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演 讲 者 简 介：

施一公，男，汉族，1967年5月5日出生于河南省郑州市，结构生物学家 ，中国科学院院士、美国国家科学院外籍院士、美国艺术与科学院院士、欧洲分子生物学学会外籍会士 。

现任西湖大学校长 ，中国科学技术协会第十届全国委员会副主席 ，欧美同学会副会长 。曾任清华大学生命科学学院院长 ，清华大学副校长 。

1985年保送进入清华大学生物科学与技术系，1989年获学士学位；1995年获美国约翰·霍普金斯大学分子生物物理博士学位，随后在美国纪念斯隆-凯特琳癌症中心进行博士后研究；1998至2008年历任美国普林斯顿大学分子生物学系助理教授、副教授、教授、Warner-Lambert/Parke-Davis讲席教授；2008年全职回到清华大学工作；2013年当选中国科学院院士；2015年8月至2018年4月任清华大学副校长 ；2018年4月当选为西湖大学校长 。

施一公主要从事细胞凋亡的分子机制、重要膜蛋白以及细胞内生物大分子机器的结构与功能研究 。

原创：光明网   2022年7月25日  侵删
来源： 杭州日报   记者 ：钟玮

累计花费30余万

捐助寒门学子的她，在生命最后

完成了令人动容的最后一捐——

捐赠遗体为国家医学做贡献

她也成为浙江省年龄最大的遗体捐献者

晚年累计花费30余万资助寒门学子

“要雪中送炭，不要锦上添花”

2022年7月24日凌晨1点03分

方爱兰老人在杭州辞世，享年103周岁。

方爱兰老人100岁时

记者曾到下城区某养老中心看望

老人身子硬朗，说得一口英语，

喜欢写信，劝人读书

爱看原版英文杂志、《时间简史》。

方爱兰出生于1919年5月28日

原籍东阳，一生未婚

早年毕业于原东吴大学

当了半辈子的英文老师。

为了支援新中国的经济建设

方爱兰到大西北的铁路系统工作

单位在全国各地新建铁路

她就在各地的铁路学校教英语

去过包头、秦皇岛、长沙、岳阳。

方爱兰年轻时的照片。

退休后，方爱兰在厦门集美中学

担任英语教师

5年后来到舟山商业学校

直到68岁离开教学岗位

方爱兰到杭州生活。

老人终生未嫁，无儿无女，

对自己有近乎苦行僧的节俭，

弟妹们寄来的钱她都攒起来。

上世纪六七十年代

方爱兰开始资助他人。

上世纪80年代起

方爱兰曾资助湖州一对

患“肌萎缩侧索硬化症”

长期卧床、不能动弹的兄弟

每个月给他们寄10元生活费

直到90年代两兄弟去世为止。

1998年长江发生特大洪水

她马上通过新闻机构捐赠了3万元。

2016年，方爱兰通过学生兼监护人金方云

资助杭州长河高级中学

6名贫困学子，直到高中毕业。

她说“我的钱如何归宿

不妨取之于民，用之于民。”

2017年教师节，被资助学生看望方爱兰。

往后几年，方爱兰陆续资助

长河高级中学、湖南岳阳市第十二中学

的贫困学子

累计资助寒门学子18人

共306000元

她总是说：

“要雪中送炭，不要锦上添花。”

一生行善的老人，最终捐出自己

10多年前

方爱兰老人就有了这个念头

她多次对金方云表示

身后要捐献器官、遗体。

2018年

方爱兰把自己的身后事提上日程

多次催促金方云代他办理遗体捐献事宜

“器官捐献是废物利用，又是爱国的表现

如果老年枯骨同样能达到此目的

我诚愿死后履行器官捐献。”

2020年7月16日

老人在“遗体捐献志愿书”上

郑重地签下了自己的名字。

图源：岳阳晚报

一周前，方爱兰老师的账户汇出了最后一笔善款，这些钱将用来帮助岳阳的6名学生完成学业。

就在一周前，

方老师还将7.8万元转账给

岳阳市教育基金会账户，

这些钱将用来帮助6名学生完成学业。

亲友向方爱兰告别

散去生前身后物，一片冰心在人间

先生之风，山高水长

一路走好！

 

原创：盖饭健康Health  2022年7月3日  侵删

我们总在不断地回顾那些英雄的故事，这是在不断地提醒如今的美好生活背后有多少人曾负重前行。下面就来看一看“中国龙芯之母”黄令仪的故事。

2004年，桂林一扇普通的门被敲响，一个中年男人提了一堆补品请“黄老师”出山，不顾他人阻拦，男人称整个国家只剩下她能引领业界发展了。而这位黄老师当时已有67岁高龄，在众人的恳切邀请下仍然站在了科研一线。

黄令仪出生在二三十年代，她的童年都在躲避战火中度过。小时候她不理解人们为什么要互相残杀，长大后她逐渐认识到自己落后就要挨打的道理，并发誓要学习知识为国争光。

在旧社会，女孩子读书是一件十分困难的事情，然而她的父母虽然是农民，也从未停止过支持女儿的学业。就这样，黄令仪考入了华中工学院（现华中科技大学）。

经过苦读，黄令仪顺利毕业，就在她考虑自己的前途时，得知国家正在开展半导体研究，于是她毅然决然考入清华大学，决心为国效力。

研究生毕业的黄令仪回到母校任职，她开设实验室用来做研究。试验总是失败，这并没有打击大家的积极性。实验室总是灯火通明，领导也每次都在外等候。他们不参与科研，却时刻关心实验进展，还给他们送饭。经过不懈努力，黄令仪团队研制出我国第一台微型计算机。

90年代，黄令仪前往美国公司学习。然而在一场芯片展览会上，她见识到了我国在此领域与别人的巨大差距。认识到差距的她，毅然回国带领团队投入钻研，并在2000年拿下了我国第一枚奖牌。

然而黄令仪的芯片在日常生活中根本用不到，所以她必须制造出可以投入使用的芯片，才能打破先进国家的垄断。2002年，经过多次推脱，黄令仪还是决定加入龙芯制造团队，龙芯的制作在中国历史上是里程碑式的。

多年的辛勤研究，让黄令仪有些疲惫，再交上答卷后，黄令仪请求了退休，然而团队成员从国家大义的角度请求她继续从事芯片研究。于是，她又创造了新历史，被称为“中国龙芯之母”。

回首黄令仪的一生，她日复一日在实验室里挥洒汗水，书写中国在半导体和芯片领域的传奇。即使高龄，也依旧为国家扫清发展障碍，令人不得不敬佩。

图源均来自网络，侵删

原创：全息宇宙   2021年10月17日  侵删

你的脑子里有一部这个世界的电影。
这部电影的导演是你，
制片是你，主角也是你。
其他人都是配角，
这是你自己的电影。

01
如何不受别人影响？

“不管周围人对你做了什么，发生了什么事，
都不要轻易认定它跟自己有关系。”

如果你认为別人说的话或做的事与自己有关，你就常会有被冒犯的感觉；

如果你感到别人冒犯了自己，你就会极力捍卫自己的信条；

如果你极力要证明自己的信条是对的，别人的信条是错的，你就会和别人发生冲突。

在这种情况下，就算是一件微不足道的小事也会演变成一场大闹剧。在冲突过程中，你会一再地向别人强调自己的观点，以证明自己是对的。

但是，仔细想想，你所感觉到的、你所做的都不过是你自己梦境的投射罢了！它们跟别人又有什么关系呢？！

每个人的观点都是从自己的信条系统里生发出来的。所以，你对我的看法只与你自己有关；它与我没有任何关系。

而且，认定什么事都跟自己有关系的做法，只会使那些别有用心的人更容易得逞——只消用一个小小的论断，他们就可以轻易地钩住你，你就会不由自主地吞下他们灌输给你的观点或情绪。

所有人都生活在自己的梦境、自己的心灵里；别人所做的事，没有一件是因为你才去做的。所有的事都是他们自己要去做的。

就算是在非常个人化的情境下，就算別人直接侮辱了你，那也跟你没什么关系。

他们所说的话、所做的事、所发表的意见都是根据他们自己脑子里的观点做出来的。

事实上，人们在接受教化的过程中被植入了一整套（思想）程序，而许多观点其实都是那套程序产生的。

这种思想是在我们受教育期间学到的。
我们认为自己应该对所有事情负责——

觉得什么事情都跟自己有关的人，内心深处还隐含着“自我中心主义”。这是自私的最高形式。

02
透过自己的眼睛看世界

“有时，你会对一个人说“你说的话伤害了我。”

但事实上，伤害你的并不是他的话；伤害你的是你自己的伤口；你受伤，只不过是因为他的话碰到了你的伤口而已。

不管你作出什么反应,你都是以自己的方式、透过自己的眼睛来看世界的。

你的脑子里有一部这个世界的电影。这部电影的导演是你，制片是你，主角也是你。其他人都是配角。这是你自己的电影。

如果你无所畏惧，如果你心中有爱，负面情绪就无法在你那里找到容身之地。

如果你不受负面情绪困扰，你就会变得安静平和，你周围的一切就会更加合你的心意。

你爱你周围的一切，因为你爱自己。
因为你喜欢自己这个样子。
因为你满意自己。
因为你的生活让你感到快乐。
因为你制作的电影让你感到快乐。

这时，你就已经来到了极乐世界。

03
了解真相 回归自我

认定什么事都跟你有关系，只会徒然增加你的痛苦。

当你的知觉提升到一定程度时，你会发现自己也会欺骗自己。因此，不要指望别人最终会告诉你真相，因为他们经常在欺骗你的同时也欺骗了自己——你只能相信自己的判断力；你必须自己决定是否该相信别人说的话。

要想避免被撒谎的人伤害，我们就必须认识到，别人的言行只与他们自己有关，与我们没有任何关系。认识到了这一点，别人的任何言行，包括撒谎，就再也伤害不到我们了。

别人撒谎是因为他们害怕；他们害怕我们发现他们的不完美。他们不敢向我们袒露他们真实的一面，因为摘掉社交面具会令他们痛苦。

对此，我们不仅要听其言，还要观其行；不仅要明察，还要暗访。如果在没做任何调査的情况下就轻信别人说的话，我们就是在欺骗自己。

当我们发现别人说的话与事实不一致时，我们可能会因为别人的欺瞒、哄骗和误导而愤怒；但对事实真相的了解，却可以使我们免除更大的痛苦。

如果这种人不肯离开你，你一定会因为他而遭受许多痛苦。分手难免会令你受到伤害；但你的心情最终还是能平复下来的。

到那时，你就可以去选择自己真正想要的东西了。不要轻信别人说的话；要相信自己的判断。唯其如此，我们才能避免做出错误的决定。

04
澄清内在的声音

从别人和环境回到我们自身，我们可以进一步发现：你对自己的意见、看法也不一定全都对；你对自己的种种认定也完全可能是偏见和成见。

因此，也不要受你对自己的看法的影响。

有时，你能在自己内心深处听到有人说话。那些话也不一定正确，你有权力相信，也有权力不信；如果你认为那些话不真实、不客观、不利于你，你完全有权力认定它们跟你没有关系。

你既有权力相信这些来自内心深处的声音，也有权力驳斥它们；就像在现世梦境中，你有权力接受或驳斥你所听到的意见一样。

你可以让心灵的一部分和另一部分交谈。如同你的身体是由几个不同的部分组成的，不同部分之间可以相互触摸。心灵也是一样，也可以分成几个部分，几个部分之间也可以相互沟通。

但当心灵的成百上千个部分争先恐后地要表达自己时，问题就来了。你会觉得脑子嗡嗡响，会觉得心乱如麻；这就是“混沌”状态——你就像走进了嘈杂不堪的自由市场，成百上千的人在那里说话和交易，每个人有各自的思想、感觉、观点。

你脑子里的每一种声音都像是一个生命，都有自己的个性，因此相互之间时常会发生冲突。在这种状态下，你搞不清楚自己到底想要什么，该采取什么手段，以及什么时候开始行动。这时你就会表现得犹豫不决。

也正因为冲突，观念才表现出强大的生命力和独立性。为了解和解决内心深处的冲突，我们必须对自己脑子来一次彻底的盘点，清除混乱、建立秩序。

这开始于：不要认定什么事都跟你有关系。

05
走遍天下 不再受伤

不要认定什么事都跟你有关系。
让这成为你坚定的习惯，
你就不会再受负面悄绪的侵扰；
你就不会再愤怒、猜疑和妒忌；
你就不会再忧愁和悲伤。
别人就无法再将你推入深渊了。

就算是全世界的人都在对你指指点点，只要你认定它们跟你没有关系，你就不会再受任何影响。

就算有人有意要喂你毒药，只要你不再认定什么事都跟自己有关系，你就不会吞下那毒药。如果情绪毒药对你不起作用，受损伤最大的只能是那个泼洒毒药的人。

你应当清楚：把你困在梦境里的不是别的，正是它们——那些虚妄的、没有客观依据的所谓“原则”。

如果你不再认定什么事都跟自己有关系，你就不会再依赖别人说的话，也不会再依赖别人做的事。独立、客观、冷静地分析和判断，将成为你做决定的唯一依据。

只要你谨守这一点，你就能怀着一颗完全开放的心“走遍天下不受伤”。

你可以大胆地告诉别人“我爱你”，因为你已经不再害怕别人的嘲笑和拒绝。

当你需要什么时，你不再害怕向别人开口；
当别人对你有所求时，你也可以坦然地告诉他“没问题”或“不可以”。

你将不会再因为拒绝别人而内疚或自我审判，也不会再因为违心地答应别人而后悔或不快。

这样，你就达到了“随心所欲”的境界。这样，即使身在梦境之中，你也可以照样享受内心的平静和快乐。这样，你就进入了极乐世界。

来源：今日头条   2022年8月5日   侵删

斯坦福大学神经科学家Tony Wyss-Coray博士花了20年时间发现和研究各种具有神经保护和神经退行性的分子。这些分子存在于大脑的不同细胞类型中或其上，也存在于与之相邻的血管上，或漂浮在血液和沐浴着它的脑脊液中。随着我们的年龄增长，它们变得越来越重要。

Wyss-Coray和他的同事已经发现血液中的物质可以加速或减慢大脑衰老的时钟。他们已经确定了血管表面的蛋白质，尽管存在着血脑屏障，但其中一些分子可以通过这些蛋白质作用于大脑。他甚至表明，老年小鼠在接受年轻小鼠的脑脊液后，看起来和行动都更年轻。

ScitechDaily记者请Wyss-Coray把他在认知年轻化领域的发现联系起来。他是D. H. Chen神经学和神经科学特聘教授，也是菲尔和佩妮-奈特大脑复原力倡议的负责人。

对于大多数50或60岁以上的人来说，衰老的问题开始变得具体化。这时我们意识到，检索一个人的名字或一个词不仅仅是糟糕的一天的结果，而是变老的一种表现–就像皱纹或白发。随着这些记忆断层变得越来越频繁，我们开始说得更慢，以便能够用其他的词来代替缺失的词。

虽然目前还不清楚这种与年龄有关的正常衰退与更严重的认知障碍和痴呆症有何关系，但85岁以上的美国人中有三分之一有阿尔茨海默病的症状，而且这个数字在接下来的10年生活中会翻倍。不幸的是，我们没有工具来预测谁会从健忘症发展到痴呆症。

然而，并不是每个人都注定要经历这条下降的轨迹。每三个百岁老人中就有一个人似乎能抵御认知能力的下降。这不仅提供了希望，而且也是研究大脑老化和认知能力下降的跳板。

您是如何开始研究 “年轻液体”作为认知能力恢复的手段的？

因为很少有活体的脑组织，我们把研究重点放在脊髓液和血液上。这些早期的研究，现在已经超过15年了，对认知正常的老年人和阿尔茨海默病患者的液体的研究受到了不可靠的检测方法的阻碍，但他们向我们展示了一件事：血液中的蛋白质成分与年龄有关的整体变化是深刻的。

我们证实，大量的蛋白质水平在人们生命的第20年和第90年之间发生了明显的变化。因为到目前为止，年龄是阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病风险的最重要驱动因素，问题是我们观察到的变化是大脑老化的原因，还是后果。

为了找出答案，我们采用了前斯坦福大学医学部神经学教授 Tom Rando博士（现在加州大学洛杉矶分校）的方法，他的实验室就在我旁边，他正在用这种方法研究肌肉干细胞的老化：通过手术将一只年轻老鼠和一只老老鼠的循环系统连接在一起，使动物共享它们的血液。

我们所观察到的是惊人的。暴露在年轻伙伴血液中的老小鼠显示出多种年轻化迹象，包括某些类型的神经元数量增加，神经元活动增加，以及大脑炎症减少。

当我们用年轻的血浆（血液的液体部分）反复静脉注射治疗老年小鼠时，这些小鼠变得更加聪明，在多种认知测试中表现得更像年轻小鼠。相反，暴露在老年血液中或用老年血浆治疗的年轻小鼠经历了大脑的加速老化和认知功能的丧失。

这些发现是否适用于人类？

这些发现在一定程度上已经转化为人类。在临床试验中，年轻血浆的输注对阿尔茨海默氏症患者产生了明显的好处。在一项安慰剂对照的双盲临床试验中（由其他人进行），移除血浆并以年轻献血者的富含白蛋白的血浆替代，使阿尔茨海默氏症患者的功能得到明显改善。这意味着换血小鼠的实验可能与人有关，而且血浆可能掌握着恢复活力的秘密。

您和您的同事已经确定了在各种体液和组织中发现的许多物质和蛋白质，它们都在不同的部位发挥作用，以增强大脑中不同类型细胞的青春活力。你能解释一下为什么这么多不同的物质、细胞类型和过程似乎会产生类似的结果？

生物学是一个复杂的相互联系的系统网络。在这个我们称为生物机体的网络中，有几十万个节点，包括蛋白质、糖类、脂类和代谢物。这些组件中的每一个都履行着进化过程中磨练出来的功能；有时它是必不可少和不可替代的，但往往是多余的。

想象一下美国上空的飞行地图，包括所有航空公司，由数百个连接点组成，有些比其他的更重要。这个网络通过将货物和人员从一个地方带到另一个地方，帮助经济运行。移除一些节点可能会导致系统崩溃，而其他节点可以停止服务，但影响不大。

一些最成功的药物–例如那种主力抗炎药，阿司匹林–已被证明是针对许多不同的细胞类型和组织的多种生物途径。年轻的血浆或脊髓液–似乎含有几十种有益的蛋白质和可能的其他种类的分子，而且很可能仍然是最强大的灵丹妙药。

至少在小鼠身上，使用我们已经确定的个别蛋白质因子似乎有可能实现治疗效果。一种蛋白质可能对延迟肌肉流失特别有用，而另一种蛋白质可能促进大脑功能。

在此时此刻，我们都可以做些什么来保持我们大脑的状态？

压力似乎是我们能够对我们的身体造成损害的最大来源。它不仅导致身体症状，如高血压、消化系统问题、胸痛和睡眠中断；它还削弱免疫系统并导致炎症，可能加速衰老过程。慢性压力是精神表现和不快乐的一个关键来源。

最近的一项大型研究表明，美国多达40%的痴呆症是由可改变的风险因素驱动的，包括高血压、肥胖和缺乏运动。现在，对于认知能力下降和神经变性，还没有好的药物治疗方法。在没有药物治疗的情况下，一些有科学依据的对大脑功能最有力的好处来自于体育锻炼。

原创：修行圈   2022年3月1日  侵删

盘坐是我们在修持静坐时，所经常采用的一个姿势。由于盘坐时我们的两腿会交叉在一起，所以就会封闭了不少流向下肢的真气和血液，也只有这样子才能满足上半身更充足的真气供给，因此对于我们更快地打通任督二脉是非常有利的。

但是初学功者，他们会常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上，却因腿麻而无法忍耐，不得不提前收功。因此而影响了整个练功进程。

那么为什么会出现腿麻呢？

那其实是因为我们在修功时腿会麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、所以也就导致经络不通的结果。

可是为什么初学功者会非常容易出现腿麻呢？而一部分经过长期的练功之后，即使他们盘坐很长的时间也没有出现腿麻的现像，这是为什么呢？还有即使是同一个人，在不同的情况下，为什么有时会出现腿麻，有时又不会出现呢？

其实他们同样在盘坐，但是封闭了气血下行、所以也就导致经络不通的前提下，出现了不同的结果，这就取决于你们气血的充盈状态了。

在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上也可以分为麻与木这两种感觉。

麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的比较清晰的感觉。而木则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。所以麻木的感觉并不是同时出现的，往往都是木的感觉在先，而麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受，而麻的感觉则是难以忍受。

麻的实质是气不足，而木的实质是血不足。木的感觉之所以是先于麻出现，主要是因为血是有形的，最易受阻。而气是无形的，气受阻是在血行受阻后，气失所养所致。人体的血容量相对处于恒定的状态，而真气量却是一个变数。因此我们盘坐能保持多长时间腿不麻，主要是由于自身的真气量所决定的。

你们如果睡眠充足，身体机能处于良好的状态，那么你们的真气就会充实有余，也就自然能保持长时间的盘坐而腿不麻。若是你们的睡眠不足，或身体处于疲劳的状态，那么你们的真气量就会不足，盘坐也就容易腿麻。

因此，从另一个方面说，根据盘坐时腿能保持不麻的时间上，还可以间接的了解你们当时的机体状态。它往往和我们自身的主观感受是一致的。也就是说，当你们的主观感觉到身体状态不好，疲劳乏力时，那么你们盘坐时也容易腿麻。而相反，如果当你们的主观感觉到精力充沛，身体状态好时，那么你们盘坐时腿也不容易麻。

所以我们可以得出这样一个结论：腿麻的根本原因是气血不足。

再盘坐的过程中腿麻时，我们该采取什么样的对策为好？又该怎么样做才能尽量减少腿麻对我们练功的影响呢？

首先，你们必须要保证充足的睡眠。只要你们的睡眠良好，那么你们的真气就能化生有源，使你们的真气旺盛，最终盘腿时也就没那么容易麻了。

其次就是你们在身体疲劳、困倦的状态下，也不要勉强去练功。应该要先睡上一觉，等养足精神后再练。如果你们在疲劳和困倦的状态下去练功的话，你们不但容易出现腿麻，而且在盘坐中更容易昏沉，最终可能导致你们的练功是无效的。

因为我们在练静功时也是需要消耗一定的真气能量的，然后在通过消耗的真气来修功，来产生新的、更多的真气。但如果我们在机体真气不足的情况下，勉强的去练功的话，那么最终的结果就会使真气由于消耗而更加不足，新的真气也无法产生。

如果初学者避开了我上述所说的两种情况，你们在盘坐时仍避免不了腿麻的话，你们也可以在中途变换一下姿势，或略微做一下调整，也是可以的。

但随着功力的不断提高，你们的真气也就会越发的充足，经络也会越发的通畅，你们腿麻出现的时间也就会越来越晚，甚至坐很久也不再会出现腿麻的情况了。