分类： 知视界

来源：上观新闻  2022年11月12日  侵删

原创：国学生活  2022年10月24日  侵删

 生命无法重来，但生活却可以重塑。

孔子说：“君子不器。”

意思是说，君子不能像器物那样，作用局限于某一方面。

其实更是在教导我们，不能狭隘，不可拘泥，不要固步自封。

而应该放开眼界，放大格局，不断重塑自己，提升生命的高度。

因为，人生的意义，不是重复，而是重塑。

重塑自己，你的人生才会焕然一新，你的未来才更值得期许。

重 塑 身 体

看过一则短片，叫做《人生最后十年》。

视频里，讲述的是人到晚年不同的生活状态。

有的人清晨从睡梦中醒来，穿上舒适轻便的运动鞋，轻快地去跑步遛弯；

有的人醒来后，只能笨拙缓慢地穿上拖鞋，透过窗户看外面，度过在医院的一天。

有的人每天骑车自己的自行车，一边看风景，一边去市场买菜回家做饭；
有的人却只能坐在轮椅上，在医院的走廊里被护士推着，去做一系列的检查。

身体好或不好，过的是截然不同的人生。

日子一天一天过，虽然精神愈发成熟，但身体也在走下坡路。

与其老来羡慕别人健康的好身体，不如从现在开始重塑自己的身体。

就像周国平说的：“有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。”

无论生活多忙，工作多累，都要按时吃饭，规律作息，抽点时间去运动。

身体好了，你会发现一切都好了，生活天天有惊喜，人生处处有奇迹。

重 塑 圈 子

有位哲学家说：“你的水平，就是你最常接触的5个人的平均值。”

离你最近的人，对你影响最深，长期处在不变的圈子里，无异于画地为牢。

只有重塑圈子，靠近更优秀的人，才能激发你的努力和能力，成就非凡的一生。

 

你的行为模式，很难超出身边人的群体共识，所以要想成就自己，先要重塑圈子。

清华大学教授李稻葵说：“想方设法找到你要奋斗的那个圈子，你会跟着这个圈子不断地往上走。”

优质圈子带来的后驱力和影响力，是积极而深远的，让我们的努力事半功倍。

圈子和能力相辅相成，重塑圈子，融入更优秀的群体，你才能做更优秀的自己。

重 塑 习 惯

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”

坏的习惯，足以毁掉一个人；好的习惯，也能成就一个人。

人生是无数习惯的总和，看似不经意，实则拥有惊人的力量。

真正的智者，一生都在不断地重塑自己的习惯。

美国前总统富兰克林年轻时，每天都会坚持自我反省。

他发现自己身上有很多坏习惯，比如说为小事烦恼、爱和人争吵。

聪明的富兰克林认为，除非他能够改掉这些坏习惯，否则不可能会有什么大成就。

于是，他将自己的坏习惯列成了一个清单，每周都和其中一个作斗争。

经过长期的坚持，他改掉了所有的坏习惯，也重塑了更多的好习惯，如节制、缄默、勤奋、真诚、整洁等等。

后来，他成为了美国历史上最具有影响力和最受推崇的总统之一。

乔布斯说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

坏习惯难改，好习惯难养，但重塑习惯的过程，就是在改变命运。

当你优秀的习惯越来越多，你也会越来越优秀，全世界也会变得美好起来。

重 塑 内 心

周国平说：“人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心。”

一个人过得好不好，不是拥有什么，而是心里装着什么。

内心越是丰盈富有，越是足够强大，越能顺风顺水、无往不利。

而人这一辈子，最难得的修行，就是重塑内心。

人们常对陈道明高度评价：“世人多媚骨，唯有君如故”。

因为他几十年如一日，远离娱乐圈的喧嚣，偏爱独来独往。

但他曾回忆说，凭借《末代皇帝》一夜成名后，自己也轻狂浮躁过，有一种傲视群雄的感觉。

幸运的是，他因《围城》与钱钟书结缘，重塑升华了自己的内心。

在钱钟书家做客时，他发现钱钟书家里没有电视，没有电话。

有的只是一排排的书架，钱钟书和杨绛平时就在一旁安静读书。

那一刻，陈道明的内心被深深触动，原本享受前呼后拥的陈道明变了。

他开始低调、克制，除去工作，他大部分时间都独处反省自己，读书充实自己，让灵魂成长，让思想丰盈，活成了无数人向往的模样。

在这个物欲横流、名利至上的时代，人人都焦躁不安，心为物役。

而我们终其一生，世事沉浮，红尘打滚，修的不过是一颗心。

唯有摆脱外界的纷纷扰扰，重塑内心的安定从容，才能抵达理想的远方。

▽

《菜根谭》有言：“天地有万古，此身不再得。”

来这世间走一遭，生命无法重来，但生活却可以重塑。

人生不设限，也没有太晚的开始，所有的努力更不会白费。

往后，不断重塑自己，打造健康的身体，进入高阶的圈子，培养良好的习惯，收获丰盈的内心。

你每一次的前进，每一次的蜕变，都会让你收获更好的自己，活成最想要的模样。

与君共勉！

原创：郭尚阳  2022年9月22日  侵删卧桩法——修行第一桩赤子桩/郭尚阳

卧桩：双肩抬至胸前，双手抱球，松肩撑肘，肘离床半尺左右，十指分开微曲，似有松紧，双肩撑开，双膝提起，脚跟着床，微微闭目，全身放松，自然呼吸，返观内视，感应身体的反应与变化，此法适合无法行动的病者。可以加速康复。

简介：

卧桩赤子桩，拟形婴儿于母胎中，得名《道德经》含德之厚，比于赤子。系我人道地仙一脉秘传，是修行桩而非武术桩。本法堪称修行桩第一法，包括体位与呼吸、意境与秘要。其效用可打开全身骨骼脉络，生发激发气血，促进经脉贯通，并有性命兼修的效果，持久修行，先天在望。此桩可以全面调理人体健康状态，对腰肾、脏器有良好的保健作用，对骨病等许多疾病都有一定的辅助疗效。

意念：

从锻炼，到收功，守定丹田不放松。

呼吸法：

舌抵上腭，均匀细长，自然呼吸，意守丹田。

力道：

除用力部位放松骨骼肌肉，时间长时，可随呼吸略略做蠕动运动。

上式体位：

仰卧，腰部着于柔软处，

双腿分开如肩宽，屈膝使小腿及两足与地面水平。

双手分别抱住两膝，两膝用力相并，仍保持双足分开。

以双手用力支持头肩抬起，使头顶与膝盖齐平。

以手、膝而勿要以腰部支撑上半身重量。

循序渐进，尽量坚持更长时间。

上式意境：

上式名龙盘，乃自动中取静，动极思静，如腾龙乍住，暴雨骤停，在身体沸腾之中寻取宁静处，于万念中忽无一念。

下式体位：

跪于柔软处，十趾抓地，

双膝颇内收，不必相并，双足分开如肩宽，

双手支撑略过肩部，头部伸直面向地面，

双手掌向前用一定力道推地，使头顶大致与指尖齐平，

弯肘，要点弓腰，向后蓄势不发，而处于随时可以暴起之状态，

循序渐进，支持更长时间。

下式意境：

下式名虎踞，乃自静中取动，静极思动，如伏虎欲扑，惊雷将发，在身体寂静之中寻一极动处，于无念中一念欲生。

收功：

最后，摒除杂念静坐闭目做均匀细长深呼吸以做收功，坐的时间长一点效果好，时间最好比行桩时间长些。

此桩道家修行功法，但亦切合了佛门于是应住、于是降伏其心的境界。其上半式以松开全身骨骼，生发气血为主，下半式锻炼筋脉，促进运行，并锻炼精神。待到精气充沛，精气自己冲开全身经脉，则距离先天，就只有一步之遥了。

上式有脊椎、骨病、脏器不好的，效果较好。要用点力才能并好，内收是调整跨部并带动上半身骨骼放松的髋关节的膝盖内收是调整跨部髋关节的，并带动上半身骨骼放松的，不用力就被手给掰开了，手要用力，不然上半身重力就落到腰上了，对骨骼起不到应有的放松作用。

下式调节神经，而且蓄势的姿势养肾养丹田。可以在做好动作后反复的多次体验腰部一发力就会蹦起来的感觉，但不要真的蹦起来。可以随着每一次呼吸，做像熟睡呼吸时肚皮的起落那样的轻微的前后动作，来体验那种临界点的感觉。体力很虚的，最好主要从下式开始做调理，上式时间可以短一点。

注意事项：

坚持不住结束时动作要缓慢，练完了不能立即受风受凉，以免致病。老年人练完要坐起不要躺下，老人或血管、血压有问题的务必在指导下谨慎练习、动作轻缓、循序渐进。女子月事前后不要练功。

来源：环球人物网                 侵删
作者：许晓迪     2021年11月25日

最近，72岁的同济大学物理学教授吴於人，凭着一系列硬核科普物理的短视频走红网络。镜头前的她，灰白短发，挂绳眼镜，渔夫马甲，一派利落质朴又不失帅气的科学家style，被150多万抖音粉丝亲切地称呼为“吴姥姥”。

她用一口铁锅模拟“中国天眼”的工作原理，用一把扫帚讲解宇宙射线，用家里的漏勺演示“法拉第笼”，用自制的“花生人”讲述什么叫“稳定平衡”……实验是“土里土气”的，讲解是通俗生动的，原理是清晰硬核的。总之一句话，在吴姥姥这里，物理变得好玩了起来。

物理怎么才能“好玩”呢？长久以来，它是许多人学生时代的噩梦，是一门用书山题海堆砌出来的学科。一小撮人爬上了学院的塔尖，在小圈子里展开高深艰涩的研究；更多的人在塔下，只有每年诺贝尔物理学奖颁发时才会瞄一眼新闻，然后露出看天书一般的困惑表情。

“不刷题”，这是吴於人的抖音账号名，也是她亮出的态度：带你不刷题探究迷人的物理之惑。当“内卷”侵入校园，有的学生像被填塞鼓胀的鸭子，扑腾着奔赴考场的泥塘，却丧失了自主学习、独立思考、搏击思想长空的能力。

吴姥姥想做的，正是还原物理学本来的、有趣的样子，将“小镇做题家”们从书桌前吸引到生活里，回归教育的应有之义。

曾几何时，不正是因为语文课上有关孔乙己一个动作或闰土一个表情的条分缕析，让很多人对的思想家鲁迅产生了PTSD（创伤后应激障碍）吗？所以北大中文系教授钱理群，才会在退休后由学院走向社会，借一切机会大讲鲁迅，从中小学生到青年志愿者，从教师、媒体人到宝钢工人与干部，将一个更丰厚、更复杂、更可爱、更生动的鲁迅先生，从刻板单薄的课本中“解放”出来，重新拉回人间。

近年来，如钱理群一样走出学院象牙塔的教授们，正成为备受关注的话题人物。

辩论综艺《奇葩说》第七季中，华东师范大学的政治哲学教授刘擎圈粉无数。在大众印象中，哲学是一门高冷的学科，是一群动辄把“柏拉图康德海德格尔福柯德里达”挂在嘴边的人，在自娱自乐或自寻烦恼。但刘擎告诉大家，哲学并非与现实无关。节目中有一个辩题：下班后的工作消息该不该回？有人说“回”，这是职场不言自明的规则，是每个“打工人”必须付出的代价。刘擎则坚持“不回”：“因为人不只是有效率，不只是被当作成本收益计算的符码，人是作为目的的存在，不仅仅是发展的工具。忘记这一条，我们就会变成现实的奴隶。”

复旦大学中文系教授梁永安，以一条条视频直击年轻人的神经末梢。“如何成为精致的打工人？”“为什么我说90后和00后是历史上最不适合结婚的一代？”“为什么我爱丧系青年利路修？”这些视频里，没有“玩梗”，没有“爹味儿”，也没有“媚青”，只是平等地互相交流，就像他在每期结尾都会说的那一句：“让我们同舟共济，做新时代的旅行者。”

还有华东师范大学中文系教授黄平，将路遥、刘慈欣、玄幻小说甚至李子柒、丁真，引入《内卷文学十五讲》，以在线有声课的形式走出校园，引发网友强烈共鸣；85岁的海洋地质专家汪品先院士把讲台搬到抖音，一脸慈祥地讲述“海怪”背后的科学世界……

教授下凡、学术破壁，正成为全媒体时代的新现象。短视频平台在大众间的巨大传播效力，其所提供的丰富便捷的技术手段，让知识的普及与共享成为可能。当教授们面对镜头，在1分钟内将各种“干货”、金句和观点娓娓道来，高等教育横亘在普通人面前的无形之“墙”也轰然倒塌。经过了这道“再加工”，知识不再高冷、思想不再枯涩，全民学习的通道由此打开。

这并不是所谓的迎合、低就或取悦，而是一次知识分子与大众彼此敞开的“双向奔赴”。学者们在互联网上的“你方唱罢我登场”，既是面向教育生产流水线的一次“乘风破浪”——用平等的交流取代僵化的说教，用活泼泼的知识取代冷冰冰的“讲题”；也是面向学术生产流水线的一次“披荆斩棘”：知识分子不应只是蜗居象牙塔，而应努力面向时代、面向社会、面向青年，在公共领域传播思想的力量。

而未来，相信会有更多的“吴姥姥”走出“学术大观园”，开启面向人间的“下凡”之旅。

来源：环球人物网               侵删
作者：付玉梅     2022年7月22日

“家庭多次遭遇变故，但她仍能振作起来，继续为民众工作。”

印度新一任总统选举结果揭晓！

据央视新闻客户端消息，7月21日，印度民主联盟推选的候选人莫尔穆战胜对手，当选印度第15任总统。

与另一位候选人辛哈在政坛上的强硬作派相比，莫尔穆是截然不同的画风。

印度街头民众为辛哈、莫尔穆（右）作的画像。

黝黑的皮肤、亲切的笑容、戴着一副纤巧的眼镜，当过教师的莫尔穆给外界留下平易近人的印象。其同事评价她，是一个“没有架子、脚踏实地”的人。

莫尔穆（资料图）

这和她的出身相关。

1958年，她生于奥里萨邦马尤尔班吉区的拜达波西村，属于桑塔尔部落。这个部落是印度最古老、最大的部落群体之一。当地人送给她一个称号：大地的女儿。

如今，“大地的女儿”走上总统之位。她创下历史，成为印度首位出身于部落的女性总统。

01

部落女性→总统

奥里萨邦位于印度东部地区。这里多山、交通不便，每逢雨季，许多村子就几乎与世隔绝。

这里也是印度部落数最多的邦。84%的当地人都说印度最古老语言之一的奥里亚语（来源于梵语）。

就是这样一个封闭、古老的地区，因为莫尔穆而成为焦点。

民众给莫尔穆送花

7月1日，奥里萨邦拜达波西村就像过节一般热闹。

数百名身着传统服装的男女进入村里的操场，挽着手臂起舞。在鼓声中，他们排成圆形和半圆形的方阵，不知疲倦地转动着。

这一刻，是为庆祝莫尔穆成为总统候选人——在他们看来，不管有没有当选，对部落而言，已是足够大的荣誉。

“我们正在见证历史！无法停止庆祝！”莫尔穆的侄子布拉贾莫汉兴奋地说。

莫尔穆自然是心情最激动的那一个。

她说，自己是从电视上得知被提名的。这个消息让她既惊讶又高兴。

莫尔穆（资料图）

“作为来自偏远地区的部落女性，我没想过能成为最高职位的候选人。”对于被提名后的感受，莫尔穆曾这样告诉记者。

如今，更让她没想到的事发生了：作为部落女性，她成了总统。在印度，这是史无前例的。

不过，她也并非普通的“部落女性”。

她出生于桑塔尔部落的首领家族，其父亲、祖父都曾任村长。或由于父辈们的影响，她从小就表现出了很强的领导力，凡事很有主见。同时，她也拥有接触现代教育的机会。

从小学开始，她在邦里的一所乡村学校上学。在教育并不发达的当地，这已经是许多女孩羡慕的事。

印度部落女孩（资料图）

但她不甘于此。

一次，一位邦部长来访时，她的父亲把她带到现场。突然，她跑上台，挥舞着她的学校证书，告诉这位部长：“我想在邦首府布巴内斯瓦尔学习！”

莫尔穆的多年老友、记者帕特奈克说，这位部长对小女孩的热情印象深刻。他命令手下的工作人员，给她争取一个公立学校的名额。

于是，她顺利争取到通往首府的入场券，也在那里开启职业生涯。

1979年至1983年，她在奥里萨邦政府灌溉和能源部担任文员。

之后，她放弃这份工作，选择回到莱昂普尔照顾家人。她转行为教师，在当地一所综合学校担任助理教员。

没想到，除了基本的通勤费用以外，她拒绝接受任何薪水。

“在她看来，这不是一份工作，而是公共服务。她说，丈夫是银行职员，薪水已经足以照顾家庭需要。”帕特奈克说。

02

“面对悲剧时的坚忍”

一边陪伴家人，一边在学校任教，莫尔穆这样的生活持续到1997年。

那一年，她加入印度人民党（BJP），正式走上政治道路。

2000年和2009年，她在莱昂普尔两次当选为议员，负责过商业运输、渔业和动物资源整合等领域。

在工作中，她依然保持着教师时期的平易、亲和，“一点架子都没有”。

甚至，人们经常能看到她亲自监督镇上的环卫工作，站在大太阳底下清理下水道和路边的垃圾。

“她心地善良，不骄不躁，不张扬。与人交往自如，谦虚朴实。作为政治家，她还很懂得怎么带人。”她的同事曾这么评价她。

同时，她也是旁人眼中和蔼的母亲、贤惠的妻子。她与丈夫育有两个儿子、一个女儿，经营着安稳的五口之家。

莫尔穆三个孩子的童年合影

转折发生在2009年。一场事故，使她失去了25岁的长子。

“我被摧毁了，患上抑郁症。在儿子去世后，我度过了一个个不眠之夜。后来，我意识到我必须继续前进，为我的孩子们而活。”

悲痛欲绝的莫尔穆，选择将更多精力投入到事业中，寻找内心的慰藉。

2010年至2013年间，她担任印度人民党马由布汉杰县主席，逐渐在政治场上崭露头角。

只是造化弄人，厄运接连向她的家庭袭来——2013年，她失去了第二个儿子；2014年，她的丈夫去世了。

这无疑是一个母亲、妻子最大的痛。“我见证了人生的许多起起落落，失去了两个儿子和丈夫。”莫尔穆说。

这一次，她彻底崩溃了。

如果她没有扛过去，那故事到这也就结束了。

莫尔穆（中）在祈祷

但她依然选择不服输，重新回到工作岗位上。她说：“上帝给了我继续为民众服务的力量！”

“即使她的家庭多次遭遇变故，但她仍能振作起来，继续为民众工作，这充分说明了她具有非凡的力量。”莫尔穆的政治导师拉吉索尔·达斯评价说。

拉吉索尔告诉媒体，她性格中最引人注目的部分是“在面对快乐时的镇定，以及在面对悲剧时的坚忍”。

03

获莫迪“力挺”

2015年是莫尔穆政治生涯中关键的一年。她被任命为贾坎德邦的第一位女性邦长，也成为第一位被任命为邦长的奥里萨部落首领，任期6年。

据印媒报道，在她任职期间，邦长办公室向所有社区和各行各业的人开放，给了普通民众倾诉的渠道。

每当看到有关部落、女性遭暴行的新闻，她会召集负责的官员来开会。此外，她致力于推翻对部落社区不公平的法律，引来不少争议。

有几次，她还因违反“礼仪”而成为新闻。比如，她在奥里萨首席部长纳文·帕特奈克家中拜访了他；她随代表团一起会见了铁路部长，要求对方在她家乡扩大铁路服务。

这都是“不合规矩”的，但她不在乎外界的评价。

“我来自一个对女性看法非常严格的社会，他们会对任何走出家门的女性提出质疑。他们还通常认为政治是肮脏的生意。”莫尔穆说。

莫尔穆（资料图）

印度《第一邮报》的报道指出BJP推选莫尔穆竞选印度新任总统背后的考量。

“印度历史上如果出现第二位女总统，不仅在国内彰显印度本届政府对大量部落人群的包容（此前部落人口一直被剥削和忽视），也能向国际证明其履行对多样性和性别平等的承诺。”

印度首位女总统是普拉蒂巴·帕蒂尔。她出生于印度中部马哈拉施特拉邦的一个检察官家庭，于2007年7月21日当选。

普拉蒂巴·帕蒂尔（资料图）

莫尔穆的独特之处在于其身上的“部落”标签。

半岛电视台援引政治分析人士的话报道称，BJP的选择“非常聪明”，因为从来没有来自部落的人担任过总统，这对占印度人口很大一部分的部落居民来讲是非常重要的一步。

就连印度总理莫迪也曾在社交媒体上发文力挺莫尔穆，表示她“一生致力于服务社会，致力赋予穷人、受压迫者和被边缘化者权利”。

印度新一轮总统选举开始，莫迪在国会大厦参加投票

他直接表态：“她将成为印度伟大的总统。”

相比之下，莫尔穆的竞争对手——印度在野势力推选的候选人辛哈，曾多次在公众场合正面“怼”莫迪。BBC称，‍辛哈是对BJP和莫迪直言不讳的批评者。

根据印度宪法，总理及内阁成员执掌政府职权。总统虽是国家元首，但权力有限。

但是，印度总统依然可以在政治危机中扮演关键角色。比如，当印度受到战争威胁、外部侵略或发生武装暴动时，总统有权宣布国家进入紧急状态。

BBC还指出，印度总统可以发表公开演讲，他若暗示“与政府存在一些观点分歧”，可能会影响公众舆论。

因此，《印度斯坦时报》一篇评论认为，莫尔穆获提名，恰如五年前科温德被提名担任总统一样，是刻意选取来自低种姓、社会底层的人士出任国家元首。

科温德（资料图）

清华大学国家战略研究院研究部主任、研究员钱峰对《环球人物》记者介绍，科温德来自种姓制度时代传统种姓之外的达利特阶层。在过去数千年的印度历史上，这个阶层又被称为没有种姓的“贱民”。

莫尔穆将会作何表现，仍待关注。

不过，欲戴王冠，必承其重。她还需面对“部落”标签带给她的责任与压力。

钱峰表示，作为总统，莫尔穆被赋予更多的期望来维护部落民众的权益。但在即将成为世界上人口最多国家的印度，长期徘徊在印度社会和经济发展底层的部落群体，与城市阶层之间的矛盾与冲突，正日益阻碍着印度的进步与发展。

一位接近莫尔穆的前政界人士直言，作为总统，她需树立更大的权威性。

如何找准自己的位置，平衡好各方利益，是这位部落女性成为总统后无法回避的问题。

原创：洞见                     侵删
作者：CC      2022年10月26日

一千多年前的某一天，一位少年路过洪都（今南昌）。

此时，洪都滕王阁重修落成，大领导阎都督在此大摆宴席庆祝。

他筹划着在这次筵会上，让自己的女婿在众人面前露个脸，好为日后接自己的班做准备。

酒过三巡后，阎都督便提议，今日美景盛事具备，大家何不在此为滕王阁做个序呢？

早就看清其中门道的宾客们，自然是各种推辞，谁也不想扫了阎都督的兴。

可这位刚路过的少年却是个愣头青，只见他从书童手里接过笔墨纸砚，徐徐铺开了纸张。

这一举动，直接把阎都督气得拂袖而去。

一个时辰之后，少年交上来的文章，却让他直呼：“此真天才，当垂不朽！”

这篇令阎都督叹服的千古第一骈文，便是《滕王阁序》。

这位惊才绝艳的才子，想必大家都猜到了，正是王勃。

可惜的是，王勃寿命不长，虽光芒璀璨，却如流星划过；

而《滕王阁序》，才是真正悬挂在人们心头的皓月，千年来光辉不减。

文中这六句经典的话，既是王勃对自己的勉励，也藏着对后人的寄语。

当你读懂它，你也就明白了无常、孤独和命运。

01   关于无常

天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。

译文：苍天高远，大地辽阔，令人感到宇宙的无穷无尽。欢乐逝去，悲哀袭来，事物的兴衰成败皆是有定数的。

感悟：《周易》有言：“世间万事万物，在冥冥之中自有定数。”

这句话，读来玄妙，其实在生活中早有验证。

比如，我们生命里的某些人，该走的时候怎么也留不住。

生命里的某些东西，要失去的时候怎么也无法挽回。

很多人为此沮丧、痛苦。

但因缘聚散，成败得失，本就是自然法则。

只有明白这一点的人，才能无惧兴衰变化，不会患得患失，从而过好每一个日常。

俗话说，日月两盏灯，春秋一场梦。

日月交替，四季变换，都有其自然的规律。而人生一切看似无常的东西，也都处处有序。

有得到，便会有失去；有相聚，就免不了别离……

我们只管做好眼前事，珍惜眼前人，坦然地等待岁月开花、结果，便好。

02   关于年龄

老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。

译文：年纪大了应当更有壮志，哪能在白发苍苍时改变自己的初心呢？处境艰难反该更加坚强，不能放弃凌云之志。

感悟：作家菲利普·罗斯曾说：“衰老不是一场战争，而是一场屠杀。”

即使是再坚强的人，面对年龄的屠刀，也不免会心生恐惧，丧了斗志，萎了初心。

但是不服老的人，却懂得用积极的心态，去抵御现实的困顿、岁月的磨蚀。

苏轼被贬至密州任知州时，早已过了热血少年的年纪。

但在出猎的时候，他却丝毫没有衰颓之气。

为了报答百姓随行出猎的厚意，他决定亲自射杀老虎，一展当年孙权搏虎的英姿；

为了报效国家，他甚至殷切地希望，能让他承担卫国守边的重任。

对于苏轼来说，年龄也好，困境也罢，都不是前行的羁绊。

只要胸中藏有凌云志，何愁不是少年时？

人生在世，谁不是从懵懂到成熟，从蹒跚学步再到踽踽独行。

年轻固然美好，但真到了白发渐生的年纪，依旧神采奕奕，同样值得向往。

年华向晚，岁月沉香，老去的只是年龄，不老的是心态。

无论什么年龄，无论什么处境，都请热切地去拥抱生活。

03   关于孤独

关山难越，谁悲失路之人；萍水相逢，尽是他乡之客。

译文：关山重重难以越过，有谁同情不得志的人？萍水相逢之时，大家都是异乡之客。

感悟：知乎上有个热门话题：生活中哪一个瞬间让你孤独到哭？

有个回答，特别扎心：

你有一个好消息却找不到可以分享的人，明明应该开心，最后却变成了一个人的伤心。

孤独，仿佛是每个人的宿命。

我们形单影只地来到这个世上，最终也将孤零零地离开。

在这途中，再交好的人，也会分别；再热闹的聚会，也会散场。

到最后，被留在原地的人，只能慢慢隐入孤独。

不同的是，有人在与孤独交锋后，逐渐被孤独侵蚀，变得悲观、沉默。

有人却在不被理解的岁月里，实现了自我价值，活得愈发强大。

就像史学家司马迁，无视所有嘲笑，独自思考，才有了“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》。

就像曹雪芹，忍住了无人问津的落寞和辛酸，才写出了四大名著之一的《红楼梦》；

就像导演李安，在不被认可的时候，孤独创作，才拍出了《卧虎藏龙》的经典。

《百年孤独》里说：

人生终将是一场单人的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后便是成长。

往后，最艰难的路，哪怕只有你一个人走，你也要努力去熬。

熬过每一个千疮百孔的日子，你就能尝到苦尽甘来的美好。

04   关于心态

北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚。

译文：北海虽然遥远，乘着风还是可以到达；过去的时光虽然已经消逝，珍惜将来的日子还不算晚。

感悟：生活没有一帆风顺，每个人都会有难以言说的苦闷。

有人为了生活的困境忧愁，有人为了年龄的增长沮丧；

有人为了失去而哭泣，有人为了前路而彷徨。

这世间，本来就是各人下各人的雪，各有各的皎洁。

但风雪再大，只要懂得换种心态，过好当下，终能等到风消雪停的一天。

“诗豪”刘禹锡，有二十三年都辗转在贬谪的路上。

这23年的蹉跎，让他变成一个满面风霜的中年男人，再也没有了以前的意气风发。

好友白居易看到他的现状，都忍不住为他抱不平，他却相当豪迈乐观，发出了和王勃一样的感慨：

莫道桑榆晚，为霞尚满天。

在生命的最后，刘禹锡仍在用一颗豁达的心告诉我们：

心中有光，又何惧岁月荒凉。

有人说：“环境不会改变，解决之道在于自己。”

若以悲苦心观世，事事都苦不堪言；若以欢喜人待事，事事皆恰如其分。

生活本就是生生不灭的希望，先相信人间值得，未来才会真的可期。

05   关于知己

杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？

译文：假如碰不上杨得意那样引荐的人，司马相如只有抚拍着自己的文章而自我叹惜。既然已经遇到了钟子期，俞伯牙弹奏一曲《流水》又有什么羞愧呢？

感悟：人生难得一知己，千古难觅一知音。

在这茫茫人海中，若能遇到一个灵魂相似的人，便是人生一大幸事。

电影《王勃之死》里，王勃有一个知己好友，杜镜，也就是我们熟知的杜少府。

他始终一袭红衣，陪伴在王勃的身旁。

王勃因擅杀官奴判罪入狱，杜镜前去看望，看着在监牢受苦的王勃，他恨不得与王勃一起受过；

后来，王勃被押上刑场，鼓声如雷，铡刀已高高架起。

还是杜镜，手捧着一个美人风筝，为王勃送行。

“黄泉路上，有此美人相伴，子安，你便不孤单了。”

所幸，在最后时刻，王勃遇上唐高宗改元大赦天下，逃过了一劫。

但紧接着，杜镜就要派去四川任职了。

临别之际，杜镜泪洒古道。

王勃自然懂他的所思所想，动容地说出了那句千古名句：

海内存知己，天涯若比邻。

真正的知己，是志同道合，惺惺相惜；

真正的友谊，是纵使相隔天涯，依旧思念不减、情谊不变。

鲁迅曾说：“人生得一知己足矣，斯世当同怀视之。”

余生，愿你我也能得二三知己，知冷暖，懂悲欢，相聚时聊诉衷肠，抚慰尘世风霜。

06   关于命运

所赖君子见机，达人知命。

译文：君子能够看到细微的预兆，通达事理的人安于命运。

感悟：《滕王阁序》里的这句话，看似简单，却暗含了中国人的一套处世安身之道。

它的原文，出自《易经·系辞》：“君子见几（机）而作。”、“乐天知命故不忧。”

指的是，活得通达的人，懂得随遇而安，坦然接受自己的命运。

乐天安命，方能不忧。

在中国历史上，真正活得乐天的，诗人白居易算一个。

他是那种少有的，官做得大、诗写得多，而且日子也过得行云流水的人。

毕竟，其他诗人，要么是活得郁郁不得志，要么就永远在被贬的路上，总之，就是活得不称心。

但白居易却不同，他的一生，基本上算是顺风顺水。

究其原因，就在于他很懂得乐天安命。

做官时，他很会顺水推舟，与世事沉浮。

后来有一次被贬为江州司马，他就在庐山脚下买了一块地建宅子，准备效仿陶渊明，来个归隐田园。

在忠州做刺史的时候，他就在城东租了一块地，种植各色花草，欣赏花开花落。

无论在哪里，白居易都能把生活过得情趣盎然。

听过一句话：“既不能改变世界，倒不如独自逍遥。”

与其跟命运盲目较劲，不如坦然地接受生活给予的鲜花与荆棘。

在接下来的日子里，试着把心胸放宽，把眼光放远，把格局放大。

当你有了随遇而安的能力，命运也自会给你最好的安排。

《滕王阁序》，是王勃的临场发挥之作，但自此以后，再没文章能够超越这篇经典。

就连一向反对骈文的韩愈，读了《滕王阁序》之后，也忍不住赞道：读之可以忘忧也。

几千年来，我们从中获得了太多思考，太多启发。

而这些所得，足以让迷茫者从无常中看到前行的路，让悲观者从孤独中找到渡己的船，让绝望者从命运中感悟到人生的真谛。

它的光芒，不仅璀璨了那个时代，更照亮了后世一千多年。

原创：洞见     2022年10月9日   侵删
图｜水殿月影 

物道君语：

顺时守心，难时宽心，闲时养心，就能从容面对世间诸般坎坷。

历史学家许倬云接受《十三邀》的采访，主持人问：人的归宿是什么？

许倬云回答道：“我伤残之人，要能自己不败不馁，唯有向内走，安顿自己。”

人生是自我的修行，只有把心安顿好，才能从容行走于世间坎坎坷坷。

图｜水殿月影 ©

【 安于朴素 】

《菜根谭》有言：“做人，要存一点素心。”

浮华世界，诱惑丛生，汲汲于名利，戚戚于富贵，易迷易失。

身体安于朴素，内心才会富足。

图｜水殿月影 ©

艺术家吴冠中，画作风格华丽，色彩鲜明，与他的生活成了极大的反差。

他常年居住在一间很简陋的房子里，上门维修的水电工人都惊讶道：“现在已经很少能看到水泥地的房间了。”

工作的画室又暗又小，只放得下一张桌子，颜料随意地堆在墙角。

一位房产大亨曾表示愿意为他建一幢独立小院，他毫不犹豫拒绝了。

他对艺术的创作有着无限的追求，却对物质的生活没有任何贪念。

图｜水殿月影 ©

在楼下的理发小摊理发，每日陪妻子在小区散步，对他来说就是极大的幸福。

不滞于外物，专注于艺术，所以他的作品不沾染半分俗气，更能触动人心。

周国平曾说：“如果一个人太看重物质的享受，就必然要付出精神上的代价。”

层次越高的人，越能看淡名利，不为虚荣吹捧所囚。

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1921年，爱因斯坦受邀到荷兰莱顿大学执教。

学校要给他高规格的待遇，他婉言谢绝。

“给我牛奶，饼干，水果，一把小提琴，一张床，一张写字台，一把椅子就好。”

后来他移居美国，普林斯顿大学要以当时最高年薪16000美元聘请他，他却说：

“这么多？能否给少点？3000美元就够了。”

因为在他看来，每件多余的东西都是人生的羁绊。

人真正需要的东西并不多，纵有家财万贯，日食不过三餐；纵有广厦万间，夜卧不过七尺。

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【 安于平静 】

曾国藩曾说：“失意事来，治之以忍；荣辱事来，置之以让；怨恨事来，安之以退。”

人生不如意事十之八九，苦难的风会吹过，也会停止。

在暴风雨过后，整理好自己的心，才能体面地面对世界的不公和折磨。

图｜水殿月影 ©

特殊时期，杨绛曾被安上“右派”的罪名。

那时候的她，每天睡在四根木桩架成的竹榻上，吃的是玉米渣、煮白薯和窝窝头。

除此之外，每天还要进行艰苦的劳作，先是被安排打扫厕所，后又下放去挖井，污泥地里，痰涕屎尿什么都有。

面对人生的种种遭遇，她只是淡淡地说：“可作书读，可当戏看。”

顺境也好，逆境也罢，都是生命的一部分，与其耿耿于怀，不如全盘接受。

一个人最好的精神境界是，逢艰难而不慌乱，处困境而心豁达。

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作家汪曾祺生于战争年代，少时因为战乱经常要躲避炮弹的袭击。

后来两次下放到农场劳动，甚至住过牛棚。

他的一生坎坷不断，漂泊不定。但面对苦难，汪曾祺说：“我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。”

正是这种释然的心态，让他有一颗平常心去发现市井生活的乐趣，留下了很多佳作。

图1 2｜水殿月影 ©

有句话说得很好：“与其违心赔笑，不如一个人安静；与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。”

若生活没有垂青于你，你更应该善待自己。

把每一次跌落，当作生活给我们改变的机会，把每一次低潮，当作命运给我们休整的假期。

默默忍受，努力扎根，熬过低谷，万丈深渊，也将变成前程万里。

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【 安于简单 】

看过一个故事。

爱迪生曾让助手测量梨形灯泡的容积。

助手拿起标尺开始细心测量，然后又运用一大堆数学公式进行计算，三个小时过去了，他还是没有得出结果。

爱迪生进来，拿起灯泡，往里面倒满水，递给助手说：“你把水倒入量杯，就会得出答案。”

生活也是如此，哪有那么多复杂的事情，当你以简单的心态处世，一切自会变得简单起来。

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演员张颂文刚入圈时，一个朋友曾担心地跟他说：“演艺圈太复杂，戏霸、耍大牌，走关系……你不善交际，容易被潜规则淘汰。”

张颂文说：“可我就是复杂不起来啊。”

后来，他有机会参与《大漠朝阳》的拍摄，朋友忧心忡忡：“王庆祥架子大，不好合作。”

张颂文回答：“我只管演好自己的戏就行。”

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第一次见面，为了更好地推进合作，张颂文战战兢兢地上前征求王庆祥的意见：“我想和您谈谈对剧本人物关系的理解，可以吗？”

没想到王庆祥笑了笑说：“好啊，你说说看。”

接下来，两人进行了一番激烈的讨论。

事后，张颂文觉得自己太过鲁莽。

然而第二天早上，王庆祥一见他就说：“颂文，我喜欢这种合作方式，希望你保持这种创作状态。”

《大漠朝阳》杀青后，王庆祥竟然主动拉着张颂文说：“戏拍完了，我们以后也联系，你愿意吗？”

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很赞同作家马德的一句话：

“这个世界，看似复杂，各色人等，泥沙俱下。本质上，还是你一个人的世界。

你若澄澈，世界就干净。你若简单，世界就不复杂。”

真正的成熟，不是走向复杂，而是抵达天真。

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【 安于纯粹 】

画家丰子恺中年时，正逢乱世，心爱的书斋“缘缘堂”在战争中被付之一炬，四处逃难成了他生活的常态。

往日精致的画风已不再适用，因陋就简、取材随意的“简笔画”无意中成了他最常用的形式。

在丰子恺眼中，万事万物皆可入画：

哭喊着要摘月亮的儿子，兴致勃勃给凳子穿鞋的女儿，春日出行的游人，茶楼闲聚的食客……

图｜水殿月影 ©

有意思的是，丰子恺漫画中的很多人物都没有眼睛，有的甚至连五官都省略掉。

这样的画法自然会招来很多批评和非议，看惯了工笔画的同行更对此嗤之以鼻：

“上面的人连个五官都没有！这也能叫画？”

面对这些质疑，丰子恺不以为然。

有人劝他放弃这些简单的小画，选择更宏大的题材，更有人重金求他作画，但他却一一婉言拒绝了。

他无意邀名博利，只愿描绘烟火人间。

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胡适的父亲曾经编写过一部家训，开篇第一句就是：为人之道，在率其性。

指引你做出一切选择的应该是你的那颗，欢喜的心。

作家席慕蓉也曾说过：“人的一生应当为自己而活，应当不要在意他人怎么看我，或他人怎么想我。”

你无须小心翼翼地迎合别人的想法，也别勉勉强强地追随着别人的脚印走。

安于纯粹，顺着自己的心意去活，自在随性，便是最好的生活。

图｜水殿月影 ©

周国平曾说：“人生的使命就是把生命照看好，把灵魂安顿好。”

我们不知道未来境遇如何，但却可以把当下的日子过得活色生香。

顺时守心，难时宽心，闲时养心，恬淡美好的生活，你我皆可获得。

图｜水殿月影 ©

来源：环球人物网              侵删 
作者：陈佳莉    2022年10月4日    

他们在歌里唱着：

“我想跟上这个时代，

哪怕脚步会慢一点。”

带着4个七八十岁的老人坐高铁，董云蓉要小心又小心。

87岁的田爷爷不服老，走路比大家都快，一个不留神就能把人弄丢了；81岁的洪爷爷老伴刚去世，要照顾他情绪；另外两个稍年轻一点的，要提醒他们带好降压药和老花镜。

最关键的是，董云蓉自己都已经79岁了。再过一年，她如果想坐飞机出去演出，都要医院开证明才能登机。

可就是这样一支队伍，穿上皮裤、马甲，戴上墨镜，挎上吉他，马上“脱胎换骨”。

“摇滚奶奶”乐队，起范儿了！

退休后的董云蓉算是彻底活出了自我。她64岁学习吉他，68岁翻唱《因为爱情》火爆网络，成了让王菲听了都“肝儿颤”的“颤音奶奶”。现在，她又带领一帮爷爷奶奶开启“摇滚人生”，全国各地上节目、录MV、做公益……

“为什么这么拼？再不疯狂，我们就‘更老’啦。”董云蓉对《环球人物》记者说。

01  

苦练吉他

董云蓉因为一首《因为爱情》走红，最初开始学吉他，也是“因为爱情”。

老伴以前是杭州大学的老师，她自己也当过老师，夫妻俩相敬如宾一辈子，感情很好，结婚30周年纪念日时，还特地去补拍了婚纱照。

不幸的是，2005年，相知相守37年的老伴突然因病去世，董云蓉苦闷了很久，“一直待在家里，几乎不出门”。

直到2007年，看到报纸上老年大学开办吉他班，在子女的鼓励下，她带上家里闲置的一把吉他，一下子找到了自己的舞台。

“年轻的时候我就喜欢音乐，感觉弹弹吉他、唱唱歌，肯定可以忘掉很多烦恼。”

60多岁开始学吉他，董云蓉要付出多少努力可想而知。

“年纪大了记性不好，只能靠硬背，切菜的时候，我就把歌词放在厨房里，一边烧菜一边背。有时，手按和弦按得洗菜都痛。”

平时送孙女上学，半路上她也要拿出歌谱来背和弦。一到周末，孙女背上书包，她背起吉他，两人一起去少年宫，孩子在里面学电子琴，她在外面练吉他。

吉他班开班时有30个人，第一学期结束，只剩下4个人，董云蓉一直坚持到了最后。

慢慢的，不满足于简单的翻唱，她开始自己创作。

“那年冬天你望着我的眸，说这次你先走……”因为老伴生前喜欢送她蓝色丝巾，学会吉他后，董云蓉专门写了一首《蓝色丝巾》来纪念老伴。

·董云蓉经常戴着老伴送的蓝色丝巾。

“好多年轻人来问我，说吉他那么难，我们学不会怎么办？我告诉他们，我64岁才开始学，还能学好，你们为什么学不会呢？”

一个人弹吉他不过瘾，她拉上班里的同学一起，玩起了乐队。他们每次排练都在杭州十景之一的“曲苑风荷”，就此取名“风荷吉他队”。

02  

成为“网红”

这些年，董云蓉一直有个习惯，每学会一首歌，就在家里架起自拍架，边弹边录，然后上传到网络，记录自己的进步。

·董云蓉早期上传在网络平台的弹唱作品。

有一次，她上传了周杰伦的《彩虹》，边弹边唱，“看不见你的笑，我怎么睡得着”。网友惊讶，这么大年纪的老奶奶，还会说唱，点击量一下达到了27万。

2011年，董云蓉发布了一段自弹自唱的《因为爱情》。没想到，这条视频被王菲转发并评论“唱得我肝儿都颤了”。仅一周时间内，视频点击量突破100万。

董云蓉瞬间变成了网红，被人称为“颤音奶奶”，还因此登上了《中国达人秀》的舞台。

台上，她轻轻吟唱，歌声悠扬，评委伊能静忍不住红了眼眶：“董奶奶的歌声，好像多年前留声机里放出来的声音，唱到人的心里。”

2018年5月，董云蓉带领乐队登上了央视《星光大道》的舞台。这次，导演提议，可以尝试一下摇滚风，“老年人唱摇滚反差大，效果一定特别棒”。

果然，白发、皱纹、皮裤、墨镜、电吉他混搭，一首《怒放的生命》嗨翻全场 。

就这样，温婉的“颤音奶奶”彻底转型，走上了摇滚道路，乐队也改名为“摇滚奶奶乐队”。

《星光大道》播出后，董云蓉和乐队的名气大增，光中央台各个频道就去了五六次，其他地方台就更不用说了，山东电视台、山西电视台、湖南卫视等都去唱过了。

“我们和萧敬腾合唱过，刘亦菲还主动过来跟我合影，不过，我最喜欢的周杰伦还没有见过……”说起见过的明星，董云蓉一下成了狂热的追星族。

03  

守住这支队伍

乐队越来越红，可让董云蓉忧心的事也不少。

从2009年开始组乐队，主要成员已经换了好几茬，元老级的只剩下了董云蓉一个人。腰不好的玩不了乐器，腿脚不利索的也来不了，还有人生病动了刀，她也不敢再拉着人家练。

前两年，最早一批成员中拉大提琴的爷爷去世了，董云蓉知道后难过了好一阵。

老乐迷们来了又走，董云蓉需要不断寻找合适的新人填充，“会唱歌的多，但会弹又会唱的太少了，没个三五年功底上不了台”。

有一次，在公园见到一位爷爷背着吉他站在那里，董云蓉想要物色新队员，马上去问对方“在哪里练习”，结果人家是帮儿子背的吉他……

来了新队员，董云蓉又觉得没有老队员那么有默契。

乐队主唱洪爷爷今年81岁，老伴生病去世，他一年多没参加活动。这次去中央台录重阳节晚会，他担心自己太久没上台会掉链子，在家里苦练好长时间，弦都弹断了两根。

87岁的田爷爷退休之前是英语老师，拉了60多年手风琴，现在是乐队年纪最大的成员。在去外地演出的火车上，他清晨5点就起床背谱，一点不觉得疲惫，还开玩笑说，自己就像个小伙子，排练再累睡一觉就能恢复了。

·9月22日，董云蓉（左二）带着乐队参加央视综艺频道重阳节晚会的录制，5名队员平均年龄74岁。（左一为81岁的主唱洪爷爷，右一为87岁的田爷爷）

相比这些老成员，带年轻队员上台，董云蓉往往要操心更多。“有人上台容易紧张，我让他们忘词时候一定不要出声，怕他们和弦弹错，话筒都是对着我这把吉他。”

不过，老的一批早晚要退出，董云蓉还是希望多培养年轻的接班人，常常督促他们向老一辈学习。“坚持了10多年的乐队，不能轻易就散了。”

04

努力跟上时代

乐队成名的这些年，不断有经纪公司找来，想“签下”董云蓉，可她觉得，老年人学弹唱不为钱也不为名，只图一乐子，有时间还不如更多地参与公益。

说起十多年前第一次接触公益，董云蓉笑称，自己那时“压根不知道做公益是什么意思”。

当时，应一家网络平台主办方邀请，她带上小孙女，和乐队的另外两名成员一起，前往杭州一所盲人学校演出。

教室里静得出奇，盲人学生们一个个坐得笔直。

“没有花香，没有树高，我是一棵无人知道的小草……”当弹唱声一起，学生们的活力一下被激发出来，跟着大声合唱起来。

那种氛围让董云蓉感触很深，她第一次发现，原来弹吉他也能帮助别人。

此后，社区、福利院、孤儿院，哪里需要快乐和音乐，董云蓉和乐队成员就带着吉他，用自己的热情去感染更多的人。

·董云蓉和乐队成员参加公益活动。

这些年，越来越多老年人因为不会用智能手机，几乎与社会脱节。董云蓉他们也不断碰壁，但一直在努力学习。大家灵机一动，把自己的经历写进歌词，创作了《蓝马甲之歌》。

“揣着现金想打个出租，却发现时代已改变。”“我想跟上这个时代，哪怕脚步会慢一点。”董云蓉希望用这首歌，鼓励更多老年人学习使用智能手机，跟上新时代。

·《蓝马甲之歌》还被拍成了MV，董奶奶和乐队成员都是主角。

2018年，董云蓉荣获“杭州市最美长者”称号。今年8月，她被评选为“2022年度中华慈孝人物/团体”。

浙江广播电视台根据董云蓉的故事拍了一部微电影，希望感染更多的老年人，以摇滚的节奏在时代潮流中“冲浪”。

很多人羡慕董云蓉们的生活态度，因为他们活出了自己年老后想要的模样。

正如刺猬乐队在歌里唱的，“一代人终将老去，但总有人正年轻”，对董云蓉来说，年龄和皮囊可以老去，灵魂和精神永远年轻。