朱颜辞镜推荐 | 教你最简单的打坐方法,每日10分钟,改变大脑消极状态!

来源:能量疗愈吧   2019年11月25日    侵删

许多人把打坐看成是瑜伽或者宗教所独有的东西,其实我们练习太极拳,亦有自己的打坐方法,而且非常简单易学。太极拳是一项遵循自然的运动,我们练习打坐也是同样如此

“大道至简”,下面教大家一种最简单易学的打坐方法,它来自陈氏太极拳大师陈正雷所教授的健身养生功中的静养功。每日只需要静坐练习10分钟,就能改变大脑消极的状态,使我们一天都充满活力。

                         瑜伽打坐

外环境及内环境的准备

当我们准备练习打坐时,最好使自己处在一个安静,不受打扰的环境。嘈杂的环境使我们精神涣散,难以入静。又或者当我们入静后,突然受到打扰,造成内心的惊恐。中医讲,恐伤肾,所以打坐前务必使自己处在一个不受打扰的环境。同样,不建议在一个大风的环境里练习打坐。

内在比外在更重要

当我们准备好外环境后,内环境的准备就要开始了,它其实比外环境更重要。内环境在这里指的是我们身体的内在,打坐前请排干净大小便,把内心萦绕的紧急事情先完成。因为我们打坐时,只有做到心无旁骛,才能安然入静。

最简单自然的打坐姿势

双腿自然交叉可,单盘可,双盘亦可,简单的坐在椅子上也可。双手可仿佛教徒结印,亦可置于双膝关节处,手心向上可,手心向下亦可。一切以自然舒适为度!请调整你自己,让身体的感觉来指引你的姿势,保持全身的放松自然。然后,轻轻闭上双眼、嘴唇及牙齿,让整条舌头上抬抵住上颚。双目内视丹田,双耳仔细聆听自己的呼吸。

最精华的内在要求

请开始最自然的呼吸,把腹式呼吸、逆腹式呼吸等等一系列技巧,通通抛掉,让身体来决定它最适合的呼吸方式,你要做的只是双目内视丹田,双耳仔细聆听自己呼吸的声音。你要的不是更多,你要的是更少。不,你什么都不要!你只是全身放松,不再紧张,静静地聆听自己的呼吸。你被内在的思维牵绊太久了,你从来没想过放下它们后会是什么样的境界。现在就是那个让自己抛下这一切烦恼的时机了。

练习静坐的好处

灯红酒绿、物欲横流的现代社会,人们被太多诱惑吸引,内心变得贪婪无厌,同时又疲惫不堪。人们执着于自己的思想,丝毫找不到解脱的出路。打坐就是暂时抛开一切的最好时机。从生理上来讲,打坐入静后,人脑的脑电波会从兴奋活跃的β波,放缓至让人放松又集中的α波。在这种状态下,脑内啡肽开始分泌,人会充满爱与创造力,一切的阴霾,似乎都一扫而光了。用中医的语言就是阴极生阳。当你安静到极点,此时虽然外表和内心看起来都静止了,然而却有东西开始动起来。那个东西,古人就称之为内气吧。


               静静聆听自己的呼吸

你学会了吗?是不是很简单,其实最难的是对内心平静的挑战。从另一个角度来看,其实又很简单,因为你只需要静静聆听自己的呼吸就可以了,其他的一切都是身体自身智慧作用的结果。

顿慧推荐|又一非典大功臣出征武汉,她是中国军队最神秘的一把利刃!

来源:德国优才计划  2020年 2月9日    侵删

迎“南”而上84岁钟南山,
“硬核”封城73岁李兰娟,
一场席卷全国的灾难,
让我们记住了两个伟大的名字,
他们就是我们的定心丸,
可我们心疼着两个高龄老人,
在为我们所有人拼着命,
我们担心着他们后继无人,
然而就在他们的后辈中,
出现了这样一员猛将,
而且是位巾帼女英雄,
她是中国军队最神秘的一把利刃,
54岁的她,
人生太传奇,故事太精彩,
她就是中国战狼,陈薇。

生于1966年2月的她,来自浙江兰溪,
这座浙江金华下属的县级市,
“三江之汇,七省通衢”,
有“中国兰花之乡”的美称。
兰溪西北部的三个古村,
其中八卦村就是诸葛亮后裔的聚居地,
或许就是这样的山清水秀、人文荟萃,
让这个小城有了灵气,小小之地,
这里竟走出了5位中国“两院”院士,
而她就是其中之一。
(其它四位院士:植物学家王伏雄,数学家王元,重庆科协潘复生,同济大学吴志强)

从小就是学霸的她,
1984年考入浙江大学化学工程系,
后又到清华大学化学工程系攻读硕士。
而她可不是死读书的书呆子,
绝对是女神级的活跃人物。

她性格活泼,前卫又时尚,
喜欢文学,是当时清华园里,
《清华研究生通讯》杂志的副主编,
还擅长舞蹈,
几乎每周末都去参加学校舞会,
还是学校咖啡厅的首批服务员,
“几乎最不可能从事科研工作的人,
却最终走上了科研道路。”
这是她的同学们对她的评价。

的确如此,当时她就读的化学工程系,
极为热门,加上班级上就仅3名女生,
毕业前夕很多企业负责人,
都守在清华公寓门口去“抢人”。
而很多同学此时都会把出国留学,
或者进大公司作为首选,
而她也不例外,
被深圳的一家著名生物公司抢先签了约,

然而,命运使然!
就在签约后不久,
她去军事科学院取实验抗体时,
突然知道了,
这么一个特殊单位的存在。

成立于1951年的军事医学科学院,
是周恩来总理亲自签署命令,
全中国抽调最好的科学家,
成立的应急机构,
它担负的是国家防御核武器、
化学武器和生物武器的特殊使命。
这样的使命使她热血沸腾,
她也想投身其中去贡献才智。

“入伍就意味着落伍”,
她参军的想法招来了一片反对声,
而她义无反顾,导师也支持她的想法,
就这样,1991年,
她开始了携笔从戎的军旅生涯。

1995年,她跨学科考取了,
微生物学的博士研究生,
主攻基因工程专业,
3年后,她由工学硕士变成医学博士,
并被选入军事医学A类人才库。
也正是那一年,
她终于暂露头角被委以重任,
开始领衔我国重大科研任务。

之后在她36岁那年,
再次被破格晋升为研究员,博士生导师,
很多人问她出成果的诀窍,她谦虚的说:
如果一个人20多年坚持一个研究方向,
专注做一件事,只要方向正确,
方法得当,换了谁都一样会成功。”

时间来到了2003年,当时“非典”疫情暴发,
全国陷入一片恐慌,每天都有人员感染,
人们对来势凶猛的病毒措手不及。
当时,她临危受命,
率领团队在最短时间内,
验证了干扰素的有效性,
并在抑制非典中发挥了至关重要的作用。

那一年,
时任主席胡锦涛亲临陈薇团队实验室,
高度评价她:
“为党分忧,为民解难,拼搏奉献”。

荣誉赞扬纷至,
而她继续默默做着自己该做的事。
多年以来她一直在和病毒打交道,
就是她,一直在,
生物安全领域的“无人区”探索,
用超过十年的时间,成功研制出了,
首个纳入国家战略储备的重组疫苗,
这一成果,也使她当之无愧的成为,
我国“生物危害防控”学术领域的领头人。

在2014年,
埃博拉病毒在西非大规模暴发,
并迅速向外蔓延引发了全球的恐慌!
而早在2006年,陈薇就曾针对,
埃博拉病毒病原体展开过相关研究,
那年,她的“重组埃博拉疫苗项目,
”获得国家“863计划”支持,
之后她对该课题的科研长达十年之久。
面对未知的危险,她却主动请缨带队,
赴埃博拉疫情最严重的西非国家塞拉利昂,
并实现了中国疫苗在境外,
临床试验的“零突破”,世界为之瞩目!
2016年,
她的病毒疫苗试验取得巨大成功,

2017年大火的电影《战狼2》影片中
神秘Dr.chen博士的原型就是指的陈薇

同年,习近平主席点赞陈薇团队:
埃博拉疫苗,对世界是个支援,
也是我们大国的形象。

2015年7月,
她光荣的被晋升为少将军衔;
2019年11月,
又被增选为中国工程院院士,
现任军事科学院生物工程研究所所长。
20多年的艰辛科研路,
当年的雏燕终成雄鹰!

而此次武汉疫情发生后,
身为军人的她再次临危受命,
逆行武汉冲上了前线。
她曾是阻击非典、抗击埃博拉等,
多场硬仗中走出的战狼,
因此她也是此次新型冠状病毒疫苗,
研制赛跑中的绝对国之重器。

1月25日大年初一,
就是她率领着军队专家组,
乘专机驰援武汉,
至今仍坚守在武汉第一线。

当她一到达武汉,
帐篷式移动检测实验室就已经开始运行了,
应用自主研发的检测试剂盒,
配合核酸全自动提取技术,
核酸检测时间大大缩短,
加快了这次冠状病毒的确诊速度,
这是她深入疫区科研攻关以来,
取得的一个重大成果!

我们通过电视新闻看到了她,
她从容不迫地说:
“疫情就是军情,疫区就是战场,
有了应对“非典”和埃博拉疫情的考验,
无论是人才队伍、科研实力,
还是技术储备,
我们都比以往任何时候有更好的准备,
我们一定能打赢这场疫情防控阻击战。”

作为新型冠状病毒疫苗研制中的先锋队,
她接受了《中国科学报》独家专访,
大家纷纷称赞她的言语:
“言简意赅,没有一句废话,
切中要害,极富客观思辨”。
真正向我们展示了,
中国院士的专业和“硬核”。

“要做好最坏的打算,
拿出最充分的方案,
准备最长期的奋战。”
这是她身为中国院士的严谨与担当;
“我相信我们国家科研人员的速度,
不会亚于美国。”
这是她身为中国少将的自信与果敢!

而她说:“穿上这身军装,
就意味着这一切都是你该做的,
除了热爱,我想不出其他理由,
我愿这一生都能和致命病毒短兵相接,
为受困疫区的生命打开希望之门。”

她,20多年来与毒共舞,
在没有硝烟的战场上,
铸造出一个个生物盾牌!
什么是女神?什么是偶像?
什么是共和国精神造就者?
她这样的科学家,就是!

而此时此刻,
她正奔跑在一条更坎坷的赛道上,
为国为民,不计个人安危与生死,
我们等待她的捷报,也祈祷她的平安!

风雨彩虹,铿锵玫瑰!
所长、少将、院士,
陈薇在传统男性领域,
依靠自己的智慧与勇气
绽放出格外夺目的光彩!
正如视频里专辑的题目:
巾帼之花别样红!

顿慧推荐 Ι 小程序是未来发展趋势,抓住小程序就是抓住未来!

来源:关爱失独暖心行动   2020年3月7日    侵删

在如今这个移动互联网时代,技术创新将带来商业模式的完全颠覆。微信连接起它的10亿用户,已经融入了我们的生活中,伴随着小程序的诞生,移动互联网行业也迎来了新一波的浪潮。互联网巨头纷纷转战小程序,小程序是发展趋势。

小程序是什么?
小程序是“无需下载、随时可用,用完即走、不占空间”的一款应用工具。简单的说,在小程序里面可以搜索无数个应用程序,而且里面的程序不占内存,真正实现“触手可及”的方便。

由于新冠肺炎的爆发,人们的工作与生活方式因疫情而改变,线上活动增多,大家宅在家里时,小程序的「轻」显得如此之「重」,对人们的生活工作都到了很大的帮助,也因此而取得爆发式增长。

近日,阿拉丁发布的《2020年2月小程序互联网发展研究报告》表明,小程序数量已达到360万。根据互联网行业趋势预测,微信小程序未来或将取代80%手机APP市场!

未来写到中国互联网就是三个阶段:

1.1998 年-2010 年的 电脑互联网
2.2010-2018 年移动 应用程序互联网
3.2019 年之后小程序互联网

小程序将是中国互联网未来十年格局变化之重大变量。

如乘机用到的南方航空公司,叫外卖的美团,美化照片的美图秀秀等,都有自己的小程序,各种小游戏、唱歌朗诵的小程序更是丰富多彩了。了解了这些新信息,您完全可以卸载手机上这些APP,不但可以给手机腾出存储空间,打开微信里的小程序更是要啥有啥,方便至极【尚善暖心】小程序是专门为关爱同命家人身心健康而开发的网络精神家园。囊括了暖心陪伴《重燃》阅听空间文学艺术人在旅途综艺频道生活百科知视界天使之苑以及展示各地同命家人团队精彩活动的展播厅等十大版块。【尚善暖心】小程序搭建一个平台,让暖心行动利益到更多的同命家人。

 

 

 

 

 

 

 

王奚 Ι 同命人鲍和平

【尚善暖心】小程序【文学艺术沙龙】版块,2019年12月20日推出一篇名为《好好活着》诗歌,诗中所说“多想活着,因为每个人都是宇宙的唯一,每个人都是父母的精华与大自然百亿年氤氲造化的结果。人不能不珍惜自己,即使生活有困难也有折磨,但大家仍会选择‘多想活着’”、“多想活着,为了已经逝去的至亲至爱的人,为了所有美好的回忆,为了看到更美好的未来,我们也要好好活着。”这样发自肺腑的声音,引起了许许多多同命人的共鸣!那么是哪位家人,写出这样脍炙人口的好作品呢?让我带您走近鲍和平老师(视频中的合唱指挥者),听一听他的故事。

鲍和平,1952年生在天津,毕业于中国音乐学院音乐文学专业。退休前为天津市群众艺术馆一级研究馆员。中共党员。天津音乐家协会理事、著名词作家、市级文艺晚会策划撰稿人。多年来参加天津市大型文艺演出担任策划和创作歌词、诗歌等,是天津的重要词作者并在全国较有影响。其歌曲《精卫填海》获全国“群星奖”;《拥抱未来》为第九届全国大学生运动会会歌。其歌曲曾被费玉清、阎维文、关牧村、于淑珍等演唱。还曾在第六届东亚运动会、达沃斯论坛等国家级文化活动中担任撰稿、作词等工作。退休后至今,他还以文化志愿者的名义,在多个社区合唱团和老年大学担任音乐教员和指挥。鲍和平老师为人谦逊、憨厚,不善言谈,却很有亲和力;知识渊博,涉猎广泛,提起鲍老师,在和平区居民群众中没有不知晓和敬佩的。

鲍老师出生那天,正值亚洲及太平洋区域和平会议在北京召开,父亲便给他起了这个名字:和平。他的父亲鲍向群博学多才,工秦篆汉隶魏碑,通戏曲诗词音律,曾同王莘、施光南这些名作曲家多次合作,成为天津当时的主要词作家。父亲的这些爱好和才能,以充满灵性的遗传基因和深入浅出的教育方法,影响了他和哥哥。在插队期间,鲍和平老师赓续了父亲的文学才能,开始了歌词创作,最终也同当年他的父亲一样,成了天津的主要词作者。胞兄鲍元恺亦成为国内著名作曲家、音乐教育家。鲍老师的好朋友著名音乐学家、非物质文化遗产保护专家田青是这样评价他“和平的本质是乐观主义的。我最佩服他的,就是他“永不悔改”的天真和热情。”

正是因为有着这样永远年轻的心态、乐观向上的精神,所以自四年前走进暖心家园,鲍和平老师就热衷于同命人的文化扶助和暖心家园的文化建设,辅导、指挥、组织家园合唱活动,多次参与市区级演出。

他专为劝业场街暖心家园创作的诗歌《家人在行动》写出了无论是区街领导和小主任们,无论是遭受灾难打击家人,都在争先恐后地把爱献给他人,都在竭尽所能地为这个家园添砖加瓦,增光添彩。从大家身上,我们看到了中华民族优秀传统文化的传承,看到了社会正能量的充分发挥。他写道:“美丽的中国天津,和平的大地上出现一道名叫暖心家园的风景,涌荡起一片来自暖心家园的笑语欢声,从这片风景中又聚合起一种精神,那就是以人为本精准帮扶的精神,就是大爱无疆的精神,就是共建共享幸福家园的精神,当这种精神与共筑中国梦的使命相连接,它将在我们的大地上升腾!永恒!”通过演出,这首诗作连同家人的集体朗诵的音频视频,多次在全国的同命人群中转载和朗诵,并已经成为劝业场街的保留节目。

除《家人在行动》这首重量级的诗歌外,由鲍和平老师作词的歌曲《暖心家园》抒发了家人们的共同心声:“倾听真情呼唤,走进暖心家园,这里阳光温暖,能驱散人生的严寒。我们相聚暖心家园,枯木再次迎来春天。我们相恋暖心家园,重燃希望感受温暖。我们相聚暖心家园,今后岁月大家风雨同担。我们共建暖心家园,把爱传递情满人间。”这首歌在全国众多音乐网站荣登榜首数周,也在全国的特殊人群中产生了广泛和积极的影响,许多外省市的爱心家园纷纷索要歌谱和伴奏,许多家人边唱边流下动情的泪水。鲍老师还创作诗歌《走进暖心家园》《家人在行动》等诗歌,连续四年参与撰稿、组织天津和平区暖心家园春节联欢会。并创作《好好活着》《植树》《我爱朗诵》等多首诗歌帮同命家人浸润心灵。

鲍老师的心路历程,就如他在诗中所说的,“我们经历过重大劫难,曾度过‘窗外红花绿柳,屋里白衣素缟’的一天天。但,终日的以泪洗面和无休止的嫉恨抱怨换不来命运的转圜。人,应该自己疼自己,自己救自己,只要心里充满阳光,就能面对一切风寒与阴暗。找一个支点吧,为自己寻求转变,打开心结,让我们相聚在暖心家园。走进暖心家园,给命运一个悠扬的转身,给人间一个如花的笑颜。”

在此次抗击新冠病毒的疫情中,鲍和平老师依然是饱含热情的积极参与到以艺抗疫的活动中,创作了《白衣天使》《平安每一天》《中国必胜》等作品,在电视台和多个网络平台播放。我们【尚善暖心】也在“综艺观赏”栏目里播出了这些优秀的作品,请家人们一起聆听。

无私奉献,全心全意;点滴成涌,积微成著。几年来,鲍和平老师为了丰富同命人文化生活,倾注了真情大爱和无尽才华,实现着自己无悔的人生。最后依然引用田青老师的话来为鲍老师的故事做一个结尾:

有“诗意”的艺术,才是好的艺术,
和平是诗人,他的歌词是诗, 写诗的人永远年轻!

 

 

 

 

 

朱颜辞镜推荐 | 挽救了700多个家庭的长江守护者

来源:环球网   2020年2月8日    侵删

“他救了一辈子人,最后自己需要人救的时候,连亲人都没有办法。”对丈夫俞关荣的离世,王女士很伤感。

2月6日上午9时30分,71岁的武汉市长江救援志愿队(简称长江救援队)创始人俞关荣因患肺炎不幸去世。据悉,俞关荣1月11日左右发现肺部被感染,病情加重后,入住武汉市第六医院。王女士受访时表示,在医院,因为没有条件做核酸检测,所以直到丈夫去世,也无法确定他是否感染了新冠肺炎。

一生救了无数人的英雄,最终还是没能扼住命运的咽喉。

“长江的守护者,去了天堂”

2月6日的武汉,气温骤降,阴有小雨,格外地冷。

王女士介绍,俞关荣今年1月11日起开始感冒,一直到1月29日,才住进武汉市六医院,“因双肺感染,病情很严重,住进去当天就离不开输氧。”她说。

俞关荣不幸去世的消息在6日传出后,迅速在武汉救援圈、冬泳圈传开,并引起广大网友热议。“长江的守护者,去了天堂。”“没有被江水夺走性命的他,却倒在了病毒下。”武汉飞鱼俱乐部的“三文鱼”说:“处事严谨、勇于担当、热心公益的大磉哥,一路走好。”

“大磉哥”是圈内人对俞关荣的称呼。磉,即为柱子底下的石礅。“大磉”是他在2006年8月28日注册悠游网时的网名。据悠游网资料显示,“大磉”俞关荣出生于上海,毕业于武汉理工大学,自定义“水上救援专家”,兴趣爱好为“游泳,登山,应急救援”,而“大磉”最后一次登录该网站是在2019年12月17日。

现任长江救援队队长张建民在得知俞关荣离世后,自称因无法接受这个事实哭了一上午。

张建民说,他是2015年接任俞关荣成为队长的。大年初一(1月25日)听到俞关荣生病的消息,就给“大磉哥”打了电话,但没人接听。到了初二,才接到俞关荣的回电。

张建民回忆说:“我当时在市红十字会当志愿者,正在为医院送药品的路上。听到俞关荣的声音比较低沉,就问他‘你还好吗?’俞关荣在电话那头说不好,‘蛮难受。’听完我眼泪刷地就掉下来了。调整了一下情绪,我对俞关荣说‘听说你现在被隔离了,我们也没法看你。自己多保重啊,医生让你怎么搞,你就怎么搞啊,一定要配合。’可没想到,这却是我和‘大磉哥’的最后一次通话。”

张建民告诉记者,俞关荣住在武汉市江岸区香港路,因喜欢冬泳,所以常年在龙王庙一带游。两人相识于2005年夏天,“他给我第一印象就是高,大概有1米8。他总是笑眯眯的,为人豪爽仗义。平时不抽烟、不喝酒,身体好得很,但当我们一起聚餐时,他也会偶尔陪大家喝上一小口。”

微博网友河北邯郸谷子回忆说:“1月30号,发微信问候,老哥没回。2月6号,他们说,老哥走了……我们叫他‘大磉’,也是因为这名字像他。从雅安4?20地震到鲁甸803地震,在灾区一线,老哥向来都是少说话、多干活。他觉得这么着踏实。这多年,也没见老哥跟谁急过,他特别爱笑。”

“至少挽救了700多个家庭”

张建民介绍,长江救援队是守护在武汉市两江四岸的一个志愿者组织,很多队员都已经50岁了,有一个共同点,就是大家打小就在长江边上长大的。

俞关荣曾在2019年参加央视某节目录制时介绍,长江救援队现在有36个支队,1500多个志愿者,在过去9年已救了700多人,至少挽救了700多个家庭。

多名队员回忆,无论春秋冬夏,大家都喜欢在长江游泳。也是因为水性好,大家都救过人。 “俞关荣是那个能把大家捏合在一起的人,我们都信他。”队友施厚超回忆,“原来我们是各自为战,每个地方都有自己的救援队。2010年5月,他(俞关荣)建立了个长江救援队,把大家统一起来。通过他的宣传,我们才知道,要科学、专业地救人。救人,首先要保护自己。”

张建民说,俞关荣于2009年开始通过悠泳网筹建救援队。2010年5月18日,救援队正式成立,最初队伍成员来自武汉的22个冬泳队,他以全票当选为队长。不过,最初的名字叫武汉水上救援队,后来才逐渐改为武汉市长江救援志愿队。

“武汉每个大型活动都有他的身影”

“我早就听说过他,但第一次见面却是在2010年一个急救培训的课堂上。他黑黑瘦瘦的,很精神。他有丰富的专业经验,课讲得很好。我们分批去听他的课,还跟他学了心肺复苏。”63岁的施厚超说,“印象最深的就是,他给我们讲器材优先、团队优先等原则。这让我们知道,原来救人还有那么多理论。”

施厚超回忆:“在汉阳门附近的长江大桥下,最容易出溺亡事故。大家都仗着水性好去救人,也确实发生过因不会救,而导致他人遇难的情况。长江救援队成立后,俞队让我们的救援越来越规范和专业。”

在央视节目现场俞关荣曾给观众科普了水上救人的三个原则:第一是岸上优先,指没把握不要下水;第二是器材优先,就是要找到身边有可利用的棍子、塑料瓶、绳子之类的漂浮物,丢给落水者;第三是团队优先,如果有几个伙伴同在,不要都下去救人,而是应该分工,有的去报警、有的去救援、有的去找工具。

2015年,俞关荣卸任长江救援队队长一职。队友影子说:“他淡泊名利,创建救援队后,主动把领导岗位让给了年轻人,然后在后面努力做公益。”

“热衷公益”是武汉水上救援圈、冬泳圈给俞关荣最多的评价。张建民介绍:“他卸任后,主动要求去新江滩支队做一名普通队员,每年夏季亲自参加值守。”

据大家讲述,俞关荣的培训以急救、水上救援等公共户外救援为主。除了给长江救援队队员培训外,他每周末还要去社区、学校、工地做培训。“这些年,他已经先后培训了有将近十万人次。” 张建民说

“八一节去簰洲湾祭奠抗洪英烈,俞关荣坚持了十几年,而且直到前年,还长漂至汉。”一位武汉游泳爱好者回忆。

“大到抗洪抢险、军运会,小到每年的水上马拉松、武汉马拉松,武汉市几乎每个大型活动都有他当志愿者的身影。”施厚超说,俞关荣还是武汉市民兵连的成员、市红十字会社会监督评审员……

“大磉去另一个世界攀登了”

2月6日,一位武汉游泳爱好者在微信群发出悼念:“长江救援队首任队长‘大磉’去另一个世界攀登了。”

其实,俞关荣最初并不是登山爱好者。2005年,俞关荣的儿子因意外死亡。他在央视节目中回忆,很长时间都沉浸在悲痛中,有时一个人坐公交车,眼泪都会不自觉地流下来。“因为我是个坚强的人,所以那种哭是没有声音的。最后,我是靠登山走出来的。”

“和大自然比起来,我们人类很渺小。当时的我突然意识到,每一个生命都至关重要。” 俞关荣曾表示,一次珠峰之行让他彻底释怀。

除攀登了5座雪山外,俞关荣还于2007年,历时9小时35分钟横渡了琼州海峡,然后又骑自行车到拉萨,2008年中国奥运会,作为全民运动健身领头人的他,当上了火炬手……

“一个多余的字,一个多余动作都能让人喘个不停。” 据媒体报道,俞关荣曾在今年1月25日描述病情时如是说,即使足够坚强的他,也感受到了“生不如死”。

“武汉是个英雄的城市,俞队是英雄之一。”一名微博网友说。

闻讯“大磉”离世后,悠游网友“快乐大歌”为悼念他赋诗一首:

“长江救援先行者,公益往事如烟恍。

举杯聚首无来日,来世重逢酒已凉。”

王奚推荐丨信仰与修心

来源:修心的真正含义    侵删

信仰最根本的意义,就是能够赋予短暂人生以永恒的意义。信仰是什么?信仰,也作仰信,信心瞻仰之意。梵语中又作信心、信解。信仰是人内在的心理活动,是不完美者对完美境界的永远憧憬和追求。不能触发灵魂本质的跳动,是很难在内心树立起坚定的信仰。因此,我们最该思考的是如何认识生命,如何看待人生。

现在都流行说把人的一生当作修行。修行本质上就是一种修心,修心到底是个什么意思呢。首先拿王阳明的话来讲叫做 “此心即理,不外假球、知行合一、致良知。”

“心即理”的意思就是,人世间所有的智慧和真理不在外界的物质,只在内心而已。“致良知”的意思就是我们每一个人心里都有一个良知,你不断的追问它,来考究自己的生活行为是否有问题,然后不断的通过其指导行为来调整。行为又来作用于大脑,让心得到重塑。通过行为调整内心的过程就是“知行合一”。

这个说法和佛教有点像。佛陀也曾告诉我们,我们每一个人心里都有一尊佛,没错,每一个人。只要你是个人,就算是个大恶人也有一尊佛。所以佛常说,放下屠刀,立地成佛。这个佛和王阳明的良知的概念都差不多。就是我们都有一个理性或者潜意识里追求的最高境界,我们不断通过良知或者心里的那个佛来观照我们的行为从而达到修正。

苏格拉底也曾说过未经审视的人生是不值得一过的。苏格拉底也是要让我们一要保持理性思考,而不是任由情感肆意妄为。以上三位圣贤研究领域分别是心学、佛教、哲学。

其实宗教也好、心学也好、哲学也好,最大的好处是可以让我们有心之所向。但探究其原理,或者细分下来的话,最好要结合现代科学。
所谓的修心在现代科学脑神经科学、神经语言科学、现代心理学等看来,就是一个不断重塑大脑的过程。譬如你通过、长时期的打坐你就能改变大脑的神经回路,进而你就成为了不同的大脑。长期的跑步锻炼也是可以改变神经回路的。

包括经常感恩,体验美,去挑战自己,去做更多的事情,去享受深厚的人际关系。这些都是会慢慢改变我们的神经大脑的。

改变了大脑神经回路有什么好处呢?只要是正面的作用,譬如刚刚提到的打坐、跑步。长期下来我们的思维会变,情绪控制力会提高,专注力会提高,我们的行动能力会提高、包括生活的其他方面。总之来说就是大脑的功能性会变强。

这是其中一个原因为什么佛陀说,人是无我的。如果这个世界上“我”是存在的,那必须要满足其中一个条件就是恒常不变。但人脑随时都在发生变化。这也是经常说的,未来的你,那不是你。其实原因就是因为你已经换脑了。如果说保留一个过去的记忆就是你,那在不同的平行宇宙上,有着同样过去你的记忆,但未来可能成为不同的人,那个人就不是你。

其实这就是知行合一。我们的心通过行为和外界作用,不断发生相互作用力,不断相互的影响。心于世界不断发生碰撞发生摩擦发生改变。世界变了你的心也会变,你的心变了世界也会变。

我们的童年塑造了我们的大脑,但一定程度上我们后天是可以改变的,就是要通过后期的经历、科学的方法、理性的认知不断修正我们的大脑神经。这就是所谓的修心,当你达到某一个地步,也许你就能成为佛陀说的开悟者。开悟者用科学的话来解释,就是他的脑神经已经超越了人类的极限,接近于潜意识开发的最高限度吧。

但我们没见过佛陀,不知道他说的是不是这种体验,也只能猜测。总结一下,修行就是修心,修心就是重塑大脑。想要看到更大的世界,就要有更厉害的大脑,就要有一颗更强大的内心。但这不是一蹴而就的,也不是光想想,光学点知识就行的,需要实修体悟,还是王阳明的那句话:“知行合一”

要想超脱红尘,就必须在红尘中摸爬滚打;看遍这花花世界,但同时又不忘修心

 

顿慧推荐丨周国平《信仰之光》

信仰,就是相信人生中有一种东西,它比自己的生命重要得多,甚至是人生中最重要的东西,值得为之活着,必要时也值得为之献身。

提起信仰,人们常常会想到宗教。 在人类历史上,在现实生活中,宗教信仰的确是信仰最常见的一种形态,不过,两者不完全是一回事。 事实上,做一个教徒不等于就有了信仰,而有信仰的人也未必信奉某一宗教。 有一回,我到佛教胜地普陀山旅游。 在山上一座大庙里,和尚们正为一个施主做法事,中间休息,一个小和尚走来和我攀谈。 我问他:“做法事很累吧!”他随口答道:“是呵,挣钱真不容易。”一句话表明了他并不真信佛教,皈依佛门只是谋生的手段。 在同一次旅程中,我还遇见另一个小和尚。 当时,我正乘船航行。 船舱里异常闷热,乘客们纷纷挤到舱内唯一的自来水管旁洗脸。 他手拿毛巾,静静等候在一旁。 终于轮到他了,又有一名乘客夺步上前,把他挤开。 他面无怒色,退到旁边,礼貌地以手示意:“请请。”我目睹了这一幕,心中肃然起敬,相信眼前这个身披青灰色袈裟的年轻僧人是真正有信仰的人。 后来,通过交谈,这一直觉得到了证实,我发现他谈吐不俗,对佛理和人生有很深的领悟。

其实,真正有信仰不在于相信佛、上帝、真主或别的什么神,而在于相信人生应该有崇高的追求,有超出世俗的理想和目标。 真正看重信仰的人绝不盲目相信某一种流行的宗教或别的什么思想,而是通过独立思考来来寻求和确立自己的信仰。 两千四百年前,苏格拉底就是被雅典民众以不信神的罪名处死的。 他的确不信神,但他有自己的坚定信仰,他的信仰就是:人生的价值在于爱智慧,用理性省查生活尤其是道德生活。 在审判时,法庭允许免他一死,前提是他必须放弃信奉和宣传这一信仰,被他拒绝了。 他说,未经省查的人生不值得一过,活着不如死去。 他为自己的信仰献出了宝贵的生命。

信仰是内心的光,它照亮了一个人的人生之路。 没有信仰的人犹如在黑暗中行路,不辨方向,没有目标,随波浊流,活一辈子也只是浑浑噩噩。 当然,一个人要真正确立起自己的信仰,这不是一件容易的事。 不但需要独立思考,而且需要相当的阅历和比较。在漫漫人生道路上,改变信仰的事情也是经常发生的,不足为怪。 在我看来,在信仰的问题上,真正重要的是要有真诚的态度。 所谓真诚,第一就是要认真,既不是无所谓,可有可无,也不是随大流,盲目相信;第二就是要诚实,决不自欺欺人,有了这种真诚的态度,即使你没有找到一种明确的思想形态作为你的信仰,你也可以算作一个有信仰的人了。 因为你至少是在信仰着一种有真诚追求的人生境界。 事实上,在一个普遍散失甚至嘲悔信仰的时代,也许唯有在这些真诚的寻求者和迷惘者中才能找到真正有信仰的人呢。

朱颜辞镜推荐丨未来的养老生活,你可以这样过!

来源:年轮里   2019年6月4日    侵删

在这个科技水平日益提高的时代,你脑海中构思的未来养老生活可能会与现在有着很大的出入。

最近比较火热的科技名词有:5G通讯,自动驾驶汽车,AI人工智能等,充分体现高科技发展非常迅速,新型科技技术的出现对生活方式的改变是尤为明显的。

本次编者为大家介绍四种高科技产品将对未来养老生活的影响,帮您提前做好心理准备哟!

一 智能语音助手

未来的你外出漫步回到家中后,不必再伸手在黑暗中摸电灯开关,只需说一声“开灯”便会自动开灯。当你躺在床上觉得无聊时,说声“唱一段豫剧”就会有你常听的戏曲响起,根本不需要费力的去手动选节目。

这些便捷的生活方式要得益于人工智能语音助手这一设备,它强大的功能还远不止于此。我们只需语音指令便能完成许多操作,如实现自动音频播放、控制其它联网设备。腿脚不便的老人,无需起身即可呼唤智能设备帮忙打开电视、空调等电器,还能语音购物、手机充值、叫外卖、开关窗帘等,此外它还具有学习功能,根据你的日常使用习惯为你播放你爱听的戏曲、新闻和音乐内容。

二 无人驾驶汽车

你将来可以不必为专心开车而耗费体力和精力,因为无人驾驶汽车不要驾驶员,你可以带着家人坐着它去旅行,轻轻松松游遍祖国的大好河山。

你对无人驾驶汽车说出你的目的地,它便会自动规划出最安全的行驶路线,你命令它出发,一段美好的旅程便由此开始……此外,车内还具有健康监测功能,可以实时监测你的血压状况,提醒你按时吃药,推荐当地饮食等,这样的养老生活简直不要太方便!

市场上已经有无人驾驶汽车开展测试,它的技术和功能也在进一步的完善中。

三 护理机器人

它的作用相当于给你配备了一位私人医生。

当你早上起床后,它会帮你完成量血压,测血糖、测心率。它虽然只是个机器,但却能为你提供接近真人一般的服务,它身上装有语音和视觉得智能识别系统,相当于人的眼睛和耳朵功能,在你需要帮助时及时发挥作用。

假使你肩膀酸痛,只需对它说句话,它便会对你进行简单的按摩,还可以根据你以往的按摩习惯变动方式。如果你遇到了意外情况,需要及时就医,自己又没法及时发出消息通知医院或儿女,此时机器人可以发出警报,通知事先建立联系的人员,向他们及时发出讯息,最大限度避免误时造成的危害。相信它贴心的照料定会让你有一个健康又舒适的晚年生活。

四 老年智能手表

 

就是可穿戴式智能手表,主要是为老年人朋友提供丰富的健康呵护与看护功能。比如在你出门时,脚下难免会有各种障碍物威胁到安全,地面有深坑,智能手表就会提示你注意绕开深坑;地面光滑,它会提示你有滑倒风险,放慢脚步注意防滑。

它还解决了老年人常见的困境——出门忘路。一个人出门散步,回来时却不记得回去的路线,有了智能手表后大可不必再担心这个,将它穿戴在身上后会提供实时的定位功能,时刻检测到所在位置;提供语音导航功能,一步一步指导你回家的路线。总之,功能强大的智能手表能通过各种方式为你的老年生活保驾护航!

【知视界】版块简介

【版主:朱颜辞镜】从传统的“科、教、文”三方面撷取网络上精彩优秀、有内涵且通俗易懂的知识内容,呈现于同命家人。满足家人们寓教于乐、扩大视角、开阔视野的精神需求,老有所学,紧跟时代步伐。

1.人生视角
演讲精选、人文故事,人物传记等。(视频或图文)

2.科技视界:
现代科技发展与未来科技探索展望(视频或图文)

3.博视天下:
历史趣闻、文化轶事、奇趣传说、未解之谜等。(视频或图文)

4.修心视觉:
不同信仰经典解读、修行方式方法的介绍等(视频或图文)。

心雷 | 韩红,必须红

 

韩红(藏名央金卓玛)1971年9月26日生于艺术之家,大陆女歌手,创作型唱将,毕业于中国人民解放军艺术学院。她凭借第一张个人专辑《雪域光芒》走红,获第5届CCTV音乐盛典最受欢迎女歌手、《我是歌手第三季》冠军等荣誉;全国政协委员、全国青联常委、中华海外联谊会理事。母亲雍西是唱红了《北京的金山上》的著名歌手,父亲汉族韩德江是文工团的相声演员。代表作《天路》、《美丽的神话》、《天亮了》等

提起韩红,我们总想起她生如天籁的高音,是不在乎外形的国宝级歌唱家。但是消失公众视线许久的她接受采访称,自己已经快要“山穷水尽”、“倾家荡产”!凭借着那些一战成名的很多作品是不至于沦落至此。到底发生了什么?韩红对此却云淡风轻,无怨无悔,心甘情愿。令她倾家荡产的就是——慈善。

自2013年起,“中国慈善名人榜”已连续发布5年,进入前五名最多的就是韩红,她走上这条慈善路,离不开一个人就是韩红奶奶。韩红的父亲在一次慰问演出中不幸殉职,当时她只有6岁被寄养在邻居家,小小年纪寄人篱下,看惯人情冷暖……三年后,母亲改嫁,她去了北京的奶奶家,从此与奶奶过着相依为命的日子…… 相依为命的奶奶突然离世对韩红是一个非常大的打击。但是她记得奶奶曾对她说过:不能忘记做好人、行善事,于是韩红带着奶奶的心愿走上了慈善之路。

韩红做慈善不仅出钱出力,而且始终奔走在“百人援助”的第一线。百人援陕、百人援藏,百人援疆、百人援滇等等,到2020年,正好是第十年,累计为社会捐赠超过1.42亿元。她做援助从不声张,更不宣传。自“郭美美”事件让公众失去了对慈善机构的信任后,韩红想给这个圈子带来一些正能量。她发起“陪你一起过冬天”活动,不仅为环卫工发100万的防寒物资,还加入到环卫工的队伍之中。这一举动遭到网友的质疑:“就是作秀,天天嘴上慈善,心理阴暗。”作秀?她对着先天性心脏病的孩子,拍着胸脯说:“这孩子,我来救”是作秀?她在白血病患儿会诊中毫不犹豫地说:“20万经费,我出!”是作秀?她对援助的白内障患者家属说:“别怕,我帮你们”是作秀?如果做公益是作秀,那么欢迎大家一起来作秀!

韩红一直未婚,背后的真相,却让人感动流泪。大家应该记得贵州风景区缆车坠落事故,父母在生命最后一刻将儿子高高托起,救援人员赶到时,孩子安然无恙,但是父母已经永远地离开了。听到这个故事,韩红创作了《天亮了》,并收养了那个孩子,取名韩厚厚,当有人质疑她炒作,她对他说:“我这辈子不会再有孩子了,为了你我终生不嫁,从此以后我就是你的妈妈”。

虽然她至今未婚,没有自己的孩子,但她收养了280多个孤儿。这么多年的公益,已经把她的身体累垮了,曾经有好友劝她停一停,她婉言拒绝,慈善的脚步永远不会停止,她的决定是“死在公益的路上”。

连日来,新型冠状病毒感染的肺炎疫情,引起了全国人民的关注和担心。为帮助武汉抗击疫情,韩红牵头的明星支援捐助活动又一次如火如荼地展开。 1月25日晚,她在微博发文称:“韩红爱心慈善基金会在医疗铁军各位专家的帮助和指导下,第一批支援物资已抵达武汉,接收医院为武汉同济医院。”她还表示,第二批支援物资当晚发车,接收医院为8家武汉医院,并号召有意愿捐助的好心人一同做公益。

我们都知道周润发裸捐56亿,古天乐捐款100所小学,但却不知还有一位女歌手韩红的侠义心肠。她把自己余生的爱都给了慈善,给了需要援助的人们……

始于小爱 ,终于大爱;始于小我,终于大我。这样的明星,才是娱乐圈最值得尊敬的人。