


“大丽花开得又多又好,我除了自己用和分享给朋友,还能将一部分进行售卖,去年卖了1万多元,虽然不多,但获得的钱可以用来给园子继续添‘东西’,也是‘一举两得’的事情。”更为让荻花姐惊喜的是,通过售卖大丽花,她交到了更多喜爱大丽花的好朋友,她们性格自由、奔放,恰好和她内敛的性格互补,通过他们的“情绪”带动,荻花姐也更为开心。

03 一间还需要“花·时间”改造的乡舍花店

除“冬闲”外,荻花姐其他的时间都在园子里忙来忙去,疫情对她几乎没有任何影响,反而给她更多的时间让她安静劳作。


三年来,她的园子里引进、更替了多少植物,连她自己也记不清了。

她从大连海明园艺和各地网购的花苗、树苗源源不断地运进花园;她也网购了许多灌木和藤本的月季。将南面栅栏上蔷薇全部替换,做了一面月季花墙,把攀爬的月季、铁线莲都种在下面,并且从她的朋友“美人杨”那里挖了20棵薰衣草也穿插种下去了。另外在南面步道两旁竖了14根枕木桩,每一根枕木桩下也都种了月季和铁线莲。


6月是“花·时间”最美的季节,月季、蔷薇“呼”一下子都开“爆”了,杏子、樱桃也熟了,她种下的一些绣球、百合、堆心菊、虞美人、醉鱼草等植物也都陆续开花了。

地栽植物与之前的盆栽有差异的,需要不断地摸索和调整。“只要有空闲时间我都在园子里转来转去,观察植物的生长、光照情况。花开得热闹,蚊子、各种虫子也多起来了,有时候,看花看得专注,蚊虫叮咬也觉察不到了,天黑了也舍不得进屋。”荻花姐说。


等天气转凉的时候,她就会将需要补充的植物清单列出来订购,需要挪移的植物也开始调整,然后去小渔港收集小鱼小虾给月季等植物准备冬肥。

就像《人生果实》的解说词曾写道:“风吹枯叶落,落叶生肥土,肥土丰香果,孜孜不倦,不紧不慢,人生果实。”荻花姐很满意这样的生活方式。


现在,“花·时间”还没有达到她满意的程度。毕竟改造一个花园、植物生长都需要花时间。“我理想中的“花·时间”将是一个以植物为本的乡舍花园。”荻花姐说。


这里有花、有果、有故事,喜爱与自然亲密连接的朋友们可以三五相约,赏花、观果、喝茶、聊天、发呆、拍照,让这里成为一个“美”的集散地,成为一个热爱生活、热爱植物的朋友们的后花园。

朱颜辞镜推荐 | 73岁年纪40岁身体!“上海最摩登爷爷”透露逆生长秘诀

来源:新闻晨报

“您今年究竟多少岁啊?”小有名气后,73岁的胡海总是被人这样问到。如今的他身高1.8米,体重68公斤,身姿挺拔,步伐矫健,年过古稀却貌似壮年。第一次见他的晚辈要犹豫是称呼他“海哥”、“胡大叔”还是“胡爷爷”。


这样的冻龄外表下还藏着一段传奇人生:14岁成为国家二级射击运动员,35岁跨行自考进入央企从事外贸工作,后来走出国门援建非洲,因项目出色被塞内加尔共和国授予总统勋章。60岁生日当天,在人民大会堂被授予中国援外奉献奖。讲起这些精彩的往事,他时不时会朗声大笑。

但胡海更被人熟知的身份是“上海最摩登爷爷”。在2016年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”中,他依靠远超同龄人的俊朗形象赢得了最高奖项。此后他因为“冻龄”刷屏网络,多次登上《星光大道》等大热综艺节目,甚至被英国《每日邮报》报道。

年轮的增加不意味着衰老,理想的丢弃才是真正地老去。在胡海身上,我们能寻找到一个人在时光流转中保持年轻的答案。


以下为胡海的自述:

人生七十古来稀

2016年,一家知名养老机构组织了名为“上海摩登爷爷奶奶大赛”的真人秀活动。主办方会帮参赛选手免费拍照,再通过照片的网络票选决出获奖者。我很想留下一些好照片,于是报名参赛。或许相比同龄人而言,我的气质更加年轻俊逸,因此没怎么拉票就在男生赛道中登顶,成为了“摩登爷爷”。


胡海

赛后,有经纪公司与我签约,并帮我请了知名摄影师小野杰西拍摄个人写真。那组照片里我一身粉色西装,墨镜黑发,手插口袋,看见的人都觉得我只有三四十岁。

这种外形和实际年龄的反差成了媒体造势的亮点,网络大咖和全国大小媒体都转发了我的照片,我好像一夜之间出圈走红了,“摩登爷爷”、“冻龄爷爷”的标签也与我更加紧密地绑定。


胡海走红网络的西装照

有人问我,被大众这样称呼有什么感受?其实我心里没有翻起多大的波澜,对于我自己和熟悉我的人而言,我的外形、我的年轻是很自然的一件事,并不稀奇的。我没想到大家会那么惊讶,那么关注。而且起初我也不算很喜欢这个称呼,“摩登”可以说是一种年轻化的态度,后面非要跟着“爷爷”这个词,总觉得把我说老了。

但后来越来越多的瞬间让我觉得,好像真的是“越老越稀奇”。到南京参加难得的小学同学聚会时,同学们一看见我就开玩笑说:“这是谁家的第二代来了呀?”

还有很多人第一次见我总会问:“您今年到底多少岁?”我会这样回答:年龄对我而言只是数字。在我看来,每个人有三种年龄——生理年龄、身体年龄和心理年龄。虽然我的实际生理年龄已经73岁了,但是我用体脂仪测出的身体年龄只有48岁,甚至我自认心理年龄只有二三十岁。

我非常欣赏一首英文诗歌《Youth》,并且自己翻译过全文。“年轻不仅是人生旅程中的一段时光,更是心灵的一种状态、头脑的一个意念、生活的热情朝气、生命的涌动清泉。”只要姿态、神态、心态都保持年轻,不断学习新事物,就能越老越稀奇。


胡海翻译的英文诗歌《年轻》

自强不息立如松

一次我受邀前往北京参加论坛活动,以“新时代新活法,怎样保持年轻”为主题演讲了一个半小时。参会的大多是中年同胞,对这个话题非常感兴趣,我被他们选为了那天的最佳演讲者。当晚庆功宴开饭,论坛主持人说:“今晚都向胡老师学习:少吃饭、不喝酒,要减肥!”

如何保持年轻?每个人的基因、体质条件不同,适合我的未必适合别人。对我来说最基础的就是管住嘴,迈开腿。我已经严格控制饮食20年,中午日常只吃鸡蛋和苹果,晚饭则会吃自制酸奶、香蕉、花生和家常炒菜。家里烹饪用的果蔬鱼肉,都会用果蔬机清洗。以前我爱吃油条,为了健康没再吃过。

退休之后我一般五点多醒来,先在床上做保健操:用脚趾比出剪刀、石头、布,按摩腹部,活动肩膀。六点多起来后先进行肌肉训练:蹲起、俯卧撑、跳绳……现在我双飞还能跳几十个呢。吃完早饭后我会做瑜伽,拉伸、平衡、冥想,俗话说“经长一寸,延寿十年”。我不青睐健身馆,我喜欢自己买一张瑜伽碟片,在家里客厅跟着做。这种拉伸不必跟别人比,做到自己身体柔韧的极限就好。


瑜伽结束后,我会再练一段肚皮舞。我习惯每天睡午觉,时间不能太长但必须睡着。午睡醒来后录制全民k歌,唱喜欢的歌。晚上一般看看电视、新闻,十点前一定睡,我觉得熬夜是很糟糕的事情。除此之外,我还有独门的健康秘诀——倒挂,为此我还买了专业的电动设备。


胡海每天坚持倒挂

我的逆生长是依靠恒久的坚持积累才实现的。有些人看我现在显得年轻,就觉得一定是天生基因好。其实我体质并不算好,儿时有脑贫血的毛病,容易晕倒。说得夸张点,喝杯水都会胖。因为日复一日的办公室久坐,四十岁之后颈椎病来袭,严重的时候手都发麻。从那以后我就开始钻研如何保持健康。

我觉得人最宝贵的就是健康、快乐、年轻。青春会流逝,生老病死都是人生,但人可以通过良好的生活习惯和科学的健身方法,缓减衰老的过程。只要在同龄人中显得更加年轻,就会拥有一种成就感。

世事浮云不足问

有人说我一定是被上天眷顾的,所以才能在人生的各方面做得尽善尽美。其实我经历过许多风风雨雨,只是我很少去跟媒体聊我人生苦难的部分。我是烈属家庭出生,父亲很早离开了我们,母亲独自一人拉扯我们七个兄弟姊妹长大。

14岁我就成为了国家二级射击运动员,第二年破了上海市青年射击纪录。但这条路阴差阳错没走下去,初中毕业后我成了国企一名浇筑钢铁的工人,24小时三班倒。后来因为干活踏实、人缘不错,我被提拔为了单位团委书记,连续十年被票选留任。任何人生转折我都尽量往好的方向想,等待着柳暗花明又一村。

三十多岁我进入职工大学专修班学习企业管理,毕业后放弃原单位中层领导身份转行进入外贸单位成为基层职员。四十多岁通过上海外国语大学英语专业自学考试,外语、外贸、报关、报检、报核乃至高级营销证书……能考的所有证我都慢慢考出来了,所以后来能代表中国援建非洲。回国后我本以为前途会一片大好,结果私企的外贸经营权放开,单位业务被竞争对手压缩,我不得不按公司需求转行做物流工作。其实人生就像一个舞台,你要适合各种各样的场景,扮演各种不同的角色,社会需要你干什么你就干什么。


1991年胡海在塞内加尔迎接外交部部长

表演、艺术是我青年时期未能摘得的理想。年轻时我在上海市工人宫话剧学院接受过专业培训,甚至手抄了《演员的自我修养》。中国传媒大学北京广播学院到上海招生2人,他们选中了我。但因为当时我担任团委书记,单位领导不同意离职,就此错过。

回望我的人生,我并不觉得青年时期错过音乐梦、表演梦是遗憾的。把艺术当作专业的话,它是一种磨难,你磨得浑身伤痛也未必搞出名堂,而且老年之后总觉得自己的黄金年代过去了。但对于我这样当成业余爱好的人来说,无论歌舞还是表演,艺术就是一种享受。


年轻时的胡海

所以我在退休后重新拾起了艺术梦想。我到社区群众文艺团队和老年大学学习民族舞、肚皮舞等各类舞种,跟本科生合作表演。《星光大道》点名让我去跳肚皮舞,我开玩笑说能艳压老年舞蹈队。我每天坚持声乐练习,唱各式各样喜欢的歌。比较拿手的是《西班牙女郎》,英文歌我最喜欢《Love Story》,录制综艺时我还唱跳过年轻人喜欢的《青春修炼手册》。我相信专注一件事情一万小时,我就能成为专家。


自强自立人生精彩,自制自励活得更赚。未来我希望能有更好的平台和机会向世界展现中国老年人的面貌和风彩。现在就是我的黄金年代,我的生活会继续沸腾。

愿所有人都能

健康快乐、永葆年轻!

田间回望推荐 | 人到中年再读《杨绛传》,我才知道她为什么能活到105岁

来源:每晚一卷书 2022-12-08 侵删

有这样一位老人。

她出生世家,从小饱读诗书,后来还通晓英法西三门外语。

她长相俏丽,青年时引得无数俊才追求,是有名的大家闺秀。

她家庭幸福,丈夫是举国闻名的学士,女儿是学贯中西的教授。

在人生剧本的上半篇,命运给了她如此多的眷顾。

可生活无常,造化弄人。

55岁这年,她被安排去打扫厕所,忍受着恶臭和污泥。

86岁这年,丈夫和女儿先后病重,她拖着年迈的身躯悉心照料,仍旧阻挡不了至亲的离世。

她的一生,尽管历经浮沉,尽管生活一直在富足与贫困中交叠,她却从没有大起大落的失意与惆怅。

相反,她用最从容优雅的姿态走到人生边缘,将生命的长度延伸到了极致,活到了105岁。

相信大家也猜到了,她就是中国最后一位女先生——杨绛

2005年,作家罗银胜在收集了大量杨绛口述的一手资料后,撰写了这本《杨绛传》。

此书浓缩杨绛先生一生的智慧精华,给心灵迷失的当代人无尽启示。

更用丰富翔实的细节,记录下杨绛先生日常的养生之道。

而我,也是在迈入中年后,反复翻阅此书,才真正了解了杨绛先生的长寿秘诀。

01

运 动 健 身

《杨绛传》中,记录过杨绛与钱钟书婚后的生活日常。

每天起床后,两人都会一起到楼下散步,打太极拳,做大雁功。

钱钟书去世后,杨绛仍保留着做运动的习惯。

此时杨绛年事已高,她最爱的运动变成了八段锦。

八段锦俗称“千年长寿操”,杨绛先生每天练习,身体也越来越好,不见老态。

如果遇到下雨天,或者不适宜出门的天气,她则会在家中坚持行走7000步。

长期运动,不仅锻炼了杨绛的体能,也使她比一般人更有精神和活力。

到了九十多岁时,杨绛“走路仍旧轻盈,不弯腰驼背,白发中还掺裹着些许黑发,牙齿也基本完好”。

作家周岭说:“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机。时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉。”

坚持运动,不仅能够增强人的体魄,更能使我们的精神变得饱满、容貌格外焕发。

国学大师梁漱溟先生,小的时候身体孱弱,多罹灾病。

天气还未转冷,他的手脚就经常是冰凉的。

为了增强体质,他开始有规律地去锻炼。

早上5点醒来,他会先在床上做些简单的活动操。

平日里,也经常会出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。

到了晚年,梁漱溟又喜欢上打太极,而且不分寒暑,长期坚持。

老先生活到95岁,有人问起他的养生秘诀时,他笑着回答说:“饮食起居有节制,同时身体每日有一定的活动。心气很壮,便把身体带着健康起来。”

《吕氏春秋》里说:流水不腐,户枢不蠹,动也。

运动的过程,带来的是全身的舒展和放松。

每一次肢体摆动,都能舒筋活血,调理气息。

长年累月地坚持,你会发现,疲乏的身体慢慢会充满元气,气色也会变得更加红润。

迈开双腿,微微出汗,多多运动,就是最好的养生补品。

02

情 绪 怡 心

《黄帝内经》中讲:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”

很多时候,人之所以会状态不佳,多数和情绪有关。

情绪不好,用再多的保养品都是徒劳的。

情绪好了,内心感受到愉悦,身体自然健康无虞。

《杨绛传》中,讲过这样一段往事。

2005年,恰逢《堂吉诃德》问世四百周年,杨绛翻译的版本在学术界无端引起争议。

当时,《堂吉诃德》在中国的译本已经有二十来种。

其中一位译者董燕生,在接受媒体采访时,公然对杨绛发起挑衅:认为杨绛译本就是最好的版本完全就是个误解;

她太自信了,该查字典的地方没有去查字典;

我现在是拿它当反面教材,避免学生再犯这种错误。

他还批评杨绛译本中“胸上长毛”,并指责杨绛的译本比他的译本少了11万字。

此论一出,舆论哗然。

不少翻译界的同僚都对此气愤不已,纷纷为杨绛打抱不平。

杨绛听说了此事,却格外平静。

她先是安抚为她鸣不平的朋友,劝他们平息怒火。

随后又在《文汇读书周报》上发表声明,感谢董先生的指点:“世间许多争端,往往出于误会。董先生可以做我的老师,勇于指出错误,恰恰是译界的正风。”

相对于有些专家充满火药味的言辞,杨绛却始终不悲不喜,格外从容平和。

《积极情绪的力量》中,有这样一段话:

“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

很多人的身体状况,大都是内在情绪的外在显现。

所谓养生,说到底离不开一颗平静的心。

因为身体就像一本记事簿,里面记载了过往所有的喜怒哀乐。

遇事火冒三丈,只会脏腑失和,气郁伤身;

反之若心平气和,不急不躁,身心才能得到协调。

管理好情绪,修炼好心情,胜过万千医学良方。

03

读 书 练 脑

耶鲁大学曾经针对50岁以上人群做过一项研究。

他们耗时12年,跟踪调查了3500多人,得出一个结论:

热爱读书的人往往比一般人更加长寿。

因为遨游书海,不仅可以调节情志,消怒化郁,更能锻炼大脑,使思维愈发灵活。

作家李冰和铁凝,曾经在杨绛先生百岁的时候前去祝寿。

回忆起当时的场景,李冰说:

“杨绛先生年纪虽大了,但视力却极好,看书不用戴眼镜,特别是思维很清楚。”

杨绛自己也说:“读书可以帮我思索。”

她每天6点多起床,上午运动完,下午就会坚持阅读、写作和练字。

她家的书架上,不仅有《陆羽》、《四书》、《圣经》,北京和上海的各大报纸也是她喜欢的读物。

丈夫和女儿相继离世之后,书本更成为她唯一的寄托。

长期阅读,让已过耄耋之年的杨绛,依旧精神矍铄,心态愈发年轻。

英国的文论家柯尔律治说:“一本好书就是药房,它的每一篇就是药粒,且药效持久。”

读书的过程,就是滋养大脑、修养身心的过程。

经常读书,可使精神充满能量,身体自然更加年轻。

季羡林活到98岁,被问及长寿秘诀,他说:

“要经常让脑筋活动着,用脑伤神的旧说法已不能成立,应改为用脑长寿。”

南宋诗人陆游晚年穷居乡间,常靠读书怡情,85岁仍手不释卷。

他说:“读书有味忘身老”、“病需书卷作良医。”

年岁渐长,书籍是独树一帖的治病良药,能让你保持年轻的思维和焕发的精神。

长期阅读,你的心绪会慢慢变得清晰,灵魂也会逐渐得到净化。

那些字里行间的哲思,会化作养分,为你提供源源不断的补给。

读书,就是富养自己最好的方式。

04

独 处 养 神

叔本华说:“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。”

远离人群的活法,看似是寂寞的,会失去很多乐趣。

但实际上,独处是一场与灵魂的对话。

隔绝世界的喧嚣,身心才能得到真正的休养,精神才能得到真正的松弛。

《杨绛传》中,记录过这样一段岁月。

钱钟书去世之后,杨绛独居在他们的故居,一过就是十八年。

在这段漫长的时光里,她一个人感受静谧、安然,自己和自己作伴。

那时候,想要上门拜访的人络绎不绝。

有人想要记录她亲人离世的悲戚,有人想要书写她的文学成就。

可她总是能避开喧嚣,丝毫不为外界动摇。

甚至100岁寿辰时,她也拒绝了亲友为她庆贺的打算。

杨绛说:“我今年100岁,已经走到了人生的边缘。我只想在自己的小天地里平静地生活。”

比起繁华热闹,她更喜欢孤身在家,整理钱钟书几十年来的书稿和笔记,梳理回顾一家人的点点滴滴。

独处是精神的狂欢。

它不是沉闷的,而是让你感觉最放松、最自在的时光。

画家蒋勋,在世间沉浮了几十年,晚年毅然离开繁华的都市,归隐乡村。

他独自在田野里作画,在大水池上作诗,在陋室里读经。

与世隔绝的时光,让他紧绷的神经得到解脱,整个人的状态也焕然一新。

作家马尔克斯,也非常喜欢通过独处寻找灵感。

他可以好几天伏案独坐,在家中撰写文章。

孤身一人的日夜,帮他理清了心中的杂念,不仅写作时灵感频发,整个人更是精力饱满。

归根究底,独处是对生命的回归,让生命豁达、淡然,经久绵长。

在属于自己的一方宁静空间里,修身养性。

生活的简单与生命的厚重和谐统一,才是真正的养生之道。

一滴清水,百年清秋。

纵观杨绛的一生,历经枪林弹雨,阅过万般风景,也饱尝人间沧桑。

百年岁月,在她身上,只留下一片片馥郁淡雅的书香。

生命的历程就像花开花落,没有人可以逃离。

我们不能阻止生老病死的到来,却可以延缓它们来临的脚步。

勤运动,常修心,多读书,爱独处。

用健康的身体,去面对现实的挑战;

用松弛的灵魂,去承载世间的纷扰。

所以养生,本质上就是一种尊重生命的生活态度。