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来源：北京青年报官网 2020年11月25日    侵删

人到一定年龄，得有一个“伴”。这个“伴”，不单指相濡以沫的伴侣，更多是精神层面的“伴侣”，比如看书，比如培养爱好。

多年前，当了多年领导的薛老退休，最初无所适从，过去他是单位“中心”，处处受人尊重，现在仿佛一下被冷落，内心难免失衡。那段时间他躲在家里不出门，总感觉身体这儿不对那儿不好，稍有风吹草动就头疼脑热，腰酸背痛，到医院做CT查三高，折腾来折腾去，最后医生说他是心病。

后来薛老被人拉去学书法。起初他很抵触，因为他不懂啊，对这门高雅的爱好心存敬畏。可后来他发现，来学书法的人并非都是“行家”，很多人把它当成是一种修身养性，临摹出的字帖虽然远远不能和专业相比，但人人都说好，互相多是鼓励与表扬。自认为是书法小学生的薛老一下找到了自信，精神越来越好，过去疑神疑鬼的那些毛病烟消云散。

无独有偶，曾老是从学校退休下来的教师，过去忙教学没有时间，现在他有大把精力浸润在自己精心布置的书房里。书柜里有很多书，过去一直是摆设，现在掸去灰尘，在泛黄的书页里重新吸收营养。有时候感觉来了，写一点心得和感悟，发表在当地的报纸上，那份成就感，一点也不亚于教的学生考上了名牌大学。每次手捧书籍，曾老都十分感慨，这就是他人生晚年的另一个伴侣啊。

那天看见一个老人冒着凛冽寒风在河边钓鱼，却一无所获。后来又看见几次，依然颗粒无收。我就不解了，这老人在图啥呢。面对我的疑问，老人笑着说，啥也不图，就图个清静，折腾了大半辈子，现在终于可以清闲了，日子也好了，儿女不让他在家操劳，他就自己给自己找了一个乐子，那就是钓鱼。原来这是姜太公钓鱼，愿者鱼儿上钩，钓的是一种心情心境，是一份晚年生活的闲适，和收获无关。

还有每次经过公园时，看见许多老年人围在一起跳广场舞，或是守着一个简单的音响唱歌，那些舞蹈很难和优美挂钩，但老年人跳得如痴如醉，那些歌声也经常破坏我们的审美，但老年人依然专注痴迷，因为所有的热爱，都发自于每一位老年人的内心，说到底，这些爱好已经是他们晚年生活的重要组成，是精神的伴侣了。

人生是永远需要一个目标用来追求的，才能激发一个人的生命活力。尤其是进入夕阳红的老人们，他们晚年的目标就是找到一个适合自己的爱好，把它当初恋情人一样珍惜，把它当相濡以沫一辈子的老伴来尊重，让这份情趣和爱好，“伴”着健康，“伴”着幸福，“伴”着长寿，陪伴一生。

来源：品略图书馆   2020年3月3日    侵删

在新中国成立70周年之际，王蒙、秦怡、郭兰英，被授予了“人民艺术家”国家荣誉称号。

因身体状况不能到场，在医院里观看直播，当时97岁的她端庄、优雅，梳妆整齐、神态从容。没有一丝狼狈与脆弱！

采访时候她说：我的人生乱七八糟的。

年少离家、婚姻不幸、身患绝症、老年丧子……

今天的秦怡已然98岁了，这辈子她看到了常人看不到的风光，也吃尽了常人吃不到的痛苦！

今天我们一起走进她的故事，品味这百岁人生里的酸甜苦辣，学到属于你的健康智慧！

01 本该是千金小姐的她，却选择了一条少有人走的路。

1922年，秦怡出生在上海一个富裕的家庭，本来可以做个富家小姐的她，却选择了另一条少有人走的路。

1937年淞沪会战爆发。当时她在上海上学，可她却一心想抗日，终于，1938年，秦怡离家出走，怕家人反对，招呼都没打就匆匆忙忙出发了。16岁的她从黄浦外滩走向抗战的大后方——重庆，从此走上了另一条人生道路。

02 对于秦怡而言婚姻是爱情的坟墓

秦怡的第一任丈夫，是陈天国。当时陈天国是圈内有名的话剧小生，而她的事业也有所起色。在当时那个年代，他们通过自由恋爱走到一起，当时20岁的秦怡，满怀期待的认为未来等待她的将是美好与幸福的生活。

可婚后的生活不如想象中美好，陈天国结婚前后判若两人，并有暴力倾向，在容忍5年之后，婚姻终于走向破裂，秦怡带着他们的女儿离了婚。

秦怡的第二任丈夫，是金焰。他被称为中国第一代影帝，与秦怡在拍摄《海茫茫》时，因戏生情，秦怡至今都说，这是他一生唯一爱过的男人，那时的金焰是天下最好的男子。

“很好看，第一眼见了就很喜欢。”

“我会做饭的，但是做不好，因为有金焰老师。”

“他什么都会，而且做得特别好，所以我不敢在他面前做。”

可是婚姻有时候的确是爱情的坟墓，习惯了灯红酒绿的影帝，如何能忍受这平平淡淡的日子。

结婚第七年，就在秦怡事业蒸蒸日上上时，她无暇顾及金焰的工作，以及他的感受，二人感情渐渐降温，后来金焰被发现出轨，就这样秦怡的第二次婚姻又破碎了。

可世事难料，秦怡本想和金焰离婚，谁知金焰胃出血大病一场，后又因医疗事故，卧床不起需要人照顾。于是秦怡不忍也不能丢下这个责任，她选择忘记之前不愉快，安安静静留在身边的照顾他，直到1983年金焰去世，去世前金焰看着妻子秦怡默默流下了后悔的眼泪。

03 被医生判死刑的她，用母爱战胜了死神！

1966年，在秦怡事业巅峰时期，44岁的她被确诊为肠癌，这在当时差不多就是绝症的意思，医生告诉她时日不多了。然而秦怡却坚强的挺了过来！

这之后，她接连生过4次大病。患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，前前后后共上过7次手术台。

难以想象这些疾病都发生在一个人身上，她是如何走过来的！后来我们知道了答案，是母爱让她生命的希望不灭，原来她和金焰有个儿子叫金捷，这个孩子有精神疾病，不能自理，她如果走了就没有人来照顾她那可怜的孩子。

有时候能帮助我们战胜疾病的不一定是医生，樊代明院士说过“对抗疾病最重要的还是自己的信心！”当我们有决心必须要战胜疾病时，这个信念会给我们能量！

谁也无法给我们判死刑，只有我们自己！

白发人送黑发人，那个支撑她走出癌症阴影的孩子走了。

秦怡与金焰育有一个儿子金捷，二人常常忙于工作，便把金捷放在家中由老人带。年幼的金捷常年看不父母，留守家中，整日孤独难过，郁郁寡欢，渐渐患上抑郁症。到16岁时被确诊为精神分裂症，当时秦怡把孩子接到身边照顾，孩子病情有所好转。

可恰巧又经历一轮风雨到来，秦怡被勒令去干校劳动，等她终于能够回家时，得知自己的母亲已经去世，而孩子则发展成精神狂躁症：有时呆滞，有时候癫狂，发作起来六亲不认，见谁都打。秦怡成为了被打次数最多的人，可她始终没有怨言，一直不离不弃的照顾孩子，哪怕自己当时已经被医生判“死刑”，她最放不下的依然是这个孩子。

直到2007年，59岁的金捷因病去世。秦怡慕然回首，忙活了一辈子，送别一个又一个亲人，自己也在世上失去了牵挂。可她并没有就此沉沦下去，生活还要继续，“人不要老是回忆在痛苦中，那样太折磨人了”，虽然自己的生活磨难重重，但秦怡很快便调整心态走了出来，她还有梦想，她还有责任，她还能有所做为！

04 秦怡的人生重新起航，80岁也可以重新开始！

从那以后，八九十岁的她，参与到一系列公益活动中，累计捐款超过60万元，而这对于遭遇这些变故的秦怡来说，是仅有的积蓄。

秦怡对艺术是有追求的，在她90多岁的高龄时，还参与拍摄了《妖猫传》里的宫娥。

93岁时，秦怡还自编、自演、自导了一部《青海湖畔》，为此她亲自来到海拔3000多米的高原拍摄。她用实际的行动告诉世人，她还不老，她还有追求，她还有梦想！

秦怡自己常说：“一个人有再多的钱也好，别人夸你如何漂亮也好，得再多的奖也好，总有一天，你是要走的。你走了，一切就都消失了，多好的东西你都拿不走。人活在这个世界上，最最要紧的东西是什么？还是一个价值。”

到这里秦怡的创作还没有停止，今天已经98岁的她依然有追求，有理想！

这是秦怡的人生，起起落落，我想正是这一辈子的经历，塑造了今天98岁的秦怡

我想这也许就是她可以健康长寿的秘密吧？那些不能杀死你痛苦，必会让你更加强大！

我们能为她做的只能是祝福与点赞！

感谢她用精彩的一身给我们带来智慧的引领，祝人民艺术家永远健康快乐！

来源：全息宇宙   2020年10月15日    侵删

灵魂暗夜具备疗愈且有益的功能，
它仿佛是一面镜子，
让你看见自我中的恐惧为何，
并更易看清，人生为何而活。

你是否正在经历“灵魂暗夜”？

在人生的某段时期，你可能会面对内在最深处的恐惧，完全且深刻地感受他们。这时，灵魂暗夜便会出现。对多数人而言，这甚至关乎生死的抉择、关乎生命的意义，以及生命为何而活。

在灵魂暗夜中，你可能会感觉自己在世上孤单一人，或者完全被人误解，仿佛没有地方能接纳你——你感觉自己的生命不重要，继续这样下去又有何意义？

但如果你能与这些痛苦、绝望、孤独的感受和情绪共处，并深入倾听它给你带来的讯息，那么灵魂的暗夜反而可以将你整体的生命提升到更高、更清澈的层次。

灵魂暗夜让你看见自我的恐惧。它经常在一个最出乎意料的时刻发生在你身上，通常的原因是，某件事诱发了你内在深层且黑暗的情绪状态。

灵魂暗夜就像生命的其他部分一样，具备疗愈且有用的功能，它仿佛是一面镜子，让你看见自我中的恐惧——你所经验到的许多痛苦情绪都和童年的处境有所关联。而你当下的处境，只是唤醒和勾起了这些痛苦的回忆。

第一步  以宽恕来治愈痛苦

不要麻木自己的痛苦或逃离自己的情绪。记住：情绪是你的老师！你要持续向自己痛苦的感觉发问：「你来这里要教我什么？」

当你要拯救被困于灵魂暗夜中的自己，宽恕是最有效的解毒剂。

最终，一切还是归于：原谅自己及每个伤害过你的人，是远离痛苦唯一的方式。

当然，你不必一定要原谅他们的行为，但你绝对应该为自己挺身而出，并且诚实表达自己的感觉；同时，你也不需要持续地忍受任何形式的虐待。

不过，宽恕仍旧是必要的，也是最有效的解毒剂。放下过去，探索内在的温柔力量。

第二步  拿回生命的选择权

生命的历程中，当我们感觉累时，是否会允许自己停下来，休息一会儿再前进？

或者，在我们到达一个阶段的时候，我们是否愿意回头去看看？或者反思一下：当下阶段的我们，是不是想用这样的能量、这样的状态，继续生活下去？

我们的生命，会不会因时不时的停下来看看，而增添更多新的可能性？

不管我们对于现在的状态是否满意，我们对自己的人生做调整的选择权，始终都在我们身上。

我们拥有完全的选择权、完全的决定权，可以选择此生要怎么过。

然而，许多人都把选择权交到了别人手中。

因为被家人指责，所以我才这么不开心。
因为主管总是给我非常大的压力，让我感觉很难受，我无法拥有自由发挥的机会。

假如我们时常在自己的语言里头，有「因为他，所以我……」的部分，那就是我们把自己的选择权交到别人手中了。

于是，有些人尝试把自己生命的选择权，再度拿回自己手上，这就是所谓“迈向自我成长”这条道路的开始。

第三步  持续的觉察与行动

穿越灵魂的暗夜，有个很重要的必备能力——觉察。

觉察的深度、广度、速度、敏锐度以及清晰度，都关系到当下。

与其一味把能量耗在谈论别人怎么样，分析别人怎么样，不如慢慢地把分析别人的心力拿回来，放到自己身上。

试着训练与自我对话：我今天又觉察到什么？我今天又发现到什么？每天这样的练习，将会带给你很多的惊喜。

觉察以后就要行动，行动后再做觉察。当然，这会有一定冒险，当你行动的时候，你可能需要有一些冒险精神：冒险不一定立即成功，然而经过我们不断地冒险，我们才会找到属于自己的独特方式。

关注自己的内心是非常重要。许多人不了解自己到底是什么样的人，在五光十色之中，我们愈发地看不清自己灵魂的颜色；而在黑暗之中，许多人终于第一次看到灵魂那不耀眼却持久的光华——如同在夜晚才能看到星星的光芒。

当有一天你真正认识自己的时候，你就找到了一把永恒的火炬，它将照亮一片属于你的疆域。你还会发现，自己与亲人和朋友相连结的品质，也会变得很不一样。

第四步  让灵魂只表达爱

你的灵魂，结合爱的意志，将诞生成为“爱的渴望”。你将开始渴望表达灵魂那不变的、永恒的爱。

因为有了爱的表达，你自己终于开始发光，照亮了黑暗。

当你连结你的灵魂，并开始展现出爱的宁静与合一，你便开启了你的心轮和顶轮。接下来你会体验灵魂之爱的意志，而在人格层次，它会被感受为表达爱的渴望。

当你用灵魂的“爱的意志”去赋能“爱的渴望”时，你可以在以往不能爱的情况中表达爱，而且你不再试图感觉爱，爱会成为你的自然反应。

想象你爱自己就像灵魂爱你一般，恒常、稳定，不因情绪或想法而改变。

从今天开始，观察你的内在对话，捕捉那些你批判、厌恶自己的想法或感觉。然后，连结你的灵魂，感受灵魂将爱的意志从顶轮送进你的这些感受中。这些被你自己谴责的地方，只是隐藏了的光点，当爱驱散遮蔽了光芒的尘积，它将重获光彩。

不断强化这个能力，直到你能够恒常地爱自己，改变任何不爱的想法为爱的想法。

你愈能毫不动摇地爱自己，你愈能体验宇宙对你恒常的爱。

如此，你便已经穿越了灵魂的暗夜。
黑暗只是未被爱所照亮的地方，光芒只能来自你的灵魂，来自灵魂爱的意志。

第五步  温柔地对待所有人

放下你对他人索取、控制的欲望，体验灵魂之爱的柔软。

带着这份柔软的爱意，你将把光传递出去——现在，你不仅穿越了自身的灵魂暗夜，你还能够帮助和启发依旧苦苦挣扎的他人。

柔软，是灵魂之爱的另一个品质。爱温柔地流出，支持和邀请而非强迫或限制。

灵魂以尊重、温和和不侵犯的态度去爱，尊重人们的选择和道路。你的灵魂总是温柔仁慈，从不命令或批判你。它提供给你新的道路，新的存在之可能性，但是依然允许你来决定，是否要依循这些新的道路和选择。

体验灵魂之爱对你的柔软，并将它传递出去吧——

在你所到之处散播善意，来展现灵魂的意志；
和你遇见的每一个人做灵魂连结；
像阳光一样，把爱带给你遇见的每一个人；
在言语和行动中表达爱，不管别人如何对你。

看见灵魂的爱，如此你能够照亮自己灵魂的每一个角落。
温柔地传递这爱，如此你能成为一座值得信赖的灯塔。

来源：修行圈   2020年8月31日    侵删

我住在台湾靠海的小村庄，1948年出生。我们那个小村庄有个奇怪的现象，彰化市其他村都没有教堂，我们村有。有个人想当传道士，就到了我们的村庄。

蔡志忠作品

我一岁就开始看圣经，一岁到三岁半，会背诵经文。从创世纪开始，我的大脑里大概有一百到一千个故事，五十到一百个厉害人物。

每个人物都很厉害，耶稣基督会创立，可以使瘸子走路，可以使瞎子看见，摩西可以分开红海，诺亚可以製造方舟，而蔡志忠什么都不会。什么都不会很惨，因为每个乡下三岁半的小孩都很明确知道他以后该干什么。

拉车的小孩就该拉车，农夫的小孩就去种地。只有蔡志忠不知道做什么。我思考了整整一年。我躲在桌子底下，因为怕爸妈说我神经病。四岁半的时候，我找到了我人生之路，就是绘画，爱画。我要画一辈子，到今天也一样。

现在，我一天没有吃超过一个馒头。来杭州大约75次，最长46天，最短7天。一次都没有到外面吃饭，就是喝咖啡，喝咖啡，喝咖啡。抽烟，抽烟，抽烟。不要以为这样会死掉，我一辈子没生过病，没去过医院，身体特别好。这些都可以让自己很快乐。

那时候就很爱画，开始看很多书。那时没有画画这个行业，最接近的行业是画电影招牌。小学三年级，1957年，台湾流行漫画了，我就立志要当漫画家。我9岁时，已经读了500～1000本书。基督山恩仇记、汤姆历险记等等。要当漫画家，就要会编故事，会讲故事，会画故事。

我智商超过200，我小时候几乎所有科目都考100分，全校最厉害的十个去考省一彰中，那时候还不是联考。我一心要当漫画家，所以无所谓是不是要拿文凭。没有实力支撑的文凭，只是一张废纸。

现在，我只剩下诺贝尔跟奥斯卡奖杯没得。桥牌亚洲冠军，奖杯125个，没发奖杯的不算。念书不是为了拿文凭，是为了学习。为了使自己有一技之长。全世界最厉害的人，没有机会念大学。

有次我去大学讲座，说，各位同学，很明显你们没有理想，因为有理想的人老早就离开了。老虎伍兹十个月开始拿球杆，两岁上场一杆进洞，那时候没有录影。麦可乔丹三岁半开始在后院打篮球 。

任何厉害的人，从小就开始想通，这辈子要拿什么刷子混饭吃，及早就把刷子选好。所以我初中二年级就向台北出版社投稿，不晓得几岁签约当漫画家。

我跟我妈说，妈妈，明天我要去台北，画漫画。就是永远不回来了。她说，你要跟你爸讲一声。我说好。吃过饭（我爸爸不讲话的）我就站在他后面，他在看报纸。

我说，爸，明天我要去台北。他说，去干嘛。我说，画漫画。他说，找到工作了吗？我说找到了。他说那就去吧。一共27个字，他讲13个字，我讲14个字。他没有回头，我也没有走到他面前。

去台北的时候，那时火车可以坐在最后，火车有一个铁栏杆，甚至脚可以跨在底下，看著铁轨一直往后面跑，心里狂喊：永远不回来了！很高兴。

到台北，开始住的很糟糕，画好了把椅子拿起来放桌上，然后睡在桌子旁边。睡梦中，从鸡鸣狗叫声变成卡车发动的声音，才意识到，哇，我现在是职业漫画家了哎！非常高兴。

所以选择自己最喜欢的事，把它做到极致，是人生最大的快乐。我们来这辈子，不是要去换人民币，是要来完成自己的梦想，走自己的路，其他都不值得。

01  不切割生命就去赚钱盈利

这之后我画漫画，画了200本，去电视台5年，去漫画公司7年，拿过动画金马奖——总之所有的奖都得了。

36岁的时候，有220万人民币，三栋房子。我说，这辈子赚钱的事够了，从此不切割任何生命去赚钱盈利，所有的时间都归我享用。

我去日本4年，画诸子百家。我不急著出版。几乎画了20本，才开始出版。

1990年5月1日，我们移民温哥华。我们家有玻璃屋，我对玻璃屋看着星空，觉得我好丢脸，竟然抛弃养育我长大的母亲——台湾这块土地。

于是决定回来，留家人在那边，我跟我老婆说，你们留在这里，我一定要回去。我如果死在温哥华，我会哭。所以就回来了。

回来时，我觉得我应该要为别人多做一点事。一朵花可以开，树可以长，杯子可以装水，这就是功；把它（自己的事）做到最好就是德。雨会飘，水会流，风会吹，树会长，花会开，时钟会走，这就是功，把它做到最好，就是德。

02   生命的实相在于当下

什么是生命的实相——生命的实相就是当下。我们只能把每个当下当作生命的微分，就像每个当下是你生命的切片。用这样的态度，你会马上感受到有什么不一样。那就是生命的实相。

你要知道，1岁的你跟今天的你，跟70、80岁的你，是不同的人，去年的你、今年的你、明年的你是不同的人，因为条件都在变化。当你把每一个刹那当作时间切片来生活，你就会非常感恩。

我开始在台北坐公车上班，上班时间很塞车，所以大家都7点或6点半就先到公司。我一上车就会感谢司机，早上五点可能闹钟响了，刷牙洗脸，赶到公交总站，就是要开车来载我去公司。你会觉得，所以人人为我，会觉得非常谦卑，非常喜欢。

蔡志忠作品

我去温哥华，大约25趟，50班飞机，每班12个钟头。这12个钟头好像什么都不能做是吗？才怪。我将这12个钟头视为完全独立不受影线的空间，在这期间，我读了600本书，写了12本书。你不可以改变空间，但可以改变自己。往好处想，但不是阿Q式的。

面对任何，不要站在自己的角度去看待，去反应，而是如是地过著每一刻。100%投入，心像镜子一样。然后就可以体会到，其实生命不需要那么多。

我知道，人生不是来换名利的，人生是要做自己想做的事。李开复说，世界因我改变。我倒没有那么大的理想，只是说，我要做出最好的自己，把自己做到最好的极限。

当你这样做的时候，能够得到最大的快乐。一个人唯有做自己最喜欢最拿手的事，才会得到最大的快乐。

我曾经坐在椅子上58个小时。坐椅子只坐5公分，姿势很正，所以手不会酸，脚不会酸，肩膀不会酸痛。我唯一会动的只是手指头。你置心一处，置身一处，所有的全部都听不到。

我曾经42天没打开门，在屋子里面完成一件工作。58个钟头，为了完成一个电视片头。曾经去日本4年画诸子百家。曾经10年又40天研究物理。我非常喜欢一个人做自己最喜欢的事。

03   当你全情投入，所有一切都完全不存在

一个人，在做自己最喜欢的事，那会是怎么样呢？我平常天黑就睡觉，醒来就视同第二天。通常都在早晨一点左右醒来。通常抽烟，泡咖啡，站在窗口，对著天空，假装可以看到星星银河思考──台北市已经看不到星星了。

思考了大约十分钟到二十分钟，思考很多，第一个当然是这一生，然后是这一年，这段时间，再来是今天。今天要做的事全部想一遍，然后回到桌边开始工作。

当你工作时，你能随心所欲，做出来速度比你想的更快。你会觉得自己像神一样。无中生有，刷刷刷刷。画漫画时，大雁、可爱的小嘴巴，都是同时瞬间出现，你的心怎么想，完全照应出来。

有时候画出来比期待的还好。你会觉得，生命像一股甜蜜的河流，通过你的身体，你会感动地想流泪。原来生命竟然是这么的美妙。

04   一定要做你喜欢做的事

我很早就体悟到，打开门，走出去，是知道自己要去哪里的。你们昨天打开门，知道要来径山。我们开车上高速公路，是知道自己要去的目的地。

而人生这么大的旅程，99%人却不知道他们的目的地是什么。厉害的人很早就非常确定他们的目的地，然后一心朝向那个地方走。

两岸没有直航以前，我在香港转机大约50次。我的旅程就是香港出发回台北。但是我归心似箭。我的理由是要去巴黎，纽约，夏威夷。但多数人虽然是要去伦敦，都还在羡慕人家去大溪地。

我一辈子会做到死的那一刻，连死的那一刻倒回来我都想好了。我会葬在少林寺塔林。死掉前一礼拜会在西溪湿地办一个60人的party。

蔡志忠和少林寺方丈释永信在一起

如果你有去我们家会看到，所有桌子都是一样的，排两排，可以坐60人。高度75，宽度90，长度180，厚270，排整齐都一样。

人能早点想通，这一辈子到底要来干什么？我们不是要来赚钱，是要来完成自己想做的事。其实想做的事蛮简单，对我来说。

一个人要及早选择他最拿手、最喜欢的事，然后做到极致。无论做什么，没有不成功的。做汤包、做漫画家、做工程师，都一样。

第二个，在做的过程中，如果你做出来的比期待的好，就会更好，比期待的快，就会更快。这也要自我要求，比期待的坏，你后来会做不下去。比期待的慢，会越做越慢，最后放弃。要有自我要求。

我画画，没有超过十张是不会站起来的。画画期间也没有抽烟，因为忘记了。你到我西溪湿地那里，说是A栋蔡老师，警卫会让计程车进去，因为警卫都被我买通了。

一共22个警卫，我送他们每人一张画。我坐那画22张，送给他们，回来时在想，如果我画到屁股痒到非站起来不可，到底要画几张？第二天开始坐下去（画），34张。一张可以卖8000块。

所以你一定要对自我有要求，当然这件事要是你所喜欢的。如果做到第一点，选择自己喜欢的，最拿手的，然后做到极致；第二点，越做越快，越做越好，你就达到第三点：品质最高、效率最高、成本最低，这样就没有敌手了，敌手都死光了。用这样的方法，没有什么不能达成的。

另外一个，所有做的事情，要改变观念。每个人都说，我要努力，我要努力，我要努力做，这样不对的。去街上看，没有人不努力。

一个人，下午三点半，冒著大太阳，骑著摩托车，你问他在干嘛？他在努力赚钱。努力，不会达到最好的结果，所以要倒过来，一定要先想你要达成什么目的，然后想需要什么条件，然后设计一条路去达成这个目的。

亚里士多德讲过一模一样的话：每个人都有理想，成功者的法门，就是做好所有的准备，第一是准备好朝向目标的金钱和智慧，第二是死命朝向一个目标前进。我自己也是。

我拿过很多桥牌冠军，比如亚洲桥牌冠军。17个国家，没有哪一个~如果拿到第五第六名，会不好意思，因为台湾几乎是前三名。别的国家也是。会场上要打12天，到第5、6天，你的成绩还是第八、九名，别人问你们队成绩如何？会不好意思说。走路都头低低的。所以没有人不努力。

努力没有用，那该怎么办呢？

05   此时此地，尽可能扮演好自己的角色

我的习惯是，第一，出发前，先把回来要放奖杯的位置擦干净，然后拍拍它，说，要乖哦，我要带一个奖杯回来放这里。男生娶老婆不也是这样吗？礼车要出发前，新房要准备好吧。

第二个，到了会场，先去看后面的颁奖台，奖盃都在那里放著的。我去抚摸冠军杯，（跟它说）要乖，12天以后我带你回去。这都是在对自己宣誓。

心态很重要，有一个最关键，一般人常常不容易办到：很多人都在关键时候表现失常。只要更关键，就失常地更厉害。厉害者不一样，最后一场一定完美，倒数第二场几近完美，倒数第三场差不多完美，这样。

林海峰第一次跟坂田龙斗（坂田龙，围棋名人冠军），他的老师跟他讲的第一句话是，平常心。意思是，你只要正常发挥就能把他打败。事实上，林海峰本来很紧张，后来就没有紧张。最后4比2，赢了。

所以平常要自我训练，你想要做什么，一定想要完成什么。
一定要像画一本漫画书，书出版了，读者看完了，觉得很棒。他看得懂，觉得很棒。然后再开始画。

我们生活，一定要用时间切片，去感受，这才是生命的实相。就像我送人家一张画，我会说，过去我没有欠你，此后你没有欠我，意思听得懂吗？就是说，我不是欠你才送你画，你得到画也不不必觉得你欠我。做什么事都要这样。此时，此地，此刻，尽可能扮演好自己的角色。

刚刚各位向我跪拜，其实我很惶恐的，我跟你们一起跪。现在我坐在台子上，其实我的演讲能力是不太好的，但坐在上面，我尽可能让自己讲得比较好一点。尽可能扮演好自己应该做的角色，然后，当做完以后，不需要后悔。人生一定是实况转播，人生从来没有试验。一生下就开始了，没有错了再来过这回事。我们不可能重複回到过去，再去过一遍。

任何时间，就像你认识一个人，可能一辈子只碰到一次。所以我很不喜欢欠“一辈子只能碰到一次的人”的人情，也不会去得罪。自己的心永远要保持“永远活在当下”。对别人，所有的宗教都很像，只是讲法不同。

很多媒体会问我，蔡老师，你是天主教，你又画道家儒家画佛经，那么多宗教，他们到底有什么不同？我说，其实所有的宗教都是在教人家好的，目的是让一个人无论遇见什么样的情境，都能够身心安顿。虽然讲法不一样。

蔡志忠作品

一般人境界很低的时候，会觉得都不太一样，就好像在山脚下，看到很多不一样；当他到了半山腰，看到是一样的，很多不太一样；当他到了山顶，几乎所有人看到的那边都一样。分别只是他的眼力不一样而已。

什么是忠，什么是恕？

儒家是人与人的和谐，道家是人与自然的和谐，禅宗、佛家是人与自己的心的和谐。他们用的词不太一样，但终极的那个是一样的。

基督教讲的是爱，爱就是把别人当做自己。
道家讲的是忘我，
佛学禅宗将的是无我。没有自己。
儒家讲的是恕，恕听起来好像不太一样，那是不了解恕的真正原因。儒家讲两个事情，一以贯之无非是忠、恕两字而已。

什么是忠，什么是恕？

忠就是恰如其分扮演好自己的角色，君君臣臣父父子子，每个人做好自己的角色，人家的小孩、人家的父亲、人家的先生、人家的邻居。在其位谋其政。跟别人在一起就是恕。

恕，就是推己及人。当我们跟别人在一起，要站在别人的角度思考。作为自己，已经做到止于至善，当我们跟别人在一起，要站在别人的立场思考。

无论是犹太人、阿拉伯人，都是一样的思想。站在别人的立场思考。

11月17日，72岁的漫画家蔡志忠在少林寺出家。