王奚推荐 |太神奇! 这20棵不想死的树,竟长出了生命的奇迹!

来源:美文美句阅读   2020年8月14日    侵删

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这是一棵古樟树,直径达到了3米多,遭到了雷击火烧,如今只剩下两片树皮,但是它依旧是枝繁叶茂。

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一片荒芜的土地,没有一点生命气息,在岩石坑里这棵树把这里当做了家,顽强的存活着。

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一棵树沉没之后,长成了湖中心的“孤岛”。

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一棵树钻过石头,这么大的磨难,让它开出了最鲜艳的花朵。

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这个树为了能享受到阳光,把长长的根暴露在岩石之外。

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当年日本海啸,这片区域7000多棵树都死了,就剩它一棵,如今仍然坚强的站立着。

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盘根错节扎进水泥砖土,它在向世人宣告生命的霸道与坚强。

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不小心的跌倒并不是失败,蜿蜒曲折树冠也要朝着阳光生长。

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这棵树几乎悬空生长,大部分树根都暴露在外面,只有少数几根依附在坚硬的悬崖岩石上,顽强的维持生命。

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这棵大树不知道怎么倒在了地上,但是它的树干上又重新长出了四棵大树。

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或许这就是所谓的夹缝求生吧,只要它想要生长,哪怕是坚硬的岩石也无法阻挡它的脚步。

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无论面对什么情况,哪怕是这样狭小的空间,我也要扭曲的生长。

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穿墙而过的树,不是所有的树都能生活在适宜的田野上,但有生命一切都有希望。

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有时候只看到了它表面的弱小,但只要有它的落脚之处,它便可生长,哪怕只是一点点的泥土。

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这颗棕榈树的枝干在地上绕了个弯,又继续顽强向上生长。

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风化石上的独特美景

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不管未来如何,这棵树依旧活出了自己的精彩。

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为了生存,你几乎无法想象这颗树究竟做了怎样的努力。

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悬崖峭壁只不过为了让我看起来更加雄壮,我要迎风生长。

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生命总会自己找到出路,或许这就是生命!

無我 | 七月莲荷别样红……

图文\無我

农历七月是″夏日荷花别样红″之季。此时,在微信群里,在朋友圈里,在抖音一类的小视频里,如果你不晒上几张荷花靓照,不聊上几句莲花溢语,不发上几段荷簇摇曳的微电影,似乎,你就没有看到或享受到夏天……。

盛夏赏花,唯“荷”为首。如果,你不能出口就有”小荷才露尖尖角”,下笔就有”出污泥而不染”,拍图作画就有″蜻蜓立蕊上”的话,恐怕连你自己都会觉得,度夏落伍了,赏荷品位奥特了……。

前几天,我乘免费公交观光时,特意游临“莲花池公园”。疫情管控下,因没有预约,被拦在公园的栅拦门外,正当懊恼欲返之时。突然间,刚入园的一位游客,因为公园员工,一句既平常又不平常的导游话语:  “雨后湿滑,请您一路走好”,发生了激烈地争吵,另两位工作人员赶忙跟过去劝解,半开的大门,瞬时无人看守,等在旁边的几位″游客″,乘虚而入,前后不过二三十秒的时间,我已经夹在游客群里,径直走向满池的莲花……。


“莲花池公园”,座落于西三环内,还算是城之中央,楼宇环顾,正门开于西客站南广场。园区不大也不小,碧水绿菏,相衬互映,甚有韵色,沿水岸石栏走上一圈,至少需要一两个小时,这要看您是闲步慢移,还是无氧健行。说是”池”其实是谦虚,五十多公倾的占地,比起“北海公园”来,大差不差,可人家叫”海”,仰仗的是皇家恩封。


看了介绍公园的展窗,方知三千年前就有″本池”,两千年前就是一景,一千年前成就了燕蓟的发祥,五百年前竟是京城主要民生供水之源,三百年前还被城里人称为″西湖”,一百年前沦为″水泡子″,五十年前成养鸭养鹅基地,四十年前纳入筹园议事,三十年前动工扩建,二十年前对外开放,十年前重塑再造,终使老城老湖老池,又添了新菏片片、花蕾朵朵……。只是,不敢苟同的一句广告词: ″先有莲花池后有北京城”,竟是著名专家学者的″重大科研成果”,相比”永定河一一北京的母亲河”,真是牵强附会,下里巴人。


收藏赏析荷莲类烟标时,解悟了一些荷文化之点要,梳理其二三,谨飨家人。

首先要了解【荷花】与【莲花】的之同之别。【莲花】是荷莲类花卉的统称,【红荷】可称【红莲】;【白莲】亦可称【白荷】;但【睡莲】【浮莲】【千瓣莲】则不可称”睡荷”、”浮荷”、″千瓣荷”,因为睡莲与荷花同科但不同属。【荷花】的叶及花,玉立挺拔,升出水面,可高达一米多,誉为″出水芙蓉”。而【浮莲】【睡莲】的叶及花,多是飘浮睡在水面上,【睡莲】的花朵,在开放期内,有时展开,有时闭合,似时睡时醒;而荷花,无此”睡眠一一清醒一一睡眠”之循环的生物钟特性……。


其二,荷文化源远流长,无数文人墨客为之折腰,我等拾人牙惠,不必深讨,纵然您百般用心,千般用技,万般用情,也未必能有点滴的创新卓见。


其三,领悟【荷花三十天定律】之真谛,凡事须持之以恒,方得厚积薄发。


其四,”佛”与″莲″同生同往同性,莲为佛之饰物及法器,不可亵渎。荷花是佛教大国印度的国花,全球约半数人信奉荷莲的佛性花语一一”清净圣洁”。


荷莲又与神与仙为伍,【和合二仙】【荷仙姑】【莲花女】【荷花仙子】等神话传说,都传颂了莲荷象征一一和睦合谐善良美满缘分之寓意。


眼下正是赏荷最佳时,荷趣荷丛勿徘徊……。

2020年8月16日 原创于北京东城

甜心原创 | 纯真的花中“睡美人”

提及世界上最有名、最美丽的花之一,睡莲可谓举世皆知。这不光是因为它品种繁多、分布广泛,还因为它花形浪漫。在诗人的诗歌里,它是爱情的象征。著名的艺术家绘画它,众多的摄影家们拍摄它。它们是在大自然母亲的杰作之一。

睡莲是莲花中的一种,我们经常可以在公园的池塘中都可以看到它的身影,具有很好的观赏性;它又称子午莲、水芹花,是属于睡莲科睡莲属的多年生水生植物,睡莲是水生花卉中名贵花卉。外型与荷花相似,不同的是荷花的叶子和花挺出水面,而睡莲的叶子和花浮在水面上,睡莲因昼舒夜卷而被誉为“花中睡美人”。下面为大家介绍一下睡莲的资料。

睡莲,别名:子午莲、水芹花。多年生宿根水生花卉。其根状茎粗短,叶丛生,具细长的叶柄,浮于水面。纸质或近革质;近圆形或卵状椭圆形,直径6~18cm,全缘或具齿;叶面深缘或褐色斑纹;花单生,花色丰富,有红、粉、黄、白、紫、蓝等,花朵浮于或伸出水面开放;萼片4枚,宽披针形或窄卵形;聚合果呈球形,内含多数椭圆形黑色小坚果。

睡莲有耐寒和热带种之分。耐寒睡莲种在长江流域的冬季0℃以下能安全越冬;而热带睡莲种则不能越冬,但在华南沿海地区能常年开花,只偶遇低温寒潮南下时,才生长停滞。睡莲对土质要求不很严格。一般在生长季节池塘水位以80cm为宜。长江流域3月下旬至4月上旬根茎开始萌发,4月下旬至5月上旬开始孕蕾,6~8月为盛花期,11月后进入休眠状态。

睡莲径约10厘米,叶圆形或卵形,具波状缘的叶子,叶片上呈现深绿色,有褐色斑纹遍布叶面,并可以看到隐隐绰绰的小斑点。白睡莲的叶片近乎圆形,有波状起伏,叶片两面均无孔状,而且几部着生于叶柄处。花呈现白色,径长10~15厘米。除了最常见的睡莲之类,还有其他品种,包括:洛桑、香睡莲、柔毛齿叶睡莲、玛珊姑娘、延药睡莲、红睡莲、延药睡莲、墨西哥黄睡莲、白仙子、日出等。

在东南亚热带地区以及北非等区域大肆繁殖,而在其他一些温带地区,亦或是寒带地区也有繁殖,主要集中于印度、日本、前苏联、朝鲜等国家。而在中国内,也是一直将睡莲作为一种高贵的观赏植物,大量种植。还是布置园林水景的重要花卉。在公园、风景区常用来点缀湖塘水面,景色秀丽,观赏效果极佳。

睡莲亦是泰国、埃及、孟加拉的国花;泰国是佛教国家,而莲又与佛有着千丝万缕的联系,无论是如来佛所坐,或观世音站立的地方,都有千层的莲花,它象征着圣洁,庄严与肃穆。信佛之人,必深爱莲花。睡莲与荷花同属睡莲科,所以有时容易把它们的名字搞混,在佛教中,则通称为莲花。

家庭盆栽养殖:每年春分前后,在花盆底部放入腐熟的豆饼或骨粉、蹄片等肥料,上面放入30厘米以上肥沃河泥。然后将带有芽眼的根平栽入河泥中,覆土没过顶芽,放入一厘米的粗砂与小卵石,然后在盆中或缸中加水。高温季节及时换水,以免藻类的产生而影响其美观。

睡莲是不太须要太管理的花,因為生长很快,就算是偶而有毛毛虫或蚜虫,对它的伤害都不会太严重。睡莲的地下茎多是块茎类型,有点像烤熟的小土豆儿,只不过一直膨大、膨大,生出根系吸收营养,根据块茎类型,许多家庭盆栽常见品种是靠分蔸、长出侧芽来进行无性繁殖的,而睡莲也没有立叶,只有浮叶,叶柄较长,除一些丛生挺水现象外,叶及叶柄均不能伸出水面之外,所以睡莲相较荷花而言,需要的容器可能略大,也略深(荷花水层浅了可以通过勤劳补水方式弥补,但睡莲如果水层过浅则生长不利或花量减少)。一般小型选用30~35cm上口径,深度25~30cm左右的容器即可,或者水面更为宽阔,但深度略浅的容器,目的为睡莲叶柄能顺利伸展并始终保持水面以下。

“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”这是古人对于莲花的评价,而睡莲的花语有纯洁、纯真的含义,睡莲自从古代开始就被人作为高尚清雅的象征。睡莲的花语有洁净、纯真、朝气蓬勃、出淤泥而不染、不懈努力、高高在上、不谙世事、纤尘不染,所以在家里面养睡莲具有招福纳财的美好寓意!

小贴士:

  • 功效作用:消暑、解酒、定惊
  • 性味归经:味甘、苦、性平
  • 用法用量:内服:煎熬,6–9克

甜心推荐 | 立秋之后,多给家人吃这菜,对付“秋老虎”,味甘性寒滋味香

来源:市井觅食记    2020年8月7日    侵删

立秋时节有不少的民俗,其中有“咬秋”的风俗,咬秋一般是咬西瓜、咬香瓜等,但也有不少地方吃茄子的,民间有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法,其实还是有一定的科学道理。立秋后虽然逐渐变得的秋高气爽,但“秋老虎”带来的炎热可一点不比三伏天差,对付“秋老虎”还真得吃一些清凉祛暑的食物,而茄子就是其中一种。

茄子本身味甘性寒,含热量非常低,如果感觉比较燥热,需要“降秋燥”,经常吃点茄子是不错的选择,也是炎热季节最适合食用的蔬菜之一,因为比较寒凉,脾胃虚寒的人群不宜长期食用茄子。今天要分享的茄子做法是一道新的做法,用茄子和金针菇搭配的一道凉拌菜,开胃鲜香,制作简单,是一道不错的凉拌家常菜。

香煎金针菇拌茄子

所用食材:长茄子3根,金针菇1把,大蒜5瓣,小葱1根,生抽1勺,蚝油1勺,香油1勺,糖半勺,胡椒粉1调羹,盐和味精适量

第一步:茄子外皮清洗干净后,切成段放入蒸锅中蒸10分钟,如果需要颜色好看一些,可以蒸的时间短一些。

第二步:金针菇清洗干净,切掉尾部,锅中适量的油,撒入一点盐,将金针菇倒入中小火慢慢的煎炸,直到金针菇变得有些焦黄后捞出备用。

第三步:碗中加入1勺生抽,1勺蚝油,5瓣大蒜剁碎,小葱切段,加入1调羹胡椒粉,半勺糖,1勺香油,适量的盐和味精拌匀后备用。

第四步:将蒸好的茄子撕开成段,摆放整齐,中间放上煎好的金针菇,将料汁浇在上面就可以了,吃的时候拌匀,茄子软滑,金针菇浓香,味道非常不错。

小贴士:

蒸茄子的时候,这种细长的茄子就不要对半切开了,否则水分太大影响口感。

金针菇不要完全炸的酥脆,软软的就可以了,这样处理过的金针菇,什么都不用放吃起来就特别的鲜香。和软滑的蒸茄子拌在一起,比老做法的蒜蓉蒸茄子好吃多了。

燕儿推荐 | 简简单单学会最美插花

在我国插花的历史源远流长,发展至今已为人们日常生活所不可缺少。一件成功的插花作品,并不是一定要选用名贵的花材、高价的花器。一般看来并不起眼的绿叶一个花蕾,甚至路边的野花野草、常见的水果、蔬菜,都能插出一件令人赏心悦目的优秀作品来。

具体地说插花作品在视觉上首先要立即引起一种感观和情感上的自然反应,如果未能立刻产生反应,那么摆在眼前的这些花材将无法吸引观者的目光。

在插花作品中引起观赏者情感产生反应的要素有三点:一、是创意或称立意、指的是表达什么主题,应选什么花材;

二、是构思(或称构图),指的是这些花材怎样巧妙配置造型,在作品中充分展现出各自的美;

三、是插器,指的是与创意相配合的插花器皿。三者有机配合,作品便会给人以美的享受。

今天就让我们来学习一组即操作简单,又特别有艺术品位的插花技艺吧!

王奚推荐 | 这些常用物品都是危化品?!你家里肯定有

来源:央视新闻   2020年8月7日    侵删

当地时间8月4日,黎巴嫩贝鲁特港口区发生剧烈爆炸。据法新社报道,这一爆炸事件已造成至少149人死亡、5000多人受伤,另有数十人下落不明。

当地时间8月6日,黎巴嫩贝鲁特港口爆炸后的废墟。

8月5日,国务院安委会办公室、应急管理部召开了全国安全生产专题视频会议,要求深刻吸取黎巴嫩贝鲁特重大爆炸事件教训,深入开展天津港“8·12”等重特大事故整改措施落实情况“回头看”;强调要以港口、码头、物流仓库、化工园区等为重点,立即开展全国危化品储存安全专项检查整治

8月5日,国务院安委会办公室、应急管理部召开全国安全生产专题视频会议。

我们知道避开明显标志的易燃易爆物品

但却很容易忽视身边随处可见的危化品

炎炎夏日

是危化品燃爆事故发生相对集中的时候

这些“隐藏”在我们身边的危化品

千万要小心!

甜心推荐 | 值得收藏!40个实用的生活小窍门

来源:油画艺术微平台   2019年9月8日    侵删

1、选柚子的小窍门:选尖不选圆,越尖越好。选大不选小,大个头的会更好。选黄不选青,黄色的比青色的成熟更早。选重不选轻,重的果实比较饱满。用手指按住底端,按不动的最好。

2、接手机别性急:手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

3、巧洗茶具:把茶具放入盐水里浸泡8分钟,这样清洗起来就非常方便。如果把茶具放在盐水里泡半天,那么茶具上的茶垢就会自行脱落。

4、快速凉水:当你非常口渴而家中又无凉开水时,可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒上一把盐,这样能加速开水的冷却。

5、盐水漱口可解辣:吃了辣的东西,感觉受不了,嘴里含一口盐水,漱一下口再吐掉,就会不辣了。因此,可在吃火锅等辣味食物时备上一小碗盐水。

6、巧剁肉馅:剁肉馅时,在刀的两面涂些料酒,刀面上就不会粘肉末了。

7、香蕉保鲜:将待熟的香蕉放入冰箱内贮存,能使香蕉在较长时间内保鲜,即使外皮变色,里面也一样新鲜如初。

8、巧撕标签:商品的价格标签很难撕掉,但只要用吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易地把标签撕下来了。

9、擦拭皮具:皮包上有了污渍或者是脏了的话,可以用棉花蘸风油精擦拭。

10、烧烫伤快速处理:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

11、巧用白酒去除胶鞋异味:穿新胶鞋前,用嘴含白酒,均匀地喷在胶鞋的海绵底上,到海绵底不再吸收为止,然后晾干,以后穿起来臭味就少。旧胶鞋洗净后也可用此法除臭。

12、预防脱发:洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。

13、洁白牙齿:刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。

14、淘米水洗纺织物:白色的门窗、床单等,可用淘米水进行浸泡冲洗,具有明显的除垢去污和增白的效果。

15、冰箱除霜:当冰箱需要除霜时,首先切断冰箱的电源,然后使用电风扇或者电吹风对准冷冻室开到最大挡位,这样经过风吹,霜层会融化得非常快。

16、墙壁污渍处理:房间周围角落或地毯和墙壁的接缝处,如果遇到比较顽固的污垢,可以用牙刷蘸洗涤剂刷除,再用水擦拭干净即可。

17、电池可除衣服静电:随时准备一节小的干电池,若衣服起静电,就用电池的正极在衣服上面擦几下,即可去掉静电。

18、晒棉被时盖块黑布:晒棉被时,可在棉被上盖一层黑色的大塑料袋或一大块黑布。由于黑色能吸热;因此可以迅速吸收阳光,让棉被充分享受到太阳的热量。

19、防止牛仔布制品褪色:牛仔裤穿时间长了就会褪色,可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后,再用清水洗净,以后再洗涤时就不会褪色了。

20、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶,盖上马桶盖闷一会儿,再用水冲洗,能保持马桶通畅。

21、消灭老鼠巧法:将面粉炒熟加点食油,然后拌上干水泥,放在老鼠经常出入的地方。水泥无味,老鼠嗅到食物与油香便吞吃起来,吃后喝水,造成梗阻而死亡。

22、使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉,把它们的盖打开,放在衣箱或衣柜里,会使衣物变得香气袭人。

23、擦玻璃镜污垢法:小镜或橱镜等有了污垢,可用软布浸湿煤油或蘸蜡擦拭,切不可用水擦,用水擦,不但镜面模糊不清,且易腐蚀玻璃。

24、饼干潮了怎么变脆:把受潮发软的饼干,摊开放在盘子里,直接放进冰箱的冷藏室,冷藏一两天就可以回脆了。回脆期间注意:不要和生食同时存放。

25、热水泡豆腐除腥味:下锅前将豆腐放入热水中浸泡5~10分钟,能除掉异味。在热水中加点盐还能让豆腐更紧实,不易破碎。

26、煮饺子加点盐:煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。

27、鸡汤除腻:炖鸡汤时,可以加些冬瓜、蘑菇之类的吸油的东西一起烧,就感觉不到油了。最好加点酸笋,能够很好的中和汤内的油味,增加汤的鲜亮适口和鲜美度。

28、冻鱼快速解冻:将已冰冻的鱼从冰箱里拿出来,放入盆中,然后倒进清水和适量的醋,浸泡5分钟后即可解冻。

29、抹牙膏去蒜味:做饭时,总会用到葱姜蒜等味道强烈的调料,这种味道往往会在手上留很久,用普通的洗手液根本没办法马上清除。这时你可以用些牙膏挤在手上,牙膏会帮你迅速清除难闻的味道,让“大蒜手”快速消失。

30、花椒防油溢:用油炸食物时,烧到沸点的食油有时会从锅中溢出来,既易烫伤人,又易引起火灾,很难处理。其实只要往油锅里丢进几粒花椒,这一问题可迎刃而解。

31、落枕的简易疗法:用毛巾浸热水拧干后,敷患处,反复几次即愈。

32、眼中有异物:当眼中有异物时,用同侧手拇指,食指轻轻拉开上眼皮,头微低,然后用力咳嗽几下,眼内异物就会震出。

33、石灰入眼:当石灰飞入眼睛,热辣难忍时,只要滴少许糖水。就可解除痛苦。

34、红花绿叶茶:取绿茶10克、藏红花5克,泡水晨饮,连喝半个月,对尿酸高有一定调理效果。

35、茵陈枸杞茶:取红景天3克,藏茵陈1克,枸杞5克,泡水日常饮用,对于缺氧、肥胖、血脂高的老年朋友,能起到强身健体、调整呼吸的效果。

36、治冠心病:丹参10克、西洋参6克、炙远志6克、陈皮10克、法半夏10克、茯苓15克、枳实10克、竹茹10克、炙甘草6克、炒酸枣仁10克。此方名叫十味温胆汤,对治疗冠心病心气虚证、心血瘀阻证、痰瘀互结证都有良效,适用于冠心病引起的胸闷、胸痛、心悸等症状。10-15剂为一疗程。

37、老丝瓜藤配红糖水祛风湿:准备霜后的丝瓜藤500~1000克,把它焙干,然后研成面,每次取2~3克,配红糖水冲服,一般每日3次,坚持服用,风湿症状就会有所缓解。

38、黄芪乌梅汤养肝安眠:黄芪50~200克,乌梅20~50克(根据血糖高低调整)。每次加水1升,煎30分钟,备用。每顿饭前30分钟服300毫升。本方特别适合糖人中虚热烦渴的患者,但不适用于消瘦患者和胃经常泛酸的人群。

39、苦荞面糊糊润燥降糖:取苦荞面500克,蒸30分钟后备用。每顿饭前取2~3勺(30克左右),每天3次,开水冲成面糊糊饮用。

40、打嗝不止:请你对着镜子看看自己的舌苔,如果上面像是积了一层霜,打嗝不止就很可能是因胃受寒而引起的。可以试试这个偏方:取生八角100克,用两碗水煎到剩下一碗时,再加些蜂蜜煮沸,调好服用。

無我 |【八一】建军节忆往……

图文\無我

★今天,【8.1】【八一】,是中国人民解放军建军93周年纪念日。1927年8月1日,南昌起义,标志着中国共产党创建和领导革命军队武装夺取政权的开始。1949年新中国成立后,中央政府确定:8月1日为“中国人民解放军建军节”,【八一】两字,为军旗军徽主要标志。


★1973年11月9日,我应征入伍,成为一名【国防】【军人】【红步兵】【战士】。


★【军旗】下,我和【战友】们,数度【庆祝八一】【建军】节。


★我服役的部队是陆军 第64军 第191师 师部医院(番号81244部队),驻地位于辽宁丹东【鸭绿江】畔,【锦江山】南麓。


★解放战争期间,64军隶属于中国人民解放军第19兵团。64军入陕后,军事接管及改组宝鸡地区,多家民营小烟厂,为部队生产【19】【64】【大西北】等香烟。


★【自己动手,丰衣足食】的【南泥湾】精神,是解放军的光荣传统,部队里丰富多样的后勤保障,促就了军工军管烟厂的发展。如郑州军区后勤部烟厂,天津六O烟厂,河北二九O炮兵烟厂、山东七一烟厂,华北空军烟厂等,都为部队自产自用,生产出品了许多牌号的香烟。


★【19】【64】是部队正式建制编号,用在香烟牌号上,实为罕见。弹指间,灰飞烟灭,【19】【64】烟标,早已不为众人所知所见,成为难觅的珍稀收藏品。我一一曾经的64军军人,至今尚未能收藏到 【64】烟标实物,甚为遗憾。
★1979年2月,我【复员】转至地方医院工作,结束了跨越七个年头的军旅生涯……。


★64军亦于九十年代未大裁军时,被整建制撤消番号,退出军史舞台……。
★今又时值建军节,依然怀念四十多年前,那段青春无悔和甘愿奉献及无忧无虑的岁月时光……。

★附:部份图片由烟标收藏协会藏友提供,特敬军礼致谢。

2020年8月1日记于北京东城

木兰推荐 | 喜欢走路锻炼的人,赶紧看看最新研究结果

来源:且读文摘   2020年7月25日    侵删

你喜欢走路锻炼吗?那不妨来看看这个最新研究!
《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。
结论有两点:
1、步行的确有益健康,能有效降低死亡风险,每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。
2、每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,也不上升。
也就是说每天最佳的行走步数是:7500步
01  走路好处多
多项研究均明确指出,走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。“人”字一撇一捺,就是一个正在走路的姿势,无形中也告诉我们,走路真的有很多好处。

具体而言就是,走路可以预防脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化,缓解骨质疏松,改善腰、肩、头部疼痛,远离老年痴呆等等。

02  走路注意事项大全
我们都知道走路是一种良好的锻炼方式,但是同时也要了解,走路锻炼也有很多需要注意的地方。
1、最佳
下午走路最佳。
早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段,晚上光线差,容易跌倒。
2、禁止
禁止在大马路旁边走路。
英国《柳叶刀》曾发布调查结果:因空气污染,沿繁华的马路散步者肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。
禁止每日步数过多。
走路时不可过度、频率不可太高,每天追求一两万步会损害关节。
3、最好
走路的地方最好有树。
每天最好在40分钟左右走7500步。
走完后最好是微微出汗的状态。
03 不同走法作用不同1、调理防便秘——扭着走在健步走的过程中,加大腰和胯部的转动,让身体在行走中有节奏地扭动起来,可以促进排便,防止便秘,减少直肠癌的高发。2、晚上失眠——慢慢走

在晚上,缓缓走路半小时,休息15分钟后再睡觉,有较好的镇静催眠效果。

3、护颈椎——“10点10分”走

双臂向上斜举,就像表针指到“10点10分”的位置上,抬头挺胸,进行行走锻炼,每天坚持。有助于锻炼肩部、颈部肌肉,缓解和预防颈椎疾患。

4、减腰围肚子——敲着走

走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。

5、养肾护肾——踮脚走

每天踮起脚走10分钟左右,中间可以走走停停,可以按摩足三阴,温补肾阳。

6、高血压患者——脚掌着地走

要脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑不停地振动,容易引起头晕。

7、冠心病患者——餐后1小时慢步走

要在餐后1小时慢步走,以免诱发心绞痛,长期坚持有助改善心肌代谢,并减轻血管硬化。

原来一个简单的走路,
有这么多值得注意的地方
也有这么多新奇的走法,
一定要给朋友看看哦!