布谷鸟推荐 | 它是天然的“黄体酮”,每天吃一碗,手脚不冰凉,气色更红润

来源:美食小冬 2023-10-16 侵删

酒酿南瓜小圆子,是一款口感独特、美味可口的传统中式甜点。它以其精致的外观和香甜的味道而备受喜爱。给人一种吃到嘴里即溶即化的口感。经过蒸煮处理的南瓜制成的泥状馅料与酒酿混合而成。这种特殊的组合使得每一口都充满了丰富的口感和强烈的甜味。

南瓜酒酿圆子不仅美味好吃,还具有一定的健脾养胃、强壮身体和补充能量等功效。酒酿南瓜小圆子具有可以帮助人体快速消化、促进血液循环的作用,同时里面含有的酒精还具有舒筋活血的作用。对于因脾胃虚寒造成的腹胀、消化不良的症状,可以适当地吃酒酿圆子,起到促进食欲帮助消化的作用。酒酿圆子还有很好的补血养颜的作用,对于血虚、淤血、老年斑、黄褐斑、雀斑等都有很好的效果,可以通过活血化瘀来改善色斑,同时还可以起到补血养颜的作用。

❤ 酒酿南瓜小圆子

下面我就给大家分享酒酿南瓜小圆子的详细做法:

材料:

南瓜 糯米粉 酒酿 白糖

枸杞 红枣 桂花(根据自己情况)

步骤:

1、将南瓜削皮去籽,切成小块。将南瓜放入蒸锅中蒸熟。取出蒸熟的南瓜,用勺子将其压成泥状。

2、将糯米粉加入南瓜泥中,搅拌均匀,直至形成一个柔软的面团。将面团分成小块,搓成小圆子的形状。

3、锅中加水,煮沸后放入小圆子,煮至浮起为止,捞出备用。

4、在另一个容器中,加入红枣、枸杞,大火煮开,加入红糖、酒酿和煮好的南瓜小圆子

5、最后,可以选择在上面加桂花作为装饰,这是可选的。这样一道美味的酒酿南瓜圆子就做好了

制作过程中需要注意以下事项:

1.选用新鲜南瓜:选择质地细腻、口感好的新鲜南瓜,以确保口感和味道的美味。

2.合适的南瓜糊浆:在制作酒酿南瓜小圆子时,需要将南瓜切碎并搅拌成糊状。为了达到最佳效果,应选择质地细腻且不带纤维的南瓜糊。

3.控制发酵时间:制作酒酿南瓜小圆子需要进行发酵过程,这个过程一般需要10-20分钟。要注意控制发酵时间,避免过度发酵导致口感不佳。

4.糯米面的比例:糯米面是制作酒酿南瓜小圆子的重要材料之一。根据个人口味,可以调整糯米面的比例来控制圆子的粘性和嚼劲。

5.煮熟时间:制作圆子时,要确保将圆子完全煮熟,否则会影响口感和消化。通常,当圆子浮起并煮沸时,再继续煮熟2-3分钟即可。

6.保存方法:酒酿南瓜小圆子最好在制作后不久食用或者冷藏保存。如果需要长时间保存,可以将其冷冻,但请确保事先包装好以防止氧化。

布谷鸟推荐 | 白萝卜怎么做更好吃?13道白萝卜新菜品,适合秋冬季节的下饭菜

来源:小马食途 2023-10-20 侵删

常言道:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,秋冬的萝卜赛人参。白萝卜又被民间称为:“土人参”,可生吃也可以炒着吃,炖汤喝等,做法和味型各不相同,补气益气,凉拌清脆爽口,热炒香脆细嫩,熬汤清新解腻,下面给大家介绍几款好吃的白萝卜做法,简单易做,口味丰富,营养好吃,喜欢吃萝卜的朋友有口福了

白萝卜鸡肉卷,低脂营养,鲜嫩多汁,白萝卜经过汆煮,酿馅,包裹,蒸制,淋汁几道工序,简单好吃,老少皆宜的一款家常蒸菜。

1.白萝卜处理干净改刀切薄片,下入开水锅中煮两分钟,捞出备用。

2.鸡肉剁成馅儿,加入胡萝卜末,葱末,姜末,盐、鸡精、生抽和少许胡椒粉,少许淀粉,少许香油,搅拌均匀备用。

3.将调好的鸡肉馅儿团成丸子,用煮软的白萝卜片,逐一卷起来,摆放在盘中,大火上汽蒸八分钟以上,蒸好之后痹掉汁水。

4.准备调一个料汁,空碗中加入适量豉油,香油,味精,搅拌均匀,淋在盘中,美味即成。

白萝卜丝炒粉条,北方人秋冬季节吃的一款农家下饭菜,萝卜丝脆嫩,粉条入味有嚼劲儿,酱香浓郁,下饭也是一绝。

1.白萝卜洗净改刀切二粗丝,下入开水锅中汆一下水,去一下萝卜的腥味,捞出过凉水备用。

2.干粉条提前冷水清洗泡发,改成等量的段备用。再切点青红椒配个颜色。

3.净锅加一勺水烧开,调入酱油,生抽,十三香,下入粉条小火煮入味,收浓汁出锅备用。

4.起锅烧油,下入姜蒜末炸香(可以加点五花肉炒香更香),下入白萝卜丝和青红椒炒香,下入粉条翻炒均匀,调入盐、酱油、味精、花椒油,快速翻炒均匀,即可出锅装盘。

清炒素什锦,这道菜主要以白萝卜为主,其他食材搭配颜色和增加口感,白萝卜、胡萝卜、莴笋改刀成菱形片,再搭配水发木耳进行简单清炒,保持食材的本味和原来的脆感,营养丰富,清脆爽口,减脂餐必备。

1.白萝卜和胡萝卜分别洗净去皮,改刀切菱形片,莴笋削皮洗净,改刀切菱形片。木耳提前泡发,摘洗干净备用。

2.起锅烧水,水开下入以上四种食材进行汆烫,要保持食材的脆性,捞出过凉水备用。

3.起锅烧油,下入所有食材翻炒均匀,淋入少许清水,调入盐、生抽、味精、稍微再来点白糖炒香,淋明油,淋水淀粉,翻炒均匀,出锅装盘即可。

萝卜糕,闽粤传统名小吃,其中腊味萝卜糕更有风味,更具有代表性。白萝卜经过擦丝处理,佐以调味,加入粘粉,拌匀,上锅蒸制,再改刀煎至两面金黄酥脆,摆盘上桌,一道简易版的萝卜糕就做好了,软糯可口,外焦里嫩,没吃过的朋友可以试试,说不定你会喜欢上它。

1.萝卜处理干净,擦丝,纳入盆中,加入广式腊肠末,加入白糖,盐、味精,搅拌均匀,撒入适量粘米粉,抓拌均匀。

2.蒸笼铺上湿笼布,将拌好的白萝卜丝平铺在上面,蒸10分钟,出锅改刀切块。

3.净锅烧热,淋油,下入切好的萝卜糕,煎至两面焦脆,即可出锅装盘,可以配上蘸汁食用。

粉蒸白萝卜丝,洁白的白萝卜也可以用粉蒸的方式做一款蒸菜,制作相当简单,只需要加入面粉和淀粉,拌至丝丝分明,上锅蒸熟即可出锅,搭配酱料或者二次加工,食用更具风味。

1.白萝卜处理干净,擦成丝,加入食用油拌匀锁住水分,迅速加入适量面粉和少许淀粉翻拌均匀,撒入蒸笼,大火蒸八分钟即熟,蒸熟之后略微降温,迅速将蒸好的白萝卜丝抖散,不能有大块的粘连。

2.蒸好的粉蒸白萝卜丝,需要搭配酱料拌着吃,可以调一个蒜泥味碟,或者酸辣味碟,也可以再将蒸熟的白萝卜丝加点佐料进行简单的烹炒,美味即成。

红烧白萝卜,一款再家常不过的做法,吃过的人却不是很多,白萝卜其实用红烧的做法也同样好吃,只是需要做一个简单的处理,烧出来的白萝卜,酱香味美,软嫩入味,完全没有白萝卜的腥味。

1.白萝卜洗净削皮,再改刀切块,下入开水锅中汆水,煮到白萝卜略微变透明,用筷子可以轻松扎透即可捞出备用。

2.起锅烧油,下入葱姜蒜和一粒八角炸香,下入酱油和十三香炝锅,下入白萝卜块翻炒均匀,调入盐、鸡精、两粒冰糖,再次翻炒均匀,加入少许开水,小火炖入味,淋水淀粉大火收浓汁,撒葱花,即可出锅装盘。

清蒸白萝卜丸子,白萝卜做蒸菜,方法有好几种,这款做法简单又好吃,荤素搭配的刚刚好,不炒不煮,只需要简单一蒸,美味即成。

1.白萝卜洗净改刀切细丝,纳入盆中,加入淀粉搅拌均匀,逐一搓成小团,盘子里围一个圈。

2.接着准备点瘦肉馅儿,调入盐、味精、酱油、姜末,料酒,胡椒粉,淀粉,蛋清搅拌均匀,放在盘子正中间,上锅蒸15分钟,蒸熟透即可出锅,美味即成。

红烧白萝卜丝,这道菜与上面红烧白萝卜块的做法略有不同,需要加入五花肉来增香。

1.白萝卜洗净改刀切丝,下入开水锅里面,微微烫一下即可捞出控水,主要是去萝卜的腥味。

2.五花肉改刀切细条,净锅烧热,加点色拉油烧热,下入五花肉煸炒出油,下入姜蒜爆香,豆瓣酱或者干锅酱炒出红油,烹入料酒,再下入白萝卜丝翻炒均匀,调入十三香和盐少许、酱油上色,生抽提鲜,味精和白糖各少许,翻炒出香,最后淋入少许葱油,少许水淀粉收汁,即可出锅装盘。

口水白萝卜泡菜,白萝卜做泡菜清脆爽口,酸辣开胃,口水泡菜也就是洗澡泡菜,也可以叫野山椒泡白萝卜,野山椒是必不可少的调味品,用野山椒水做“药引子”,可以加快腌制,同时风味更加独特。

1.白萝卜处理干净,改刀切片,纳入盆中。倒入一包野山椒,野山椒可以用剪刀剪开,这样更入味,再加入多一些的白醋或者米醋,适量冰糖或者白糖,适量盐和鸡精,可以切点其他食材配色,最后加入适量凉白开稍微没过食材,放入冰箱冷藏几天,随吃随取,这款泡菜不能久置,最多吃五天,再重新做。

四川泡菜,以萝卜为主的泡菜,关键在于泡菜水,做四川泡菜要以老坛泡菜水作为引子,这样制作的泡菜味道才会更正宗,隔年腌制泡菜的泡菜水留一部分,再在此基础上加以补料,这样制作出来的泡菜脆爽下饭,特别安逸。

1.萝卜清洗干净,晾干表面的水分,提前烧一锅凉白开备用。

2.泡菜坛处理干净,晾干水分,用火柴试一下坛子的密闭性,再将萝卜放入坛中加入几个八角、花椒、陈皮、野山椒和少许野山椒水,泡菜盐适量,几粒老冰糖,老泡菜水(没有老泡菜水可以用野山椒水代替),倒入适量凉白开,最后加入适量白酒,盖子盖住封口,放在干燥阴凉处,泡制一星期以上即可食用。

芹菜炒白萝卜,清脆碧绿,色泽靓丽,营养爽口,制作此菜关键的一步是用花椒油炝锅,增加椒香味,简单又好吃。

1.芹菜摘洗干净,白萝卜去皮切方片备用,红椒切相等的段备用,提前将木耳泡发摘洗干净。

2.以上食材需要经过汆水处理,汆水的时候要保持食欲的脆嫩。

3.起锅烧油,下入一把花椒粒炸香,将花椒捞出,再将焯过水的所有食材下入锅中翻炒均匀,淋入少许清水,调入盐和味精,淋水淀粉,炒匀即可出锅装盘。

肉炒白萝卜片,这道菜要吃出白萝卜的脆感,所以需要用盐提前腌一下,腌出多余的水分,再拽干多余的水分,这样炒出来的白萝卜片吃着更清脆,更下饭。

1.五花肉处理干净改刀切片,白萝卜洗净改刀切片,纳入盆中撒少许盐腌一会儿,再清洗一次,拽干多余的水分备用。

2.起锅烧油,下入五花肉炒出油脂,下入小米辣圈和姜蒜爆香,调入酱油上色,烹入料酒去肉腥,下入白萝卜片翻炒均匀,调入盐、五香粉、生抽、味精和少许白糖,翻炒出香,加入蒜苗段炒断生,烹点香油,炒匀出锅装盘。

白萝卜干炒肉,这是一款地道的北方农家菜,白萝卜需要提前晾晒,再泡水回软,搭配猪肉一块翻炒成菜,独特的口感配上肉的油香,很有特色,很是下饭,晾晒干的白萝卜可以长期存放,可以搭配其他食材炒制同样好吃。

1.白萝卜处理干净,改刀切条,撒点盐腌制,腌出一部分水分,再放置在太阳底下暴晒,晒干即可。

2.晒干的白萝卜再用清水泡洗干净,改刀切段。猪肉改刀切片备用。

3.起锅烧油,下入葱姜蒜、干辣椒爆香,下入猪肉炒至变色,下入酱油上色,烹入料酒去腥,下入白萝卜干翻炒出香,调入盐、生抽、白糖、鸡精、香油翻炒均匀即可出锅装盘。

朱颜辞镜推荐 | 吃饺子,不用去饺子馆,6种饺子馅调法,有荤有素,自己在家做

来源:冬至雪夜 2023-08-23侵删

冬季的开始。意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。冬季吃饺子,不用去饺子馆,教你6种饺子馅调法,有荤有素,学会了,自己在家做,家人都爱吃,下面一起看看都有哪些饺子做法:

【白菜猪肉馅水饺】所需材料:白菜、猪前槽肉、鸡蛋1个、豆油3-4汤匙、盐适量、蚝油1汤匙、葱1段、姜1块、生抽1汤匙、老抽半汤匙、十三香半茶匙、白糖半汤匙、味精适量、花椒十几粒、大料1个、清水适量、

做法步骤:

1.拌饺子馅的肉,最好选用猪前腿肉,也叫:前槽肉,肉质细腻,肥瘦相间,吃着不会腻,也不会老硬,十分适合作馅。白菜和猪肉的比例1:1就可以了,或者按个人口味调整。

2.把猪肉去皮,先切成片,再把猪肉剁成肉泥,要剁得细腻些,用手工剁得肉馅要比绞肉机绞的口感好。再把姜末放到肉馅里,把姜末一起剁进肉馅内,这样可以去除肉的腥味。

3.准备好调料,把花椒和大料放到碗内,加入温水浸泡20分钟,到时间后,把花椒和大料捞出不要。葱和姜切成末,锅内加入豆油,把豆油加热至冒烟,关火,把油晾凉待用。

4.把肉馅放到盆内,磕入一个鸡蛋,再加入盐,生抽,老抽,蚝油,白糖,十三香,味精。用筷子朝一个方向搅匀,搅至肉馅有黏性。

5.一边用筷子朝一个方向搅动肉馅,一边淋入花椒水,不停地搅动,花椒水不要一次性倒入,分3次淋入花椒水,第一次把水搅进肉馅之后,再加第二次水,直至把水全部搅进肉馅里。要朝一个方向搅,不要乱搅,乱搅容易把水泄出来。

6.最后加入葱花和豆油,葱和油后放,油可以包裹锁住肉馅里的盐和水分,朝一个方向搅匀,把油搅进肉馅里,肉馅就拌好了,放进冰箱里冷藏20-30分钟,让肉馅和所有调味料有一个充分融合腌制的过程。

6.期间,把白菜叶子剥下来,投洗干净,沥净水分,先把白菜切成丝,再把白菜切碎,最后剁成粒,放在盆内,撒上盐,腌制10多分钟,把白菜里的水分腌制出一部分。把白菜用手团成团,攥去水分。

7.到时间后,把肉馅取出,把白菜末放到肉馅内,朝一个方向搅匀,白菜猪肉饺子馅就调好了。

【玉米猪肉馅饺子】所需材料:猪前腿肉(前槽肉)1斤、玉米粒半斤、香菇半斤、鸡蛋1个、豆油3-4汤匙、盐适量、蚝油1汤匙、葱1段、姜1块、生抽1汤匙、老抽半汤匙、十三香半茶匙、白糖半汤匙、味精适量、花椒十几粒、大料1个、清水适量、

做法步骤:

1.拌饺子馅的肉,最好选用猪前腿肉,也叫:前槽肉,肉质细腻,肥瘦相间,吃着不会腻,也不会老硬,十分适合做馅。玉米用瓶装的或者袋装的速冻玉米都可以,玉米要嫩一些的,用甜玉米也可以。

2.锅内加入水烧开,下入玉米粒焯水1-2分钟,将玉米粒捞出待用。一般瓶装玉米粒和袋装玉米粒都是熟的,焯水1-2分钟就可以,如果是生玉米粒,需要把玉米粒煮熟。

3.锅内水重新烧开,下入香菇焯水,把香菇焯水至变软,将香菇捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分。

4.把香菇切成末,准备好调料,把花椒和大料放到碗内,加入温水浸泡20分钟,到时间后,把花椒和大料捞出不要。葱和姜切成末,锅内加入豆油,把豆油加热至冒烟,关火,把油晾凉待用。

5.把猪肉去皮,先切成片,再把猪肉剁成肉泥,要剁得细腻些,用手工剁得肉馅要比绞肉机绞的口感好。再把姜末放到肉馅里,把姜末一起剁进肉馅内,这样可以去除肉的腥味。

6.把肉馅放到盆内,磕入一个鸡蛋,再加入盐,生抽,老抽,蚝油,白糖,十三香,味精。用筷子朝一个方向搅匀,搅至肉馅有黏性。

7.一边用筷子朝一个方向搅动肉馅,一边淋入花椒水,不停地搅动,花椒水不要一次性倒入,分3次淋入花椒水,第一次把水搅进肉馅之后,再加第二次水,直至把水全部搅进肉馅里。要朝一个方向搅,不要乱搅,乱搅容易把水懈出来。最后加入葱花和豆油,葱和油后放,油可以包裹锁住肉馅里的盐和水分,朝一个方向搅匀,把油搅进肉馅里,肉馅就拌好了,放进冰箱里冷藏20-30分钟,让肉馅和所有调味料有一个充分融合腌制的过程。

8.到时间后,把肉馅取出,把香菇末和玉米粒放到肉馅内,朝一个方向搅匀,玉米猪肉饺子馅就调好了。

【韭菜鸡蛋虾仁馅饺子】所需材料:韭菜1斤、鸡蛋4-5个、速冻虾仁1斤、油盐适量、香油1汤匙、白胡椒粉1茶匙、料酒半汤匙、

做法步骤:

1.把速冻虾仁放到清水中自然解冻,把解冻后的虾仁挑去虾线,再把每个虾仁切2-3段。把虾仁放到容器内,加入白胡椒粉和料酒拌匀,腌制一会儿去腥味。

2.韭菜择洗干净,切掉根部,再把韭菜切成末,鸡蛋磕入碗内,搅打均匀。

3.锅内加入油烧热,加热至冒烟,盛出一半的油晾凉,把油温稍降一些,再淋入鸡蛋液,摊开,待蛋液稍凝固,再用筷子把蛋液划散开,炒成小块,把鸡蛋块盛出晾凉,如果鸡蛋块比较大,用刀把鸡蛋块切碎。

4.把切好的韭菜放到盆内,加入刚才盛出晾凉的油,再加入香油,拌匀,加入虾仁和炒好的鸡蛋碎,加盐搅匀,馅就做好了。一定先要在韭菜末中加食用油和香油,后加盐,顺序不要错了。调好馅要马上包,不要等时间久,腌出水了,饺子就不好包了。

【韭菜鸡蛋馅饺子】所需材料:韭菜1.5斤、鸡蛋5个、虾皮适量、豆油、盐适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,韭菜择洗干净,摊开,晾一下韭菜的水分。

2.鸡蛋磕入碗内,打散。虾皮用清水投洗一遍,去除灰尘,再把虾皮剁成末,锅内加入油,加热至冒烟,关火,把油倒出晾凉。豆油用的是生豆油,需要炼制一下,去除生豆油的味道,如果是熟油或者是色拉油,就不需要炼制了。

3.锅内重新加入油烧热,淋入鸡蛋液,待加热至蛋液稍变凝固,用筷子在锅内不停地划圈,把鸡蛋搅碎,搅成小块,这样鸡蛋块就不用切了,将鸡蛋块盛出晾凉待用。

4.期间,将韭菜切成半厘米左右长的小段,韭菜切好后,不要用刀剁。

5.把韭菜放入深一些的盆内,加入炼好的油,拌匀,韭菜加入油后,会锁住韭菜里面的水分,后面加盐,就不会把韭菜腌出水。

6.下入鸡蛋碎,虾皮末,盐,翻拌均匀,把盐拌开就可以了,不要过度搅拌,韭菜鸡蛋饺子馅就拌好了。

【什锦素馅饺子】所需材料:白菜半棵、胡萝卜1根、粉条1把、水发木耳1碗、虾皮2汤匙、油盐适量、葱1段、姜1块、花椒20粒左右、蚝油1汤匙、生抽2汤匙、十三香1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,木耳要提前泡发好,粉条是干的,需要泡发,把锅内加入水烧开,下入粉条煮制,将粉条煮至变软,然后将粉条放在温水中泡发,将粉条泡发至无硬心即可。

2.白菜叶子剥开投洗干净,沥净水分,胡萝卜去皮洗净。

3..胡萝卜切成碎末,白菜切成碎末,加入少许盐,用手抓匀,把白菜腌出水后,将白菜攥净水分,不用太干,放在盘子内。

4.葱姜切成末,虾皮用温水投洗干净,攥净水分。

5.将泡发好的粉条,切成小段,木耳摘去根部,投洗干净,切碎末。

6.锅加油烧热,将油加热至冒烟,关火,将油的温度降下来,开小火,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,关火,将花椒捞出不要,将油温加热至冒烟,晾凉,再炸制花椒,这样包出的饺子没有生油味。花椒要用小火炸制,用大火容易炸焦。

7.将白菜末,胡萝卜末,粉条段,木耳末,一起放在盆内,加入虾皮,葱姜末。

8.淋入炸好的油,再加入蚝油,生抽,少许盐,十三香,用筷子搅拌均匀,这样饺子馅就调好了。

【杏鲍菇素馅饺子】所需材料:杏鲍菇、香菇、胡萝卜、油、盐、葱、姜、十三香、蚝油、生抽、白糖、

做法步骤:

1.香菇切去根部洗净,胡萝卜去皮洗净。

2.把杏鲍菇和香菇分别焯水至变软,然后把杏鲍菇和香菇切成末,胡萝卜切成末,葱姜切末。

3.把胡萝卜、香菇、杏鲍菇末一起放入盆内,再加入盐、十三香、蚝油、生抽、少许白糖,朝一个方向搅拌均匀。

4.再加入油,搅拌均匀,这样饺子的馅料就调好了。

布谷鸟推荐 | “天然降脂王”就藏在身边,是大蒜的35倍,每天大口吃,血脂或许不会 “涨”了

来源:再好不过美食坊 2023-09-18 侵删

最近这几年,高血脂的发病率是越来越高,而且越来越年轻化, 据统计,约有百分之八的人患有高血脂,其中的女性发病率高于男性。

高血脂虽然不是大病,但也不能掉以轻心,如果血脂过高,可能会伴随着动脉粥样硬化,会引起心绞痛和冠心病的发生,甚至是引起血栓、脑梗等危险疾病。

因此,这里提醒大家,血脂高了,我们就应该多吃降脂食物,多运动,多喝水,保证让你的血脂含量处于一个健康的水平。

而现实中,就有一些降脂食物,被称为“天然降脂王”,是大蒜的35倍,每天大口吃,血脂或许不会 “涨”了,大家可以试试看。

一、香菇

推荐食谱:香菇炒鸡蛋

主要食材:香菇、青椒、西红柿、鸡蛋、葱姜蒜

具体做法:

1、把香菇放到一个大点的碗中,先将香菇的“把”剪掉,然后往香菇里加入一勺普通面粉,一勺食用盐,再倒满一大碗清水没过香菇,清洗几次后,控水捞出备用。

2、将洗干净的香菇放在案板上,然后给它打上十字花刀,全部切好以后,倒入大一点的碗中备用。

3、接着往碗中打入两个鸡蛋,再用筷子给它搅拌均匀,搅拌成鸡蛋液后,先给它放一旁备用。

4、接下来准备一个西红柿,洗干净之后将它对半切开,再把里面的硬芯切掉,不然后给它切成滚刀块,切好后,倒入碗中备用。

5、再准备几个大蒜,给它切成蒜粒,一块去了皮的生姜也把它切成姜末,再准备几个青椒,给它改刀切成菱形块,切好后,倒入碗中备用。

6、锅中烧水,加入一勺食用盐,一点食用油,然后把香菇倒进去焯一下水,大概一分钟左右,就将香菇捞出来,放入一个大碗中备用。

7、起锅,加入少量的食用油,油热后,把鸡蛋液放入锅中,开小火把鸡蛋给它煎制一下,这样煎出来的鸡蛋非常的滑嫩,一分钟之后,把鸡蛋盛出来备用。

8、重新起锅,加入少量的食用,油热后,把姜蒜末放入锅中,开大火快速地翻炒均匀,接着再把西红柿加进来,大概炒个二十秒,西红柿差不多就熟了。

9、等西红柿炒出汁水后,把香菇也加进来,开大火快速翻炒均匀,之后,再把鸡蛋、青椒也加进来,继续开大火翻炒均匀。

10、下一步再把调好的料汁也加进来,料汁的配方是,一点食用盐,一勺生抽、一勺蚝油,少量的鸡精和胡椒粉,开大火快速翻炒均匀,再把香葱也加进来,炒香后即可装盘。

二、黑木耳

推荐食谱:黑木耳炒肉片

主要食材:黑木耳、猪里脊、鸡蛋清、葱姜蒜、胡萝卜、青辣椒、紫色洋葱

具体做法:

1、准备一把干木耳放入大碗中,往里面倒入适量的清水,给它提前泡发,先放在一旁浸泡半个小时。

2、再准备一块猪里脊,改刀切成薄片,喜欢吃香一点的,也可以用五花肉,切好后,开始腌制,加入一勺胡椒粉,一勺料酒,一点老抽,下手充分地抓拌均匀。

3、抓拌至黏糊后,再倒入半个鸡蛋清,再次抓拌均匀,抓匀后,加入一小勺干淀粉,继续抓拌均匀,最后放在一旁腌制十五分钟。

4、接下来准备几个大蒜,切成蒜片,一小块生姜切成片,半根小葱切成葱花,再准备半根胡萝卜、半根青辣椒切成菱形块,半个紫洋葱切成条,切好后装入盘中备用。

5、这时候,木耳已经泡发好了,泡好以后多清洗几遍,洗好后,控水捞出来,放入开水锅中焯烫,焯水的时间不用太长,一分钟左右即可,时间一到,就捞出来过凉备用。

6、下面起锅烧油,油热后,倒入腌制好的肉片,然后快速滑散、滑熟,炒好后,先把它盛出来备用。

7、锅中留底油,倒入葱姜蒜炒香,炒香后,再倒入切好的配菜,把配菜炒至断生后,倒入一勺生抽,一点点蚝油,适量的老抽,加入一勺五香粉或者十三香。

8、下一步再把肉片加进来,加入一勺食盐、一勺鸡精、一勺白糖,木耳也倒入锅中,想要木耳脆嫩入味,必须加入一勺水淀粉,给它勾个薄芡,开大火翻炒均匀。

9、就这样,一道简单又下饭的家常小炒就做好了,木耳脆嫩入味,肉片鲜香滑嫩,搭配米饭别提有多好吃了。

三、洋葱

推荐食谱:凉拌洋葱

主要食材:紫色洋葱、黄瓜、大蒜、小米椒、香菜、腐竹、木耳、花生米

具体做法:

1、准备一个紫色洋葱,切好后用手给它抖散,然后放入盆中,先加一勺白糖,这样腌过的洋葱口感清甜,同时减少洋葱的辛辣味,抓匀之后,把冰箱放洋葱里冷藏十分钟。

2、接着准备一根黄瓜,用刀拍散,切成小段,几个小米椒切成长段,再切点蒜末,几根香菜切成小段,全部切好后,统一放入盘子中备用。

3、这个时候,洋葱也腌好了,接着往里倒入清水,给它洗去表面多余的糖分,然后控水捞出来,放入大碗中。

4、下一步放入刚切好的食材,还有煮熟的腐竹、木耳、花生米,调味的话,加一点盐、生抽、陈醋,再来几滴香油,用手把它揉拌均匀,就可以开吃了。

5、用这个方法做出来的凉拌洋葱,看着就非常有食欲,开胃又下饭,

布谷鸟推荐 | 这碗汤初秋喝最舒坦,每一口都有宝藏,鲜到直击灵魂,妥妥拿捏懒人~

来源:下厨房 2023-09-06 侵删

一入秋就开始琢磨怎么养生,各种各样的靓汤煲个不停。这碗汤里全是宝藏食材,唯有它为普通的汤水注入灵魂。一口下去,鲜美的汤汁好像在舌尖上跳舞,味蕾体验极佳~

“羊肚菌虾滑汤~鲜美营养,几分钟就能完成。”

“汤鲜味美太好喝了~”

by 厨友@梅0720

“羊肚菌虾滑汤,好鲜美!”

by 厨友@zhy_123

“特别鲜,觉得虾比虾滑好吃。”

by 厨友@sunny7788

羊肚菌虾滑汤

?用料

羊肚菌            10个

虾滑               150g

鸡毛菜           100g

盐                  适量

鸡精/味精      适量

* 鸡精味精可以按照个人口味加不加哦~

?做法

1. 鸡毛菜清洗干净,羊肚菌泡发后清洗干净切断,小的不用切,虾滑解冻备用(不怕麻烦可以用鲜虾做,更加鲜美)。

* 买不到鸡毛菜可以用小白菜代替,味道也很鲜美。

2. 锅中放油加热,把泡发好的羊肚菌放进去翻炒1分钟。倒入开水关最小火。

3. 把虾滑做成小丸子一个个放进去,调大火煮开,把鸡毛菜放进去煮熟。

4. 鸡毛菜熟后加盐调味,放适量味精或鸡精出锅,一道鲜美营养的汤就完成了。